Issuu

I ’Min egen vej’ giver Mille Dinesen sit personlige bud på, hvad sundhed er. Bogen indeholder øvelser, råd fra udvalgte alternative behandlere og en række af Mille Dinesens sunde favoritopskrifter.

»Jeg vil ikke diktere, hvad det gode og sunde liv er. Og jeg tror ikke på dogmer og asketisk livsførelse. Det her er en historie om at finde sin egen vej, når man bliver konfronteret med alvorlig sygdom eller er i ubalance på anden måde.«

MILLE DINESEN MIN EGEN VEJ

Gennem de seneste 15 år har skuespillerinden Mille Dinesen kastet sig ud i alverdens alternative behandlinger og sundhedseksperimenter. For da hun blev stillet ansigt til ansigt med diagnosen sclerose, lå det hende naturligt at gå sin egen vej for at genfinde balancen. Og selvom hun ikke har mærket noget til sygdommen siden 2001, bed interessen for sundhed sig fast.

MILLE DINESEN MIN EGEN VEJ Inspiration til et sundt liv i balance

LINDHARDT OG RINGHOF

MIN EGEN VEJ Inspiration til et sundt liv i balance

MILLE DINESEN i samarbejde med Stine Buje

Lindhardt og Ringhof

INDHOLD MIN VEJ TIL BALANCE

SÅDAN STARTEDE DET HELE

AT TAGE LIVET PÅ SIG

MIT FUNDAMENT

KROP OG TRÆNING Body-sds Cufei og pafei

43 45 48

INTERVIEW /

Bengt Valentino Andersen

ØVELSE /

Vejtrækningsøvelse

NÆRING OG NYDELSE Om ayurveda – at spise som en inder Kost som kroppens medicin

65 67 82

OVERBLIK /

Antiinflammatorisk kost Mine sunde yndlingsopskrifter

87 95

INTERVIEW /

Carsten Vagn-Hansen

127

GUIDE /

Anbefaling af kosttilskud

136

OVERBLIK /

Mine kosttilskud

141

SIND OG TANKER At leve med angsten

149 151

INTERVIEW /

Marianne Davidsen-Nielsen

163

GUIDE /

Opmærksomhedsøvelse

171

MEDITATION OG BALANCE Balance i sindet

173 175

INTERVIEW /

Svend Trier

183

GUIDE /

Meditationsøvelse

197

REFERENCER 202 REGISTER 204

MIN VEJ TIL BALANCE De fleste kender mig som skuespiller. I mit job er jeg i sagens natur en anden end mig selv. Jeg spiller en rolle, og mit liv, Milles liv, forbliver privat. Derfor skal jeg være den første til at indrømme, at jeg har haft mine betænkeligheder ved at skulle fortælle om sygdom, tarmskylninger og angstanfald i denne bog. Jeg besluttede dog hurtigt, at jeg ikke ville fortælle min historie halvt. Jeg vil fortælle den helt. For uanset hvordan vores liv fremstår, så har de fleste af os noget at kæmpe med. Og det gælder også mig. Under mit første år på Skuespillerskolen i 2001 mærkede jeg pludselig en summen i mine fødder. Da den summende fornemmelse begyndte at bevæge sig op i benene, sendte min læge mig videre til nogle undersøgelser på Rigshospitalet. Ugen efter skulle jeg have svar på prøverne. Jeg havde ventet i noget, der føltes som år, da lægen endelig kom for at afsige dommen. Han kiggede ned i min journal, så på mig og gav mig besked om, at jeg nok havde sclerose. Diagnosen gav genlyd i mit hoved, mens min puls dunkede i hele kroppen. Det, jeg kendte til sygdommen, var noget med rullestol, lammelser og handicaphjælpemidler. Denne konfrontation med alvorlig sygdom har uden tvivl været den mest traumatiserende oplevelse i mit liv. Det har taget mig år, før jeg kunne gå i seng uden at frygte, hvad jeg

