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Paloma Aguirre San Diego County Board Supervisor

PHOTO: ANGIE CLEMENT

JANUARY 2026

Enero 2026 Edición 51 Angie Clement-Cromwell: Fundadora y CEO. Luis M. Clement: Corrector de estilo.

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La importancia de soltar lo que pesa Por Deborah Izaguirre

Impulsa tu mejor versión en 2026: Actitud, propósito y acción

La felicidad que se construye: Cómo ser mejor persona (sin depender de nadie) Por @Angelica Palmerin

Por Betty Flores

8 ¡Vivir es Maravilloso! Alcanza tus propósitos de Año Nuevo Por Elsa O’farril

Paloma Aguirre Por Angie Clement

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TIPS PARA VERTE CHIC EN LA OFICINA Por Rosalina Alvadaro

Felices para siempre

Por Ph.D Luz María Villanueva

16 La Nueva Carrera Lunar: El Regreso del Hombre a la Luna en 2026–2027 Por Arturo Arriaga A.

Un Día en el Programa de San Ysidro health / San Diego PACE

Atención Integral para Adultos Mayores en San Diego Por Angie Clement

Experiencias Que Contar, Más Allá de lo Normal Por Beba Zarate

Deseo de todo corazón que este 2026 inicie lleno de salud, esperanza y nuevas metas. Que, paso a paso y dentro de tus posibilidades, puedas ir cumpliendo cada uno de tus sueños. Recuerda siempre que nunca estarás solo/a: siempre habrá una mano amiga dispuesta a apoyarte. Juntos llegamos más lejos y seremos aun más fuertes. ¡Feliz Año 2026! Angie Clement Fundadora LCP

Indice 34

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Ley de Vivienda: SB 267

Historial Crediticio de las Personas Recibiendo Subsidio de Alquiler del Gobierno

Por Vanessa Rojas

40 Dice un viejo dicho popular: “los viajes ilustran”. Por Marcia Reyes Mare

70 Violentómetro VAIM, VAWA Círculo de Violencia

Creencias

por Beba Zarate

La importancia de soltar lo que pesa Por Deborah Izaguirre

Muchas personas confunden “soltar” con fracaso o abandono. Pero soltar, desde una mirada emocional y tanatologica, tiene un significado mas profundo: •Es liberar energía atrapada en cargas que no te pertenecen. •Es permitir que la vida vuelva a moverse, porque el dolor estancado paraliza. •Es poder ver la vida y las experiencias con más amor que dolor. Soltar no es olvido; es totalmente lo contrario, es VALIDAR tu historia. Es aceptar el dolor y las vivencias dolorosas como parte del viaje, y que para poder seguir avanzando, necesitamos soltar las cargas que nos atan a un pasado de sufrimiento.

El final de cada año trae consigo un lenguaje simbólico poderoso: cierres de ciclos dolorosos o duelos trabajados, balances, despedidas, agradecimientos y nuevos comienzos. Este mes con sus luces, regalos y celebración colectiva, tambien permite un movimiento interno imprescindible para la salud emocional: soltar lo que pesa. No se trata de olvidar, minimizar o ignorar lo vivido, tampoco soltar significa “superar” la invitacion es a permitir que lo que ya cumplió su función deje de ocupar un espacio en nuestra vida y hasta en el closet!, soltar para dejar espacio para lo que sigue. Soltar no es rendirse, pero si implica un acto de “rendición”, es un acto de amor propio.

Este último mes del año representa un portal simbólico. Las fechas de cierre tienen una función psicológica natural: nos invitan a revisar, a buscar un balance, contemplar y elegir que pesa o que resuena en mi vida, que quiero seguir cargando y que cumplió su ciclo. El fin de año actúa como un portal, un límite entre lo que ya fué y lo que puede ser. Entre lo pesado y la ligereza que promete un nuevo año, un nuevo comienzo. A veces lo que pesa no es un acontecimiento, sino lo que quedó sin procesar. Todas esas emociones que piden ser atendidas, miradas o nombradas. Entre lo que pesa están: •Rabia no expresada •Tristeza postergada •Duelo no elaborado •Expectativas frustradas •Relaciones desgastadas

Negarlas no las hace desaparecer. Al contrario: se filtran en el cuerpo, en el sueño, en la falta de energía, y la falta de esperanza en el futuro. Soltar implica darles un espacio, mirarlas, nombrarlas, cuestionarlas para dejarlas marcharse.

3. La carta de cierre Escribe una carta al año que termina: agradece, reconoce, cierra y decide.

Cada final de año es una oportunidad. No para reinventarse por completo ni para exigirse camCuando no soltamos, el cuerpo carga lo que la bios inmediatos, sino para acompañarte con homente intenta esconder: nestidad. Para reconocer lo que duele sin juicio y •tensión muscular con compasión. Para permitir que la vida vuelva a •agotamiento crónico moverse, vuelva a fluir. •Irritabilidad •Bloqueo emocional o creativo Soltar es decir “ya no necesito cargar con esto para seguir adelante, estoy lista para un nuevo coSoltar es crear espacio para lo nuevo. Al soltar, se mienzo”. abre espacio para: •nuevas decisiones Si te interesa trabajar, sanar e integrar tus duelos •nuevos proyectos y pérdidas, contáctame. •nuevas versiones de ti Estoy aquí para ti. Soltar no es una renuncia a lo vivido; es un acto de lealtad hacia quien te estás convirtiendo. Es el acto de amor más puro, es priorizar tu crecimiento personal. ¿Y cómo podemos empezar a soltar? El acompañamiento tanatológico, es una de las terapias indicadas para este trabajo. Soltar lo que duele es un duelo en sí, que lleva un proceso con diferentes emociones a trabajar. El acompañamiento profesional siempre será una opción que te lleve a resultados más seguros y confiables. Aquí te dejo algunos pequeños rituales para comenzar a soltar que pueden ayudarte a proyectar un nuevo año más ligero. No necesitas grandes ceremonias. Basta con pequeños actos conscientes: 1. La lista de lo que pesa Escribe todo lo que te duele o te drena. Léelo en voz alta. El reconocimiento ya es parte del proceso. Siempre sin juicio y sin culparte. 2. El fuego simbólico Quema de forma segura la lista. Observa cómo se transforma. El fuego enseña que nada se destruye: sólo cambia de forma.

