(P) Metro - viernes, 06 de noviembre de 2020
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AGENCIAS
WORLD NEWS COMPANY
EDICIĂ“N: 4530 F DIARIOMETROECUADOR L / METROECUADOR METRO.COM.EC
Viernes / 06. 11. 2020
|TIRAJE TOTAL 20.000 EJEMPLARES METRO
Becky G se junta con Ozuna en el tema ‘No drama’ La cantante norteamericana Becky G lanza su tema ‘No drama’ y promete que serĂĄ un ‘hit mundial’. PĂĄg. 12
La pandemia ha golpeado la salud de la mente
AGENCIAS
El Covid-19 ha dejado estragos en la salud mental de mucha gente que busca retomar la conďŹ anza. PĂĄg. 09
ÂĄA entregar el Ăşltimo aliento! Vuelta a EspaĂąa. Richard Carapaz Inicia el Ăşltimo periplo del reto espaĂąol, ahora con camiseta verde. El domingo se deďŹ ne todo. / AGENCIA EFE
Fin de semana. Richie estĂĄ listo para asumir las Ăşltimas etapas de La Vuelta. Se viene mucha montaĂąa en lo que es experto. PĂĄg. 02
Mujeres piden justicia en un aĂąo lleno de femicidios 93 mujeres han sido asesinadas en Ecuador en 2020. Solo en el feriado, cinco perdieron la vida. PĂĄg. 03
S
Metro — viernes, 06 de noviembre de 2020
A falta de 3 etapas para el final, Richie sigue segundo
AGENCIA API
sport
02 — www.metroecuador.com.ec / sport (i)
LA VUELTA INICIO ETAPA 16 Líder clasif. general
P. Roglic (ESL) Team Jumbo-Visma 60h 16’ 02’’
Final. En la general, Carapaz está a 39 segundos de Roglic. Faltan las etapas de viernes, sábado y domingo.
Líder por puntos
P. Roglic (ESL) Team Jumbo-Visma 178 puntos
Líder de montaña
Experiencia. Una etapa de media montaña hoy y otra de montaña el sábado podrían definir la suerte del ecuatoriano.
G. Martin (FRA) G Team Cofidis 89 pts Mejor menor de 25 años
E. Mas (ESP) E Team MOVISTAR 60h 19’ 25’’
España. Carapaz inicia la etapa 16 de verde. El fin de semana enfrenta tramos de montaña. / EFE Metro Ecuador
La Etapa 15, la más larga de La Vuelta con 230 kms. fue para Jasper Philipsen. El belga se impuso en el esprint final, consiguiendo su primera etapa. Richard Carapaz terminó en el puesto 64 y no pudo cortar tiempo con el líder Primoz Roglic, por lo que se mantiene en el segundo lugar de la general. Ayer, la prueba empezó media hora más temprano,
pues las condiciones climáticas no fueron buenas y en algunos tramos entre Mos y Puebla de Sanabria hubo mucha neblina y lluvia, lo que dificultó la visión de los ciclistas. El ecuatoriano de Ineos Grenadiers como el líder del equipo Jumbo-Visma cruzaron la meta dentro del pelotón en Puebla de Sanabria. Carapaz fue 64.° y Roglic, 49.°.
Guillaume Martin es matemáticamente el campeón de la montaña. Fue el ciclista que más veces ganó en los puertos de montaña. Jasper Philipsen (UAE Emirates) se impuso en el esprint y fue el ganador del día con 6 horas 22 minutos 36 segundos. También bonificaron en la meta (6 y 4 segundos, respectivamente) los alemanes Pascal Ackermann (2.°, Bora) y Jannick
Steimle (3.°, Deceuninck). Jefferson Cepeda Hernández, el otro ecuatoriano en España, fue número 69.° en este décimo quinto tramo de la carrera. La Locomotora del Carchi volverá a usar el maillot verde (clasificación por puntos) hoy y Roglic seguirá vestido de rojo. El esloveno podría ganar esta categoría en la etapa 16, si Carapaz no suma al menos 20 puntos.
CIFRA
+39
Segundos es la ventaja que mantiene Roglic con respecto a Carapaz en la general. Faltan 3 etapas para la meta en Madrid.
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Felipe Caicedo dio ‘punto de oro’ a la Lazio en Rusia Un gol del ecuatoriano Felipe Caicedo (minuto 81) permitió a Lazio, diezmada por las bajas, salvar un punto en la cancha del Zenit San Petersburgo (1-1) este miércoles y mantener su imbatibilidad en el Grupo F de la Liga de Campeones. El equipo italiano, que no pudo contar con su goleador Ciro Immobile, su arquero Thomas Strakosha y su volante brasileño Lucas Leiva, es líder del grupo con cinco puntos. AGENCIAS
Aucas y el ‘City’ ‘cara a cara’ para alcanzar al Barcelona Entre viernes y sábado se juegan partidos muy atractivos en la fecha 5 de la segunda etapa de la Liga Pro. Primero el Mushuc Runa tratará de salir de la última casilla en su visita al Macará que va en la mitad de la tabla. De su lado, Liga recibe al Orense con la tarea de ganar y alcanzar a Barcelona SC en la punta, al menos por unas horas. El equipo de Machala quiere salir de la mitad de tabla y ascender un poco más. El Olmedo que está en la parte baja del tablero, recibe la visita del líder Barcelona que quiere llevarse los tres puntos para seguir intocable en la punta de Liga Pro. En Manabí, Portoviejo recibe al Técnico Universitario en un duelo de equipos que se encuentran en la mitad inferior del tablero. El último partido del sábado es uno de los más vistosos. Guayaquil City y Aucas, que son los escoltas de Barcelona en la punta, se enfrentan en el parque Samanes. El ganador de ese duelo podría quitar la punta a BSC. El domingo un débil Emelec recibe a la U. Católica. S/A
LIGAPRO JORNADA 05 hoy
16h30 Mácara 16h30 LDU Q. 19h00 Olmedo
vs M. Runa vs Orense vs Barcelona
Sábado 7 de noviembre
16ho0 Portoviejo vs Técnico U. 19h00 G. City vs Aucas Domingo 8 de noviembre
18h00 Emelec
vs
Católica
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noticias
internet
viernes, 06 de noviembre de 2020 — Metro
N
Documento. La boleta de auxilio es la medida otorgada por las autoridades para proteger a la mujer víctima de maltrado.
