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Santé rénale : pourquoi certains aliments riches en pigments naturels peuvent protéger les reins ?
Alimentation:certainsproduits consomméstouslesjours peuventfragiliservotrefoie
Alimentation:certainsproduits consomméstouslesjours peuventfragiliservotrefoie
VIHethépatites:LeMarocinnove avecuneapplicationmobilede dépistage
VIHethépatites:LeMarocinnove avecuneapplicationmobilede dépistage
Santé rénale : pourquoi certains aliments riches en pigments naturels peuvent protéger les reins ?
Lesreinsjouentunrôleessentieldanslebon fonctionnementdel’organisme. Cesdeuxorganes,situésdepartetd’autredela colonnevertébrale,assurentlafiltrationdusang, l’éliminationdesdéchetsmétaboliqueset l’équilibredesminérauxdanslecorps.
Leursantédépendengrandepartiedumodede vie,etnotammentdel’alimentation.
Selonplusieurstravauxscientifiques,certains alimentspourraientcontribueràprotégerla fonctionrénalegrâceàleurrichesseencomposés antioxydants.
Chaquejour,lesreinsfiltrentenviron180litresdesangafind’enextrairelessubstancesinutilesoutoxiques
Cesdéchetssontensuiteéliminéssousformed’urine.Lesreinsparticipentégalementàlarégulationdelapression artérielle,aumaintiendel’équilibrehydriqueetàlaproductiondecertaineshormones
Lorsqueleurfonctionnementestaltéré,l’organismepeutaccumulerdestoxines,cequientraînedifférentstroublesde santé
C’estpourquoilapréventiondesmaladiesrénalesreposelargementsurl’hygiènedevie,notammentunealimentation équilibréeetricheennutrimentsprotecteurs
Lesalimentsrouges,violetsoubleufoncécontiennentsouventdesanthocyanines,despigmentsnaturelsappartenant àlagrandefamilledesflavonoïdes.Cesmoléculessontresponsablesdescouleursprofondesobservéesdanscertains fruitsetlégumes
Lesanthocyaninespossèdentdespropriétésantioxydantesimportantes Ellesaidentàneutraliserlesradicauxlibres, desmoléculesinstablescapablesd’endommagerlescellulesducorps.
Lorsquecesradicauxlibress’accumulent,ilspeuventprovoquerunstressoxydatif,unphénomèneassociéau vieillissementcellulaireetaudéveloppementdeplusieursmaladieschroniques
Danslecasdesreins,laréductiondustressoxydatifpourraitcontribueràprotégerlescellulesrénalesetàpréserver leurcapacitédefiltration.
Parmilesalimentslesplusrichesenanthocyaninesfigurentplusieursfruitslargementconsommésdansl’alimentation quotidienne
Lesfruitsrougescommelesfraises,lesframboisesoulescerisescontiennentdesconcentrationsintéressantesdeces pigmentsprotecteurs Lesmyrtillesetlesmûressontégalementsouventcitéesdanslesétudesscientifiquespourleur teneurélevéeenantioxydants
Certainesrecherchessuggèrentquelaconsommationrégulièredecesfruitspourraitcontribueràaméliorerlasanté cardiovasculaireetmétabolique,deuxfacteursétroitementliésaubonfonctionnementdesreins
Lesraisinsnoirs,lesgrenadesouencorecertainesvariétésdeprunesapportentégalementdesanthocyanineset d’autrescomposéspolyphénoliquesquiparticipentàlaprotectioncellulaire.
Lesbénéficesdecesalimentspourlesreinss’expliquentaussiparleurseffetsindirectssurl’organisme
Lesmaladiesrénalessontsouventassociéesàd’autrestroublescommel’hypertensionartérielle,lediabèteoul’obésité Or,lesalimentsrichesenantioxydantscontribuentàaméliorerlasantécardiovasculaireetàréduirel’inflammation chronique,deuxélémentsessentielspourpréserverlafonctionrénalesurlelongterme
Lesfruitsetlégumescoloréssontégalementrichesenfibres,envitaminesetenminérauxquiparticipentaumaintien d’unmétabolismeéquilibré
Mêmesicertainsalimentspeuventapporterdesnutrimentsbénéfiques,lesspécialistesrappellentqu’aucunaliment àluiseulnepeutgarantirlasantédesreins L’essentielreposesurl’équilibreglobaldel’alimentation
Unealimentationvariée,richeenfruits,enlégumes,encéréalescomplètesetenbonnessourcesdeprotéines, constituelameilleurestratégiepourpréserverlafonctionrénale
Leréchauffementdesocéanspeut provoquerdesvaguesdechaleursur terre
Leréchauffementdesocéansneselimitepas àabsorberl’excèsdechaleurliéauxactivités humaines.Desétudesmontrentqu’ilpeutaussi influencerdirectementlamétéosurles continents.
Lorsdecertainesvaguesdechaleurmarines, l’airau-dessusdeszonescôtièresseréchauffe davantageetl’humiditéaugmente,rendantles températuresplusdifficilesàsupporter
Cephénomènepeutmêmecontribueràbattre desrecordsdechaleursurterre
Lesscientifiquesestimentquecesinteractions entreocéansetclimatterrestrepourraient devenirplusfréquentes
Alimentation:certainsproduits consomméstouslesjourspeuvent fragiliservotrefoie
Organeclédeladétoxification,lefoietravaille enpermanencepourfiltrerlesangetéliminerles toxines
Pourtant,certaineshabitudesalimentairesdu quotidienpeuventl’affaiblirprogressivement
Lesboissonsalcoolisées,lessodasrichesen sucresouencorelesalimentsultra-transformés sollicitentfortementlescelluleshépatiques. Àlongterme,cesexcèspeuventfavoriserdes troublescommelastéatosehépatiqueou d’autresmaladiesdufoie.
