Projeto Psicologia Rochativa conquista 2º lugar no Prêmio Farol do Bem
Open House revela ambientes da CASACOR ES, que celebra 30 anos em 2026
ESPORTE
Buru, craque da Seleção Brasileira de Futebol de Areia, participa do “Saúde em Dia 2025” da Unimed Sul Capixaba
COLUNA REGINA MONTEIRO
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Movimentação
Confira os destaques sociais da semana! Os momentos mais badalados, eventos marcantes e presenças ilustres estão na nossa seleção especial
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DIVULGAÇÃO
FEMINICÍDIO VOLTA À PAUTA...
O tema não se esgotou e não se esgotará. Digo mais uma vez. A população de Cachoeiro ficou abalada com mais um feminicídio, de grande repercussão, ocorrido semana passada envolvendo Marcelo e Cláudia Cristina (vítima).
Por mais que o tema tenha avançado nos estudos das causas e consequências, estatísticas registram aumento alarmante sobretudo nesse tipo de crime. E a população, atemorizada, não cansa de buscar explicações para o que, hoje, passou a ser um fenômeno, pelo menos em tese, aparentemente inexplicável.
Não só o crime, mas o seu julgamento geralmente repercute por muito anos. No dia 1º de agosto de 2023, o caso da socialite mineira Ângela Maria Fernandes Diniz, morta a tiros em 1976 – veja só - pelo namorado, o playboy paulista Raul Fernando do Amaral Street, conhecido como Doca Street, foi citado, recentemente, pelos ministros Luís Roberto Barroso e Carmen Lúcia durante uma sessão do Supremo Tribunal Federal. O caso alcançou grande repercussão.
O assassino, à época, foi condenado a dois anos de prisão com sursis e imediatamente solto. A decisão judicial gerou um amplo movimento de protesto femi-
COMO ASSIM? O SUPREMO TRIBUNAL FEDERAL (STF) DECLAROU A TESE DA LEGÍTIMA DEFESA DA HONRA COMO INCONSTITUCIONAL E PROIBIU SEU USO EM CRIMES DE FEMINICÍDIO E OUTROS CRIMES CONTRA A MULHER.
nista, sob o lema "quem ama não mata", ocasionando um novo julgamento, quando Doca Street foi condenado a quinze anos de prisão. Mesmo condenado à época, a primeira pena foi considerada uma espécie de absolvição, por ter sido muito pequena. O playboy, famoso – tanto quanto a socialite mineira - foi defendido pelo famosíssimo criminalista Evandro Lins e Silva. Prevaleceu o talento do advogado. A tese defendida da defesa foi: legítima defesa da honra. Aliás, esta tese poderia ser usada hoje, não fosse a decisão do STF.
Como assim? O Supremo Tribunal Federal (STF) declarou a tese da legítima defesa da honra como inconstitucional e proibiu seu uso em crimes de feminicídio e outros crimes contra a mulher. A decisão, firmada em 2023, considerou a tese um argumento arcaico e cruel que viola os princípios da dignidade da pessoa humana, da igualdade de gênero e da proteção à vida. Qualquer referência a essa tese pode levar à nulidade de provas ou do julgamento. Claro que voltarei ao assunto.
WILSON MÁRCIO DEPES É ADVOGADO, JORNALISTA PROFISSIONAL, ESCRITOR E MEMBRO DA ACADEMIA CACHOEIRENSE DE LETRAS
IGREJA EM ASCENSÃO
Sou descendentes de italianos que, em sua maioria, seguiam a religião católica. Era um catolicismo formal, em que os pais batizavam os filhos, levavam para o catecismo e primeira comunhão, crismavam, casavam-se na Igreja, participavam de celebrações como a coroação de Nossa Senhora, a Missa do Galo, respeitavam o jejum de carne na Quaresma, mas não possuíam Bíblia, não rezavam com os filhos e poucas famílias tinham o hábito de rezar o terço.
Na adolescência comecei a frequentar a Igreja e as missas dominicais, foi uma decisão natural, diria que um chamado interior. Com o passar dos anos testemunhei o formalismo das cerimônias se transformar em vivências de espírito e vida. As igrejas foram lotando com fiéis comprometidos e ativos, os meios de comunicação ajudaram a disseminar o Evangelho, que poucos tinham acesso anteriormente. O leigo passou da categoria de assistente para participante ativo, possibilitando atuar em espaços antes ocupados por padres, sendo que o número deles já não atendia todos os fiéis. Os diáconos, ministros da palavra e da eucaristia surgem e as comunidades crescem em participação e envolvimento com o sagrado.
