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Editorial 04\
Contenido
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Ya sea que estés a favor o en contra por cuestiones culturales, religiosas y/o económicas, el aborto es un tema que siempre dará de qué hablar y lo aceptes o no, el movimiento que escuchas constantemente se levanta en muchos de los casos, sólo por tener el derecho a elegir, a tomar tu propia decisión. En Texas la ley prohíbe terminar con un embarazo después de la semana 20, a menos que presentes alguna complicación que ponga en riesgo tu vida. En semanas avanzadas (después de la semana 16), si deseas recurrir a un aborto es altamente necesario que acudas a un centro de salud y te informes en todo momento sobre las opciones que tienes. Este mes hablamos con la Dra. Amna Dermish, Directora Regional Médica de Planned Parenthood of Greater Texas, con ella podrás conocer más sobre las opciones con las que cuentan las mujeres en Texas para realizarse o no un aborto seguro. Recuerda que la última palabra la tienes tú, no te dejes intimidar y siempre antes de tomar cualquier decisión, infórmate. Este mes de septiembre ¡hay tanto que sentir!, ya que celebramos cuatro años desde que publicamos la primera edición de Más Mujer Austin; en aquellas nuestras primeras páginas, hicimos un reconocimiento público a las mujeres de nuestra comunidad Hispana a “las que no se rajan”, mujeres que con paso firme mueven montañas desde su trinchera, ya sea en el ambiente político, social y en el mundo de los negocios. Mujeres que como tú, en un país “que quizá no las vió nacer”, pero que cuentan con un sin fin de oportunidades para cambiar o mejorar su historia o la de las demás. A este tipo de mujeres, a las que cambian la historia, se informan, crecen y comparten conocimiento, a las revolucionarias, está dedicada Más Mujer Austin. La lista de agradecimientos es extensa, nuestros patrocinadores, colaboradores y organizaciones del Centro de Texas, a todos gracias por ser parte de nuestra historia. A todas las lectoras, ¡gracias por estos cuatro años!
Marcela Rodarte Directora General
SEPTIEMBRE / 2017
Escríbeme a mrodarte@reporteaustin.com y sígueme en Facebook como Marcela Rodarte.
Salud
No te automediques
06\ Salud
La mejor medicina está en tu cocina
08\ Negocios
Mitos de mercadotecnia
10\ Portada
Pro-Choice El aborto y sus realidades
14\ Belleza
El peso y el autoestima
16\ Horóscopo
STAFF Directora General Marcela Rodarte Director de Marketing Mario Tapia Dirección de Arte Tollhaus / Lyna Castañeda Colaboradores JAmna Dermish Dorian Espinoza Elías Hermida John Hopkins Medicine Yamile Abdel MÁS MUJER (ISSN Pendiente), Volúmen 4, Número 1, septiembre 2018. Publicada 12 veces al año por Tarro Media. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial sin previa autorización. MÁS MUJER es propiedad de Tarro Media. Oficinas ejecutivas, editoriales y de publicidad: Austin, Tx. Servicios al consumidor (512) 731-0886 o contacto@reporteaustin.com. Para suscribirse a nuestras ediciones digitales o para reimpresiones, incluidas las electrónicas contacto@repoteaustin.com. IMPRESA EN EE.UU.
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Salud y seguridad
NO TE AUTOMEDIQUES La resistencia bacteriana: Una crisis de salud pública
fotos: Bigstock
Por Dra. Sara Cosgrove | Johns Hopkins Medicine
SEPTIEMBRE / 2017
El médico escocés, Alexander Fleming, descubrió la penicilina en 1928 y, desde entonces, los antibióticos han transformado la medicina moderna.
Y han salvado la vida de millones de personas al erradicar o ralentizar el crecimiento de bacterias que producen enfermedades como la bronquitis y la neumonía. Sin embargo, poco después de ganar el premio Nobel en 1945, Fleming publica la siguiente advertencia en el New York Times: “El médico que irreflexivamente administra penicilina asume la responsabilidad moral de la muerte del
Seguridad y salud paciente que sucumbe a una infección por la resistencia del organismo a la penicilina”. Tal como lo predijo hace casi 75 años, el mundo se enfrenta hoy a una crisis de salud pública por la resistencia bacteriana. La administración indiscriminada e indebida de estos fármacos esenciales, tanto en personas como en animales, da lugar a mutaciones que les permiten a las bacterias resistirse a los antibióticos que médicos y pacientes han empleado durante años para combatir infecciones bacterianas graves e incluso mortales.
