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-Oxtankah-Novela Inédita. -LA HISTORIA DE MÉXICO A TRAVÉS DEL CABALLO.

July 2026 Edition 57 Angie Clement-Cromwell: Fundadora y CEO. Luis M. Clement: Corrector de estilo.

Indice 5

Por Betty Flores

By Joe Cromwell

6 La basílica de la Sagrada Familia

VIVE CON PROPÓSITO

Por Arturo Arriaga A.

CAMBIA TU ACTITUD Y SERÁS FELIZ Por Elsa O’farril

Papá nos hace mujeres Por Cecilia Rosillo

Por Leonor Garrison

La seguridad emocional es el afrodisíaco más poderoso que existe

Por Luz Maria Villanueva

¿Cómo romper la narrativa de “Tengo que poder con todo”? Por Becky Krinsky -

Por Rosario Velderrain Román

32 El banquete de las ausencias vivas Por Yumak Aponte

No importa en qué ciudad o país te encuentres; lleva siempre tus sueños con dignidad, orgullo y determinación. Nunca dejes de luchar ni de hacer cosas por ti, porque el crecimiento personal comienza cuando decides creer en ti misma. No olvides tus raíces, pues ellas son la base de quien eres y la fuerza que impulsa tu camino. Al final, no importa dónde vivimos, sino cómo elegimos vivir: con propósito, gratitud y la convicción de dejar una huella positiva en el mundo. Angie Clement Fundadora LCP

Indice

Más allá

Por Beba Zarate

56 58

40 Cuando tu cuenta bancaria revela lo que piensas de ti

66 71

Por Jessica Medina

Violentómetro VAIM, VAWA Círculo de Violencia

52 ¿Quieres saber por qué tu equipo se resiste? Por Rocelia Ramos

AMOR PROPIO ¿Por Mónica Blanco,

Violencia Doméstica 90 por Beba Zarate

By Joe cromwell This July 4th marks 250 years to the day since Americans declared their independence from Great Britain. A document entitled the Declaration of Independence was written by Thomas Jefferson and signed by 56 men from the different 13 colonies of this country. All 13 were located in the eastern part of the country, most bordering the Atlantic Ocean. What followed was the continuation of a bloody revolution that had started in 1765 and didn’t end until 1783. But when the signers of the Declaration put their signatures on that document, they did so as Americans and no longer subjects of the British Empire. It marked a turning point in the war and those fighting on the side of independence were now doing so as proud Patriots of a new country and not as English subjects. Many battles and much suffering went on during those years, but the quest for independence united the colonies in a common cause which had not been really evident before the Declaration. The colonies existed as mostly separate entities without much to unite them. The war started in the colony of Massachusetts as a protest against British taxation. The colonists were upset that they didn’t have a voice in the laws & taxes being laid on them from Great Britain. There was no thought of independence in the beginning. In fact, many of the colonists, at first, even resisted the thought of revolt. But as England began issuing stricter laws and more taxes, the revolution slowly picked up momentum over the years until the fervor for independence, and not just staying British subjects, became the rallying cry.

ginia plantation owner who became the leading general of the Continental Army, as it was called. Other American heroes of the war were people like John and Samuel Adams, who stoked the flames of revolt in New England; Nathan Hale, who lamented he “only had one life to give for my country;” Benjamin Franklin, who was instrumental in recruiting France & Germany to join the Americans in their quest for freedom. Without their support, the revolution would have failed. Finally, Crispus Attucks, a black man who was the first person to die for the American cause, at the Boston Massacre in March, 1770. Speaking of blacks, Negro slavery in the 13 colonies was a regular form of life at that time. There was no thought that blacks were anything but sub-human. They were bought & sold like regular cattle. Even heroes of the Revolution, like Washington & Jefferson, owned slaves. Actually, many blacks fought with the British during the war because they thought that if England succeeded in putting down the revolution, they would be freed. But a lot of blacks also fought for the American side, too, for the same reason. Unfortunately it took a bloody 4-year civil war almost a century later, from 1861 to 1865, to finally free all the slaves in this country for good.

The American story is full of great people who hailed from many countries who did great things over the past 250 years. From the westward movement, through the Civil War, to the Industrial revolution to the digital period and the coming of AI, the United States of America has been the world’s finest example of what a country can be, and do, when There were many heroes who fought on the side the people are in charge. It hasn’t been all glory of the American Patriots during the war. Chief without several black eyes. But it’s still the BEST among them was George Washington, a rich Vir- democracy on Earth, bar none.

MISIÓN Fortalecer el Liderazgo y Poder Interior de las Mujeres y sus familias en la comunidad. VISIÓN Ser Líderes en la transformación de vida en las Mujeres facilitando el networking a través de las actividades formativas con calidad y calidez de una manera integral VALORES congruencia, respeto, amistad, lealtad, armonía, paz, tolerancia y sororidad. Martes de Mujeres AMPM Alianza Mujeres por Mujeres es una Asociación Civil fundada desde hace 20 años por la Doctora Adriana Mendioléa Martínez reconocida líder en la comunidad. Las actividades incluyen Reconocimiento a Mujeres de Éxito para inspirar a laspersonas al conocer la trayectora y sus retos convertidos en logros, los Desayunos Conferencias con temas de interés, Aprendiendo Más son Máster Clases para actualización, Círculo de Lectura Los Libros y Yo para fomentar la lectura, Programa de Radio Para Compartir – en colaboración con Radio Tecnológico 88.7 fm, Publicaciónes en temas de Género, Liderazgo entre otros, el Informe Anual en Cena de Gala, y más actividades que se promueven en www.AlianzaMujeresAC.org y en redes sociales. Las Mujeres reconocidas como MUJER DE ÉXITO son la Lic. Carolina Aubanel Rieded, Lic. Kathia Bustillos Iturralde, Quím. Rosario Soto Fernández, Dra. Celia Rodríguez Valle, Lic. Adela Navarro Bello, MBA Luz M. Ruelas Valdéz, Lic. María del Rosario Ruíz Camacho, Samia Barud Martínez, Norma Esquivel Gutiérrez, Lic Diana Alvarado Castro, Dra. Patricia Aubanel, Lic. Raquel Stabinsky, MBA María Edith Tornero Medina, Lic. Esperanza Guevara, Lic. Edna Mireya Pérez Corona, Raquel Arreola, Gloria Victoria Espinosa, Dra. Beatriz Machado de Acevedo, Lic. Elsa Arnaiz Rosas, Lic. Carolina Bustamante de García, Lic. Laura Gutiérrez, Profra. Blanca Avilés, Lourdez Inzunza, Arq, Jackie Nava, C.P. Ana Luisa Landeros Martínez, Lic. Faviola Partida, Sofía V. Sotomayor Magaña, Lic. Saida Muriel Hid, Mtra. Ana Laura Martínez, Madre Adela Contini, T.S. Mary Galván, Lic. Elia Manjarrez, Mtra. Irma Martínez Manríquez, Dra. Ma. Eugenia Pérez Morales, Ofelia Camarena, Margarita Martínez, Elsa Pérez, Ma. Elena Rivas Macias, Lic. Graciela Rincón Miranda, Dra. Ma. Virginia Flores, Lic. Alma Pérez Rogel, Lic. Fátima Blanco, Blanca Esthela Martínez, Embajadora Marcela Celorio, Lic. Gladys Amés, Lic. Cecilia Ochoa, Lic. Sharon Becerra, Martha Ayala, Lic. Julieta Aguilera, Lic. Rosa Ma. Rodríguez, Ing. Edith Tornero, Lic. Xitlalic Ríos, Lic. Ma. Estela Enríquez, Mtra. María Teresa Riqué, C.P. Olga Martínez, Lic Liliana Castellanos, Lic. Gaba Cortés, Lic. Karla Carrillo, Dra. Sonia Moreno, Mtra. Lourdes Ibarra, Dra. Adriana Teresa Millanés, Mtra. Martha Guadalupe Alvarez, Mtra. Julia Muñoz, Lic. Rosalina Alvarado, Lic. Dolores Beltrán, Mtra. Patricia Tovar, C.P. Sarai Rodríguez, Mtra. Delia Avila, Dra. Marcela Iturralde, Dra. Sol Robles, Lic. Consuelo Eguía, QBF Delia Barraza, Dra. Helia Cantellano, Dra. Marina del Pilar Olmeda, Mtra. Nidia Guerrero, Mtra. Azucena Sepúlveda, Senadora Gina Cruz, Regidora Gina Arana, Dra. Nirvana Miramón, QFB Elvira Castro, Dra. Azucena Murillo, Mtra. Leticia Maldonado, Dra. Alicia Pacheco, Mtra. Luz Ma. Gutiérrez, Norma Urania Navarrete, Lic.Ana Laura Rojas,

Lic. Judith García, Lic. Lupita Rendón Mier, Ing. Nidia Téllez Guerrero, Dra. Martha Ofelia Lobo, Dra. Ma. De Jesús Montoya, Lic. Eva Solís, Mtra. Diana Mendioléa, Lic. Angie Clement, Dra. Florina Righetti Rojo. También se reconoce a las Niñas de Éxito – Amy Ibarra Miramón, Isabella Flores Robles. Las publicaciones son Grandes Mujeres, en tres ediciones, Grandes Hombres: Relatos de Mujeres en sus vidas. Almas Compañeras: Relatos de sus animales de compañía. De venta en el Centro Cultural Tijuana y en la Sociedad de Historia de Tijuana. Donataria Autorizada por el SAT, inscrita en el Catálogo Municipal de Asociaciones Civiles, y en Catálogo Estatal en Baja California. Con experiencia en Talleres de Equidad de Género Mujeres y Hombres del Siglo XXI las nuevas masculinidades y feminidades, en convenio de colaboración con el Programa Nacional para la Prevención Social de la Violencia y la Delincuencia. En la arte instalación Zapatos Rojos para concientizar a la comunidad sobre la violencia hacia las mujeres y el feminicidio. Donativos a la cuenta Banorte 089 385 8797 con la CLABE 072 028 00893858787 9 solicitando su recibo de donativo para efectos fiscales en www.AlianzaMujeresAC.org Doctora Adriana Mendioléa es la Presidenta Fundadora y Representante Legal, la Mtra. Leticia Maldonado Coordinadora en Mexicali, Dra. Ruth Alvarado Coordinadora en Ensenada, Lic Rosalina Alvarado Coordinadora en San Diego, California, Lic. Lilian Mendoza Coordinadora en Playas de Rosarito, Baja California. Lic. Judith Garcia y Lic. Lupita Rendón coordinan el Comité de Relaciones Públicas, la Mtra. Patricia Tovar coordina el Comité de Membresías, la C.P. Saraí Rodríguez coordina el Comité de Finanzas, Dra. Marisol Robles coordina el Comité de Servicio Social y Prácticas Profesionales. Las coordinadores de las actividades: Aprendiendo Más es la Dra. Marisol Robles, Conferencias Desayunos es la Mtra. Delia Avila, Reconocimiento Mujeres de Éxito la Dra. Marcela Iturralde Camacho, Los Libros y Yo Círculo de Lectura Coordinadoras es la Lic. Eva Solís y la Mtra. Edna Pérez Corona, Programa de Radio Para Compartir Dra. Azucena Salas,. Coordinadora Calendario Profesora Tere Peñaloza. Coordinadora enlace medios comunicación Mtra. Sara Leal Coordinadoras Líderes del Programa de Radio Dra. Nirvana Miramon, Mtra. Rosy Rea, Mtra. Magaly Preciado, Mtra. Patricia Tovar, Dra. Magaly Ochoa, Dra. Myrna Martínez, Dra. Marcela Iturralce, Mtra. Azucena Sepúlveda, Dra. Tere Mercado., Coordinación Editoral Mtra. Diana Mendioléa, Lic. Claudia Bañuelos, Paty Blake y la Doctora Adriana Mendioléa. www-AlianzaMujeresAC.org f Alianza Mujeres por Mujeres I Alianza Mujeres

