HBNW-00202 (P) 2026 September Lighthouse_10x12 v1.1 mech_outlined.indd 1
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編集後記 September 2026 No.347 Published by Lighthouse Hawaii 1888 Kalakaua Ave., Ste. C312 Honolulu, HI 96815 Tel: 808-926-0022 E-mail: info@lighthouse-hawaii.com WEB: lighthouse-hawaii.com Publisher Editor in Chief Creative Director Account Executive Proofreader
OKUBO, Ryoichi OSAWA, Yoko TAKAHASHI, Mie KATO, Take ROGERS, Yukako
いつもご愛読ありがとうございます。 面白くて役に立つ、そんな誌面作りに これからも励んでまいります。 ライトハウスハワイ一同
●米国移民局（USCIS）は最近立て続けにグリー
してきたのです。パスポートによる国境管理が普及したのは
ンカード（永住権）や学生ビザなどの取得規則
第一次大戦後のことに過ぎません。 ここ１００年を見ても人
や手続きを大幅に厳格化しています。 そんな中、
口当たりの移民の数は増えていません。移民の受け入れが
「移民は悪か？」という本を読みました。英国
先進国の経済的発展を支えてきたのは事実です。移民は社
オックスフォード大学の教授による移民の歴史
会保障に依存する以上の納税額で国庫に貢献しています。高
を辿った本です。(原題は”The Shortest History of Migration”)
齢化が進む先進国では労働人口の減少を移民が補っていま
その論旨は極めて明解で興味深いものでした。近年になって
す。 しかも犯罪率は自国民よりも低い。 これらの事実がデータ
移民や難民が急増している印象がありますが、事実ではあり
で示されます。私たちのハワイ社会を見てもわかる通り、移民
ません。歴史を紐解くと、人類は誕生後、移住・移民を繰り返
が社会の豊かさや進歩をもたらしてくれるのです。 （大久保） ※個人的な発言であり、本誌の公式見解ではありません。
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キャッチコピーが「100歳まで軽やかにしなやか
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体も軽やかにしなやかに歳を重ねていきたいですね。 （大澤）
と、 100歳まで生きるのも、 夢ではないのかもしれません。 （高橋）
©Lighthouse Hawaii 2026
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●先月、ハリケーン・ララがオアフ島の南を横 切った際、真夜中の突風と豪雨で家の屋根が 吹っ飛ぶかと思い、気が気で眠れない夜を過ご しました。 その晩は停電にならず安心していまし
次号のライトハウスハワイ誌の 配布は2026年10月1日予定です
たが、翌朝から停電。冷蔵庫と冷凍庫の中にあ る日本から持ち帰った食料が傷むのを気にしながら、約30時 間後にようやく電気が復旧し、ギリギリセーフでした。 （加藤）
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日時:2026年9月18日（金） 会場:ハワイ州議会議事堂(415 South Beretania St.) ◆儀礼到着・儀仗隊行進 午前10時 ◆一般弔問 午前10時30分〜9月19日（土）正午まで ◆州公式追悼式 午後6時
【告別式】
日時:2026年9月19日（土） 会場:カワイアハオ教会(957 Punchbowl St.) ◆一般弔問 午後2時〜4時 ◆告別式 午後4時〜5時 ※招待客優先席あり。一般席は先着順 （一般も参列可） （ ）
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31 Lighthouse Hawaii, September 2026
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Yoshiyuki Taki Attorney at Law 21221 S. Western Ave., #215, Torrance, CA 90501 TEL 310-618-1818 FAX 310-618-8788
1300 Quail St #107, Newport Beach, CA 92660 TEL 949-757-0200 FAX 949-250-3300
2026 年９月からルール改正 「F」 「J」 「I」ビザの変更点は？
Q
私は「F-1」 （学生）ビザでアメリ カの大学に通っています。 「F-1」 ステータスに大きな変更があり、学校 に在学できる期間に制限が加えられる とニュースで見ました。私は大学を卒 業後、OPT や大学院にも行くことも予 定しているので、将来に不安を感じて います。今回の変更の内容に関して説 明していただけますか。
A
トランプ政権は、2026 年 7 月 16 日、 「F」 「J」 「I」ビ ザ にて 入 国し た際の滞在期間に制限を加える新しい ルールを発表しました。このルールは 26 年９月 15 日から施行されます。 今回のルールの施行日（26 年９月 15 日）前までは、 「F-1」 （学生）ビザ などでアメリカに入国した際、その滞 在期間を示す「I-94」 （出入国記録）の 有効期限は「D/S」と記載されます。 「D/ S」は Duration of Status の略で、一定
の条件を満たしていれば（学生ならば、 在学を証明する「I-20」を保持して通 学している限り） 、無制限でアメリカに 滞在できることを意味します。従って、 「F-1」ビザでアメリカに入国すれば、 仮に「F-1」ビザが切れたとしても、ア メリカから出国せずに「I-20」の延長 を繰り返して学校に通う限り、基本的 には無制限でアメリカに滞在できるこ とになります。今回の改正ではこの 「D/ S」が廃止され、一定の有効期限が決 められることになりました。 主な改正内容を説明します。ただし、 今回の改正には手続き上、細かな問題 点があるため、今後さらなる改正の可 能性が充分考えられます。
「F」ビザの滞在期限は 最長４年に まず、 「F-1」ビザで 26 年９月 15 日 以降にアメリカに入国した場合は、 「I-
※本コラムは一般的な移民法に関する情報を掲載しています。法令は変わる可能性があることをご了承ください。
94」が４年を上限としてプログラムの 期間のみ与えられることになります。 これを超える場合は、 「I-94」の更新 の手続きが必要になり、 「I-539」とい う申請書を移民局に提出する必要があ ります。ここで注意しないといけない ことは、今後このルールに修正が行わ れない限り、卒業後の OPT の申請を行 う際に、 OPT の申請に加えて「I-94」 （プ ログラム終了時において有効期限が切 れてしまうため）の更新申請も同時に 行わなければならないことです。 在学中に「I-94」の更新手続きを行っ た場合は、基本的に学校に通い続ける ことが可能になります。
卒業後の滞在期間や 転校・編入の条件も変更 その他の主な点としては次の内容が 挙げられます。卒業後、帰国の準備な どのために与えられていた期間（Grace Period）が 60 日から 30 日に変更され ました。語学学校などの英語プログラ ムは、２年間が最長と規定されました。 ４年制大学や短大など修士号未満の プログラムは、 最初の１カ年（約９カ月） が終了するまで基本的に転校や専攻の 変更ができません。また、アカデミッ クのレベルダウン、例えば、Bachelor （４年制大学の学士号）を取得した後 に Associate（短大）のプログラムに行 くこと、さらには仮に同じレベルであっ ても Master（修士号 ) を取得した後に、 別の Master のプログラムに行くことは 制限を受けます。ただし、このルール 施行前に学位を取得している場合、こ の制限の適用はありません。 26 年９月 15 日の時点ですでに 「D/S」 の「I-94」を保持してアメリカに滞在
している場合は、 「I-20」の有効期限ま で滞在できます。この場合は、OPT の 申請を行う際に、27 年３月 18 日まで であれば「I-94」の更新を行う必要は ありません。ただし、一旦アメリカを 出国し、26 年９月 15 日以降にアメリ カに戻ってきた場合は、その時点で「I94」が切り替わってしまうため、 新しい ルールが適用されることになります。 従って、もしあなたに日本に行く用 がある場合は、今すぐ日本に行き、９ 月 14 日までにアメリカに入国して「D/ S」の「I-94」を得る方法も考えられます。
「J-1」 「I」ビザは 滞在期限が変更 補足ですが、26 年９月 15 日以降に 入国する場合、 「I-94」の滞在期限は、 「J-1」 （研修）ビザ保持者が最長４年間 を上限にプログラム期間プラス 30 日、 「I」 （報道関係者）ビザ保持者は最大 240 日となります。 本件で注意していただきたいこと は、アメリカの法制度の特徴として、 新しい法律、規制、ルールが発表され た後、すぐにその修正が行われる傾向 があるため、常に最新の情報を入手す る必要があることです。 本改正は、あなたのようにアメリカ で勉強を継続したい人がそれをできな くなったわけではなく、追加の手続き を行わなければならなくなっただけと も言えます。必要な手続きを怠らない ように注意をしていれば、多くの場合 は問題は無いと考えます。上記を参考 にするだけでなく、最新情報を常に入 手し、あなたが最初にアメリカに来る 際に描いた夢・目標を諦めないで学業 を貫徹することを切に願います。
住み慣れた自宅で暮らし続ける 皆さま、Age in Place（エイジ・イン・プレイス）という言葉を
お聞きになった事はありますか？これは今住んでいるところが
高齢者にとって安全で住み易くなっているか、例えば、玄関口 や室内に段差があって危ない、浴室に安全手すりがついてい るか、一階に寝室があるか、車椅子でも自由に動けるか、な
ど。例えば転んで怪我をして入院しても、こちらでは数日で退 院させられます。病院から帰宅しても、普通に生活ができます
か？誰かに手伝ってもらう必要がありますか？自宅でこれまで のように生活できなくなった場合の事は考えてありますか？さ らに、ご自分が亡くなった後、今住んでいるところはどうなりま
すか？今現在、全米で約120兆ドルという財産が次の世代に
移される予定と聞いています。これは今の高齢者（ベイビー・ ブーマー）が築き上げた財産（殆どが不動産の形で）が、次の
世代/子供達（メレニアムやGen Zと呼ばれる世代）に移動す
日本IBMでの秘書を経て、 結婚を機に ハワイへ。 1989年に不動産取り扱いの ライセンス取得、 2011年ロケーション ズ社のパートナーに。 お気軽に電話か メールでお問い合わせください。 ホノ ル ル日本 人 商 工 会 議 所メンバー。
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29 Lighthouse Hawaii, September 2026
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今回のキーワード： エステートプランニング詐欺 エステートプランニングは、ご自身 の財産を守り、大切なご家族へ希望 どおりに引き継ぐための重要な準 備 です。一方で、 「将来、自分の面倒を 見てくれる人がいないかもしれない」 という不安や、 「財産を守りたい」とい う気持ちにつけ込む詐欺も少なくあ りません。FBI（ 米 国 連 邦 捜 査 局） の 報 告によると、2023 年には 60 歳 以上の金融詐欺被害者が、一人当 たり平均約 3 万4 千ドルの被害を受 けています。 「自分は大丈夫」と思わ ず、よくある手口や注意すべきサイン を知っておくことが、ご自身とご家族 の財産を守る第一歩です。
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しょう。 ご自身とご家族を守るためにでき ることは、 「分 からないまま署名しな い」。書 類の内容や必要性、費用な どについて、納得できるまで確認す ることが 大 切です。説明が 曖 昧な 場 合や、判断を急かされる場 合は、 その場で署名する必要はありません。
結論：自分に合ったプランか？ 利害関係のない弁護士へ相談を エステートプランニングに、すべて の方に共通する一つの正解はありま せん。家族 構成、財産、健康状 態、 そしてご本人の希望によって、適切な プランは異なります。 高齢、病気、入院などで心身が弱っ ているときや、周囲に相談できる人 が少ないときほど、こうした影響を受 けやすくなります。重 要な書 類を変 更する際には、相手に急かされてそ の場で署名せず、利害関係のない 弁護 士に個別に相談することが 大 切です。
