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Ausgabe Aare, AZA 1953 Response Zentral, Psdg DP AG, Ent. bez.A 44631

migros.ch/magazin | MM13, 28.3.2022

ALKOHOL IN DER MIGROS? ALLES ZUR ABSTIMMUNG Seite 34

Von Kiew nach Frutigen: Eine Familie erzählt

Bild: Getty Images/Gerry Winters

Seite 10

Was ist schön? Unsere Ideale – und wie wir nachhelfen lassen Seite 16

GUACAMOLE UND PIZOKEL: NEUE BÄRLAUCH-REZEPTE Seite 24 Bitte Wohnungswechsel der Post melden oder dem regionalen Mitgliederdienst: Tel. 058 565 84 01, E-Mail: genossenschaftsregister@migrosaare.ch

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4 | 28.3.2022 | MEINE MIGROS

4000 Tickets zu gewinnen Vom 21. Mai bis 25. September findet die Konzertreihe Migros Hiking Sounds statt. Sie verbindet Wanderspass mit dem lange vermissten Erlebnis von Livemusik. An zehn Orten in den Alpen spielen Stars wie Max Giesinger, Stefanie Heinzmann und Kool Savas in atemberaubend schöner Umgebung. Machen Sie jetzt bei der Verlosung von 4000 Tickets mit. Anmeldeschluss ist der 11. April:

Bilder: Migusto, MGB PhotoStudio, Ephraim Bieri/Archiv, Galaxus/zVg

migros.ch/hikingsounds

Migros setzt auf Schweizer PET

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MEINE MIGROS | 28.3.2022 | 5

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Migros-Golfparks schliessen sich zusammen Die sechs Migros-Golfparks in Signal de Bougy, Moossee, Waldkirch, Otelfingen, Holzhäusern und Oberkirch schliessen sich ab 1. Juli zu einem einzigen Unternehmen zusammen. Es wird den Namen Migros Golf AG tragen, 400 Mitarbeitende und rund 30 000 Kundinnen und Kunden haben. Unmittelbar ändert sich für die Kunden nichts; künftig werden sie sich aber noch leichter im Netzwerk der Golfparks bewegen können. Prämierter Videoclip Die St. Galler Sängerin Joya Marleen gewinnt den Preis «Best Swiss V ideoclip 2022». Die Auszeichnung bekommt sie für den witzigen Kurzfilm zum Popsong «Driver». Man sieht sie darin als Fahrschülerin in einem Auto aus buntem Papier. Der Preis wird vom Festival M4Music des MigrosKulturprozents und den Solothurner Filmtagen verliehen.

Umfrage:

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Bärentatzen oder Nuss stängeli? Welcher der zwei süssen Migros- Klassiker ist beliebter? 3092 von den 5789 Personen, die bei unserer Facebook-Umfrage mitgemacht haben, ziehen die Bärentatzen vor.

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Die Grenze zum Kitsch ist hauchdünn.

6 | 28.3.2022 | AUGENBLICK

AUGENBLICK | 28.3.2022 | 7

13:43 Uhr

Die Migros-Lernende Mia Moser befragt am 10. Februar die MigrosPräsidentin Ursula Nold zum Geschäftsjahr 2021 – eine Premiere im neuen Geschäftsbericht, den die Migros am Dienstag, 29. März, veröffentlicht.

Bild: Claudia Link

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INHALT | 28.3.2022 | 9

INHALT 10 Heimat auf Zeit Eine ukrainische Familie findet in Frutigen BE Unterschlupf

15 1, 2 oder 3? 16 Butt Lift oder Botox? Schönheitschirurgin Natasha Forster über Trends, OPs und die damit verbundenen Risiken 24 Stilvolles zu Ostern

Eglifilets passen bestens zum Bärlauchrisotto. Rezepte und Tipps zum rassigen Kraut

28 Genuss: Bärlauchrezepte 36 Ja zum Alkoholverkauf? Die Urabstimmung klärt im Juni, ob das Verkaufsverbot fällt. So entscheiden Sie mit. 39 Warzen – na und? 40 Spott im Klassenzimmer Wie helfen bei Hänseleien unter Schulgspänli? 45 Das Vereinsleben stärken

Impressum MIGROS-MAGAZIN vormals: Wir Brückenbauer, Wochenblatt des sozialen Kapitals, Organ desMigros- Genossenschafts-Bundes, migros.ch/magazin Adresse Limmatstrasse 152, Postfach 1766, 8031 Zürich Telefon: 0800 840 848 Kontakt: www.migmag.ch/leser Herausgeber Migros-Genossenschafts-Bund Chefredaktion Franz Ermel (Ltg.), Steve Gaspoz, Rüdi Steiner Art Direktion Barbara Pastore Auflage/Leserschaft: Beglaubigte Auflage: 1 556 071 Ex. (WEMF 2020) Leserschaft: 2 207 000 (WEMF, MACH Basic 2021-2) Abonnemente: www.migmag.ch/abo Tel.: 058 577 13 00 Ausführliches Impressum unter www.migmag.ch/impressum

Bilder: Migusto, Jorma Müller, Getty Images

46 Auf zur SAC-Hütte! Sechs Routen mit viel Aussicht, Abwechslung und einem lohnendem Ziel

51 Fenster reinigen: Alles klar 55 Homeoffice, aber sicher! 57 Sparsam heizen zu Hause 58 Ihre Region Aktionen, Reportagen, News 65 Rätsel und Spiele 70 Meine Welt Beim Filmer Christof Schaefer

LEBEN IM ARTISTEN-SLUM Filmer Christof Schaefer hat mit «Delhi Dreams» das Armengetto der indischen Metropole porträtiert. Hilft er ihm damit gar zu überleben? Das erste Migros-Bier Genossenschafterinnen und Genossenschafter entscheiden im Juni, ob die Migros künftig Alkohol verkauft. Sicher ist: Ein neues Bier kommt in die Läden.

10 | 28.3.2022 | FLÜCHTLINGE

In Sicherheit: Anastasiya Juschtschenko mit ihren Kindern und ihrer Schwiegermutter Lidia in der Schweiz.

Flucht aus der Hölle Die Ukrainerin Anastasiya Juschtschenko hat sich mit ihren Kindern ins Berner Oberland gerettet. Doch ständig muss sie an ihren Mann denken, der im Krieg ist. Text: Michael West Bilder: Nik Hunger

FLÜCHTLINGE | 28.3.2022 | 11

Links: Zerstörte russische Panzer auf einer Hauptstrasse bei Brovary, nördlich von Kiew. (10. März 2022) Unten: Die Familie im Garten vor ihrer Unterkunft in Frutigen BE.

Den furchtbaren Lärm wird Anastasiya Juschtschenko nie vergessen: Am 24. Februar wurde sie mitten in der Nacht aus dem Schlaf gerissen. Eine Reihe von Donnerschlägen erschütterte ihren Wohnort Brovary, der im Osten von Kiew liegt. Sie und ihr Mann rannten ans Fenster. Rote Blitze erhellten den Himmel, und nicht weit von der Stadt stiegen Rauchsäulen auf. «Es war ein Krachen und Grollen, das ich nicht mit Worten beschreiben kann», sagt die 27-jährige Journalistin. «Ich bekomme noch immer Herz rasen, wenn ich daran denke.» In jener Nacht begann der Krieg: Russische Raketen schlugen in ein Gelände der ukrainischen Armee ein, das wenige Kilometer von Brovary entfernt liegt. «Am Vortag war es in meiner Heimatstadt noch völlig friedlich», sagt die junge Frau. Sie zeigt ein Handyfoto, das sie kurz vor Kriegsausbruch aus dem Fenster ihrer Wohnung aufgenommen hat: Man sieht darauf einen kleinen, verschneiten Park; die Wintersonne leuchtet durch kahle Zweige.

Bilder: Keystone, shutterstock

Plötzlich in einer neuen Welt

Doch nach dem nächtlichen Angriff war die Stadt völlig ver ändert. «Überall in den Strassen sah man ukrainische Soldaten und bewaffnete Zivilisten», er innert sich Juschtschenko. «Die Menschen deckten sich in den Supermärkten mit Lebensmitteln ein. Sie standen Schlange

vor Apotheken und Bankomaten, an denen man schon bald kein Bargeld mehr abheben konnte. Es gab kein Gedränge und keine Panik – alle blieben ruhig. Aber trotzdem war nichts mehr so wie früher, und meine Stadt kam mir völlig fremd vor.» Juschtschenko hatte sich schon vor Wochen darauf ein gestellt, dass vielleicht der Krieg kommen würde. Sie hatte für sich und ihre beiden Kinder Veronka (7) und Wiktoria (4) gepackt. Der Koffer stand neben der Wohnungstür bereit. Trotzdem konnte sie es nicht fassen, dass die Flucht aus ihrer Heimat nun unvermeidlich wurde und immer näher rückte. Ihr Mann, der Taxifahrer Andrey Juschtschenko, konnte sie nicht begleiten. Er gehörte

nun zur «Territorialen Verteidigung». In Zivilkleidern, aber mit einer Kalaschnikow bewaffnet, sollte der 36-Jährige Jagd auf russische Saboteure machen und verlassene Gebäude vor Plünderern schützen. Auch von ihrer Mutter musste sich die junge Frau trennen: Sie wollte unbedingt in der Ukraine bleiben und für ihre eigene Mutter sorgen, die zu schwach für die beschwerliche Reise war. Dafür würde Anastasiyas Schwiegermutter Lidia mitkommen. Am 6. März stiegen die beiden Frauen und die kleinen Mädchen in Kiew in einen Zug, um in die polnische Stadt Stalowa Wola zu gelangen. «Es war meine allererste Auslandreise», sagt die junge Mutter mit einem bitteren Lächeln. «Ich hätte mir wirklich

«Die Menschen hier sind enorm offen und hilfsbereit.» Anastasiya Juschtschenko

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FLÜCHTLINGE | 28.3.2022 | 13 L inks: Die ukrainische Heimatstadt Brovary vor dem Krieg Unten:Töchterchen Wiktoria (4) umarmt den Plüschhund, den sie im Berner Oberland als Geschenk bekommen hat.

gewünscht, die Welt ausserhalb der Ukraine unter anderen Umständen kennenzulernen.» Der Zug war schon bei der Abfahrt völlig überfüllt. An jeder Station warteten noch mehr Menschen, die unbedingt mit fahren wollten. Irgendwie fanden sie alle Platz, doch das Gedränge in den Waggons wurde immer unerträglicher. «In dieser schlimmen Situation war ich sehr froh um meine Schwieger mutter Lidia», erzählt Juscht schenko. «Sie redete ständig mit den beiden Mädchen und konnte sie so beruhigen.» Flucht ins Ferienland

In Polen hatte die Journalistin dann Glück im Unglück. Eine Freundin aus Kiew vermittelte ihr, den Töchtern und der Schwiegermutter Plätze in einem Bus, der über Deutsch land in die Schweiz fahren sollte. Das Fahrzeug war voller Kinder. Juschtschenko verstand erst später, wie es zu dieser Fahrt gekommen war: Der gemein nützige Verein «Kiev Kids» aus Reichenbach BE betreibt schon seit Jahren nahe der ukrainischen Hauptstadt ein Kinder heim. Nun wurden die Mädchen und Buben aus diesem Heim samt ihren erwachsenen Be treuern in die Schweiz evakuiert. Verschiedene Privatpersonen stellten ihnen im Berner Oberland Ferienwohnungen als Unterkunft zur Verfügung. So endete auch Juschtschen kos Reise in dieser PostkartenRegion. Zusammen mit ihren Töchterchen und der Schwieger mutter ist sie in Frutigen BE ins Personalhaus eines leer

stehenden Hotels eingezogen. Die Besitzer Erich und Isabelle von Känel haben es kostenlos zur Verfügung gestellt. Eine wichtige Rolle spielten auch der junge Immobilienverwalter Joel Allenbach und der Pfarrer Etienne Josi: Zusammen mit vielen Freiwilligen richteten sie das Personalhaus wohnlich ein. Menschen aus der Region spendeten Möbel, Geschirr und Spielsachen; mit drei grossen Autos samt Anhängern wurden die Gegenstände herbeige schafft. «Das hat so gut geklappt, weil wir uns hier auf dem Land alle kennen», meint Allenbach. Aus dem Fenster neben ihrer Kochnische sieht Anastasiya Juschtschenko nun eine Bilder buch-Schweiz: Schneeberge unter einem dunstig-blauen Himmel und eine kleine Wiese mit einem Kirschbaum. Die bei den Mädchen spielen draussen mit ihren neuen Puppen und einem Berner Sennenhund Plüsch, den sie Jack getauft ha ben. Veronka und Wiktoria sind gerade aus dem Kindergarten heimgekommen, den sie nun in Frutigen besuchen. «Es gefällt ihnen dort sehr gut», sagt Juscht schenko. «Die anderen Kinder haben sie sofort a kzeptiert.» Schnell in die Heimat zurück

Die kleine Reisegruppe aus der Ukraine ist nun also in Sicher heit. Doch wie sieht ihre Z ukunft aus? «Die Menschen hier sind enorm offen und hilfsbereit», sagt die Journalistin. «Aber ich möchte mit den Kindern und Lidia so rasch wie möglich in unsere Heimat zurück. Dieser Krieg wird vorbeigehen.» Sie

überlegt kurz und sagt dann mit Nachdruck: «Wir werden ge winnen, denn wir haben die Welt auf unserer Seite.» Doch ihre Zuversicht kann sehr schnell in Angst umschlagen. Ständig blickt sie auf ihr Handy, denn sie wartet auf Nachrichten ihres Mannes. Jede Minute hofft sie auf eine Bestätigung, dass er noch immer unverletzt und wohlauf ist. Anastasiya Juschtschenko zuckt zusammen, wenn der Wind eine Tür zuknallt oder wenn ein Schweizer Kampfjet durch den Himmel donnert. «Das erinnert mich an den Krieg», sagt sie. «Einen Mo ment lang habe ich dann Angst, dass jetzt auch dieses Land bombardiert wird.» MM