La basílica de la Sagrada Familia Por Arturo Arriaga A. Un Sueño de Piedra que Sigue Creciendo

La basílica cuenta con tres fachadas principales: la del Nacimiento, que celebra la vida; la de la Pasión, que representa el sufrimiento y la muerte de Cristo; y la de la Gloria, dedicada a la resurrección y la vida eterna. Cada una está repleta de detalles simbólicos y esculturas que narran episodios de la tradición cristiana.

El 10 de junio de 2026, exactamente cien años después del trágico fallecimiento de Gaudí, la historia del templo vivió uno de sus momentos más trascendentales. El Papa León XIV presidió la misa solemne e inauguró y bendijo la Torre de Jesucristo, la estructura central y más alta de la basílica. Con sus 172,5 metros de altura, la nueva torre convierte a la Sagrada Familia en la iglesia más alta del mundo y representa la culminación del elemento más simbólico concebido por Gaudí para su obra En el corazón de Barcelona se alza una de las maestra. La ceremonia estuvo acompañada por un construcciones más extraordinarias del mundo: la gran espectáculo de luz y música en homenaje al Basílica de la Sagrada Familia. Más que una igle- arquitecto catalán y a las generaciones de artesasia, es una obra de arte monumental que combi- nos y constructores que hicieron posible alcanzar na arquitectura, fe e imaginación en una forma este hito histórico. única. Hoy, la Sagrada Familia es uno de los monumenLa construcción comenzó en 1882, pero fue el ge- tos más visitados del planeta y un símbolo indisnial arquitecto Antoni Gaudí quien transformó el cutible de Barcelona. Su mezcla de innovación, esproyecto en una visión revolucionaria. Inspirado piritualidad y belleza demuestra que algunas de por la naturaleza, Gaudí diseñó columnas que pa- las obras más grandes de la humanidad requieren recen troncos de árboles y bóvedas que evocan no solo talento, sino también paciencia. Más de las copas de un bosque. Al entrar en la basílica, un siglo después de colocarse la primera piedra, el los visitantes suelen describir la sensación de en- sueño de Gaudí continúa inspirando a millones de contrarse dentro de una inmensa creación natural personas alrededor del mundo. hecha de piedra y luz. Dato curioso: Gaudí sabía que no vería terminaUno de los aspectos más sorprendentes es que la da su obra y solía decir: «Mi cliente no tiene priSagrada Familia siguió en construcción durante sa», refiriéndose a Dios. Cien años después de su más de un siglo. Durante décadas, las obras avan- muerte, la inauguración de la Torre de Jesucristo zaron lentamente gracias a donaciones privadas ha acercado su visión a la realidad como nunca y enfrentaron numerosos obstáculos, incluida la antes. interrupción causada por la Guerra Civil Española. Sin embargo, los avances tecnológicos modernos Arturo Arriaga A. permitieron acelerar los trabajos y acercar el pro- Ingeniero Aeroespacial y excatedrático de la UABC yecto a la visión original de Gaudí.

CAMBIA TU ACTITUD Y SERÁS FELIZ Por Elsa O’farril

Nada justifica la impaciencia, los malos tratos, las contestaciones alteradas con quienes interactuamos, los enfados mal infundados, y el mal carácter. Te informo que el mal carácter es el peor enemigo de la personalidad. Por esta razón busca ayuda, aprende nuevas estrategias, comienza a ser más amable, tolerante, racional, y practica la empatía. Toma un nuevo camino, muchas veces vamos por el camino equivocado, dejándonos llevar por impulsos, en lugar de la razón, reaccionamos sin pensar en las consecuencias, sufriendo ansiedad, y lo que necesitamos es sentirnos tranquilas, confiar en nosotras, controlando nuestras emociones, sintiéndonos capases de responder a las situaciones que se nos van presentando con actitud positiva y asertividad. Recuerda, tú estás en control de tu actitud, nadie más. Mi consejo es que comiences por no enojarte contigo misma, no te enojes con tus hijos, con tu pareja, piensa que todo estará bien.

¡Totalmente de acuerdo! La felicidad no depende de las circunstancias externas, sino la disposición interna. He conocido a muchas mujeres que se preocupan más por su reputación que por otra cosa, se la pasan en Facebook buscando la aprobación de todo el mundo, los famosos ¨likes¨ cuando deberían mejor preocuparse más por mejorar su carácter para que genuinamente sean feliz. Tu actitud y carácter refleja lo que realmente eres, mientras que tu reputación es solo lo que otros creen que eres. En la vida siempre hay eventos o circunstancias que hacen que cambiemos nuestro carácter, llegando a ser irreconocibles de un momento a otro, insoportables, gritonas, hirientes, sínicas, etc.

Comienza a tomar control de tus emociones; 1. Reconoce que tienes un carácter explosivo. 2. ¿Pregúntate...Está mi enojo justificado? 3. ¿Como estoy interpretando las acciones de la otra persona? 4. Antes de responder, analiza la situación. 5. ¿Pregúntate, si pude ser un malentendido? 6. No te obsesiones con el problema. 7. Intenta ver el otro punto de vista. 8. No discutas, quien lo hace jamás tiene la razón. 9. Aprende a suavizar la situación, para no tener remordimientos después. 10. Cuida tu idioma corporal y tu tono de voz. ¡Hasta la próxima! www.elsaofarrill.com

Papá nos hace mujeres Por Cecilia Rosillo

Muchos papás se enganchan en este amor tan profundo que expresan sus hijas que inconscientemente comienzan a tratarlas como parejas, ya que se comportan más amorosos y complacientes con ellas que con sus parejas, lo que lleva a fuertes rivalidades entre la madre e hija y la presencia de celos en ambas partes. Incluso hay jijas que celan a los padres de forma tal de hacer reclamos y escenas incómodas y dramas cuando el papá ve a otra mujer o peor aún le habla. Y es que los padres entablan una relación amorosa con las hijas mucho más parecida a la que se da con una pareja, las cuidan, las protegen, las miman, consienten, cumplen sus deseos y caprichos, las abrazan, las besan, las piropean y les dicen frases como: eres la más hermosa, te amo y las hacen sentir seguras. Además, los expertos apuntan que los hombres tiene una cualidad mucho más definida que las mujeres y es que de alguna Creemos que es la mamá de quien las hijas aprenden a ser muje- manera en ciertos momentos son capaces de “futurear” con las res y que toda esa responsabilidad es solo de ellas, pero lo cierto hijas e imaginar cuando sean grandes como podrá ser una mujer es que esto también tiene que ver muchísimo con papá. deseable para los hombres. Cuando nace una hija, la mamá tiende a percibirla como una igual, es decir hay una empatía de género entre ambas, la madre conoce el cuerpo femenino y no le sorprende las sensaciones que su hija puede experimentar, por ello de manera natural hay un trato diferente entre madre e hija que entre madre e hijo.

Este aspecto se da cuando los papás ven con mucha admiración y amor a sus hijas, es decir las ven deseables e imaginan que ese sentimiento puede ser despertado en otros hombres, y es esa mirada de admiración y amor que conforma el deseo lo que halaga a la hija, es a su corta edad identificada como un aceptación.

Pero los especialistas en psicóloga infantil, señalan que culturalmente se enseña a los hombres que sean independientes y se desprendan de la mamá, mientras que las hijas más bien se les adecua para que actúen como una acompañante de ella. Es por eso que siempre a la mujer se le ve como una aliada solidaria de su madre, esto también hace que sea más apegada a la mamá. Así, cuando la hija entra en la etapa edípica y “se enamora del papá” sucede que se encuentra con que su madre, quien pasa a ser su rival, es con quien pasa más tiempo, quien la cuida, la tranquiliza, la duerme, la alimenta y en sí la cría, lo que le genera una muy alta angustia por los sentimientos de hostilidad que comienza a desarrollar.

Lo más sano para lograr que una hija supere el Edipo, es sostener una relación sana con la pareja, de modo que cuando la niña ve que el papá trata muy bien a su mamá y que ésta es la que tiene ese lugar especial, la niña va a querer ser así de mujer. Por ello, dice, es importante que el padre no le quite a la pareja su lugar, por ejemplo, que no permita en esta etapa, que ella viaje en el carro al frente con él y la mamá atrás, o que le de la razón a la menor y no a la mamá, que le siga el juego que son novios o que se quiere casar con él.

Una resolución de edipo sana es cuando la niña aspira a ser mujer para lograr en otros hombres la admiración y amor que De tal forma, la niña disfraza más el edipo y es más complicado vio en su padre, y aprende a actuará como su mamá para loverlo, pero las conductas son claras: Ella comienza a pelear por el grarlo. Solo entonces se identificará plenamente con las demás afecto del padre quien al sentirse tan querido por su hija es muy de su género, querrá una pareja como su padre, de forma que fácil que se “enganche en sus expresiones de amor”. papá le habrá confirmado su sexualidad.