Con cariño, Deborah Izaguirre Tanatóloga certificada deborah.tanatologa@gmail.com

Impulsa tu mejor versión en 2026: Actitud, propósito y acción Por Betty Flores | Coach en Inteligencia Emocional y Management Intercultural

Introducción Enero no es solo un cambio de calendario: es una oportunidad para ordenar la mente, renovar la energía y elegir con intención cómo queremos vivir y relacionarnos. Para muchas mujeres latinas en Estados Unidos, iniciar el año también significa equilibrar trabajo, familia, identidad cultural, responsabilidades y sueños personales. En medio de tanto, la inteligencia emocional se vuelve una herramienta práctica: ayuda a tomar mejores decisiones, comunicarte con claridad y sostener tu bienestar sin perder tu esencia.

En inteligencia emocional, esto se traduce en reconocer lo que sientes, regularlo y responder con conciencia, no con impulso. Señales de una actitud que te fortalece •Te hablas con respeto, incluso cuando te equivocas. •Pides ayuda sin sentir culpa. •Ajustas el plan sin rendirte. •Pones límites sin agresión.

Ejemplo real (muy común) Situación: comienzas el año con deudas, cansanEste 2026 puede ser un año de avance real si sos- cio o estrés por trabajo. tienes tres pilares sencillos: actitud, propósito y Actitud que debilita: “No voy a poder, siempre me acción. No como frases motivacionales, sino como pasa lo mismo.” una forma concreta de conducirte día a día. Actitud que fortalece: “Estoy en un momento retador, y voy a organizarme paso a paso.” 1) Actitud: la energía con la que te presentas a tu vida Ese cambio de lenguaje parece pequeño, pero es La actitud no niega los problemas. La actitud es enorme: tu mente deja de atacar y empieza a consla postura interna con la que eliges enfrentarlos. truir.

2) Propósito: tu dirección interna (aunque el mundo esté intenso) El propósito no es algo perfecto ni grandioso. Es una dirección clara que te ayuda a decir sí a lo importante y no a lo que te desgasta. Cómo se ve un propósito bien definido •Es específico y realista. •Está conectado a tus valores. •Se traduce en decisiones diarias.

2) Autorregulación Bajar la intensidad emocional antes de decidir o hablar. Un recurso simple: respiración 4-4-6. •Inhala 4 segundos. •Sostén 4 segundos. •Exhala 6 segundos. •Repite 3 veces. Esto ayuda a que el cuerpo salga del modo “alarma” y recupere claridad. 3) Comunicación asertiva Ejemplo intercultural Pedir lo que necesitas sin agresión y sin culpa. Vivir en Estados Unidos muchas veces exige adap- Ejemplos: tarte: horarios, estilos de comunicación, expec- • “Necesito organizar mis tiempos. Esta setativas laborales, formas de pedir las cosas. Sin mana no puedo hacerlo.” propósito, puedes terminar viviendo en “modo su- • “Estoy disponible el viernes; antes no.” pervivencia”: resolviendo todo, pero sin sentir sa- • “Sí quiero ayudarte, pero con estos límites.” tisfacción. Con propósito, eliges mejor: qué trabajo 4) Empatía con límites aceptas, qué relaciones cuidas, qué batallas no pe- Empatía no es cargar con todo. Puedes comprenleas y qué sueño retomas. der a los demás sin sacrificarte. Management intercultural: tu cultura es parte de tu 3) Acción: la parte que transforma (aunque sea liderazgo pequeña) Las mujeres latinas suelen traer valores fuertes: Muchas metas se rompen no por falta de talento, familia, lealtad, servicio, calidez y solidaridad. Eso sino por falta de estructura emocional. Cuando es- es valioso. El reto aparece cuando esos valores se tás cansada, con miedo, con culpa o con ansiedad, mezclan con entornos donde se espera comunicala acción se vuelve pesada. Por eso decimos: no es ción directa, autonomía, rapidez o “cero drama”. La solo disciplina, es regulación emocional. clave está en convertir tu cultura en fortaleza, no Acciones pequeñas que sí funcionan en carga. En lugar de un plan enorme, usa micro-acciones sostenibles: •10 minutos diarios de orden (papeles, agenda, pendientes). •1 conversación pendiente por semana (límites, acuerdos, claridad). •1 hábito de bienestar (caminar, respirar, agua, descanso real). •1 avance profesional semanal (un mensaje, una llamada, una propuesta). La clave es consistencia, no perfección. Inteligencia emocional para sostener tus metas en 2026

Ejemplos de ajustes culturales sin perder tu esencia •En el trabajo: ser amable y cálida, pero clara con acuerdos. •En la familia: apoyar, pero sin caer en el “yo resuelvo todo”. •En redes o negocios: mostrar cercanía, pero con estructura y profesionalismo. Tu identidad no estorba. Tu identidad bien organizada se convierte en marca y liderazgo. Un plan simple para iniciar enero con claridad

Semana 1: Orden emocional •Dormir mejor (lo posible). La inteligencia emocional es práctica. Se nota en •Reducir conversaciones o personas que te estas habilidades: drenan. 1) Autoconciencia •Elegir una frase guía para el mes: “Paso a Identificar qué estás sintiendo, sin maquillarlo. Por paso, con firmeza.” ejemplo: “Estoy irritada, no es el mundo, es agotamiento” o “Estoy triste, necesito contención, no Semana 2: Orden práctico más exigencia”. •Revisar gastos fijos.