Möchten Sie Geflüchtete aus der Ukraine aufnehmen? Bei der Schweizerischen Flüchtlingshilfe können sich Gastgeber und Gastgeberinnen anmelden. Auf ihrer Website gibt es Tipps zum Zusammenleben, zu finanziellen Fragen und zu Versicherungen: fluechtlingshilfe.ch

Die kleinen Schweizer Grandhotels

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Schöne blaue Donau

KOLUMNE | 28.3.2022 | 15

Die Party der anderen

1, 2 ODER 3 ? Krankheiten haben wir bis vor Kurzem individuell durchgemacht. So konnte jeder Patient jeweils auf viel Mitgefühl und Aufmerksamkeit zählen. Pancakes zum Frühstück, eine Osterglocke auf dem Fenstersims, eine grosszügige Bildschirmzeit, Snacks und Tee. Vor allem der Grosse (11) und der Kleine (6) verbinden Kranksein deshalb auch mit Privilegien. Nun hat es aber drei von vier gleichzeitig erwischt. Einzig der Kleine ist noch gesund. Er fühlt sich ausgeschlossen und hat das Gefühl, sobald er in den Kindergarten gehe, steige zu Hause die Party. Als dann auch noch sein bester Freund mit Corona in Isolation muss, ist seine kleine Welt gar nicht mehr in Ordnung. Muff bleibt er im Bett und wartet sein eigenes Testresultat ab. Als er uns den Teststreifen hinhält, sind zwei rote Striche sichtbar. Der zweite ist etwas heller, breiter und verschmiert. – Und jetzt? MM 1 Ich schimpfe mit ihm. Hier hört der

Illustration: Lisa Rock

Spass auf. 2 Ich spiele mit und stecke ihn ins Bett, fünf Tage wird die Isolation dauern. Hehe. 3 Ich muss über seine Ausgefuxtheit lachen.

Monica Müller (47) hat zwei Buben, e inen Mann, einen Job, einen Haushalt. Mal wäre sie gern mehr Leitwölfin, mal mehr Gandhi.

Antwort 3: Auch wenn ich es lustig finde, dass er versucht hat, das Testresultat zu fälschen, bleibe ich hart, aber herzlich. Ab in den Chindsgi! Sobald wir alle wieder fit sind, schmeissen wir einen kleinen Apéro und schauen zusammen einen Film. Anzeige

Das Richtige tun

Wenn Armut ihr Gesicht zeigt Erfahren Sie mehr über Youssef: caritas.ch/youssef

Youssef Ghanem (43), Libanon, rutscht immer tiefer in die Armut, weil die gesamte Wirtschaft zusammenbricht.

16 | 28.3.2022 | SCHÖNHEITSOPERATIONEN

Wann sind wir schön, Frau Forster?

SCHÖNHEITSOPERATIONEN | 28.3.2022 | 17

Gemachte Brüste, gespritzte Lippen, gepolsterter Po: Nie zuvor wurde so offen über Schönheitseingriffe gesprochen wie heute. Die plastische Chirurgin Natasha Forster findet das gut – sofern man auch über Risiken spricht.

Was passiert bei diesem Eingriff? Man saugt unerwünschtes Fett ab, zum Beispiel am Bauch oder den Reiterhosen, und spritzt es in den Po. Eigentlich ist der Name aber falsch, denn man hebt den Po damit nicht an, sondern vergrössert ihn einfach. Und die OP stammt auch nicht aus Brasilien, sondern wurde in Brooklyn, NY, erfunden.

Text: Dinah Leuenberger, Lisa Stutz

Viele Eingriffe tragen Namen wie diesen. Behandlungen wie «Mommy Makeover» oder «Vampir-Lifting» tönen wie Nagellackfarben. In der Schönheitschirurgie geht es um Marketing – darum, die Operationen zu verkaufen. Trägt ein Eingriff einen gefürchigen, medizinischen Namen, den sich niemand merken kann, wird er nicht verkauft.

Bilder: Getty Images, Keystone, Mauritius Images, Paolo Dutto

Natasha Forster, was muss man jetzt gerade haben, um «gut auszusehen»? Das unterscheidet sich je nach Kultur und Alter. Was ich schön finde, ist für 20-Jährige nicht ansprechend – und umgekehrt. Es gibt beliebte Strömungen, die ich überhaupt nicht schön finde. Zum Beispiel? Es wird aktuell viel in grosse, klobige Augenbrauen investiert. Das finde ich nicht schön. Ich stelle mir diese armen Menschen in zehn Jahren vor – dann ist das sicher nicht mehr in. Und auch ein grosser Po ist angesagt, stärker noch als die Brüste. Die meisten Menschen haben von Natur aus keine dicken Augenbrauen und keinen Kim-Kardashian-Po. Wenn man das unbedingt will, kann man nachhelfen. Zum Beispiel kann man sich die Augenbrauen tätowieren lassen. Beim Po kommt es darauf an, was man schon mitbringt. Der «Brazilian Butt Lift» ist gerade sehr beliebt.

Schönheitseingriffe sind dadurch salonfähig geworden. Es ist gut, dass wir über Schönheitseingriffe sprechen. Alle Menschen sind eitel, und der Übergang von Make-up über Botox zum Facelift ist fliessend, denn alle haben das gleiche Ziel: besser auszusehen. Aber: Wir sprechen zu wenig über die Risiken und bleibenden Folgen von ästhetischen Eingriffen. Es fehlt oft eine ausreichende Information vor dem Eingriff. Was sind denn die Risiken, abgesehen von der lebenslänglich breit tätowierten Augenbraue? Der «Brazilian Butt Lift» zum Beispiel ist technisch unkomp liziert. Trotzdem kann es zu Komplikationen kommen, die im schlimmsten Fall tödlich enden. Etwa wenn ein Fetttropfen ins Blutsystem gelangt. Dies kann zu einer Lungenembolie führen. Eine Weile war die OP deswegen in einigen Ländern verboten. Inzwischen ist die Technik ausgereift, und damit sind die Risiken überschaubarer geworden. Doch ich habe auch

Natasha Forster Die Fachärztin für plastische, rekonstruktive und ästhetische Chirurgie ist kein Fan von Schlauchbootlippen oder dick tätowierten Augenbrauen. Doch die 44-Jährige findet: Alle sollen für sich selbst definieren, was schön ist. Für sie persönlich sind Natalie Portman und Grace Kelly die schönsten Frauen der Welt. Forster führt mit ihrem Praxispartner die Klinik Swisspark in Zürich, wo sie auch lebt.

eine junge Frau erlebt, der nach einem Brazilian Butt Lift ein ganzes Hautareal abgestorben ist. Nach zig Operationen ist das verheilt, sie hat jetzt aber eine riesige Delle im Hintern – und das war definitiv nicht das Ziel. In Zoom-Meetings sehen wir uns ständig selber. Das führt dazu, dass man immer mehr Makel an sich entdeckt. Gibt es seit Corona mehr Schönheitsoperationen? In meiner Praxis erlebe ich keine grosse Veränderung. Aber ich lese und höre schon, dass die Menschen lockerer wurden mit Eingriffen, auch was das Portemonnaie betrifft. Wenn man sich ständig in der unvorteilhaften Kamera sieht, entdeckt man mehr Makel. Und: Eingriffe kann man im Homeoffice einfacher auskurieren. Nach einer Lid straffung sieht man zwei Wochen lang aus wie ein Pandabär. Wo liegt die Grenze zwischen Schönheitsbehandlung und

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SCHÖNHEITSOPERATIONEN | 28.3.2022 | 19

Schönheitsoperation? Lippen aufzuspritzen scheint heute eher die Aufgabe einer Kosmetikerin zu sein. Sobald eine Betäubung und Messer nötig sind, handelt es sich um Chirurgie. Alles andere, was mit Nadeln zu tun hat, nicht invasiv ist und bei dem das Produkt nicht im Körper bleibt, sondern abgebaut wird, gilt als Behandlung. Es ist klar geregelt, was die Kosmetikerin machen darf und was nur die Ärztin. Aber ich gehe davon aus, dass sich nicht immer alle an diese Regeln halten. Auch in der Schweiz nicht. Welche Ausbildung braucht man, um in der ästhetischen Chirurgie arbeiten zu können? Man macht den Facharzt plastische, rekonstruktive und ästhetische Chirurgie. Da gehören Schönheits-, Hand-, Rekonstruktions- und Verbrennungschirurgie dazu. In der Ausbildung lernt man alle ästhetischen Eingriffe sowie die Anwendung von Botox und Filler. Heikel ist, dass die rein ästhetische Chirurgie kein geschützter, reglementierter Bereich ist. Im Prinzip kann jeder Arzt unabhängig von seiner Facharztausbildung ästhetische Eingriffe verkaufen. Warum sind Sie plastische Chirurgin geworden? Meine Faszination mit der Chirurgie begann, als ich als Zehnjährige wegen einer Blinddarmentzündung selbst unters Messer musste. Während meiner chirurgischen Grundaus bildung erkannte ich dann rasch, dass die plastische Chirurgie das Gebiet ist, in der Kreativität, manuelle, teilweise sehr filigrane Arbeit und medizinische Problemlösung perfekt vereint sind. Als Ärztin könnten Sie auch Leben retten. Nicht nur Leben retten ist sinnvoll. Wenn ich die Lebensqualität von jemandem verbessern kann, ist das auch sinnvoll. Hat beispielsweise eine junge Frau komplett asymmetrische Brüste, ein A-Körbchen und ein D-Körbchen, dann leidet sie enorm. Dann ist die ästhetische Chirurgie sinnvoll.

Sie arbeiten heute vor allem im rekonstruktiven Bereich. Welche Operationen führen sie am häufigsten aus? Tumorchirurgie, zum Beispiel bei Brustkrebs. Auch grosse Hautkrebse, die sich im Gesicht befinden. Ich mache auch viel körperkontrollierende Chirurgie. Diese beinhaltet Straffungsoperationen und die Entfernung von überschüssiger Haut nach einem massiven Gewichtsverlust. Spielen auch in diesem Bereich Schönheitsideale eine Rolle? Absolut. Das erste Ziel ist natürlich, die Funktion wiederher zustellen und alles Krankhafte wegzubringen. Das Zweite ist, dass es schön aussehen soll. Sind denn Leute undankbar, die gesund sind und sich frei willig unters Messer legen? Niemand, der keinen Leidensdruck hat, lässt sich operieren.

«Ich finde den Begriff Schlauchbootlippen treffend.» Wie reagieren Sie, wenn eine hübsche Frau zu Ihnen kommt, um etwas machen zu lassen? Wenn eine junge Frau mit Körbchengrösse Minus A kommt und sagt: «Ich sehe aus wie ein Mann, ich würde gerne ein Cup B ausfüllen», ist das eine klare, objektiv nachvollziehbare Ansage. Damit kann ich arbeiten. Es gibt aber Frauen, die generell mit sich unzufrieden sind und das auf unspezifische Wünsche nach äusserlicher Veränderung projizieren. Die schicke ich wieder weg. Wie reagieren sie dann? Sehr unterschiedlich. Einige sind froh, dass eine Expertin sagt, sie bräuchten keinen chirurgischen Eingriff. Andere versuchen mich zu überzeugen, es doch zu tun. Wenn der Patient

einem das Gefühl gibt, man könne doch etwas tun, hinterfragt man vielleicht das eigene Urteil. Eine Gratwanderung. Definitiv. Und ich glaube, jede Chirurgin und jeder Chirurg ist da schon auf die Nase gefallen und denkt sich bei der einen oder anderen Operation: «Das hätte ich nicht machen dürfen.» Sie selbst auch? Ja. In der Chirurgie ist das Beste oft der Feind des Guten. Darum ist Bedenkzeit nach dem Auf klärungsgespräch wichtig. Und ganz zentral ist die Abstimmung: Reden Patient und Chirurgin wirklich vom Gleichen? Welchen Eingriff würden Sie nie vornehmen – und auch niemandem empfehlen? Den «Brazilian Butt Lift» würde ich nicht machen. Auch Nasenoperationen und Facelifts biete ich nicht an – nicht, weil ich prinzipiell dagegen bin, aber man ist nur in jenen Dingen gut, die man regelmässig macht. In den letzten Jahren wurde ein Begriff populär, von dem wir gerne wissen würden, was Sie davon halten: Schlauchbootlippen. ( lacht) Ich finde den Begriff sehr treffend. Jeder hat sofort ein Bild vor Augen. Ich verstehe allerdings nicht, wie man das schön finden kann. Der Anblick irritiert ja die meisten von uns. Warum eigentlich? Meine Theorie ist, dass die Lippen im falschen Verhältnis gespritzt werden. Alles, was in der Natur als schön gilt, folgt Da Vincis Goldenem Schnitt; dem Verhältnis 1 zu 1,6. Bei einer «perfekten Lippe» ist das Verhältnis von Unter- zu Oberlippe genau im Goldenen Schnitt. Bei den Schlauchbootlippen werden beide Lippen gleich dick aufgefüllt, sie sind dann auch zu gross im Verhältnis zum Gesicht. Das ist für das Auge irritierend. Manche Menschen scheinen süchtig nach Schönheits eingriffen zu sein. Gibt es das? Das Problem ist, wenn jemand primär den Wunsch hat, anders

Fakten Pro Jahr werden in der Schweiz ca. 90 000 Schön heitsoperationen durch geführt Die Top 3 der am häufigsten durchgeführten Eingriffe sind: Brustvergrösserung, Schlupflider und Lipo suktion (Fett absaugen). Das Geschlechterverhältnis bei ästhetischen Eingriffen ist in den letzten Jahren kon stant geblieben: ca. 88 Pro zent Frauen, ca. 11 Prozent Männer, Rest ohne Angabe oder Divers. Timmie Jean Lindsey (geb. 1932) hat 1962 die allerersten Brustimplantate aus Silikon erhalten. Sie trägt die Pro thesen immer noch. Viele der heute etablierten plastisch-chirurgischen Techniken wurden während des Ersten Weltkriegs entwickelt, um entstellende Kriegsverletzungen zu behandeln. Die fünf wichtigsten nichtchirurgischen Eingriffe sind: Botox (43,2% aller nichtchirurgischen Eingriffe), Hyaluronsäure (28,1%), Haarentfernung (12,8%), nicht-chirurgische Fett reduktion (3,9%) und Fotoverjüngung (3,6%).