La seguridad emocional es el afrodisíaco más poderoso que existe Por Luz Maria Villanueva

No se vende en frascos pequeños ni viene con instrucciones rápidas. No aparece en anuncios sensuales ni en listas de “10 trucos para reavivar la pasión”. Y sin embargo, es el factor más determinante del deseo humano. La seguridad emocional. En la cultura actual, obsesionada con la técnica sexual, se nos ha hecho creer que el placer depende de saber hacer. Pero el cuerpo no responde a instrucciones. Responde a condiciones internas. Y la más importante de todas es esta: ¿Estoy a salvo contigo? Cuando el cuerpo no se siente seguro, no se abre. Desde la neurociencia, lo sabemos con claridad: el deseo sexual no surge en un sistema nervioso en alerta. Un cuerpo que se siente juzgado, presionado, ignorado o emocionalmente solo no se excita; se protege. Muchas mujeres llegan a consulta diciendo: “No tengo libido.” “Algo está mal conmigo.” “Antes sí tenía ganas.” La pregunta no es qué les falta, sino qué les ha faltado emocionalmente. Porque el deseo no desaparece sin razón. Se retrae cuando no hay espacio para sentir. Seguridad emocional: ¿qué es realmente? No es perfección. No es ausencia de conflictos. No es decir siempre lo correcto.

La seguridad emocional es: • Poder expresar una emoción sin ser ridiculizada • No tener que fingir placer para evitar incomodidades • Sentir que el “no” es respetado • Saber que el vínculo no se rompe por decir la verdad En términos simples: es no tener que tensar el cuerpo para pertenecer. Y un cuerpo tenso no goza. El error más común en las parejas Muchas parejas buscan reactivar la pasión desde el acto, cuando el problema está en el clima emocional. Intentan: • Más sexo • Nuevas posiciones • Juegos, juguetes, fantasías Pero evitan la conversación incómoda. La escucha profunda. La reparación emocional. El deseo no necesita espectáculo. Necesita presencia. El erotismo nace donde hay coherencia emocional. Cuando las palabras coinciden con las acciones. Cuando el cariño no es una moneda de cambio. Cuando la intimidad no se exige, se invita. Ahí ocurre algo poderoso: el cuerpo baja la guardia. Y cuando el cuerpo baja la guardia... el placer aparece. No como explosión obligada, sino como respuesta natural. Para muchas mujeres, la seguridad es el verdadero inicio del orgasmo No empieza en los genitales. Empieza en el sistema nervioso. Empieza cuando no hay miedo a decepcionar. Cuando no hay que “rendir”. Cuando el deseo no se mide ni se compara. Por eso, insistir en el orgasmo sin construir seguridad emocional es como pedirle a una flor que se abra en invierno. ¿Y los hombres? También necesitan seguridad emocional, aunque pocas veces se les enseñó a nombrarla.

Muchos aprendieron que el deseo es acción, no vulnerabilidad. Pero la conexión profunda —esa que sostiene el erotismo a largo plazo— nace cuando también pueden descansar emocionalmente en la relación. El deseo se nutre cuando ambos dejan de actuar un papel. Una verdad incómoda (pero necesaria) No toda relación carece de pasión. Algunas carecen de seguridad. Y sin seguridad emocional: • el cuerpo se cierra • la libido se apaga • el sexo se vuelve mecánico o inexistente No es falta de amor. Es falta de sostén emocional. El verdadero afrodisíaco No es la lencería. No es la técnica. No es la experiencia. Es sentir: “Aquí puedo ser yo.” “Aquí no tengo que defenderme.” “Aquí mi cuerpo puede relajarse.” Ese es el terreno fértil del deseo. Y cuando la seguridad emocional está presente, el erotismo no se fuerza. Florece.

Luz Maria Villanueva, M.A., Ph.D. Psicóloga Clínica • Coach en Sexualidad e Intimidad Trabajo con individuos y parejas en la reconexión emocional, corporal y erótica desde una mirada integral y consciente.

Contacto: drluzv1@gmail.com Más información: www.discoverpassionwithdrluz.com Porque el placer no se enseña... se permite cuando el cuerpo se siente en casa.

¿Cómo romper la narrativa de “Tengo que poder con todo”? El alto costo de querer controlarlo todo Por Becky Krinsky - Life Coach, fundadora de recetasparalavida.com, autora y conferencista

Hay una idea que suena fuerte… pero en realidad debilita: “Tengo que poder con todo.” Se ve como disciplina. Se disfraza de responsabilidad. Se aplaude como fortaleza. Pero en el fondo, muchas veces es otra cosa: una forma de no necesitar a nadie. La mente que quiere controlarlo todo se vuelve rígida. Y la vida—que no es rígida—termina rompiéndose. Porque la realidad no se controla. Se vive. La falsa fortaleza de la autosuficiencia “Yo puedo.” “Yo resuelvo.” “Yo no necesito.” Suena admirable… hasta que te das cuenta de su costo. Cuando alguien se coloca en ese lugar, deja de ver a los demás como necesarios. Y sin darse cuenta, también deja de ser accesible. Porque nadie se puede acercar a alguien que no necesita nada. La autosuficiencia total no crea conexión. Crea distancia.

¿Qué se pierde al querer poder con todo? Esta es la parte que casi nadie quiere ver. No es solo cansancio. Es desconexión. •Relaciones que se vuelven funcionales, no profundas. •Conversaciones donde no hay espacio para lo real. •Vínculos donde uno da… pero no te dejas ver. Y entonces aparece una dinámica silenciosa: “Yo doy, para que me necesiten.” Pero eso no es amor. Es control. Y el control nunca genera cercanía. Solo dependencia o distancia. El desgaste de sostener una imagen Mantener la idea de que puedes con todo… cansa. Mucho. Porque no es real. Y sostener algo que no es real, agota. La persona que no se permite fallar, tampoco se permite descansar. La que no se permite necesitar, tampoco se permite recibir.

Y ahí empieza el colapso silencioso: •Fatiga emocional •Ansiedad constante •Frustración con todo y con todos Porque la vida no coopera con el control. La vida cambia. Se mueve. Se impone. Rigidez: cuando la mente se pelea con la realidad Una mente rígida vive en choque permanente. Quiere que todo sea como debería ser, en lugar de trabajar con lo que es. Y eso garantiza frustración. Siempre. Soltar el control no es perder fuerza. Es dejar de pelear con lo inevitable. La soberbia que no se reconoce Cuando alguien cree que puede con todo, también deja de reconocer lo que otros pueden aportar. Y ahí aparece una ceguera peligrosa: •No ver el valor del otro •No aprender •No crecer •La incapacidad para delegar tareas cruciales. •Resistencia a la colaboración, creyendo que su método es el único válido. Esta ceguera no es fortaleza; es la trampa del control que te impide crecer y te condena a un estado de agotamiento y soledad. A veces incluso aparece la envidia… pero disfrazada de superioridad. Porque es más fácil sentirse arriba que aceptar que algo te falta.

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•Reconoce que no todo depende de ti •Permite que otros aporten •Aprende a pedir sin sentir que pierdes va-

•Acepta que no saber también es parte del proceso No necesitas hacerlo todo. Afirmación Personal Acepto que no puedo con todo. Puedo con mucho, pero no con todo. Entiendo que cargar con más de lo que puedo y necesito me desgasta y me aleja de hacer las cosas con el corazón. No tengo que saberlo todo ni resolverlo todo. Puedo ayudar, aportar y dar lo que sí tengo—desde mi autenticidad, mi gratitud y lo que de verdad soy. Elijo ser humilde sin dejar de reconocer mi valor. Ahí también hay grandeza. Suelto la necesidad de hacerlo todo para poder ser parte, conectar y crecer. Me permito recibir, pedir ayuda y dejar que otros tengan un lugar en mi vida. Renuncio al control absoluto. Elijo ser humano, no perfecto. Ingrediente De La Semana: Apertura No tienes que cambiar quién eres. Tienes que dejar de cerrarte en automático. La rigidez se nota en algo muy simple: no dejas espacio. Siempre resuelves, opinas, corriges o tomas el control. No porque quieras… porque así te acostumbraste. Practícalo así: •En una conversación, no interrumpas ni corrijas •Antes de responder, haz una pregunta •Deja que alguien más resuelva algo sin meterte •Si no sabes algo, di “no sé” sin justificarte No es teoría. Es conducta. Abrirte no te hace menos capaz. Te hace más real.

La verdad que duele Poder con todo no es fortaleza. Es una defensa. Una forma de no sentir la incomodidad de depender, de pedir, Frase De la semana: de no saber. Soltar el control no te quita valor… Pero lo más fuerte no es poder con todo. te devuelve la posibilidad de vivir en paz. Es poder decir: “Aquí no puedo solo.” Becky Krinsky | Life-Coach, Author, & International Speaker Entonces… ¿cómo se rompe esta narrativa? No se rompe dejando de ser responsable. Recetasparalavida.com Se rompe dejando de ser soberbio o controlador

VIVE CON PROPÓSITO Por Rosario Velderrain Román

En la actualidad se escucha con frecuencia el termino propósito de vida, pero algunos se preguntarán, ¿qué es o a qué se refiere?

Te invito a que tu vida te pongas a explorar, quizá muy pronto, tu propósito llegues a encontrar, y es entonces cuando la plenitud conocerás.

El propósito de vida es aquella llama que se enciende en tu interior cuando encuentras el verdadero sentido de tu existencia. Es la ferviente motivación que hace que te levantes de la cama cada día.

Una vida con propósito se convierte en una vida plena. ¡¿Qué esperas...? Pon tu mente, tu cuerpo y tu espíritu a trabajar!

El propósito de vida se encuentra cuando se alinean los siguientes tres elementos: • Pasión: Es aquello que amas hacer y que despierta entusiasmo en tu interior. • Talento: Son las habilidades y fortalezas que posees, en lo que eres naturalmente bueno o que has desarrollado con esfuerzo. • Contribución: Es la manera en como con tus talentos puedes servir, aportar o contribuir a la sociedad. Al converger esto tres elementos se genera una dirección clara en tu vida que, a diferencia de tus proyectos o trabajos comunes, el propósito te brinda la motivación para luchar y seguir adelante por difíciles o críticos que sean tus días, es el que te levanta en tus días débiles. El propósito es el impulso que mantiene viva la ilusión de vivir. Muchas veces el propósito no se descubre de inmediato, pero se va construyendo con el tiempo a base de experiencias, decisiones, tropiezos y aprendizajes. **Referencia: Los hombres también lloran Rosario V. Román Cuando convergen la convicción, la paz, la espiritualidad, el amor y el propósito, la plenitud llega Rosario Velderrain Román a tu vida. Psicóloga, Escritora, Poeta, El propósito de vida lo puedes encontrar o pue- Conferencista y Cantautora de llegar.