•Armar una lista corta de prioridades reales. •Limpiar agenda: menos pendientes, más enfoque. Semana 3: Relaciones y límites •Identificar un límite que urge. • Practicar una conversación con calma y respeto. •Reforzar una relación que sí suma. Semana 4: Avance y dirección •Consolidar un hábito. •Medir avances sin juicio. •Ajustar lo que no funcionó y continuar.

Cierre Impulsar tu mejor versión en 2026 no significa exigirte hasta agotarte. Significa elegirte con madurez: cuidar tu energía, ordenar tu mente, sostener tu propósito y avanzar con acciones posibles. La mujer poderosa no es la que nunca cae; es la que aprende a levantarse con más claridad, más límites y más amor propio.

Betty Flores | Coach en Inteligencia Emocional y Management Intercultural

¡Vivir es Maravilloso! Alcanza tus propósitos de Año Nuevo Por Elsa O’farril

Querida amiga, el inicio del 2026 es el momento de reunir fuerzas y toda ilusión para comenzar el mejor año de tu vida, porque quienes se propongan a convertir este en su mejor año lo podan lograr. Quizá el año pasado no fue tu mejor año, te dejo un mal sabor de boca, pero hoy tienes otra oportunidad para comenzar. Año Nuevo, propósitos nuevos, hay mucho que aprender, te invito a dar lo mejor de ti, aprende a perdonar, aprende a enamorarte de la vida, aprende a expresar más amor, inicia una vida llena de optimismo, fe y esperanza, se feliz con poco o con lo mucho que la vida te ha dado. Ten sueños que se puedan realizar, recuerda todos somos aprendéis de la vida, programa metas alcanzables y trata de cumplirlas.

felicidad dependerá de las personas que te rodean. ¿Quieres ser feliz y alcanzar el exito? Revisa tus relaciones interpersonales. 3. Mejora tu comunicación; La comunicación nos permite expresar emociones, ideas, estableciendo conexiones significativas con los demás. Saber comunicarse es un súper poder. 4. Apariencia y personalidad. Nuestra imagen es un recurso muy poderoso. La imagen refleja cómo te cuidas, cuanto te quieres, nivel educativo, nivel de cultura, capacidad profesional, intereses y deseos. 5. No tengas miedo; Se fuerte y valiente. El valiente no es quien no siente miedo, sino quien lo vence y sale adelante.

Vivir es maravilloso, nuestra vida es un regalo de DIOS. Empieza el año nuevo con consciencia clara Levantemos nuestra copa y brindemos por los que están, por los que ya se fueron y de que la vida no es ordinaria; rompe con lo que por los que vendrán a nuestras vidas. te lastima, con lo que te esclaviza, con relaciones toxicas, con un trabajo que no quieres, no aguantes situaciones que van contra tus deseos, moral y principios. Si quieres ser feliz y sentirte bien contigo misa, haz lo correcto, haz el bien y busca cambiar tu modo de pensar y de actuar. ¡Vive con esperanza y alegría!! Aquí tienes unos consejos prácticos y poderosos; 1. Evalúa el año anterior ¿Qué funciono? ¿Qué no? ¿Qué decisiones necesitas tomar este año? 2. Revisa tus relaciones; El 99% de tu éxito y

Feliz Año 2026 a nuestras lectoras. www.elsaofarrill.com

Paloma Aguirre Por Angie Clement

Surfista, activista y hoy líder en el Condado de San Diego, Paloma Aguirre demuestra que cuando una mujer se atreve, toda una comunidad avanza. Paloma, para comenzar, cuéntanos quién eres y cuál es tu labor en San Diego. Soy Paloma Aguirre y recientemente fui elegida como representante del Distrito 1 en la Junta de Supervisores del Condado de San Diego. En el Condado, somos responsable de administrar recursos provenientes del estado y del gobierno federal, y reinvertirlos en nuestras comunidades a través de servicios como infraestructura, salud pública, vivienda y programas educativos. Su historia académica y comunitaria es muy interesante. ¿Cómo nace su vocación?

PHOTO: ANGIE CLEMENT

Nací en San Francisco, pero crecí en México, específicamente en Puerto Vallarta. Siempre tuve el deseo de regresar a Estados Unidos para estudiar y competir en surf, que es una de mis grandes pasiones. Sin embargo, mis padres querían que estudiara en México. Empecé la carrera de Psicología en el Centro Universitario de la Costa, pero después de dos años surgió la oportunidad de mudarme a San Diego. Llegué en 2001, sin haber visitado la ciudad antes, con solo 500 dólares y muchas ganas de salir adelante. Fue una etapa complicada: llegué justo antes del 11 de septiembre, en medio del miedo, la incertidumbre y una economía que comenzaba a colapsar. Aun así, decidí quedarme y luchar. Gracias a un convenio universitario, pude continuar mi carrera de Psicología en la Universidad de San Diego, donde me revalidaron mis estu-

dios. Más adelante, comencé como voluntaria en la organización Costasalvaje, enfocada en conservación marina. Lo que inició como voluntariado se convirtió en una vocación. ¿Qué la llevó a especializarte en oceanografía y conservación marina? Aunque mi formación inicial era en Psicología, me di cuenta de que pasaba gran parte de mi tiempo trabajando en la protección del medio ambiente, especialmente del océano. Fue entonces cuando entendí que podía convertir esa pasión en una carrera profesional. Decidí aplicar a la Maestría en Biodiversidad Marina y Conservación en la Scripps Institution of Oceanography. Es un programa muy competitivo y tuve la fortuna de ser aceptada. Posteriormente, fui seleccionada como becaria para trabajar en Washington D.C. en el Senado de los Estados Unidos con el senador Cory Booker. Esa experiencia cambió por completo mi perspectiva. ¿Cómo da el salto del activismo a la política?

