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Burnout
1.1 Um bom começo Se você, caro leitor, deseja alívio e menos estresse, saiba que não está sozinho. Se está lendo este livro porque seu estresse aumentou demais, então faz parte do grupo crescente de interessados e afetados que não se limitam a desejar menos estresse, mas fazem algo para aliviá-lo, a começar pelo tempo que dedicará a trabalhar com este livro. Esse é um bom começo e nada tem de evidente! Afinal, geralmente é a falta de tempo que desencadeia o estresse. Em uma situação estressante, quem consegue arranjar tempo para relaxar? Você começou a ler este livro e, assim, iniciou uma trajetória pessoal em busca de alívio. Desejamos-lhe boa sorte! Ocupar-se dos próprios pensamentos e das próprias ações em relação ao estresse ocupacional também pode ser estimulante e até prazeroso do ponto de vista do autoaprendizado e do desenvolvimento pessoal. Para alcançar um alívio efetivo, geralmente é necessário arregaçar as mangas e pôr-se a trabalhar. Se para você este livro significar mais do que uma rápida leitura, recomendamos que reserve tempo suficiente para trabalhar com o material anexo, a fim de testar os respectivos conteúdos sobretudo em seu cotidiano profissional. De forma complementar, seria interessante buscar um companheiro de leitura, que pode ser o próprio parceiro, um amigo ou colega, com quem você possa trocar ideias ou impressões sobre diferentes parágrafos. Se paralelamente estiver fazendo psicoterapia, terá a possibilidade de usar este livro para expor e eventualmente aprofundar os temas trabalhados.
1.2 Burnout: o que é isso? O título deste livro – Como lidar com burnout e estresse ocupacional crônico – contém dois conceitos que não são autoexplicativos. Come9