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INTERVIEW | 28.3.2022 | 21

zu sein. Die Hoffnung, mit der Veränderung eines einzigen äusserlichen Merkmals sein ganzes Wesen zu verändern, wird dann oft enttäuscht. Dann versucht man eins nach dem anderen. Steckt also immer etwas Tiefgründigeres dahinter? Ich will damit absolut nicht sagen, dass die Leute spinnen. Alle von uns haben ein paar Dinge, die wir an uns selber nicht so toll finden. Der Leidensdruck ist aber meistens nicht hoch genug, um 20 000 Franken für eine Korrektur ausgeben zu wollen. Im Grossen und Ganzen sind wir zufrieden und können uns mit unseren Makeln so weit arrangieren, dass sie kein konstantes Thema sind. Und dann gibt es Leute, bei denen das nicht so ist.

Kostet eine Brustvergrös serung 20 000 Franken? Nicht ganz. Der Preis in der Schweiz variiert wohl zwischen 6000 und 12 000 Franken. Es gibt aber auch Billiganbieter oder 2-für-1-Angebote. In der ästhetischen Chirurgie kann man verlangen, was man will. Warum wird das nicht regle mentiert? Ästhetische Eingriffe gelten im Gegensatz zu anderen chirur gischen Eingriffen, die unter dem Krankenversicherungs gesetz stehen, formell wie Pediküren oder Massagen, sind also reine Dienstleistungen. Bei einer Luxushandtasche zum Beispiel ist die preisliche Obergrenze auch dadurch definiert, was der Kunde zu zahlen bereit ist. Gut ist das definitiv nicht.

Viele können sich kosmetische Eingriffe in der Schweiz nicht leisten. Sie gehen ins günstigere Ausland. Ist das gefährlich? Jein. Das Hauptproblem ist aus meiner Sicht die Nachsorge. Wenn irgendwas ist, sitzen die Patientinnen schon im Flieger. Zu Hause landen sie bei jemandem von uns. Im Ausland gelten auch andere Regeln und Standards. In Ländern wie der Türkei gibt es hervorragende Chirurgen. Aber es gibt eben auch absolute Scharlatane. Die gibt es zwar bei uns genauso, aber im Ausland sind sie wesentlich schwieriger zu identifizieren. Geht man in anderen Ländern weiter als in der Schweiz? Die USA, Brasilien und Korea sind die Top-3-Länder, was Schönheitsoperationen angeht.

Die Schweiz ist wahrscheinlich in den Top 10. Aber ästhetische Chirurgie ist überall ein Thema. Ich mache auch humanitäre Einsätze, zum Beispiel im Nahen Osten. Und gar bei Kriegsopfern, bei denen man erwarten würde, dass andere Themen im Vordergrund stehen, ist der Wunsch, schön auszusehen, gross. Haben Sie selber schon etwas an sich machen lassen? ( lacht) Nein, aber nicht, weil ich grundsätzlich dagegen bin. Insgesamt hatte ich mit meinem Körper Glück. Natürlich gibt es Dinge, die mich an mir stören, aber nicht genug, um mich ihnen chirurgisch zu widmen. Der Körper ist am Ende des Tages ein Wunder. Ich bin froh, dass er bei den meisten von uns einwandfrei funktioniert. MM

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Wunderschönes Amsterdam

2. Tag – Heute unternehmen wir eine herrliche Panoramafahrt durch die zauberhaften Hügellandschaften der Vogesen. Wir sehen den Grossen Belchen und geniessen in einer „Ferme Auberge“ ein schmackhaftes Melker-Essen. Später besuchen wir Gérardmer, die „Perle der Vogesen“. Flanieren Sie nach Herzenslust durchs historische Ortszentrum und entlang der Seepromenade des schönen Luftkurortes. 3. Tag - Nach einem kurzen Stadtrundgang in Mülhausen erwartet uns heute ein Erlebnis wie zu Grossvaters Zeiten: eine romantische Dampfzugfahrt von Cernay nach Sentheim. Danach erobern wir die Elsässer Weinstrasse und kosten in einer bekannten Weinkellerei feine Tropfen der Region. In Eguisheim, dem wohl schönste Dorf Frankreichs, erwartet uns später ein typisches Flammkuchenessen. Zum Abschluss des Tages besuchen wir die schöne Fachwerkstadt Colmar.

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OSTERGESCHENKE | 28.3.2022 | 27

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28 | 28.3.2022 | GENUSS

Ein Kraut mit viel Geschmack Bärlauch ist derzeit der unangefochtene Star der saisonalen Kräuterküche. Wir zeigen rassig-würzige Rezepte und Produkte und verraten Tipps für Sammler.

Bärlauch-Guacamole Zutaten für 4 Personen 1 Frühlingszwiebel 10 g Bärlauch 1 Limette 2 Avocados, reif Salz

Text, Rezepte, Bilder und Styling: Migusto

Zubereitung 1. Frühlingszwiebel fein hacken.

Bärlauch waschen und trocken tupfen. Grob hacken. Limette auspressen. Avocados halbieren, Kern entfernen. Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale heben, mit Frühlingszwiebel, Bärlauch und Limettensaft in eine Schale geben. Alles mit dem Kartoffelstampfer oder mit einer Gabel grob zerdrücken. Salzen.

Bärlauch-Pizokel mit Nussbutter Die Pizokel aus Kartoffeln, Mehl, Milch und Eiern er halten durch Bärlauch ein würziges Aroma. Mit Nuss butter und Kräutern ergibt das eine feine Vegi-Mahlzeit. Rezept auf migusto.ch

GENUSS | 28.3.2022 | 29

Bärlauchbrötchen TIPP

Wer keinen Bärlauch hat, greift zur gleichen Menge Schnittlauch und zu einer Knoblauchzehe.

Beilage, ergibt 12 Stück 100 g Butter 500 g Mehl 10 g Salz 25 g Zucker 5g Hefe ca. 3 dl Milch, lauwarm Butter für die Form 1 Eigelb ca. 10 g Bärlauch Fleur de sel

Rapelli Salsiccia all’Aglio Orsino (Bärlauch-Wurst)*, 180 g Fr. 5.85 Fresca Bärlauch Aus der Region*, per 100 g aktueller Tagespreis

Zubereitung 1. Butter schmelzen. Mehl, Salz

und Zucker in eine Schüssel geben. Hefe in der Milch auflösen. Die Hälfte der Butter beiseitestellen. Restliche Butter und die Hefemilch zum Mehl geben, alles ca. 5 Minuten zu einem elastischen Teig kneten. Schüssel mit Klarsichtfolie abdecken. Teig bei Zimmertemperatur ca. 5 Stunden aufs Doppelte aufgehen lassen. 2. Eine ofenfeste Form mit etwas Butter ausstreichen. Den Teig in Portionen à ca. 70 Gramm unterteilen, daraus Kugeln formen. Mit Abstand in der vorbereiteten Form verteilen. Zugedeckt an einem warmen Ort nochmals ca. 1 Stunde aufgehen lassen. 3. Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Eigelb verquirlen, Teigkugeln damit bepinseln. Im Ofen 20–25 Minuten goldbraun backen. Inzwischen den Bärlauch waschen und trocken tupfen. Fein hacken, mit etwas Fleur de sel unter die restliche Butter mischen. Brötchen aus dem Ofen nehmen und noch heiss mit der Bärlauchbutter bepinseln.

Alle Rezepte auf migusto.ch

Tipps & Tricks zum Bärlauchsammeln

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1. Am besten einen Plastiksack oder eine Plastikdose mitnehmen, darin machen die Blätter nicht so schnell schlapp. 2. Zusätzlich in ein feuchtes Tuch eingewickelt, bleibt der Bärlauch rund zwei Tage frisch. 3. Die Blätter zum Einfrieren ganz lassen und doppelt verpacken. So vermeidet man, dass sich der Knoblauchduft im ganzen Tiefkühler verbreitet. 4. In Ruhe pflücken und jedes Blatt prüfen: Blätter von ähnlich aussehenden Giftpflanzen wie Herbstzeitlosen und Maiglöckchen wandern meist in den Sack, wenn man Blätter unbedacht und schnell herausreisst. Am besten später alles von einer zweiten Person prüfen lassen. 5. Nur saubere Blätter sammeln – und vor dem Verwenden alle noch waschen.

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GENUSS | 28.3.2022 | 31

TIPP

Bärlauchrisotto mit Eglifilets

Bärlauchblätter erkennt man an der glänzenden Blattober- und der leicht helleren, aber matten -unterseite. Die giftigen Maiglöckchen und Herbstzeitlosen haben steifere Blätter und keine auffällig matte Blattunterseite.

Zutaten für 4 Personen 2 Schalotten 100 g Butter 300 g Risotto-Reis 2 dl alkoholfreier Apfelwein 1l Gemüsebouillon, heiss 50 g Parmesan 50 g Bärlauch 150 g Crème fraîche Salz dreifarbiger Pfeffer 400 g Eglifilets Weissmehl zum Bestäuben 1 Zitrone Zubereitung 1. Schalotten fein hacken. Etwas

Butter erhitzen, Schalotten darin dünsten. Reis dazugeben und glasig dünsten. Mit Apfelwein ablöschen, dann die Flüssigkeit einkochen lassen. Bouillon nach und nach dazugiessen, Risotto unter gelegentlichem Rühren ca. 18 Minuten bissfest garen. 2. ⅓ des Parmesans fein hobeln, Rest fein reiben. Den Bärlauch waschen, trocken tupfen. Einige Blätter zum Anrichten beiseitestellen. Restliche Blätter (ohne Stiele) in Streifen schneiden. Mit Crème fraîche mit einem Stabmixer pürieren. Bärlauchcreme und geriebenen Parmesan zum Risotto rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 3. Eglifilets mit Haushaltspapier abtupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen, mit wenig Mehl bestäuben. Restliche Butter in einer grossen Bratpfanne erhitzen. Eglifilets mit der Hautseite nach unten hineinlegen. Beidseitig ca. 3 Minuten braten. Von der Zitrone einige Zesten abziehen. Wenig Zitronensaft zum Fisch pressen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Eglifilets mit Risotto anrichten, mit Zitronenbutter beträufeln. Mit Bärlauch, Parmesanspänen und Zesten servieren.

Bärlauch-Mayonnaise Diese Gourmet-Mayonnaise ist in nur 10 Minuten bereit – und ein perfekter Begleiter zu Spargeln. So gehts: Bärlauch mit Eigelb, Senf und Zitronensaft pürieren. Öl unterrühren, würzen, fertig. Rezept auf migusto.ch

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34 | 28.3.2022 | URABSTIMMUNG

Hier kommt das erste Migros-Bier Anfang Juni stimmen die Genossenschafter darüber ab, ob die Migros Alkohol anbieten darf oder nicht. Dazu passend entwickelt die Migros ihr erstes Bier – «Oui» mit Alkohol und «Non» ohne. Die wichtigsten Fragen und Antworten. Text: Kian Ramezani

WORUM GEHT ES? Seit fast 100 Jahren ist der Ver kauf von Bier, Wein und Spirituo sen in den Filialen der Migros untersagt. In der kommenden Urabstimmung haben die Mi gros-Genossenschafter nun die Möglichkeit, dies in ihrer regio nalen Genossenschaft zu ändern. Stimmen mindestens zwei Drittel Ja, wird die Migros künf tig in ihren Filialen, Restaurants und Take-Aways alkoholische Getränke anbieten. Wird die Zweidrittelmehrheit nicht erreicht, bleibt alles beim Alten. Nicht zur Debatte steht das Verkaufsverbot für Tabak, das in jedem Fall bestehen bleibt. WIE FUNKTIONIERT DIE ABSTIMMUNG? Ab Anfang Mai verschicken die zehn Migros-Genossenschaften die Abstimmungsunterlagen an ihre Mitglieder. Ab diesem Zeit punkt können diese brieflich per Post, ab dem 16. Mai auch persönlich in einer Filiale der

jeweiligen Migros-Genossen schaft abstimmen. Dies muss bis spätestens Samstag, 4. Juni, erfolgen (Datum des Poststem pels), damit die Stimme zählt. Mitte Juni wird die Migros die Ergebnisse auf ihrer Website und im Migros-Magazin publi zieren. Jede Genossenschaft entscheidet separat. UND WAS PASSIERT DANN? In den Genossenschaften, in denen sich weniger als zwei Drittel für den Alkoholverkauf aussprechen, bleibt alles beim Alten. Es werden also weiterhin keine alkoholischen Getränke verkauft. Wo sich mehr als zwei Drittel der Stimmen für den Alkoholverkauf ausspre chen, treten die angepassten Statuten per 1. Juli 2022 in Kraft. Die einzige Ausnahme ist hier Genf, wo eine einfache Mehrheit ausreichend ist. Mit einer Ein führung des Alkoholangebots wäre voraussichtlich im Jahr 2023 zu rechnen.