Se prevé que, para el año 2050, las bacterias farmacorresistentes causarán más muertes que el cáncer. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la resistencia de las bacterias a los antibióticos perjudican al menos a dos millones de personas anualmente en Estados Unidos, de las que mueren 23 mil. Los efectos de esta amenaza son igualmente desoladores a nivel mundial: se prevé que, para el año 2050, las bacterias farmacorresistentes causarán más muertes que el cáncer.
Los médicos, tanto de Johns Hopkins como alrededor del mundo, hacen un llamado para adoptar medidas destinadas a cambiar la forma en que se prescriben y administran los antibióticos. La mitad de la prescripción total de antibióticos ocurre en el ámbito de la medicina ambulatoria. Según los investigadores, se estima que los médicos prescriben antibióticos de manera innecesaria aproximadamente un 30% de las veces, a pacientes que no presentan indicios de una infección bacteriana. Los investigadores de Johns Hopkins concuerdan en que los médicos deben recetar tratamientos antibióticos más cortos, y que los pacientes deben abstenerse de solicitarlos cuando no sean necesarios; aunque estos dos comportamientos implican la adopción de medidas nuevas, tanto a nivel clínico como social. El consumo de antibióticos en el mundo aumentó más de un tercio entre 2000 y 2010, en gran parte por el acceso a antibióticos de países con economías emergentes, entre ellos, Brasil, China, India, Rusia y Sudáfrica. Asimismo, los países desarrollados han mantenido un consumo considerable: el consumo de antibióticos por persona en EUA es dos veces más alto que en India y tres veces más alto que en China. Es indispensable que retomemos la visión inicial que se tenía de los antibióticos: un recurso de inmenso valor que se debe conservar.
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El consumo de antibióticos en el mundo aumentó más de un tercio entre 2000 y 2010 Los médicos debemos comprometernos a prescribirlos en situaciones que persigan curar infecciones de origen bacteriano y mejorar los resultados clínicos. Los antibióticos deben complementar las iniciativas de salud pública en el mundo, no ser un sustitutivo para mejorar la salud y la atención médica. Por esto es indispensable un llamado a toda la comunidad a no automedicarse y no ofrecer ningún tipo de medicamento sin receta médica. Al unir la voluntad de todos para conservar la eficacia de los antibióticos se podrá salvar más vidas en el futuro. EL CONTENIDO ES CORTESÍA DE SARA COSGROVE, M.D., PROFESORA DE MEDICINA Y EPIDEMIOLOGÍA DE LA FACULTAD DE MEDICINA EN LA UNIVERSIDAD JOHNS HOPKINS Y DIRECTORA DEL PROGRAMA DE GESTIÓN ANTIMICROBIANA DEL HOSPITAL JOHNS HOPKINS. EL CONTENIDO FUE REPRODUCIDO CON EL PERMISO DE LA OFICINA DE MERCADEO Y COMUNICACIONES DE JOHNS HOPKINS MEDICINE INTERNATIONAL. NO SE PERMITE REUTILIZACIÓN NI REIMPRESIÓN ADICIONAL. LA INFORMACIÓN PRETENDE EDUCAR AL LECTOR Y NO ES SUSTITUTO DE CONSULTAR CON UN MÉDICO.
2017 / SEPTIEMBRE
Salud y seguridad
fotos: Bigstock
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LA MEJOR MEDICINA ESTÁ EN TU COCINA SEPTIEMBRE / 2017
Por Dorian Espinoza | Nutriólogo, Nutrición Espinoza
Por tercera vez en lo que va del mes, en la sala de espera de un hospital, se encuentran unos padres desesperados. Sus semblantes reflejan una gran tristeza y preocupación por su pequeña.
