Claro Te ayudo con tu tarea
Paso por paso en la foto
Ven 4 etapas que tienes que Complo etar te prepro un
Base y luego lo adaptas con tus
Datos personales
Etapa1- documento con Ejercicos otrucos tu
Titulo plan de entrenamiento
Personal
Nombre del alumno{tu
Nombre
Nombre
5 ejercicios fundamentales para
Mantenerse en forma
1. Sentadillas
Fortalecen piernas y glu’ticiones
Haz 3series de 15 repeticiones
2 flexiones de pecno
Trabajan brazos y pectorales
Haz 3series de 12 repeticines
3 abdominales
Foralecen al zona media y ayuan a la postura haz 3 series de 20 repticiones
4 piancna plank
Ejecici isome´trico para abdomen y espalda mantene r30 segundos, repetir 3 veces.
5. saltos de cuerda
Mejora resistencia
Cardiovascular y quema
Calorías.
Haz 3 sesiones de 1 minuto con Descanso.
Puedes darle formato en
Word o canva,poner títulos
Llamativos con wordart,e
Insertar una imagen de alguien
Naciendo deporte. Despe’s lo Guardas como pdf.
Etapa 2 -revista digital
Sube el pdf a una plataforma
Que permita ver documentos
Online ejemplo ejemplo calameo’
Lssuu’ Google drive con enlace
Pu’blico
Obte’n el enlace de tu revista
Digital.
Etapa 3 -generar qr
Con el enlace de tu
Revistra’ entra a una pa’gina
Generadora de qr ejemplo de