PHOTO: ANGIE CLEMENT

Trabajar desde dentro del gobierno me permitió entender cómo funcionan realmente los procesos de toma de decisiones. Yo ya conocía la lucha desde afuera, como activista, pero ahí comprendí el poder real de incidir desde el interior del sistema. Cuando Donald Trump ganó la presidencia por primera vez, me di cuenta de que muchos cambios importantes necesitaban suceder a nivel local. Pensé que lanzarme a un cargo público sería algo para un futuro lejano, pero entendí que no podíamos esperar más. Decidí postularme hablando directamente con mis vecinos, tocando puertas, escuchando sus necesidades y compartiendo una visión genuina. Fue una campaña completamente orgánica, y el mensaje conectó profundamente con la comunidad.

La crisis ambiental del río Tijuana ha sido una de tus principales luchas. ¿Por qué es tan importante para usted? Porque es una injusticia ambiental. Las comunidades latinas del sur de San Diego y de Imperial Beach han sufrido por décadas las consecuencias de aguas contaminadas y aire tóxico. Si esta crisis ocurriera en comunidades más privilegiadas, ya se habría resuelto hace mucho tiempo. Además, Imperial Beach es una comunidad mayoritariamente latina que nunca había tenido representación latina electa, a pesar de compartir frontera con Tijuana. Sentí que era momento de alzar la voz y ocupar ese espacio. ¿De qué logros se siente más orgullosa hasta ahora? Uno de los primeros fue la creación de un Departamento de Vivienda en Imperial Beach, algo que no existía. Hoy hay personal dedicado a ayudar a las personas con problemas de renta y acceso a vivienda asequible. También logramos asegurar 600 millones de dólares para expandir la planta internacional de tratamiento de aguas residuales, lo que duplicará su capacidad. Además, reconstruimos el Departamento de Recreación y Comunidad, impulsando eventos gratuitos o de bajo costo como cine en el parque, programas para personas mayores y la celebración del Día de Muertos, un evento que inició como una idea y hoy es una tradición anual. ¿Qué mensaje le daría a las mujeres y, en especial, a las latinas? Que no duden de sí mismas. Muchas veces nos frenamos por inseguridad, por miedo o porque pensamos que aún no estamos listas. La realidad es que ya tenemos todo lo necesario dentro de nosotras. Ya sea para iniciar un negocio, cambiar de carrera o participar en política, el primer paso es creerlo. El corazón, la capacidad y la fuerza ya están ahí. Solo hace falta decidirse.

Paloma Aguirre no llegó a la política por ambición, sino por amor a su comunidad. Y esa diferencia se siente.

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A Season of Hope: Winter Newsletter From Alma Tucker - Founder and Director We named our refuge home for children survivors of trafficking Casa del Jardín (Garden House) because it is a refuge where they come to heal, transform, and flourish. As I reflect on all the amazing things that have happened for the children of Casa del Jardín, one word comes to mind – blessings. We have had so many people come to us in 2025 to fill a need – in many cases just in time when we needed it most! Whether it is in the form of financial support, donations of food and clothing, repairs and improvements to the homes, or people who show up to spend time with the children to help them heal – I cannot thank you enough. It brings me so much gratitude to see the children healing and progressing day by day. Our dedicated staff of teachers, caregivers, counselors, and on site psychologist have been instrumental in their progress. From all of us at Casa del Jardín, we wish the same blessings of health, happiness, and peace upon you and your families this holiday season. NOTE: FOR THE SAFETY OF OUR CHILDREN THEIR FACES ARE INTENTIONALLY NOT SHOWN IN PHOTOS.

Kimberli’s Story When Diana came to us at Casa del Jardín, she was a 14 year old girl whose heart was marked by pain and fear. She had suffered physical and sexual abuse that no one — let alone a child — should ever have to endure. During her healing process, Diana received psychological care, a solid education, love, support, and tools to rebuild her life from within. Over time, her voice began to regain strength, her gaze filled with hope... and her story transformed into one of inspiration. This fall, Diana has started her first semester in college to study Psychology, with the firm intention of helping others who, like her, once needed to be heard. Her journey from survivor to future professional is a testament to what love, comprehensive care, and faith in youth can achieve. At Casa del Jardín, we believe in them: in their dreams, in their ability to heal, and in their power to change the world.

Christmas at Casa Del Jardín Christmas is such a special time of the year at Casa del Jardín! With a little more than a month away, the children are beginning to feel the excitement of the season. We will be decorating the tree, putting up lights, playing music, and celebrating the day of God’s great gift to all of us. Last year the children’s lists included much hoped for items such as new athletic shoes, clothing, dolls, toys, and soccer balls. Thanks to financial donations from our generous Santa donors, we checked off each and every wish!!! Thanks to your donations, many of the children receive their first ever Christmas gift. The look of amazement in their eyes to be shown love and kindness from strangers is heartwarming and life changing.

We need your help! Please consider donating... We rely 100% on donations from generous people who have a heart for children. In addition to the basics of housing, clothing, and food, we provide a quality education and professional psychological counseling to help our children heal, transform, and thrive. Whether contributing a one time or recurring gift please know your hard earned money will go to support the children of Casa del Jardín. We have been a registered 501C-3 organization since 2010. Please click on QR code to donate to Casa del Jardín so we can continue our important work.

inhearts.org | @inetworkofhearts | 984 Palm Valley Circle Unit A Chula Vista, CA 91915

La Nueva Carrera Lunar: El Regreso del Hombre a la Luna en 2026–2027 Por Arturo Arriaga A.

