LEFyD • 2025
REVISTA EDUCACIÓN FÍSICA Línea del Tiempo • Capacidades Físicas Capacidades Coordinativas • Atletismo
ELABORADO POR
Santiago Hakeem Reyes Cortes 22 de septiembre de 2025
Material de apoyo • Educación Física y Deporte
ÍNDICE Contenidos de la revista
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Línea del Tiempo – Antigua Grecia, Roma y Edad Media
Línea del Tiempo – Moderna Renacimiento hasta Siglo XXI
Capacidades Físicas I Fuerza y Velocidad
Capacidades Físicas II Flexibilidad y Resistencia
Capacidades Coordinativas I Orientación, Equilibrio, Adaptación y Reacción
Capacidades Coordinativas II Acoplamiento, Ritmo y Diferenciación
Pruebas de Atletismo Pista y Campo
Cierre Resumen y conclusión
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LÍNEA DEL TIEMPO Parte 1 – Época Antigua y Medieval
776 a.C.
Antigua Grecia
Se practicaban ejercicios como carreras, lucha, lanzamientos y salto. La actividad física era parte fundamental de la formación del ciudadano griego y de los Juegos Olímpicos antiguos.
153 a.C.
Antigua Roma
La actividad física se enfocaba principalmente en preparar a los ciudadanos y soldados para la guerra. Se valoraba la fuerza, la disciplina y el entrenamiento militar.
476 d.C.
Edad Media
La educación física perdió importancia. Solo se practicaba de forma limitada, principalmente a través de la equitación y la lucha, ligadas a la preparación de los caballeros.
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LÍNEA DEL TIEMPO Parte 2 – Época Moderna y Contemporánea
Siglos XV-XVI
Renacimiento
Se recuperaron las ideas de Grecia clásica y se volvió a valorar el ejercicio físico como parte del desarrollo integral del ser humano.
Siglo XVIII
Ilustración
La educación física comenzó a considerarse importante para el desarrollo integral de las personas y como parte esencial de la educación.
1896
Juegos Olímpicos Modernos
Se celebran los primeros Juegos Olímpicos modernos en Atenas, Grecia, recuperando el ideal del deporte y la competencia pacífica entre naciones.
Siglo XX – XXI
Educación Física Moderna
Surgimiento de sistemas modernos de educación física. Se crearon métodos organizados y se incorporó como materia obligatoria en las escuelas.
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CAPACIDADES FÍSICAS Parte 1 – Fuerza y Velocidad
FUERZA Es la capacidad de los músculos para vencer o soportar una resistencia. Es fundamental en casi todos los deportes y en las actividades diarias.
EJEMPLO Levantar una mochila pesada o hacer lagartijas. También: sentadillas, press de banca, dominadas.
VELOCIDAD Es la capacidad de realizar un movimiento o recorrer una distancia en el menor tiempo posible. Depende de la fuerza, la técnica y el sistema nervioso.
EJEMPLO Correr 1 kilómetro en menos de 4 minutos.
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CAPACIDADES FÍSICAS Parte 2 – Flexibilidad y Resistencia
FLEXIBILIDAD Es la capacidad de realizar movimientos con la mayor amplitud posible en las articulaciones. Mejora la postura, previene lesiones y favorece el rendimiento deportivo.
EJEMPLO Estirar las piernas y tocar los pies con las manos. También: splits, estiramientos dinámicos, yoga.
RESISTENCIA Es la capacidad de mantener una actividad física durante un tiempo prolongado sin cansarse rápidamente. Puede ser aeróbica o anaeróbica.
EJEMPLO Correr, nadar o andar en bicicleta durante varios minutos.
Autores: Manfred Grosser, Stephan Starischka y Elke Zimmermann
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CAPACIDADES COORDINATIVAS Parte 1 – Orientación, Equilibrio, Adaptación y Reacción
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Orientación Capacidad para determinar y cambiar la posición y los movimientos del cuerpo en el espacio y el tiempo, manteniendo la referencia espacial.
Equilibrio Capacidad para mantener el cuerpo estable tanto estando quieto (equilibrio estático) como en movimiento (equilibrio dinámico).
Adaptación Capacidad para modificar un movimiento cuando cambia la situación o el entorno. Permite ajustar la acción de forma rápida y efectiva.
Reacción Capacidad para realizar movimientos y responder rápidamente ante un estímulo (visual, auditivo o táctil).
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CAPACIDADES COORDINATIVAS Parte 2 – Acoplamiento, Ritmo y Diferenciación
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Acoplamiento Capacidad para coordinar diferentes movimientos del cuerpo al mismo tiempo. Permite que varias partes del cuerpo trabajen de forma armoniosa y sincronizada.
Ritmo Capacidad para realizar movimientos siguiendo un ritmo o una secuencia determinada. Es clave en deportes como la natación, el atletismo y la danza.
Diferenciación Capacidad para controlar la fuerza, la velocidad y la precisión de cada movimiento. Permite dosificar el esfuerzo y ejecutar acciones con exactitud.
Autor: Meinel K. y Schnabel 8 / 10
PRUEBAS DE ATLETISMO Pista y Campo
PRUEBAS DE PISTA
Carreras de velocidad
Carreras de medio fondo
100 m, 200 m y 400 m
800 m y 1 500 m
Carreras de larga distancia
Carreras con vallas
5 000 m, 10 000 m y maratón
100/110 m y 400 m vallas
Relevos
Marcha atlética
4 × 100 m y 4 × 400 m
20 km y 50 km
PRUEBAS DE CAMPO
Salto de longitud
Salto de altura
Salto horizontal desde tabla
Superar un listón horizontal
Salto triple
Salto con pértiga
Hop – step – jump
Con pértiga flexible
Lanzamiento de bala
Lanzamiento de disco
Peso de metal
Disco circular
Lanzamiento de jabalina
Lanzamiento de martillo
Jabalina aerodinámica
Bola con cable y asa
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RESUMEN FINAL
01
02
03
04
Línea del Tiempo De la Antigua Grecia al Siglo XXI
Capacidades Físicas Fuerza • Velocidad • Flexibilidad • Resistencia
Capacidades Coordinativas 7 capacidades para el control del movimiento
Pruebas de Atletismo Eventos de pista y de campo
ELABORADO POR
Santiago Hakeem Reyes Cortes LEFyD • Septiembre 2025
¡Entrena tu cuerpo, fortalece tu mente! 10 / 10