Cuissonàhautetempérature:faut-il choisirl’huiled’oliveoul’huiledecolza?
Faceauxfourneaux,lechoixentrel’huiled’olive etl’huiledecolzapeutprêteràconfusion. Sileurspointsdefuméesontrelativementproches lorsqu’ellessontraffinées,leurcomportementàla chaleurdiffère.
L’huiled’olive,richeenacidesgrasmono-insaturés etenantioxydants,résistegénéralementmieux àl’oxydationpendantlacuisson.
L’huiledecolza,plusricheenoméga-3,voiten revanchecesnutrimentsfragilessedégradersous l’effetdelachaleur.
Certainsalimentsduquotidien peuventaffaiblirvosossansquevous lesachiez
Certainsalimentsconsommés quotidiennementpeuventperturberl’équilibre ducalciumdansl’organismeetfragiliser progressivementlesos.
Uneconsommationexcessivedesel,desodas richesenphosphatesouencoredecafépeut notammentfavoriserlapertedecalcium. D’autrescomposésprésentsdanscertains végétauxpeuventaussilimitersonabsorption, mêmes’ilsrestentbénéfiquespourlasanté globale Lesspécialistesrappellentque l’équilibrealimentaire,associéàunapport suffisantenvitamineDetàuneactivité physiquerégulière,resteessentiel
Laquêtedusommeilparfaitpeutparfois gâchervosnuits
Montresconnectées,applicationsdesuiviet capteursintégrésauxmatelaspromettent aujourd’huid’analyseretd’optimiserlesommeil Pourtant,cetteobsessiondu«scoredesommeil parfait»pourraitproduirel’effetinverse
Desspécialistesdusommeilalertentsurlerisque d’orthosomnie,uneanxiétéliéeàlavolontéde contrôlersesnuits
Lesdonnéesfourniesparcesdispositifsrestent parailleursapproximatives,carellesreposentsur desalgorithmesinterprétantdessignaux indirects.
Aufinal,vouloirtropsurveillersonsommeilpeut perturberlerelâchementnécessairepourbien dormir.
Sucrebrunoublanc:vraioufauxmatch?
Lesucrebrunbénéficiesouventd’uneimageplus naturelleetplussainequelesucreblancraffiné. Pourtant,surleplannutritionnel,lesdifférences sonttrèsfaibles.
Lesdeuxproduitssontcomposésmajoritairement desaccharoseetaffichentunapportcalorique quasimentidentique.
Mêmesicertainssucresbrunscontiennentdes tracesdeminérauxgrâceàlamélasse,les quantitésrestenttropfaiblespouravoirunréel impactsurlasanté
VIH et hépatites : Le Maroc
innove avec une application mobile de dépistage
Afindedynamiserlalutte contrelesmaladies infectieusesetdetoucherun publicplusjeune,leministère delaSantémarocainalancé celundiuneapplicationmobile innovantedestinéeà encouragerledépistage volontaireduVIHetdes hépatitesvirales.
LaluttecontreleVIHetleshépatitesviralesauMarocprendunviragerésolument numériqueaveclelancementd'uneapplicationmobileinéditedédiéeaudépistage
Conçuepourrépondreauxnouveauxusagesdelapopulation,particulièrementdes jeunesadultes,cetteplateformedigitaleviseàleverlesbarrièrespsychologiques etsocialesquifreinentencorel'accèsauxtests.Dansunesociétéoùlepoidsdes tabousliésàlasexualitéetauxmaladiestransmissiblesrestefort,l'anonymatetla discrétionoffertsparlesmartphoneconstituentdesatoutsmajeurspourencourager lescomportementspréventifsetlediagnosticprécoce
L'applicationseveutêtreunvéritablecouteausuissedelapréventionsanitaire. Elleproposeuneinterfaceintuitivepermettantauxutilisateursd'évaluerleurniveaude risquegrâceàdesquestionnairesconfidentiels.
Enfonctiondesréponses,l'outilfournitdesconseilspersonnalisésetorientel'usager verslastructuredesantélaplusadaptée.Grâceàunsystèmedegéolocalisation intégré,ilestdésormaispossibledetrouverenquelquessecondeslecentrede dépistageanonymeetgratuitoul'associationdesoutienleplusprochedechezsoi. Deplus,l'applicationregorgedecontenuséducatifsvalidéspardesexpertsmédicaux pourdéconstruirelesidéesreçues.
Lesassociationsdeluttecontrelesidasaluentcetteinitiativegouvernementalequi vientcompléterletravaildeterraindestravailleurssociaux.Enutilisantlescodesdela communicationdigitale,lesautoritéssanitairesespèrentinverserlacourbedes diagnosticstardifs,quicompliquentlapriseenchargethérapeutiqueetfavorisentla propagationdesvirus.
Lesuccèsdecetteapplicationdépendragrandementdescampagnesdepromotion quil'accompagnerontsurlesréseauxsociauxetdesacapacitéàgarantirla protectionabsoluedesdonnéespersonnellesdesesutilisateurs