Desde la última vez que un ser humano caminó sobre la Luna en 1972, la humanidad ha pasado más de medio siglo sin volver a ese mundo cercano y misterioso. Hoy, ese regreso vuelve a estar al alcance gracias al programa Artemis, impulsado por la NASA con apoyo de socios internacionales. En 2026, la misión Artemis II llevará astronautas alrededor de la Luna por primera vez desde la era Apolo. Aunque no descenderán a la superficie, esta misión servirá para comprobar que la nave y sus sistemas funcionan con seguridad antes del gran paso siguiente. Ese paso llegará en 2027, cuando Artemis III planea devolver a seres humanos a la superficie lunar. El lugar elegido será el Polo Sur de la Luna, una región de enorme interés científico porque podría albergar hielo de agua, un recurso clave para futuras exploraciones. Este retorno no es solo un logro simbólico. La Luna se convertirá en un laboratorio natural para aprender a vivir y trabajar fuera de la Tierra, desarrollar nuevas tecnologías y preparar el camino hacia misiones humanas más lejanas, como las que algún día podrían llevarnos a Marte. Más de cincuenta años después, la Luna vuelve a ser el primer destino de una nueva etapa en la aventura espacial de la humanidad.

Arturo Arriaga A. Ingeniero Aeroespacial y excatedrático de la UABC

La felicidad que se construye: Cómo ser mejor persona (sin depender de nadie) Por @Angelica Palmerin

La verdadera felicidad no es un regalo que llega de otros; es un proyecto propio, medible y sostenible. No hay atajos ni excusas románticas: se trata de observarse, planear y actuar con intención. Aquí está tu guía paso a paso, con un toque de humor para no tomarnos demasiado en serio. 1. Enciende el sensor interno: tu brújula ética Premisa central: “No hagas lo que no quieres que te hagan”. Cada palabra, acción y omisión pasa por este filtro. Tu radar interno detecta cuando actúas desde la impulsividad, la comodidad o el ego. Mini-ejercicio: Revisa tres situaciones del día anterior: ¿actué con honestidad? ¿Evité hacer daño? ¿Mis acciones reflejaron quién quiero ser? Si tu sensor interno se apaga, no te preocupes: todavía puedes usar el GPS... pero prepárate para dar vueltas en círculos. 2. Autodiagnóstico brutal: mírate sin anestesia Haz una lista honesta de fortalezas y puntos a mejorar: ¿Dónde soy irresponsable? ¿Qué repito aunque sé que lastima? ¿Cuándo miento, exagero o manipulo? ¿Qué partes de mi vida abandono o ignoro?

Mini-ejercicio: Cada mes escribe un “informe de tu ser”: fortalezas, errores y aprendizajes. Esto duele al principio, pero recuerda: nadie dijo que mejorar fuera como una caminata de verano en el parque. 3. Meditación: herramienta de conciencia y control emocional Dedica 20 minutos diarios para: Callar el ruido mental. Observar emociones sin justificarlas. Reconectarte con tu cuerpo. Traducir tus sensaciones y aprender desde tu interior. Mini-ejercicio: Al sentir enojo, haz respiración consciente de 5 minutos antes de actuar. Si tu mente decide ir de fiesta mientras meditas, felicítala: al menos sigue siendo sociable( pero vuelve a empezar). 4. Plan de acción integral: la vida como proyecto A) Alimentación Aliméntate para claridad mental y vitalidad, no por vacío emocional. Evita los tóxicos que confunden emociones. Hidrátate como si el cerebro importara más que nada -nosotros somos lo que nuestro cerebro es.Ah! Por cierto! Tu hígado se merece un premio... o

al menos un descanso de tanto tequila. B) Cuidado corporal Duerme como adulto funcional. Muévete diariamente: camina, estírate, baila, vete al gym... Respeta los límites de tu cuerpo. Recuerda: tu cuerpo no es un gimnasio de tortura, ah! Tampoco es un parque de diversiones gratis; no lo entregues a cualquiera. C) Familia Mantén contacto consciente. Sana tus heridas y pon límites claros. Reconoce que el amor verdadero no depende de la aprobación ajena. Porque a veces decir “te quiero... pero no me hagas drama” es todo un acto de amor. D) Amigos Depura tus relaciones que drenan energía. Cultiva amistades que inspiran crecimiento, que te enriquecen. Se leal sin sacrificarte y demanda lo mismo. Selecciona amigos como zapatos: algunos cómodos, otros, si son solo para presumir, que sean muy pocos pero nunca olvides a los indispensables y que vale la pena mantenerlos toda la vida. E) Trabajo y propósito Actúa con ética y creatividad. Aprende constantemente. Construye un impacto positivo. Trabaja duro, pero recuerda: tu jefe no es tu terapeuta... aunque a veces lo parezca. F) Control emocional Respira antes de reaccionar. No actúes desde tus heridas infantiles; detéctalas a tiempo. Transforma tu enojo y frustración en acción consciente. Si logras no gritarle al tráfico, ya estás más cerca del nirvana que muchos monjes, es en serio! Graduate perteneciéndote a ti misma; que nadie controle tus emociones.

5. Autocrítica semanal: perfeccionamiento continuo ¿Qué hice bien? ¿Dónde metí la pata? ¿Qué pude evitar? ¿Qué patrones repito por necedad o descuido?. Recuerda, corregir errores no es torturarse; es como actualizar el software interno... con café y algo de sarcasmo. 6. Ajustes y mejora continua Lo que no funciona se afina, no se abandona. La felicidad interna requiere constancia: pequeños ajustes diarios generan grandes resultados. La mejora continua es como el WiFi: a veces lenta, a veces falla, pero la señal siempre vuelve. 7. La felicidad autónoma: pronóstico de resultados Si logras aplicar este método: Claridad mental constante. Conflictos innecesarios minimizados; por favor elige tus batallas. Mantén las emociones bajo control consciente. Busca relaciones auténticas y sostenibles. Logra un cuerpo aliado y energizado. Busca trabajar con propósito y sentido. Mantén a la familia en proceso de sanación; siempre estamos hiriéndonos. Busca el autorespeto consolidado: es la base de la felicidad interna. Conclusión: Dejar de sobrevivir en automático y tomar las riendas de tu vida genera una felicidad autosuficiente. Depende del compromiso contigo misma, tu disciplina y tu capacidad de mirar tu sombra sin miedo. Y nunca olvides: La verdadera felicidad es como un paraguas: si la llevas contigo siempre, ni la lluvia te moja demasiado ni la gente molesta más de la cuenta. Feliz año 2026.