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27 Lighthouse Hawaii, September 2026
日本生まれ日本育ちの日系アメリカ人。相続や信託、 事 業継承、 不動産など、 日米をまたぐ案件の法務を中心にサ ポート。日本とアメリカ、 二つの言語、 文化や法律の違いを つなぎながら、 一人ひとりの想いに寄り添った解決を目指し ています。モットーは「難しい法律の話を、 できるだけわか りやすく、 身近に」です。お困りのことや不安なことは、 ため らわずにご相談ください。 弁護士資格：ハワイ州・ワシントン州連邦地方裁判所登録
税 務の仕 組みになじみがなかった 詐 欺や不正は、知らない業者だ りすることから、詐欺の標的となるこ けとは限りません。むしろ注 意した とがあります。 「今 すぐ対策しないと いのが、知人、友人、介護者、ケア 多額の税 金 がかかる」 「この方法し ワーカーなど、日頃から身近にいる人 かない」などと不安をあおり、実際に が 信頼関係や高齢 者の不安につけ は必要のない契 約や手 続きを勧め 込むケースです。特に、 「将来、自分 るケースもあるため注意が必要です。 の面倒を見てくれる人がいない」とい 以下が、よくあるエステートプランニ う不安を抱えていると、 「私がこれか ング詐欺のケースです。 らも面倒を見るから」と言われ、その ❶ 画一的なトラストの販売 見返りとして財産に関する権限や利 弁護士ではない業者が、安 価な 益を求められてしまうことがあります。 トラストを一律に販売するケース。ご 以下のような状 況がある場 合は、 本人の状 況に合っていなかったり、 特に注意が必要です。 保険・投資商品の販 売が 本来の目 ・本人が内容を十分に理 解しない 的となっていたりする場合もあるため まま書 類への署名を急かされる 注意が必要です。 ・知人や介 護 者 が、自分を委 任状 ❷不要な保険や投資商品の販売 の代理人や受益者にするよう強く求 「高齢 対策」や 「相続対策」をうた める い、高額な手数 料のかかる保険や ・弁護 士との面 談に第三者 が 常に 投資商品を勧められるケース。ご自 同席し、本人が一人で意思を伝える 身の状 況やエステートプランに本当 機会がない に必要なものか、契約前に慎重に確 少しでも不自然に感じたり、周囲 認することが大切です。 から変更を急かされたりした場 合に ❸ 知人・介護者などによる「書 類の は、その場で署名せず、利害関係の 変更」を利用した財産搾取 ない弁護士に本人だけで相談しま
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新しい お
発行部数 100万部突破のベストセラー『ユダヤ人大富豪の教え』の著者であり、 著書の累計発行部数は 800万部以上という人気作家、本田健さんが、コロナ禍 で激変した世界でどうお金と向き合っていったら良いかを伝授します。
今月のお題
複 数の収 入 源を作る
こんにちは、本田健です。今、もう 何度目か 分からない世界一周の旅 の途中で、これを書いています。１年 の半分以上を海外で 過ごすようにな るなんて、以前は考えられませんでし た。また、本を執筆している時間より も、カメラを前にして話している時間 の方が長くなるなど、活動自体も変化 し続けています。面白いのは、その活 動の全てが収 入を生んでいるという こと。そこで今回は、 「複数の収入源 を作る」ことについてお伝えしようと思 います。
収入源が一つなのは 人生の大きなリスク 普通の人の収入源は、だいたいの 人が一つ、多くても二つぐらいだと思 います。 昔、会計士時代にいろんな人たち の確定申告書を作っていた時に面白 いと感じたのは、お金持ちの人は所 得の数が多いことです。それは配当 だったり、利子だったり、あるいは不動
産所 得だったり、中には山林 所 得と いうのもありました。もちろん事 業 所 得、給与所得もあるのですが、お金 持ちの人ほど四つも五つもと複 数の 収 入 源があるのです。同じ給 与 所 得の中でも、たくさんの会社、多い人 だと８社ぐらいから役 員報 酬を受け 取っています。例えば、一つの会社 から３０万円、別の会社から５０万円、 また別の会社から２００万円という形 で、気が 付いたら収 入が月５００万 円。そういう感じで、収入の多い人た ちは複数の収入源を得ているのです。 一方で 会社 員の人、公務員の人 は収 入源が一つという人が多いと思 います。 「安定収入を捨てられない」 と いう声をよく聞きますが、その唯一の 収入源を失ったら全て失ってしまうわ けで、どこが安定しているのかな、と 20 代の時によく思っていました。そう いった本質が見えない人は、安定収 入＝大きな会社からもらう収 入のこと と考えてしまうわけです。 でも最近だと、会社が 潰れること
https://bit.ly/3xYdQHE （YouTubeチャンネルはコチラ！）
も珍しくなくなってきたし、会社があっ ても自分がリストラされるリスクがあり ます。そういうことを考えると、一つの 会社から１種類の収入だけということ が、どれだけリスクか分かるのではな いでしょうか。
どれくらい稼ぎたいのか、 どう安定させたいのかを考える 収 入を得る方法も、労働収 入と、 権利収 入や印税 収 入など資産から お金を得るという二つがあると思いま す。ある会社 員の人で、副業でコー チをやって、複数の収 入源を作った という人がいました。 しかし結局、コー チの収 入がたいしてあるわけでなく、 本 業の収 入も十 分ではないのであ れば、全然安定しないし、複数の収 入源を持った意味がないとすら思い ます。 最 終的にどれくらいの収 入を稼ぎ たいのか。そして、どう安定させたい のかを、ぜひ考えていただきたいの です。 例えば、本業でしっかりしたメイン のところから月に100 円万もらって、不 動 産から20 万円、株 から30 万円、 また他のところから30 万円。気が 付 いたら月に300 万円ぐらいの収 入が
ある。そういう形のお金のもらい方を、 ぜひ意識してもらいたいと思います。 そして、あなたが 将来 進みたい方 向。これを定めて、そして自分の才能 を生かしながら、多方面で収入を得 るということを考えてください。 例えば、人のライフワークを見つけ るというのが 才能だったとしましょう。 それを本に書く、人前で話す、カウン セリングとコーチングで人の相談に乗 る。それが、いろんな収 入になるわ けです。本に書けば、印 税 的な収 入になります。10 年前にした労働が、 忘れた頃に報酬をもたらすのが印税 収入です。 また、目の前の人の 個 人 相 談に 乗って１時間いくら、という形でもらう。 これも一つの収 入の得方でしょう。 それを不特定多数の人たち、100人 とか1000人の前で講演する、あるい は数 時間や1日かけてセミナーで 説 明する。いずれにしても、いろんな方 面で収入を得ていく。これが複数の 収 入の得方です。それで 得た利 益 を、株や不動産、あるいは絵画など に回していく。それでまた資 産が 増 えていく。 このような経 路を通って、多くの人 はお金持ちになっていくのです。
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25 Lighthouse Hawaii, September 2026
『残念な相続』
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一般社団法人
＜著書紹介＞
・帰国時の日米税務はどうなる？ ・認知症や介護に備えた財産管理（後見人や家族信託）
累計５万部ベストセラー
日本帰国支援
ほんだ・けん◉神戸市生まれ。経営コンサルタントを経て、 29 歳で育児セミリタイヤ生活に入る。 「お金と幸せ」をテーマに講演 会を各地で開催。無料インターネットラ ジオ『本田健の人生相談～Dear Ken ～』は5000万ダウンロードを記録。著 書は『ユダヤ人大富豪の教え』など200 冊以上、 累計発行部数は800万部を突破。 2019年に英語の著作『happy money』を出版し、 世 界40カ国以上で展開。 「本田健オンラインサロン」も好評。
代表理事・税理士
内藤 克
東京税理士会麹町支部所属 ハワイ相続プロジェクト代表 HAPA（Hawaii Association of Public Accountants）会員 ホノルル日本人商工会議所 会員
日本の相続税、所得税もご相談ください ◆資産管理会社の設立◆日米確定申告 ◆相続税対策 ◆米国資産のプロベート対策◆トラストと日本遺言の調整
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Mail: ryoji@hl.mofa.gojp
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【 第 回 】ハワイ小売業会暫定会長兼
インタビュー
118
C E O
： Yurie Sakakibara Interview
デーブ・アードマン
の優勝を目の当たりにして、
失われつつあるハワイの古き風景を忘れな いよう、後世に伝えたい。シニア世代の方々 にそれぞれの「時代」を語っていただきます。
相撲ファンになりました。
シニアの時代
ハンバーガー店でコックをし
日本の文化とハワイとの縁を回想する
ながら、ビーチパラソルや椅
アルバイトをし、夏休みには、 を観戦し、倉吉市出身の琴桜
ベニア州ジェンキンタウンで
ハワイ
妻と横綱白鳳を訪れた 2014年1月
私は１９５６年にペンシル
生まれたドイツ系アメリカ人
子の貸出のバイトでお金を稼
ワイに訪れました。ビーチに
です。小さな田舎町でしたか
はサーフボートのワックスや
歳のとき、ドラムセット
12
歳のときに家族と共にハ
高校に通っているときに、
日焼けローションの匂いが漂
いだり、空き瓶を集めて換金
ロータリー青少年交換留学に
い、南国だと感じました。
は、友達と隣島に行きました。
したりしました。
応募しました。ドイツやオー
泊まったワイキキアンホテ
ら、小学校から高校まで同じ
ストラリアを希望したのです
ルには、トーチやティキが飾
仲間と歩いて学校に通い、冬
を買うために新聞配達のアル
が、当時ほとんど知らなかっ
特にカウアイ島が気に入って、
はそり滑りをして遊びました。
バイトをしました。通学前に
た日本に行くことになり、鳥
ハイキングや海水浴をしたり、
勉強を続けたいと思いました。
は朝刊、放課後には夕刊を
られ、古き良きハワイを感じ
在学中、夏休みや春休みに
２００軒ほどに配り、夜や週
させる草ぶき屋根のタヒチア
コケエ地区に滞在したりしま
取県倉吉市に派遣されて、四
ンラナイというレストランが
つの家族と生活をしました。
祖父は銀行員で、貯蓄や投
当初日本語は全く話せませ
末には集金もしました。
資、お金の価値について教え
また、旅行業経営学部の国
際インターンシップの一員と
した。
して研修に参加しました。マ
20
歳の夏、ハ
ワイ大学に編入するためにハ
１９７６年の
ワイに来ました。日本語や旅
ありました。
べるときも皆が話す日本語に
んでしたが、高校で教室の掃
耳を澄ませました。滞在の終
てくれました。そのため
時には母が私からお金を借り
代のころから株式投資を始め、 除をしたり、友達と弁当を食
ることもありました（笑）。
ンチネンタルホテルや、日本
行業界経営の勉強をしながら、 ウイ島ワイレアのインターコ
日本食レストランのニュー
安旅行でハワイに訪れたとき
A L
ニッコーホテルで研
に、白鳳一行をサポートした
修をし、ときには従業員の英
近づき、本土の大学に戻るか
ことが発端で、本場所や稽古
トーキョーレストランで働き、 のＪ
ハワイ大学で勉強を続けるか
の見学に招待されたり、白鳳
覚えたての日本語を使って接
の選択を強いられました。思
の故郷のモンゴルのナーダム
２０１３年に横綱白鳳が慰
案しながらキャンパスを歩い
祭へ招待されました。その縁
語指導もしました。
ていると、山にかかった虹が
で今も白鳳杯やアロハ州相撲
１年の編入期間の終わりが
見え、辺りにはプルメリアや
客をしました。
ピカケの良い香りが漂ってい
の活動を支援しています。
23
て、こんなキレイなハワイで
＊松田さんは、 ８月 日にご逝去されました （享年 歳） 。
95
盤には大相撲東京場所千秋楽
1956年ペンシルベニア州ジェンキンタウン生まれのドイツ系ア メリカ人。1979年ハワイ大学東アジア研究学部卒業。1979 年から1989年までトロピカル・レンタカー社に勤務。1989年か ら1991年までヒル・アンド・ノールトン社シニアコンスルタントとし て勤務。1990年パックリム・マーケティング社を創立し社長兼 CEOに就任(近年同社売却)。2016年から2017年までホノルル 商工会議所会頭を務める。2025年ハワイ小売業会暫定会長兼 CEOに就任。
高校生のときには映画館で
Dave Erdman
10
11
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一般歯科、クラウン、インプラント、 歯周病治療、ホワイトニングなど
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中谷夏子 D.D.S.