URABSTIMMUNG | 28.3.2022 | 35

«Oui» mit Alkohol und «Non» ohne: Das erste Migros-Bier als Symbol für eine einzigartige Abstimmung unter 2,3 Millionen Genossenschaftern.

Die Abstimmung über die Zukunft des Alkoholverbots in der Migros findet in jeder der zehn Migros-Genossenschaften separat statt.

Zürich

Basel NeuenburgFreiburg Aare

Luzern Ostschweiz

Waadt Tessin Genf

MITMACHEN Auf der Abstimmungs-Website sind alle Informationen übersichtlich zusammengestellt: migros. ch/abstimmung Noch nicht dabei? Auf migros.ch/ mitgliedschaft gratis anmelden, im Juni abstimmen und von vielen Vorteilen profitieren.

Wallis

UND WAS HAT DAS ALLES MIT DIESEM BIER ZU TUN? Die zwei Biersorten sind das Symbol dieser einzigartigen Abstimmung: Je nach Abstimmungsergebnis findet man in der eigenen Filiale 2023 das alkoholhaltige OUI-Bier oder das alkoholfreie NON-Bier im Regal. So oder so darf man sich auf das erste Migros-Eigen markenbier freuen. Zu kaufen gibt es «Oui» oder «Non», das von einer traditionsreichen Schweizer Brauerei für die Mi gros hergestellt wird, ab 2023. ICH MÖCHTE AUCH ABSTIMMEN – WAS MUSS ICH TUN? Abstimmungsberechtigt sind die 2,3 Millionen Migros-Genossenschafterinnen und -Genossenschafter. Sie erhalten die Unterlagen per Post nach Hause geschickt. Wer noch nicht MigrosGenossenschafter ist, dies aber werden und an der Abstimmung teilnehmen möchte, kann sich hier gratis anmelden und von vielen Vorteilen profitieren: migros.ch/mitgliedschaft. Wer nicht sicher ist, ob sie/er schon Migros-Mitglied ist (dafür reicht die Cumulus-Karte nicht als Beweis), findet auf den Seiten 36/37 eine Hilfestellung.

IST DIE MIGROS DAFÜR ODER DAGEGEN? Unter den knapp 100 000 Mit arbeitenden der Migros gibt es zu diesem Thema eine Vielfalt an Meinungen. Am Schluss zählt einzig, was die Genossenschafterinnen und Genossenschafter darüber denken. Ihren Entscheid wird die Migros umsetzen, ohne Wenn und Aber. Es gibt gute Argumente dafür und dagegen, eine Auswahl sowie alle weiteren Infos findet man auf migros.ch/abstimmung. WAS WÜRDE GOTTLIEB DUTTWEILER DAZU SAGEN? Der Migros-Gründer starb vor 60 Jahren, was er von dieser Abstimmung halten würde, darüber können wir nur spekulieren. Er wäre wohl damit zufrieden, dass die Frage innerhalb der von ihm selbst geschaffenen genossenschaftlichen Strukturen geklärt wird. Bezüglich des Alkoholthemas hatte er sich einmal in einem Interview geäussert, dass die Migros irgendwann vielleicht auch Wein anbieten würde – hierzu hatte er 1948 auch eine Urabstimmung durchführen lassen. So oder so, der Entscheid liegt bei den Genossenschafterinnen und Genossenschaftern.

36 | 28.3.2022 | URABSTIMMUNG

ALKOHOL-ABSTIMMUNG – SO Möchten Sie an der Abstimmung über das Alkoholverbot teilnehmen?

Nein

Stimmberechtigt sind ausschliesslich Migros-Genossenschafter. Sind Sie Migros-Genossenschafter ?

Einfach bis spätestens 10. Mai das Formular auf migros.ch/mitgliedschaft ausfüllen, kostenlos Genossenschafter werden und von vielen exklusiven Vorteilen profitieren.

Nein Ja

Sie erhalten ab Anfang Mai die Unterlagen per Post zugeschickt. Auf welche Weise wollen Sie abstimmen?

Brieflich

Illustrationen: Veronica Dall’Antionia

Bitte vorfrankierte Abstimmungskarte ausfüllen und bis spätestens 4. Juni (Poststempel) zurückschicken.

Persönlich

Abstimmungskarte ausfüllen und bitte bis spätestens 4. Juni in einer Filiale Ihrer Genossenschaft in die Urne legen.

Mitte Juni gibt die Migros die Ergebnisse bekannt.

URABSTIMMUNG | 28.3.2022 | 37

SIND SIE DABEI Dann finden wir es jetzt gemeinsam heraus. Erhalten Sie das Migros-Magazin?

Ich bin nicht sicher

Beginnt ihre aufgedruckte Kundennummer mit einer zweistelligen Zahl, die nicht 88 lautet?

Nein

Sind Sie Cumulus-Kunde?

Nein Ja Ja

Finden Sie auf dem Kassen zettel Ihres Cumulus-Einkaufs auch den Buchstaben «G»?

Nein

Bitte rufen Sie den Migros-Kundendienst unter 0800 840 848 an und fragen Sie, ob Sie im Genossen schaftsregister sind. Welche Antwort erhalten Sie?

Nein

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HAUT | 28.3.2022 | 39

Was hilft gegen Warzen? Eines von fünf Kindern hat Hautwucherungen an den Händen, einer von rund 100 Erwachsenen hat sie im Genitalbereich. Woher kommen sie, und was kann man dagegen tun? Text: Florian Diaz Pesantes

Wer bekommt Warzen? Am häufigsten treten Warzen bei Kindern auf, weil ihr Abwehrsystem noch nicht gegen die Viren immun ist. Die Kleinen mit Neurodermitis oder Heuschnupfen haben eine schwächere Immunabwehr gegen Warzenviren und neigen deshalb eher dazu. Bei ihnen sollte man nicht abwarten, sondern die Warzen behandeln.

Warum bekommen wir Warzen? Warzen sind gutartige Hautwucherungen, die durch Viren verursacht werden. Diese dringen durch Verletzungen auf der Haut ein.

Hilft es, die Warzen zu «besprechen»?

Wie wird man sie los? Indem man sie – oft gleich über Monate – beharrlich «ärgert»: Beim Abtragen mit eiskaltem Flüssigstickstoff oder beim Behandeln mit speziellen Tinkturen (zum Beispiel Salicylsäure, Fluoruracil oder Schöllkraut) kommt es zu einer leichten Entzündung. Diese aktiviert das Immunsystem an der betroffenen Stelle und hilft so, die Infektion eher zu überwinden. Operieren nützt nichts, weil die zugrundeliegende Ursache, also die Infektion mit Warzenviren, nicht beseitigt wird.

Warzenviren haben es an Händen und Füssen gern kühl. Man kann es daher mit heissen Finger- oder Fussbädern mit Salzwasser versuchen. Oder man beklebt die Warze immer wieder mit einem luftundurchlässigen Pflaster. Und Hornhautsalbe, auch unter dem Pflaster, befördert die Heilung.

Wie kann man sich vor Warzen schützen? Alle Warzenviren sind hochansteckend, und ein Kontakt mit ihnen ist unvermeidlich. Auch Badeschuhe im Schwimmbad verhindern keine Ansteckung. Gegen die häufigsten Warzenviren, die zu Genitalwarzen führen, schützt die HPV-Impfung. Warzen an Händen und Füssen vorbeugen kann man, indem man die Haut gut pflegt und sie warmhält.

Bild: Shutterstock/Matt Valentine

Geht es auch ohne «Chemie»?

Die Studienlage ist dünn, aber in der Praxis scheint es, als hätten solche Suggestionstherapien tatsächlich einen positiven Einfluss. Manche Betroffene legen auch Gegenstände auf die Warze und stellen sich vor, dass sie verschwindet, oder nehmen homöopathische Mittel wie Thuja D6.

Können Warzen von allein verschwinden? Ja, man kann auch einfach abwarten. Sobald das Immunsystem die Warzen erfolgreich abwehren kann, verschwinden sie schon – nur dauert das manchmal eben Monate. Danach ist man meist jahrzehntelang immun.

Mehr zu Warzenarten und Behandlung auf impuls.migros.ch/warzen iMpuls ist die Gesundheitsinitiative der Migros.

Florian Diaz Pesantes, Facharzt für Dermatologie, Medbase Winterthur Neuwiesen

40 | 28.3.2022 | KINDER

«Du hast so einen Scheisspulli» Hänseleien in der Schule können sehr belastend sein. Mobbingexpertin Christelle Schläpfer gibt Tipps, wie Eltern ihre Kinder dagegen wappnen können. Text: Manuela Enggist

Illustration: Lisa Rock

Hänseleien oder Mobbing? Mal ist es das krause Haar. Mal ist es die Brille, die den Klassenkamera dinnen oder -kameraden nicht cool genug ist. Sobald ein System dahinter steckt und ständig dasselbe Kind ge hänselt wird, spricht man allerdings nicht mehr von Hänseln, sondern von Mobbing, erklärt Christelle Schläpfer. Die ehemalige Lehrerin ist seit 2010 im Bereich Elternbildung und als Mobbingexpertin für Schulen tätig. «Wenn die Sprüche sich nicht regel mässig gegen ein bestimmtes Kind richten, sondern eher ein zufälliges Sich-über-jemanden-lustig-Machen sind, dann sprechen wir von Hänseleien.» Die Unterscheidung sei wichtig, da die beiden Verhaltens muster unterschiedliche Reaktionen erfordern. «Gegen Hänseleien kann man sein Kind wappnen, es stärken, damit es sich die Sprüche nicht zu Herzen nimmt.» Fünf Ratschläge, die Kindern und Eltern bei Hänseleien helfen können.

Tipp 1: Zuhören und stärken «Kinder stärken wir am besten, indem wir ihnen Möglichkeiten geben, sich Herausforderungen zu stellen. Man sollte ihre Sorgen und Nöte aber auch ernst nehmen. Wenn ein Kind von der Schule nach Hause kommt und von Hänseleien berichtet, dann ist es wichtig, diesen Erzählungen Raum zu geben und zu sagen: ‹Ich verstehe, dass dies dich verletzt›, das Gefühl des Kindes zu spiegeln. Auf keinen Fall sollte man abwiegeln mit Bemer kungen wie: ‹Solche Dinge passieren halt auf dem Pausenplatz. Hör ein fach nicht hin.› Danach kann man gemeinsam mit dem Kind Strategien erarbeiten, damit es bei Hänseleien handlungsfähig ist. Gleichzeitig sollte man auch sein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärken. Zum Bei spiel mit einem Mut-Tagebuch, in das das Kind jeden Abend notiert, welche seine Stärken sind und was es an sich mag. Je sicherer sich ein Kind fühlt, desto weniger lässt es sich in eine Opferrolle drängen.»

KINDER | 28.3.2022 | 41

Tipp 5: Das Kind handlungsfähig machen

Tipp 4: Nicht auf Beleidigungen reagieren

Tipp 2: Als Eltern im Hintergrund bleiben «Eltern wollen sich stets schützend vor ihre Kinder stellen und bemerken oft nicht, dass gerade dies sie an greifbar macht. Sobald der elterliche Schutz wegfällt, sind die Kinder hilflos ausgeliefert und ein perfektes Ziel für Hänseleien. Menschen und Umstände können wir nicht ändern, deswegen ist es wichtig, dass man gemeinsam mit dem Kind trainiert, Lösungen zu erarbeiten, und nicht gleich in die Schule läuft, um die Quälgeister zur Rede zu stellen.»

Tipp 3: Das Kind mitentscheiden lassen «Wenn die Kinder ihre Klamotten, ihre Brille und ihre Frisur mögen, dann können sie viel besser dazu stehen und bieten weniger Angriffsfläche. Es empfiehlt sich, seinen Kindern Kleidung zu kaufen, in d er sie sich wirklich wohlfühlen, auch wenn einmal eine Farbkombination nicht unbedingt dem eigenen Geschmack entspricht.»

«Eines sollten wir unseren Kindern verdeutlichen: Das, was Kinder, die hänseln, anderen Kindern an den Kopf werfen, ist nicht wahr, sondern soll einfach verletzen. Je mehr sich unser Kind die einzelnen Beleidigungen zu Herzen nimmt, umso intensiver werden die Störenfriede in diese Kerbe hauen. Sie wollen Schwächen finden, die sie ausnutzen können. Signalisiert ein Kind, dass ihm Hänseleien egal sind, nehmen die Beleidigungsversuche eher ab, da die erhoffte Reaktion ausbleibt.»

«Handlungsfähig machen, bedeutet, gemeinsam mit dem Kind Lösungen zu erarbeiten und sich zu überlegen, wie es auf Hänseleien reagieren kann. Ich höre oft, dass Eltern ihren Kindern raten, schlagfertig zu sein, und dass sie ‹zurückgeben› sollen. Das empfehle ich nicht. Schlagfertigkeit kommt von schlagen. Indem ich zurückschlage, begebe ich mich auf die gleiche Ebene, wie derjenige, der damit angefangen hat. Ich lasse mich provozieren und reagiere auf die Beleidigung. Genau das freut die Gegenseite. Es ist deshalb ratsam, zu Hause mit seinem Kind eine Art verbales Kung Fu zu üben. Damit kann es in der jeweiligen Situation angemessen reagieren und beispielsweise dem Gegenüber erwidern, dass sein Verhalten verletzend ist. Wenn ein Kind ein anderes hänselt und sagt: ‹Was für einen Scheisspulli hast du denn an?›, dann könnten mögliche Antworten sein: ‹Diese verletzenden Worte darfst du gern behalten. Ich nehme sie nicht an› oder ‹schade, dass dir mein Pulli nicht gefällt› oder ‹Geschmäcker sind verschieden›. Grundsätzlich sollte einem Kind klar sein, dass seine Erwiderung keine Schimpfwörter oder Beleidigungen enthält. Das würde dem Gegenüber nur neuen Zündstoff liefern. Es kann auch hilfreich sein, wenn das betroffene Kind sich vorstellt, dass es einen imaginären Schutzmantel trägt und so die verletzenden Bemerkungen einfach an ihm abperlen.» MM

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Brasilianer im Schnee

Lisa Stutz (28) sucht die Balance zwischen urban und ländlich. Und pickt von beidem das Beste heraus.