vågnede op til næste morgen. Det har taget mig år, før jeg kunne have det dårligt uden at tænke, at det handlede om diagnosen. Jeg ville lyve, hvis jeg påstod, at jeg ikke hellere ville være diagnosen foruden, men i bagklogskabens lys har den også givet mig mulighed for personlig vækst, og det er vel det, som livet handler om. Den har gjort mig stærkere og mere bevidst. Jeg knækkede ikke nakken. Jeg satte mig ikke ned og gav op. Jeg valgte at gøre diagnosen til en styrke. Jeg var 27 år og lige startet på min drømmeuddannelse. Pludselig blev jeg tvunget til at stoppe op og tage stilling til de store spørgsmål i livet. Hvad er min fremtid? Sidder jeg i en rullestol om et halvt år? Får jeg familie og børn? Hvor gammel bliver jeg? Jeg anede ikke, om jeg var købt eller solgt. Et par uger senere forsvandt den summende fornemmelse af sig selv, og jeg har ikke mærket noget til den siden. De prøver, lægerne tog dengang, var ikke entydige, og resultaterne gav anledning til flere spørgsmål end svar. For har man en alvorlig sygdom, hvis man kun har mærket noget til den én gang? Var det noget helt andet, der fik min krop til at reagere med summende ben? Jeg ved det stadig ikke, og jeg finder nok aldrig ud af det. Men én ting ved jeg – den dag på Rigshospitalet har ændret mit liv for altid. Diagnosen har gjort, at jeg er begyndt at lytte til min krop på en ny måde. Sygdommen mærkede jeg ikke noget til, men til gengæld kunne jeg mærke, at min krop var i ubalance. Jeg vidste, at jeg måtte gøre noget for at bringe den i balance igen. Over de kommende år prøvede jeg alverdens alternative behandlinger og livstilsændringer for at undersøge, hvad de kunne gøre for min krop. Og på den måde fandt jeg langsomt min egen vej til balance. Jeg er ikke nogen sundhedsguru, og jeg er ikke ekspert. Jeg er et menneske, der kom ud i mit livs hidtil største krise. Og for mig var det afgørende, at jeg selv tog ansvar og undersøgte, hvad jeg kunne gøre for at give min krop det, den havde brug

for. For at kunne gøre dét var jeg først og fremmest nødt til at begynde at lytte til den. Hvad havde den brug for? Og hvad havde den bestemt ikke brug for? For at finde ud af dét var jeg nødt til at bruge min krop som et slags laboratorium, hvor jeg kunne finde ud af, hvad der gjorde den godt. Jeg synes, at vi er for hurtige til at behandle symptomer i stedet for at kigge på årsagen og behandle derfra. Fra roden. Jeg tror ikke på såkaldte ’quick fixes’. Hvis vi vil have et liv i balance, så er vi nødt til at lytte til, hvad vores krop fortæller os, og give den, hvad den har behov for – også på lang sigt. Når jeg hører, hvor meget medicin vi tager, og hvad den gør ved os, så får jeg endnu mere lyst til at bygge bro mellem sundheds væsenet og den alternative verden. I jagten på at bringe min krop i balance har jeg indset, at vi har et valg med hensyn til, hvordan vi lever vores liv. At vi kan bruge de hårde perioder til at rejse os og blive klogere på os selv. Det er det, som jeg har prøvet. Det, som jeg har gjort. Jeg har mærket, hvad der sker, når vi begynder at tage ansvar for vores eget liv. Mens jeg har skrevet bogen, har jeg været nødt til at gennemleve mange af de traumatiske oplevelser igen. Det har været hårdt, og flere gange har jeg overvejet at droppe projektet helt. Hver gang er jeg dog kommet frem til, at jeg synes, det er vigtigt at få fortalt min historie. Forhåbentlig ikke kun for mig, men også for en masse andre. Hvis jeg kan være med til at hjælpe og inspirere andre til at tage livet på sig, så er det det hele værd at fortælle min historie. Den er ikke en løftet pegefinger om den rigtige vej. Og jeg tror ikke på dogmer og asketisk livsførelse. Det er tværtimod en historie om at finde sin egen vej, når man bliver konfronteret med alvorlig sygdom eller er i ubalance på anden måde. Når vi ikke løber væk fra det, der skræmmer os, men i stedet tager livet på os, så finder vi ud af, at vi kan meget mere, end vi tror. At vores potentiale er uendelig stort.