TIPS PARA VERTE CHIC EN LA OFICINA

Por Rosalina Alvadaro

El vestuario profesional puede variar de una empresa a otra o depender del sector o cargo que se tenga, pero de manera general te puedo decir que se puede usar un traje sastre, (para proyectar poder y autoridad) o un pantalón de vestir por separado con una blusa de corte tradicional, se deben evitar en lo posible los estampados grandes y muy vistosos, los puedes sustituir por estampados pequeños de formas geométricas y en colores neutros. Te recomiendo el blazer sobre los vestidos, los vestidos no más arriba de la rodilla. Accesorios delicados y sobrios.

6.-Lleva zapatos con personalidad: De charol, con algún estampado, de un color interesante, el hecho de que sean cómodos no significa que tengan que sr aburridos.

El vestuario más formal es utilizado por ejecutivos de alto rango, (Finanzas, Leyes, Contable), colores sobrios y obscuros, los cortes de los trajes sastres impecables, así como fibras de alta calidad, accesorios de tamaño moderado y excelente calidad, bolsas estructuradas, zapatos de tacón mediano. Este 2026 agrega un toque chic sin perder el mensaje profesional que quieres transmitir. 1.-Puedes cambiar los tonos obscuros por azul real, guinda o verde esmeralda, estos tonos no son muy ROSALINA ALVARADO vibrantes ni muy obscuros y los puedes adoptar. CONSULTORA DE IMAGEN INTEGRAL IG rosalinaalvarado mage 2.-Usa un toque de COLOR en un elemento ya IG lydbutik sea en un blazer, una falda, los zapatos, o en tu bol- FB Rosalina alvarado sa. (619) 288 35 92 3.-Si debes llevar un solo color a la oficina, ¡mezcla texturas! algodón con cuero, satín con lino. 4.-Invierte en BLAZERS interesantes, oversize, con hombreras, cruzados con cinturón, con botones llamativos, estampados. Los puedes llevar con vestidos, con faldas y patalones de mezclilla. ¡Elevarás el look inmediatamente! 5.-Si debes de llevar uniforme, los ACCESORIOS serán tus mejore aliados, usalos con estrategia, maxi aretes, pañuelos en el cuello, cinturones anchos, bolsas estructuradas.

Felices para siempre Por Ph.D Luz María Villanueva ¿Existe el “felices para siempre”? No como promesa de cuento ni como juramento adornado de flores. Existe, tal vez, como una forma de vivir. Como una decisión sostenida con el cuerpo, el tiempo y los actos. Antes de los años ochenta, muchas parejas permanecían juntas hasta la muerte. Pero quedarse no siempre era amar. A veces era costumbre. A veces era miedo. A veces era aprender a resistir en silencio. Yo solo conocí una pareja que sí fue feliz hasta el final. No porque su vida fuera perfecta, sino porque fue coherente. Mis padrinos. Desde niña observé su hogar como quien entra a un espacio vivo, ordenado por el amor cotidiano. No había discursos largos, pero sí una congruencia profunda que se respiraba en cada gesto. Las mañanas comenzaban temprano. Mi madrina preparaba el desayuno, organizaba mochilas, enviaba a los hijos al mundo. Mi padrino los llevaba a la escuela y luego partía al trabajo. Ella se arreglaba con calma —bañarse, ponerse los tubos— y continuaba con el pulso invisible del hogar. La comida estaba lista al regresar los hijos. Siempre. Nada extraordinario. Y sin embargo, profundamente amoroso. Por la tarde, cuando él volvía del trabajo, se sentaban juntos. Hablaban del día. Un poco de televisión. La merienda compartida. Los hijos hacían tareas. Él, matemático brillante, ayudaba cuando era necesario. Era un padre estricto con amor. Tenía expectativas altas, pedía orden y responsabilidad porque él mismo vivía con principios. Tocaba el piano. Iban a la iglesia los domingos. La fe no era espectáculo: era estructura.

Mi madrina era ordenada, decidida y prudente. Sabía cuándo intervenir y cuándo esperar. Tenía la firmeza de quien confía en el proceso. Cuando había desacuerdos, los resolvían en privado. Ella abogaba por los hijos sin quitar autoridad al padre. Protegía sin desautorizar. Compartían los mismos valores, aunque los expresaran con estilos distintos. Para ambos, Dios y la familia eran el centro. Vivieron roles claros y acordados. Ella sostenía el hogar; él proveía. Pero él también era activo en la casa: arreglaba la plomería, reparaba lo que se descomponía, enseñaba a sus hijos a usar herramientas, a resolver, a hacerse cargo. Cuatro varones y dos mujeres. Todos crecieron con dirección, disciplina y estudios. Todos se formaron. Recién casados emigraron de México a Estados Unidos. Y aun lejos de su tierra, llevaron el hogar con ellos. Mi padrino veía a mi madrina como un privilegio. La trató como reina no por palabras suaves, sino por constancia. Le expresó su amor hasta su último suspiro. Ella lo amó con la misma lealtad. Él creía en la estabilidad. En la consistencia. No en hacer millones descuidando lo más valioso para él: la familia. Vivieron bien, sin excesos ni carencias. Una vida larga, sana, sostenida por el compromiso. Mucho después entendí el centro de todo: Mi padrino fue huérfano. Conoció la ausencia del amor familiar. Y decidió que esa historia terminaría con él. Al casarse con mi madrina —una mujer hermosa por dentro y por fuera— se sintió privilegiado. Y fue leal. Siempre. Ese fue su “felices para siempre”. ------Lo que hoy confirma la ciencia del amor Décadas después, la investigación en salud mental y neurociencia relacional pone palabras a lo que ellos vivieron sin teorías:

