Issuu

Ditt startbevis Information om TCS Lidingöloppshelgen 23 – 25 september 2016, både till dig som deltar och er som hejar på

Före, under och efter ditt lopp – allt du behöver känna till

T PE

D TILL L ME OP TA

Karta över tävlingsområdet Bilaga!

Bra att veta från A–Ö

Läs mer på tcslidingoloppet.se

STARTTIDER för alla lopp Sid 22 i tidningen

Stort intresse för det 51:a Lidingöloppet!

Äntligen dags!

Det 51:a Lidingöloppet blev fulltecknat under juni månad trots att vi numera har plats för 21 500 löpare. Det visar på en stark efterfrågan att utmana den mytomspunna banan. Under 2015 har vi installerat elbelysning längs hela sista milen på Lidingöloppets bana vilket torde vara Sveriges längsta elbelysta löpspår. Vi tror stenhårt på att det kommer att öka den positiva upplevelsen i starten nära för dig och drygt 40 000 andra slutet av loppet.

Nu är laddade löpare. Det är äntligen dags för 2016 Förra året hade vi lite extra jubileumshändelser runt evenemanget för att ytterligare trivsel kring loppet. I år tar vi vid tillsammans med våra års TCSskapa Lidingölopp, den 52:a i ordningen. partners och fortsätter att skapa aktiveringar som ökar upplevelsen för Sammabåde härliga och banor. löpare ochlopp besökare. Säkerhetsmässigt gör vi inte avkall på de satsningar som finns utan

Skillnadenbehåller från i fjol är bland att 30placerade km-loppet numer de närmare 40annat hjärtstartare utmed spåretheter och på arenorna förutom all övrig sjukvårdspersonal, alltär förvår att du ska känna TCS Lidingöloppet, då Tata Consultancy Service nya titel dig trygg. sponsor. Dessutom har Tjejloppet bytt namn till Rosa Bandet-loppet, tack vare vårt samarbete med Cancerfonden och Vår mediaproduktion har utvecklats över tiden. DetICA. här året sänder vi en

Tomas Hoszek Generalsekreterare fullständig TV-produktion över webben under Lidingöloppet 30 km. Andra nyaEn samarbeten vi äroch glada för är Team Sportia är nyde kostnadsfria bussarna till och från arenan. Det satsning på trafik tillgänglighet har gjorts där visom prioriterar tillsammans medLidingöloppet. den nya tunneln Du vid Norra länken kommer att hjälpa trafikflödet positivt. huvudsponsor för TCS kommer se, höra och smaka Det enda som vi inte kan påverka är vädret, men med den allmänt väldigt glada stämning Lidingöloppet bjuder på dessa varumärken under lopphelgen! tack vare er alla som deltar så tror vi att solen kommer att skina över oss alla även det här året.

Ditt startbevis hittar du på baksidan av denna tidning. Ta med det för att hämta ut din numVarmt välkomna till det 51:a Lidingöloppet! merlapp. Tidningen har vi fyllt med praktisk information och smarta tips före, under och efter loppet.

Innehåll

Lycka till i spåret!

Här händer det ..................................... 4 Lidingöloppets Miljöruta .................... 16 Information A–Ö ............................... 6–7 Till dig som ska springa Viktig info om ditt tidtagningschip ...... 8 Lilla Lidingöloppet/ Lidingöloppets löparshop..................... 8 Lidingö Knattelopp............................. 17 Sistaminutentips inför loppet ............. 18 Till dig som ska springa Beställ tider via SMS ........................... 20 Lidingöstafetten.................................... 9 Till dig som ska gå Lidingö På Gång ..11 Starttider ............................................. 24 Startbevis............................................ 24 Till dig som ska springa Lidingöloppet/Lidingöloppet 15 ......... 12 Till dig som ska springa TCS Lidingöloppet 30 och TCS Lidingöloppet 15 Lidingö Tjejlopp .................................. 15

INNEHÅLL

04 07 Rosa Bandet-loppet 08 TCS Lilla Lidingöloppet och Lidingö Knattelopp 09 Lidingö På Gång 10 Bra att veta från A till Ö 13 Tips från Mustafa Mohamed 3 15 TCS Lidingöloppet – ett miljömärkt event 17 En folkfest där alla är bjudna 19 Mitt Lidingölopp 21 För familj och vänner och sociala medier 22 Starttider och Partners 24 Startbevis – lämna in på tävlingsdagen för att få ut din nummerlapp

Lidingöloppet, Box 10057, 181 10 Lidingö Besöksadress: Vasavägen 82 Telefon: 08 - 765 26 15 Fax: 08 - 765 88 37 E-post: info@lidingoloppet.se Webb: www.lidingoloppet.se http://facebook.com/lidingoloppet instagram.com/lidingoloppet/ twitter.com/ll_officiell

N EVER.

2015-08-12 11:54

Foto: Eddie Granlund, Runpix/, Deca Text & Bild Tryck: Tellogruppen Ansvarig utgivare: Tomas Hoszek Form: Blomquist Annonsbyrå Produktion: Lidingöloppet Marknads AB

LIDINGÖLOPPET

Startbevis

Lidingöloppet, Box 10057, 181 10 Lidingö Besöksadress Vasavägen 82 Telefon 08-765 26 15 Fax 08-765 88 37 E-post info@lidingoloppet.se http://facebook.com/lidingoloppet instagram.com/lidingoloppet/ twitter.com/ll_officiell Tryck Tellogruppen Webb tcslidingoloppet.se

R T FÖ I ÅR T Y N tfållan till star t e p . p lä r ins n sidan I år ske istället för frå r e g n stän nedifrå Gaten” ” / t! n r a ta ll s Startfå an din uter inn är att du 10 min et an nyh p inne En ann merlap m u n in n. d smässa hämtar gölopp in id L på

TCS Lidingöloppet 30 och TCS Lidingöloppet 15 Lördagen den 24 september

Före loppet HÄMTA DIN NUMMERLAPP Nummerlappen hämtar du inne på Lidingöloppsmässan på Lidingövallen, fredag 09:00–21:00 eller lördag 07:30–15:00. Vi rekommenderar att hämta nummerlapp på fredagen, men absolut senast 60 minuter före din start.

STARTEN Starten går från Koltorp. Din startgrupp och starttid står på nummerlappen och i slutet av denna broschyr. I år sker insläppet till startfållan nedifrån istället för från sidan. Informationsskyltar talar tydligt om när insläppet är och vilken startfålla du ska gå in i. Start i tidigare startgrupp innebär automatisk diskvalificering. Start i senare grupp medför automatiskt tidstillägg som inte kan korrigeras.

VÄSKINLÄMNING Din väska lämnar du in vid Lidingövallen. Den kan transporteras till målet för 40 kr i kontanter eller Swish, eller ligga kvar på inlämningsplatsen utan kostnad. Följ anvisningar. Mindre överdragspåsar kan lämnas in gratis vid starten i din startfålla.