HOY SOY YO Abrazo mi vida, ya desperté; no estoy más perdida, por fin me encontré. ¡Hoy soy yo! Para mí, por la eternidad; ya no huyo, abrazo mi felicidad. Estoy aquí para consentirme, porque soy primero; necesito oírme, escucharme y elegir lo que quiero. La vida me baña de amor y alegría; ya nada me daña, se acabó la fantasía. Todo es mi realidad, camino segura; es una gran verdad: mi alma es pura. Mi luz brilla, me siento renacer; planto mi semilla, vuelvo a florecer. Hoy me elijo, soy valiosa; yo dirijo mi vida, me siento orgullosa. Porque hoy soy yo, mi esencia es luz y amor.

El banquete de las ausencias vivas Por Yumak Aponte

Hoy, al cruzar el umbral de mi habitación, el comedor me detuvo en seco. Sobre la mesa reposaba un paisaje de naufragio cotidiano: platos que custodiaban el eco de la cena, copas opacas y vasos vacíos. En los tiempos que corren, donde la escasez y la prisa suelen reinar, aquel caos físico encendió una chispa en mi mente. Ese desorden no era suciedad; era el lienzo todavía tibio de una gran celebración. Olía a hogar, a provisión, a la sagrada fortuna de coincidir.

Sonreí en medio de aquel sueño despierto. Esa mesa no estaba desordenada; estaba gritando. Escuché su voz alta y clara: «Aquí estamos, a pesar de todo; aquí seguimos creyendo que la tormenta pasará. Y aunque algunos hoy caminan en otras latitudes, aquí celebramos la vida». Entonces lo comprendí todo. En el corazón de aquel aparente desastre doméstico, habitaba el orden más perfecto del mundo: el caos feliz de una familia que se ama.

Al mirar más de cerca, la poesía de lo invisible se hizo clara. Distinguí el hábito más hermoso: el mi- @Yumak Aponte lagro de habitar el mismo espacio. Las seis sillas Venezuela del comedor, por fin, habían sido ocupadas al mismo tiempo. En el aire flotaba el fantasma de un buen vino y el aroma dulce de un pastel con sello de abuela. Pude escuchar como un eco atrapado en las paredes, el repique alegre de los cristales y la voz firme del jefe de hogar elevando una oración de gratitud.

LA HISTORIA DE MÉXICO A TRAVÉS DEL CABALLO Parte 50 Por Jorge Torres

En la edición pasada amables lectores hablé de la importancia que tienen en nuestra Cultura de la Charrería las bellas artes comenzando con la poesía donde podemos encontrarla en prosa o en verso, más que nada en obras literarias. En esta edición amables lectores hablaré de la siguiente belle arte, la siguiente en turno es la música. ¿Por qué la música? muy sencillo. La poesía y la música has estado siempre ligadas entre sí, dando origen a las canciones, corridos, historias verídicas del diario acontecer campirano de nuestro país México, dedicados a los héroes de la Revolución Mexicana o a esos grandes caballos que también han intervenido en la historia ecuestre mexicana, dándose a conocer grandes compositores como Don José Alfredo Jiménez o Tomás Méndez, que de hecho éste segundo no compuso corridos de caballos tradicionales, pero escribió famosos corridos y canciones de temática ranchera y campirana, entre otros grandes compositores.

dos más emblemáticos sobre caballos en la música mexicana: “El Caballo Blanco” y “El Jinete”. Curiosamente, la historia detrás del “caballo” más famoso de sus composiciones relata en realidad un viaje por carretera y tiene una conexión directa con Jalisco. El Caballo Blanco: Es el más famoso de sus corridos ecuestres. Narra el viaje de un caballo y su jinete desde Guadalajara. Sin embargo, la verdadera historia detrás de la letra cuenta los incidentes que el propio José Alfredo Jiménez vivió al viajar en su automóvil Chrysler 1957 color blanco desde Guadalajara hasta Ensenada.

Foto: Facebook. Don José Alfredo Jiménez junto a su automóvil Chrysler 1957. El Jinete: Un clásico melancólico sobre un hombre que cabalga solitario por una lejana montaña mientras llora la pérdida de su amada y desea reunirse con ella.

Foto: Pinterest. Don José Alfredo Jiménez. José Alfredo Jiménez compuso dos de los corri-

Foto: Facebook. Don Tomas Mendez

La música de género ranchero siempre ha estado ligada con la cultura de la charrería, dando una identidad propia proyectada alrededor del mundo a través de grandes intérpretes de éste género tan propio de nuestro México y que muchos países lo han arropado como muy suyo, como por ejemplo Colombia, España, Venezuela, Chile, Ecuador, Guatemala, Perú, entre otros, inclusive con el gran número de connacionales que viven en de los Estados Unidos, este país también es incluido en esa gran hermandad entre países.

Foto: SOMOS. El niño cantante JOSELITO, uno de los intérpretes más representativos de la canción Huapango Torero. Por su parte Don Tomás Méndez escribió canciones como por ejemplo, Huapango Torero, Cucurrucucú paloma, Las rejas no matan, Leña de pirul, Paloma negra, Laguna de pesares, La muerte de un gallero, El aguacero, Matacuervos, Gorrioncillo pecho amarillo, por citar algo de su obra. Así podría citar a muchos más compositores, que a mi humilde opinión, estos dos compositores han dado a México y al mundo un acervo musical que jamás pasara de moda y que están totalmente ligados a nuestra Cultura de la Charrería.

FOTO cortesía: Jorge Torres. El autor interpretando una canción con guitarra.

Como ya es hábito, agradezco profundamente a Latinas Con Poder Magazine la oportunidad de expresarme para poder difundir por éste medio nuestro Deporte Nacional Mexicano La Charrería, de hecho quiero además dar gracias a Dios, a ese ser Supremo muy en especial en éste mes de junio por permitirme aún la gran bendición de compartir con todos ustedes amables lectores parte de mi experiencia y conocimiento en este bello tema ya que he estado delicado de salud. Término mi comentario... enviándoles a todos nuestros amables lectores y seguidores un fuerte abrazo lleno de bendiciones para éste mes de Julio. Saludos cordiales de su siempre amigo Jorge Torres... El Charro Cantor.

THE PAVLOVAS OF BUTTERBROOKE BREEZE A Most Curious Correspondence by Adderly Harp

Dear Auntie, It is ironic how father would cast doubts upon your prized shrubbery, with the unsung assistance of Giancarlo, when the Admirable insists on sporting that enormous follicle growth above his lip and down his jowls. As luck would have it, I can thank my dear Mother, God rest her soul, for instilling in me the appreciation for The Arts and the esthetic values. I hope father doesn’t challenge me to a game of croquet. I don’t like to work up a sweat. I am curious to see what Giancarlo has growing in the shed. Pavlovas at 5 then? Yours in adoration, S

Dearest Seb, P lease do not forget as your most faithful distant relation, I have always appreciated your artistic abilities. Your dear Mama, may heaven bless her soul, was not alone on that account. You are quite right about your Papa’s facial shrubbery. It is in need of a vigorous pruning so to speak. A tidier hirsute would suit him well. Perhaps Giancarlo, good Giancarlo, should render his services? The Admiral has yet to refuse my Giancarlo. I look forward to our tea! Affectionately, Auntie

El Mejor De Los Sentimientos Autor: Ray Navarrete Copyright

2026

Voy a hablar de la vida voy a hablar de la felicidad desde una perspectiva a lo cual digo; que es mi verdad La vida, se vive solamente una vez después de la vida sigue la eternidad que es como un gran espejo, que te refleja tal y como viviste acá Por eso; vive siempre de acorde a tu identidad no sea que allá en el plano eterno sigas sufriendo lo que has sufrido acá y sientas que has perdido una oportunidad La oportunidad de vivir feliz tanto en este plano como en el del más allá pues ya lo he dicho, lo vuelvo a repetir vida, solo una y lo que sigue es continuidad La felicidad, no es meta, es camino es subir y bajar, es correr y a veces caminar no es camino recorrido, mucho menos destino la felicidad se va construyendo con lo vivido Quien es feliz aquí será feliz allá independientemente del sufrimiento feliz será pues el sufrimiento no es castigo, es lección es crecimiento, es saber, es lección de vida para el corazón

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Vive feliz pesar de los pesares del mundo vive feliz como si no hubiese otro mundo vive feliz hasta en medio de los sufrimientos porque se vale sufrir, pero la felicidad, es el mejor de los sentimientos.

HUEVOS DIVORCIADOS: ¡Batalla de salsas en tu plato! Ingredientes: 2 huevos 2 tortillas 4 tomates verdes 2 chiles serranos 1 diente de ajo 1/4 cebolla blanca 2 chiles jalapeños Sal al gusto Aceite Preparación: Salsa Verde: Hierve los tomates verdes con chiles serranos, ajo y un pedacito de cebolla por 10 minutos. Licúa con poca agua y sal. Salsa Verde Jalapeño: Asa los jalapeños hasta que se doren. Licúa con el resto de la cebolla, ajo crudo, agua y sal. Montaje: 1. Calienta las tortillas y ponlas en el plato 2. Fríe los huevos estrellados 3. Coloca un huevo sobre cada tortilla 4. Baña cada huevo con una salsa diferente 5. ¡Los huevos están oficialmente divorciados!

Costillas BBQ Para celebrar día de la independencia de USA Ingredientes: 60 g de mantequilla 1/2 taza de cebolla picada 1 cdta. de ajo picado 1/2 taza de azúcar morena 1/4 taza de vinagre blanco 1/4 taza de salsa ketchup 4 cdas. de salsa inglesa 2 cdas. de jugo de limón 1 cdita. de sal 1 kg de costillas de cerdo Pimienta al gusto Preparación: 1. En una olla coloca la mantequilla, la cebolla y el ajo, cocina por 5 minutos y añade el azúcar, el vinagre,el ketchup, la salsa inglesa, el jugo de limón y la sal. Cocina hasta formar una especie de jarabe. 2. Cubre las costillas con la salsa anterior y refrigéralas durante 3 horas aproximadamente. 3. Coloca las costillas en una charola para horno, espolvorea con sal y pimienta, barniza con la salsa de BBQ y hornea a 180° C hasta que estén bien cocidas ¡Muy buen provecho!