Eva Acosta
Ecuador contabiliza 93 casos de femicidios en lo que va del año, de ese número 23 ocurrieron en Guayas. Sin embargo, los cinco femicidios registrados en los últimos días a nivel nacional prenden las alarmas de alerta ante esta problemática. Las mujeres que están atravesando por cuadros de violencia de género están en constante riesgo. Una de las alternativas que ellas tienen para salvaguardar su vida es la boleta de auxilio. Tres son los requisitos para solicitar una este documento en Ecuador.
93 mujeres asesinadas en lo que va del año
El proceso pasará a análisis de los 137 asambleístas las próximas semanas. Con nueve votos afirmativos, la Comisión de Fiscalización de la Asamblea aprobó ayer el informe que recomienda el juicio político en contra de la ministra de Gobierno, María Paula Romo. El documento pasará al pleno de la Asamblea Nacional. ¿De qué se acusa a la ministra María Paula Romo? A la Ministra del Interior se le responsabiliza de tres hechos ocurridos durante las protestas del 2019: el uso de bombas lacrimógenas caducadas, el lanzamiento de este tipo de
artículos en centros de acogida de los manifestantes y la no conformación del comité para la protección del trabajo de los periodistas. La Comisión demostró dos de las tres causales presentadas en su contra. La convocatoria al Comité de Defensa de los Periodistas fue descartada, por no ser de su responsabilidad. Este se convierte en el segundo intento de destitución contra la ministra Romo, ya enfrentó un proceso de juicio político que concluyó en diciembre de 2019, sin que pueda pasar al Pleno. En ese entonces, los mismos asambleístas interpelantes la acusaron de incumplimiento de funciones por los altos índices de inseguridad, la crisis carcelaria y el mal uso de bienes públicos. METRO
Documento no caduca. Una vez obtenida la Boleta de Auxilio, las personas que sufran algún tipo de violencia intrafamiliar, tienen la posibilidad de que la policía las socorra, en un máximo de 5 minutos. Con esta medida se evita que la víctima de agresión tenga que buscar a la Policía luego de recibir algún tipo de maltrato. Anteriormente la boleta de auxilio caducaba después de un tiempo, pero ahora ya no expiran. Cabe recalcar que las boletas de auxilio son un documento que ayuda a las personas, sean mujeres, hombres o menores de edad que sufren algún tipo de violencia intrafamiliar, mas no deberían
REGISTROS
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Mujeres Perdieron la vida en el pasado feriado de noviembre.
3
Requisitos Deben cumplir las víctimas a la hora de acudir a la Unidad Judicial de Violencia contra la Mujer y la Familia, para una boleta de auxilio.
ser utilizadas para amenazar o perjudicar a alguien inocente. Durante el reciente feriado, los cinco casos registrados de femicidios, alertan a las autoridades a nivel nacional y siguen causando el dolor en toda la ciudadanía. METRO
Más cupos para entrar a la universidad INTERNET
Juicio contra María Paula Romo pasa a la Asamblea
Requisitos. Lo primero tomar la decisión de acercarse a las Unidades Judiciales de Violencia contra la Mujer y la Familia. Dar los nombres y apellidos completos de la persona a denunciar (el agresor) y entregar la cédula original del denunciante o víctima.
Hoy y el sábado los estudiantes tendrán una nueva oportunidad para escoger las opciones que deseen La Senescyt realizará este 6 y sábado 7 de noviembre un segundo proceso de postulación y, entregara 28.276
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cupos en carreras universitarias. Quienes no alcanzaron un cupo en el primer proceso, hoy y mañana tendrán una nueva oportunidad para escoger hasta cinco opciones de carrera, según los cupos disponibles. Los estudiantes pueden elegir de una a cinco opciones
de carrera, por lo que se aconseja a los jóvenes analizar con cautela sus alternativas y escoger con responsabilidad. Para postular los interesados deben ingresar al portal habilitado por la entidad. El primer proceso de aceptación se dio del 28 al 29 de octubre pasado. METRO ECUADOR
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Metro — viernes, 06 de noviembre de 2020
GUAYAQUIL Medida. Emapag anuncia compensación para usuarios afectados por corte de agua potable del 28 y 29 de octubre.
Darán compensación por corte de agua
Servicio. La Alcaldía y el ente regulador están vigilantes de que los derechos de los usuarios se respeten.
La campaña permanente de disuasión y persuasión a cargo de los agentes de Control Metropolitano, que se ejecuta tanto en sectores urbanos como rurales de Guayaquil, continúa con éxito en este cantón. Así lo reveló el comandante del Cuerpo de Agentes de Control Metropolitano, Jaime Dávalos, quien aseguró que aparte de sus labores cotidianas de control que desarrollan para mantener libres los espacios públicos, participan también de constantes operativos conjuntos que mantienen con las direcciones de Justicia y Vigilancia y Salud.
Multa. Podría aplicarse el cargo de infracción de primer orden, que establece una multa equivalente a $ 22.500.