STADT, LAND, STUTZ Es wurde vor Monaten gross im «Stutz»-Gruppenchat angekündigt: Im März findet ein Familienweekend in den Bergen statt. Seit mein Bruder und ich erwachsen sind, organisieren unsere Eltern ab und zu solche Events, damit wir uns auch mal länger als ein Abendessen lang sehen. Das ist nicht immer ganz einfach. Einerseits sind wir als Familie aus der Übung, was gemeinsame Urlaube angeht. Andererseits sind noch keine Grosskinder im Spiel, die wir unseren Eltern dankbar in die Arme drücken. Wir Kinder und Anhänge lassen uns darum gerne vom Programm überraschen. Beim ersten Znacht fragen wir nach den Plänen für den Folgetag. Treffpunkt um 10 Uhr vor dem Hotel, informiert der OKPräsident aka mein Vater. Es folge ein Spaziergang von rund anderthalb bis zwei Stunden, danach Mittagessen. Easy, denken wir. Als wir uns am nächsten Morgen treffen, sind wir irritiert: Meine Eltern sind von

oben bis unten in Funktionskleidung gehüllt. Wir lachen. Sie sind jetzt offenbar in einem Alter, in dem ein Spaziergang eine grössere Anstrengung darstellt … Mein Vater will vor Abmarsch noch die Route schildern, aber da sind wir schon ein paar Schritte vor ihm. Erst als wir seit einer halben Stunde bergauf stapfen, beginnen wir uns langsam für die Eckdaten dieses «Spaziergangs» zu interessieren. Und finden heraus: Zwischen uns und dem Ziel befinden sich Hunderte von Höhenmetern! Der Kaschmir-Rollkragenpullover meines Bruders ist zu diesem Zeitpunkt schon komplett durchgeschwitzt. In meinen Turnschuhen befindet sich ein Meter Schnee. Wir jammern wie seit Jahren nicht mehr. Als mein Bruder und ich Hand in Hand eine Skipiste überqueren, ruft mein Vater: «Ihr benehmt euch wie zwei Brasilianer, die zum ersten Mal im Schnee sind!», und kugelt sich vor Lachen. Wir müssen uns eingestehen: Jetzt sind wir es, die alt aussehen. MM

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Zustupf fürs Vereinskässeli Wer in der Migros einkauft, kann mit «Support your Sport» seinem Lieblingsamateursportverein dabei helfen, sich einen Wunsch zu erfüllen. Die Migros stellt dafür sechs Millionen Franken zur Verfügung.

16 961 Vereinsbons hat der erfolgreichste Verein – ein Fussballclub – bisher von Migros-Kundinnen und -Kunden erhalten. Diese bekommen pro 20 Franken Einkaufswert einen Vereinsbon, den sie ihrem Lieblingsclub zuweisen können. Je mehr Bons ein Verein erhält, desto grösser wird sein Anteil am Fördertopf. Weitere Infos: migros.ch/sport

247

Bilder: zVg, Niels Ackermann/Lundi13, Getty Images

Sportarten sind nter den teilnehu menden Vereinen zu finden. So etwa Tennis, Unihockey, Ski, Fuss- und Volleyball oder Schwimmen.

7942

Amateursportvereine haben sich bei «Support your Sport» bereits angemeldet. Sie haben Wünsche eingereicht, die sie sich mit der Förderaktion erfüllen möchten. Darunter etwa ein Judoclub, der eine neue Ausrüstung für den Wettkampf benötigt, ein Volleyballclub, der für ein Trainingslager sammelt und ein Turnverein, der die Jugendabteilung unterstützen will.

Text: Benita Vogel

25.4.22

Die Aktion «Support your Sport» dauert noch bis 25. April. Bis dahin k önnen Kundinnen und Kunden aller Migros-Supermärkte, SportXX-Filialen und den dazugehörigen Onlineshops Vereinsbons sammeln. Diese müssen bis spätestens 2. Mai auf migros.ch/sport einem Verein zugeteilt worden sein.

1000 Franken Wert hat der Europa-Park-Gutschein, den der Topsammlerclub der jeweiligen Woche neue rhält – als zusätzlichen Zustupf für den Vereins ausflug.

100 444.99 Franken haben Migros-Kundinnen und -Kunden ihren Lieblings vereinen direkt gespendet. Sie taten das via migros.ch/sport.

Zahlen: Stand vom 22. März 2022

46 | 28.3.2022 | SCHNEEWANDERN

Mit grossen Schritten Richtung Gipfel Wenns im Unterland bereits spriesst und zwitschert, herrscht in den Bergen nach wie vor tiefer Winter. Der ideale Zeitpunkt, um die Glitzerpracht noch einmal richtig zu geniessen. Also Schneeschuhe anschnallen und hoch zur SAC-Hütte! Wir stellen sechs spektakuläre Routen vor.

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Text: Daniel Fleuti

Maighelshütte GR

Im Sommer wimmelt es zwischen Oberalppass und Maighelshütte von Wanderern. Die Quelle des Rheins liegt hier oben am malerischen Tomasee. Im Winter ist die Welt eine andere. Tomasee und Rhein liegen unter einer meterhohen Schneedecke, Ruhe und Einsamkeit dominieren. Nun gewinnt die Bergwelt an Dominanz, präsentiert sich mit schroffen Felswänden, engen Tälern und mächtigen Bergen. Mitten in dieser Trutzburg aus Gneis thront die Maighelshütte an bester Aussichtslage über dem Val Maighels. Den Blick ins weite Tal

Richtung Süden und die Gastfreundschaft des Hüttenteams muss man sich verdienen, der Zustieg vom Oberalppass ist gespickt mit knackigen Ab- und Aufstiegen und Traversen. Auch das Wetter sollte man nicht unterschätzen: Im Quellgebiet des Rheins macht die Sonne dem Wind und dichten Wolken rasch Platz. Der viele Schnee nährt den längsten Fluss Europas. Nach 1231 Kilometern mündet der Rhein bei Hoek van Holland in die Nordsee. Der Leuchtturm am Oberalppass erinnert daran. Route: Oberalppass–Plauncas Cuflegl–Milez (Alphütten)–

Tgatlems–Plidutscha–Camona da Maighels. Zurück auf gleichem Weg oder ab Milez der geschlossenen Oberalp-Passstrasse entlang nach Tschamut Strecke/Dauer: 11 km, je 700 Hm Auf- und Abstieg/4 Std. Geeignet für eine Tages- oder Zweitagestour Schwierigkeit: mittel, ab Alp Milez Stangen zur Orientierung Besonderes: Zwischen Oberalppass und Plidutscha nicht dem Sommerweg folgen, dieser führt durch steiles Lawinengelände. Maighelshütte (2310 m):

maighelshuette.ch, Telefon 081 949 15 51, offen bis Ende April

SCHNEEWANDERN | 28.3.2022 | 47

Lämmerenhütte VS

Bilder: Daniel Fleuti, Lämmerenhütte/Barbara Wäffler, Chamonna Tuoi/Steve Birnbaum

Hoch über dem Gemmipass, im Grenzgebiet der Kantone Bern und Wallis und im Herzen des Wildstrubelmassivs mit seinen Gletschern und Dreitausendern liegt die Lämmerenhütte. Erst durch die weisse Weite des Lämmerenbodens, dann, eine Steil stufe überwindend, geht es zur Hütte. Mit etwas Glück erblickt man Steinwild und Bartgeier. Route: Gemmipass–Lämmerenboden–Lämmerenhütte. Zurück auf gleichem Weg

Chamonna Tuoi GR

Zuhinterst im Val Tuoi gelegen, zwischen dem Schellen-Ursli-Dorf Guarda mit seinen reich verzierten Engadiner Häusern und dem Dreitausender Piz Buin, lädt die Chamonna Tuoi zum Besuch in die stille Unterengadiner Bergwelt. Unterwegs leistet der Bergbach La Clozza Gesellschaft, der sich mal unter dem Schnee versteckt und sich dann wieder munter sprudelnd zeigt. Route: Guarda–Clüs–Perlas– Alp Suot–Chamonna Tuoi

Strecke/Dauer: 8,3 km, je 470 Hm

Auf- und Abstieg/3 Std. Geeignet für eine Tages- oder Zweitagestour Schwierigkeit: mittel, als Schneeschuhroute markiert Besonderes: Präparierter Durchstieg durch die Steilstufe oberhalb des Lämmerenbodens. In der Hütte nach Lawinenverhältnissen fragen. Lämmerenhütte (2507 m):

laemmerenhuette.ch, Telefon 027 470 25 15, offen bis Ende April

Zurück auf gleichem Weg Strecke/Dauer: 14 km, je 640 Hm Auf- und Abstieg/5 Std. Geeignet für eine Tages- oder Zweitagestour Schwierigkeit: einfach, Stangen zur Orientierung Besonderes: Der Weg ist ver hältnismässig lawinensicher. Im Frühling auf Schneerutsche achten. Chamonna Tuoi (2250 m):

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Gut zu wissen

Rotondohütte UR

Die 1909 erbaute Hütte im Gletschergebiet der Furka erfreut sich immer noch grosser Beliebtheit im Winter. Route: Realp–Schweig–Oberchäseren–Witenwasserenstafel–Rotondohütte. Zurück auf gleichem Weg Strecke/Dauer: 17 km, je 1100 Hm

Auf- und Abstieg/7 bis 8 Std. Geeignet für eine Zweitagestour Schwierigkeit: anspruchsvoll, ab Schweig markiert Besonderes: Relativ lawinensicher, aber rasche Wetterwechsel Rotondohütte (2570 m):

rotondohuette.ch, Telefon 041 887 16 16, offen bis Ende April

Capanna Corno Gries TI

Rifugio Saoseo GR

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Capanna Corno Gries (2338 m):

corno-gries.ch, Telefon 091 869 11 29, offen gemäss Website

Das Val da Camp, ein Seitental des Val Poschiavo, ist sehr abgelegen. Doch die einzigartige Landschaft lohnt die weite Reise ins italienischsprachige Bündner Südtal. In dieser Märchenwelt liegt das Rifugio Saoseo. Route: Sfazù–Salva Dafora– Salina–Rifugio Saoseo. Zurück auf gleichem Weg Strecke/Dauer: 8,5 km; je 360 Hm Auf- und Abstieg/3 Std. Geeignet für eine Tages- oder Zweitagestour Schwierigkeit: einfach, Stangen zur Orientierung. Besonderes: Bei ÖV-Anreise Rufbus ab Poschiavo nach Sfazù (Telefon 0800 125 125) Rifugio Saoseo (1985 m): saoseo.ch, Telefon 081 844 07 66,

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Zwischen Nufenenpass und Val Formazza locken Pässe, Stauseen, Gletscher und der höchste Windpark Europas. Und eine Nacht im Dach des Alpenraumschiffs in der spektakulär gelegenen und futuristischen Hütte. Route: All’Acqua–Alpe di Cruina–Capanna Corno Gries. Zurück auf gleichem Weg Strecke/Dauer: 12 km, je 700 Hm Auf- und Abstieg/4,5 bis 5 Std. Geeignet für eine Zweitagestour Schwierigkeit: anspruchsvoll, keine Markierungen Besonderes: Für geübte Schneeschuhläuferinnen und -läufer mit guten Lawinenkenntnissen

Bild: Hugo Vincent

SCHNEEWANDERN | 28.3.2022 | 49

Alle hier vorgestellten Schneeschuhtouren zu SAC-Hütten führen in alpines Gelände. Die Routen sind ungesichert und werden nicht unterhalten. Die Begehung erfolgt auf eigenes Risiko, auch dort, wo Stangen bei der Orientierung helfen. Die Hüttenzustiege folgen den Skirouten, die auf den SwisstopoSkitourenkarten ein gezeichnet sind und auf map.geo.admin.ch ab gerufen werden können. Basis einer Schneeschuhtour ist der sichere Umgang mit alpinen Ge fahren, speziell Lawinen, und Orientierung. Eine komplette Lawinenausrüstung und Orien tierungshilfsmittel gehören mit auf die Tour. Zu den aktuellen Verhältnissen geben die Hüttenwarte gern Auskunft. Im Frühling sollte eine Schneeschuhwanderung früh gestartet und früh beendet werden, da mit Schneerutschen gerechnet werden muss.

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GRIECHENLAND RUNDREISE TRAUMKÜSTE DALMATIENS 1. Tag: Schweiz – Fano 2. Tag: Fano – Ancona – Auf See Übernachtung an Bord. 3. Tag: Igoumenitsa – Kalambaka Reise durch das Epirus Massiv und unterwegs Stopp in Ioannina. 4. Tag: Kalambaka – Metéora – Itea Besichtigung eines der schwebenden Klöster von Metéora. 5. Tag: Itea – Delphi – Vrahati Besuch von Delphi. Fahrt entlang der Küste und Überquerung der Meerenge von Rion. 6. Tag: Vrahati, Argolis Halbinsel Besuch des antiken Korinths und des Epidaurus Theaters. Führung in Nauplia und Ouzo-Degustation. 7. Tag: Vrahati, Ausflug Athen** Stadtrundfahrt in Athen und Besuch der Akropolis inkl. Museum. 8. Tag: Vrahati – Kalamata Via Gythion und der Halbinsel Mani fahren wir nach Kalamata. 9. Tag: Kalamata – Patras Besuch der archäologischen Stätte in Olympia. Einschiffung in Patras. 10. Tag: Auf See – Ancona – Fano 11. Tag: Fano – Schweiz

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REISEDATEN 2022 (DO — SO) 1: 2: 3: 4:

21.04.–01.05. 12.05.–22.05. 20.05.–30.05. Fr-Mo 09.06.–19.06.