NA ADOLESCÊNCIA COMECEI A FREQUENTAR
A IGREJA E AS MISSAS DOMINICAIS, FOI UMA DECISÃO NATURAL, DIRIA QUE UM CHAMADO INTERIOR...
Foi a partir da década de sessenta do século passado que a Igreja começou esse processo de revitalização, graças aos leigos empenhados e sacerdotes atuantes. Cito as Comunidades Eclesiais de Base, responsáveis pelas Igrejas Comunitárias; o surgimento da Canção Nova; os Movimentos de Cursilho da Cristandade; do Encontro Conjugal; os Grupos de oração do terço; o Refletindo; a Renovação Carismática que estimulou nos leigos ao contato direto com a Bíblia. Os meios de comunicação se tornaram veículos de catequese e espiritualidade tendo por precursores o Padre Jonas Abib e Padre Léo - grandes pregadores da Palavra e outros padres midiáticos como Marcelo Rossi, Antônio Maria, Zezinho, Fábio de Melo, Mario Sartori, Reginaldo Manzotti, Patrick Fernandes, com milhões de seguidores. Hoje existem centenas de canais de televisão e rádios católicos, há uma revolução acontecendo e só a fé explica milhares de fiéis que, na madrugada rezam o terço com as Irmãs do Instituto Hesed ou com Frei Gilsom. E as Igrejas lotadas dão testemunho do quanto estão vivas e atuantes.
DE BATISTA DEPES É ESCRITORA, MEMBRO DA ACADEMIA CACHOEIRENSE DE LETRAS
MARILENE
CORAGEM
Há muitas formas de estar sozinho... Mesmo em meio à multidão. Basta fecharmos os olhos. Pronto: sozinhos com nós mesmos. Em meio aos nossos pensamentos. Devaneios que no fundo, não é algo ruim. Na maioria das vezes, reconfortante. Reconfortante como uma oração; uma prece; uma conexão espiritual. Alberto Caeiro, heterônimo de Fernando Pessoa, o mais simples, e mestre, de todos os outros heterônimos do poeta português como Ricardo Reis, Álvaro de Campos, Bernardo Soares, Vicente Guedes... Era um solitário. Usava a poesia como forma de estar sozinho. Escreveu: “Não tenho ambições nem desejos. Ser poeta não é uma ambição minha. É a minha maneira de estar sozinho.” Ele escreveu, há cem anos, O Guardador de Rebanhos. Continua: “O que penso eu do mundo? / Sei lá o que penso do mundo! / Se eu adoecesse pensaria nisso. / Que ideia tenho eu das coisas? / Que opinião tenho sobre as causas e os efeitos? / Que tenho eu meditado sobre Deus e a alma / E sobre a criação do mundo? / Não sei. Para mim pensar é fechar os olhos / E não pensar. É correr as cortinas / Da minha janela (mas ela não tem cortinas). ” A minha forma de estar sozinho? Fico comigo mesmo quando da leitura de
ARISTÓTELES DIZIA QUE A CORAGEM NÃO É A AUSÊNCIA DO MEDO. POIS, O OPOSTO DA CORAGEM NÃO É O MEDO. E SIM, A COVARDIA.
um bom jornal ou um bom livro de capa dura com crônicas e contos. Em uma das leituras, um texto chamou a atenção: descrevia a coragem. Esclarecia: coragem é a mãe de todas as virtudes. Sem coragem, nenhuma outra atitude moral, como a compaixão, pode ser consistente. Sem coragem somos justos ou solidários apenas quando é conveniente, quando fazer o certo não dá muito trabalho e estamos sem correr riscos. Aristóteles dizia que a coragem não é a ausência do medo. Pois, o oposto da coragem não é o medo. E sim, a covardia. É preciso ter coragem para dizer não as injustiças, preconceitos e as várias formas de agressões às mulheres. Mesmo nas coisas pessoais, coisas do nosso dia a dia, de trabalho, relacionamentos amorosos, precisamos ter coragem para dizer não as coisas que não queremos realizar. É preciso coragem para seguir os versos de Caeiro: “Da minha aldeia vejo quanto da terra se pode ver o universo... / Por isso a minha aldeia é tão grande como outra terra qualquer, / Porque eu sou do tamanho do que vejo / E não do tamanho da minha altura...”