Una compensación económica para los ciudadanos de los sectores del norte de la ciudad que se vieron afectados por el corte imprevisto de agua potable, entre los días 28 y 29 de octubre y por alrededor de 30 horas, anunció la Alcaldía de Guayaquil, a través de la Empresa Municipal de Agua Potable y Alcantarillado de Guayaquil (Emapag-Ep). El Presidente del Directorio de Emapag EP, Ing. Andrés Mendoza, explicó que ya se iniciaron conversaciones con la concesionaria de los servicios para la aplicación de esta compensación, al tiempo que hizo hincapié en que la Alcaldía y el ente regulador están vigilantes de que
Acto. El Presidente del Directorio de EMAPAG EP, Ing. Andrés Mendoza, explicó que ya se iniciaron conversaciones para llegar a un acuerdo de compensación económica. / CORTESÍA los derechos de los usuarios se respeten, y por ello desde el primer día de la suspensión se exigió a la concesionaria el abastecimiento alternativo por medio de tanqueros. El Gerente de Emapag EP, Ec. Jackson Herrera, explicó que en este caso, por haber afectado a los habitantes de más de 200 frentes de cuadra y por más de 24 horas, podría aplicarse una multa equivalente a $ 22.500 a la concesionaria del servicio de agua. METRO ECUADOR
SITUACIÓN
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Y 29 de octubre por alrededor de 30 horas se registró un corte de agua en varios sectores del norte de la ciudad. Acto. El Gerente de EMAPAG EP, Ec. Jackson Herrera, explicó sobre la multa que recibiría la concesionaria. / CORTESÍA
Alcaldesa advierte con mayores restricciones Alcaldesa advirtió que si suben los casos de COVID-19 en Guayaquil, habrá mayores restricciones.
Agentes controlan espacios públicos de la urbe
La alcaldesa Cynthia Viteri presidió la reunión del Comité de Operaciones de Emergencia (COE) Cantonal, informó que en la ciudad se registra “un aumento sostenido de muertos, de ocupación de camas y de números de contagio por día de COVID-19, por las medidas de relajamiento que ha adoptado la ciudadanía”, por lo que hizo un llamado de alerta a
la ciudadanía. “Nos hemos convertido en transmisores silenciosos de una enfermedad. Si estás cerca de una persona sin mascarilla, es muy probable que sea un transmisor sin síntomas y que te pueda contagiar e inclusive matar”, advirtió la alcaldesa Viteri. La Alcaldesa advirtió que si suben los casos habrá mayores restricciones. METRO ECUADOR
Ajuste. El COE anunció nuevas medidas para la urbe. / CORTESÍA
METRO ECUADOR
Culminan arreglos en las calles de Progreso Un total de 20.80 kilómetros de vías, con un ancho promedio de 6 metros en estado natural, fueron reconformadas y rellenadas. Los trabajos que se realizaron beneficiaron a la población de Progreso en donde fueron atendidas las comunas San isidro, Mamey, Las Balsas, Bajada de Chanduy, barrio 24 de Diciembre, San Lorenzo del Mate Recinto Safando y Cerecita. El Municipio de Guayaquil culminó los trabajos de relleno y reconformación, invirtiendo cerca de 300 mil dólares, y beneficiando a 18.000 habitantes de los recintos y comunas citados. METRO ECUADOR
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viernes, 06 de noviembre de 2020 — Metro
CUENCA Plantas de agua presentan bajas en sus niveles
Bienal de Cuenca es reconocida como proyecto de interés cultural nacional
cortesía
Nivel. La Bienal de Cuenca se hermana con otras bienales del mundo, con lineamientos teóricos y prácticas similares.
Debido al consumo excesivo de agua potable que presentan algunos sectores,sobre todo del área rural, la empresa cuencana ETAPA EP hace un llamado a los hogares cuencanos a usar correctamente este recurso, pues las plantas de agua respectivas comenzaron a presentar baja en sus niveles de ingreso. Es el caso por ejemplo de las plantas que sirven a las parroquias Ricaurte, Santa Ana, Quingeo, Cumbe, Tarqui, Victoria del Portete y otros sectores, en donde de manera especial se nota que los niveles de agua están bajando a límites poco comunes, lo que dificulta a ETAPA brindar un servicio óptimo. Esta es la realidad de las plantas de agua del área rural y por las razones mencionadas, la Empresa Pública Municipal hace un llamado a los pobladores para que hagan un uso correcto del líquido vital, sabiendo que éste es para consumo doméstico y no para riego de sembríos, huertos y jardines como ocurre en algunos casos. Tomemos conciencia de un uso racional, indicaron los autoridades. METRO ECUADOR
Bienal. 1.200 artistas, 202 de ellos ecuatorianos; 42 curadores de 129 países con sus representaciones, han sido parte de la Bienal.
Proyecto. La entrega del documento se cumplió en la Casa de la Bienal en Cuenca. / CORTESÍA Como proyecto de interés cultural nacional fue reconocido la Bienal de Cuenca , por la Ministra de Cultura y Patrimonio, Angélica Arias. La titular de esta cartera de estado visitó la Casa Sede, en el contexto del Bicentenario de Santa Ana de los Ríos y conoció la reserva de la Bienal, con una historia de 14 edi-
ciones y la participación de los más altos exponentes del arte contemporáneo a escala nacional e internacional. La pertenencia al tiempo que se vive, la idea de lo contemporáneo y la innovación han constituido un estandarte para la Bienal, que ha preservado por 33 años su acervo cultural.