ÖVERDRAG SKLÄDER Med överdrag menar vi tunnare träningsjacka, tröja och byxor. Ta av överdragskläderna senast fem minuter före start och lägg i plastpåsen du får vid nummerlappsutdelningen. Stäng påsen och sätt på klisterlappen. Vid uppropet lägger du påsen i anvisad vagn i startfållan. Endast överdragspåsar, inga väskor får läggas i vagnen. Klädutlämning sker efter målgång på Grönsta gärde mot uppvisande av nummerlapp. Märk dina kläder ordentligt och lämna inga värdesaker. TCS Lidingöloppet ansvarar inte för borttappade värdesaker.

Under loppet 04

BANMARKERING För att hitta rätt på banan finns det snitslar och plåtskyltar som visar att du är på rätt spår. Det finns även km-markeringar som talar om hur långt du har kvar till mål – röda stora flaggor för 30 km och blå flaggor för 15 km.

VÄGÖVERGÅNGAR Slussning av löpare förekommer vid vissa vägövergångar för att släppa fram trafiken. Följ funktionärernas anvisningar!

VÄTSKEKONTROLL 30 KM Utmed banan serveras dryck och energi i olika former. Sportdryck från Enervit: vid start, Koltorp: sportdryck och vatten 24,5 km från mål, Ekholmsnäs: sportdryck och vatten 20,5 km från mål, Hustegaholm: sportdryck och vatten 15 km från mål, Fågelöudde: sportdryck, vatten, bulle, banan och saltgurka 9,9 km från mål, Grönsta: sportdryck, vatten, bulle, banan och saltgurka 6,3 km från mål, Uddvägen: sportdryck, vatten, blåbärssoppa, kaffe, banan, bulle, cola och saltgurka 3,0 km från mål, Tyktorp: sportdryck och vatten vid mål: Sportdryck, vatten, bulle, banan, blåbärssoppa, cola och kaffe

»» »» »» »» »» »» »» »»

VÄTSKEKONTROLL 15 KM

»»Vid starten, Koltorp: vatten »»10 km från mål, Hustegaholm: sportdryck och vatten »»4 km från mål, Grönsta: sportdryck, vatten, bullar, bananer »»Vid mål, Grönsta gärde:

sportdryck, vatten, bullar, bananer.

Utefter 30 km-banan finns ett antal kontroller som du måste passera före dessa klockslag: 15 km – Fågelöudde 16:15 20 km – Grönsta 17:00 23,8 km – Uddvägen 17:40

Efter loppet MEDALJ

Lagtävling: I männens 30 km-klass tävlas det i femmannalag. Segrande lag vinner en inteckning i lagpriset Carl Milles statyett ”Guds Hand”. Segrande lag är den klubb som har sammanlagt bästa tid för sina fem bästa löpare. Spurtpriser i huvudklasserna: På herrarnas 30 km är första priset vid Kyrkviken efter cirka 7,5 km, därefter vid Grönsta efter 20 km.

ÖVRIGA UPPLYSNINGAR Se Bra att veta från A–Ö på sid 10–12 , eller tcslidingoloppet.se.

Prisutdelning för de sex främsta i klass M resp K30 och för de tre främsta i övriga klasser sker på scenen direkt efter målgång. Övriga pristagare får sitt pris i prisutdelningstältet som ligger bredvid resultattältet. Priser delas ut för klasserna M30 med

TCS Lidingöloppet 15

PRISER

Observera att priserna måste hämtas ut på plats, de skickas inte ut i efterhand.

TCS Lidingöloppets medalj i brons delas ut till alla som fullföljer loppet. Om du tror att du sprungit på silvermedaljtid och startar i startgrupp 2 eller högre ska du gå till resultattältet efter målgång. Där kontrolleras din exakta tävlingstid och bronsmedaljen byts ut till silvermedalj om du klarat tiden. Medaljtiderna hittar du på tcslidingoloppet.se.

placering 7–15 och K30 placering 7–15. I övriga klasser erhålls pris från placering 4–10. Se även under junior- och veteranklasser.

TCS Lidingöloppet 30

REPTIDER

Juniorer och veteraner start Grönsta Lördagen den 24 september

Gäller klasser med start på Grönsta gärde, 4 och 10 km: P/F 17-19, K22, K50-80, M60-80.

VÄTSKEKONTROLLER 6,3 km från mål 3,0 km från mål samt vid målgång på Grönsta gärde.

PRISER Prisutdelning för de tre främsta i M70 och K70, placering 4-6 hämtas i prisutdelningstältet. Prisutdelning för M80 och K80 för de tre främsta. I övriga klasser är det prisutdelning för de tre främsta, 4–10 hämtas i prisutdelningstältet.

VÄSKINLÄMNING Kläd- och väskinlämning finns vid start- och målplatsen på Grönsta gärde.

FÖR I Å T T

Rosa Bandet-loppet

har Tjejlopp ö g in Lid mn till bytt na ppet ndet-lo Rosa Ba

Rosa Bandet-loppet Söndagen den 25 september

Före loppet HÄMTA DIN NUMMERLAPP Nummerlappen hämtas inne i Lidingölopps mässan vid Lidingövallen: fredag 09:00–21:00 lördag 07:30–15:00 söndag 07:30–14:00. Det är ett hårt tryck på utdelningen under lördag förmiddag. Vi rekommenderar dig därför att hämta nummerlapparna vid annan tidpunkt, men absolut senast 60 min före start.

STARTEN Starten går från Grönsta gärde. Din startgrupp och starttid står på nummerlappen och på tcslidingo loppet.se. Start i tidigare startgrupp innebär automatisk diskvalificering. Start i senare grupp medför automatiskt tidstillägg som inte korrigeras i efterhand. Rosa Bandet-kampanjen har en egen startgrupp, där hela anmälningsavgiften går till Cancerfonden.

VÄSKOR OCH ÖVERDRAG SKLÄDER Kläd- och väskinlämning finns vid start- och målplatsen på Grönsta gärde. Dina överdragskläder stoppar du i plastpåsen som du får vid nummerlappsutdelningen. Stäng påsen och sätt på klisterlappen som du fått. Värdesaker kan lämnas i informationstältet på Grönsta gärde för 20 kr (kontanter eller Swish).

Under loppet BANAN 10 km-banan går i samma spår som TCS Lidingöloppets sista mil i kuperad terräng på stigar och parkvägar. Banan är markerad med blå/vita skyltar och röd-vit snitsel. Kilometermarkeringarna visar hur långt det är kvar till mål.

VÄTSKEKONTROLLer

»»7 km från mål, Uddvägen: sportdryck, vatten, bullar och bananer. »»3 km från mål, Tyktorp: sportdryck, vatten, bananer. »»Vid mål: sportdryck, vatten, bullar, bananer.

Efter loppet HEDERSUTMÄRKELSE Har du deltagit i minst tio lopp får du Rosa Bandetloppets 10-års-diplom. Skicka in namn och adress samt vilka år loppen genomförts, till Lidingöloppets kansli. Detsamma gäller om du har deltagit i 20 år.