なかたに・なつこ◎2000年カリ フォルニア大学ロサンゼルス校 （UCLA） 歯学部卒業。UCLA にてAdvanced International Studies in Surgical Implants D e n t i s t r y 、南カリフォルニ ア大学にてEsthetic Bone ▶︎ Grafting for Implant Site Developmentを修了。2000 年からロサンゼルスのSugimori シンガポール歯科医師会会員 Dental Groupで歯科医として 米国歯科医師会会員 勤務。2008年シンガポールへ ハワイ歯科医師協会会員 移住し歯科医師として診察を継 Grobal Institute of Dental 続する。2016年ハワイで開業。 Education会員 日・英語共に堪能。 ※保険をお持ちでない方にもプランをご用意。 ご相談ください。
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23 Lighthouse Hawaii, September 2026
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佐藤理一郎 歯学博士 Riichiro Sato, D.M.D., Ph.D.
ホノルル歯科医院
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医事雑感
聖ルカクリニック 小林恵一先生がつづる
ハンタウイルス
（ハンタンガン）にちなん
あればどんなウイルスにも
50
オランダのクルーズ船
有効のはずです。では、な
でなく、 ウイルスで
のでしょう。実は妊婦さん
でハンタウイルスと名付け
されております。死亡率は
が服用すると胎児に障害が
出てしまうのです。また、
〜
承認のワ
られました。アメリカでは
％
男性が服用しても精液の中
R N A
40
ホンディウスでハンタ
また、下船した乗客の中か
です。米国
に成分がうつり、胎児に障
ウイルスの集団感染が起き
らウイルス陽性者が出て、
クチンは現在のところあり
害が出る可能性があるため、
ぜ一般には使われていない
大きな社会不安の元となっ
ません。治療薬は現在のと
服用後は一定期間避妊をし
名の感染が報告
ております。こういう場合
ころ、これというものがな
40
M V
〜
正しい知識が必要です。
いのですが、日本が開発し
30
３名の乗客が死亡しました。 毎年
ハンタウイルスはネズミ
F D A
の推定では
の尿、糞、唾液などが乾燥
なければなりません。日本
認可して胎児に障害が出れ
たアビガンが効果があると
ば確実に訴訟に負けます。
して空気中に舞い上がり、
アビガンは元々日本の
かといって、優れた薬なの
W H O
政府は苦慮しました。一般
富士フィルムが開発した
人に感染します。人から人
インフルエンザ薬でし
そこでインフルエンザ大
いう報告があります。
ています。ハンタウイルス
への感染は原則無いとされ
なんか聞いたことがないと
で廃止するには惜しい。
を注入します。
た。ウイルスは人間の細胞
流行に備えて備蓄すること
内に
にしました。アビガンは当
いう方が多いでしょうが、
みたいなもので、それを元
実は昔からあります。スカ
ンジナビア諸国では流行性
R N A
はウイルスの設計図
腎症、ロシアでは出血性腎
然ハンタウイルスにも効果
があると予想されます。イ
R N A R N A
を多
を輸入しました。アビガン
わさってウイルスが完成し、 策として日本からアビガン
のタンパク質と
に問題あるのは重々承知
にタンパク質と
昔の日本の帝国陸軍では流
細胞を食い破って外に出て
の上です。ハンタウイル
R N A
症腎炎、中国では流行性出
行性出血熱と呼ばれており
次々と細胞に感染を繰り返
血熱、韓国では韓国出血熱、 数細胞内に合成します。こ
ました。朝鮮戦争では国連
すのです。ところがアビガ
スが広がり手に負えなく
ギリスはハンタウイルス対
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を備蓄しているとは、な
聖ルカクリニック
が、１９７６年韓国の研究
今まで作られたウイルス
アメリカ内科学会認定内科専門医
薬の中でもっとも強力な薬
MD, FACP
グループが病原ウイルスを
小林恵一
分離することに成功し、ネ
医療や健康について語ります。
かなか抜け目ないですね。
院長の小林恵一先生が
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山本いづみ MD 東京都出身 ハワイ大学医学部卒業 アメリカ、ハワイ眼科学会会員
Lighthouse Hawaii, September 2026 22
ドクター高橋俊明 心理学博士／ドクター高橋塾塾長
ドクター高橋塾の塾長・心理学博士のDr.高橋の体験談
こころの不思議
宮崎県出身。東京教育大理学部生物 学科卒業。東京教育大教育学部心理 学科で修士号取得、ハワイ大心理学 部で博士号取得。1968年に川崎市、69年に文京区、そして 77年にホノルルに塾を設立。2026年度合格者は、プナホ ウ校51人、イオラニ校45人、両校合格27人、補欠28人、 不合格7人 （6月現在） 。
第57回
心理学者としてさまざまな相談を受けてきたDr.高橋が、一つずつ実例を紹介。 相談者の生きざまは「どんなに追い込まれても、命ある限り絶対あきらめないことが大事」 と教えてくれます。
Web：https://www.jukuinhawaii.com
☎808-949-3366／808-679-5612（日本語）
捨て身になることのすごさ 体的に説明することが先決。慎重に
神仏に祈り頼っても、あなた自身が勇
言葉を選んでゆっくりと、 しかし、はっ
気を持って人のため真剣に行動しな
話しにくい 口 で A 子 さん は 語っ
きりと語った。 「口の問題は、口で直せ
い限り、今の問題は解決しない」。
て会ったのは、20代の息子さんの件
た・・・若い時から糖尿病があり、 すで
ばいい。必ず治る！ とてもつらく、 とて
で塾に相談に来た時。それが解決し
に全ての歯を失った。4カ月前、アゴ
も恥ずかしいかもしれない。 しかし、
A子さんは語る
アッと息をのんだ 沖縄出身のA子さん(50代)と初め
A子さんの壮絶な実践
て10年後、A子さんから緊急のことで
に激痛を感じ専門医に。歯茎そのも
勇気を奮い起こし、10人の人に接す
その翌日から、A子さんは余りの痛
と電話が。 クラスが始まる前の塾に来
のがなくなっていた。 そのため入れ歯
ること。その人にマスクを取って今の
みのため、9日間トリプラー・ホスピタ
ていただくと、長身で威風堂々として
を入れられない。舌が収まるべき場
自分のありのままを見せる。はっきり
ルに入院。 しかし、今回は病室の隣の
いた白人のご主人も、大きなマスクを
が消えた。 ぐるぐる回る舌。食事もで
と言い切りなさい。 『私は見ての通り。
人を訪ねては対話を試みた。 ちょうど
したA子さんも、10年前とは別人のよ
きない。夜も眠れない。 どの専門医も
しかし私は人生を諦めない。必ず元
10人目の人に勇気を奮い起こして
う。微笑むとバラの大輪が満開になっ
サジを投げ、睡眠薬をくれるだけ。そ
気になる。だから、あなたも負けない
会った時、 アゴの痛みが全くなくなっ
たようなかつてのA子さんは、髪が
れを服用すると、異常に汗をかき、40
でがんばって！ 心に闘う意志があれ
ていることに気付いた。 すぐ専門医に
真っ白になり手入れもされていない。
分おきにトイレに。 「こんな姿で生き
ば、必ず健康になる。そのうち、乗り
見てもらう。歯茎の蘇生が始まってい
ご主人はやせ衰え、顔には苦渋が。そ
ていたくない。 どこに生きていく意味
切った私を見てください』などと、そ
ることが判明。医師たちが驚く中、間
こには、 「幸せいっぱい」のかつての2
があるでしょう。医学でもどうしようも
の人に一番ためになることを語るこ
もなく入れ歯を入れることができるま
人の面影はない。 「息子さんに何か不
ない。私はどうすればよいのでしょう
とが大事。一切の見栄を捨て、何かに
でに。舌の動きは収まった。食事をと
幸が？」 と勝手に危惧した。
か。 ・・・死にたい」と泣かれる。 ご主人
頼っている甘えをかなぐり捨て、捨て
れるようになり、夜もぐっすり眠れる
は沈痛な面持ちでじっとA子さんを。
身になって赤裸々な自分を出す。そう
ようになった。その後、見違えるほど
であってこそ、今まで経験したことの
若くきれいになったA子さんが、 ご主
ない生命力が、内面から必ず湧いてく
人と一緒にあいさつに来た。たくさん
私の目をじっと見つめてA子さんが 大きなマスクを外す。私は、 アッと息を のんだ。ヘビのように長い舌が口から
大丈夫！必ず解決できる！
はみ出し、右に左に勝手に動いてい
晩年の釈迦が弟子たちに説いた
る。それが、相手もあなたも健康にす
の沖縄の揚げ菓子・サーターアンダ
た。 これが24時間、寝ている間も止ま
礼拝（らいはい）の実践で必ず解決で
る。臆病な自分との決別、 これが蘇生
ギーを持って。私の大好物だと覚えて
らない。舌の筋肉が疲れると、舌は上
きると思った。その原理の説明を、苦
への道筋。あなたの内側に秘められ
いたよう。年の暮、 ソルト・レイクのお
下に激しくけいれんし、それは5〜6
しんでいる彼女にするより、今はむし
た本来あなたが持っている力は、他
宅のパーティーに招待された。30人
時間続く。あまりにも残酷な現実だ。
ろ、 どうすればこの生き地獄から一刻
の人を幸せにしたいという因縁でし
近い軍関係の友人に囲まれ談笑して
私の心臓の鼓動が高まってきた。
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「ミチヨのアイ・アイ・トーク」は ライトハウスの偶数月に連載中。
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移転 Pacific Guardian Tower 14th Flr
しました
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『 * 熊本日日新聞』 「八代市も 『局地激甚災害』 指定へ 2026年熊本地震」2026年８月12日 **消防庁応急対策室 「熊本県熊本地方を震源とする地震 （第121報） 」平成31年４月12日
米政治ジャーナリストの冷泉彰彦が、 日米の政治や社会状況を独自の視点から鋭く分析！ 日米の課題や私たち在米邦人の果たす役割について、 わかりやすく解説する連載コラム
世界に広めたい、 日本の耐震・免震技術 10年前よりも 被害を抑えられた熊本地震 2 0 2 6 年 7 月、熊本県の熊本市から 八代市にかけての一帯を激しい地震が 襲った。16年に同じ地域で発生した地 震から10年を経て、再びマグニチュー ド 7 . 1 という大規模な震災となった。 被災された方々に、心よりお見舞いを 申し上げたい。 日本からの報道ではショッピング モールにおいて地震後に起きたガス爆 発が死亡者を出したことが議論になっ ている。また大規模な製紙工場で煙突 が倒壊して犠牲者が出たのも痛ましい 事故であった。人的被害については、 こうした事故を含め地震による直接の 死者は39名、重軽傷者は354名*とさ れている。また、猛暑の季節における
避難が被災者に大きな負担になってい ること、また水道の断水が続いている ことなどもあり、当面は被災者の安全 な避難が最優先される状況でもある。 その一方で、1 0 年前の地震と比較す ると建物等の被害は抑えられている。 1 6 年の地震は震度７クラスの揺れが 3 日間に 2 回あった一方で、今回 2 6 年 の地震では 1 0 年前より激しい振動が 報告されているなど、二つの地震を直 接比較することは難しい。 けれども、直接の死者が 5 0 名（1 6 年）**、3 9 名（2 6 年）*に対して、家屋 の全半壊が４万 3 1 4 8 棟（1 6 年）**で あったのが、今回は 2 3 0 4 棟（2 6 年）* にとどまっている。家屋の全半壊につ いては 2 0 分の 1 となっているのであ り、この違いは大きい。古い家屋の多 くが 1 6 年の地震では被災し、1 0 年後
の地震では多くの家屋が耐震建築に置 き換わっていたことが被害件数を劇的 に減らしたと見てよいであろう。 1 6 年の地震においては、回送中の 新幹線が脱線してしまい車両の除去に 時間を要した。JR九州はこの事故を 重く見て、九州新幹線の全線に徹底的 に脱線を防止する「脱線防止ガード」 という細長い金具をレールの内側に 沿って設置した。今回の地震では線路 が断裂するなど、1 0 年前と比較すると より強い揺れに襲われた形跡がある一 方で、車両の脱線は避けることができ て、営業運転中の編成も全てが安全に 停車している。 家屋の強度にしても、新幹線の耐震 性能にしても 1 0 年間で技術の実用化 は確実に進んでいるのは間違いない。 気になる事故としては、八代市の市役 所庁舎が「震度 7 に耐える免震構造」 で設計されていたのだが、地下の基礎 部分にあった免震構造のゴムダンパー が、恐らくは想定を上回る振動のため に破損している。こちらも詳細な調査 が行われるであろうし、その結果は耐 震技術の向上に寄与するであろう。
2016年の地震で被害を受けた熊本城は復旧の 真っ只中に再び被災。復旧はさらに長引く見込み