“Si tan solo hubiéramos hecho lo posible por cuidar cada detalle de su salud, esto no estaría sucediendo”, se lamentaban los padres dándose consuelo uno al otro. Esta escena es cada vez más común en la actualidad, millones de familias han experimentado situaciones angustiantes debido a la débil salud de algún familiar, especialmente de los niños. Lo interesante aquí es que la mayoría de las enfermedades que están “de moda” en los hospitales, se han podido prevenir y combatir de una manera sencilla, pero no hemos puesto atención en hacerlo y cómo hacerlo. LA MEJOR MEDICINA LA PREPARAMOS EN LA COCINA. Cuidar de nuestra salud y la de nuestros pequeños sí está a nuestro alcance. La clave está en una buena alimentación.
Para evitar que nuestras niñas y niños estén en garras de las enfermedades, te invito a seguir en práctica estos consejos.
Acostumbrarlos a comer cinco veces al día Consumir frutas y verduras. Estos alimentos son riquísimos en vitaminas, minerales y fibra, por lo tanto, se convertirán en los mejores amigos de tus pequeños. Si les cuesta trabajo comerlos, intenta combinarlos en ricos jugos o aguas frescas. Asegúrate de que el plato que sirves a tus hijos tenga alimentos verdes; espinacas, lechuga, brócoli, apio, espárragos, aguacate, entre otros. Estos alimentos desintoxican
Seguridad y salud su organismo, limpiando la sangre de toxinas. De forma gradual, incorpora verduras en el plato de tus pequeños, especialmente en la comida y en la cena. La meta es que la mitad de su plato sea ocupado por verduras. Al vapor, con un toque de queso fresco, a la parrilla, crudas en ensaladas, como ellos las prefieran. Los lácteos, como leche, yogurt, quesos (todo bajo en grasas) son una importante
Motiva a tus hijos para realizar algún ejercicio y a descansar adecuadamente.
fuente de proteínas, vitaminas y calcio, ¡no los elimines de la alimentación de tus hijos, son especialmente comida para sus huesos! El pescado, pollo, carne roja, cocinadas a la parrilla o en caldos, son muy importantes en etapas de crecimiento. Consumirlos cuatro veces por semana es lo ideal. Te recomiendo que la carne roja la ofrezcas sólo una vez por semana. Elimina los alimentos empanizados o capeados. Estos contienen una gran cantidad de grasa que se adhiere rápidamente en sus venas y arterias y no deja fluir la sangre. En su lugar los alimentos a la plancha siempre serán la mejor opción. Elimina los jugos de cajita, refrescos y bebidas
En tus manos está cambiar la escena real que te mencionaba al inicio. azucaradas. Son veneno para su cuerpo. Las golosinas, helados, pastelitos y galletas, pueden consumirlos una vez por semana, o sólo en ocasiones especiales. Cambia las frituras por palomitas, frutos secos; como almendras, nueces, pistaches, un puño de ellos. Estos alimentos cuidarán el corazón de tus hijos. Toma en cuenta que para que un automóvil funcione, necesita gasolina .
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La gasolina de tus hijos serán los alimentos que a diario consuman. Acostumbrarlos a comer cinco veces al día; desayuno, snack o refrigerio, comida, snack o refrigerio y su cena. Comiendo sanamente, tendrán energía y una buena salud para realizar todas sus actividades diarias. Evita y combate valientemente cualquier enfermedad; cáncer, diabetes, anemia, poniendo en práctica estos consejos. Motiva a tus hijos para realizar algún ejercicio y a descansar adecuadamente. En tus manos está cambiar la escena real que te mencionaba al inicio. Que sea un final feliz, donde la buena salud de tus hijos sea la protagonista. Y siempre recuerda, ¡La mejor medicina se prepara en la cocina!
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Negocios
MITOS DE MERCADOTECNIA Cómo liberarte para que no afecten tu negocio
Por Elías Hermida | Empresaria Feliz
Para las dueñas de negocio, la mercadotecnia es una palabra esencial en su diccionario. Sin ella, no hay clientes y sin clientes no hay negocio. Y no obstante que el concepto es muy importante, en realidad existen muchas ideas equivocadas que le restan efectividad y la orientan en la dirección incorrecta. Revisemos cinco de estas creencias y de qué manera las puedes encauzar para que te generen buenos resultados.
