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Für mich Trainingssnack.

Proteinprodukte so vielfältig wie dein Alltag. Für dich Dessert.

Herzlich willkommen beim 40. Schweizer Frauenlauf Bern

Wir freuen uns darauf, dich am Start zu sehen!

Anmeldung

Einfach das Webformular auf frauenlauf.ch ausfüllen und das Startgeld bezahlen.

Auskunft

Trackmaxx, Schweizer Frauenlauf Bern Muristrasse 56

3006 Bern

Postfach 2334, 3001 Bern

Tel: 031 537 17 60 frauenlauf@trackmaxx.ch www.trackmaxx.ch

Bürozeiten: Mo – Fr 9 –12 Uhr, 14 –17 Uhr www.frauenlauf.ch

Organisation

markus ryffel’s ag - Neufeldstrasse 13076 Worb - www.frauenlauf.ch

Spezielles 2026

• Herzlich Willkommen unser neuer Goldpartner Coop.

• Coop Family Run über 1.6 km (mehr auf Seite 9)

• 40-Jahr-Jubiläum (mehr auf Seite 6)

• Konzert mit Sina im Anschluss an die Siegerinnenehrung

• Attraktives Food Village

Renseignements en français

Un résumé en français des points les plus importants de la publication se trouve à la page 14 et sur www.frauenlauf.ch.

Kostenlose Anreise

Reise entspannt, bequem und umweltfreundlich an den Schweizer Frauenlauf Bern.

Alle Teilnehmerinnen profitieren von einer kostenlosen Fahrt mit dem öffentlichen Verkehr vom Wohnort zum Veranstaltungsort und zurück via GA-Bereichsstrecken über den üblichen Weg in der 2. Klasse.

Alle Läuferinnen erhalten ab dem 1. Mai 2026 die SBB-Coupons zum Bezug der Swiss Runners Tickets. Neu können die Tickets direkt über den SBB Fahrplan gekauft werden und der Coupon kann dann am Ende des Kaufprozesses im Warenkorb eingegeben werden.

Das Ticket ist nicht für die Marzili-Bahn gültig.

Das Swiss Runners Ticket ist persönlich und nur in Kombination mit der Startnummer gültig. Die Hinreise kann frühestens am Freitag, 5. Juni 2026 erfolgen, die Rückreise spätestens am Dienstag, 9. Juni 2026.

Weitere Informationen erhältst du auf sbb.ch/frauenlauf

Über 43‘000 Beauty-Artikel für dein Wohlbefinden

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*Gültig bis 07.06.2026. Nicht kumulierbar mit anderen Rabatten.

EXPERTENBERA TUNG

033 550 30 30 info@haar-shop.ch

Anmeldung

Melde dich jetzt an unter www.frauenlauf.ch/anmelden.

Online-Bestätigungsmail

Nach deiner Online-Registrierung wird dir ein Bestätigungsmail zugestellt.

Zudem erhältst du spätestens in der Woche vor dem Event eine ausführliche E-Mail mit allen Informationen zu deinem Lauf.

Rabatte

Inhaberinnen der Coop Hello Family Supercard profitieren von vergünstigten Startplätzen (40% Rabatt) beim Coop Family Run (Angebot limitiert).

Inhaberinnen Kulturlegi

Inhaberinnen der Kulturlegi können kostenlos starten. Die Anmeldung läuft über die Kulturlegi.

Anmeldung

Der Anmeldeschluss für Gruppen ist der 17. Mai 2026. Der Anmeldeschluss für Einzelanmeldungen ist der 3. Juni 2026 um 23.59 Uhr.

Bei der Anmeldung kannst du den gewünschten Startblock wählen. Bitte suche dir entsprechend deiner zu erwartenden Lauf-/Walking-Zeit den passenden Block aus.

Blockumteilungen werden nach dem Druck der Startnummern ab 18. Mai 2026 mit CHF 10.–in Rechnung gestellt. Vorher können Blockumteilungen selber und kostenlos getätigt werden.

Deine Anmeldung ist erst gültig, wenn das Startgeld überwiesen ist.

Startgeldübersicht siehe Seite 11.