SERGIO DAMIÃO SANT´ANNA MORAES, É MÉDICO E MEMBRO DA ACADEMIA CACHOEIRENSE DE LETRAS
ENCONTRO DOS EMPRESÁRIOS
No dia 30 de outubro, foi realizado o Encontro e na mesa que eu estava, conversamos muito com o corretor Sandro Fardim e Rômulo chaveiro.
Depois conheci o Joao, e falamos sobre nossas vidas e profissões. Ele relatou que possuía 13 farmácias no sul do Estado, vendeu 10 e só ficou com 3 farmácias, disse que antes sua vida era muito agitada, pois tinha tomar conta dos vários estabelecimentos e não tinha tempo para nada; hoje viaja três vezes por ano, faz atividades físicas e cuida de sua saúde.
Outro empresário que conversei, falou que tinha uma marmoraria e a vendeu e agora cuida de netos viaja e curte a sua família. Dois exemplos de pessoas que souberam redirecionar suas vidas. Semanas atrás os jornais regionais falaram muito sobre a felicidade e como lidar com suas vidas.
As mulheres por exemplo, apesar de serem mais longevas que os homens, se só dedicarem- se as atividades domésticas, tendem a en-
OUTRO
EMPRESÁRIO QUE
CONVERSEI, FALOU
QUE TINHA UMA
MARMORARIA E A
VENDEU E AGORA
CUIDA DE NETOS
VIAJA E CURTE A SUA FAMÍLIA
gordar, entrar em depressão, devido trabalho doméstico de cuidar só da casa e da família. Por isto tem de sair mais, praticar exercícios, participar de grupos presenciais com amigas, fazer atividades filantrópicas, etc.
No Encontro a Cooperativa Selita foi homenageada, e a Operadora Claro Telefonia, lançou seus novos produtos.
Considero que o Encontro foi um sucesso, graças ao talentoso Jacó, com sua organização, parcerias e colaboradores.
Mas o maior sucesso do Evento mesmo, foi o carrinho de sorvete dos 40 sabores; Infelizmente ele só levou um carrinho que não foi suficiente para todos que quiseram prova- lo.
FERNANDO FRANCISCO FIUZA, É PSICÓLOGO, HIPNÓLOGO, PSICANALISTA, ATENDIMENTO CLINICO E EMPRESARIAL
REGINA MONTEIRO
Se me contar eu falo pro mundo!
Último fim de semana de novembro e a contagem regressiva para confraternizações e verão já começou! Cachoeiro está toda enfeitada para receber esse clima festivo. E nós seguimos mostrando tudo o que rola na cidade e como as celebs se preparam para o fim de ano. Vem com a gente!
A gente anda encantada com os cardápios especiais do Buffet Belas Artes para a Ceia de Natal. Cada opção mais deliciosa e criativa que a outra! E o melhor: a ceia chega prontinha na sua casa. Chique demais!
lindo casal
O “feliz aniversário” da semana vai para o querido ex-prefeito Victor Coelho, que comemora mais um ano de vida na terça-feira, dia 02. Muita saúde, paz, sucesso e vitórias, amigo! Você merece o mundo!
Quem voltou de Salvador essa semana foi o queridíssimo amigo Maurício Britto. Ele se hospedou na residência da elegante Viviane Coelho e juntos aproveitaram os principais pontos turísticos da capital baiana. Um luxo!
A competente e elegante médica Dra. Sandra Pinto promoveu um jantar para empresário e cabeleireiro Anderson Del'ppupo, por ocasião de seu aniversário. Ele Merece!
No último fim de semana, o “parabéns pra você” foi para o médico Dr. Pedro Medeiros. A comemoração aconteceu na casa de praia de seus pais, Wagner Medeiros & Cristina, e reuniu amigos queridos: Jathir Moreira & Marisa, Eliseu Vargas & Jeane, Dr. José Pulido & Dra. Sabina Aleixo, além de familiares e muitos outros convidados. Um evento pra lá de especial!
Agora, um recadinho de verão: se você quer cabelos lindos e brilhosos, cuide deles antes da maratona de sol e mar. No Salão Anderson Del’puppo, no Perim Center, você encontra os melhores e mais modernos tratamentos.
