Spis treści
CZĘŚĆ I. POZNAJ SWOJĄ SKÓRĘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
1
1.
Skóra. Czym właściwie ona jest? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Jakie zadania pełni największy organ naszego ciała? . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 4 6
Skóra jako integralny narząd ciała. Dlaczego warto podchodzić do pielęgnacji w sposób holistyczny? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
13
3.
Czy geny determinują wygląd i zdrowie skóry? O epigenetyce . . . . . . . . Homeodynamika komórek skóry . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Stan zdrowia i stany zapalne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Styl i higiena życia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zdrowie psychiczne i psychosomatyka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Pielęgnacja kosmetyczna i zabiegi kosmetologiczne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Podsumowanie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
15 17 17 18 21 22 22
CZĘŚĆ II. W DRODZE DO ZDROWIA SKÓRY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
27
4.
29 32 33 33 35 35 36
Skóra nawilżona, czyli o co chodzi z tą barierą skórną? . . . . . . . . . . . . . . . . Mikrobiota skórna . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Rola bakterii i innych mikroorganizmów skórnych . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Znaczenie mikrobioty skórnej . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Naturalny czynnik nawilżający . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ceramidy i cement międzykomórkowy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kwas hialuronowy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
5.
Skóra bez przebarwień . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kolor skóry. Skąd się bierze i co ma na niego wpływ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
6.
Skóra bez zaskórników . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Funkcje gruczołu łojowego . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zaskórniki jako konsekwencja nadaktywności gruczołu łojowego . . . . . . . . . .
7.
Skóra bez stanów zapalnych . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Choroby ze stanem zapalnym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
8.
Gładka skóra . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Podsumowanie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
39 40 49 50 53 57 59 63 64
Spis treści
2.
Budowa i funkcje skóry . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
IX