40-Jahre-Jubiläum

Food-Village von Roh & Nobel

Besuche unser neues Food-Village von Roh & Nobel. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches und kunterbuntes Angebot, welches für jeden Geschmack etwas beinhaltet:

Healthy Bowl Pasta Station

Loaded Bratwurst Wraps

Loaded Fries Softeis

Diverse Getränke

Ergänzt wird das Angebot mit dem Bonne Maman Foodtruck mit leckeren Süssigkeiten. Wir freuen uns auf deinen Besuch!

Konzert mit Sina

Dieses Jahr wird der Frauenlauf zu etwas ganz Besonderem: Beim 40-Jahre-Jubiläum erwartet dich ein unvergessliches Highlight –ein exklusives Konzert mit Sina!

Nach deinem Lauf durch die Stadt wird die Energie nicht weniger – sie steigt! Lass dich von Sinas Stimme, ihren Texten und der einzigartigen Atmosphäre mitreißen. Egal ob du für Bestzeiten läufst oder einfach die Gemeinschaft genießt: Dieses Konzert ist deine Belohnung.

Zeit: 15.30 bis 16.15 Uhr

Ort: Bundesplatz

Anmeldung

Spezialangebote

running.COACH

Individueller Online-Trainingsplan

Bei der Anmeldung kannst du einen auf dich abgestimmten Trainingsplan von running. COACH buchen. Nutze das Spezialangebot und bereite dich optimal auf das einmalige Lauferlebnis vor.

Schulklassen

Alle Schulklassen (mindestens 10 Mädchen, 2009– 2018) profitieren von einem 25%-Rabatt (inkl. Lehrpersonen).

Anmeldung mittels Online-Gruppenanmeldung auf www.frauenlauf.ch. Anmeldeschluss für Schulklassen ist der 17. Mai 2026.

Gruppen

Alle Gruppen ab 15 Personen profitieren von einem 10%-Rabatt. Der Anmeldeschluss für Gruppen ist der 17. Mai 2026.

Krankheit / Verletzung

Mit der Anmeldung kannst du eine StartplatzAnnullierungsversicherung abschliessen. Diese deckt den gesamten Startgeld-Betrag bei Krankheit, Verletzung, aber auch bei Schwangerschaft (ab 24. Woche) oder technischbedingtem Ausfall/Defekt des Transportmittels nach Bern. Versichererin ist die Europäische Reiseversicherungs AG.

Startunterlagen

Alle Teilnehmerinnen erhalten die Startinformationen (Startnummer per Post, persönliche Startinformation per Mail) kurz vor dem Anlass.

Veranstaltungsreglement

Mit der Anmeldung erklären sich die Teilnehmerinnen mit dem Veranstaltungsreglement und dem Datenschutzreglement einverstanden. Das vollständige Reglement findest du unter www.frauenlauf.ch.

Was ist im Startgeld inbegriffen?

• Zeitmessung / Rangliste von TrackMaxx

• Startnummern-Zustellung per Post

• Garderoben / Duschen

• Wasser

• Jubiläums-Rahmenprogramm mit Musik und Unterhaltung

• Bahnbillett vom Wohnort zum Veranstaltungsort und zurück

• SMS-Service

• Transaktionsgebühren der Kartenzahlung

Kategorien

10 km Running

Jahrgänge: 2016 und älter

Startzeit: ab 09.10 Uhr

Start: Monbijou Ziel: Bundesplatz

10 km (Nordic) Walking*

Jahrgänge: 2016 und älter

Startzeit: ab 09.40 Uhr

Start: Monbijou Ziel: Bundesplatz

* Walkerinnen (ohne Stöcke) und Nordic Walkerinnen (mit Stöcke) können nicht im selben Block starten.

5 km Running

Jahrgänge: 2018 und älter

Startzeit: ab 11.30 Uhr

Start: Monbijou Ziel: Bundesplatz

5 km (Nordic) Walking*

Jahrgänge: 2018 und älter

Startzeit: ab 12.25 Uhr

Start: Monbijou Ziel: Bundesplatz

* Walkerinnen (ohne Stöcke) und Nordic Walkerinnen (mit Stöcke) können nicht im selben Block starten.