SEPTIEMBRE / 2017
MARKETING ES SÓLO LA PUBLICIDAD.
Por supuesto que no. Una sonrisa, un saludo cordial o un local limpio también lo son. Cualquier mensaje que proyectemos hacia el exterior de nuestra empresa es mercadotecnia. El mundo y muy probablemente tu cliente están observando el comportamiento de tu empresa. Vivimos en una
época de transparencia y acceso a la información del todo el mundo. Recuerda poner atención en todo lo que haces porque seguramente estás creando una imagen frente al público. HAY QUE HABLARLE A TODO EL MUNDO CON NUESTRO MARKETING. Uno de los principales errores que cometemos es querer vender a “quien se deje”. Necesitamos describir a detalle quién sería nuestro cliente más probable porque sólo así podrás armar un mensaje que le sea relevante a esa persona que sufre la necesidad que tú cubres, que también está buscando una solución y que tiene el dinero para pagarte. No saber quién sería esa persona podría costarte mucho en el despilfarro de recursos en publicidad, que de otra manera estarías utilizando eficientemente para hablarle únicamente a quién está listo para comprarte.
PARA HACER MARKETING EFECTIVO HAY QUE PUBLICAR MUCHO. Las redes sociales nos han vuelto locos. Es ingenuo pensar que la promoción a través de Facebook e Instagram es simplemente una acción mecánica en la que publicamos indiscriminadamente en todos los grupos o páginas disponibles. No caigamos en la trampa de pensar que “algo pescaremos” estando en tantos lugares. Debes ser más selectivo para sólo tener presencia donde tu cliente más probable se encuentra. HABLAR DE TI, DE TU PRODUCTO O DE TU EMPRESA.
Ya sé que suena contra la lógica, sin embargo, cuando tú promueves lo que eres o lo que haces, en realidad eres irrelevante para tu audiencia. Para que tu mercadotecnia destaque por encima de la competencia, te tienes que enfocar en transmitir el valor que aportas a las personas y
en por qué te deberían elegir a ti por encima de los otros, es decir, qué te hace único en el beneficio que le ofreces a quien te compre. LA MERCADOTECNIA ES PARA VENDER MÁS. Aquí sí ya parece un disparate pero no lo es. En realidad, el propósito de nuestra mercadotecnia es que el prospecto se acerque y toque de alguna manera a nuestra empresa. Ya sea porque visita tu local, te llama por teléfono, entra a tu website o te manda un email. Una vez que la persona ya se comunicó con tu empresa, entonces entra a otro proceso, el de venta. Pero mientras eso sucede, tu mercadotecnia sólo busca atraer y despertar el interés en el prospecto de manera que quiera saber más. Lamentablemente muchas de estas ideas están presentes en la mayoría de las empresarias. Si alguna vez han cruzado tu mente, cuestiónalas y comienza a pensar diferente. Sólo así tendrás alguna oportunidad de ser contundente con la mercadotecnia de tu negocio.
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Portada
PRO-CHOICE
El Aborto y sus realidades Por Dr. Amna Dermish | OB/GYN / Directora Regional Médica de Planned Parenthood of Greater Texas.
Planned Parenthood es una de las organizaciones de atención de la salud reproductiva más grande de los Estados Unidos. Los pacientes que nos visitan se benefician del acceso a la atención médica de manos de proveedores de la salud altamente capacitados.
Ambos tipos de aborto son muy seguros y efectivos. Tener un aborto no aumenta el riesgo de una persona de contraer cáncer de mama o afectar la fertilidad futura. De hecho, es posible quedar embarazada rápidamente después de un aborto. Millones de personas enfrentan embarazos no planificados cada año. En general, 1 de cada 4 mujeres en los Estados Unidos tendrá un aborto para la edad de 45 años. La mayoría de las mujeres que se decide por un aborto ya han tenido hijos.
Las emociones relacionadas con el aborto pueden ser complejas y es normal que las mujeres sientan una variedad de emociones antes, durante y después del aborto, incluida la tristeza y el alivio. Y si bien es normal sentirse triste, tener un aborto no pone a una mujer en riesgo de desarrollar ansiedad, depresión o trastorno de estrés postraumático. Planned Parenthood también puede proporcionar recursos para aquellas que sienten que necesitan hablar durante todo el proceso, con un profesional de la salud mental.