入されていない。例えば、ここ数カ月 だけでもベネズエラでは６月に大震災 があり、首都カラカスが被災、また港 湾都市ラ・グアイラでは約 8 0 %の建物 が倒壊するなど大きな被害となった。 6 3 0 0 人以上が死亡し、負傷者は 6 万 人以上と言われている。さらに 8 月に はコロンビアでも大震災があり、大き なビルが倒壊するなどショッキングな 映像が飛び込んできている。 両国とも活断層の存在は知られてお り、日本式の耐震・免震技術が導入さ れていたら多くの人命が救えたのは間 違いない。問題はコストである。アメ リカ西海岸を含めて多くの地震国に売 り込んでいるものの、日本の耐震・免 震技術は「コスト面で見合わない」と されて無視されてきた。この点を何と しても突破しなくてはならない。今回 の熊本地震を契機に日本では耐震・免 震の技術はさらに進歩するだろうが、 それを世界に広めていくために知恵を 絞り続ける必要がある。
耐震・免震の技術 実用化は日本が中心 犠牲となられた方の人命は戻らない ことを考えると責任の所在などを明確 化することは大切だ。けれども、1 0 年 を経た二つの地震を比較することで、 この間の耐震技術の進歩が被害の軽減 に寄与したということは、否定できな い事実である。 けれども、そこには大きな問題があ る。優れた日本の耐震・免震技術であ るが、実用化されているのはほぼ日本 国内が中心で、他の地震国ではまだ導
れいぜい・あきひこ◎東京大学文 学部卒業、コロンビア大学大学院 修了。福武書店、ベルリッツ・イン ターナショナル社、ラトガース大 学講師を歴任後、プリンストン日 本語学校高等部主任。メールマ ガ ジ ンJMMに「FROM911、USA レポート」 、 『Newsweek日本版』公 式サイトにブログを寄稿中。
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来院したカリキくん
第
26 回
暑さに強そうで、実はとても弱い？ 犬の熱中症を防ぐ4つのポイント
Dr. Makoto Sakamoto
子どもとボール は大好きだけど、 病 院と大きな音 が苦手なカリキく んです
獣医師（D.V.M） 。大阪府出身。タフツ大学・ 獣医大学卒業。２０２３年共同オーナーとして 『ア イナハイナ・ベタリナリー・クリニック』を開業
皆さん の ペットに関する 質問をお送りください！
asknoreply@lighthouse-hawaii.com
飼い主さんが早めに切り上げること
た症状は危険なサインです。すぐに
では、ワンちゃんの熱中症は夏だけ
「窓を少し開けているから」「日
が大 切です。マカプウ灯台など、日
涼しく風通しのよい場所へ移し、頭
の問題ではありません。「少し暑い
陰に停めたから」と安心してはいけ
中は日陰のないハイキングなども避
を避けて体に水をかけ、風を当てな
けれど、いつもの散歩くらいなら大
ません。停車中の車内は短時間で危
けるようにしましょう。
がら動物病院へ連絡してください。
丈夫」と思っていても、犬は人のよ
険な暑さになり、エアコンが切れれ
③水・日陰・風通しをいつでも確保
少し元気になったように見えても、
うに全身で汗をかくことができず、
ば命に関わります。買い物が数分で
する
体の中では臓器へのダメージが進ん
主にパンティング（口を開けてハア
終わる予定でも、ワンちゃんだけを
一年を通して暑い日が多いハワイ
①短時間でも車内に残さない
外では水と十分な日陰を用意し、
ハアする呼吸）で体温を下げていま
車内に残すのは避けましょう。
室内でも風 通しや室 温を確 認しま
す。そのため高温だけでなく、湿度
② 散歩は涼しい 時 間 に、頑 張らせ
しょう。飲み水は倒してしまうこと
が 高い日や激しい運 動でも体に熱
過ぎない
も考え、できれば複数の場所に置く
でいることがあります。 ＊
＊
＊
＊
＊
がこもります。犬は夢中で遊び続け
散歩は早 朝や日が 落ちてからが
と安心です。特にパグやフレンチブ
熱中症は、予防できる可能性が高
てしまうこともあるので、飼い主さ
お勧めです。日中のアスファルトは、
ルドッグなど鼻の短い犬種、シニア
い一方で、発症すると急速に悪化す
んの早めの判断が大切です。
肉球をやけどさせるほど熱くなるこ
犬、肥満傾向の子、心臓や呼吸器に
る緊急疾患です。「今日は少し暑過
今回は、当院でも残念ながら熱中
とがあります。地面を手で触って熱
持病がある子は熱を逃がしにくいた
ぎるかもな」、そう思う日は、ワン
症によって命を落としてしまうワン
いと感じたら、散歩の時間を変更し
め、より慎重な管理が必要です。
ちゃんを外に連れ出さず、命を守る
ちゃんをたくさん見てきた僕から、
てください。また、ボール遊びが大
④「いつもと違うハアハア」を見逃
行動を最優先させてください。暑い
愛犬を熱中症から守るために、特に
好きな子は、暑くても自分から休ま
さない
日の過ごし方に迷ったら、かかりつ
気を付けたい4つのポイントを紹介
ないことがあります。楽しそうに見
激しいパンティング、ふらつき、
したいと思います。
えても、途中で水分と休憩を取り、
嘔吐、反応が鈍い、倒れる、といっ
けの獣医師に相 談するといいかも しれませんね。
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気になるかと思います。希望する学
は、自分の住む地域の学校の評判が
就学前のお子さんのいるご家庭で
民間サイトになりますが、グレー
がある学校を調べてもいいでしょう。
えるブルーリボン賞があり、受賞歴
カには米国教育省が優秀な学校に与
ポートを閲覧できます。またアメリ
びの場を提供しています。学区に関
に強い学校やハワイ語で め、 STEM 授業を行う学校など、個性豊かな学
ラムを持つことが認められているた
学費は無料ですが、独自のカリキュ
公立校の学区制度と学校評価
区への引っ越しや物件購入を考えて
ここだけの話
いる場合、予算と教育環境のバラン 校のスコアを調べておくことをおす
スを見極めるためにも、必ず周辺学
ルズは１〜
のスコアで学校評価を
）などでも学校の評 ニッチ（ Niche 価が検索可能です。グレートスクー
トスクールズ（
ホームスクール、チャータース
ムページをチェックしてください。
係なく応募できるのが魅力ですが、
のいずれにしても、公 立校のレジストレーションには以下
クール、
なく学力の伸び率や大学進学の準備
行なっており、テストの点数だけで
学校ごとに応募方法が違うのでホー
すめします。今月は公立校の学区制
）や GreatSchools
度と学校評価についてご案内します。 ハワイの公立校は、ハワイ州 教育局（
の書類が必要です。
Department of
度を含んだ総合評価になっています。
D O： E ニッチの場合は、
た電気代や水道代の請求書や賃貸契
①居住証明：宛先の住所が記載され
）が定めた学区制度で成 Education り立っています。一つの高校を中心
価し、生徒の多様性や先生の質、課
約書が２通必要。
こうした情報をもとに、自分の
ランクで評
に、中学校と複数の小学校が集まっ
外活動に焦点が当てられています。
②健康証明（ Form ）：ツベルク リン陰性証明や予防接種の記録をア
〜
てコンプレックスを形成しています。
ホームスクールが満足のいく学校だ
例えばハワイカイエリアならカイ ザー・コンプレックスとなり、地域
メリカの小児科で専用用紙（ ）に記入しています。
③身分証明：アメリカの出生証明書。
Form
と判断できればよいのですが、どう （越境）を申請することも可能
一体となった教育が行われています。 「ホームスクール」が自動的に決め
日本国籍の場合はパスポートとビザ
出向いて入学前にレジストレーショ
来ないので、自らホームスクールへ
またはグリーンカード。 に限り認可されます。上の子がその
ンをするのもハワイならでは。しっ
月に入
の申請期間は毎年
学校に通っている、または親の職場
かりと準備を進めていきましょう！
日（翌年
というツー ト に あ る School Finder ルを使えば分かります。子どもを通
が近くにあるなど、明確な理由があ
月
わせたい学校に合わせて家探しをす
る家庭が優先的に認可されます。希
日〜
る場合、このツールで周辺の学校を
望者が多い場合は抽選になることも
月
です。ただし
チェックすることから始めましょう。
あるので、不安な場合は複数の学校
の公式サイ
られます。自分のホームスクールを
ホームスクールがわかれば、その
このコーナーでは、ハワイの公立 校に関する素朴な疑問、質問を募 集しています。
日本のように自動的に就学通知は
学校の評価が気になるところです。
公立校の中にはチャータースクー
に越境申請しておくとよいでしょう。
学）のみで、受け入れ枠がある場合
には Strive Hawaii という学校 DOE の成績表のようなものがあり、ホー
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Lighthouse Hawaii, September 2026 18
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る（遊びに出掛ける）場所も変 わって き ま す 。あ る 程 度 決 め て お か な い と 、急 に 焼 き 鳥 屋 さんに行こう！ ってなっても 「 え？ パパ、この洋 服 じゃい
妻 も 日 本 に 帰って「 か わい から電 話で予 約 を取 ろう とし
外食しよう！」ってなってそこ
ハワイの場合は急に「今夜は
ちゃうし～」ってなります。
い服 を 買って お しゃれ して 雰 ても「いっぱいです」「８時か
ついつい行ってしまいます。
ろんな 部 位 が 堪 能できるので、 けないよ。煙でモクモクになっ
この夏過ごした日本とハワイ。皆さんは帰国 したら何を食べますか？ 日本ならでは味は尽 きません！ でも不思議と恋しくなる味も…！ 夏 の日 本 は 暑 かった 。よ く
もっと 暑 くって 地 獄 じゃ ない
け暑くなってるので、ハワイは 囲 気 の あ る レス ト ラン に 行 こ らなら入れます」「 人までな
程 度 カ ラッと して る ので 、日 せっか く だ か ら もつ 焼 き 食 べ
す。家族５人の意見を聞いてる
か」ってなると、「ええ～でも、 見つからない問題〟に遭遇しま
る？ レストラン予 約 し よう
と店が見つからないまま終わっ
ら行けます」などなど、〝店が
陰 に 入 る と 心 地 よい 感 覚 に な る？ ハワイにないし」ってな
てしまうことも多々。
コスパよく、おいしくちょうど
おやつやスイーツはコンビニで
甲子園、かき氷、冷やし中華っ
月 から が日 本の本 格 的 な 夏 。
もコス パ 最 強 で す し ね 。そ れ
き で す 。そ れ に な ん といって
文で き るので 、家 族 み ん な 好
ん と な く そ れ ぞ れの 好 み を 注
コ」みたいな感じで、自分用の
く、「アイスとクレープとチョ
「大き過ぎる～」なんてことな
できます。「車出して～」とか
で好きなのを買って来ることが
無いもの ね だ り 。そ れ に 欲 望
く るので不 思 議 。人 間 な んて
て、妻があっという間に上手に
ンケーキが食べたい」ってなっ
イに戻ってきた瞬間に「あぁパ
…不思議ですね。なのにハワ
Dr.Long After 加齢で重くなったまぶたの たるみを除去し、すっきり した大きな目元に。二重 Before のライン調整も可能。
聞 か れ ま す 。「 日 本 がこ ん だ
ですが、「いえいえ違うんです。 う よ ～ 」と まで は 言 う んで す
ですか？」と。そう思われがち が 、い ざ「 さ あ 、今 日 ど う す
り ま す 」… と 、こ れ ま で 言 っ り ま す 。雰 囲 気 の あ る レス ト いんですがね（笑）。でも家族
て イ メ ー ジで す が 、学 校 の 始
で もし ば ら く 日 本で 過ごす と
気 配 。そ して
に も キ リ が ない 。日 本 で あ れ
（担当：Mie）
VIP 会員プログラム 新規会員募集中！
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ハワ イ は 湿 度 が 少 な く 、あ る
て き ま し た が 、今 年 のハワ イ ラ ン も 実 は ハワ イ に 多 く は な で 行 く 場 合 は 、もつ 焼 き や ホ
一番の違いは、ちょっとした
射 日 光 を 浴 び よ う もの な ら ナ
の夏は暑かったですよね？ 直
なっちゃうんじゃないかって思
るってこと。子どもたちも自分
いい 大 き さ の が 簡 単 に 手 に 入
メ ク ジのご と く 、溶 けて な く
たい 好 み や 量 が 違って も 、な
ル モン 焼 き 屋 さ ん の 方 が 食 べ
月 はもう 秋の
振り分けたりして楽しめます。
を買って、今日と明日に上手に
日 本 と 大 き く 違 うの は 、
うほど暑い夏でした。
月 第 １週 目の
肉が食べたいな～」ってなって
「 あ ～ ア メ リ カの 肉 肉 しい 牛
ま る ハワ イ の
や サ ン ク ス ギ ビン グ と 行 事 が
レイバーデーから、ハロウィン
こ れ おい しい も の を 食 べな が
そ ん なハワ イ に 戻って 来 る と やっ ぱ 食 べ た く な る の は ス
た 。おい
パン ケ ー キ を 焼 いて く れ ま し