3 km Easy Walk for all

Jahrgänge: 2018 und älter

Startzeit: ab 10.50 Uhr

Start: Monbijou Ziel: Bundesplatz LAUFMOMENTE

Run for Fun

Wer nicht auf der Rangliste aufgeführt werden will, meldet sich in den Kategorien «Run for Fun» an. Der Name erscheint auf der Startliste, aber nicht auf der Rangliste. Die gelaufene Zeit wird nach dem Rennen persönlich mitgeteilt, sofern eine Handynummer oder eine E-Mail-Adresse angegeben wurde.

Sehbehinderte

Für Sehbehinderte führen wir eine eigene Kategorie. Begleitpersonen starten kostenlos.

Bitte Name und Vorname der Begleitperson bei der Online-Anmeldung angeben.

COOP FAMILY RUN

Jahrgänge: 2010– 2023

Distanz: 1.6 km

Startzeit: ab 14.00 Uhr

Start/Ziel: Bundesplatz

Die Mädchen rennen zusammen mit ihren Müttern oder anderen weiblichen, erwachsenen Frauen. Unter allen, die gemeinsam über die Ziellinie laufen, verlost Coop tolle Preise! Unter www.coop.ch/frauenlauf-bern sind mehr Informationen zu finden.

Teens Meile

Jahrgänge 2011 – 2013

Distanz: 1.6 km

Startzeit: ab 13.40 Uhr

Keine Begleitung der Eltern

Start/Ziel: Bundesplatz

Bei der Teens Meile wird eine Rangliste geführt und die drei schnellsten Mädchen an der Siegerinnenehrung ausgezeichnet.

Girls Meile

Jahrgänge: 2014– 2018

Distanz: 1.6 km

Startzeit: ab 13.50 Uhr

Keine Begleitung der Eltern

Start/Ziel: Bundesplatz

Bei der Girls Meile wird eine Rangliste geführt und die drei schnellsten Mädchen an der Siegerinnenehrung ausgezeichnet. (Jahrgang 2014 und /2015/2016 und 2017/2018).

Girls Sprint

Jahrgänge: 2019 – 2021

Distanz: 500 m

Startzeit: ab 14.30 Uhr

Keine Begleitung der Eltern

Start/Ziel: Bundesplatz

Um den Ehrgeiz der Kinder zu zügeln, wird nicht nach Zeiten klassiert, sondern eine alphabetische Finisherinnenliste erstellt.

Charity Umweltschutz

Laufend Gutes tun.

Der Schweizer Frauenlauf Bern ist Partner von verschiedenen Charity-Organisationen. Hilf auch du mit und tue laufend Gutes. Im Anmeldeprozess hast du die Möglichkeit, für verschiedene Charity-Partner einen Beitrag zu spenden.

Haupt-Charity-Partner

Schweizerisches Rotes Kreuz SRK

Charity-Partner

• endlich.menschlich

• Lilith

• Stiftung Theodora

• Winterhilfe

• WWF

• Make a Wish

• Swiss Athletics Nachwuchsfünfliber

Umweltschutz preisgekrönt

Der Schweizer Frauenlauf Bern sucht nach umweltverträglichen Lösungen und wurde dafür schon mehrfach mit dem Prix Ecosport ausgezeichnet. Er engagiert sich beispielsweise in folgenden Bereichen:

Anreise der Läuferinnen mit öffentlichen Verkehrsmitteln ist im Startgeld zu 100% integriert.

Trennung von recycel- und brennbarem Kehricht.

In der Festwirtschaft wird Mehrweggeschirr eingesetzt.

Anstelle von Blumensträussen erhalten die Siegerinnen Topfblumen aus der Region.

Umstellung von Papier auf elektronische Kommunikationsmittel: über eine Tonne Papier wird eingespart.