Confiamos en las personas y nos comprometemos a asegurarnos de que cada persona tenga acceso a la información y a los recursos necesarios para tomar decisiones que sean las mejores para su vida y la de sus seres queridos.
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Planned Parenthood apoya a las mujeres embarazadas en su toma de decisiones y respalda el derecho de cada mujer a contar con acceso a la atención prenatal; a los padres, a elegir la adopción o el derecho a decidir un aborto quirúrgico o por medicamento. En Planned Parenthood, el papel de los proveedores de atención médica es el de proporcionar a las mujeres la información médica necesaria para ayudarlas en su decisión y ayudarlas a obtener la atención médica que necesitan; ya sea que decidan continuar con un embarazo o no. El aborto es un procedimiento médico seguro y legal que finaliza un embarazo. Hay dos tipos de abortos: el aborto quirúrgico, que tiene lugar en un centro de salud y el aborto con medicamentos (también conocido como la “píldora abortiva”), que es un medicamento que finaliza un embarazo en etapa temprana.
únicas y válidas para tener un aborto. Algunas de las muchas razones por las cuales las mujeres deciden terminar un embarazo incluyen querer un mejor padre para sus hijos, el no estar preparadas en el momento para ser madres, o porque no están en una relación con alguien con el que deseen tener el bebé. En resumidas cuentas, decidir tener un bebé y cuándo hacerlo es una decisión muy personal. Antes de decidir un aborto las mujeres toman en cuenta muchos factores, como la familia, escuela, trabajo, metas de vida, salud, seguridad y creencias personales, sólo por nombrar algunas. Pero la mujer embarazada es la única que atraviesa por esa situación, y la única que puede decidir si desea tener un aborto o no. La decisión es 100% la de la mujer embarazada.
Los centros de salud de Planned Parenthood son un recurso de confianza para los tejanos sin importar el estado del seguro médico A veces, la decisión es simple. Otras veces, es complicada. Pero de cualquier manera, la decisión de tener un aborto es personal. Todas tienen sus razones
Planned Parenthood of Greater Texas atiende a más de 85,000 tejanos cada año con servicios de salud y educación. Nos enorgullece proporcionar atención médica y de alta calidad y sin juicios, a las mujeres, hombres y adolescentes que confían en Planned Parenthood para atención médica que incluye control de la natalidad, pruebas y tratamiento de infecciones de transmisión sexual, exámenes de detección del cáncer de cuello uterino, exámenes clínicos de los senos, aborto quirúrgico o con medicamentos, entre otros servicios
de salud. Una de cada cinco mujeres en los Estados Unidos ha confiado en Planned Parenthood en algún momento de su vida. Los centros de salud de Planned Parenthood son un recurso de confianza para los tejanos sin importar el estado del seguro médico, los ingresos, el estado de la documentación ni a quién aman.
ABORTO EN CLÍNICA ¿Cómo funciona? Un médico, enfermera u otro proveedor de atención médica utiliza instrumentos médicos y una succión suave para extraer el embarazo de su útero. ¿Qué tan bien funciona? Casi siempre funciona, más del 99% del tiempo.
La ley de Texas requiere que la mayoría de las personas que buscan un aborto tengan al menos dos visitas al centro de salud.
¿QUÉ DICE LA LEY DE TEXAS PARA LAS MUJERES QUE BUSCAN EL ABORTO? La ley de Texas requiere que la mayoría de las personas que buscan un aborto tengan al menos dos visitas al centro de salud. La ley estatal exige la primera visita para un ultrasonido y para obtener información sobre abortos, y la segunda visita es para el procedimiento en sí. Además, la ley de Texas requiere que un padre o tutor legal de menores solteras (menores de 18 años) proporcione un permiso por escrito para que una menor tenga un aborto. Hay algunas excepciones: • Las menores legalmente emancipadas no necesitan permiso de un padre o tutor. • Una menor puede ir ante un juez y recibir permiso del juez para abortar sin el permiso de un padre (también conocido como Bypass Judicial). • Si hay una emergencia médica y un a menor embarazada necesita un aborto, uno de los padres no tiene que dar permiso.
