Spis treści Podziękowania
9
Wstęp
11
Rozdział 1. Jak perspektywa postrzegania czasu wpływa na twoje życie
13
Fundamenty negatywnego nastawienia
16
Stres: matka naszych dolegliwości
16
Zaburzenia lękowe: dzieci stresu
16
Depresja: pasierbica stresu
18
Geneza perspektyw postrzegania czasu
20
Wypełnij ten kwestionariusz
20
Sześć głównych perspektyw postrzegania czasu
22
Zrównoważona perspektywa postrzegania czasu przynosi większą stabilizację
23
Pozytywne skutki
24
Rozdział 2. Jak twoja perspektywa postrzegania czasu skazuje cię na toksyczne relacje – i co możesz z tym zrobić
27
Różne twarze toksycznych relacji
28
Przeszła negatywna perspektywa postrzegania czasu a toksyczna relacja
28
Osobowość narcystyczna
28
Tłumienie emocji
30
Pięć oznak, że jesteś w toksycznej relacji
32
Co się stało z Jennifer?
33
Reakcja bierno-agresywna
34
Bierna agresja jako reakcja na dręczenie
34
Działania prewencyjne – zdrowe sposoby reakcji
36
Nie myl dobrego serca z bierną agresją
38
Sekrety i kłamstwa
38
Kłamać uczymy się w dzieciństwie
39
A co z tajnymi agentami i facetami z kilkoma rodzinami, które o sobie nie wiedzą?
40
Kończenie toksycznej relacji w pięciu krokach
42
Uwolnij się od negatywnej przeszłości i wpuść do swojego życia miłość
42
5