MEDALJ Springer du under 50 minuter får du silvermedalj. Då ska du gå till resultattältet efter målgång för att kontrollera din tävlingstid och byta bronsmedalj mot silvermedalj. Alla andra som fullföljer loppet får bronsmedalj.

PRISER De 15 främsta får pris. För de sex främsta är det prisutdelning på scenen direkt efter målgång. Övriga pristagare får sina priser i prisutdelningstältet bredvid scenen. Bästa svenska löpare får Enhörna IF:s Astra-Diana-stipendium. Det finns även ett spurtpris i Abborrbacken. Lagtävling: Segrande lag får en inteckning i Carl Milles statyett Pegasus som instiftades 2004. Segrande lag är den klubb med sammanlagt bäst tid för sina tre bästa deltagare. Observera att priserna måste hämtas på plats, de skickas inte hem.

ÖVRIGA UPPLYSNINGAR Se Bra att veta från A till Ö på sid 10–12, eller tcslidingoloppet.se

TCS Lilla Lidingöloppet och Lidingö Knattelopp Söndagen den 25 september

Före loppet

Efter loppet

NUMMERLAPPSUTDELNING

MEDALJ OCH DIPLOM

Nummerlappen hämtas inne i Lidingölopps mässan på Lidingövallen: fredag 09:00–21:00 lördag 07:30–15:00, söndag 07:30–14:00.

Medaljen i brons delas ut vid målgången till alla som fullföljer loppet. Segrarna får guldmedalj och tvåan silvermedalj. I Lidingö Knattelopp får alla egen medalj. Diplom skickas automatiskt med e-post till alla som genomfört loppet i TCS Lilla Lidingöloppet. Lidingö Knattelopps diplom får man själv skriva ut från tcslidingoloppet.se.

Det är hårt tryck på utdelningen under lördag förmiddag så vi rekommenderar dig att hämta din nummerlapp vid annan tidpunkt, dock senast 60 min före start. Nummerlappen ska bäras på bröstet under tävlingen.

CHIP FÖR TIDTAGNING För TCS Lilla Lidingöloppet sitter ett chip fasthäftat på nummerlappens framsida. Ta loss den och fäst på din sko. Tävlingstiden tas när startskottet går och när du passerar målportalen. Lidingö Knattelopp har inte tidtagning och därför heller inget chip.

START- OCH MÅLPLATS Samtliga klasser har start och mål på Grönsta gärde.

Under loppet BANAN TCS Lilla Lidingöloppets banlängder är 1,7 km, 3 km och 6 km. 6 km-banan löps två varv på 3 km med varvning före mål. Se bifogad karta med de olika bansträckningarna. Banan är väl markerad med skyltar och snitslar. Funktionärer visar vägen på vissa platser.

SÄLLSKAP LÄNG S SPÅRET I Lidingö Knattelopp får en anhörig följa med längs banan, förutom i 1:a startgruppen. I TCS Lilla Lidingöloppet 1,7 km får inga medlöpare följa med under loppet. 08

PRISER De 30 bästa i respektive klass får hederspriser (gäller inte Knatteloppet). De sex första får priserna vid prisutdelningen på scenen en kort stund efter målgången. Övriga hämtar sina priser vid pristältet intill scenen. Assar Blomquists-stipendium delas ut till segrarna i F15 och P15.

TRÄFFPUNKTER Efter målgång finns träffpunkter i form av beachflaggor i olika färger. Bestäm var och när ni ska mötas efter loppet. Skriv även telefonnummer på baksidan av nummerlappen och på ditt barns handled. Tänk på att mobiltäckningen är starkt begränsad på grund av folkmängden.

VÄTSKA Efter målgång får deltagarna vatten, Festis och frukt.

Under loppet

GÅNG STAVAR

TIDTAGNING OCH TEMPO

Du behöver inte ha stavar för att få vara med. Vanlig promenad går också självklart lika bra.

NUMMERLAPPSUTDELNING

Detta lopp har ingen tidtagning, så välj ditt eget tempo.

VÄTSKEKONTROLLer

Nummerlappen ska fästas på bröstet och bäras synligt under hela loppet. Reklam får inte vikas bort.

Efter loppet

START

MEDALJ

Starten är på Grönsta gärde, kl 16:00 för 10 km och 16:15 för 4 km. Uppvärmningen startar 10 minuter före respektive start.

Alla deltagare får medalj efter målgång.

Lidingö På Gång

Sportdryck och vatten serveras på ett ställe längs 4 km-banan och på två ställen utmed 10 km- banan: 7,5 km från mål och 3 km från mål.

Nummerlappen hämtas från kl 12 vid starten på Grönsta gärde (Obs! Inte vid stora nummerlappsutdelningen på Lidingövallen).

Lidingö Knattelopp

Före loppet

Fredagen den 23 september

TCS Lilla Lidingöloppet

Lidingö På Gång

VÄSKor och överdrag Kläd- och väskinlämning finns vid start- och målplatsen på Grönsta gärde.

NÄR ENDAST DET BÄSTA ÄR GOTT NOG! Kompressionsplagg ger stabilitet för musklerna, ökad cirkulation och perfekt passform. Du tror det inte förrän du provat! SE VÅR NYA ONLINEBUTIK PÅ WWW.2XU.SE

Bra att veta – från A till Ö AVSTÅND Ropsten – Lidingövallen: 4 km Lidingövallen – Koltorps gärde: 1,8 km Lidingövallen – Grönsta gärde: 0,8 km

BOENDE Gratis uppställningsplats (utan el och vatten) finns under helgen vid Danica sporthall, Högsätra skola och Källängens skola från kl 17:00 på fredagen. Ingen förhandsbokning krävs. Obs! Mycket begränsat antal platser!

Husvagn/husbil:

Gratis förläggning med nattexpedition i gymnastiksalar i närheten av start/ mål – Hersby och Källängens skolor och Danica sporthall (Högsätra). Ingen föranmälan behöver göras. Visa hänsyn och smyg in om du kommer efter kl 22. Logiplatserna får disponeras fredag 17:00 – söndag 15:00. Grupper kan boka gemensamt boende i klassrum på Vittra Lidingö eller Hersby skola via boende@lidingoloppet.se. Pris: 150 kr/person och natt. Frukost serveras i Källängens och Hersby skola lördag och söndag 06:30–10:00. Pris 50 kr (kontant eller med Swish).

Hårt underlag:

Hotell: TCS

Lidingöloppet samarbetar med följande anläggningar på Lidingö: Scandic Hotels, 08-517 517 00 Rönneberga, 08-446 78 00

BRUTET LOPP Behöver du bryta loppet så anmäler du detta till funktionären vid närmaste vätskekontroll eller i informationstältet. Målfållan får inte passeras av löpare som brutit. Biltransport av löpare som brutit sker från vätskekontrollen.

BYTE AV DELTAGARE Byte av deltagare kan göras mot en avgift på 300 kr i efteranmälantältet (se kartan). Ta med startbeviset och nummerlappen eller annat bevis. Den anmäldes startnummer överlåts.