続々とやってきます。
テ ー キ 。肉 肉 しいア メ リ カ 牛
ら、もうハワイに戻ったときの
さ、秋
なぁ。
しかった
ことを考えてたりします。 日 本 の レ ス ト ラ ンで 困 る と
で、日本に着いたら、寿司、
が食べたくなりますね。 刺 身 、霜 降 りの 和 牛 が 食べた
行くか」「カジュアルかファン
いえば「何食べるか」「どこに
始めるぞ
の準 備 、
く な り ま す 。そ してハワ イで
も変わってくるし、それによっ
シーか」など、店によって服装
は 食 べら れ な い ホ ル モン 屋 さ ん や 焼 き 鳥 屋 さ ん 、もつ 焼 き
～！
屋さんなど、ホルモンであって
て 、そこに 行 く まで に 立 ち 寄
17 Lighthouse Hawaii, September 2026
FDA 承 認 の シリコン バックを注 入し、 より Before After 自然で美しいバストへ。 脇下からの挿入で傷が ➡ブログもご覧下さい https://ameblo.jp/biyouseikeihawaii 目立ちません。
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ら次へと口に運ぶのではなく、まずは少し冷ます
ヒューマンアーティストのGETTAMAN。彼は保存
うな穏やかな心持ちで、一つずつ丁寧に箸で持
にするかだった。香ばしいごまの香りとピリ辛の
ズムと調和した生活を送っている。一方の僕は、
目を入れると、旨味たっぷりのスープがあふれ出
ネギの風味が際立つ上海スキャリオンオイルヌー
僕 反対の人間だと思う。正しい姿勢や呼 暮らしを 通して、ヘル シーな生き方を提 唱する 料無添加の食品を選ぶことを心掛け、身体のリ
極 度の運動音痴。そして、このコラムを書くため なら、ほぼ何でも食べてしまう。
そんな僕に最近、ホノルルで最も新しい中国
料理専門店『スプリーム・ダンプリングス』が、 ほんの少しだけ自制心を教えてくれた。数回にわ
たって足を運び、メニューのほとんどを制覇した が、多彩にそろう小籠包だけはGET TAMAN流を 取り入れ、やや自制しながら楽しんだ。
何しろ、ここの美しい小籠包は、えびと豚肉、
カニと豚肉、野菜、黒トリュフと鶏肉、さらには和
だから、熱々のスープが詰まった小籠包を次か めいそう
ことにした。そして、まるで瞑 想しているかのよ
ち上げ、レンゲにそっとのせる。皮に小さな切れ す。立ち上がる香りを楽しみながら、最後にゆっ くりと小籠包を味わった。
すっかり夢見心地になった僕は、結局、他の料
理も次々と注文してしまった、香しいニラがたっ
ただ、毎回 一 番悩まされたのは、どの麺 料理
風味が楽しめるスプリーム担々麺から、香り高い ドルまで、魅力的なメニューがそろっている。結
局、決めきれず、ポークチョップがのった一杯を 含め、スープ麺を何種類も注文してしまった。
こうして炭水化物をたっぷり取った僕は、いよ
まとった四川風口水鶏（よだれ鶏）は、香ばしさ
がマラソンを走るようになることはないだろう。
なめらかなナッツのようなコクのあるソースを
とピリ辛の風味が絶妙に調和し、その名の通り、 思わずよだれが出るほどのおいしさだった。
さらに、トリュフマッシュルームロールの大地
feel like I am the opposite of GETTAMAN. A human artist who promotes a healthy approach to life with proper posture, breathing, movement, and mindful living, GETTAMAN eats foods free of preservatives and lives in tune with the body’s rhythm. I, on the other hand, am severely uncoordinated and eat just about everything for this food column. Honolulu’s newest Chinese specialty restaurant, Supreme Dumplings, taught me some restraint. Although I ate most items on the menu over several visits, I sampled the various xiao long bao with a GETTAMAN-style discipline. After all, these dumplings which weighed exactly 27 grams were infused with various ingredients such as shrimp and pork, crab and pork, vegetables, black truffle with chicken, and even wagyu before being handfolded with great precision. So instead of popping melees of molten soup dumplings in my mouth, I waited for the dumplings to cool. One by one, I meditatively lifted each of the
dumplings with my chopsticks, cradled them into the spoon, made a small incision in the wrap to release the savory broth, relished the aroma as I sipped, and then finished the rest of the dumpling. In a state of bliss induced by these purses, I also ordered countless other Chinese dishes. I delighted in the sheng jian bao (pan-fried buns) stuffed with fragrant chives. My mouth salivated from the Szechuan Chili Oil Chicken veneered with creamy and nutty sauce. Earthy aromatics from the Truffle Mus oom Roll kept my appetite stimulated as I then basked in the comfort of a Shrimp Fried Rice which paired beautifully with an order of Mushroom Garlic Broccolini. But the biggest dilemma on each of my visits was determine which noodle dish to order, from the Supreme Tan Tan Noodle with piquant sesame notes to the Shanghai Scallion Oil Noodle brimming with a lovely herbaceousnes. So I simply ordered multiple soup noodle dishes, including one topped with a pork chop.
15 Lighthouse Hawaii, September 2026
だった。
いよGET TAMANの個人レッスンを受けた方がい
を思わせる芳醇な香りで食欲を刺激され、その
I
ルームガーリックブロッコリーニも、抜群の相性
ぷり詰まった生煎包（焼き小籠包）は絶品。
牛まで、さまざまな具材を包み、一つ一つが正確 に27グラムになるよう、丁寧に手作りされている
に癒やされた。付け合わせに注 文したマッシュ
後は、シュリンプフライドライスの優しい味わい
いのではないかと思った。しかし、まさかこの僕
それ なら、せめて羽 織 、袴 に高 下 駄という彼の ファッションを真似して見ようか。いや、これだけ 食欲旺盛で好き勝手な食生活を送っているのだ
から、クローゼットの中にある服で今も着られる のは、もしかしたら和服だけかもしれない。
After eating all the carbs, I realized that I should consider a personal session with GETTAMAN. Since I do not anticipate me running a marathon, I have considered emulating his fashion sense comprised of a haori, hakama, and geta. Besides, with my irresponsible voracious eating, that may be one of the few outfits I have in my closet that will fit me
Original ver. on website ⇒
ショーン・モリス マーケティング会社社長。ハワイ 随一のグルメ通として第一線を走 り続ける食いしん坊。 ソーシャルメディアも発信中 X @incurablepicure Instagram @incurablepicure
た っ ぴ りの に た な あ を見つけよう！ 今日の気分に合うラーメンを見つけよう！ 質問に答えて
一杯 START START
ドン・キホーテ、マルカイ、ニジヤ、 東京セントラルで好評発売中！
王道！飽きない醤油
今日はどんな気分？
スープはどちらが好み？
あっさり軽く食べたい
定番、ダシを感じる
がっつり食べたい
すっきり、優しい味わい
スープはどちらが好み？
辛さはどのくらい？
どっちに惹かれる？
コク、香りを楽しみたい
ピリ辛がちょうどいい
酸味と辛みの組み合わせ
濃厚、クリーミー
辛いのは得意ではない
ゴマの風味が好き
縮れ麺が絡む味噌
ピリ辛！担々麺
細麺の博多風豚骨
野菜も一緒に！塩
とろみ◎酸辣湯麺
アンチエイジングを叶える目元の手術は アジア人に特化した技術を持つDr.リーへ 上まぶた・目の下のたるみなどのお悩みを医学的観点から解消し、若々しい目元へと導きます。 年齢と美容のお悩みは、 一度コンサルテーションへ！
Dr. Bradford W. Lee◎学会認定の眼科医で、フェローシップ の訓練を受けた眼形成再建外科医。アメリカ眼科形成外科学会 (ASOPRS) メンバー。ハワイ出身。ハーバード大学に進学、優秀な 成績で卒業。さらにスタンフォード大学医学部で医学の学位を取得。 2015年から2021年まで、過去20年間アメリカでナンバー1の眼 科病院と評価されているバスコム・パーマー眼科研究所で眼科顔面 形成外科の教授を務めた。2021年にハワイへ戻り、 クイーンズホス ピタルのビル内に診療所を開業。ハワイ大学ジョン A. バーンズ医科 部で眼科の教授として教壇にも立っている。
まぶたのたるみと脂肪を解消し、視界と若々しさを取り戻した。
Q
上下の眼瞼下垂手術で疲れ顔を改善し、若々しい印象へ導いた。
眼瞼整形外科医と一般的な美容外科医のど ちらを選ぶかには、 どのような利点がありますか？
A 化しており、また認定された眼科医であり、目を保護 眼瞼整形外科 医は眼瞼および 顔面整形 手 術に特
し視力を保存する方法を理解しています。Dr. Leeのよう な眼瞼整形外科医は、患者のドライアイや緑内障、角膜 疾患、または過去の眼の手術歴の状態を考慮します。Dr. Leeは眉毛手術時に目の形と美しさを向上させるだけでな く、他の目の問題や視覚合併症が悪化しないよう注意し ます。
Q
目元の手術だけでなく、 スキンケア、 フィラー、 ボ トックス、 レーザー、 フェイスリフトまで数多くの 選択肢の中から最適な方法とアドバイスをい たします。
ピコシュアでシミを除去。肌の質感とトーンを整え滑らかに。
レーザー治療で、 アジア人の肌でも安全に色素沈着や 肌質を改善できますか？
A てコラーゲンの生成を促し、アジア人の肌に従来型レーザーで見られるリ レーザーによるスキンリジュビネーションは、精密な光エネルギーを用い
スクを抑えながら、肌のトーン・質感・毛穴を改善します。PicoSure Proは茶色 いシミや紫外線による色素沈着を効果的にターゲットし、UltraClearは肌質、毛 穴、小じわを整えます。いずれの機器も安全性とダウンタイムの最小化を目的に カスタマイズ設定で施術されます。単独でも併用でも、トレーニングを受けた専 門家が施術することで、すべてのアジア人の肌タイプに合わせた包括的な若返り 治療が可能です。
顔・首・眉のリフトと下垂術。顔全体を明るく若々しい印象に。
Oculofacial Plastic Surgery of Hawaii Queens Physician Office Building 1 1380 Lusitana Street, Suite 912 Honolulu 808-888-9981（日本語も対応） 月～金曜 8:00am～5:00pm 休診日 土・日曜日
https://www.drbradfordlee.com/
