Zelfbeeldgroep
De zelfbeeldgroep is een groepsbehandeling voor mensen die graag meer zelfvertrouwen willen en positiever over zichzelf willen leren denken. Het is gebaseerd op de methode van Manja de Neef.
Wat is een negatief zelfbeeld?
Een negatief zelfbeeld is een vaste negatieve overtuiging over jezelf die tot uitdrukking komt in gedachten, gevoel en gedrag. Misschien herken je dit wel: je denkt negatief over jezelf en dit komt terug op meerdere vlakken, bijvoorbeeld in werk, in sociale contacten, binnen je relatie et cetera. Je kan hier veel last van hebben en het gaat meestal niet vanzelf over. Zo zijn mensen met een negatief zelfbeeld vaak sceptisch over wat ze kunnen en schrikken terug voor nieuwe stappen. Je bent misschien kritisch en streng voor jezelf. Als je succes hebt, dan vind je dat dat niet door jezelf komt of het is nog steeds niet goed genoeg. Hierdoor is het heel moeilijk om een positiever zelfbeeld op te bouwen. Het verbeteren van jouw zelfbeeld zorgt ervoor dat je je zelfverzekerder voelt.
Over de groepsbehandeling
• De zelfbeeldgroep bestaat uit elf wekelijkse bijeenkomsten van twee uur.
• Er zullen steeds twee therapeuten aanwezig zijn om de groep te begeleiden.
• De groep bestaat uit maximaal acht deelnemers.
• De behandeling is intensief: er wordt verwacht dat je dagelijks een half uur vrijmaakt voor huiswerk.
• Er wordt gebruik gemaakt van het zelfhulpboek ‘Negatief Zelf beeld’ van Manja de Neef, deze koop je voor de start van de groepsbehandeling. Klik hier om het boek te bestellen.
• Je mag maximaal twee bijeenkomsten missen. Een gemiste bijeenkomst kan helaas niet worden ingehaald. Wanneer je meer dan twee bijeenkomsten mist, wordt de groepsdeelname gestopt.
• Samen met je behandelaar kun je kijken aan welke groep je kunt deelnemen.
De drie elementen van de cursus
• Anders kijken: je leert met een frisse blik te kijken naar wat je kan en doet, en welke positieve eigenschappen daaruit spreken.
• Het negatieve zelfbeeld de pas af snijden: je leert hoe je de activatie van het negatieve zelfbeeld in een vroeg stadium stoppen.
• Anders doen: je maakt een keuze: door welk nieuw gedrag wil ik mijn oude gewoontes vervangen? Je leert anders om te gaan met kritiek en je perfectionistische inslag.
• Vraag je behandelaar naar de meest actuele informatie zoals op welke dag en tijdstip de groep gegeven wordt.
PsyQ Hilversum
Olympia 2k
1213 NT Hilversum
Telefoon: 088 114 7001
E-mail: scretariaathilversum@hilversum.psyq.nl
PsyQ is een samenwerkingsverband van Parnassia Groep en Lentis. De vestiging waar u in behandeling bent is onderdeel van Lentis. Alle richtlijnen en beleid die bij Lentis gelden, zijn dan ook van toepassing op uw behandeling bij PsyQ.