15,7 x 23,5
Estruturado em 9 sessões de práticas de mindfulness e autocompaixão + 1 Minirretiro + 15 Guiões de meditação + Respetivos áudios
Com um formato profundamente experiencial, que contém material pedagógico e psicoeducativo.
“Imagine que podia viajar até ao fim da sua vida, e olhar para trás. (...) O que quer que os seus filhos digam de si nesse momento? Que pilares lhes quer deixar desde o momento que estão no útero? Está nas suas mãos. Na sua Presença. Nas suas Escolhas. Na sua Ação. E este livro poderá ser um primeiro passo nesse sentido.”
Se é mãe ou pai, ou está a preparar-se para a chegada de um bebé, este livro é simplesmente imperdível! Não perca a oportunidade de transformar a sua vida e a vida da sua família para melhor! Inspirado em programas realizados com sucesso em todo o mundo, este livro, fruto do profundo interesse e dedicação dos seus autores em prol da saúde mental perinatal, procura ajudar mulheres grávidas e os seus companheiros a viverem esta fase tão especial das suas vidas, de forma mais consciente e plena. Com práticas de mindfulness e autocompaixão, esta é uma obra única, com espaços para diário, reflexão pessoal e registo das práticas, que, escrita de forma simples, contribui para que mães, pais e cuidadores possam encontrar conhecimentos e ferramentas que lhes permitam cultivar um maior bem-estar emocional. Acreditamos que este livro pode apoiar nesta viagem que é a maternidade/paternidade, uma fase da vida com tanta riqueza e “maravilha”, constituindo-se como um importante recurso para a prática de mindfulness e autocompaixão, com vista ao aumento do bem-estar e da prevenção da depressão e da ansiedade na gravidez, no pós-parto e ao longo da vida. Áudios disponíveis através de QR codes no livro ou para download em https://pactor.pt/pt/download-conteudos.
Como promover o bem-estar emocional na gravidez e no pós-parto
Baseado em programas com eficácia comprovada em todo o mundo no que respeita à melhoria do humor, do sono, do bem-estar e da qualidade de vida.
Como promover o bem-estar emocional na gravidez e no pós-parto
A MÃE QUE HÁ EM MIM
UM GUIA ESSENCIAL
A MÃE QUE HÁ EM MIM
13mm
15,7 x 23,5
Os A ut o res
MARIANA MARQUES JULIETA AZEVEDO ELISABETE BENTO ANTÓNIO MACEDO ANA TELMA PEREIRA
A MÃE QUE HÁ EM MIM
MARIANA MARQUES
Técnica Superior de Psicologia no Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra.
JULIETA AZEVEDO
Analista de benchmarking em Saúde Mental na British Isles DBT Training.
Inclui
áudios
das meditações
ELISABETE BENTO
Psicóloga Clínica no PIN – Partners in Neurosciences, onde integra as consultas de Saúde Mental Perinatal e do Luto.
Como promover o bem-estar emocional na gravidez e no pós-parto ANTÓNIO MACEDO
Professor Catedrático de Psiquiatria/Psicologia Médica da Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra.
Vasco Gaspar Psicólogo, Autor, Orador, in Prefácio
ISBN 978‐989‐693‐153‐7
www.pactor.pt
9 789896 931537
www.pactor.pt
ANA TELMA PEREIRA
Psicóloga, Investigadora e Docente na Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra. Ver currículos completos no interior do livro