上まぶたと下まぶた手術、二重形成手術などの形成外科 の他、レーザー、スキンケアなどの美容整形における最新 の技術を提供します。
Lighthouse Hawaii, September 2026 14
ファンクショナルエクササイズ④
猫背予防＆インナーマッスル強化 ファンクショナルポイント
えきか
●呼吸筋、胸郭周りをほぐして、デコルテライン（わきの下にある左右の腋窩リンパ）を広げます。 ●背骨の S 字の湾曲を正しい位置に整えて猫背を予防します。 ●ダイナミックな動きで、肩甲骨周辺筋群、横隔膜を刺激し、背中全体のインナーマッスルを活性化します。
3 両腕を胸の高さにして、両ひじの角度が 90度になるように手とひじを重ねます。
1 椅子に浅く腰掛けて背筋を伸ばし、手の ひらを外側にして脇をしめます。
2
4 息を吐きながら、両ひ じを一度前に突き出し てから、頭の後ろまで 持ち上げます。
13 Lighthouse Hawaii, September 2026
5
さらに息を吐きながら、ひ じから手を離し、ひじで円 を 描 くよ う な イメ ー ジ で ゆっくりと腕を回します。
手のひらを外側にキープした まま両腕をゆっくりと回します。
6
息を吸いながら、胸の高さで 両ひじの角度が90度になるよ うに手とひじを重 ねて、元の 位置に戻します。
10回 繰り返します
ファンクショナルエクササイズ③
姿勢改善＆代謝アップ ファンクショナルポイント ●全身を鍛えて代謝を高めるエクササイズです。 たれつ
●インナーマッスルの多裂筋（首から腰にかけて背骨に沿う筋肉）や骨盤底筋にアプローチして姿勢を改善します。 ●脚を左右交互にクロスすることで、骨盤のゆがみを整えます。 息を 吐きな がら両 手を上げて、片脚を 後ろにクロスします。
2
1 背 筋 を 伸ばして、両 腕 を 体の前でクロスします。
3 片脚をクロスさせたまま、 息を吐いてゆっくりと手の ひらを上向きに、両腕を肩 の高さまで下げます。
5 この動きで骨盤のゆがみが 改善！
反対側の脚も同様に行います。
6 4 息を吸いながら元の姿勢に 戻ります。
息を吸いながら元の姿勢に 戻ります。
左右をセットで ５回 Lighthouse Hawaii, September 2026 12
ファンクショナルエクササイズ②
肩こり解消＆下半身強化 ファンクショナルポイント ●肩甲骨を後ろへ引き寄せて、肩甲骨周辺筋群をほぐして肩こりを解消します。 ●足を後ろに引く動作で大臀筋（だいでんきん）、ハムストリングなどを刺激します。 ●股関節周辺の筋肉をほぐして可動域を広げます。
2 息を吐きながら片脚を一歩 後ろに踏み下げ、同時に手 のひらを下に向けて肘を引 きます。
1 肩甲骨を引き寄せて！
3
背筋を伸ばして、両手を前へ伸ばします。
4
息を吸いながら、手と脚を 戻してゆっくり基 本姿勢に 戻ります。 お尻にある大きな筋肉（大臀筋）を 刺激して下半身を安定させます！
反対の脚も同様に行います
5 息を吸いながら元の姿勢に 戻ります。
左右をセットで ５回
11 Lighthouse Hawaii, September 2026
ファンクショナルエクササイズ①
代謝＆造血機能 UP ファンクショナルポイント ●肩甲骨を動かして褐色脂肪細胞を刺激し代謝をアップします。
1
●お腹をへこますドローインで腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋を刺激します。 ●足を踏み出す動作を加えることで下半身全体を強化して造血機能を高めます。
2
背筋を伸ばして両腕 を上げて手のひらを 合 わ せます。そして お腹をへこませます （これをドローイン といいます）
息を吐きながら、手のひら を外側に向けて両腕を肩の 位置まで下げ、同時に片脚 を一歩前に踏み出します。
グッと腰を入れます
一緒に5分だけ、 実践してくださいね！
毎日 5 分で、もっと元気な毎日へ！ 本誌の Instagram、Facebook、YouTube ショート動画では 『毎日 GETTAMAN エクササイズで健康に元気に！－ハワイ編－』 を毎週月曜に配信中！ ゲッタマン監修の簡単エクササイズを、 編集部と一緒に楽しく続けてみませんか？ ぜひフォローして、毎週の健康習慣にお役立てください！
3
@lighthouse_hawaii
お腹をへこませた状態で息 を吸いながら、元の姿勢に 戻ります。
www.facebook.com/lighthousehawaii www.youtube.com/@lighthousehawaii7274
4 反対の脚も同様に行います
踏み出した足の裏 全体で床を押すよ うにして戻るのが ポイント！
5
元の姿勢に戻ります。
左右をセットで ５回 Lighthouse Hawaii, September 2026 10
監修
GETTAMAN（ゲッタマン）
ダイエットやアンチエイジング、 ストレスケアのスペシャリス トとして、年間100本の講演を行う。 また、 ココロとカラダ をデザインする “ヒューマンアーティスト” として活動し、財 界人、 トップミュージシャン、 モデル、 アスリートなどからの 信頼も厚く、 “健康界の鬼才” と言われ、雑誌やTV、 ラジ オなどで活躍。自身も日本を代表するトライアスリートとし て数々の国際大会で実績を残し、 「 羽織・袴・高下駄」の 衣装で、 ホノルルマラソンを27年間連続で完走。 「ホノ ルルマラソンでGETTAMANに会うと幸せが訪れる」 とい うエピソードがハワイで生まれた。テレビの冠番組を持つ 他、著書、DVDが多数あり、累計84万部を売り上げるベ ストセラーとなっている。 『ももクロゲッタマン体操』 シリー ズの他、近著は『ス マホ ゲッタマン体 操 - ココロとカラダ をリトリートしよう -』。 www.gettaman.jp
100 歳まで 軽
「
今日から始める
5
7
ぼんやりとした不安が脳を炎症 脳を休ませて心身を笑顔に スマホや SNS から絶えず流れ込む膨大な情報を、私たちの脳は 日々懸命に選別・処理しています。この情報過多が「ぼんやりとした 不安」を生み、脳に静かな炎症を引き起こすことがわかってきました。 不安を感じると、感情を司る「扁桃体」が過度に刺激され、記憶 や思考を司る「海馬」の働きが弱まってしまいます。その結果、記 憶力の低下や判断力の低下、心身の慢性疲労という負のスパイラル に。自律神経のバランスも崩れ、代謝の低下にもつながります。 脳を休ませ、情報との付き合い方を見直すこと。それが、心身を しなやかに保ち、笑顔で過ごすための第一歩なのです。
質の栄養失調から抜け出す食事で 免疫・治癒力を強化 現代の食は豊かになった一方、大量生産・長期保存のために、湿度（ビタミ ン・ミネラルなどの微量性栄養素）や食物繊維が抜き取られがち。それが「質 の栄養失調」を招いています。 そこで大切なのが、できる限り自然に近い食材を選ぶことと、自然のリズム に合わせた食事法をすること。1日を「排泄（4 ～12 時）」 「摂取（12 ～ 20 時） 」 「吸収（20 ～ 4 時）」の 3 つの時間に分け、朝は消化に負担をかけず果物で 内臓を休ませ、日中はバランスよく栄養を摂り、夜は消化・吸収に専念します。 免疫力を高めるための栄養バランスは、炭水化物 60%・脂肪 25%・タン パク質 15% が理想。玄米などの未精製食品で腸内環境を整えれば、幸せホ ルモン「セロトニン」や体を守る「短鎖脂肪酸」も正常に作られ、免疫力・ 治癒力アップにつながります。
6
これら 7 つのポイントはすべてが連動し、影響し合っています。だからこそ、体の一部分だけを鍛 えるのではなく、「体を連動させて、機能的（ファンクショナル）に動かす」ことが重要です。そ れを叶えるのが「ファンクショナルエクササイズ」。体幹を軸に全身を連動させて動かすことで、 代謝を高め、血流やリンパの流れを促し、姿勢を整え、脳と体の疲労までも解放していきます。
ファンクショナル エクササイズとは？ トップミュージシャンからトップアスリート、経営者ま で、第一線で活躍する人たちのパーソナルトレーニ ングで、GETTAMAN が最大限に取り入れてい るのが「ファンクショナルエクササイズ」。もともと は、ケガや病気によって思うように体を動かせなく なった方が、運動機能を取り戻すために理学療法 士や作業療法士が行っていたリハビリテーション の手法です。それが今、心身のパフォーマンスを 高めたいすべての人にとって、理にかなったトレー ニング法として注目されています。
9 Lighthouse Hawaii, September 2026
内臓を蝕むストレスホルモンを 撃退して不調改善 ストレスを感じると、脳から指令が届き、アドレナリンやコルチゾー ルといった「ストレスホルモン」が分泌されます。短期的なストレス であれば問題ありませんが、これが慢性化すると、内臓の消化・吸 収力が低下して疲弊し、副交感神経（安らぎと修復の神経）のスイッ チが入りにくくなってしまいます。 その結果、成長ホルモンの分泌や新陳代謝が滞るだけでなく、ア ルツハイマー型認知症やうつ病、自律神経失調症など、心と体のさ まざまな不調へとつながっていくことがわかっています。 慢性的なストレスから心と体を守るには、日々のストレスをため こまずコントロールし、質の良い食事と睡眠で自律神経のバランス を整えることが何より大切です。
「機能的」に動ける 体をつくる
期待できる効果
「なりたい自分」「必要な動き」に合わせて、 スムーズに動ける体をつくる、いわば体の“使 い方”そのものを見直すエクササイズ。 単に 筋肉を鍛えるだけのトレーニングではありません。
・体の動きがスムーズになることで、造血機能が高まりケガを予防します ・体幹が強くなると姿勢が自然と整い、肩こりや腰痛を改善します ・姿勢が良くなることで、内臓が本来の位置に収まり、ぽっこりお腹が解消します ・代謝もアップするため、シェイプアップ効果も発揮します
バックナンバーもチェック！ 体温と血流にフォーカスして免疫力アップエクササイズ
（2024年2月号）
（2025年2月号） スマホ症候群 解消マッサージ
※2023年以前の健康特集も、 ライトハウスハワイの ウェブサイトから電子版でご覧いただけます
で 軽やかにしなやかに
「ファンクショナルエクササイズ」 ズ 「なんとなく体が重い」「すぐに疲れるのは年齢のせい？」 ――その原因は、日々の生活の中に隠れています。細胞レ ベルのエネルギー代謝から、体の使い方、食事、そして心の状態まで。 不要なモノを削ぎ落としながら、100 歳まで 軽やかにしなやかに生きるために必要なことは、7 つのポイントに集約されます。GETTAMAN 式健康エクササイズ 2026 年版は、7 つの視点から体と心の仕組みをひも解きながら、それらすべてにアプローチできる「ファンクショナルエ クササイズ」の実践方法を伝授します。
2
自分を食べる仕組みオートファジーが あなたを生まれ変わらせる 体内約 37 兆個の細胞一つ一つに備わる仕組みが「オートファ ジー」。ギリシャ語で「自分を食べる」を意味し、細胞内の古くなっ た物質を分解・回収して、新しいエネルギーやタンパク質に作り替 える “リサイクルシステム” です。 私たちは食事からタンパク質を 1 日約 70g とりますが、実はそ れ以上の約 240g を、オートファジーによる細胞内リサイクルで自 ら作り出しています。この仕組みが止まると、生活習慣病や認知症 などのリスクが高まることも研究により判明。さらに近年、大阪大 学の研究で、病原細菌や傷んだミトコンドリアを狙い撃ちして除去 する働きも発見されました。オートファジーは、私たちの体を内側 から掃除し、若々しく保つための不可欠なシステムです。
4
体の要股関節が血を作る 二足歩行を支える「股関節」は、歩行時で体重の 3 ～ 4 倍、階 段の上り下りで 6 ～ 7 倍もの負荷を受け止める大きな関節。加齢と ともに下半身の筋肉量が減ると、股関節まわりが硬くなって可動域 が狭まります。それにより、血流やリンパの流れが滞って、むくみや 冷えの原因になります。 さらに股関節と深く関わるのが、骨盤の中心にある「仙骨」。仙骨 には血液をつくる「造血機能」が備わっていますが、姿勢の乱れで 骨盤や股関節が歪むと、この機能が阻害され、全身の血流が悪化。 血管の 9 割以上を占める毛細血管が失われる 「ゴースト血管」も進み、 老化や代謝低下を招きます。
1
体内37兆個の発電所ミトコンドリアを 鍛えて若返り 細胞の中に存在する小さな器官「ミトコンドリア」は、生きるため のエネルギー（ATP）の 9 割を生み出す “発電所”。加齢とともに 数が減り、老化が進むと、代謝の低下や疲れやすさ、免疫力の衰え を招きます。 活性化のカギは、体を冷やさないこと、クエン酸などの有機酸や ビタミン B2 をとること。そしてその若返りに効果的なのが「運動」 です。運動は、劣化した古いミトコンドリアを分解・除去する細胞 の掃除システム「オートファジー（マイトファジー）」を活性化させ、 質の高いミトコンドリアへと生まれ変わらせてくれます。ミトコンド リアを鍛えることは、細胞レベルからの若返りへの近道なのです。
3