Startgeld

Übersicht Startgelder und Kategorien

Running / Walking / Nordic Walking

3 km Easy Walk for All ab 10.50 Uhr

Running ab 11.30 Uhr Frauen

und älter

5 km

Run for Fun (keine Rangliste) ab 11.30 Uhr Mädchen

Uhr

10 km Running ab 09.10 Uhr

Run for Fun (keine Rangliste) ab 09.10 Uhr

Walking / Nordic Walking ab 9.40 Uhr

Kids

2016

Distanz Kategorie Startzeit Jahrgang Startgeld

1.6 km Teens-Meile ab 13.40 Uhr Teens 2011– 2013

1.6 km Girls-Meile ab 13.50 Uhr Girls

– 2018

500 m Girls-Sprint ab 14.30 Uhr Girls

1.6 km Coop Family Run ab 14.10 Uhr Erwachsene + Kinder 2010 – 2023 41.– 1 Erwachsene + 1 Kind + 20.– jedes weitere Kind 51.– 2 Erwachsene + 1 Kind + 20.– jedes weitere Kind in CHF

Die Transaktionsgebühren von Karten sind inkludiert und es fallen keine Zusatzkosten an.

Läuferinnen-Infos

Garderoben

Es stehen diverse Garderoben zur Verfügung. Die Garderobeneinteilung ist verbindlich. Aus organisatorischen Gründen kann die Garderobe nicht gewechselt werden. Bei der Anmeldung muss angegeben werden, ob eine Dusche benötigt wird oder nicht.

Verpflegung auf der Strecke

Auf der Strecke wird ein Verpflegungsservice angeboten (Wasser). Dieser Service entbindet dich aber nicht von deiner eigenen Verantwortung, dich gewissenhaft auf den Lauf vorzubereiten.

Coop Pacemakerinnen

Coop-Pacemakerinnen helfen dir, deine Wunschzeit zu erreichen! Erfahrene Pacemakerinnen stehen in den Running-Kategorien am Start und führen in einem regelmässigen Tempo über die Strecke. Folge einfach der Fahne mit deiner gewünschten Durchschnittszeit in Minuten pro Kilometer.

Musik auf der Strecke

Auf der Strecke bekommst du musikalische Unterstützung diverser Musikbands. Lass dich mitreissen und geniesse die Klänge der Steelbands, Rockgruppen und Guggen.

Helfer/-innen gesucht

Um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten, benötigen wir über 700 Helfer/-innen. Einzelpersonen und Gruppen sind herzlich willkommen.

Anmeldung unter www.frauenlauf.ch/helfer

Teilnehmerinnengeschenk

Bei der T-Shirt-Ausgabe im Village kann jede Teilnehmerin vor dem Start ein Shirt abholen. Der Umwelt zuliebe wird auf die Produktion von Reservemengen verzichtet. Pro Shirtgrösse steht ein bestimmtes Kontingent zur Verfügung. Je früher die Anmeldung erfolgt, desto grösser die Chance, ein Shirt in der Wunschgrösse zu erhalten. Das Shirt ist nicht Bestandteil des Startgeldes.

Aus dem Finisherinnen-Shirt wird ein Startershirt. Laufe gemeinsam mit den anderen

Detaillierte Pläne (Girls Sprint, Girls Meile) unter www.frauenlauf.ch.

Renseignements en français

Inscription

Le délai officiel c’est le 3 juin 2026 à 23h59. Ensuite l’inscription en ligne est définitivement fermée.

Lors de l’inscription, tu peux choisir le bloc souhaité. Après l’impression des premiers dossards à partir du 26 mai 2025 les changements de bloc seront facturés CHF 10.–.

Avant cette date, tu peux changer de bloc toi-même et gratuitement. Ton inscription est valable, quand la finance d’inscription est versée.

Les montants incorrects versés ou les paiements doubles ne seront pas remboursés. Finance d’inscription, voir page 11.

Catégories

10 km Running dès 09h10

10 km Nordic Walking / Walking dès 09h50

3 km Easy Walk for all dès 10h50

5 km Running dès 11h30

5 km Nordic Walking / Walking dès 12h25

1,6 km Teens Mile dès 13h40

1,6 km Girls Mile dès 13h50

1,6 km COOP Family RUN dès 14h00

0,5 km Girls Sprint dès 14h30

COOP FAMILY RUN

Année de naissance 2010– 2023.

Les fiilles courent ensemble avec leur maman ou une autre femme adulte.

Coop tire au sort de magnifique prix parmi toutes celles qui passent la ligne d‘arrivée ensemble. Plus d‘informations: www.coop.ch/ frauenlauf-bern

Équipes

Inscris-toi comme équipe sur 5 km ou 10 km Running. Saisis simplement sur le formulaire d’inscription sur Internet un nom d’équipe identique pour ton équipe.