El alcalde de Cuenca, Pedro Palacios, subrayó la importancia de contar con el apoyo del Ministerio de Cultura y Patrimonio: “es la filosofía que tenemos en esta administración; de articular, de sumar, de complementar, es muy grato contar con su apoyo;, agregó. Katya Cazar, directora de
la Fundación Municipal Bienal de Cuenca manifestó “En estas 14 ediciones se ha pretendido tener lo más representativo del arte latinoamericano, hemos contado con 1.200 artistas, 202 de ellos ecuatorianos; con 42 curadores de 129 países con sus representaciones; y con una amplia audiencia. METRO
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Edición. Es la que va en camino, a pesar del complejo momento que se atraviesa.
Quedan dos días para poder inscribirse La empresa se encargará de brindar asesoría a quienes sean parte del proyecto. Hasta el próximo 8 de noviembre la Empresa Pública Municipal de Aseo de Cuenca EMAC EP receptará las inscripciones para quienes desean ser parte del proyec-
to “Balcones Floridos 2020”; que busca resaltar y embellecer los balcones que se encuentran en varios frentes de las plazas del Centro Histórico de Cuenca. Dora Ordóñez Cueva, gerente general de EMAC EP, indicó que este año, se consideró el lema “200 años, 200 Balcones”, gracias a la conmemoración del Bicentenario de Cuenca; señaló lo
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Especies. De plantas se entregarán con su respectiva maceta en los frentes antes mencionados; como: Geranio, Hortensias, entre otras más.
relevante de “promover la participación ciudadana con el mejoramiento estético y ornamental en los frentes de las casas que se encuentran en las Plazas: San Francisco, 9 de Octubre, Las Herrerías, El Farol y María Auxiliadora, con el fin de recuperar y adornar espacios de las casas que se encuentran en estos lugares”. METRO ECUADOR
Proyecto. Los balcones se llenarán de colorido. / CORTESÍA
intercultural
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Metro — viernes, 06 de noviembre de 2020
Localidad. La Parroquia Luis Galarza Orellana, más conocida como Delegsol, tiene una extensión de 30.o km2.
Azuay
Delegsol
Los tejidos en paja toquilla son parte de la historia de Delegsol
Ubicación Localizada a una distancia de 52km desde la ciudad de Cuenca; conectada por la vía asfaltada hasta Chordeleg, luego 11km de via asfaltada hasta la cabecera parroquial.
Comercio. A través de esta asociación muchos se dedican a elaborar sombreros para su comercialización. /CORTESÍA Metro Ecuador
La parroquia Delegsol fue creada el 27 de julio de 1994, fue un Caserío de la Parroquia antes de que se catonicé. Toma el nombre de Luis Galarza Orellana, en agradecimiento a las gestiones realizadas por este señor en el Congreso Nacional De acuerdo a su historia, Delegsol es un nombre cañarí, compuesto: Deleg=Llanura, Sol=sol según consta en toponimias azuayas de Oswaldo Encalada. En este sector azuayo varios son sus atractivos, sin embargo, la elaboración de los tejidos de paja toquilla tiene su tradición y es parte de su historia. Hace varios años aquí se constituyó la Asociación de “Tejedoras de Delegsol”, expertos en elaborar sombreros de puntada fina que les toma aproximadamente tres días y de puntada gruesa que se demora un día, una actividad que compaginan con las labores cotidianas y con las capacitaciones gratuitas que se imparten en esta parroquia.
Este arte tradicional del sombrero de paja toquilla, es parte de la Lista Representativa del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad. Entre sus características, también se encuentra que allí habitan más mujeres y niños, que hombres, pues debido a la migración partieron por días mejores al extranjero, y las cabezas de hogar son las damas. Muchas de ellas para lograr sustentar económicamente a sus casas y alimentar a sus pequeños se dedicaron a la agricultura, sin dejar de lado su pasión por los tejidos, arte que lo comparten de generación en generación, para que no se pierda con el pasar de los años. A/A
Arte. La habilidad es compartida con los niños. / CORTESÍA
DIÁLOGOS PORTEÑOS
Chile votó por el cambio DR. FRANKLIN VERDUGA
Un ochenta por ciento de los que concurrieron a las urnas en Chile a votar por una nueva constitución o para mantener la vigente, votó por el cambio. Hay un error que se repite: decir que se trata de la constitución aprobada durante la dictadura de Pinochet –igualmente en consulta plebiscitaria- , la que será sustituida. No es así.
En el año dos mil cinco se publicó una constitución nueva con la firma del presidente de la época, el socialista Ricardo Lagos. Entonces, se cambiaron noventa y seis artículos de los ciento veinte que tenía la pinochetista. Lagos dijo en esa ocasión: “esta es una nueva constitución democrática, que no divide a los chilenos”. El congreso aprobó la reforma con 50 votos a favor, 3 en contra y una abstención. Chile desde mil novecientos noventa, que volvió a la democracia, ha tenido cinco gobiernos de la concertación de centro izquierda, uno de derecha y ahora otro que lleva dos años. Las cifras de la situación de los chilenos son respetables. La clase media creció de 23 al 58
“Sin embargo, los chilenos quieren un país más justo, descentralizado y con mayor participación directa de su gente en las decisiones del estado. Esa renovación de un sistema tradicional es lo que votaron abrumadoramente y es lo que aspiramos lograr en el Ecuador con la consulta ciudadana”. DR. FRANKLIN VERDUGA
por ciento. El ingreso per cápita supera en el 60 por ciento al de América Latina. De cada 10 universitarios 8 pudieron estudiar en estos últimos años. 67 por ciento de los chilenos dicen que sus hijos viven mejor que ellos hace 40 años. Bajó la pobreza del 38 al 8 por ciento. Hace 25 años había un auto por cada 15 habitantes. Hoy hay un auto cada 4 personas. Hace 5 años desapareció la desnutrición infantil y ahora más bien la lucha es contra la obesidad infantil. El 76 por ciento de los niños enfermos de cáncer se recuperan. Junto con Uruguay y Costa Rica son, en la región, los países con menos corrupción. 20.000 niños de padres extranjeros nacen anualmente en la salud pública chilena y no son inscritos, porque sus madres alumbran y luego se van.