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01.09.–11.09. 08.09.–18.09. 15.09.–25.09. 22.09.–02.10.

UNSERE LEISTUNGEN Fahrt mit Königsklasse-Luxusbus –Spardatum mit Komfortklasse-Bus ● Übernachtung in Mittel- bis Erstklasshotels ● Schiffspassagen (Innenkabine) ● 8 x Halbpension ● Ausflüge, Eintritte und Besichtigungen gemäss Programm ● Deutschspr. Lokalreiseleitung an 6 Tagen ●

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11 Tage im DZ 2080 1870 Einzelzuschlag Hotel/Kabine 355 Spardatum in Komfortklasse Reise 5 1470 Doppel Junior Suite in Vrahati 150 Kabinenzuschlag: Doppel aussen 55 Ausflug Athen** 80

1. Tag: Schweiz – Villach Fahrt nach Villach. 2. Tag: Villach – Bled – Plitvicer-Seen Wir besuchen Bled. Abendessen in einem typischen Restaurant und Übernachtung im Nationalpark Plitvice. 3. Tag: Plitvicer-Seen – Makarska Wir besichtigen den Nationalpark der Plitvicer-Seen. Weiterfahrt an die Makarska Riviera. 4. Tag: Ausflug Dubrovnik Panoramafahrt entlang der Küste. Führung und freie Zeit in Dubrovnik. 5. Tag: Ausflug mit Bootsfahrt** Möglichkeit zur Panorama-Bootsfahrt mit Ausblick auf die herrliche Küstenlandschaft. Besichtigung Makarska mit Franziskanerkloster. 6. Tag: Makarska Riviera – Vodice Auf dem Weg nach Vodice besuchen wir Split, Trogir und die Krka-Wasserfälle. 7. Tag: Vodice – Zadar – Opatija Spaziergang durch Zadar. Fahrt auf einer der schönsten Panoramastrassen Europas nach Opatija. Abendspaziergang und Abschiedsabendessen. 8. Tag: Opatija – Schweiz Rückreise zu den Abfahrtsorten.

BUSREISEN KÖNIGSKLASSE

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8 Tage ab CHF

REISEDATEN 2022 (SA – SA) 1: 2: 3: 4: 5: 6:

07.05.–14.05. 14.05.–21.05. 21.05.–28.05. 28.05.–04.06. 11.06.–18.06. 18.06.–25.06.

7: 8: 9: 10: 11: 12:

03.09.–10.09. 10.09.–17.09. 17.09.–24.09. 24.09.–01.10. 01.10.–08.10. 08.10.–15.10.

UNSERE LEISTUNGEN Fahrt mit Königsklasse-Luxusbus –Spardaten mit Komfortklasse-Bus ● Übernachtung in guten Mittelklasshotels ● 7 x Frühstücksbuffet, 6 x Abendessen ● Ausflüge, Eintritte, Besichtigungen gemäss Programm ● Deutschspr. Lokalreiseleitung an 5 Tagen ●

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8 Tage im DZ 1710 1540 Einzelzimmerzuschlag 220 Spardaten in Komfortklasse Reise 2, 11 1095 Reduktion Reise 12 - 60 Doppel Meerseite Makarska Riviera 35 Ausflug mit Panorama-Bootsfahrt** 55

Acht Nächte in guten Mittel- und Erstklasshotels (off. Kat.*** und ****), davon drei Nächte im Alkyon Resort am Golf von Korinth. Weitere Übernachtungsorte: Fano/Pesaro, Kalambaka, Itea und Kalamata sowie je 1 Nacht Schiffspassage mit Superfast.

Sieben Nächte in guten Mittelklasshotels (off. Kat. *** und ****), davon drei Nächte an der Makarska Riviera. Weitere Übernachtungsorte: Villach, Plitvice, Vodice und Opatija.

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Abfahrtsorte: Wil, Burgdorf, Winterthur, Basel, Arlesheim, Zürich-Flughafen, Aarau, Baden-Rütihof, Arth-Goldau (nur bei Griechenland). Bei allen Reisen: Audio-System auf Rundgängen, erfahrener Reisechauffeur. Nicht inbegriffen: Annullierungskosten-, Assistance- & Corona-Versicherung, Treibstoffzuschlag, Auftragspauschale von CHF 25 entfällt bei Onlinebuchung. *KATALOGPREIS: Gültig bei starker Nachfrage (ab 50% Belegung) und 1 Monat vor Abreise. **Fakultative Zusatzleistungen Buchung einzelner Ausflüge vor Ort bei Verfügbarkeit möglich.

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FRÜHLINGSPUTZ | 28.3.2022 | 51

Bild: Getty Images

Vorbereitung ist die halbe Miete: So rückst du dem Fensterschmutz zu Leibe – am besten mit Handschuhen.

Sonne meiden Putze die Fenster nie, wenn die Sonne direkt darauf scheint. Das Putzwasser trocknet so zu schnell, die Folgen sind Streifen und Schlieren auf den Scheiben.

Lappen oder Schwamm? Ob du die Fenster lieber mit Putztuch oder Schwamm reinigst, spielt keine Rolle. Wichtig ist dabei: Putztücher sollten nicht mit Weichspüler gewaschen werden, das hinterlässt Streifen.

Gut abziehen Der Abzieher hilft dir, das Putzwasser von den Fenstern zu ziehen. Hast du keinen, nutzt du einen Lappen (ohne Weichspüler, siehe oben).

Für den richtigen Durchblick Endlich scheint die Sonne wieder. Doch jetzt sehen wir auch, wie schmutzig unsere Fenster sind. Mit diesen Tipps klappt der Frühlingsfensterputz. Text: Rüdi Steiner

Einer für alles

Gekonnt trocknen

Es gibt tolle Geräte auf dem Markt, die Aufsprühen des Putzmittels, Reinigen und Abziehen kombinieren. Das ist sehr praktisch, geht sehr schnell und hinterlässt garantiert keine Streifen oder Schlieren.

Hier lautet die Faustregel: Je schneller du die Scheibe trocken polierst, desto weniger Schlieren bleiben zurück. Zum Polieren eignen sich Microfasertücher. Du hast kein solches Tuch? Kein Problem. Auch Zeitungspapier eignet sich gut zum Trocken reiben, da es nicht fasert.

Auf die sanfte Tour Stark kalkhaltiges Wasser kann die Ursache sein, dass Schlieren und Streifen immer wieder zum Vorschein kommen. Abhilfe schafft in diesem Fall ein Schuss Essig oder etwas Zitronensaft im Putzwasser. Die beiden Mittel eignen sich auch gut für die sanfte Reinigung. Zu dieser Kategorie zählt übrigens auch Schwarztee. Dieser galt schon bei unseren Grossmüttern als probates Mittel, um Fenster zu reinigen. Grund: Der Tee enthält Gerbstoffe, die Fett und Schmutz gut lösen.

Das mit den Strumpfhosen Hartnäckiger Schmutz lässt sich sehr gut mit einer alten Damenstrumpfhose entfernen. Das feine Gewebe wirkt dabei wie ein feiner, sanfter Schwamm. Probiers aus!

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HOMEOFFICE | 28.3.2022 | 55

So wird das Homeoffice sicherer Bild: Getty Images/iStockphoto

Immer mehr Menschen schätzen seit Corona effizientes Arbeiten zu Hause. Dabei stossen sie oft auf Betrug und viele Gefahren für den Firmen- oder Privat-PC. Die fünf wichtigsten Regeln. Text: Bruno Habegger

Erst lesen. Dann denken. Und erst danach klicken … Pop-ups sind oft falsche Freunde. Zwar enthalten sie Infos, die Sie unbedingt lesen müssen, um weiterzukommen. Aber denken Sie immer daran: Links können auf eine gefälschte Seite führen, die Anhänge entgegen gemachter Versprechen den digitalen Kriminellen Eintritt ins Firmennetzwerk verschaffen. Glauben Sie kein Wort, wenn ein Wettbewerbsgewinn wartet, ein Rabatt angeblich innert Stundenfrist eingelöst werden muss oder eine Postsendung auf Sie wartet. Heute sind solche Fakes nicht mehr auf E-Mails beschränkt. Auch SMS dürfen Sie nicht immer trauen. Es gilt, sensible Firmeninfos zu schützen. Denn seriöse Kontakte fragen nie ausserhalb offizieller Apps und Zugänge (immer den Link überprüfen!) nach sensiblen Daten wie den Passwörtern.

Passwörter sind kein Hexenwerk

Lange Passwörter sind besser als kurze. Unverständliche mit Sonderzeichen und Ziffern besser als ein Wort. Und für jede App, jeden Webservice ein anderes ist besser als immer dasselbe. Optimal: Die meisten Services bieten heute die Multi-Faktor-Authentifizierung an. Das heisst: Ein zweites Gerät ist nötig, um sich zu identifizieren. Falls Sie ein Passwort benötigen: Die meisten Browser schlagen ein komplexes vor und speichern es im Passwortmanager. Das ist sicher genug. Für ein Selbsterstelltes schreiben Sie einen Merksatz auf und entnehmen ihm nach einem Muster bestimmte Buchstaben, Ziffern und Sonderzeichen.

Vorsicht beim App-Installieren Auf geschäftliche Geräte gehören keine Games, Themes oder Wallpapers. Verzichten Sie auch auf Software, die angeblich die Leistung verbessert. Meist ist das Gegenteil der Fall. Nutzen Sie ausschliesslich die offiziellen App Stores von Apple, Google oder dem Smartphone-Hersteller. Dort kann es zwar auch Schadsoftware geben, doch das Risiko ist weitaus geringer, als wenn Sie Installationsdateien aus anderen Quellen aufs Gerät laden.

Updaten erhöht die Sicherheit Mit jedem Update wird Software etwas sicherer. Das gilt für die Apps auf dem Smartphone ebenso wie für diejenigen auf dem PC. Denn jede Software enthält auch immer Schwachstellen. Und viele Programme bestehen aus Funktionen, die Dritthersteller entwickelt haben. Umso wichtiger sind regelmässige Updates, denn die digitale Kriminalität stürzt sich auf bekannt gewordene Lücken, durch die sie hindurchschlüpfen kann. Meldet sich Ihre Software oder Ihr Betriebssystem mit Updates, installieren Sie diese also sofort oder lassen Sie es automatisch erledigen.

Sicherheit ist oft lästig – aber nötig Umfragen zeigen es: Immer wieder umgehen Mitarbeitende auch in der Schweiz bestehende Sicherheitsmassnahmen. Sie verbinden sich beispielsweise mit einem öffentlichen Wi-Fi-Zugang, ohne Sicherheitssoftware der Firma zu nutzen. Ein schwerer Fehler. Versuchen Sie niemals, bestehende Sicherheitsvorkehrungen der IT zu umgehen. Bequemlichkeit spielt Cyberkriminellen in die Hände. Sie haben so ein leichtes Spiel und können Daten abfangen. Und auch Passwörter.

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FINANZEN | 28.3.2022 | 57

«Welche Heizung soll ich einbauen?» FRAGE Ich muss in meinem Einfamilienhaus die Heizung ersetzen. Was lohnt sich am meisten? ANTWORT Vorweg gibt es einige Fragen zu klären: Auf welche Energiequelle möchten Sie setzen – Holz, Gas, Öl, Elektro, Sonnenkollektoren, Fernwärme oder Wärmepumpe? Wie viel darf es kosten? Welche kantonalen Vorgaben gelten? Viele Kantone fördern erneuerbare Energien. Von neu verbauten Heizungen in der Schweiz sind denn auch zwei Drittel Wärmepumpen. Sie bieten den Vorteil, saubere Energie aus der Luft zu beziehen oder aus dem Boden, mittels einer Erdsonde. Zudem sind Wärmepumpen effizient, weil sie die hinzugefügte Energie vervielfachen können. Der Trend hat auch Kostengründe. Eine Wärmepumpe für Einfamilien-

häuser kostet je nach Ausstattung und Situation zwischen 35 000 und rund 80 000 Franken. Verglichen mit anderen Heizungen zwar viel, eine neue Öl- oder Gasheizung ist oft für etwa 20 000 Franken realisierbar. Aber die Mehrinvestitionen lassen sich über die Lebensdauer von rund 15 Jahren amortisieren, denn die jährlichen Betriebskosten einer Wärmepumpe sind vergleichsweise günstiger: Die Pumpe eines Einfamilienhauses mit einem Wärmebedarf von 14 400 Kilowattstunden kostet je nach Stromzufuhr um die 2800 Franken pro Jahr, bei Öl- oder Gasheizungen sind es gut und gerne 1000 Franken mehr – zumal die Gas- und Ölpreise stark gestiegen und volatil sind. Betreiben Sie die Wärmepumpe mit Solarstrom, den sie auf dem eigenen Dach sammeln, nutzen Sie beinahe Gratisstrom. Eine Solar-

anlage ist bei heutigen Strompreisen meistens in weniger als 15 Jahren amortisiert. Auch aus ökologischem Blickwinkel schneiden Wärmepumpen gut ab – mit 400 bis 500 Kilo CO2Ausstoss pro Jahr. Zum Vergleich: Die Holzpelletheizung stösst im Schnitt 710 Kilo aus, die Ölheizung 4680. Mehr Infos: blog.migrosbank.ch/heizkosten Eine Einschränkung gibt es jedoch: Ist Ihr Haus schlecht isoliert, wird mit einer Wärmepumpe möglicherweise die notwendige Temperatur nicht erreicht. In diesem Fall empfiehlt es sich, zuerst das Haus zu sanieren. MM Tipp: Auf der Website helion.ch/

heizungsvergleich können Sie die Kosten unterschiedlicher Heizungsformen vergleichen. Helion ist Partnerin der Migros Bank im Bereich erneuerbare Energien.