SÅDAN STARTEDE DET HELE

NĂ…R DET HELE RAMLER et ar m r t den or da e nede o en s nda mor en i no em er i in reste o e s e ti r n h hos hans s ster men der ar man e timer ti en e er anden r nd ar e net tid i t e s in ede enene d o er sen e anten o m r ede en nder i e se i mine dder da de n ede et et ar som om de so e r ede at den so ende ornemme se ed at an e mine dder i et men det h a i e e e ed med at so e s e ie t den enstre e re ste mi o t n te et r e o er n r e har ret o e idt en den s mmende ornemme se ors andt i e e ha de i e ondt e nne sa tens o e ha de r ter som norma t men det ar idt i esom at at n me et nder i ornemme se e to o ti min e der on derede at e no ar stresset o at e are s e h em o s a e a s i e det i si se en det orde det i e o den s mmende ornemme se e ede si o i mine en in e sendte mi idere ti i shos ita et da han mente at e ses orst rre serne nne re et dtr or s erose o det i e han erne ha e nders t n rmere e fi en tid erose ini en med det samme e ennem ed ar en o er i shos ita et ar mit ho ed ed at e s odere a tan er

r e ser ti a e tiden o ti den mor en e nede med de s mmende dder an e se at min ro ennem an tid ha de r et at ort e mi at no et i e ar som det s e re en ha de i et mi en de ad arse ssi na er som e i e ttede ti e t i er om e o erho edet ha de ret arat ti at i e den h ad den ha de eho or er ar d art he e tiden e ar i an med at d e e min dr m om at i e s es i er o den ar der a so t i e no et der s e s tte en sto er or or det ar en dr m e ha de ha t ra e ar he t i e Som mange andre børn elskede jeg at lave cirkus for de o sne ine or dre er en e er ti an e or me et e et inviteret ind på mit værelse mod forevisning af hjemmeklippede billetter og blevet placeret på børneskamler for at se en stort anlagt cirkusforestilling eller en på stedet improviseret teateroresti in der i den rad nne tr e i an dra Det med at spille skuespil og sætte forestillinger op er noet der i er ti min ami ie in ars ami ie ar i ir s o han har orta t masser historier ra sin n dom h or han re ste r ndt med ir s r i som t rnerede i he e anmar et tids n t om min ar i onta t med teater en a enda som han h a med at e et a ir s r is te te e startede i a enda som otte ri h rti t e teater en mit andet h em i ar rn o n e som m dtes or at a e teater m si o dans a enda har ha t stor ind de se h ordan mit i har ormet si or det ar der imen e a t ti at e i s es i er e en e har tit t n t h ordan mit i mon i e ha e set d h is min ar i e ha de h et dem med at e det ir ste t men he di is or mi orde han det ert r a ede i i a enda en stor teater oresti in som i no ede i ere m neder o ti remieren min rste forestilling spillede jeg en højtråbende sørøverkaptajn med

m e arnn er som r ster o en stor i ar i m nden e e s ede h ert se nd a at st s enen o re den a Sammenholdet og oplevelserne i Gawenda og min opst i r m e ster ro i enha n er no et a det der har ormet mi a ermest som mennes e e har oet i r m e he e mit i r m e er en i e ands i stor en De smĂĽ gule rĂŚkkehuse ligger side om side mellem smĂĽ haver o rostens e a te s e ader et ar i r m e min mor o ar m dte hinanden o fi min s ster o mi er oede i i en i e itte e i hed med toi et i rden som i de te med ores na oer ohn andi o deres s n ennis ohn ar t en der r ede t nder i ernet ran a inden sen etid o or den et ar a th nde inde i e i heden s ha de na oerne o s en ris som de senere s a tede et so ia e o i eri ti tra man e ori ina er er ar ri e n er eton a m e ennin tten a e ri orte emmin rne anden i e e o ittin de to sidste ar i ri t rester ri e n er fi sit na n ordi h n ar en dr en o t der s re a ts ir e i s re n r h n e idt or d o hendes mand m e ennin ar amme s mand med en ordent i drin i ret o i e en i m nden er ar o s arne som ha de en h nd der e a dt a er eton a ha de sommer o a en h or n a or ste serne ar at man nne se inder s s i m dder dan n ar h n dera na net r me ar der ads ti a e de rne ami ier o deri er o i ha de a e et es m nem i at e are stedet e oernes etin e ser en da rende o er or mester i enha n on eide am i e ne r m e med orden o e n e o i er or det edre or ers a i aste-