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Vigilia. Las dos campañas electorales analizan cada uno de los estados restantes.
/ AP
Biden se declara ganador en EEUU, mientras Trump denuncia fraude Elecciones Los dos candidatos se alistan para una batalla judicial por la Presidencia de EE.UU ante una reñida contienda en las urnas. En varios estados el conteo sigue. Donald Trump anunció que demandará por fraude a “todos los recientes estados” en los cuales gane Joe Biden. “Todos los estados recientemente reclamados por Biden serán desafiados legalmente por nosotros por fraude electoral”, escribió en Twitter. Trump ha exigido a la nación que deje de contar votos en las elecciones presidenciales, ya que su campaña lanzó una demanda en Nevada, que podría entregar a Biden la presidencia en caso de que obtenga sus seis votos electorales. Demanda que coincide con la colocada en Michigan, Pensilvania y Georgia. Mientras que, Trumpo, ha dedicado a atacar a Biden, su adversario reiteró ayer por
la tarde, durante el cierre de este diario, que “será el próximo presidente de Estados Unidos” y que posiblemente se confirme este resultado hasta finales de la semana, cuando espera que el escrutinio en los distintos estados se acerque al 100 %. Jen O’Malley Dillon, la jefa de campaña de Biden, aseguró en una teleconferencia que el demócrata “mantiene una clara vía hacia la victoria”, y consideró que después de dar por ganados los estados de Wisconsin y Michigan. Hasta el cierre de la presente edición, por la tarde, las elecciones presidenciales en Estados Unidos aún no se definían. El conteo sigue en varios estados con Biden superando a Trump. De acuerdo al conteo,
LA CLAVE
270
Votos Se necesitan para alcanzar la Presidencia de los Estados Unidos.
Trump tenía 214 votos, mientras Biden lideraba la contienda acumulando 264 votos. Arizona y Nevada registraban ayer por la tarde un 86% del conteo. Esos estados favorecían más a Biden. Mientras que en Pensilvania, Carolina del Norte y Georgia se encontraban a punto de finalizar el escrutinio. En esos estados la tendencia era por Trump. Y es que no solo los estadounidenses están pendientes de estos resultados, sino el mundo entero. METRO/ EFE
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08 — www.metroecuador.com.ec / nueva mujer (i)
Metro — viernes, 06 de noviembre de 2020
Tips para mantener una alimentación saludable durante el fin de año
NANCY URIBE GUERRERO (@NancyUribe) Lic. en Nutrición, especialista en pérdida de peso.
Ansiedad. Puede ser una de las causas del hambre emocional, que surge como respuesta a un impulso y no por necesidad. Presión social. Puede desviarnos del objetivo de cambio de hábitos que nos hemos planteado. Cecilia Martínez nuevamujer.com
El fin de año, nos remonta a la celebración por la llegada de un nuevo ciclo, que en muchas ocasiones se traduce a fiestas en las que la diversión, la comida y la bebida abundan. Aunque para la mayoría es una época de dicha y relajación, lo cierto es que también es el momento en que mucho de nuestro esfuerzo por mantener una vida saludable durante el año se pierde debido al exceso. Para saber cómo cuidar nuestra dieta y mantener un peso saludable durante los próximos meses, platicamos con Nancy Uribe Guerrero (@NancyUribe), Licenciada en Nutrición y especialista en pérdida de peso. Nos comenta que intentar mantener un peso saludable para esta temporada nos ayuda a mantener el equilibrio en el organismo y facilita
la transición, si es que durante año nuevo se desea hacer un cambio de hábitos. Es por eso que lo más recomendable, es mantener una alimentación por porcentajes 80-20. Es decir, que 80% de los alimentos que se consumen son de origen natural y el 20% son procesados saludables. Esto debe distribuirse en los tiempos de comida necesarios para cada persona, que pueden ir de 5 hasta 3 veces al día, dependiendo de su estilo de vida. Nancy comenta que es importante mantener el aporte calórico necesario para el organismo cada día, sin saltarse comidas ni consumir alimentos no necesarios. Por otra parte se debe evitar o intentar disminuir la ingesta de alimentos altos en azúcares como bebidas dulces que favorecen a un aumento de peso y no aportan nada al organismo.
“La alimentación va muy relacionada a las emociones, por eso es importante estar conscientes de qué estamos comiendo y la razón.” “Es importante buscar actividades que nos hagan convivir en familia y que nos desenfoquen del tema de comida y bebida.”
Medida compensatoria. Se debe realizar al momento de consumir alimentos hipercalóricos para mantener un equilibrio metabólico. Consiste en consumir alimentos más ligeros después de haber comido de manera excesiva.
Fuerza de voluntad. No es suficiente para realizar un cambio de hábitos, se requiere de un acompañamiento adecuado. / UNSPLASH LAS CLAVES
Durante las celebraciones de fin de año, es importante saber que se puede mantener una alimentación balanceada siguiendo una simple regla sobre los alimentos que debemos consumir: Ensaladas: el primer tiempo puede ser una ensalada fresca con verduras, las cuales aportan una sensación de saciedad en el cuerpo gracias a la fibra que contienen.
Proteína: puede ser carne, pollo, pescado o mariscos, siempre y cuando se mantenga la proporción necesaria para el cuerpo y no se exceda su consumo. Cereal: puede consumirse una porción de cereal, siempre y cuando no se junten porciones de un mismo grupo de alimentos, por ejemplo pasta y pan. Postre: puede consumirse un postre o un alimento dulce en porciones pequeñas.