DIPLOM Kan laddas ner från TCS Lidingöloppets resultatsida 14 dagar efter loppet. Beställde du diplom i samband med anmälan får du det hemskickat tre veckor efter loppet. Du kan också efterbeställa diplomet för 50 kr genom att kontakta kansliet.

KVARGLÖMDA SAKER

Kan göras i mån av plats i efteranmälantältet utanför Lidingöloppsmässan på Lidingövallen senast 90 minuter före start.

Under helgen hämtas borttappade saker i Informationen på Grönsta. Efter loppet kommer allt som hittats/lämnats in till Lidingöloppets kansli. Det som inte hämtats senast 10 oktober skänks bort.

EN SVENSK KLASSIKER För att få räkna TCS Lidingöloppet 30 i Klassiker diplomet måste både män och kvinnor fullfölja 30 km-banan. För Tjejklassikern gäller Rosa Bandet-loppet. I Halvklassikern ingår TCS Lidingö loppet 15.

MASSAGE

FILM OCH FOTO

MEDALJ

På tcslidingoloppet.se kan du beställa filmen Mitt Lidingölopp. Marathon-Photo fotograferar deltagarna på upploppet och utefter banan.

Alla som fullföljer sitt lopp får medalj med motiv av Carl Milles. Årets motiv heter ”Målaren”. Lidingö Knatteloppet har egen medalj.

FÖRSÄKRINGEN STARTKLAR

MILJÖ

Mejla Folksam folksam.sport@folksam.se eller ring -08-772 87 10 (återbud) eller -08-772 87 40 (olycksfallsskada) om du tecknat avbeställningsförsäkringen Startklar och inte kan starta. Du måste kunna visa upp ett läkarintyg. I Startklar ingår även en olycksfallsförsäkring som gäller under resan till och från arrangemanget och under deltagandet. Startklar gäller i alla svenska motions- och tävlingsarrangemang under 12 månader från tecknandet. Se startklar.nu.

TCS Lidingöloppet är ett miljömärkt event. Var snäll och hjälp till att hålla tävlingsområdet och spåren rena från skräp. Släng och sopsortera på anvisade platser. Ta med dig skräpet till nästa vätskestation om du har egen dryck och tilltugg med dig. Samåk gärna eller åk kollektivt med SL i lokaltrafiken och gratisbussar (Ropsten – Lidingö vallen t o r).

HEDERSUTMÄRKELSER Har du genomfört TCS Lidingöloppet 30 eller TSC Lidingöloppet 15 tjugofem gånger, har du rätt till TCS Lidingöloppets guldmedalj på platta med namninskription, (max ett lopp per år). Löpare som fullföljt Lidingöloppet, oavsett klass och tid, får 10-, 15-, 20-, 30-, 40- och 45-års diplom. För Rosa Bandet-loppet finns 10-års-diplom. Skicka in namn, adress, klass och vilka år loppen genom förts till Lidingöloppskansliet senast 15 oktober för att få ditt diplom.

INFORMATIONSPLATSER

På lördagen 11:00–19:00 erbjuder Access Rehab massagebehandling för 200 kr i gymnastiksalen på Bo skola, cirka 200 meter från mål på Grönsta gärde. Du kan betala med kort eller kontant.

NUMMERLAPPEN Nummerlappen ska sitta på bröstet och vara väl synlig vid inpassering i startfältet och under hela loppet. Den får absolut inte vikas! Kontrollanter finns längs banan. Obs! Glöm inte att fylla i eventuell medicinsk information på baksidan av nummerlappen. Tider för utdelning av nummerlappar hittar du under respektive lopp i denna tidning.

OMKLÄDNING OCH DUSCH Kom gärna tävlingsklädd. Omklädning och dusch finns i anslutning till målet på Grönsta gärde. Dusch finns även på logiplatserna (se kartan) och på Lidingövallen.

Finns på Lidingövallen, vid startområdet på Koltorp samt Grönsta gärde (se bifogad karta).

OMSEEDNING

I spåret

PRE-RUN-PARTY

Ingen omseedning kan göras under tävlingshelgen.

Det finns en mängd aktiviteter i löparspåret, musik underhållning, cheerleaders, fika, fotostation, massage, m m. Läs mer på tcslidingoloppet.se

Välkommen till Pre-run-party i restaurangtältet på Lidingövallen på fredag kl.15:30–19:00.

INTERNET

Genom anmälan godtar du att ditt namn registreras och offentliggörs i start- och resultatlistor, bland annat på tcslidingoloppet.se. Våra sam arbetspartner har i vissa fall rätt att använda vårt adressregister. Bilder kan komma att användas i annonser för Lidingöloppet och på tcslidingoloppet.se. Kontakta kansliet om du inte vill att ditt namn eller bild på dig ska visas offentligt.

Använd gärna vårt gratis WiFi LLresultat när du är på Grönsta gärde och vill surfa. Då minskar du belastningen på det mobila nätverket.

KARTA En A3 karta över Lidingö – med banor, förläggningsplatser, parkeringsytor med mera hittar du som medskick till denna tidning.

Bra att veta – från A till Ö

EFTERANMÄLAN

PERSONUPPGIFTER

RE SULTAT Alla tävlingsresultat visas i resultattältet inom målområdet och på tcslidingoloppet.se.

Finns på Lidingövallen, starten Koltorp, start/mål Grönsta gärde och längs banan. Handikapptoalett finns på Lidingövallen och Grönsta gärde.

MATSERVERING

TRANSPORT

I mattältet på Grönsta gärde och Lidingövallen serveras mat och dryck. Det finns även enklare servering på Koltorps gärde på lördagen.

Det är många som ska trängas om vägutrymme och parkering. Det är mycket begränsat med parkeringsplatser, så välj att åka kollektivt och med våra gratisbussar.

SJUKVÅRD Under lördagen är läkare tillgängliga för rådgivning en timme före start vid 30- och 15 km-starterna mellan kl. 9:00–14:15. De finns även vid målet under hela helgen 09:30–19:00 och vid S:ta Annagården 08:30–19:00. Sjukvårdare finns vid startplatserna, vätskekontrollerna och målet. På 30 km-banans sista mil finns kiropraktorer eller fysioterapeuter varannan kilometer. Vi har över 30 hjärtstartare utmed banan och vid arenorna. Telefon till sjukvårdarna: 070-341 46 38.

SHOPPING Vid Lidingövallen och Grönsta gärde kan du köpa sportkläder, sportutrustning, souvenirer med mera. Öppettider: fredag 09:00–21:00, lördag 07:30– 15:00, söndag 07:30–14:00.

STARTBEVIS På baksidan av denna broschyr finns ditt namn och startnummer tryckt. Det är ditt startbevis. Startbeviset måste du ta med till nummerlappsutdelningen för att få ut din nummerlapp. Startbeviset skickas även ut per e-post och kan visas upp i mobilen.