a n s o i eide am a t nden i stedet or atten o h ert r a ede i a areter der hand ede om at r m e s e est o at der s e re ads ti a e et ar an itti i i t at o i r m e ordi det ar sanerin smodent er ar h er en ad armt and e er toi et i e i hederne et ar a tid idt in i t n r e m tte si e ti mine s o e ammerater at toi ettet ar i rden in ar sa de at h is de s r te h or or i ha de toi et i rden s s e e are si e at det s ineri ad i i e ha e o e i e i heden et nne de o e ent i odt orst r i i e ha de ster s tissede i or det meste i h nd as en e orde det e este ami ier ha de ere h nd as e ordi e i hederne ar e et a t sammen s en a h nd as ene e d t tisse h nd as en i e ede at o e med at der ar to s a s mennes er i r m e h ad det an i em der indr mmede at de tissede i h nd as en o dem der i e i e indr mme det r i to ad ore i det i s mmeha en e er i en stor a e i enet med en ands an e ti andhanen m interen rede i med o s som i hentede i en tri e r hos o smanden en an om en er ar estemt i e no et s ri st sted at o se o men h erter m ar der no a i endte a e sammen hinanden o i h a ti n r der ar r or det e om h sene har ret i ennem en st rre reno erin siden min arndom er stemnin en o so idariteten stadi n sten den samme a e ar rdi med mnasiet som ri e e ansat et rod tionsse s a h or e startede som r nner is man an ta e om at der findes et hierar i i fi m o t ran hen s er en r nner det a este ed i den som a er a t det ore a dende ar e de i et a da en e startede med at ar e de et i e ro ram med ette is som rt o an inter i reda tionen men e om i e i n rheden a no en a de to or e ha de tra t med at r e a e s e soda ands-

asser o hente sm er i ios en e m dte som den rste om mor enen o i som den sidste om a tenen e a an erede ti rod tionsassistent h or e a ede da s ro rammer o o a e ister ti r nneren ern st a an erede e ti rod erassistent h or e h a med at a i e n hederne e ar ad or mit ar e de rod tionsse s a et men e nne m r e at e sa nede et e er andet ennem en rer ra teater en a enda fi e te e onn mmeret ti s es i erinden se ande en e ter sad e i hendes en i an ede o i ta te sammen om teaterte ster o s es i a e ha de sa t ar e ti se i e o ad an ede e or at ta e to et h em dse i e e ramt a en ornemme se a m rettethed et ar det her e s e e i e re s es i er et e starts ddet ti tre m neder h or a t h ad e oreto mi hand ede om o ta e ses r erne s es i ers o erne or at or erede mi ti o ta e ses r erne e ndte e at se hos se ande h er e e idste at h is e i e det her s r ede det min de o m r somhed o tid ter tre er hos Ilse besluttede jeg mig for at sige mit job op pĂĽ produktionsse s a et e ha de in en s r er o er at re det m det s et d at e s e e e a ha re r n o re atti s idste e at det ar det ri ti e Det var tre intense mĂĽneder med optagelsesprĂ¸ver hver ee end i s e r es i a t ra im ro isation o er en te st ti s nsan o den de i e d ordrin at s i e a er s r en nne se ores e ne ti samar e de i e i o sta e i ste orstand rt r ndt i mane en o e ter r erne entede de ent i e s ar om man ar et idere ti n ste r e den eriode fi e et me et n rt orho d ti ost ddet or h er e fi e et re med s ar om e ar et idere ti n ste r e en a de tre s es i s o er in t modi hed fi mi ti at a te det sta e s ost d r ndt i na o a et