UNPLASH
NUEVA MUJER
Esto incluye a las bebidas con alcohol, ya que los mezcladores tienden a ser altos en azúcares y calorías. La especialista recomienda procurar mantener un consumo de alcohol bajo y libre de complementos azucarados a la par de agua mineral. Además de tomar en cuenta cómo debemos comer durante estas celebraciones, es importante procurar que los festejos no se realicen en torno a la comida, ya que al buscar actividades recreativas, se evita el consumo excesivo de alimentos. Esto debe ir acompañado de actividad física, que puede ir desde salir a caminar regularmente hasta crear una rutina de ejercicios, ya sea en casa o en un gimnasio. No solamente beneficiará la salud del cuerpo, permite tener menor tiempo de ocio en el cual puedan ingerirse alimentos poco saludables. Incluso si no se desea perder peso, es importante seguir estas recomendaciones para mantener en el cuerpo en un estado de salud óptimo y de esta manera evitar enfermedades cardiovasculares.
Cortes de cabello que no necesitan retoques constantes Las tendencias de cortes de cabello para invierno, con los que podremos transformar nuestra apariencia ya están aquí. Esta temporada los looks se inclinan por la sencillez y practicidad, ya que si algo nos ha enseñado la cuarentena es a aprovechar mejor nuestro tiempo. Lob: sigue siendo uno de los cortes más populares por su versatilidad, se le puede agregar un fleco largo. Además de ser una de las tendencias de la temporada, es ideal para quienes prefieren llevar el cabello por encima de los hombros. Capas para enmarcar el rostro: las primeras deben comenzar ligeramente debajo de la barbilla y seguir hacia los largos. Es ideal para las mujeres que buscan mantener su largo aportando un poco de movimiento a su cabello. Corte recto: si prefieres el cabello mediano, este corte es para ti. El cabello recto, es otro de los estilos ‘retro’ que regresan para transformar nuestra cabellera. Este corte aporta volumen y una apariencia despreocupada. NUEVA MUJER
El maquillaje de ojos es la manera más sencilla de crear un look memorable, ya sea de día o de noche, ya que al resaltar la mirada se obtiene de inmediato una apariencia más joven, saludable y
despierta. Es por eso que hemos reunido los trucos de delineado que te ayudarán a convertirte en una experta en esta técnica. Trazos finos: empieza con una línea delgada desde
el lagrimal hasta el otro extremo de tu ojo y hazla más gruesa dependiendo del estilo que desees. Usa una guía: Puedes usar una hoja y colocarla desde la comisura de tu ojo
hacia la punta de tu ceja para realizar el trazo perfecto. Sigue la línea de tus pestañas: Si no sabes hacia donde debes hacer la punta de tu delineado, solo sigue
la dirección de la línea de tus pestañas inferiores. Sólo piensa en tu delineado como la extensión de esa línea y será más fácil. NUEVA MUJER
UNPLASH
Delineado para destacar la mirada de las mujeres de 40 años
www.metroecuador.com.ec / global (i) — 09
viernes, 06 de noviembre de 2020 — Metro
/ ISTOCK
Alertas. Estas son algunas de las señales que indican si se sufre de impacto emocional y psicológico por la pandemia MONICA GARZÓN RAMÍREZ
El virus de la COVID-19 nos ha mantenido en casa durante algunos meses de este 2020, también ha enfermado a otros y, lamentablemente, ha ocasionado muchas muertes. Por esta razón, los estragos en la salud mental no son fáciles de sobrellevar. Y es que según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la pandemia ha perturbado o paralizado los servicios de salud mental esenciales del 93% de los países del mundo, en tanto que aumenta la demanda de atención de salud mental, según un nuevo estudio de la OMS. El estudio, que abarca 130 países, aporta los primeros datos mundiales acerca de los efectos devastadores del virus sobre el acceso a los servicios de salud mental y pone como alerta la necesidad urgente de incrementar la atención en este tema. De acuerdo con Mayo Clinic, la entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, cada vez más personas están empezando a sentir ansiedad, temor, frustración, tristeza y soledad hasta el punto que los sentimientos se vuelven constantes y abrumadores, luego ya de unos meses. Esta situación puede empeorar las enfermedades mentales existentes, como ansiedad grave y depresión mayor. Aprenda a reconocer los principales factores de estrés relacionados con la pandemia de la COVID-19 y sepa qué pautas y consejos puede seguir.
Ayuda INMEDIATA.Si los pensamientos de que no quiere vivir más le abruman o se siente apremiado, pida ayuda al instante. Comuníquese inmediatamente al número local de emergencias. Esto porque los pensamientos
Salud mental: conozca los efectos devastadores de la COVID-19 suicidas, generalmente, aparecen como resultado de sentir la imposibilidad de enfrentarse o de recuperarse de algo que parece ser abrumador en la vida. El miedo, la ansiedad y la depresión pueden provenir de una amplia variedad de experiencias y preocupaciones, que van desde lo personal y familiar hasta lo laboral.
Problemas PERSONALES Y FAMILIARES.
Aunque las situaciones varían, entre los problemas personales y familiares pueden estar los siguientes: Miedo de contraer el virus o que un familiar la contraiga. Dolor por el fallecimiento de un ser querido debido al coronavirus u otra enfermedad. Aislamiento social, sobre todo cuando se vive solo o en lugar donde están temporalmente prohibidas las visitas. Confinamiento dentro de un espacio pequeño con otros familiares debido a la orden de permanecer en casa, lo que
puede aumentar el riesgo de abuso conyugal, de pareja o infantil. Inicio o empeoramiento del consumo de alcohol o drogas. Presencia de otros trastornos mentales como depresión mayor, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático y trastorno de ansiedad.