A linda Manuelly Crisanto foi eleita a ‘Miss Mirim Marataízes’. O município está muito bem representado com tanta beleza.
O
Layza Bahiense - Michel Passos curte o encantamento do Natal, com os filhos Théo e Helena.
A emoção e a alegria marcaram o casamento de Marcelle Moraes e Lucas Simões. Felicidade aos noivos!
O bonitão Windsor Hora, o corretor queridinho das celebs, passará as festas em Vitória, na residência do casal Federico Pimentel – Larissa Pimentel, e também na companhia de Érika Carneiro – Claudio Carneiro.
Linda, linda, linda! Assim estava Ana Luiza Dalmásio Silveira em sua belíssima festa de 15 anos. Parabéns!
A festa de debutante de linda Maria Eduarda Almeida Feletti foi deslumbrante! Parabéns!
A linda Débora Daniel Pariz fez um belo ensaio fotográfico para comemorar os seus 15 anos. Parabéns! Agora vamos falar da vida alheia? Ahhh, a gente adora! Muitos cachoeirenses já estão arrumando as malas para a temporada no litoral. A escritora Marilene Depes, a professora Rita Prates, a nutricionista Maria Amélia Grafanassi e sua mãe Regina Grafanassi, a empresária Magali Dutra Martins, entre tantos outros, já estão de partida.
A querida jornalista e escritora Célia Ferreira escolheu Marataízes para o Natal, mas a virada de Ano-Novo será em Vila Velha. Ela pode tudo!
E por falar em viagem… As bacanérrimas Camila Misse, Samia Aride, Simone Savignon, Mila Albano, Luciene Nogueira, Camila Lima, Landa David, Glaucia Dezan, Sandra Scaramussa e Tânia Senna embarcaram rumo a São Paulo. A programação das bonitonas? Muitas badalações, claro!
Os homens de bom gosto já têm endereço certo para seus trajes de formatura, casamento e eventos especiais, enfim, quando precisam se apresentar bem: Espaço Noivos. Venha conhecer a nova coleção verão. Está incrível!
A terapeuta holística Sabrina Santana, do Espaço Ser, estará em Cachoeiro entre os dias 15 e 19 de dezembro. Ela é especialista em Florais, Thetahealing e Barra de Access. As terapias holísticas promovem equilíbrio, bem-estar e autoconhecimento.
A bela chef Mayra Secchim e o engenheiro Ricardo Brunelli realizaram um lindo casamento, que reuniu centenas de amigos. Felicidade!
ELENILSON NICOLLI
ELENILSON NICOLLI
JONATHAN
LESSA
ELENILSON NICOLLI
OPEN HOUSE REVELA AMBIENTES DA CASACOR ES, QUE CELEBRA 30 ANOS EM 2026
OPEN HOUSE REUNIU PROFISSIONAIS PARA APRESENTAR O TEMA E O TRAÇADO DA EDIÇÃO 2026 DA MOSTRA, QUE OCUPARÁ O ANTIGO HOTEL PORTO DO SOL COM 53 AMBIENTES
Para comemorar os 30 anos de CASACOR no Espírito Santo, a edição 2026 da mostra vai ocupar o icônico Hotel Porto do Sol, na Praia de Camburi, exemplar da arquitetura modernista assinada por Paulo Casé e Luiz Acioli. E como é tradição, a agenda de eventos da mostra começou com a Open House. Os diretores Ligia Diniz e Felipe Fioroti receberam arquitetos, designers de interiores, paisagistas, jornalistas, produtores de conteúdo, fornecedores e parceiros para apresentação dos ambientes da maior mostra de design de interiores, paisagismo e arquitetura das Américas. No evento, os profissionais interessados em assinar ambientes na mostra já começaram a escolher seus espaços.
Marcando os 30 anos de CASACOR ES, a mostra terá 53 ambientes, entre apartamento modelo, lofts, studios, livings, espaço de eventos, cozinha experimental,
restaurante e cafeteria, com espaços partindo de 15m² (área de descompressão) a 250m² (espaço de eventos). No total, a mostra vai ocupar 3.300m² de área construída no antigo Hotel Porto do Sol.