e s e h rti st m i t ha e fin re i det re der i e a re det he e n da om det ende i e s ar e ar e et o ta et e s re s h t a de da e ste re et at min e ternĂ¸ler-lillesĂ¸ster pĂĽ dengang tre ĂĽr begyndte at grĂŚde af ren ors r e se ter sommer erien s e e starte es i ers o en e nne n sten i e ente med at omme i an med ddanne sen ra rste da e det et me et am iti st ro e t or mi e te at det or i tede at e ar ommet ind en s o e der ar s e tertra tet er ar in en m i hed or at emme si o ta e en ro i da i ar he e tiden r e om h em ti r m e om e termidda en ar e a tid he t dmattet men e t rde i e e mi i min sen a r t or at a de i s n o i e et mi stedet e det h rde en o ter ede re i er ti n ste da den m de nne e h i e mi idt mens e or eredte mi e idste odt at det ar et h st ro e t at i e der en et n r e rde i sen o no et s n men e nne i e i e s i e on rrerede onstant med mi se om at i e endn edre e har a tid ret am iti st an a t o det har et mi an t men es i ers o en to det o erh nd a e ha de et ddanne sen et ha t r e min mor ind a t i shos ita et med en od ro i n en et ar a or i t o h n intensi a de in en i orten da e r e ar rdi s o en om e termidda en ede e dire te hen or at es e hende as inerne ed siden a hendes sen iste ta e i e orstod o h n s s r e i d som h n der i sit hos ita st e r ede at ir e ro i men inderst inde ar e r dse ss a en or om h n i e are den e r ede at s e tan erne ra mi om a tenen n r e ha de sa t ar e ti hende hos ita et to e h em ti hendes e i hed sammen med min i es ster o orde rent er s e se nt d n r

HVAD ER AUTOIMMUNE SYGDOMME? Sclerose er en såkaldt autoimmun sygdom, hvilket er en fæl les- betegnelse for en række sygdomme, hvor immunsystemet angriber kroppens egne væv og organer. Nogle af de mest kendte autoimmune sygdomme er type 1-diabetes og leddegigt. Hos sclerosepatienter opstår der betændelse omkring nervefibrene, som svækker nervetrådene i hjernen og rygmarven. Når det sker, begynder kroppen at opføre sig anderledes, fordi de elektriske impulser ledes langsommere langs nervefiberen. Det svarer lidt til en beskadiget plasticledning, hvor kobbertrådene stopper med at lede strømmen, så lampen ikke lyser, selv om vi tænder på stikkontakten. Sclerosepatienter får typisk gentagne betændelsesangreb. Symptom erne på disse såkaldte attakker er for eksempel s tyrkesvigt, balance svigt, ændret taleevne og følelsesforstyrrelser. Symptomerne klinger ofte af i løbet af uger eller måneder, men attakkerne kan i nogle tilfælde efterlade større eller mindre handicap. (Kilde: Scleroseforeningen)

OM ALTERNATIV BEHANDLING » Jeg lå med nåle i hele kroppen til akupunktur. Jeg tog til en h ypnotisør på Langeland, som bragte mig t ilbage til b arndommen. Jeg fik fjernet mine amalgamfyldninger i tænderne, jeg fik sprøjtet C-vitamin ind i kroppen via et drop, og jeg var hos kinesiologer, som gav mig lange lister af urter og kosttilskud. Jeg var i Indien på ayurvediske kure. Jeg fik lavet tarmskylninger. Jeg kastede mig ud i intense træningsforløb med strikse kostplaner. Jeg var hos homøopater og healere og bryggede hvidløgssaft, som stank i ytten. Jeg prøvede med andre ord stort set hele h alt, jeg kunne komme i nærheden af.«

h n om h em e ar o er e ist om at h n i e omme h em i en et andet s enarie nne e s et i e t n e ti ende e r ede at emme mine tan er ed at s re o s r e s et ar ren o er e e se or i e at r de sammen et menta e o sis e res e ha de ret nder sammen med de m e or entnin er e ha de ti mi se tede mi om d sad e s her erose ini en o s e nders es or en a de mest s r mmende s domme e endte ti n a de r er der s e ta es ar en r mar s r e som s e ise om e ha de dannet antisto er mod den et nde se som i er or ndet med a toimm ne s domme som or e sem e s erose er do er s e e ha e a et en s annin or at se om e ha de dannet sioner min r s e o h erne som o te iser si ed s erose tin ar et s st r t i da ene med nders e ser o e ha de i e ret menta t or eredt no et a det e om ind i et steri t r m o oran mi stod et monstr m a en mas ine der mest a a t i nede et r ms i e ar i e tr ed tan en om at s e res ind i det sn re r r o e e estemt i e mere tr da de s ndte min ro ast med remme o mit ho ed ast ed tindin erne s e i e nne ee mi mens s annin en stod or od de mi i ende i den her s ndetr e o a omm ni ation ore i ennem en h tta er ra r mmet ed siden a h or en s e e ers en o min reste ar e et e ar s ndt ast rte ind i det sma e r r o s startede den rste s annin et armede som om der stod en h r a ord o eton arbejdere og jog deres lufttryksbor ned i asfalten lige ved siden a mit asts ndte ho ed e r ede at e are atnin en men ar ed at i ani inde i det sma e r r e h er enti erede og forsĂ¸gte at fĂĽ min vejrtrĂŚkning ned i bare nogenlunde nor-