Buscar AYUDA. Pese a la pandemia, todavía es posible comuni-
carse de forma segura con otras personas y pedir ayuda. Cuando menos, inicie la conversación, sea por teléfono, texto, correo electrónico o una plataforma confiable de comunicación social, y no tenga reparos en dejar que otros sepan que se siente abrumado y necesita apoyo.
Problemas LABORALES. Según su tipo de trabajo, los siguientes pueden ser ejemplos de problemas laborales: Ansiedad debido a trabajar en un ambiente de alto riesgo, como un hospital. Sentimientos de agotamiento y frustración por trabajar en el área de la salud y sentir que no pudo hacer más por quienes fallecieron. Miedo y ansiedad por correr mayor riesgo de contraer el virus debido a ser considerado empleado imprescindible, como es el caso de los trabajadores en la industria de la alimentación o del transporte y de quienes prestan servicio presencial al público. Preocupación por perder o haber perdido el trabajo o el negocio debido a problemas económicos.
Señales DE ADVERTENCIA. Sepa cuáles son las señales y cómo conseguir ayuda inmediata y tratamiento profesional. Usted puede salvar una vida, sea la suya o la de otra persona. Hablar sobre el suicidio. Retraerse del contacto con otras personas más de lo que es normal por la recomendación de permanecer en casa durante la pandemia de la COVID-19. Mostrar cambios en el estado de ánimo, como estar muy animado un día y profundamente desalentado al siguiente. Sentirse atrapado o desesperado por alguna situación. Cambiar la rutina normal, incluidos los patrones de alimentación y sueño. Repartir pertenencias o poner las cosas en orden, cuando no hay necesidad de hacerlo. Despedirse de otras personas, como si no se las fuera a volver a ver.
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Países abarca el estudio de la OMS sobre salud mental
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RELAX SUDOKU
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Cómo jugar Introducir un número, de modo que cada fila, cada columna y cada caja de 3x3 contenga los dígitos 1-9. No hay matemáticas implicadas. A solucionar el puzzle con el razonamiento y la lógica.
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Horizontales 1. Se dice de ciertos rumiantes, como el camello. 8. Mar interior del Asia, en el Turquestán. 12. Poner eje al carro. 13. Enfermedad carbuncosa de los ganados vacuno, lanar y cabrío, que ataca el bazo. 15. Cara posterior del iris. 16. Acongojabas. 18. Nombre de mujer. 20. Difiere o suspende la ejecución de una cosa. 21. Nieto de Cam. 22. En ese lugar. 24. Entre los gnósticos, períodos muy largos de tiempo. 25. Esposa de Jacob, madre de Leví. 27. Das segunda labor a las tierras. 29. Nos dirigiremos.
30. 33. 35. 36. 39. 41. 42. 44. 46. 48. 49. 50. 52. 53.
Familiarmente, hombre afeminado. Caballo de mala raza y de poca alzada. Forma del pronombre de primera persona del plural. Corpúsculo constitutivo de la materia. Res vacuna de entre uno y dos años. Dativo del pronombre de tercera persona. Inflamación de la mucosa de la nariz. Frotar una cosa con otra. Fruto del granado (pl.). Prefijo “detrás”, “después de”. Permaneceré en un lugar. Acción de eructar. Loa, alabanza. Tocar repetidamente algo con las manos.
Verticales 1. Templo de los antiguos aztecas.
CLASIFICADOS
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Entrar por fuerza en un territorio para ocuparlo. Pasar la vista por lo escrito. Interjección con que se denota vivo desea de que suceda una cosa. Apócope de papá. Aféresis de ahora. Instrumento músico de viento. Acárido. Familiarmente, rebanan. Roturase la tierra con el arado. Faltas de fuerza. Relativo al artesano. Conjunto de cerdas que tienen algunos animales en la cerviz, en la parte superior del cuello y en la cola. Inquietar. Llano, sin asperezas. Persona nacida en un avión durante el vuelo. Agarrar. Persona que ejecuta un solo de una pieza musical. Persona que afirma. Se suspende o se acaba una cosa. Ciudad capital de Argelia. Vara enramada que servía de cetro a Baco. Abrir minas (pasos subterráneos) debajo de un terreno. Afección de la piel, de origen tuberculoso. Pronombre latino muy usado que significa «el mismo». Once y uno. Arbusto papilionáceo de Africa y Asia parecido a la casia. Voz para arrullar.
Del que en vida fue: SARGENTO SEGUNDO ORNA VILEMA ALEX GABRIEL. Quienes se creyeren con derecho a este beneficio, podrán acercarse, a presentar el reclamo respectivo en el Servicio de Cesantía de la Policía Nacional de Quito, en el transcurso de TREINTA (30) DIAS, a contarse de la presente publicación. JEFE FINANCIERO DEL SERVICIO DE CESANTÍA DE LA POLICIA NACIONAL
SOLUCIÓN
AVISO Se va a proceder al pago de: SEGURO DE CESANTIA O DEVOLUCION DE APORTES.
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espectáculos
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Metro — viernes, 06 de noviembre de 2020
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Estreno. Becky G lanzó el tema No drama a lado de Ozuna, un canción que promete ser un hit mundial Música. La cantante explicó que le encanta mezclar los géneros en sus canciones y reveló que quiere hacer un disco completo de mariachi Nominaciones. Compite por el Latin Grammy a la Mejor canción urbana por Muchacha Viviana Ortiz
Becky G es una mujer transparente, que no tuvo tapujos al hablar de cómo la ansiedad le regresó con la pandemia. Pero a su vez, es una mujer fuerte que sueña con tener una familia, pero sobre todo apoyar a más mujeres para que logren desarrollarse. La cantante originaria de Inglewood, California, con raíces mexicanas, conversó con Metro sobre su nuevo tema No drama en colaboración con Ozuna, pero también sobre los sueños que tiene por cumplir.