PASTEL DE ELOTE Y RAJAS CON QUESO INGREDIENTES: 3 tazas de elote (de 5 a 6 elotes desgranados) o en latas de elotes. ½ taza crema mexicana 3 huevos 2 latas de leche Clavel ½ cucharadita de polvo para hornear ½ cucharadita de sal Pizca de azúcar 4 chiles verde o chiles poblano, tatemado y desvenado, cortado en rajas 1 taza de queso (Oaxaca, hebra, p/quesadillas). 2 tazas de harina de maíz, o harina de trigo. Salpimentar

PREPARACION:

Engrase el refractario con aceite en aerosol Pam.

Pre calentar el horno a 180º C / 350º F

Aquí pude vaciar la mitad y agregar la mitad de las rajas de chile y vaciar el resto de la mezcla, añadir rajas y queso. Si no las rajas solo colóquelas al final junto con el queso. Antes de hornear, agregue el queso para que se gratine.

Licuar elote, crema, huevos, polvo para hornear, sal y azúcar (aquí solo darle 1, 2 o 3 pulsos para que el elote no quede muy molido) y la harina. Verifique la sazón y agregue sal y pimienta, si es necesario.

¿Les gustó? ¡Buen provecho!

ENSALADA DE MACARRONES

Ingredientes: 500 g de pasta tipo tornillo cocida y fría 1 taza de queso mozzarella en cubos pequeños 1 taza de jamón en cubos pequeños 1 taza de mortadela en cubos pequeños 2 tomates sin semillas en cubos 1/2 taza de guisantes 1 taza de mayonesa 2 tazas de crema de leche Sal y pimienta al gusto Preparación: En un tazón, mezcle los macarrones, la mozzarella, el jamón, mortadela, tomate y guisantes. En otro tazón, mezcle la mayonesa, la crema de leche, sal y pimienta. Junte los ingredientes con los macarrones y mezcle. Lleve a la nevera por una hora. Decora como desees y listo.

¡Provechito! Perfecto para celebrar el 4 de Julio.

Mojito Clásico Cómo preparar un mojito clásico El Mojito Clásico es una bebida refrescante y perfecta para cualquier ocasión. Su mezcla de menta fresca, lima y ron blanco crea un sabor inigualable que transporta a los trópicos. En este artículo, le enseñaremos cómo preparar un mojito clásico en pocos minutos. Ingredientes: 10 hojas de menta fresca 1/2 lima, cortada en 4 gajos 2 cucharadas de azúcar blanca, o al gusto 1 taza de cubitos de hielo 1 1/2 onzas de ron blanco 1/2 taza de agua mineral con gas Preparación: Coloque las hojas de menta y 1 rodaja de lima en un vaso resistente. Use un triturador para triturar la menta y la lima y así liberar los aceites de menta y el jugo de lima. Agregue 2 rodajas de lima más y el azúcar, y mezcle nuevamente para que suelte el jugo de lima. No cueles la mezcla. Llena el vaso casi hasta arriba con hielo. Vierta el ron sobre el hielo y llene el vaso con agua mineral con gas. Revuelva, pruebe y agregue más azúcar si lo desea.

Adorne con la rodajita de lima restante. Información Nutricional: Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción: 0 minutos Tiempo total: 5 minutos Calorías: 160 kcal Porciones: 1 Consejos para un Mojito Perfecto Utilice menta fresca para obtener el mejor sabor. Ajuste la cantidad de azúcar según su preferencia. Experimente con diferentes tipos de ron para encontrar su mezcla ideal.

Hojarascas de Nuez Receta Paso a Paso Si es fan de las hojarascas, esta versión con nuez le va a encantar… quedan suaves, aromáticas y perfectas para acompañar un cafecito Ingredientes: ½ kg de harina 250 g de manteca vegetal 1 cucharadita de royal (polvo para hornear) ½ taza de azúcar 2 huevos 1 taza de nuez entera (mídala primero y luego licúela) Leche (solo la necesaria para humedecer el azúcar, sin excederse) Horneado: Preparación:

Precaliente el horno a 230 °C.

En un bowl amplio mezcle la harina, el polvo para hornear y la nuez molida.

Engrase ligeramente las charolas con un poco de PAM en aerosol y distribúyalo con una servilleta (sin encharcar).

Agrege la manteca vegetal y desbarate con las manos hasta lograr una textura arenosa.

Extienda la masa entre dos plásticos con rodillo, dejándola a menos de 1 cm de grosor.

Humedezca el azúcar con un poquito de leche (solo lo suficiente para integrarla).

Corte con el molde de tu preferencia y acomoda en las charolas.

Añade los huevos y el azúcar a la mezcla.

Horne de 25 a 28 minutos

Amase hasta formar una bola suave que no se pegue en las manos.

. Toque final: Al salir del horno, páselas inmediatamente por azúcar con canela.

Cuando tu cuenta bancaria revela lo que piensas de ti La incómoda verdad sobre el amor propio, el dinero y la abundancia

Por Jessica Medina, Psicoterapeuta Corporal & Coach en Desarrollo Humano Durante años nos han enseñado que el dinero se consigue trabajando duro. Y sí, el trabajo importa, la preparación importa, la estrategia importa. Pero hay una verdad incómoda que pocas personas están dispuestas a mirar: Muchas mujeres no tienen un problema de dinero. Tienen un problema de valor personal. Porque el dinero no solo refleja cuánto produces. También refleja cuánto crees que vales. Y aquí es donde comienza una conversación que puede resultar confrontativa, porque la mayoría de las personas quiere cambiar sus ingresos sin cambiar la relación que tiene consigo misma. Quiere ganar más, pero sigue sintiéndose insuficiente. Quiere cobrar más, pero sigue creyendo que no merece hacerlo. Quiere abundancia, pero vive atrapada en la culpa, el miedo y la necesidad de aprobación. La realidad es que el nivel de abundancia que somos capaces de sostener está profundamente relacionado con la percepción que tenemos de nosotros mismos. No porque el universo premie el amor propio mágicamente; sino porque la psicología demuestra que la forma en que nos valoramos influye directamente en las decisiones que tomamos todos los días. El dinero es emocional antes que financiero La economía conductual lleva décadas demostrando que los seres humanos no tomamos decisiones económicas de forma racional. Tomamos decisiones emocionales y luego las justificamos racionalmente. Esto significa que nuestras heridas, inseguridades,

miedos y creencias tienen mucho más poder sobre nuestras finanzas de lo que imaginamos. Una mujer con baja autoestima suele: Cobrar menos de lo que vale. Tolerar trabajos que la desgastan. Permanecer en relaciones que limitan su crecimiento. Tener dificultad para negociar. Sentirse culpable al recibir. Sabotear oportunidades importantes. Buscar validación antes que expansión. No porque sea incapaz; sino porque inconscientemente cree que merece menos. Y nadie puede sostener una abundancia superior al valor que se atribuye a sí mismo durante mucho tiempo. La herida invisible detrás de muchos problemas económicos En consulta he observado algo que la psicología también ha documentado: Muchas mujeres crecieron asociando el amor con el sacrificio. Aprendieron que ser buenas significaba dar. Dar tiempo, energía, atención, recursos. Dar hasta quedarse vacías. Y cuando una mujer aprende que su valor depende de cuánto entrega, comienza a sentirse egoísta cuando recibe. Ahí nace una de las contradicciones más destructivas para la abundancia. Quiere prosperar. Pero se siente culpable cuando prospera. Quiere cobrar. Pero teme ser rechazada. Quiere crecer. Pero teme dejar atrás la identidad de quien siempre se sacrifica. No es un problema financiero. Es un conflicto emocional. El verdadero costo de no amarte La falta de amor propio no solo afecta las relaciones de pareja, afecta todas las áreas de la vida. Afecta tu salud, tu energía, tu capacidad para liderar, tu sexualidad, tu bienestar emocional. Y también afecta tu economía.

Porque cuando no te valoras: aceptas menos, toleras más. Pides menos. Te conformas más. Y negocias peor. La baja autoestima tiene un costo económico real. Cada vez que no cobras lo que vales. Cada vez que no solicitas un aumento. Cada vez que no emprendes por miedo. Cada vez que te quedas pequeña para no incomodar. Cada vez que dices sí cuando querías decir no. Hay un precio. Y muchas veces ese precio se refleja directamente en la cuenta bancaria. Cuando te desconectas de ti, te desconectas de la abundancia. Uno de los mayores problemas de la vida moderna es la desconexión. Vivimos aceleradas, productivas, ocupadas, exhaustas. Pero profundamente desconectadas. Desconectadas del cuerpo. Desconectadas del corazón. Desconectadas de nuestra intuición. La neurociencia ha demostrado que el cuerpo recibe y procesa enormes cantidades de información que la mente consciente no registra. Sin embargo, muchas mujeres han aprendido a ignorar las señales internas. Ignoran el agotamiento. Ignoran la tristeza. Ignoran la intuición. Ignoran sus límites. Y cuando una mujer deja de escucharse a sí misma, comienza a tomar decisiones desde el miedo en lugar de hacerlo desde la conciencia. Las decisiones tomadas desde el miedo rara vez generan abundancia sostenible. El miedo que se disfraza de prudencia Muchas veces no es falta de capacidad. Es miedo. Miedo al fracaso. Miedo al éxito. Miedo al rechazo. Miedo a sobresalir. Miedo a ser criticada. Miedo a decepcionar.

dinero tienes. Tal vez la pregunta sea: ¿Quién tendrías que convertirte para sostener la abundancia que dices desear? Porque el dinero amplifica lo que ya existe. Y una persona que necesita aprobación tendrá Si hay miedo, amplifica miedo. Si hay inseguridad, amplifica inseguridad. enormes dificultades para generar abundancia. Porque constantemente cambiará sus decisiones Pero cuando existe amor propio, coherencia y autenticidad, el dinero deja de ser una herramienta para agradar a otros. para demostrar valor y se convierte en una herraY la abundancia rara vez florece donde gobierna el mienta para expresar valor. La abundancia no nace de sentirte superior. miedo al juicio. Nace de reconocer que ya eres suficiente. La abundancia comienza mucho antes del dinero Y cuando una mujer deja de buscar afuera lo que La verdadera abundancia no empieza en la cartera. solo puede construir dentro de sí misma, ocurre algo extraordinario: Empieza en la identidad. Deja de sobrevivir. Y comienza a prosperar. Empieza cuando una mujer deja de preguntarse: Porque la cuenta bancaria puede mostrar cuánto “¿Me elegirán?” dinero tienes. Y comienza a preguntarse: Pero muchas veces también revela cuánto te va“¿Me estoy eligiendo yo?” loras. Empieza cuando deja de perseguir validación. Y esa es una conversación que ninguna mujer deCuando deja de mendigar reconocimiento. Cuando deja de demostrar constantemente su va- bería seguir evitando. lor. Reflexión Final Porque una mujer que conoce su valor ya no ne- Cada vez que aceptas menos de lo que mereces, gocia su dignidad por aceptación. no solo traicionas tu corazón; también limitas la La relación más importante de tu vida abundancia que podrías sostener. Muchas personas buscan la estrategia perfecta La psicología moderna confirma que la autoestima para generar más dinero. influye en la manera en que negociamos, cobramos, emprendemos, ponemos límites y tomamos Pero pocas se preguntan: decisiones económicas. Descubre por qué la rela¿Cómo es mi relación conmigo misma? ción con el dinero comienza mucho antes de abrir ¿Me respeto? una cuenta bancaria: comienza en la relación con¿Confío en mí? tigo misma. ¿Escucho mis necesidades? ¿Reconozco mi valor? Con amor, ¿Me permito recibir? Jessica Medina La psicología del apego ha demostrado que quienes crecieron sintiendo que debían ganarse el amor suelen desarrollar una fuerte dependencia de la aprobación externa.