SØVNGÆNGERBALLADE AF FEDERICO GARCIA LORCA Grøn vil jeg have dig, grøn. Vinden grøn. Grenene grønne. Skibet på havet og hesten i bjergene. Med en skygge om sin midje drømmer hun ved sin balustrade, huden grøn og lokkerne grønne, og øjnene af iskoldt sølv. Grøn vil jeg have dig, grøn. Under sigøjnermånen betragter tingene hende, og hun kan ikke se dem.

ma t tem o e om i tan e om et di t i ha de ar e det med es i ers o en a den s ans e or atter ederi o ar ia or a se side ens e i mas inen re iterede e det sm e di t or at ors e at ero i e mi se ter en es tid s e e i shos ita et o ha e s ar r erne in mor o min reste ar ta et med mi o i sad i et i e i t atti t ons tationsr m o entede i h ad der tes som en e i hed in reste sad o trommede sine fin re ned i ord aden ed siden a hans h nd en e e om s erose med et i ede a en mand i r esto an t om n e om en an satte si ned o r mmede si o orta te mi s at s annin en nne t de at e ha de s erose er ar andt andet no e sm sioner min r s e der nne or indes med et s a dt atta han sa de s at han i e nne ort e mi om s dommen i e ta e ti e er om e a dri i e m r e no et ti den i en an nne i e arantere no et er en t n r no em erhimme o er ed ar en da i i h em ra hos ita et i det tid i e t sm r e in reste min mor o e i ed siden a hinanden i dst ndi ta shed n en a os anede h ad i s e si e et he e ir ede s rrea istis isterne e h em ra ar e de der ho dt inde ed sto estedet d or ed ar en mennes ene der ste o a i erne der ho dt or r dt o assede o or r nt e i ede det he e o t n te erden orts tter som om intet er h ndt mens min e en erden er et dst ndi i st a en e ter nede e o med en ornemme se a at mit i or a tid ar orandret ia nosen ha de ernet den s d mit i tid i ere ha de o i stedet a t en s e a a or o er det n a dem der or a or s mi r de sammen ar min da rende reste i ha de ret sammen siden e ar r o han endte mi edre end no en anden an s a i e min h nd no et tids n t

Da ĂĽrsagen til autoimmune sygdomme som eksempelvis s erose i e er endt an erne i e he rede s dommen en der findes medi in som m i is an red ere anta et o s rheds raden a de atta er der e ent e t ommer en medi in e e nat r i is o s ti dt edi inen nne i e en de i ir nin er de mest h i e ar in en a i nende s m tomer som ed o m s e smerter rea tioner indsti sstedet e er ir nin odman e et risi o or in e tioner o dnin er diarr a me o astnin o de ression erti nne e s ti e a e de s dnere i ir nin er der o s ar istet o e ed odt at man a dri s a se om i ir nin erne medi in or s i er man da rst ri ti s r mt men i set a dia nosens si erhed s ntes e det ir ede he t s rt at de mi med medi in der a s a or i e i ir nin er e ar s e tis r d i d o a t m i t andet n an men e a te ti en start at tte ti en e t n te a e i er det en han e De fĂ¸lgende uger sad jeg om aftenen i mit kĂ¸kken med bukserne nede om anklerne og tog mig sammen til at stikke mi i ret med en an e e fi st et n en ha t ind en masse an e r e e ter ha anden time o a t or man e sti m r er fi ta et mi sammen ti at st et n en ennem h den t strittede mi e ha de i e st ti at ta e mediinen men ar samtidi an e or at ade re a r t or i e at ta e s dommen a or i t no ter no e er a te e a i e e at tte ti min ma e ornemme se som orta te mi at e i e s e ta e medi inen Min kĂŚreste bakkede op om min beslutning og stillede ingen ritis e s r sm ine or dre ha de idt s rere ed at a e tere den e r ede at st re si men e nne m r e dem at de t i ede om det n o s ar den ri ti e es tnin en to det o erras ende a d m et an onstatere-