STARTTIDER Du hittar din starttid på sidan 22, på nummer lappen och på tcslidingoloppet.se

TEMPO Håll till höger om du går eller tar det lite lugnare på banan. Visa hänsyn i spåret. Lyssnar du på musik krävs det att du har volymen på sådan nivå att du hör passerande löpare och instruktioner från funktionärer.

TIDTAGNING – kom ihåg chipet Ta loss ditt chip som sitter på nummerlappens framsida och fäst det på din sko. Se en utförligare chipinstruktion på startkuvertet. Chipet registrerar dina mellantider, cirka var femte kilometer på 30 km-loppet, och din sluttid. Tävlingstiden startar när startskottet går. Chipet är ett engångschip och hanteras som elektroniskt avfall. Källsortera chipet efter loppet i utmärkta kärl. Det finns ytterligare ett chip på baksidan av din nummerlapp. Ta inte bort det! Det är ett extra säkerhetschip.

Toaletter 12

Kollektivt: T-bana

till Ropsten, därefter tar du våra gratisbussar från Ropsten till Lidingövallen där nummerlappar och Lidingöloppsmässan finns. TCS Lidingöloppets gratisbussar går mellan Ropsten och Lidingövallen t o r fredag 12:00– 22:00, lördag 07:00–20:00, söndag 08:00– 17:00. Övriga tider går ordinarie busslinjer 204 och 212 mellan Ropsten och Lidingövallen (se tidtabell på sl.se).

Med bil: Följ de gula trafikskyltarna och polisens och trafikvakternas hänvisningar. Var ute i mycket god tid då långa köer kan uppstå. Du kan också parkera i området runt Ropsten och sedan ta gratisbussarna till arenan.

TRÄFFPUNKTER Det finns beachflaggor i olika färger vid målet, där man kan bestämma att mötas upp efter loppet. Beachflaggorna är markerade på bifogade kartan.

TÄVLING SREGLER Svenska Friidrottsförbundets tävlingsregler gäller alla deltagare.

Uppvärmning På plats innan start genomförs gemensam uppvärmning och stretching.

VÄRDE SAKER Du kan lämna in dina värdesaker i informationstältet på Grönsta gärde eller Lidingövallen. Du som lämnar värdesaker på Lidingövallen får dem fraktade till målet på Grönsta gärde och hämtar ut dem där (gäller enbart lördag). Vi tar inte emot större elektroniska apparater såsom laptop och surfplatta. Avgiften är 20 kr i kontanter eller Swish.

VÄSKOR och ÖVERDRAG SKLÄDER Se under respektive lopps information.

ÖVRIGA UPPLYSNINGAR Se även information under respektive lopp. Vårt kansli är inte öppet under tävlingshelgen. Vi hänvisar då till informationen som finns på tcslidingoloppet.se och på informationsplatserna vid Lidingövallen och Grönsta gärde.

Fotograf: Jan Söderström

Före loppet

Upplevelsen av loppet blir roligare om du är fysiskt och mentalt förberedd för utmaningen. Träna på fram tills det är två veckor kvar. Sedan drar du successivt ner på träningen i både mängd och intensitet. Så här på slutet ska du hellre träna för lite än för mycket. Bra sömn och kost är viktig del av uppladdningen, men börja inte testa nya saker utan ät och drick det du är van med. Det gäller även kläder och skor! Att få skav på fötterna p.g.a nya skor kan förstöra hela upplevelsen. Hämta ut din nummerlapp i god tid (helst dagen innan). Planera din tävlingsdag! När ska du äta frukost? Hur ska du ta dig ut till startområdet? Vad behöver du efter loppet? Dubbelkolla så att du har med dig allt och ha bra med tidsmarginal så att du inte behöver stressa. Planera ditt lopp! Siktar du på någon tid? Vilken fart per kilometer blir det i så fall? Hur ska du tänka i början, i mitten, på slutet? Ska du dricka under loppet och i så fall bara vatten eller även sportdryck? Hur ofta ska du dricka?

Under loppet

inte stressad om det går för fort eller för långsamt de första kilometerna. Men sen bör du försöka hitta din fart och följa din plan. Hushåll med krafterna för de kommer att behövas på slutet. Jobba på i uppförsbackarna med kortare steg och högre frekvens. I nedförsbackarna rullar du på likt en lastbil med växeln i friläge. Ta in och njut över den fina naturen och den härliga publiken som hejar på dig!

Bra att veta – från A till Ö och Tips från Mustafa Mohamed

Tips från Mustafa Mohamed

Efter loppet

Släng händerna upp i luften och/eller ge ifrån dig ett litet glädjevrål! Oavsett om du nådde ditt mål eller inte så har du gjort ditt bästa och du är i mål! Byt de blöta kläderna till något varmt och torrt, få i dig dricka och energi (banan, drickyoghurt m m) så fort som möjligt. Någon timme senare intar du en rejäl måltid och nu när du har smält det hela så kan du försöka dig på en liten analys. Vad var bra? Vad var mindre bra? Följde du din plan? Vad skulle du ha gjort annorlunda om du fick chansen igen (nästa år!).

Med vänliga hälsningar

Det är inte lätt att hitta rätt fart med en gång så bli 13

ENERVIT TCS Lidingöloppspaket M ED L AN GN I N GSSERVI CE

2 TIMMAR INNAN LOPPET: 1 st PRESport 30 min innan start: 1 st Gel + 2 st GT tabletter

LANGNING 10KM: 1 st Liquid + 2 st GT tabletter (Langning sker vid Enervit-tältet efter ca 10 km)

250;-

LANGNING 20KM: 1 st Liquid Competition + 2 st GT tabletter (Langning sker vid Enervit-tältet efter ca 20 km)

Förhandsboka på Tickster.se

DIREKT EFTER MÅLGÅNG: 1 st R2 Recovery

»Lidingöloppet«

OBS! Liquid-förpackningarna är öppnade. Tänk på miljön! Släng skräpet i skräpzonen direkt efter langningsstationerna.

Gillar du energi? Besök vår lounge på Grönsta Gärdet och fyll på med en massa ny energi!

Fyll din mobil med energi!

www.elverket.se

Stöd vår rosa kampanj!

Täv l om a e elf tt ör b

å ruk rs nin g!

Värm dig med solenergi!

Miljövänliga Lidingöloppet

TCS Lidingöloppet – ett miljömärkt event För oss är det självklart att bidra till en bättre miljö. Därför arbetar vi utifrån Håll Sverige Rents kriterier för Miljömärkt Event. Hjälp oss gärna att följa vårt gröna spår under ditt besök på Lidingö – och varför inte även i din vardag? Det finns mycket du kan göra för att bidra, till exempel: TRANSPORT

SKRÄP

Åk kollektivt eller samåk till tävlingsplatsen. Det är bra för både miljön, ekonomin och trötta löparben. Via tcslidingoloppet.se kan du boka SJ:s tåg eller buss från flera orter i Sverige. Ta en av våra gratisbussar som kör fram och tillbaka mellan Ropsten (t-banestation) och Lidingövallen hela helgen. Vi klimatkompenserar busslingan och egna transporter. Gör det gärna du med. Bor du i närheten hoppas vi att du väljer cykeln.