Porque la relación más importante de tu vida no es con tu pareja. No es con tus hijos. No es con tu jefe. No es con el dinero. Es contigo. Y todas las demás relaciones son reflejo de esa primera relación. El despertar Tal vez la pregunta más importante no sea cuánto

Psicóloga, terapeuta corporal y coach en desarrollo humano. Instagram: jesssi medina Web: www.jessica-medina.com Contacto: atrevetealcambioiwc@outlook.com

Ayudo a mujeres a sanar traumas, liberarse de creencias limitantes y reconectar con su cuerpo, mente y espíritu para atraer el amor, la plenitud y la paz interior. Recuerda: Atrévete al cambio

Lograr el Éxito El Orden

Por Carmen Sarabia

¿Orden? Para lograr lo que deseas. El desorden trae cansancio. ¿Te has percatado de que algunas veces te sientes cansado y no sabes el motivo? Te dices: “ No sé de dónde viene este cansancio si dormí bien”. Y es que no solo es dormir para encontrar ese descanso. Nuestra mente necesita del orden para encontrar esa tranquilidad y descanso. Mantén tu área de trabajo limpia y ordenada.¿Cuánto tiempo estás dispuesta a asignarle? Asimismo, nuestra mente necesita cerrar ciclos: Realizar las tareas en lugar de mantenerlas como una lista de pendientes; para ello, debes priorizarlas hasta concluirlas. En lugar de realizar multitareas, concéntrate en una a la vez, piensa que eso también es orden.

Mejor asigna un intervalo de tiempo: por ejemplo: Nuestra mente disfruta cuando ve un espacio lim- Viernes de 8:00 a 9:00 pm doblar ropa y limpiar pio y ordenado, allí encuentra paz y descanso, así cocina. Sábado de 3:00 a 3:3O revisar cajón para mismo nuestra mente descansa cuando pone su tirar o donar cosas. Y Domingo de 7:00 a 8:00 pm enfoque en una cosa en lugar de en muchas cosas sacudir muebles y limpiar organizar papeles del a la vez. escritorio. El ser ordenado te lleva a realizar más tareas en menos tiempo y no indica que lo hayas hecho de prisa. Por el contrario, las prisas indican que hay un desorden, pues no mediste tus tiempos.

Tu mente dice: “Algo no está bien; no me he podido enfocar, no estoy haciendo lo que dije que haría”.y allí está la razón de tu cansancio, tu cansancio también se debe al estrés que se ocasionó por pensar y sobre pensar. Tu mente se estresa Ten una lista de cosas que deseas hacer y a la por no tener un orden ¿cómo vas a dejar ese caos cual le has dado prioridad y a cada una asigna y desorden? Respira y luego escribe el por donde un tiempo realista. No puedes decir que todo el puedes empezar. Lograr el éxito requiere de tu fin de semana te vas a poner a hacer limpieza y a atención y el orden de prioridad que le des a organizar la casa, si lo haces así es probable que cada uno de tus sueños y objetivos. termines posponiendo y que no realices otras actividades, pues tu mente aguardó en el subconsciente que sería “todo el fin de semana” y aunque Con Amor para te llamen, terminarás encerrada y esto trae un desLatinas con Poder. equilibrio: te estancas por esa desorganización. Carmen Sarabia

¿Quieres saber por qué tu equipo se resiste? Escucha cómo les hablas.

Por Rocelia Ramos, escritora y conferencista de la firma “Punto de Equilibrio”. Autora del best seller “Cómo transformar tu vida y profesión con éxito”. Cambia palabras, cambia resultados Imagina que un líder es como un director de orquesta. No obtiene armonía golpeando los instrumentos, sino guiando a los músicos para tocar juntos. Observa la diferencia: *“Tienes que entregar esto hoy”. “Necesito tu apoyo para entregar esto hoy”.

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas reaccionan con resistencia, incluso cuando les estás pidiendo algo razonable? La respuesta podría estar en dos palabras que muchos líderes utilizan todos los días: “Tienes que”. Aunque parece una expresión inofensiva, la neurociencia del comportamiento ha demostrado que el cerebro humano es altamente sensible a cualquier señal que perciba como una amenaza a su autonomía. Cuando alguien escucha “tienes que”, no solo procesa una instrucción; también puede interpretar presión, control o imposición. Cuando el cerebro se pone a la defensiva, según la Teoría de la Reactancia Psicológica del psicólogo Jack Brehm, cuando una persona percibe que su libertad de elección está siendo limitada, genera una respuesta interna de resistencia para recuperar el control. Por eso, detrás de un aparente silencio pueden surgir pensamientos como: •“¿Y por qué?” •“No me mandes”. •“Yo sé lo que hago”. No es que la persona no quiera colaborar. Es que su cerebro está reaccionando a cómo se sintió al recibir el mensaje.

*“Tienes que mejorar tu actitud”. *“Quiero ayudarte a encontrar una mejor forma de responder”. La primera frase ordena. La segunda involucra. La primera genera presión. La segunda genera compromiso. Liderar es influir, no imponer Las palabras no solo comunican información; activan emociones. Y las emociones influyen directamente en la conducta. Los grandes líderes entienden que dirigir personas no consiste en dar más órdenes, sino en crear conversaciones que despierten colaboración. La próxima vez que estés a punto de decir “tienes que”, haz una pausa y pregúntate: ¿Quiero imponer una acción o inspirar una decisión? No des órdenes que activen resistencia. Usa palabras que despierten colaboración. Escanea este QR para ver el video.

Te invito a seguirme en Instagram: @martharocelia

AMOR PROPIO

¿Nos amarnos realmente?

Por Mónica Blanco, Heal Your Life Teacher y psicóloga.& Psicóloga

El amor propio está de moda en estos días, en las pláticas cotidianas con amigas, conferencias, redes sociales, mensajes compartidos, etc. Sin embargo ¿Sabemos qué es el amor propio? En consulta privada es una constante ¿CÓMO ME AMO? A lo que surge la pregunta ¿Te aceptas tal y como eres? Por lo regular la respuesta es NO. La respuesta surge por la falta de todo lo que NO se tiene.Sin embargo, ese mismo paciente con diferente nombre, en algún momento compartió con alguien más ÁMATE A TI MISMO. El amor propio es la aceptación total de quienes somos, de los pensamientos que tenemos en nuestra vida en general, es vernos al espejo directamente a los ojos y poder decirnos “TE AMO”, sin titubear, evitando los pensamientos negativos o enfatizando lo que nos hace falta cambiar, o por que no somos lo suficientemente buenos, agradando a los demás por la falta de alguna cualidad que deberíamos desarrollar. ¿De dónde proviene esta falta de aceptación? De nuestro entorno familiar en el que crecimos principalmente, de la vida que vivimos con nuestros padre, desarrollamos patrones negativos hacia nosotros. A lo mejor pensarás “Eso, ya lo sé” y ¡Sí! sin embargo al verte al espejo, sinceramente, ¿aceptas tus luz y tu oscuridad? Por oscuridad me refiero a los fantasmas que gobiernan tu vida sin que te des cuenta, esos pensamientos que surgen inmediatos cuando alguien te regala un cumplido, ¿la aceptas o lo justificas?. El amor a uno mismo es reconocer los fantasmas que nos gobiernan, lo que no se tiene, la resistencia al cambio, el como deberíamos ser o actuar; por ejemplo Louise L. Hay en su maravilloso Libro “Tu Puedes Sanar Tu Vida” menciona lo siguiente: “Cuando la gente acude a mi con un problema, no importa de que se trate -mala salud, falta de dinero, relaciones insatisfactorias o creatividad reprimida- sólo se trata de una cosa: QUE SE AME A SI MISMO”. Reforzando lo que nos dice la autora, el AMARTE A TI MISMO es la clave para vivir una vida con armonía, paz y tranquilidad. Seguramente pensarás ¿Cómo me voy amar?, no sabes quién soy, de donde provengo, la vida que tuve, me es difícil relacionarme

con los demás, tengo obesidad, estoy pasando por una enfermedad grave, he vivido relaciones negativas, violencia, drogas, etc. Mi respuesta para estas y mas interrogantes es: SÍ, PUEDES AMARTE, en el momento que descubras que es lo que te lo impide, descubrirás que tu vida puede fluir libremente. Cuando hay AMOR PROPIO, es más fácil perdonar, hay una comprensión de tu vida pasada, de los momentos en que viviste con tus padres, de lo que no te dijeron, de la falta de palabras de aprobación, del tiempo de calidad que no tuvieron hacia ti; por que ellos probablemente vivieron lo mismo o más intenso que tu, probablemente fueron niños con falta de amor, que crecieron con almas rotas, cuando puedas PERDONARLOS, podrás SOLTAR y LIBERARTE. Desarrollarás una comprensión profunda de la vida, es entonces que esos fantasmas podrás verlos como sombras que dejan de gobernarte, verte a los ojos frente al espejo será más sencillo y aprobarás cada parte de ti, diciéndote “TE AMO”, veras el resultado del crecimiento en ti. El amor propio surge en soledad, en esos momentos que estás contigo mismo, desarrollando un nuevo proyecto que no se han concretado como tu anhelas, en esa relación rota que no surgió de manera positiva, en ese momento que no fuiste tan coherente, en alguna reunión que sientes que no es tu lugar, en el cambio de etapa de vida y la madurez se empieza a reflejar, cuando ya no se es tan joven, o se es menos rápido, cuando el cuerpo cambia, o surge un diagnostico drástico de salud, es en esos momentos que puedas afirmarte frente al espejo TE AMAS TAL Y COMO ERES. Para llegar a este momento de AMOR, se requiere trabajar dia a dia con tus CREENCIAS, si esas que RESTAN, ahí radica la esencia del amor propio; poder detectar esa pequeña voz que gobierna negativamente, que refuerza “no soy suficiente”, “no soy valioso”, “me falta esto o aquello para”...o la voz negativa aparece ante un comportamiento reactivo que es negativo, puede ser una situación determinada grande o pequeña, eso depende de la percepción con que veas tu vida; Roberto Pérez Embajador de la PAZ por la UNESCO, menciona en Conferencias de Liderazgo que: “La vida no la vemos como es, la vemos como somos”. Con esos lentes se ve el mundo, con las creencias negativas que se viven. Para aprender a amarte es importante trabajar en tu interior, sanar las heridas que están en el inconsciente emocional que han tomado control a lo largo de tu vida, perdonar a tus padres, por que ellos te dieron lo mejor que te dieron, probablemente pensarás: “no estuvieron a mi lado o eran muy agresivos, nunca me expresó su amor, etc.” hay miles de situaciones que probablemente atravesaste y que hoy hay cicatrices que no han sanado. El perdón, el agradecimiento, la confianza, la paz, la aceptación y