眠れる天使の羽肩甲骨を 呼び覚まして脂肪燃焼 肩甲骨まわりに点在する「褐色脂肪細胞」は、脂肪を溜め込む白色脂肪 細胞とは逆に、脂肪を「燃やして熱に変える」特別な細胞。もとは赤ちゃん が体温を保つための仕組みとして存在し、加齢とともに減少していきます。 スマホ・パソコン姿勢による猫背は、この褐色脂肪細胞の働きを鈍らせ る原因に。活性化させるには、少しの寒冷刺激（薄着で涼しい部屋にいる、 コントラストシャワー）や、唐辛子のカプサイシン、ミントなどの香り成分 によって褐色脂肪細胞のスイッチが入ります。今、すぐにできることは、肩 甲骨まわりを大きく動かすこと。胸を開き、肩甲骨を寄せたり広げたりする 動きは血流を促進し、褐色脂肪細胞を刺激。肩こり・腰痛の予防や代謝 アップにもつながります。
Lighthouse Hawaii, September 2026 8
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二人で企画を始めました。ハ
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～
超えて、１万
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１９５７年に建立されたもの
化や盆ダンスが失われつつあ
代まで幅広い世
で、祖母が女性で初めて住職 なったのです。すぐに奈良の ります。若い世代に日本文
の機 私転 発表する姿に強く刺激を受け 目を迎えます。今では小さな
代のメンバー
ました。このとき、社会を支 子どもから
地域会議では
え、リードすることの大切さ
となりアメリカの本山として 東大寺で修行に臨みました。
ワイのお寺に一軒ずつ電話を
には、まず自分自身が成長す
たが、コロナ禍の影響もあり
リミテッド・エディション
千人が集まり、
を学びました。
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世界副会頭として
自分が寺を守らなければとい
かけて協力をお願いしたり、
年は
う思いで、乗り越えることが
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だんか
の仲間と
その過酷さにくじけそうにな 代
目にあたります。 代か
代のときに
できました。そして２０１７
最初の年は開催できませんで
年、住職になりました。 （青
２０１８年、もう一つの転 機が訪れました。
した。翌年、会場がアロハス
今は、ダウンタウンでのベ
全ての活動は 人と社会を支えるため
年会議所）との出会いです。
タジアムに決まり、仲間も
後、初めて日本で
人に増えて準備を重ねました。
年間暮ら
代は、ハワイ大学を卒業
２度の大きな転機が 人生の信念を育んだ
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母が他界したことが、大きな
だと思っていた
お寺を継ぐのは
ルル代表、州代表を務め、今
機、活動の原点を聞いた 。 化を伝えたいという思いで、
ももつ平井コスモさん 。人生の転
２０２２年に
盆ダンス『メガ盆』を立ち上げた
さんや信者の方々のためにも
表などを務め、ハワイ最大級の
ることもありましたが、檀家
住職に 。一方で、青年会議所の代
母の他界後、友人に誘われた
ントー店の経営や、レストラ ン協会のボードダイレクター、 高校のエアライフル部ヘッド コーチなど、さまざまな活動 にも携わっています。また現 在、お寺の施設を合気道や茶 道の教室に活用していただい ていますが、今後は境内を整 備し、地域により一層開かれ た場所にしていきたいと考え ています。こうした活動全て に共通する目的は一つ。それ は、人と社会を支えることで す。それが、祖母、母、そし
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7 Lighthouse Hawaii, September 2026
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2
J C I
J C I
夜間 ited Lim ion Edit
日中
20 代で東大寺ハワイの 3 代目 ものの、最初はあまり興味を
平井コスモ
8 Cosmo Hirai◎1990年ハワイ生まれ 。ハワイ大学心理学部卒業。2017 年に東大寺ハワイ住職に 。2018年JCI（青年会議所）入会、2022年JCIホ ノルル会頭、2025年JCIハワイ会頭、2026年JCI World副会頭。その他 メガ盆共同代表、ハワイ日米協会次世代担当、ハワイ日系人連合協会ボー ドダイレクター、 『 Currents 』オーナー、ハワイレストラン協会役員。
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20 J C I
40
し、ハワイに戻って寿司職人
東大寺ハワイ別格本山 住職 JCI World 副会頭/メガ盆共同代表
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新商
他、飲食店のオーナーシェフの顔 J C I
30
20 1
20 として働いていました。仏門
THE TURNING POINT NO.287
rse
監修：ATSUKO／株式会社神公・社代表。25年の占い師、 占いの会社経営のキャリアを 持ち、 プロの占い師育成も手掛ける。仕事・子育ての経験からお客様が主体的な人生を 歩んでいけるようコーチング・脳科学・カウンセリングの要素を取り入れた鑑定を行う。 ＜オンライン鑑定をはじめました＞ 人生相談から会社経営に至るまで鑑定とアドバイスをいたします。
星占い ★ 9 月のあなたの運勢
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牡羊座
牡牛座
ふたご座
かに座
３月２１日 〜４月１９日生まれ
4 月２0 日 〜 5 月 20 日生まれ
5 月２１日 〜 6 月 21 日生まれ
6 月２2 日 〜 7 月 23 日生まれ
外側の流れに反応して動くより、自分 の中の基準を整えることで、進みやす さが変わっていきます。何かを選択す るときに少し時間をかけると、後から 納得できる形につながります。余白を 残すことを意識すれば、新しい可能性 を引き寄せるきっかけにもなるでしょ う。判断を急がないことで、全体の流 れが動いていきます。
今あるものに目を向け、扱い方を見直 すことで流れが静かに動き始めます。 無理に広げようとしなくても、使い方 を変えれば価値が更新されていきま す。落ち着いた選択をすることで安定 をつくり、その先の展開も穏やかに広 がりそうです。積み重ねてきたことが 別の形で生かされる場面も増え、信頼 を生むことになるでしょう。
動きや選択肢が増えるほど、どこに焦 点を当てるかが大切になっていきま す。広げ続けるよりも一度絞ることで、 本当に必要な流れが見えてくるでしょ う。言葉や行動はタイミング次第で印 象が変わります。少し間を取ることで 整うことにつながり、軽やかさを保ち ながらも軸を持てば、自然と進みやす い状態になっていくでしょう。
周囲の変化に合わせるより、自分の感 覚を優先することで流れが穏やかに 整っていきます。安心できる基準を持 つことで、迷いが少しずつ減っていく でしょう。守ることと進むことのバラ ンスを取ることによって、選択が絞ら れていきます。違和感を見逃さないこ とが、結果として安定した道筋へとつ ながっていくでしょう。
しし座
おとめ座
てんびん座
さそり座
7 月２4 日 〜 8 月 23 日生まれ
8 月２4 日 〜 9 月 23 日生まれ
9 月２4 日 〜 10 月 23 日生まれ
10 月２4 日 〜 11 月 22 日生まれ
前に出ようとしなくても、自然と存在 感が伝わるようになるでしょう。見せ 方を少し整えることで、周囲の受け取 り方が変わっていきます。一貫した姿 勢を意識することによって信頼が積み 重なり、結果へとつながりやすくなる でしょう。自分のペースを守ることで、 無理なく主導権を持てる感覚が、自分 の中で根づいていきます。
表に見えない部分の整理が進み、次の 動きに向けた準備が整っていきます。 急いで結果を求めるより、まず土台を 整えることによって、後に動きやすく なるでしょう。細かな調整を重ねるこ とで全体の流れが自然と整い、確実に 進んでいる感覚が生まれます。必要な ものを選び直すことで、無理なく前へ 進んでいけるでしょう。
たくさんの人との関わりの中で、新し い立ち位置が見えてくる流れです。合 わせるだけでなく、自分の意志で選ぶ ことが関係性を整えるきっかけになり ます。広さよりも深さを意識すること で満足度が高まりやすくなるでしょ う。バランスは動かしながら見つけま しょう。それにより、自然と安定し、 心地よい関係が続いていきます。
方向性に現実的な調整が入り、形にし やすい流れへと変わっていきます。理 想を保ちながらも実現できる形にして いくことで、進みやすさが生まれそう です。きちんと責任の持ち方を見直す ことによって、動きにも余裕が出てき ます。落ち着いた判断が結果へとつな がり、大きく安定した流れを感じられ るようになるでしょう。
いて座
やぎ座
みずがめ座
うお座
11 月２3 日 〜 12 月 22 日生まれ
12 月２3 日 〜 1 月 20 日生まれ
1 月２１日 〜 2 月１９日生まれ
2 月 20 日 〜 3 月 20 日生まれ
視野が広がるきっかけが入り、新しい 可能性に気付きやすくなります。遠く を目指すより、現時点の延長を広げて いくことで無理なく進めます。新しい 考え方を取り入れると、選択の幅が広 がり、動きやすさも変わっていきそう です。柔軟さとワクワクする気持ちを 保つことが大事。自然と流れに乗れる 感覚が整うでしょう。
自分が深く関わるテーマに変化が入 り、整理と再構築の流れが進みます。 抱え過ぎていたものをちゃんと見直す ことで、本当に必要なものが見えてき ます。コントロールを緩めると、関係 性が整い、動きやすさも戻ってくるで しょう。余裕が生まれることによって 次の展開が入りやすくなり、現在の流 れが自然と変わっていきます。
対人関係に新しい流れが入り、これま でとは違う関わり方が見えてきます。 距離の取り方を自分で選ぶことで、無 理のない関係が続きやすくなります。 形にこだわらず実感を優先することを 意識すると、関係性に柔軟さが生まれ るでしょう。小さな変化を見逃さず受 け入れることで、新たな広がりを実感 できそうです。
日常の中で小さな見直しが進み、流れ が見えてきます。大きく変えようとす るより、細かな部分を整えることで結 果が動き出す予感があります。無理な ことや嫌だと感じることを減らす工夫 が安定につながり、安心して進める状 態が整っていくでしょう。自分に合う やり方を選び直すことで、自然と前へ 進める感覚が芽生えます。 Illustration/ MORIMINO
寿司ランチセット（10貫） $ Sushi Lunch
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水曜日営業 再開しました！
おまかせコース かせコース デラックス寿司ランチ Delux Sushi Lunch
$ 35
マグロ中トロ・赤身、鯛、穴子、いか、サーモン、エビなどの寿司に 茶碗蒸し、サラダ、味噌汁、デザート付き。
Omakase Course
75 ♦ Dinner（90分制）$ 105 ♦ Lunch（90分制）$
☎808-946-7603
メニューは季節や食材の入手状況により定期的に変更されます。食事制限に対応いたします。
ランチ 11:30am〜2:00pm (L.O.1:45pm) ディナー 5:00pm〜9:30pm (L.O.9:15pm) 水曜定休 http://katsumidori-hawaii.com/ja/
※前日までのご予約が必要です。※ご予約時にクレジッ トカード情報が必要です。 ※当日のキャンセルは100％のキャンセル料を頂戴いたします。
プリンス ワイキキ1階
Lighthouse Hawaii, September 2026 6
令和8年熊本地震 義援金のご案内
特
2026年7月28日に発生した熊本地震により被害を受けられ
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SEPTEMBER, 2026 NO. 347 集
100 歳まで軽やかにしなやかに 今日から始める GETTAMAN式 「ファンクショナルエクササイズ」
た方々を支援するため、熊本県では義援金口座を開設してい ます。振込先などの詳細は、熊本県公式ウェブサイトに掲載 されています（海外からの送金も可能です） 。
受付期間 （予定） 2026年7月29日～2026年10月30日 連 06
※義援金とは 被災された方々に「現金」 として直接届けられるお見舞い金です。被災者数の把 握や配分の手続きが必要なため、実際に手元に届くまでには一定の時間がかか ります。
載 星占い
9 月のあなたの運勢
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私の転機 東大寺ハワイ別格本山 住職/ JCI World 副会頭/メガ盆共同代表 平井コスモ
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now in English! ショーンモリスの新ハワイ食べある記 /Hawaii Tabearuki (Eating Around Hawaii) by Sean Morris
スプリーム・ダンプリングス - Supreme Dumplings -
最新情報 は 熊 本 県 公 式 ペ ー ジ（https://www.pref.