1. La seguridad emocional es la base del amor duradero Las relaciones que prosperan ofrecen previsibilidad, coherencia y cuidado. El sistema nervioso necesita sentirse a salvo para sostener el vínculo a largo plazo. Donde hay estabilidad, el amor puede descansar. 2. Las rutinas compartidas regulan el sistema nervioso Comer juntos, conversar al final del día, compartir horarios y responsabilidades fortalece la conexión emocional y reduce el estrés crónico en la pareja. 3. Los valores compartidos pesan más que la pasión inicial. La atracción enciende; los valores sostienen. Cuando la pareja coincide en principios —familia, fe, responsabilidad— los conflictos se negocian sin romper el vínculo. 4. Roles claros y acordados disminuyen resentimientos No importa si los roles son tradicionales o modernos. Importa que sean elegidos conscientemente y respetados. La ambigüedad prolongada desgasta; la claridad protege. 5. El conflicto bien contenido fortalece la relación Resolver desacuerdos en privado y mantener respeto en público construye confianza, intimidad y estabilidad emocional, especialmente para los hijos. 6. Las heridas pueden transformarse en legado. Mi padrino convirtió la carencia de su infancia en propósito. La psicología lo llama resiliencia relacional; el corazón lo reconoce como amor consciente. -----Carta para mi madrina Querida madrina, Tal vez nunca te lo dije de esta forma. Tal vez el amor verdadero no necesita anunciarse. Quiero que sepas que te vi. Vi tu prudencia, tu orden, tu manera clara de amar. Vi cómo sostenías el hogar sin ruido, sin exigir reconocimiento. Tu historia me enseñó que el amor no siempre es tierno; a veces es firme.

Que no todo “felices para siempre” se celebra en grande; muchos se construyen en la rutina, en la mesa compartida, en la conversación al final del día. Gracias por mostrarme que amar es cuidar. Que la lealtad también es una forma de pasión. Que la suavidad y la firmeza pueden convivir. Este texto es para ti. Para que sepas que tu historia sigue viva. Que tu amor dejó legado. Que sigue enseñando. Con amor y gratitud, tu ahijada.

-----Sobre la autora Luz María Villanueva, Ph.D. es psicóloga clínica, coach de vida y especialista en sexualidad e intimidad. Acompaña a individuos y parejas a fortalecer su salud emocional, comunicación y conexión, integrando ciencia, experiencia clínica y una mirada humana y culturalmente consciente. Ofrece sesiones individuales y de pareja en español e inglés, de manera presencial y por Zoom, así como talleres y conferencias internacionales. www.discoverpassionwithdrluz.com

Un Día en el Programa de San Ysidro health / San Diego PACE Atención Integral para Adultos Mayores en San Diego

Por Angie Clement

Introducción El programa PACE (Program of All-Inclusive Care for the Elderly) en San Diego ofrece atención integral a adultos mayores, combinando cuidados médicos, apoyo social y actividades recreativas. Hablamos con Marcos Sigala, especialista en PACE y responsable de reclutar nuevos participantes, quien nos abrió las puertas del centro para conocer cómo se cuida a la población mayor, cómo se coordinan los servicios y la importancia de la atención preventiva para mantener a los participantes activos y felices. Un centro pensado para el bienestar del adulto mayor Al ingresar, lo primero que llama la atención es la organización y el ambiente amigable. Marcos comenta: “Llegar y ver a los participantes emocionados

por las actividades es motivador. Queremos que se sientan relajados, como en casa”. Los espacios incluyen: •Lockers y áreas de cuidado personal (regaderas, corte de cabello y lavandería). •Áreas de recreación y manualidades, como jardinería individual para cada participante. •Protocolos de seguridad, sanitizante disponible y atención inmediata de enfermeras. El programa mantiene un enfoque preventivo, evaluando continuamente las necesidades de cada persona y ofreciendo apoyo adicional si la familia no puede hacerlo. Servicios médicos y coordinación integral PACE coordina múltiples servicios para garantizar atención completa: •Evaluaciones médicas y seguimiento de signos vitales.

•Coordinación diaria entre dietistas, terapistas ocupacionales, enfermeras, trabajadoras sociales, gerentes y personal de recreación. •Ajuste de planes médicos, supervisión de tratamientos como insulina o diálisis, y entrega de medicamentos. •Transporte, acompañantes y traductores según necesidad. “El objetivo es mantener a los adultos mayores saludables en la comunidad, evitando hospitalizaciones innecesarias”, explica Marcos. Además, las actividades sociales y recreativas fomentan la convivencia, estimulación mental y bienestar emocional. Atención social y prevención El programa identifica situaciones de riesgo como violencia doméstica, aislamiento o abandono, y proporciona intervención temprana mediante visitas domiciliarias y coordinación con trabajadoras sociales y el equipo médico. Los participantes tienen acceso a servicios 24/7 mediante contacto directo con el personal. También se realizan ferias de recursos donde adultos mayores y familias pueden conocer los servicios disponibles, recibir información y participar en actividades comunitarias. Impacto y filosofía del programa PACE va más allá de la atención médica, ofreciendo un sentido de comunidad: •Celebraciones de cumpleaños, talleres de salud y nutrición, y actividades recreativas. •Inclusión de personas con diferentes condiciones de salud, garantizando igualdad de acceso y eliminando estigmas. “El concepto de PACE nació de la necesidad real de ayudar a nuestros adultos mayores. Queremos que se sientan valorados, atendidos y seguros”, comenta Marcos. El programa sigue creciendo y adaptándose a las necesidades de la población, extendiendo servicios preventivos y recreativos para ofrecer cuidado integral y apoyo constante. Cómo llegar y participar No es necesario acudir primero al centro de San Ysidro. Los interesados pueden comunicarse para recibir orientación sobre el centro que les corresponde según su ubicación. Participan personas de todas las edades, principalmente