¿Cuánto tiempo dura el procedimiento? El procedimiento de aborto generalmente toma alrededor de 10 minutos. Pero también necesitará reunirse con el personal del centro de salud para hablar sobre si el aborto es la decisión correcta para usted y cuáles son sus opciones de aborto, realizarse un examen y pruebas de laboratorio, y prepararse para el procedimiento, leer y firmar formularios, y permanecer en la sala de recuperación después. La visita completa generalmente demora unas horas. En Texas, la ley estatal exige que acuda al centro de salud en una visita por separado antes del aborto. Los abortos más adelante en el embarazo pueden tomar más tiempo y requieren más visitas al centro de salud. Ventajas / desventajas El procedimiento es rápido, aproximadamente 10 minutos. Es posible que tenga menos sangrado y calambres después que con un aborto con medicamentos. ABORTO POR MEDICAMENTO ¿Cómo funciona? Se toman pastillas que causan el final de su embarazo y para que su útero expulse el embarazo (como un aborto espontáneo precoz). ¿Qué tan bien funciona? 8 semanas o menos: el 98% del tiempo 8-9 semanas: 96% del tiempo 9-10 semanas: el 93% del tiempo ¿Cuánto tiempo toma el aborto? El proceso consiste en tomar 1 píldora en el centro de salud y la segunda píldora 1
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Portada o 2 días después, generalmente en casa. La mayoría de las veces el aborto termina dentro de las 24 horas después de tomar las segundas píldoras. Antes de tomar cualquier medicamento, también deberá reunirse con el personal del centro de salud para hablar sobre si el aborto es la decisión correcta para usted y cuáles son sus opciones de aborto, hacerse un examen y pruebas de laboratorio y leer y firmar formularios. La visita completa generalmente demora unas horas en completarse. Tendrá que hacer un seguimiento para asegurarse de que las píldoras funcionen.
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En Texas, la ley estatal exige que acuda al centro de salud en una visita por separado antes del aborto.
Ventajas / desventajas Tendrá el aborto en la comodidad de su hogar, con quien quiera para su apoyo. Puede sentirse más natural (similar a un aborto espontáneo). Datos del aborto durante el primer trimestre (Fuente: www.plannedparenthood.org) Si está pensando en un aborto, estas son algunas de las cosas que debe tomar en cuenta: • ¿Estoy lista para ser madre? ¿Consideraría la adopción? • ¿Qué significaría para mi futuro si tuviera un hijo ahora? • ¿Qué significaría para mi familia si tuviera un hijo ahora? • ¿Tengo fuertes creencias personales o religiosas sobre el aborto? • ¿Alguien me está presionando para tener o no tener un aborto? • ¿Tener un bebé cambiaría mi vida de una manera que quiero o no quiero? • ¿Qué tipo de apoyo necesitaría y obtendría si decidiera abortar?
Es importante obtener la información y el apoyo que necesita de sus seres queridos y profesionales médicos Nadie debería presionarla para que tome una decisión sobre su embarazo, pase lo que pase. Es importante obtener la información y el apoyo que necesita de sus seres queridos y profesionales médicos que le proporcionarán toda la información de salud disponible y no la juzgarán, confundirán, ni avergonzarán.
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Belleza
EL PESO Y EL AUTOESTIMA
Por Yamile Abdel | Consultora en Imagen Pública
La mayoría de las mujeres lucimos diferente a las mujeres que los medios nos muestran como “perfectas”, y esto despierta en nosotras inseguridades, pues es innegable que el entorno ejerce una fuerte presión.
La sociedad pone una enorme cantidad de imágenes suficientes como para influir y convencernos de necesitar tener un peso o aspecto específico para ser felices. Lo cierto es que tal y como eres, dispones de lo necesario para ser feliz y explotar esas características que te hacen diferente y bella, así que deja de sabotear la perfección que hay en ti mediante falsas creencias que te repites a diario sobre tu imagen. Es importante que empieces a reconocer en ti un ser único y verdaderamente especial. Sé por experiencia que es difícil sentirse conforme al 100% y parar esa voz interna que te hace querer más, pues solemos ser nuestros peores verdugos.