el merecimiento, serán nuevas maneras de vivir, podrás fluir de una manera SANA, tu cuerpo responderá más fácil al amor que sientas hacia ti. Como Heal Your Life Teacher y Psicóloga el taller “Sana tu Vida”, avalado por HAY HOUSE, te ayudará a liberarte y sanar esas creencias que restan en tu vida, a soltar emociones, amarte a ti mismo plenamente practicando técnicas que cambiarán tu vida. Es un espacio seguro para re-conectar contigo, liberar bloqueos y crear una vida más plena, descubrirás que tus pensamientos y emociones influyen en tu bienestar general. Te invito a vivir una transformación profunda en tu interior y encontrar en ti a la persona maravillosa para la que estás destinada a vivir. Con amor Monica.

Más allá Por Beba Zarate La pregunta sigue en el aire taladrando hasta lo más profundo del alma por encontrar una explicación lógica que aquiete la psique del ser humano cuando llega el momento inevitable y poco aceptable: la muerte, lo único certero y seguro que se tiene. ¿Qué hay más allá de la muerte? La muerte es solo parte de un ciclo, de un proceso, de un comienzo y un fin que implica un cese del funcionamiento físico, pero el despertar a un nivel de conciencia más elevado, el comienzo de un estado más duradero y una transición eterna al final sin retorno. Donde la materia se vuelve polvo, y el alma en energía. Y es aquí donde uno se aferra a todo lo que dé consuelo cuando el alma está desgarrada y completamente rota en mil pedazos, esquemas que duelen y que son difíciles de aceptar en el momento. El ser humano, vulnerable y escéptico, llora sin consuelo una muerte anunciada. Hay un dicho por ahí que dice que nadie muere en la víspera, ni antes ni después. Esta frase es tan conocida como sabia, para indicar que todo llega en el momento preciso y que nada ni nadie pasa de su hora. También se dice por ahí que se sabe la hora de llegada, pero no la de partida. ¿Qué me dices de lo que asusta, de lo que la gente cuenta sobre ciertos detalles que ocurren antes o durante la agonía de la persona? • De los seres queridos que vuelven del más allá para recibir a quien está en sus últimos momentos. • De una repentina mejoría que da alegría y esperanza, pero solo es el momento de pausa para decir un último adiós o un sentido te quiero, como la ferviente oración de quien tanto amó. • De una especie de trance en donde pareciera que se detiene el tiempo y arranca hasta el último soplo de

vida que queda. • De la energía que ronda en el área para avisar que es el momento inminente y que los seres queridos, o quien han llegado de otra dimensión, están ahí para ser los acompañantes para que el que se va no vaya en soledad, no tenga miedo a lo desconocido. Son la luz que guía en la penumbra, la brújula del más allá.

Le mencionó a la hija que ya le había llamado a la enfermera:

Esta es la historia de quien un día 18, hace ya algún tiempo, inició su viaje final. Un día antes de su partida, todo parecía que había desafiado a la muerte, que era su aliada y gran amiga, pero no fue así.

“Mañana no vengo, pero estaré al pendiente”. Nos miró y se retiró con una solemne veneración.

Las señales empezaron a llegar una por una al caer la tarde. Fue entonces cuando, por la bocina del hospital, la enfermera en turno anunció que el paciente regresaba después de un procedimiento quirúrgico. Cuando, a toda prisa, su hija se dirigió al cuarto donde estaba, pero antes de llegar hizo un alto y paró al baño. Una vez que quiso abrir la puerta, alguien se la cerró. El baño era un espacio pequeño y, cuando volvió a intentarlo, abrió la puerta y nadie estaba adentro. Antes de abrir nuevamente, sin pensarlo, dijo lo siguiente: “Permíteme entrar, por favor”, y fue la única forma como abrió la puerta.

Fue entonces que la escena de la vida tomó acción y así comenzó: del lado derecho de su cabeza salió una brisa plateada que lo envolvió, algo así como cubriéndolo, y luego pasó por sus pies y se elevó. Esa brisa con destellos plateados se fusionó entre los rayos del sol que entraban por la ventana del cuarto, despidiendo el día y a alguien que pronto partiría.

A esto no le prestó mucha atención, porque el saber que su papá había salido del procedimiento no le daba para pensar en lo que sucedía con las señales a su alrededor. Cuando llegó al cuarto, su papá no estaba y ahí esperó unos minutos. Al cabo de diez minutos, vienen con él por el pasillo. Las llantitas de la camilla lo anunciaban con el singular sonido del toque con el piso. Lo sorprendente fue que el camillero tenía un parecido físico a un santo al cual su papá era devoto, San Martín de Porres. El camillero le dijo: “Yo lo recibí; él va a estar bien”. Al darle un abrazo sintió que así iba a ser y lo que antes causaba un desasosiego emocional, que hasta el corazón latía como si trajera una banda de tambores, ahora era una paz que no se podía explicar.

“Tu papá está intranquilo, pero va a estar bien”, lo volvió a repetir. El camillero se despidió y dijo:

Después empezó a estar más intranquilo y la enfermera en turno no llegaba. Todo se detuvo en ese lapso de tiempo.

Llamó a su mamá tres veces. Después de la tercera vez, la brisa tenue con destellos plateados se esfumó. Al momento en que eso pasó, llegó la enfermera y todo el equipo médico a su auxilio y atención. En la puerta, como fiel guardián, un enviado divino esperaba para darle la bendición. Todo se estabilizó y el alma nuevamente regresó a ser parte de la lucha por la vida. Era su último adiós. Al día siguiente le acompañé como debía ser. Extendió su mano y, sin palabras, me miró. Le dije: “Aquí te espero, apa”. Al cerrarse la puerta del elevador hubo un silencio frío y el alma, junto con todo el ser, se congeló. Lo creas o no, las señales llegaron y el aviso fue entregado horas antes del último adiós.

Queridos lectores: Reciban un cordial saludo de este servidor. Estamos en un hermoso mes de verano, cuando ya estamos acostumbrados al calor y, sobre todo, a disfrutar de los paseos al aire libre y del agradable clima de California. Ya estamos a mitad de año y, en lo personal, quiero compartirles que me siento muy feliz por varios proyectos que se han realizado en estos días y que ya están dando frutos. Como les comenté anteriormente, regresé a la pantalla grande participando en un cortometraje que hace apenas unos días se estrenó en las redes sociales. Me siento muy satisfecho de haber trabajado con un excelente equipo de amantes del cine: grandes actores, directores y, en general, un grupo de profesionales comprometidos. El proyecto lleva por nombre “El esfuerzo de un padre”, y ya lo pueden disfrutar en todas las plataformas.

Este trabajo me abrió nuevamente las puertas para participar en otros proyectos que, en su momento, les iré compartiendo. A raíz de ello, también he sido invitado a varios festivales de cine. El más reciente fue Dances With Films LA, donde ya fui considerado para nuevos proyectos. Asimismo, este mes daré inicio a la filmación de una de mis historias junto a varios actores de la comunidad latinoamericana, en la que participaré como actor, director y productor.

Ahora damos un brinco a la música. Recientemente asistí al lanzamiento del nuevo tema de un joven artista residente en California, titulado “El Bebito”, el cual está teniendo gran aceptación dentro del género urbano. El proyecto fue producido por el equipo de Alta Records y se presentó en la ciudad de Los Ángeles, en un ambiente muy agradable, donde nos dimos cita varios amigos del medio artístico.

Posteriormente, para cerrar el mes de junio, asistimos a la presentación de varios de los artistas del sello, quienes llegan con nuevas propuestas musicales, siempre dentro del género urbano, buscando rescatar la esencia de la buena música. Jóvenes provenientes de México, El Salvador, Colombia y otros países integran este prometedor grupo, respaldado por un equipo de personas con amplia experiencia.

Les deseo mucho éxito y, como siempre les he dicho, se necesita esfuerzo, dedicación y, sobre todo, amor por lo que uno hace para poder alcanzar los sueños dentro de este maravilloso campo. Y hablando del mes de julio, uno de los más importantes para quienes vivimos en este país, celebraremos el 250 aniversario de la independencia de los Estados Unidos. Sin duda habrá numerosas actividades conmemorativas en diferentes ciudades y, como siempre, Los Ángeles, California, una de las más grandes del país, ofrecerá una gran variedad de espectáculos. Los invito a disfrutar de esta importante celebración con responsabilidad, prudencia y en compañía de sus seres queridos.

Dentro de los eventos de la comunidad, el viernes 17 se llevará a cabo la Noche Mexicana de Convivencia, organizada por la señora Curvy Latina California Internacional, en la ciudad de La Mesa. Agradezco todas estas invitaciones, ya que también estaré presente el viernes 24 en la celebración del octavo aniversario de Metapanecos Unidos USA, organización de la comunidad salvadoreña, donde se presentarán diversos artistas en el marco de una elegante cena de gala y un baile amenizado por grupos musicales profesionales.

Para mí es un honor ser el padrino de este nuevo movimiento y, por supuesto, cuentan con todo mi apoyo. Considero que lo más importante es guiar a la juventud para que tenga un buen desarrollo dentro de la carrera artística, la cual, quienes formamos parte de este medio, sabemos que no es nada fácil.