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28.3.2022 | 59

r ig re M Aa

Die Bösen gehen an der BEA i d Hose Am 7. Mai ist es so weit: Während der BEA Bern findet in diesem Jahr etwas ganz Besonderes statt: das Mittelländische Schwingfest 2022. Text: Bianca Bischofberger

Bild: Pedro Rodrigues

Eines der diesjährigen Highlights der BEA Bern wird zweifelsohne das Mittelländische Schwingfest sein, das statt wie üblich auf Rasen in der Halle stattfinden wird. Dank der speziellen Ambiance und der sicher zahlreich anwesenden B ösen wird das ein unvergesslicher Anlass, den die Migros als Premiumsponsorin unterstützt. Bereits im Vorfeld kann man sich auf das Fest einstimmen: Am MigrosStand «Aus der Region. Für die Region.» in der Halle 3.0 halten die zwei Schwingerkönige Matthias Glarner und Kilian Wenger Hof und geben an zwei Nachmittagen Autogrammstunden. MM

DISCOVERY WEEKS

Viel Spass beim Entdecken! Die meisten mögen sich an das Kribbeln im Bauch erinnern, wenn man sich als Kind auf Entdeckungstour begeben hat. Auch im Westside gibt es vieles zu entdecken, denn es hat sich einiges verändert im Shoppingund Erlebniscenter. Wie wäre es also mit einem Erlebnisbad, Shoppen in einem der zahlreichen Stores oder die Welt vergessen in einem der elf Kinosäle? Im Westside kann man auch übernachten, gleich das ganze Wochenende verbringen und sich dabei erst noch kulinarisch verwöhnen lassen. Noch bis 9. April kann man bei einem Besuch zudem ordentlich sparen, denn die Coupons-Wochen lassen ein paar Schnäppchen zu.

Infos zum Schwingfest: schwingfest-beabern.ch Zur Messe BEA Bern: bea-messe.ch. Sponsoring by

Freuen sich, den Schwingfans wieder persönlich gegenüberzustehen: die beiden Schwingerkönige Matthias Glarner (l.) und Kilian Wenger

Seien Sie dank der Migros Aare gratis dabei! Wir verlosen 10 × 2 Tribünen-Tickets für das Mittelländische Schwingfest an der BEA. Onlineteilnahme bis spätestens 3. April auf migrosaare.ch/verlosung Alle Gewinnerinnen und Gewinner werden bis spätestens 15. April schriftlich informiert. Viel Glück!

Die Könige halten Hof

Neben diversen Attraktionen wie Bullriding und Glücksrad geben die beiden Schwinger- könige Matthias Glarner und Kilian Wenger am Migros-Stand G006 Autogrammstunden. Die Autogrammstunden findet statt am Sonntag, 1. Mai, von 13.30 bis 14.30 Uhr, sowie am Mittwoch, 4. Mai, von 15 bis 16 Uhr.

Selbstverständlich kommen auch Kinder voll auf ihre Kosten. Im Kids Day Online-Club lautet das Motto: Spiel, Spass, Spannung! Jede Woche gibts eine DIY-Idee mit Anleitung, viermal pro Jahr wird ein Paket samt Bastelidee und Material nach Hause geschickt. Das komplette Angebot ist kostenlos. Jetzt registrieren und entdecken! Infos: westside.ch

60 | 28.3.2022 | MIGROS AARE

Rennen mit Stil Manchmal sorgt schon ein neues T-Shirt für Extramotivation. Im Ryffel Running by SportXX finden Läuferinnen und Läufer die neueste funktionale Laufmode in allen Farben und Formen – kompetente Beratung inklusive. Text: Pia Schüpbach

Bild: Michèle Büschi

Kein Sport scheint so einfach wie das Laufen. Rein in die Laufschuhe, ab in den Wald oder auf die Tartanbahn und laufen, laufen, laufen – solange der Schnauf reicht und die Füsse einen tragen. Dennoch gibt es einiges, was das Jogging leben erleichtert. Mit dem Darunter fängt es an

Laufberater Fabian Schneuwly von Ryffel Running im Shoppyland weiss: Es beginnt mit dem richtigen Darunter. «Noch immer rennen viele in Unterwäsche aus Baumwolle. Doch Funktions wäsche ist viel angenehmer zu tragen. Sie ist atmungsaktiv, reguliert die Feuchtigkeit und trocknet schnell.» Läuferinnen sollten zudem einen Sport-BH tragen. Einerseits bietet er guten Halt, andererseits drückt er dank der breiter Träger und eines

weichen, breiten Unterbrustbands nirgendwo. Einiges macht das Laufen zudem schöner. «Zwischendurch ein neues T-Shirt bereitet auch im Kopf Freude und sorgt so vielleicht für den Extraschub Motivation», so Schneuwly. In den Ryffel-Running-Abteilungen von SportXX leuchtet es zurzeit in allen Farben. Einen klaren Trend kann der Laufberater diesbezüglich nicht erkennen. Ob dezente oder knallige Farben – für jeden Geschmack ist etwas dabei. Was aber auffällt: Laufkleider liegen weniger eng an als auch schon. Das hat in vergangenen Jahren bei den kurzen Hosen begonnen und setzt sich nun bei langen Laufhosen fort. «Lockerlässig statt hauteng», bringt es Schneuwly auf den Punkt. Wer trotzdem nicht auf den Komfort

einer eng anliegenden Hose verzichten möchte, findet etwa bei kurzen Hosen die 2-in-1-Version, also Shorts für die Optik mit integrierter Tight, oder Laufleggins. Socken für alle Fälle

Wie bei der Wäsche gilt auch bei Bekleidung und Socken: Haupt sache, funktionell. «Sonst kann es zu unangenehmem Nässegefühl und Reibungen kommen. Ob man wadenhohe Socken trägt oder solche, die knapp über den Schuhrand hinausschauen, sei eine Sache der Vorliebe. Kompres sionssocken empfiehlt Fabian Schneuwly vor allem Sportlerinnen und Sportlern, die über längere Distanzen trainieren. Die Stützstrümpfe mit hohem Schaft fördern die Durchblutung und vermindern Muskelvibrationen. «Viele Sportlerinnen und Sport-

ler haben dadurch das Gefühl, leichtere Beine zu haben und dynamischer trainieren zu können.» Von Socken bis Kopfbedeckung: Bei Ryffel Running im SportXX finden Laufbegeisterte alles – und erst noch für jedes Budget. Achtung, fertig, los! MM

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Steps bittet wieder zum Tanz

Laufberater Fabian Schneuwly von Ryffel Running im Shoppyland findet für jeden Jogger die richtige Bekleidung.

So macht Laufen noch mehr Spass Drei Tipps von Fachberater Fabian Schneuwly 1. Nicht übertreiben: Ein Training muss nicht immer möglichst lang und möglichst schnell sein. Das Lauftraining deshalb besser sauber aufbauen und langsam steigern. 2. Kraft-, Stabilitäts- und Koordinationsübungen sind genauso wichtig wie viele Laufkilometer. Broschüren mit Übungen finden sich in den Ryffel-Running-Filialen oder auf sportxx.ch/running 3. Die Regeneration nicht vergessen!

Foto: Elian Bachini

TIPP DER WOCHE

Entspannt laufen Die Compagnie Massala ist mit ihrem Stück «Oüm» in Bern zu Gast. Tanzfans aufgepasst: Steps ist zurück! Vom 28. April bis 22. Mai bietet das Tanzfestival des Migros-Kulturprozents einzigartige Highlights. Zu entdecken gibt es hinreissende Tänzerinnen und Tänzer der jüngsten Generation, aufstrebende Choreografietalente und leichtfüssig-humorvolle Werke arrivierter Künstlerinnen und Künstler. Getanzt wird landauf, landab in 33 Städten und Dörfern. Infos und Tickets: www.steps.ch

Die Steps-Vorstellungen in der Region: • Baden Kurtheater 4. 5. Martin Zimmermann / Kinsun Chan 11. 5. CocoonDance • Bern Dampfzentrale 15. 5. Cie. La Ronde 17. 5. Martin Zimmermann / Kinsun Chan • Bern Bühnen, Bern, Vidmar 1 19. 5. Compagnie Massala • Biel Nebia 8. 5. Needcompany 21. 5. Compagnie Massala • Langenthal Stadttheater 13. 5. Cie. La Ronde • Solothurn Stadttheater 10. 5. Annie Hanauer / LAC / Teatro Danzabile

Mehr zum gesellschaftlichen Engagement der Migros-Gruppe: migros-engagement.ch

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REISEDATEN 2022 (SA – FR) 1: 04.06.–17.06. 2: 11.06.–24.06. 3: 25.06.–08.07. 4: 02.07.–15.07.

5: 6: 7: 8:

09.07.–22.07. 16.07.–29.07. 23.07.–05.08. 30.07.–12.08.

UNSERE LEISTUNGEN Fahrt mit Königsklasse-Luxusbus Übernachtung in Mittel - bis Erstklasshotels ● Schiffspassagen Kiel - Oslo und Helsinki - Travemünde (Innenkabine) ● Mahlzeiten: –13 x Frühstücksbuffet –12 x Abendessen ● Ausflüge, Eintritte und Besichtigungen gemäss Programm ● ●

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14 Tage im DZ 3550 Einzelzuschlag Hotel/Kabine Reduktion Reise 1, 8 Kabinenzuschlag: Doppel aussen

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1. Tag: Schweiz – Hannover Hinfahrt via Frankfurt nach Hannover. 2. Tag: Hannover – Kiel Fahrt nach Kiel und Einschiffung. 3. Tag: Oslo – Hamar – Brumunddal Ausschiffung in Oslo und geführte Stadtbesichtigung. Fahrt nach Hamar. In Brumunddal übernachten wir im höchsten Holzhaus der Welt. 4. Tag: Brumunddal – Nordfjord Wir erreichen die Olympiastadt Lillehammer, wo wir die eindrückliche Skisprungschanzenanlage besuchen. 5. Tag: Ausflug Geirangerfjord Schifffahrt über den beeindruckenden Geirangerfjord, der seit 2005 zum Unesco-Welterbe gehört. 6. Tag: Nordfjord – Bergen Panoramafahrt durch Norwegens Bilderbuchlandschaften und interessante Stadtführung in Bergen. 7. Tag: Bergen, Fantoft & Troldhaugen** Wir haben die Möglichkeit die Stabkirche Fantoft und Troldhaugen zu besuchen. Zurück in Bergen schiffen wir ein. 8. Tag: Hirtshals – Hannover Ausschiffung im dänischen Hirtshals. 9. Tag: Hannover – Schweiz

BUSREISEN KÖNIGSKLASSE

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9 Tage ab CHF

REISEDATEN 2022 (SA – SO) 1: 04.06.–12.06. 2: 12.06.–20.06. * 3: 18.06.–26.06. 4: 25.06.–03.07. * So - Mo

5: 09.07.–17.07. 6: 23.07.–31.07. 7: 07.08.–15.08. *

UNSERE LEISTUNGEN Fahrt mit Königsklasse-Luxusbus Übernachtung in Mittelklass- bis Erstklasshotels ● Schiffspassagen Kiel - Oslo und Bergen - Hirtshals (je 1 Nacht, Innenkabine) ● 8 x Frühstücksbuffet, 6 x Abendessen ● Ausflüge, Eintritte und Besichtigungen gemäss Programm ● ●

PRO PERSON IN CHF

Katalogpreis* Sofortpreis

9 Tage im DZ 2165 1950 Einzelzuschlag Hotel/Kabine 595 Reduktion Reise 1, 7 - 155 Kabinenzuschlag: Doppel aussen 100 Ausflug Fantoft & Troldhaugen** 55

SCHIFFSPASSAGEN

Auf dem Hin- und Rückweg je 1 Nacht auf den modernen Fährschiffen von Color Line und Finnlines.

Auf dem Hin- und Rückweg je 1 Nacht auf den modernen Fährschiffen von Color Line und Fjord Line.

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11 Nächte in Mittel- bis Erstklasshotels.

Je zwei Übernachtungen in Mittel- bis Erstklasshotels in Hannover und Loen, je eine Nacht in Brumunddal und Bergen.

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Abfahrtsorte: Burgdorf, Basel, Arlesheim, Aarau, Baden-Rütihof, Zürich-Flughafen, Winterthur, Wil. Bei allen Reisen: Audio-System auf Rundgängen, erfahrener Reisechauffeur. Nicht inbegriffen: Annullierungskosten-, Assistance- & Corona-Versicherung, Treibstoffzuschlag, Auftragspauschale von CHF 25 entfällt bei Onlinebuchung. *KATALOGPREIS: Gültig bei starker Nachfrage (ab 50% Belegung) und 1 Monat vor Abreise. **Fakultative Zusatzleistungen: Buchung einzelner Ausflüge vor Ort bei Verfügbarkeit möglich.