de are en i t at de o i e nne t in e mi ti no et e om han i e sa de det i e d ar der et e er andet ed ham som a mi et indtr a at han orstod o res e terede min es tnin ia nosen orde at e e i t i om h or idt e s e sto e e er orts tte es i ers o en r e e ramt a sorte tan er tes det som en t e i an at or e dr mmen om at i e s es i er et ar o n ttes st h is e a i e e s e sidde i r esto om no e r h ordan i e mine ho dammerater s o en orho de si ti det n r de fi det at ide e nne i e ho de tan en d om at de s e se ander edes mi o ta e hens n ti mi e ha de et et ho o s is ar e d ordret men sis ha de e det a tis dm r et s e ter at ha e t n t o er det i e erien det r ar e i e i t i om at e se e i s e orts tte ddanne sen a i startede i en e ter erien ha de r tet s redt si s a e ar ar o er h ad der ar s et ine ho d ammerater ar ede a det no e r d o man e sendte mi med ende i e men in en t rde ri ti ta e om det o mindst a a e mi se e ha de a tid ret den st r e o s o e s det assede s et i e ind i mit se i ede at e dse i s e or indes med en s dom der ar s a or i e nne i e ho de d at no et der ar s et or mi s e s a e s dan en tr et stemnin s e ors te at han e o i sit ationen o orsi re dem om at a t no s e i e o a en et tids n t he en a mine rere mi ti side i et r m h or e r d he t sammen et ar i e nemt at ade som om e ar den st r e or inderst inde ar e o den der ar mest an e a a e ra e m r ede den s mmende e se i dderne den moren i no em er i der et ar er ti den ors andt i en et ar som om den s e d samme e som den ar ommet ind Den bevĂŚgede sig op i benene for derefter at bevĂŚge sig ned i

dderne i en o d ennem t erne en se om e i e siden m r ede no et ti s m tomerne s in ede ad arse s am erne stadi i mit ho ed er an e m r ede det mindste i min ro r tede e at der ar et atta e et ra te en sor ind i mit i o mit h m r ndrede si is e e ad o er no et s e e ramt a tristhed i e a e ter e i e i e ti ade mi se at re a t or ad or e ar an e or at i et i e stra e mi h is e i e to det a or i t no in e fi mi i onta t med erose orenin en som ti d mi s o o h et er et ti d a e orenin ens medemmer an re r a orenin ens nin i er i e o er or ordis i m i a h or der i er a et s i efi m o serier a e an om ar det eneste e nne t n e at e i ind ad den or erte d r e s e re s es i er i e s e nne s et i e or i e mi med at e s e ha e denne her dia nose er an e nede en o som hand ede om s erose s ede e den h rti t i en o ors te at ortr ne h ad der ar s et ter an e ho dt e o med at omme hos erose orenin en e emte min o rna an t nederst i en s e i ere r e ar s an e or at i e onronteret med at e ha de s erose at e he ere i e ade som om det i e e sisterede n r o s r te ind ti s dommen om e med no e ende are s ar a det er e e et dia nosti eret med men det er i e e er m s e er det men det er no i e s erose e i e o are erne re ras o den den s ide s dom or e te mi o s et i e s et tids n t stod det art or mi at e e n dt ti at e min es tnin ti d rs e ha de sa t ne ti medi in o ti s o o samta er e ha de ttet ti min ma e ornemme se o bestemt mig for at gĂĽ min egen vej â€“ hvor skrĂŚmmende og ensom den end m tte re erosen s e i e mi ned med na en en nne are omme an e ar ar ti at m e

䠀䄀刀䐀唀䰀夀匀吀吀䤀䰀䄀吀䰀였匀䔀嘀䤀䐀䔀刀䔀㼀䬀�䈀䈀伀䜀䔀一䠀䔀刀

MILLE DINESEN MIN EGEN VEJ

MILLE DINESEN MIN EGEN VEJ Inspiration til et sundt liv i balance

LINDHARDT OG RINGHOF