Släng ditt avfall på anvisad plats och sortera där det är möjligt. På eventområdet finns flera bemannade sorteringsstationer där du får hjälp att slänga rätt. All pant går åter till föreningslivet!

DUSCH OCH TOA Tänk på att snåla med vattnet när du duschar. Du spar både vatten och energi. I år har vi fler toaletter längs spåret – använd dem!

UTE I SPÅRET Har du med egen energi/ätbart och dricka i spåret? Tänk på att inte slänga förpackningarna i naturen, ta dem med till nästa vätskestation eller kilometermarkering där sopkärl finns. Att slänga skräp i naturen är förbjudet. Om du skulle behöva uträtta dina behov i skogen, se till att gräva en grop och täck sedan över. Nu hjälps vi åt att ta hand om vår fina natur!

Kolla in ditt resultat efter loppet på lidingoloppet.se/sv/resultat

3 NR TILL HALVA PRISET!

STANNA TILL OCH UPPLEV LIDINGÖ

ARsAbäTstHaOtiNp!s OLsMSzM H K C ai O lk T a S R B Ö rmen – Ander ÄSTA LADDAarFdu fo 15 MODELLE NYA LÖPAR Så topp

R I STORT TEST

ORLD.SE RUNNERSW

S K Ö NA PRYLAR! URAR TA HÖRL 4 SMAR OR I TEST SK R 11 RACE RUMPO 43) ST TA (s. 16 HE marstil! + Ma xa din

som

AT RESULT BÄTTRE TT MIX! – MED RÄ ! GT HÖ HOPPA AR 5 ÖVNING FÖR LÖPKA STYR

SPE

Hitta CIAL! H ÅL dina s aghet L DIG S SÅ BRvA K er & f ÄR DU! öreby AD gg s

llet

a MAFA aw i reXgA MILEN

ENKELT TEST !

t jar spele Vi avslö ges största m Sveri andal. bako NYCKLA RNA ingssk pnTILL DITT NYAdo PERS!(s. 32) PROGRAM FÖR ALLA NIVÅER

Testa din löpka pacite – tolv minuter t räcker.

NYSTART! Toppform I HÖST!

Kom i form i sommar ! Stärk ÄTOTheADlaSKIGADHANEMLED kroppMen MAT RE TA SMAR Spring mer effektivt

TR ÄN SPRIN A HÅRDA VIL A G L ÄNGRRE OFTA ENYBÖRJARE Så boos R 3EMÖTEN DU hösten tar du löpfor s

4674-05

m in för L ål (s. 72 enVIL

stora m

MAJ 2016

TA DIN LÖPNING SEK 69.50 | NOK 79 | € 8.90 ETT STEG LÄNGRE MED FRAMTIDENS CORETRÄNING (s 42) TIDSAM 4674-0 6

JUNI 2016 SEK 69.50 | NOK 79 | € 8.90 WWW.RUNNE RSWORLD.SE

PRENUMERERA! RUNNERSWORLD.SE /3NUMMER

HET APPA 10 NYA

ERIK ASCHA N& JESSICA DIDRIKS ON VISAR HUR DU BYGGER EN STARK LÖPARK ROPP

(s. 92)

TIDSAM

HAR INTE NEJ, VI SKOR NA. SNAT TAT ETT LÅS ÄR DET HÄR NÖRE NA. FÖR SKOS

SKORNA!

– HITTA DINA FAV ORITER IDAG

)

SLIPPA

Mark BILLIGT, GOTT AlleOC nH : NY BAK A EGNA

BARS

TTIGT! HÅRD A TR ÄN S TMP I AA DIN VÄRLD RU EN! NU! HÅLL DIG SKA DEFRI

Tränin legend gen som gjor en bästa ko Mark Alle de triathlonn ti nditio nsidro ll världens ttare (s. 40 SEPT EM SEK 69 BER 2016 .50 | NO K 79 | €

TIDSA

M 46

74-08

)

8.90

O TRÄNIN CH SM GSAP (s. 21)

SÅ BL börj IR – PÅ L DU H ÖPNIN To

ppa fo

men BÄSTA INFÖR PASSEN LIDING Ö Preste ra bätt ÄT RÄ r TT FÖ e! RE & UNDER Göra c LOPPET o m e b FÖLJ V ack? Å TRÄNINR SMARTA GSPLA N!

FOTO: EDDIE GRANLUND

WW W.

16 www.upplevlidingo.com

RUNN

ERSW

ORLD .SE

Folkfesten Lidingöloppet

En folkfest där alla är bjudna TCS Lidingöloppet ägs och arrangeras av idrottsföreningarna IFK Lidingö SOK och IFK Lidingö Friidrott. Överskottet går direkt tillbaka till dessa föreningar, så att de kan fortsätta sitt viktiga arbete med att få barn och ungdomar att röra på sig. Andra föreningar på ön får också ta del av kakan, tack vare att deras medlemmar har funktionärsuppdrag hos oss. mer än ett lopp Det har hänt mycket sedan första loppet 1965. Numera arrangerar vi över 20 lopp om året – för elitidrottare från hela världen, för nyanlända ungdomar i förorten, för funktionsnedsatta, för små och stora barn. Genom vårt samarbete med Cancerfonden har Lidingö Tjejlopp blivit Rosa Bandet-loppet med en egen startgrupp, där startavgiften oavkortat går till Cancerfonden. Vår vision är att få fler människor att röra på sig i vårt avlånga land – oavsett ålder,

kön, bakgrund och förutsättning. Och visst har vi kommit en bra bit på vägen: cirka 60 000 människor deltar i våra lopp varje år, på ben eller på hjul. Två av tre kommer från orter utanför Storstockholm och drygt en tredjedel är kvinnor. Men vi vill få ännu fler att upptäcka glädjen och vinsterna med att röra på sig. Kanske känner du någon som vill vara med? Läs mer om oss på tcslidingoloppet.se 17

Välkommen till årets löparfest! Vi ses på Lidingövallen där vi byggt en 800 kvm stor löparbutik med allt för er som älskar löpning!

Hjärtligt välkommen!

1499: Saucony Kinvara 7 Lidingöloppet Edition

PAKETPRIS!

HALVA PRISET!

999: 2XU Löparpaket - Dam/Herr

Det perfekta löparpaketet för vår och sommarträning! Paketet består av 2XU Compression Shorts som ger dig en otrolig rörelsefrihet samt grymt stöd för lår- och sätesmuskulaturen och 2XU Compression Performance Run Sock som är tillverkad i ett kraftigt material som ger mycket god stabilitet till vadmuskulaturen. Motverkar kramp och trötthet.