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RÄTSEL | 28.3.2022 | 65

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So nehmen Sie teil: Hauptpreis (oranges Lösungswort) Tel.: 0901 000 841 (Fr. 1.–/Anruf ) SMS: Senden Sie MMD1, gefolgt vom Lösungswort, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an 3113 (Fr. 1.–/SMS). Bsp.: MMD1 STEMPEL Hans Muster, Musterweg 22, 8000 Musterdorf Internet: www.migmag.ch/raetsel (kostenlos) Zusatzpreis (grünes Wort) Tel.: 0901 000 845 (Fr. 1.–/Anruf) SMS: Senden Sie MMD5, gefolgt vom Lösungswort, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an 3113 (Fr. 1.–/SMS). Bsp.: MMD5 WINTER Hans Muster, Musterweg 22, 8000 Musterdorf Internet: www.migmag.ch/raetsel (kostenlos) Teilnahmeschluss: Sonntag, 3.4.2022, 24 Uhr Gewinner Nr. 11 Hauptpreis: Michelle Kiener, Frenkendorf BL; Jocelyne Bonnet, Genf Zusatzpreis: Adrian Moning, Büren a. d. Aare BE; Guy Montandon, Cortaillod NE Teilnahmebedingungen Gewinnspiele: Teilnahmeberechtigt sind alle Personen mit Wohnsitz in der Schweiz und dem Fürstentum Liechtenstein, welche das 18. Altersjahr vollendet haben. Von der Teilnahme ausgeschlossen sind die Mitarbeitenden des Gewinnspielveranstalters sowie Gewinnspielvereine, automatisierte Dienste und weitere professionalisierte/gewerbliche Teilnehmende. Gewinner werden schriftlich benachrichtigt und mit Namen und Wohnort veröffentlicht.

Sudoku 2 × 100 Franken zu gewinnen

Füllen Sie die leeren Felder mit den Zahlen 1 bis 9. Dabei darf jede Zahl in jeder Zeile, jeder Spalte und in jedem der neun 3×3-Blöcke nur ein Mal vorkommen. Die Lösungszahl ergibt sich aus den orangen Feldern von links nach rechts. So nehmen Sie teil: Tel.: 0901 000 844 (Fr. 1.–/Anruf) SMS: Senden Sie MMD4, gefolgt von der Lösungszahl, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an 3113 (Fr. 1.–/SMS). Bsp.: MMD4 123. Hans Muster, Musterweg 22, 8000 Musterdorf Internet: www.migmag.ch/sudoku (kostenlos) Teilnahmeschluss: Sonntag, 3.4.2022, 24 Uhr

Liebliches Fluss-Duett auf Rhein und Mosel

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Glanzlichter der Donau

Passau–Wien–Budapest–Passau MS Thurgau Silenceiiii

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Abreisedaten 2022 29.05./05.06./26.06./17.07./14.08.(5)/21.08./ 11.09./18.09./09.10./30.10./05.12./12.12./ 19.12.(8)/26.12. (5) Geändertes Programm, Details online (8) Kein Zuschlag zur Alleinbenutzung

8 Tage ab CHF 890* p.P.

15 Tage ab CHF 2590 p.P.

Basel–Trier–Bernkastel–Koblenz–Basel 1. Tag Basel Individuelle Anreise nach Basel. Einschiffung und um 15.00 Uhr heisst es «Leinen los!». 2. Tag Flusstag Schifffahrt entlang des Rheins. Am Abend passiert das Schiff den «Romantischen Rhein». 3. Tag Cochem–Zell Ankunft in Cochem. Rundgang(1) durch das kleine Städtchen und weiter zur Reichsburg. Während der Weiterfahrt erzählt Ihnen die ehemalige Winzerkönigin des Moseltals bei einer Weinprobe (inkl.) Wissenswertes über die älteste Weinregion Deutschlands. Freie Zeit in Zell. 4. Tag Trier–Bernkastel Rundfahrt/-gang(1) durch Trier mit berühmten Stadttor, der 2000 Jahre alten «Porta Nigra». Entspannen und erholen Sie sich auf dem Sonnendeck. Die Schifffahrt führt durch die facettenreiche Mosellandschaft, vorbei an fruchtbaren Weinbergen, idyllischen Ortschaften und herrlich grünen Wäldern. Am Abend Ankunft in Bernkastel. 5. Tag Bernkastel Panoramafahrt(1) Richtung Brauneberg mit wunderbarem Ausblick auf die Mosel. Unterwegs Halt in einer römischen Kelteranlage und Degustation von lokalen Weinen. Sie erfahren viel Interessantes über diese Weinregion. Geniessen Sie die Schifffahrt am Nachmittag und die Aussicht auf die vorüberziehende Flusslandschaft. 6. Tag Koblenz Rundgang(1) durch Koblenz mit Weinprobe. Lauschen Sie den Ausführungen eines Einheimischen über die Kulturlandschaft während der Passage des «Romantischen Rheins». 7. Tag Plittersdorf–Kehl Ab Plittersdorf Ausflug(1) zum Schloss Neuweier mit Kellerführung und Weinprobe. Wiedereinschiffung der Ausflugsteilnehmer in Kehl. 8. Tag Basel Ausschiffung und individuelle Heimreise.

Reisedaten 2022 Es het solangs het Rabatt 07.05.–14.05. 500 24.09.–01.10. 16.07.–23.07. 700 15.10.–22.10. 10.09.–17.09. 500

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2-Bettkabine MD/OD (ca. 14 m²), franz. Balkon

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Erholung an der Nordseeküste

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Basel–Flandern–Holland–Basel MS Antonio Bellucciiiiii Abreisedaten 2022 04.06./18.06./02.07./16.07./30.07.

Nicht inbegriffen: An-/Rückreise zum/vom Schiff, Versicherungen, Ausflüge, Getränke, Trinkgelder (Empfehlung € 5–7 p. P./Tag), Auftragspauschale (entfällt bei Buchung über www.thurgautravel.ch) Preise pro Person in CHF (vor Rabattabzug) 2-Bettkabine Hauptdeck hinten 2-Bettkabine Hauptdeck 2-Bettkabine Mitteldeck hinten, franz. Balkon 2-Bettkabine Mitteldeck, franz. Balkon 2-Bettkabine Oberdeck hinten, franz. Balkon 2-Bettkabine Oberdeck, franz. Balkon Zuschlag Alleinbenutzung Hauptdeck Zuschlag Alleinbenutzung Mitteldeck Zuschlag Alleinbenutzung Oberdeck Ausflugspaket (5 Ausflüge)

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8 Tage ab CHF 1390 p.P.

Ab Portos Küste ins schöne Dourotal

Porto–Barca d’Alva–Régua–Porto MS Douro Spiritiiii+ Abreisedaten 2022 11.04./18.04./25.04./23.05./30.05./06.06./ 13.06./01.08./08.08./15.08.(6)/19.09./26.09./ 03.10./31.10./07.11. (6) Comedy-Musik-Fahrt

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enthalten, vorab buchbar | Programmänderungen vorbehalten | * Günstigste Kategorie, Rabatt bereits abgezogen

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RÄTSEL | 28.3.2022 | 67

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Quiz

Paroli

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2 × 100 gewinnen Füllen Sie dieFranken zehn Wörter inzu das Rätselgitter ein. Füllen Sie Sie die zehn Wörter das Rätselgitter Tragen diesich zehn Wörter in das Rätselgitter Die Lösung ergibt aus in den Buchstaben inein. den Feldern 1-5.ein. Die ergibt sich aus den Buchstaben den Feldern 1-5. DasLösung Lösungswort ergibt sich ausinden Buchstaben in den Feldern 1 bis 5.

Ermitteln Sie für jede Quizfrage den richtigen Lösungsbuchstaben. Der Reihe nach in die Lösungsfelder eingetragen, ergibt sich das Lösungswort. Wenn man jemanden näher kommen will, geht man auf … B Tuchfühlung

L Deckenfühlung

P Serviettenfühlung

Ein Dermatologe ist ein … E Frauenarzt

A Hautarzt

Kinderarzt

Wie lang ist der Äquator? H ca. 40 000 km

O ca. 140 000 km

S ca. 400 000 km

A Nilpferd

1 1

M Hund

M Paradiesfeige

D Stangengelb

In welchem Zeitraum findet die Fussball-WM 2022 statt? O 9.9. bis 16.10.

K 11.10. bis 18.11.

A 21.11. bis 18.12.

N Harfe 3

4 1

2 2

3 3

4 4

Lösungswort

So nehmen Sie teil:

Tel.: 0901 000 843 (Fr. 1.–/Anruf ) SMS: Senden Sie MMD3, gefolgt vom Lösungswort, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an 3113 (Fr. 1.–/SMS). Bsp.: MMD3 HOTEL Hans Muster, Musterweg 22, 8000 Musterdorf Internet: www.migmag.ch/paroli (kostenlos) Teilnahmeschluss: Sonntag, 3.4.2022, 24 Uhr Teilnahmebedingungen: auf der ersten Rätselseite

Tel.: 0901 000 842 (Fr. 1.–/Anruf ) SMS: Senden Sie MMD2, gefolgt vom Lösungswort, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an 3113 (Fr. 1.–/SMS). Bsp.: MMD2 ATEMZUG Hans Muster, Musterweg 22, 8000 Musterdorf Internet: www.migmag.ch/quiz (kostenlos) Teilnahmeschluss: Sonntag, 3.4.2022, 24 Uhr Teilnahmebedingungen: auf der ersten Rätselseite

Bimaru Lösung Nr. 12

Kreuzworträtsel Lösung Nr. 12

Sudoku Lösung Nr. 12

Was

koche ich heute? migusto.ch

2 5

5 5

Die Zahl bei jeder Spalte oder Zeile bestimmt, wie viele Felder durch Schiffe besetzt sind. Diese dürfen sich nicht berühren und müssen vollständig von Wasser umgeben sein, sofern sie nicht an Land liegen.

Z Bratsche 5

Bimaru

Welches Instrument spielt Martha Argerich? S Piano

2 1

So nehmen Sie teil:

Wie lautet ein veralteter Name für die Banane? T Goldfrucht

4 3

Lösung: Lösung:

Welchem Tier sehen die Mumins ähnlich? E Giraffe

ALLERLE I BE I NHART ANF L EHEN E I NSTREU BORUSS I A E I SHAL LE BOTSUANA F I LMN O I R D E Z I MA L E T I SON KOR E I SKANAL CH R E AI N NEU G RU EML T S N AME ORN SE FGLAS GEN N I G R E EI N A ER TE S C H I SME N URKANTON T H E OR EME

W E S W U N G E G S C H E N Paroli

A T O M I Lösung Nr. 12 S C H MAGIE

F E U E R R A D

F O R R M S T E E U I L L A S T A R H U S E Quiz R Lösung Nr. 12 I N ELEFANT

Sudoku Gewinner Nr. 11

Paroli Gewinner Nr. 11

Quiz Gewinner Nr. 11

Janine Enderlin, Pratteln BL; John Paul Malik, Lucens VD

Evelyne Roth, Au SG; Sébastien Frund, Vicques JU

Beatrice Colombo, Locarno TI; Jérôme Vallélian, Enney FR

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70 | 28.3.2022 | MEINE WELT

Name Christof Schaefer (41) Wohnort Zürich Das läuft bei mir «Über drei Jahre habe ich an meinem neuen Dokumentarfilm ‹Delhi Dreams› gearbeitet. Meine Frau Yamini Deenadayalan, eine Journalistin, berichtete über die Kathputli Colony, Indiens grössten Artisten-Slum in NeuDelhi. Zuvor hatte sie erfahren, dass die Regierung den Slum abreissen wollte, und meinte, dass wir darüber berichten müssen. Im Zentrum des Films stehen drei junge Bewohnerinnen und Bewohner, Vijay, Kusum und Rahul, die sich gegen die Umsiedlung wehren. Am Ende der Drehzeit waren meine Frau und ich irgendwie auch Teil dieser Bewegung. Das ist es auch, was ich am Beruf des Dokumentarfilmers so schätze. Man erhält Einblicke in Welten, die einem normalerweise verschlossen bleiben.»

«Ich meditiere, so oft es geht»

Für «Delhi Dreams» hat Dokumentarfilmer Christof Schaefer Menschen in einem indischen Künstler-Slum porträtiert, die sich gegen den Abriss wehren. Der Film läuft derzeit im Kino. Privat entspannt Schaefer am liebsten zu Hause. Text: Manuela Enggist Bilder: Jorma Müller

MEINE WELT | 28.3.2022 | 71

1 Mein Film «Kusum ist eine der drei Hauptfiguren in ‹Delhi Dreams›. Als Frau erlebte sie in der Gesellschaft noch mehr Diskriminierung als die jungen Männer Rahul und Vijay. Trotz aller Widrigkeiten blieben ihr Mut und Spirit ungebrochen. Das war sehr beeindruckend und inspirierend.» 2 Mein Zuhause «Unsere Loggia ist mein Rückzugsort. Hier meditiere ich, so oft es geht. So komme ich zur Ruhe. Ich lese und arbeite aber auch gerne hier.»

3 Mein Talisman «Die Puppe hängt in meinem Büro und wacht über meine Arbeit. Ich habe sie vom Puppenmacher Lala Bhat in Kathputli Colony anfertigen lassen. Der Entstehungsprozess ist auch im Film zu sehen.» 4 Meine Arbeit «Als Teil meiner Arbeit bei der Bundeskanzlei als Film- und Videospezialist mache ich jedes Jahr ein MakingOf-Video zum offiziellen Bundesratsfoto.»

Mein MigrosLieblingsprodukt «Der Cornatur Quorn Hot Dog kommt bei uns oft mit Sauerkraut und Kartoffeln auf den Tisch. Wir sind beide Vegetarier, und er ist der perfekte Fleischersatz.»

5 Mein Ritual «Meine Frau Yamini und ich machen auf Reisen immer ein Bild, auf dem wir vor irgendeinem Sujet strammstehen. ‹Love and Attention› nennen wir das Projekt.» 6 Mein Souvenir «Die kleine Statue habe ich 2002 in Lumbini in Nepal gekauft, an Buddhas Geburtsort. Und ich bin total froh, dass ich sie trotz vieler Wochen auf Reisen heil heimgebracht habe.»

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