Destaque para espaços funcionais, um deles inédito: o espaço pet, que poderá ser visitado e experimentado pelos filhos de quatro patas. Também funcionais, os espaços gastronômicos, de eventos e Espaço kids, Espaço Gamer e Podcast CASACOR convidam a desfrutar da criatividade dos profissionais que assinarão ambientes na mostra. Ainda no traçado, Garagem Náutica e Speakeasy, o bar secreto que tem feito sucesso na mostra em todo o Brasil.
O tema nacional da CASACOR 2026, “Mente e Coração”, convida arquitetos, decoradores, designers, paisagistas e sobretudo os visitantes a convergir duas grandes forças que funcionam muito melhor se
pulsarem juntas: a mente e o coração. A casa é o refúgio que protege em tempos de inteligência artificial e excesso de informações. É o local de cura e a arquitetura é a ponte entre mente e coração.
O TEMA NACIONAL DA CASACOR 2026, “MENTE E CORAÇÃO”, CONVIDA ARQUITETOS, DECORADORES, DESIGNERS, PAISAGISTAS E SOBRETUDO OS VISITANTES A CONVERGIR DUAS GRANDES FORÇAS QUE FUNCIONAM MUITO MELHOR SE PULSAREM JUNTAS: A MENTE E O CORAÇÃO. A CASA É O REFÚGIO QUE PROTEGE EM TEMPOS DE INTELIGÊNCIA ARTIFICIAL...
PROJETO PSICOLOGIA ROCHATIVA CONQUISTA 2º LUGAR NO PRÊMIO FAROL DO BEM
INICIATIVA DA CAMERATA JOVEM ROCHATIVA É RECONHECIDA POR IMPACTO SOCIAL AO OFERECER ATENDIMENTO PSICOLÓGICO A CRIANÇAS E ADOLESCENTES POR MEIO DA LEI ROUANET
O Projeto Psicologia Rochativa foi reconhecido com o 2º lugar no Prêmio Farol do Bem, iniciativa promovida pelo Sindicato das Indústrias Metalúrgicas e de Material Elétrico do Espírito Santo (Sindifer-ES), em parceria com o Sebrae/
ES. A premiação destaca ações de responsabilidade social que geram impactos positivos nas comunidades capixabas.
Criado como contrapartida social da Camerata Jovem Rochativa e viabilizado por meio da Lei Rouanet, o projeto
A premiação destaca ações de responsabilidade social que geram impactos positivos nas comunidades capixabas
tem como propósito oferecer atendimento psicológico, acolhimento e escuta qualificada às crianças e adolescentes atendidos pela instituição. A iniciativa reforça o compromisso da Rochativa com o desenvolvimento integral de seus participantes, reconhecendo que o fortalecimento emocional é parte essencial da formação humana.
O reconhecimento no Prêmio Farol do Bem evidencia a relevância e a efetividade do trabalho desenvolvido, além de incentivar a continuidade e expansão de ações voltadas à promoção da saúde mental, autonomia e bem-estar das crianças e adolescentes acompanhados pela entidade.
Com mais essa conquista, a Rochativa celebra um passo importante na missão de transformar vidas por meio da arte, da educação e do cuidado, consolidando-se como referência em impacto social no Espírito Santo.
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PARABÉNS
Júnior Pazini, Flávia Fachin e Pedro comemorando 1 aninho do Mateus. Parabéns!
PRÊMIO SER HUMANO
A Sicredi União RS/ES, uma das mais de 100 cooperativas do Sistema Sicredi, foi reconhecida em duas importantes premiações da Associação Brasileira de Recursos Humanos (ABRH). No Espírito Santo, conquistou o Prêmio Ser Humano com o projeto Academia de Líderes, na modalidade Desenvolvimento. Já no Rio Grande do Sul, recebeu o Prêmio Top Ser Humano com o projeto Jornada da Liderança: fortalecendo a cultura da Sicredi União RS/ES, na categoria Organização.
Júnior e Elisangela curtindo seus filhos Lamilla e Kauan. Lindos!
No último dia 24, Janaína Martins Colle recebeu o Título de homenagem ao Profissional da Estética e da Beleza do Presidente da Câmara Municipal Alexandre Maitan. Parabéns!