699: ORD. PRIS 1399:-

ÖPPETTIDER I BUTIKEN TORSDAG 22 SEPTEMBER ...............................12.00-20.00 FREDAG 23 SEPTEMBER .................................09.00-21.00 LÖRDAG 24 SEPTEMBER .................................07.30-16.00 SÖNDAG 25 SEPTEMBER .................................07.30-15.00

2XU Compression Tights

Långa tights som stabiliserar de stora musklerna i lår och säte. Består av materialet PWX FLEX för bästa möjliga rörlighet och flexibilitet. Förebygger skador och stel muskulatur. Finns i flera färger. Dam-/Herrstorlekar.

Mitt Lidingölopp

Nordens ledande digitalbyrå Heltäckande kunderbjudande inom digital marknadsföring och Google Premium Partner

LIDINGÖLOPPET 365

Följ TCS Lidingö loppet från soffan Hela Lidingöloppshelgen sänds live på webben.

Mitt Lidingölopp Ett minne för livet! Så vågar vi lova att det känns när du kommit i mål. Nu kan du få en film med dig i huvud rollen, med bilder direkt från banan. Läs mer på mittlidingölopp.se

Du har bara en chans att springa i nybyggda Citybanans tunnlar. Ta den!

Once in a lifetime! Den 25 mars 2017 har du chansen springa åtta spännande kilometer i Stockholm Tunnel Run Citybanan – det enda loppet som någonsin kommer att arrangeras i Citybanans tunnelsystem. Efter starten springer du förbi Karolinska och ner i underjorden. När du sedan åter ser dagsljus möts du av hejarop och härlig fest stämning vid målet i hjärtat av Södermalm. Anmälan och mer info på tunnelrun.se

Arrangörer:

Partners:

Sociala medier

Ta gärna med dig familj och vänner TCS Lidingöloppshelgen är en riktig folkfest för alla. Och visst blir det lite roligare och lite lättare när man har en hejarklack utmed loppet och får en segerkram vid målet? Det finns massor av aktiviteter för din familj och dina vänner som följer med till Lidingö.

Och missa inte Pre-run-partyt med mat och musik underhållning på fredagen.

Vad sägs om kids-zon, smakprovning, lyckohjul att snurra på och bra produkterbjudande? Läs mer på tcslidingoloppet.se

Alla platser finns utmärkta på kartan som du får som bilaga med startbevistidningen. Välkommen till årets folkfest för hela familjen! Öppettiderna på Lidingöloppsmässan: fredag 09:00–21:00 lördag 07:30–15:00 söndag 07:30–14:00. Grönsta gärd START: e

TCS Liding TCS Lilla öRuse t Liding Rosa Bande ölopp t-lopp et Knattelopp et et Liding Juniorer/Ve ö På Gång terane r 4/10 km

STAR

4 1

-10 km

2 14 GRATIS påstig BUSS ning Stockh olm

KUNGS

Välkom

10 9

till

NORRA

T 1,7

Här finns flera också serveringar för dig som vill äta något gott.

4 5

cykelv äg ca 3,5 till Ropste n km



VÄGEN

Gångv äg till START Grönst 0,8 km

Start

a gärde

Grönstamen till gärde

Mål

Gång/

9 10

Vätska

Restaurang Mötesplat s Väska och överd rag Vattenpåfy llning Inform ation

RÅDJU

RSVÄG

Lidingömen till vallen

11 1

KVÄ

2 3 4 5 6

Välkom

GRATIS avstignBUSS ing

KYR

Välkom

Scen

Dusch Hjärtstarta re Åskåd arplats Toalett Återvinnin g

GEN

12 1 5

13 6

7 4

6 7

sta

ön l Gr

Til

gä

Lidingöva llen START:

TCS Liding

9 10 11

öRulle

Oj Mycke då! t trafik!

e rd s gä

Start Överdrag

Start TCS LidingöRu Nummerla llet ppar Lidingölop psmässan Restaurang

Väska

Inform ation Vattenpåfy llning Dusch Hjärtstarta re Åskåd arplats Toalett Team Sportiabut ik Eftera nmälan Återvinnin g

lto

ll Ko

Obs! Tänk på att Om du det är vill utan att ut på banan mycket traﬁk du går runt för att eller cyklar. se passer korsningen ingar rekom vid Liding övallen mende rar vi INTE . bil,

12 13 14

Koltorp men till s gärde Vätska Inform ation Hjärtstarta re Åskåd arplats Toalett Café

Följer du loppet på plats finns det många bra ställen att stå och heja på. Du kan också följa loppet på våra storbildskärmar på Grönsta och Lidingövallen.

Resultat

Priser

11 12 13 14 15 16

7 Gångväg till START Koltorps gärde 1,8 km

5 8

rallt.se

Eller så vill de hellre botanisera bland mässområdets alla utställare och butiker eller träffa TCS Lidingöloppets egen maskot Dingo eller fjällräven Mickelina som båda älskar barn.

t • www.rita

Koltorps gärd

n karta:

START: TCS Liding TCS Liding öloppet 30 km Juniorer/Veöloppet terane 15 km r 15 km

Illustratio

Björn Lundkvis

Följ deltagare via webben eller få sms

Följ oss här!

Det finns flera sätt att följa deltagares mellantider och sluttider – antingen via vår hemsida tcslidingöloppet.se/resultat eller genom att beställa SMS-bevakning.

facebook.com/lidingoloppet

Om du vill be ställa SMS -bevakning, gör så här:

twitter.com/ll_officiell @LL_officiell, #lidingöloppet

Skicka ett sms till 72456 med texten: LL <mellanslag> startnumret, t ex ”LL 30001”. Varje beställning kostar 25 kr. Ett sms skickas efter varje mellantid och vid målgång. SMS-tjänsten gäller endast svensk operatör.