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つんく♂のSmart LIFE !
い。 また、義援金をかたる詐欺サイトの発生も報告されていま
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ハワイ公立校で子供を伸ばす！◎スピアかずこ
す。公式サイトの直接リンクからのみお振込みください。
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教えて！ 獣医師マコト先生 暑さに強そうで、実はとても弱い？犬の熱中症を防ぐ4つのポイント
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冷泉彰彦のアメリカの視点×ニッポンの視点
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こころの不思議
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医事雑感
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シニアの時代
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ポストコロナ時代の新しいお金との付き合い方
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相続と老後のお金を守る 法律ガイド
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移民法のツボ◎瀧 恵之
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編集後記
kumamoto.jp）で 随 時 更 新されていますのでご 確 認くださ
震災は発生直後だけでなく、長期的な支援が必要とされます。 2024年の能登半島地震、2023年のマウイ島山火事も、現在 も復興への歩みは続いています。
公立校の学区制度と学校評価 世界に広めたい、日本の耐震・免震技術
捨て身になることのすごさ
ハンタウイルス ハワイ小売業会暫定会長兼 CEO デーブ・アードマン 複数の収入源を作る
大切な財産を、詐欺や不正から守りたい
2026年９月からルール改正「F」 「J」 「I」ビザの変更点は？
今月号の『JAPAN STARTS FROM HAWAI!』は休載いたします。
能登半島地震 災害義援金 管理：石川県（日本赤十字社石川県 支部及び石川県共同募金会と連携）
マウイストロング基金 管理：ハワイ・コミュニティ財団
定期購読のご案内
ライトハウスハワイを毎号ご自宅へ郵送します。定期購読料金：60 ドル＋ TAX（1 年 12 冊） お申し込み・詳細お問い合わせ：info@lighthouse-hawaii.com ※ハワイ州内に限ります
お知らせ
※本誌の内容は2026年8月18日現在の情報に基づいています。
寿司カウンターとバーカウンターも完備
Mr Ojisan Neo Bar and Sushi
もちろん、今までと同じ味をお楽しみいただけます。 引き続きご愛顧のほど宜しくお願い致します。 皆さまのお越しを お待ちしています！
店主
慶子さん
Executive Chef Russell Siu 3660 On the Rise
営業時間／ランチ：月～土曜11:00am～2:00pm（1:30pmラストコール)日曜デイナーのみ ディナー：日～木曜 5:00pm～10:00pm（9:30pmラストコール） 金・土曜5:00pm～12:00am（10:30pmラストコール）定休日無し Young St
5 Lighthouse Hawaii, September 2026
Waiola St
★ McCully St
※パーキングはお店の裏側 （Hau'oli Streetを右に曲がる） にあります。
S. King St
ワシントン ミドルスクール
Hau'oli St
www.mrojisan.net
Kalakaua Ave
1785 S King St., Honolulu
Punahou St
☎ 808-735-4455
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2025
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ROYAL HAWAIIAN CENTER
ロイヤル・ハワイアン・センター 1980年に開業して以来ワイキキの象徴的な存在となったロイヤル・ハワイアン・センター。ハイファッショ ンのブティックから、オリジナリティーあふれるアクセサリーやアパレルを扱う地元ハワイのショップ、さらに 各国の味を満喫できるダイニングまで、世界に誇る90店余りが集結しています。活気あふれる文化のハブと して、ユニークな無料イベントやプログラムも随時開催。１年を通して誰もが楽しめるセンターです。
カルチャープログラム ロイヤル・ハワイアン･センターでは、ハワイの文化に親しめる無料カルチャープログラムを実施しています。日中は、プロの講師によるカルチャー レッスンを開催！ 日替わりのレッスンには、当日会場で申し込むだけでどなたでも自由に参加できます。さらに、夕方にはロイヤルグローブで、ハ ワイアンミュージックライブやフラカヒコ（古典フラ）の貴重なパフォーマンスが楽しめます。 ウクレレ・レッスン
フラ・レッスン
日時： 月曜 11:30am〜12:30pm 場所： B館1階 ヘルモアハレ＆ゲストサービス 内容：プロの講師による初心者向けウクレレ・レッ スン。基本的なコードを学び、歌いながら弾いてみ ませんか？ ウクレレと楽譜は会場で無料レンタル できます。先着12名。10歳以上。予約不可
日時： 火曜 11:30am〜12:30pm 場所： ロイヤルグローブ 内容：人気のフラレッスン。ストーリーを伝えるた めの手や脚の動きを習いながら、初心者の方でも １時間のレッスンで１曲踊れるようになります。10 歳以上。予約不可。
ラウハラ編みレッスン
ケイキ・フラレッスン
日時： 水曜 11:30am〜12:30pm 場所： C館2階 内容：ハワイ伝統工芸のラウハラ編みレッスン。 ハラの葉を使い、1時間で、ブレスレットなど身に 着けられるものを作ります。先着24名。10歳以 上。予約不可。
日時： 木曜 11:30am 〜 場所： ロイヤルグローブ 内容：5歳から10歳までの子どものためのフラ レッスン。皆が知っている子どものハワイアンソ ングに合わせて、基本のステップや手の動きを学 びます。予約不可。
レイメイキング・レッスン 日時： 金曜 11:30am〜12:30pm 場所： C館2階 内容：生花を使ってオーキッドのレイの作り方を 体験できるレッスン。花に糸を通す簡単な作業な ので、誰でも気軽に楽しめます。先着24名。10 歳以上。予約不可。
スケジュールのお問い合わせは、ヘルモアハレ＆ゲストサービス (808) 922-2299まで。 最新情報は、ウェブサイト：jp.RoyalHawaiianCenter.comやFacebook: www.facebook.com/ RoyalHwnCtrJP、X: RoyalHwnCtrJPでもご覧いただけます。
期 間 限 定 ポップアップ！
※内容は変更になる場合があります。
日本で愛される『タカギコーヒー』がハワイ初上陸
B館3階（つるとんたん内）／TEL 808-888-8559／営業時間 10:00am〜先着60名（要確認）
シグネチャーのスフレパンケーキと オリジナルブレンドコーヒーで人気を 集める日本の『タカギコーヒー』が、 『つるとんたん』の店内に期間限定で オープンしました。看板メニューは、 年間100万食以 上を提 供するふわふ わのスフレパンケーキ。注文ごとに一 枚 ず つ丁 寧 に 焼 き上 げる 一 品に、滑 らかな口当たりのオリジナルブレンド コーヒーを 合 わせるのがオス スメで す。この他、抹茶スイーツや、オムライ
ス、和牛ハンバーグ、日本の食パンを 使用したカツサンドなど、日本ならで はの喫 茶 店文化を五 感で満喫できる メニューがそろいます。ワイキキの中 心で駐 車 場 も 完 備、日本 の 味わいを ゆったりと楽しめる注目のスポットに 出掛けてみませんか？ ８月13日のオープン当初は午前10 時から、毎日先着60名限定で営業し ています。変更の可能性があるため詳 細はお問い合わせください。
ロイヤル・ハワイアン・センター
2201 Kalākaua Ave., Honolulu ☎ 808-922-2299 http://jp.royalhawaiiancenter.com
ロイヤル・ハワイアン・センターは年末年始も休まず365日営業しています。現在の営業時間は午前10時から午後9時まで（店によって異なります）。
イベント詳細などの詳細はヘルモアハレ＆ゲストサービス (808) 922-2299 または 上記ウェブサイトまで www.Facebook.com/RoyalHwnCtrJP
/RoyalHwnCtrJP 年中無休
/RoyalHwnCtrJP
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カマアイナは3時間までフリーパーキング。11am〜8pmのゲ ストサービス営業時間中に25ドル以上利用レシートとハワイ 州発行IDを提示し、バリデーションをお受け取りください。
ファッション・ダイニング ・カルチャー
I Ka Pō Me Ke Ao from day to night
日 が 昇って から沈 むまで 至る 所 に 魔 法 が . . . エ ルメス | ミュウミュウ | ハリーウィンストン | フェンディ | サンロ ーラン | ティファニ ー | フェラガ モ | モンクレ ー ル | K I T H | ステューシ ー リモワ | 島 の 雪 | カ ハラ | ディーン ＆ デ ル ーカ | アイランド・ヴィンテ ージ・ワイン バ ー | 道 楽 寿 司 | ノイタイ | レストラン・サントリー P. F . チャンズ | チ ーズ ケー キ・ファクトリー | ティム・ホ ー・ワン | つるとん たん | ウルフギャング・ステ ー キ ハウス | 一 部 掲 載 jp.RoyalHawaiianCenter.com • @RoyalHwnCtrJP • ワイキキ • 年中無休 • 808.922.2299
カマアイナおよび軍関係者のお客様には駐車優待サービスをご用意しております。
2026 No. 347
FREE
Interview 私の転機
100歳まで
Cosmo Hirai シニアの時代
Dave Erdman
軽やかにしなやかに 今日から始める
SEPTEMBER The Return of the Gettaman Method, Easy Exercise 2026 2026
SEPTEMBER
MONTHLY
No. 347
ハワイの生活情報誌
「ファンクショナルエクササイズ」
熊本地震で被災された方々への支援情報
熊本県では義援金を受け付けています。 詳細はこちらのQRコードからご覧ください。
ライトハウスハワイは 持続可能なハワイを目指す 『アロハプラスチャレンジ』 を 啓蒙します
1888 Kalakaua Ave., Ste. C312, Honolulu, HI 96815 Phone: 808-926-0022
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