Règlement de la manifestation

Avec l’inscription, les participantes acceptentle règlement de la manifestation. Voir sur la web «Règlement de la manifestation».

E-mail de confirmation en ligne

Après ton inscription en ligne, tu recevras un e-mail de confirmation comprenant deux codes promotionnels pour le déplacement aller et retour.

Documents de départ

Toutes les participantes reçoivent les informations relatives au départ (dossard par la poste, informations personnelles sur le départ par courrier électronique) quelques jours avant la manifestation.

Die aktuellen Schritte findest du unter www.frauenlauf.ch/40-jahr-jubilaeum

MELDE DI CH JE TZ T AN!

5. 5 km | 10 km | 21.1 km | 2e r-Te amstaf fe l Kids: 1. 2 km | 1.6 km

19. September 2026, Uster Gratis

Anreise

Schau dir unsere spannenden Angebote unter www.markusryffels.ch an!

Laufcheck

16. Oktiber 2026, Bern

17. Oktober 2026, Zürich

Das «All-in-one» Paket für einen gesunden, ökonomischen und schnellen Lauf. Der Laufcheck-Tag ermöglicht es dir, in einem Tag Kenntnisse zum Fundament des Laufens, zu den wichtigsten Trainingsprinzipien, zu deinem Laufstil und deiner Leistungsfähigkeit zu erhalten. Auf dich warten ein Laktattest, eine Laufstil-Videoanalyse sowie viele Tipps und Tricks von Markus Ryffel

Preis CHF 290.-

Run‘n‘Yoga

14.-17. Mai 2026, Valbella

In den Run’n’Yoga Aktivtagen lernst du, wie Laufen und Yoga gemeinsam deine körperlichen und mentalen Ressourcen stärken.

Fit mit 50plus

18.-21. Mai 2026,

Valbella

Die Tage unter der Leitung von Markus Ryffel bieten dir alle Facetten des aktiven Sporttreibens ab 50plus – stets mit dem Anspruch, dass auch das Geniessen nicht zu kurz kommt: landschaftlich, kulinarisch und entspannend. Die Trainingseinheiten finden joggend und / oder walkend statt und eignen sich damit sowohl für EinsteigerInnen als auch für Fortgeschrittene.

Preis ab CHF 799.–

Running Tage 22.-25. Mai 2026, Valbella

Vormittags Running, nachmittags Yoga – für Balance, Kraft und Entspannung. Geeignet für EinsteigerInnen und erfahrene LäuferInnen. Wir freuen uns auf dich.

Preis ab CHF 799.–

Die Lauftage mit Fabienne Schlumpf. Du möchtest dich verbessern und an deiner Technik arbeiten, möchtest im Herbst dein gesetztes Ziel erreichen und dafür mehr Inputs zu deiner Vorbereitung erhalten? Dann sind die Tage als Kick-off für die Umsetzung deiner Ziele genau das Richtige für dich. Du profitierst u.a. von einem Laktatstufentest in Zusammenarbeit mit der Klinik Gut St. Moritz zur Bestimmung deiner individuellen Trainingsbereiche sowie von einer individuellen Laufstilanalyse.

Preis ab CHF 799.–

Weitere Informationen und Anmeldung unter www.markusryffels.ch

markus ryffel‘s Nachwuchslauf Uster

Die Stars von morgen www.nachwuchslauf.ch

Schweizer Frauenlauf Bern

Organisation markus ryffel’s ag

Die markus ryffel’s ag organisiert neben verschiedenen Läufen auch Kurse, Aktivferien und Marathonreisen. Alle Informationen dazu findest du unter www.markusryffels.ch

markus ryffel’s ag

Neufeldstrasse 1

3076 Worb

Tel. 031 952 75 52

info@markusryffels.ch www.markusryffels.ch

Ein Lauf für die Frauen –ein Fest für alle www.frauenlauf.ch

Greifenseelauf Uster

Halber Marathon –ganzes Vergnügen www.greifenseelauf.ch

Santarun Bern

Family, Friends & Fun! www.santarunbern.ch

30. MAI 2026

19. SEPTEMBER 2026