instagram.com/lidingoloppet #lidingoloppet, #lidingöloppet

tcslidingoloppet.se

Starttider 2016 klass Lopp

TCS LidingöRuset & TCS LidingöRullet 23 september LRULL Rullstol 2 km LRM 1,7 Män 1,7 km LRK 1,7 Kvinnor 1,7 km LRM 4 Män 4 km LRK 4 Kvinnor 4 km Lidingö På Gång 23 september Gå 10 Gå/Stavgå 10 km Gå 4 Gå/Stavgå 4 km TCS Lidingöloppet 30, 15, samt Junior- och Veteranklasser 24 september P17 Pojkar födda1999 och senare 10 km P19 Pojkar födda 1997 och senare 10 km F17 Flickor födda 1999 och senare 10 km F19 Flickor födda 1997 och senare 10 km K22 Kvinnor födda 1994 och senare 10 km K50 Kvinnor födda 1966 och tidigare 10 km K60 Kvinnor födda 1956 och tidigare 10 km K70 Kvinnor födda 1946 och tidigare 10 km M60 Män födda 1956 och tidigare 10 km M70 Män födda 1946 och tidigare 10 km M80 Män födda 1936 och tidigare 4 km K80 Kvinnor födda 1936 och tidigare 4 km M22 Män födda 1994 och senare M50 Män födda 1966 och tidigare MK15 Män/kvinnor MK15 Män/kvinnor MK15 Män/kvinnor MK15 Män/kvinnor MK15 Män/kvinnor MK15 Män/kvinnor MK30 Män/kvinnor MK30 Män/kvinnor MK30 Män/kvinnor MK30 Män/kvinnor MK30 Män/kvinnor MK30 Män/kvinnor MK30 Män/kvinnor MK30 Män/kvinnor MK30 Män/kvinnor MK30 Män/kvinnor MK30 Män/kvinnor MK30 Män/kvinnor MK30 Män/kvinnor TCS Lilla Lidingöloppet 25 september P15 Pojkar födda 2001 F15 Flickor födda 2001 P14 Pojkar födda 2002 F14 Flickor födda 2002 P13 Pojkar födda 2003 F13 Flickor födda 2003 P12 Pojkar födda 2004 F12 Flickor födda 2004 P11 Pojkar födda 2005 F11 Flickor födda 2005 P10 Pojkar födda 2006 F10 Flickor födda 2006 P9 Pojkar födda 2007 F9 Flickor födda 2007 P8 Pojkar födda 2008 F8 Flickor födda 2008 P7 Pojkar födda 2009 F7 Flickor födda 2009 Lidingö Knatteloppet 25 september LK Knatteloppet (OBS - vuxenfri startgrupp) LK Knatteloppet LK Knatteloppet Rosa Bandet-loppet 25 september LT10 Kvinnor LT10 Kvinnor LT10 Kvinnor LT10 Kvinnor LT10 Kvinnor LT10 Kvinnor LT10 Kvinnor LT10 Kvinnor

Grupp Startnummer Starttid

Startplats

1 1 1 1 1

1-299 7501–7999 7001–7499 6501–6999 6001–6499

10:45 11:00 11:00 11:30 11:30

Lidingövallen Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde

1 1

1001–1999 4001–4999

16:00 16.15

Grönsta gärde Grönsta gärde

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

65001–65999 66001–66999 77001–77999 78001–78999 79001–79999 85001-85999 86001-86499 86501-86999 75001–75999 76001–76200 76201–76225 86601-86999

09:00 09:00 09:05 09:05 09:05 09:10 09:10 09:10 09:30 09:30 09:40 09:40

Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde

15 km 15 km 15 km 15 km 15 km 15 km 15 km 15 km 30 km 30 km 30 km 30 km 30 km 30 km 30 km 30 km 30 km 30 km 30 km 30 km 30 km

1A 1B 1A 1C 2 3 4 5 1A 1B 1C 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

67001–67999 68001–69999 14001–14249 14250–15999 24001–25999 34001–35999 44001–45999 54001–55999 1–399 411–820 1001–2999 20001–21999 30001–31999 40001–41999 50001–51999 60001–61999 70001–71999 80001–81999 90001–91999 100001-101999 110001-112499

09:40 09:40 09:40 09:40 09:50 10:00 10:10 10:20 12:30 12:30 12:30 12:40 12:50 13:00 13:10 13:20 13:30 13:40 13:50 14:00 14:10

Koltorps gärde Koltorps gärde Koltorps gärde Koltorps gärde Koltorps gärde Koltorps gärde Koltorps gärde Koltorps gärde Koltorps gärde Koltorps gärde Koltorps gärde Koltorps gärde Koltorps gärde Koltorps gärde Koltorps gärde Koltorps gärde Koltorps gärde Koltorps gärde Koltorps gärde Koltorps gärde Koltorps gärde

6 km 6 km 6 km 6 km 3 km 3 km 3 km 3 km 1,7 km 1,7 km 1,7 km 1,7 km 1,7 km 1,7 km 1,7 km 1,7 km 1,7 km 1,7 km

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

16001–16499 17001–17499 16501–16999 17501–17999 18001–18999 19001–19999 26001–26999 27001–27999 28001–28999 29001–29999 36001–36999 37001–37999 38001–38999 39001–39999 46001–46999 47001–47999 48001–48999 49001–49999

09:00 09:00 09:20 09:20 09:50 10:00 10:10 10:20 10:40 10:50 11:00 11:10 11:20 11:30 11:40 11:50 12:00 12:10

Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde

1 2 3

1– – –2000

12:20 12:30 12:40

Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde

1A 1B 2 3 4 5 6 7

13001–13149 13151–13586 23001–23999 33001–33999 43001–43999 53001–53999 63001–63999 73001–73999

13:30 13:30 13:40 13:50 14:00 14:10 14:20 14:30

Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde

10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km

TITELSPONSOR

.5X

Starttider och Partners

Partners 2016

huvudsponsor

OFFICIELLA PARTNERS

MEDIAPARTNERS

loppvärdar

värdstad

Date : 31 I 01 I 2007 OFFICIELLA LEVERANTÖRER OCH SAMARBETSPARTNERS

eveloped by Design Services, Corporate Marketing 007 Tata Consultancy Services Limited

Title : TCS Company Mark - Stacked - 3 lines Design Magger : Gargi Sharma Project Co- ordinator : Vishal Jhunjhunwala Colour : Pantone 2427 C Software Formats : CorelDraw 11, Adobe Illustrator CS2 The AXA red runs at PMS 485c. If the situation should arise where 5 colours or less are to be used and this red cannot run as a special then it can default to 100m 100Y The AXA oat runs at PMS 124c. If the situation should arise where 5 colours or less are to be used and this yellow cannot run as a special then it can default to 35m 100Y

IMPORTANT : COLOURS USED TO CREATE THIS MECHANICAL ARE FOR VISUAL SUGGESTION ONLY. USE PANTONE COLOUR SWATCHES TO MATCH FOR CORRECT COLOURS. EVEN THOUGH THIS MECHANICAL HAS BEEN CHECKED ACCURACY, PLEASE DOUBLE CHECK PRIOR TO RELEASE TO THE VENDOR. IF INSTRUCTIONS ARE FOUND DEFICIE PLEASE CONTACT corporate.office@tcs.com

SAMARBETSORGANISATIONER OCH arrangörer

AVS: Lidingöloppet, Lidingöloppet, Marknads AB, Box 10057, 10 Lidingö AVS: Marknads AB, Box 181 10057, 181 10 LIDINGÖ

Startbevis Startbevis gällande för: gällande för:

Riv av och ta med! Riv och ta med!

Välkommen tillbaka 2016! Välkommen

tillbaka i vår!

Lopp och utmaningar, hela året.

7 maj Lidingö av flera lopp lidingoloppetmtb.se

Lidingöloppets Vårhelg 5–7 maj består för både löpare och MTB-cyklister. Här finns distanser, bansträckningar och åldersklasser som passar alla. Alla lopp går till stora delar på Lidingöloppets tradimaj tionella spår med vacker natur, kuperad8 terräng och Lidingö alla starter och målgångar sker på Lidingö vallen. ultra50k.se Anmäl dig redan nu på tcslidingoloppet.se för att säkra din plats. Början av juni Djurgården, Stockholm blodomloppet.se/stockholm

23–25 september Lidingö lidingoloppet.se Gilla oss!

facebok.com/lidingoloppet

Hela året Hela landet lidingoloppet.se/llontour