SPIS TREŚCI
Podziękowanie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . XVII 1. Czym jest odporność? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
1
Jak zainteresowaliśmy się odpornością . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dziesięć czynników odporności . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Odporność po 11 września . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Odporność podczas COVID-19: relacje z pierwszej ręki z Mount Sinai . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Naród wykazuje odporność: 2022 – inwazja na Ukrainę . . . . . . . . . . Skrajne przeżycia żołnierzy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Inne przykłady życiowych wyzwań . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Naukowe podstawy odporności psychicznej . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Genetyka i epigenetyka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Neuroplastyczność . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Każdy ma mocne strony – niektórzy mają do dyspozycji więcej zasobów . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
4 6 7 9 11 12 13 14 18 21 22
2. Optymizm. Wiara w lepszą przyszłość . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
25
Ślepy optymizm nie działa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Jak optymizm zwiększa odporność psychiczną? . . . . . . . . . . . . . . . . . Optymizm jest dobry dla zdrowia fizycznego i psychicznego . . . . . . . Jak optymiści i pesymiści widzą świat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Jak optymiści i pesymiści interpretują pozytywne wydarzenia . . . . . .
29 32 34 35 37
XI