YouTube. Fue premiada con el Diamond play button por superar 10 millones de seguidores, ya cuenta con más de 16.6. / CORTESÍA
Becky G: “Es importante ser la primera, pero no la única, ni la última” cionada.
¿Cómo se dio la colaboración con Ozuna en No drama? — Nos conocimos hace años, y coincidimos muchas veces, pero no habíamos tenido la oportunidad de trabajar juntos, y llegó No drama, que es un tema que yo grabé el año pasado y sonaba un poco diferente, y pensé que sería súper cool escuchar a Ozuna en la canción. Se la enviamos y fue perfecto, no hay otra persona con la que pudiera hacer esta canción. Grabamos el video en Miami, y lo disfrutamos mucho. Estoy muy emo-
¿En qué momento de tu carrera llega No drama? — En el contexto de 2020, un año de mucho drama. En general No drama es el mood de
“Pensé que este año iba a conseguir todo lo que quiero, pero ha sido de dar gracias por mi salud, la familia y el tiempo en casa” BECKY G Cantante
este año, ya no quiero dramas en nada, ni en relaciones románticas, amistades, ni trabajo. ¿Cómo has vivido la pandemia?
— Es un tiempo muy raro y triste, y me ha tocado reflexionar desde mi privilegio, el cual viene de mucho trabajo. Lo que yo estoy sufriendo, es muy poco a comparación de otras personas, gente que ha perdido su familia y su trabajo. Con mi música, quiero darle un poco de luz a mis fans. ¿Cuál sería tu mensaje para las personas que se sienten deprimidas? — He sido muy transparente con mi historia, también tengo ansiedad y depresión. Y con la pandemia sentí todo
LAS CLAVES
Más ideas de Becky G Premios. “El estar nominada es un honor, debido a que compites con otras artistas que también han sacrificado muchas cosas. Es increíble, pero mi valor no está en los premios, está en mis fans”. Música urbana. “Para mí, el género es la inspiración de muchas cosas. Daddy Yankee, Don Omar y Ivy Queen son parte de mi historia y de mi inspiración como artista”. Redes sociales. “Estaría mintiendo si digo que no me afectan las críticas, pero (las redes) son más un bendición, porque me dan la oportunidad de conectar con mucha gente”.
de nuevo, me sentí muy frustrada, he estado en terapia por dos años y sigo haciendo trabajo conmigo misma, pero a veces me sigo sintiendo triste, entonces hay que entender que también eso es normal. El consejo que le doy a mis fans es darte permiso de sentir lo que necesitas sentir, no tenemos que controlar todo, especialmente nuestras emociones que son normales. ¿En qué sueña Becky G? — En tener una familia, quiero muchos hijos, tal vez son mis raíces mexicanas... En lo que respecta a mi carrera, es muy difícil saber dónde vamos a estar en cinco años, pero me gustaría trabajar más en el mundo de la actuación y producir. Como mujer me gustaría cumplir cosas, pero también ayudar a otras, es muy importante para mí ser la primera, pero asegurarme de que no soy la única, ni la última, quiero crear compañías y espacios para otras mujeres.
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Metro — viernes, 06 de noviembre de 2020
Normas de bioseguridad para un excelente servicio Cuidado. Varias medidas para su seguridad. / CORTESÍA
Compromiso. La empresa busca cuidar la salud de sus trabajadores y fieles clientes.
Medidas que garantizan una experiencia segura
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McDonald’s reforzó todos sus protocolos habituales de seguridad, limpieza e higiene; y además, implementó procedimientos adicionales para respetar el distanciamiento social, resguardar la salud de todos y brindar una experiencia segura. Además, la empresa implementó la modalidad McDelivery y Automac, volvió abrir totalmente sus locales en Guayaquil, Quito, Cuenca y Machala. Por ello, y con la prioridad absoluta de proteger la salud y el bienestar de sus colaboradores y clientes, la marca implementó medidas extras enfocadas específicamente en cuidar el contacto, respetar la distancia social e intensificar la limpieza e higiene. Aspectos que se encuentran bajo el concepto “McProtegidos” .
Puntos seguros y de limpieza La implementación de un sistema “Contactless” es una realidad en todos los locales a nivel nacional.
Para seguir complementando las medidas de bioseguridad, en cuanto a limpieza de espacios y lavado de manos, aquí se aumentó la indicación de frecuencia para reforzar sus rigurosos procesos habituales. Se implementó mayor disposición de alcohol en gel, para colaboradores y clientes, y para ello, se diseñó un sistema “Contactless” -sin contacto- de manera transversal para cada uno de los segmen-
tos que McDonald’s está operando, es por esto que a partir de ahora los Automac tienen divisores acrílicos en ventanillas de atención y puntos de sanitizantes internos y externos. Así también, para los McDelivery se han eliminado los posibles puntos de contacto entre colaboradores, repartidores y clientes, creando una zona exclusiva para su entrega y a su vez delimitando los espacios. METRO
El control de aforo en el acceso de clientes al restaurante, delimitación de espacios para cuidar la distancia social recomendada en las filas de las cajas, entre las mesas y con caja intermedia cerrada en mostradores, y separación acrílica para las cajas y zona de entrega, son otras de las medidas que se aplican en los locales a nivel nacional. “Nuestra principal responsabilidad es garantizar una experiencia completamente segura tanto para nuestros colaboradores como para los miles de clientes que servimos cada día. Hoy la prioridad está enfocada en proteger la salud y confiamos en que estamos tomando todas las medidas y resguardos para que así sea”, afirmó Francisco Boloña, Director General de McDonald’s en Ecuador.
Local. El distanciamiento es importante en sus espacios.