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Generalmente vemos en medios que aquellas mujeres que son felices, que reciben el beso del galán, que consiguen lo que quieren, que son populares, son las personas más atractivas. Bajo esa filosofía, muchas pasamos nuestra adolescencia y gran parte de nuestra etapa adulta buscando ese cuerpo ideal, para poder sentirnos a gusto con nosotras, y lo peor de todo es que muchas veces hasta las modelos que idolatramos desearían tener ese mismo cuerpo que buscamos. Esto me recuerda a Cindy Crawford que una ocasión le preguntaron a quién le gustaría parecerse y contestó “a Cindy Crawford”, refiriéndose a que aquella modelo que nosotros vemos en la portada de la revista, sin poros y ni un gramo de grasa, no existe, sino que es producto del photoshop y otras maravillas. Es distinto poseer o buscar un cuerpo saludable a buscar cumplir “la mujer ideal”
y que muchas veces ni es sano o hasta anatómicamente imposible de forma natural. No discuto que es bueno cuidar el cuerpo. Si hacemos ejercicio y tenemos una alimentación balanceada estaremos más sanos y por consecuencia nos sentiremos mejor. Además, estoy consiente de que preocuparnos por nuestro físico y por la imagen exterior que presentamos a los demás es algo natural, pues todos deseamos ser aceptados y agradar. El problema radica en no caer en la exageración y obsesión. Lo único que necesitas para estar bien contigo misma es aprobarte y modificar tus afirmaciones negativas por unas que exalten tus atributos. Nos encanta compararnos o anhelar aquello que no tenemos, pero aprendamos a identificar cuando las cosas se salen de control, ya que las severas críticas repercuten en nuestro autoestima. Te invito a evaluar tu posición y si es necesario, pide ayuda profesional, ¡se vale!
Se amable con tu cuerpo, aliméntalo sanamente, ejercítalo y consiéntelo. Créelo, nadie está tan al pendiente de nuestros defectos como nosotras mismas, y finalmente, eres mucho más que una apariencia. Nada hace a una mujer más hermosa que esa seguridad que le brinda el que ella crea que es hermosa, y si hay algo en tu cuerpo que no te gusta y puedes trabajar para que sea mejor ¡adelante! Se amable con tu cuerpo, aliméntalo sanamente, ejercítalo y consiéntelo. En general los excesos son negativos, y el obsesionarnos por nuestro cuerpo es tan nocivo como el no cuidarlo. De nada sirve tener la apariencia que deseamos si no cuidamos aspectos como el intelectual, afectivo o espiritual. En resumen, está bien que cuidemos nuestra imagen externa pero detengámonos a reflexionar cómo está nuestro interior también.
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Horóscopo
Virgo
Libra
Sep/22 - Oct/22 ¿Con un encanto e ideas que marcan las mentes y los corazones? ¡Apuesta por tu poder de seducción en la cima para apostar por el futuro! Tomas con gran habilidad las cuerdas a la sombra y eres capaz de dirigir tu destino a tu idea y tranquilizar a tus seres queridos. ¡Por supuesto que eres irresistible, pero no es una razón para
Cualesquiera que sean tus deseos, sabrás cómo expresarlos. No directamente al aire libre, pero sin lugar a dudas suave. Vamos a apostar que luego serán escuchados y entendidos en el proceso. Sin duda tendrás éxito este mes para comunicar tus ideas y para unir la originalidad de tus ambiciones de independencia y ambiciones sin precedentes con la seguridad y la profundidad de la vista.
Ago/23 - Sep/22
tratar de imponer tus ideas y decisiones en familia o sin duda nos rebelaremos!
Escorpión Oct/23 - Nov/21
Nov/22 - Dic/21
¡Sabes qué decir y qué hacer (hacer cual-
Lanzas tiernamente planes al universo
quier cosa) para influir en las autoridades
y tienes la intención de cambiar tus in-
en el lugar e inclinar la balanza a tu favor!
tercambios emocionales. ¡Apuestas por
Tus proyectos avanzan a buen ritmo y te
el diálogo para abrir el futuro y tratar de
permiten dar nueva vida o significado a tus
satisfacer tus ambiciones afectivas! ¡Sa-
relaciones y asociaciones. Apuesta tanto
bes a priori qué hacer y qué decir para
por tu deseo de cambiar los códigos en
defender tus intereses financieros y tus
los que trabajaste y que ya no funcionan,
actuaciones, así como una originalidad
como por la seriedad de tu enfoque para
de tono y una libertad de ejecución que
convencer y entusiasmar a los demás.
seducen a priori a todos!