Los invito a seguir visitando mis plataformas para mantenerse al tanto de los eventos que continúan llegando. Desde ahora, les deseo una feliz celebración de la Independencia. ¡Bendiciones para todos y hasta la próxima edición!

Organización Transgénero 2000, Tras 26 años de incansable labor comunitaria, la organización celebra su 26.º aniversario reafirmando su compromiso con la comunidad. Desde el año 2000, ha trabajado para fortalecer, apoyar, informar y dar voz a la comunidad trans y LGBTQ+, promoviendo la inclusión, el respeto y la igualdad para todas las personas.

Escritores sin Fronteras reunió a 17 destacadas escritoras que protagonizaron la portada de junio de Latinas con Poder Magazine, una iniciativa realizada en colaboración entre Cristina Martínez, fundadora de Escritores sin Fronteras, y Angie Clement, CEO y fundadora de Latinas con Poder. En esta emotiva celebración organizada por la fundadora de Escritores sin Fronteras, se hizo entrega de los primeros diplomas a las escritoras participantes, mientras que Angie Clement entregó la portada de junio de Latinas con Poder Magazine como reconocimiento a su talento, trayectoria y valiosa contribución al mundo de las letras. Las participantes también recibieron un reconocimiento especial por parte del Mayor Ron Morrison. La conducción del evento estuvo a cargo de nuestro querido Navarro Jesse, quien fungió como maestro de ceremonias, y contó con la distinguida presencia de Josie Flores-Clark y Blanka Nieto, quienes se unieron a esta celebración dedicada a la literatura, la cultura y el liderazgo femenino. Extendemos una cálida felicitación a todas las escritoras que formaron parte de esta memorable celebración y, de manera muy especial, nuestras escritoras que salieron en el mes de Junio, quienes enriquecen nuestras páginas de Latinas con Poder Magazine con sus extraordinarias colaboraciones, inspirando a nuestros lectores con su talento y pasión por las letras. Miriam Burbano, Luz Maria Villanueva, Deborah Izaguirre Desarrollo Integral, Marcia Reyes Mare, Elsa OFarrill, Leonor Garrison, , Isabel Pelayo, Cristina Martinez y Angie Clement-Cromwell. Fotos: Jorge Arreola.

Felicitamos a la organización no lucrativa Magnolias USA por la graduación del 5.º grupo del programa “Dale la mano a la que va llegando”, una iniciativa que continúa transformando la vida de mujeres migrantes a través del apoyo, la orientación y el empoderamiento. ¡Enhorabuena por este gran logro y por seguir construyendo una comunidad más fuerte y solidaria!

Celebration of National Pink Day The 5th Annual Friendship Gathering brought the community together for an afternoon of connection, new friendships, and meaningful conversations. The event was organized by community leader Olga Espinoza.

La coach de bienestar integral Lulu Tesisteco ofreció una conferencia en la que habló sobre las principales causas del cansancio, la ansiedad y el aumento de peso. Entre los temas abordados destacaron el estrés, el equilibrio hormonal, la calidad del sueño, la inflamación y la nutrición como pilares fundamentales para mejorar la salud y el bienestar.

Así se vivió la pasión del Mundial FIFA 2026 en el corazón de Downtown Chula Vista. Miles de aficionados se reunieron en Third Avenue para disfrutar del encuentro correspondiente a la segunda jornada del Grupo A, donde la Selección Mexicana derrotó 1-0 a Corea del Sur, asegurando su clasificación a la siguiente ronda del Mundial FIFA 2026 y consolidándose como líder de su grupo. El evento, organizado por Adriana’s Insurance y la Ciudad de Chula Vista, transformó Third Avenue en una auténtica fiesta futbolera. Adriana’s Insurance estuvo presente durante toda la celebración, compartiendo con la comunidad esta experiencia única y reafirmando su compromiso de apoyo a las familias y a la comunidad latina de la región. La jornada reunió a familias, líderes comunitarios, empresarios y representantes de diversas organizaciones. Entre las distinguidas personalidades presentes destacó la Embajadora Alicia G. Kerber-Palma, reconocida por su constante apoyo a la comunidad mexicana y por fortalecer los lazos de colaboración entre México y Estados Unidos. Fotos Tony Valdez y Angie Clement

Érase una vez en la Feria Fotos primera parte. Durante nuestra visita al evento Summer Social Reception, tuvimos la oportunidad de recorrer la Feria del Condado de San Diego 2026, cuya temática este año es “Once Upon a Fair” (Érase una vez en la Feria). Del 10 de junio al 5 de julio, visitantes de todas las edades pueden disfrutar de exhibiciones, espectáculos en vivo, gastronomía, juegos mecánicos, conciertos, actividades familiares, exposiciones agrícolas, arte, entretenimiento y muchas experiencias que celebran la creatividad, la diversión y el espíritu comunitario. La Feria del Condado de San Diego continúa siendo una de las tradiciones más esperadas de la región, reuniendo a familias, organizaciones, empresarios y líderes comunitarios en un ambiente lleno de cultura, innovación y entretenimiento para todos.

Connecting Leaders at the Fair Business and community leaders gathered for an exclusive evening of networking and collaboration during the Summer Social Reception at the San Diego County Fair. Hosted by the San Diego County Fair, the event welcomed members of San Diego County Hispanic Chamber of Commerce, the Asian Business Association San Diego, and the San Diego Black Chamber of Commerce for a special evening dedicated to building relationships and strengthening community connections. The reception was part of the San Diego County Fair’s 2026 season, “Once Upon a Fair,” taking place from June 10 through July 5, 2026. As one of the region’s most anticipated annual events, the Fair continues to bring together organizations, businesses, and community leaders in celebration of San Diego’s diverse and vibrant community.

Felicitamos y agradecemos a la escritora karina Rojas por su libro “Diario de un alma rota” un libro que abre caminos de esperanza y resiliencia.

Evento organizado por Magnolias USA y COMUNIDAD DE LECTURA Y CULTURA MAGNOLIAS - SAN DIEGO donde se presentó la escritora Camila Montenegro, abriendo su corazón y nos platicó de su libro “Organiza tu vida, pero no la mía” “Una historia real e resiliencia, amor propio y decisiones que cambian destinos.”

Felicitamos a la organización de mujeres ENTRE NOSOTRAS SD fundadora Dio Lugo y Leonor Garrisonpor su desayuno mensual, siempre lleno de cariño y una atmósfera de confianza. Con las palabras de Leonor Garrison.

Violencia Doméstica Por Beba Zarate

Fuego

Las emociones no expresadas, reprimidas y no integradas queman como un fuego que se enciende con una chispa y rápidamente arrasa todo a su paso. Crean heridas que arrancan la calma de una forma tan natural como existir. De tal manera que estas heridas asfixian, desequilibran la autoestima, roban la voluntad y llegan al punto de convertir a una persona en prisionera de su propio ser. BAZ

El cáncer social que aqueja y va en aumento sigue siendo la violencia doméstica. Es un tema que incomoda y resulta muy sensible por las causas y estragos que ocasiona. Pero cuando se habla de las emociones, pilar esencial de la salud mental, es cuando se llega a vivir un caos total por el impacto que generan en los ejes centrales del ser humano: pensamiento, acción y proyección (comportamiento y conducta), así como por el fuerte vínculo entre el abuso y el guardar silencio.

¿Dónde está la respuesta al porqué del aumento de la violencia doméstica si existen recursos, apoyo, refugios y tantas familias quebrantadas por la cruda realidad del abuso en todas sus formas?

Hay ciertos componentes a los que se debe prestar atención para manejar adecuadamente las situaciones que ocurren dentro del primer sistema social: la familia. Las relaciones interpersonales son la base para entender el origen de la violencia y el impacto que tiene normalizar o minimizar acciones que causan daño tanto físico como emocional. Se hace referencia a los siguientes aspectos: • Resolución de conflictos: Culturalmente, en muchas familias latinas, hablar de resolver conflictos, problemas familiares o diferencias puede resultar complicado por diversas razones: A) El machismo y la sumisión transgeneracional que han aquejado a las familias durante generaciones. B) Los egos y pensamientos rígidos que crean barreras para el diálogo. C) La necesidad de abordar la violencia intrafamiliar como parte de la solución. D) La importancia de tomar conciencia del estado emocional propio y de los demás. E) Hacerse responsable de las acciones y conductas. Además, es fundamental aprender a establecer límites desde las primeras señales de conflicto para evitar que las situaciones se salgan de control y que algo pequeño se convierta en una avalancha imposible de detener. Concientización sobre los focos rojos de la violencia: Durante el noviazgo, la relación de pareja o el matrimonio, si algo no te hace sentir bien, es muy probable que no lo esté. El exceso de control —económico, en la forma de vestir, de hablar o incluso de relacionarse con familiares y amigos—, así como los celos excesivos, el chantaje emocional, la intimidación, las amenazas y el aislamiento, son señales de alerta que no deben ignorarse.

• Respeto: Es indispensable para mantener la armonía y el equilibrio tanto en la familia como en la pareja. Respetar implica escuchar activamente, dar su lugar al otro, valorar, crecer juntos, brindar apoyo mutuo y no tomar ventaja de quien se ama. • Emociones: Gestionarlas es una de las rutas más prácticas y saludables para convivir sin cargas negativas. Implica conocer y manejar las emociones propias para comprender también las de los demás, sin gritos ni confrontaciones destructivas. Se dice que las emociones expresadas son emociones sanadas. La violencia no surge de la noche a la mañana. Un abusador no nace siendo violento, ni una víctima nace siendo víctima. La violencia no distingue género, edad, nivel socioeconómico ni condición social. Para erradicar la violencia es necesario no permitir que el fuego de las emociones negativas te consuma ni que la vergüenza te obligue a callar aquello que nunca te enseñaron a expresar. ¡Recuerda: no estás sola en este proceso, aun siendo víctima! La violencia no conoce de estatutos, ni de género, nivel socioeconómico ni mucho menos de edad. Para erradicar la violencia es necesario no permitir que el fuego de las emociones negativas te consuma por vergüenza a callar lo que no enseñaron a expresar . ¡Recuerda: no estás sola en este proceso!

•Patrones de crianza: Influyen de manera directa e indirecta en la relación de pareja debido a las diferentes perspectivas, normas y estructuras aprendidas dentro de cada familia.

Números para recordar 911 número de emergencia & 213 número de recursos, 619 531 2000 o 1 858 484 3154 SD Police 619 336 4411 National City Police

Línea Nacional Directa de Violencia Doméstica 1 800 799 7233 o TYY 1 800 787 3224 Servicios de Protección para Adultos (Condado SD) 1 800 339 4661