ATLAS ANFÍBIA
Marinha do Brasil realiza Operação Atlas Anfíbia 2025 no Espírito Santo com a participação de 3.400 militares e observadores internacionais A Marinha do Brasil está conduzindo, até o dia 5 de dezembro, a Operação Atlas Anfíbia 2025, um dos maiores e mais complexos exercícios militares navais do mundo, com ações concentradas entre a Ilha da Marambaia (RJ) e a região de Itaoca, em Itapemirim (ES). A operação mobiliza cerca de 3.400 militares, sendo 1.500 Fuzileiros Navais, e conta com a presença de observadores de nove países, além de 12 servidores civis brasileiros.
ESPETÁCULO ‘ASTERISCO’
Raíssa Coqui comemorando seus 30 anos. Parabéns lindona!
O cantor e compositor Douglas Lopes apresenta o seu novo espetáculo "Asterisco" no dia 18 de dezembro, às 20 horas, no palco do Theatro Carlos Gomes, em Vitória. O show faz parte da programação de reabertura espaço após passar por obras de restauro. Os ingressos estão à venda na plataforma Sympla. O concerto aposta em um formato minimalista, com novos arranjos que prometem emocionar o público.
Marcela Baptista comemorou mais um ano de pura alegria. Parabéns!
Camila Pennaforte linda e querida!
Sofia Tedesco linda para Maria Maria
DESIGN E DECOR
CONFORTO VISUAL: O NOVO CONCEITO DE LUXO
COMBINAÇÕES CROMÁTICAS SUAVES, TEXTURAS NATURAIS, ILUMINAÇÃO INDIRETA E ORGANIZAÇÃO PRECISA CRIAM ATMOSFERAS QUE ACALMAM E ACOLHEM
No universo contemporâneo da arquitetura e decoração, o luxo deixou de ser marcado apenas por materiais raros ou peças grandiosas. Hoje, o verdadeiro requinte está na experiência sensorial que um ambiente proporciona — e o conforto visual tornou-se protagonista nesse cenário. Espaços bem resolvidos, equilibrados e emocionalmente acolhedores são percebidos como sofisticados porque promovem bem-estar imediato, sem excessos ou ruídos estéticos. A estética
por Nicolle Viana
do conforto nasce da harmonia, da escolha criteriosa de cores, da qualidade da luz e da fluidez entre elementos.
A tendência revela que ambientes luxuosos são, acima de tudo, ambientes gentis aos olhos. Combinações cromáticas suaves, texturas naturais, iluminação indireta e organização precisa criam atmosferas que acalmam e acolhem. O design passa a privilegiar o descanso visual, evitando contrastes agressivos e acumuladores de
informação. Nesse contexto, móveis de linhas simples, materiais orgânicos — como madeira, fibras e pedras claras — e paletas que conversam com a natureza reforçam a sensação de serenidade. Trata-se de uma forma de luxo silencioso, que fala mais pela sensação do que pela ostentação.
Esse novo olhar influencia também a forma como os profissionais projetam. O arquiteto, cada vez mais, atua como curador de estímulos, ajustando proporções, escolhendo acabamentos e definindo a iluminação adequada para que o ambiente transmita equilíbrio. O conforto visual exige técnica — desde o desenho da circulação até a temperatura de cor correta — tornando um serviço essencial. Em um mundo saturado de estímulos, oferecer um refúgio visual significa entregar um luxo profundo: o de habitar espaços que fazem bem.
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SALADA DE MAIONESE DE BACON
O MODO DE PREPARO É DESCOMPLICADO E SALADA FICA PRONTA RAPIDINHO
A salada de maionese com bacon pode ser uma opção diferente e saborosa para compor a ceia de Natal. Cremosa, prática e feita com ingredientes simples, ela traz um toque especial ao tradicional cardápio das festas de fim de ano. A combinação dos legumes com a crocância do bacon resulta em uma textura agradável e um sabor marcante.
ingredientes
200 gramas de bacon em cubos
1 caixa de creme de leite
1 pote de maionese pequeno
Meio pote de requeijão
6 batatas cozidas em cubinhos
1 cenoura ralada cebolinha picada a gosto
modo de preparo
Na panela em fogo médico, frite o bacon em cubos e reserve. No liquidificador, coloque o creme de leite, a maionese, o requeijão cremoso e metade do bacon frito. Bata bem. Em um recipiente com a batata cozida,
acrescente a cenoura, a cebolinha e a maionese batida. Misture. Você pode servir assim ou colocá-la em uma forma redonda com furo central untada com azeite, levar para a geladeira e depois desenformar.
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