Capricornio Dic/22 - Ene/19
Acuario
Ene/20 - Feb/17
Piscis
Feb/18 - Mar/19
Aries
Mar/20 - Abr/19
¡Brillas en el nivel social y haces el
¡Apuesta por el diálogo para mover
¡No tendrás problemas para transmitir tus
espectáculo gracias a un agudo sentido
armoniosamente las líneas de la familia
mensajes que deberías recibir cinco de
que tus mensajes se transmitan sin
de la estrategia que despliegas para
para lanzar los cambios que deseas. Si
cada cinco en el amor y en la oficina! No
problemas y te hagan amar a todos.
complacer, seducir, pero también para
deseas aumentar tus ingresos, usa tu
pierdes argumentos para convencer a tus
Sabrás qué hacer y qué decir para
marcar las mentes y los puntos en la
estilo para llevar a cabo negociaciones,
interlocutores y a tu socio privado para que
convencer a quienes te rodean de tu
Disfruta de tu encanto irresistible para
oficina! ¡Afirma tus ambiciones y no
¡pero no seas demasiado codicioso! La
te crean y te sigan. ¡Entre proyectos tran-
voluntad de servir a la causa común sin
temas expresar tu creatividad donde tu
luna nueva te invita a utilizar tu intuición
quilizadores, bases sólidas y un pequeño
renunciar a ella. Evita ir revoloteando
comunicación iluminada, inspirada y
para cambiar cualquier situación de pre-
grano de fantasía, deberías tanto seducir
demasiado y simplemente trabaja,
efectiva podría permitirte reunir los votos
ferencia para tu ventaja, pero de nuevo,
por tu originalidad de tono como por tu
arremángate sin meterte en problemas
y ganar unanimidad en los rangos!
¡la estrategia no significa manipulación!
capacidad para proyectarlo a largo plazo!
y a riesgo de un error de disparo.
Tauro
Abr/20 - May/20
SEPTIEMBRE / 2017
Sagitario
Géminis
Cáncer
Leo
May/21 - Jun/20
Jun/21 - Jul/22
Jul/23 - Ago/22
Inspirada, brillante, enérgica y atractiva,
¡Hay amor en el aire! Algunos se
Un mes que comienza sin problemas y
¡Tendrás el arte y la forma de transmitir
no tendrás problemas para alcanzar tus
encontrarán y otros se aprovecharán
te permite abrir y mantener intercam-
tus mensajes sin problemas para
objetivos o para encender la llama con el
de estas buenas olas para declarar su
bios positivos, creativos y constructi-
alcanzar tu objetivo! ¡Lucha duro para
elegido de tu corazón. ¡Aprovecha tu po-
amor! Estás un poco dividido entre los
vos, y ¡hasta hacer reuniones agrada-
defender tus posiciones e intereses,
der de seducción y tus talentos exaltados
deberes familiares por cumplir y las
bles! Confía en una comunicación muy
superar una prueba, cambiar tu trabajo, incluso tu vida! Apuesta por tu labia
para sobresalir, destacarte y afirmar tus
misiones sociales y profesionales que
poderosa para defender tus proyectos
ambiciones! No perderás ninguna idea o
te inspiran. Apuesta por tu intuición y
audaces mientras tranquilizas a tus
para marcar mentes y puntos y hacer
encanto para exponer tus proyectos. Solo
tu enfoque constructivo y razonable de
tropas. Puede que estés un poco inspi-
que los demás quieran creerte y avalar,
tal vez un poco de objetividad y sentido de
las situaciones para lograr superar lo
rada, ¡sería mejor que mantengas los
¡hasta, tus ideas audaces! ¡Evita hacer
las realidades para convencer.
que finalmente se atasca y divide.
pies (al menos uno) en la tierra!
demandas demasiado extravagantes!