adultos mayores, quienes reciben apoyo en salud, recreación y acompañamiento social. Marcos Sigala, además de su rol en el programa, se encarga de reclutar nuevos participantes, ayudando a que más adultos mayores puedan beneficiarse de los servicios de PACE. Agradecimiento Agradecemos especialmente a Marcos Sigala, nuestro entrevistado, cuya trayectoria en PACE ha sido fundamental. Su dedicación y entusiasmo en el cuidado de adultos mayores, junto con su labor de reclutamiento de participantes, reflejan la misión del programa: brindar atención integral, segura y cálida a todos los adultos mayores de la comunidad. Conclusión PACE no es solo un centro de salud: es un espacio seguro y cálido donde los adultos mayores reciben atención integral, apoyo social y oportunidades de recreación. La coordinación entre personal médico, social y recreativo garantiza que los participantes se mantengan activos, saludables y conectados con su comunidad. “Lo más gratificante es ver que los adultos mayores se sienten en casa, felices y acompañados. Esa es nuestra misión”, concluye Marcos Sigala.

Experiencias Que Contar, Más Allá de lo Normal Por Beba Zarate

Protección Era un día como cualquier otro día en la gran ciudad, o mejor dicho, en un barrio de la gran ciudad. Esto fue lo que sucedió. Una joven maestra terminaba su labor del día. Ese día se quedó más tarde de lo acostumbrado para contestar preguntas de los padres. No se dio cuenta de que ya era de noche y que el lugar donde estaba no era tan seguro; bueno, eso era lo que se rumoraba por las personas que vivían en el barrio. Al final del día solo eran diretes de la gente que habla por lo que escucha de otras personas en el día a día. La maestra recibió una llamada de su esposo y le dijo que tardaría en llegar por ella porque había tenido un contratiempo en el camino. El tiempo pasaba y no llegaba. La maestra hizo algunas llamadas, pero nadie de las personas a las que les había hablado le contestó, así que tomó una decisión. Arregló todas sus cosas de trabajo y decidió irse caminando hasta la primera parada de autobús que estuviera cerca. En su camino hacia el autobús recibió otra llamada. Era de su esposo y le dijo que no caminara sola por el barrio, que era demasiado peligroso. Ella le dio las coordenadas de donde se encontraba. El esposo le dijo que lo esperara en un café que estaba por el área, a lo que la maestra accedió, pero al cabo de un rato nuevamente tomó camino hacia la parada del autobús. Era más su deseo de seguir caminando, como si algo o alguien la estuviera esperando en el camino. Se percató de que la calle iba sola, algo

inusual del barrio. Nadie caminaba por la calle ni carros pasaban. Hasta parecía que el tiempo se había detenido justamente a esa hora que marcaba las 6:35 p. m. de otoño. Pero eso no la detuvo; la maestra siguió con paso firme hacia donde ella tenía que llegar. No sabía exactamente a dónde, pero tenía que llegar. De repente empezó a sentir una inquietud que le puso la piel de gallina, una extraña sensación que no tenía palabras para explicar. No sabía si era miedo de caminar sola por la acera o porque de repente los recuerdos de las historias llegaban de golpe a su mente, con imágenes tan reales que hasta el miedo tenía miedo de lo tétrico en ese momento. La oscuridad era tan intensa que la luz se perdía entre las sombras. Ya no podía retroceder; era un desafío para sí misma. Al darse cuenta de que algo inexplicable estaba en su camino, la maestra se aferró a lo divino, a esa fe ferviente de la que más de alguna vez fue testigo en muchas batallas internas y de alto peligro. Esta ocasión no era la excepción. Ella pedía protección y pidió con todo el corazón llegar bien. No pedía llegar hasta la parada del autobús, sino a donde hubiera luz y gente para esperar ahí por su esposo, porque la sensación de peligro se intensificaba y era real. A lo lejos miró que venían dos tipos caminando por la misma acera que ella. De repente, un automóvil que pasaba por la calle echó luz por milésimas de segundo, como si fuera enviado especialmente para iluminar la calle por donde la maestra iba. Con la luz tenue que venía del automóvil, ella pudo ver que los dos tipos venían hacia ella y no se miraban nada amigables. No se alcanzaba a distinguir, pero traían algo en la mano. A medida que daba un paso hacia adelante, ellos caminaban tan deprisa hacia ella que no había forma de cambiar de acera en ese momento. Ella seguía en oración y pidiendo protección. Pedía ser invisible, que no la miraran, que no le hicieran daño.

Los tipos se acercaban más y más. Uno caminó por su lado derecho y el otro por el lado izquierdo, y la maestra quedó en medio. Caminaba con todo su equipo de trabajo y con su mochila hacia adelante, así que era inevitable que la miraran. Nuevamente volvió a sentir que el tiempo se detenía y no escuchaba ni su propio respiro. Sintió como si alguien la cubriera y la llevara en brazos, pasando el espacio donde coincidía con los dos tipos de cuidado. No se explicaba cómo llegó tan rápido al lugar de la luz, una esquina que tenía una lámpara; se cree que era la única lámpara en toda la calle. Y la calle es larga, muy larga. Los tipos siguieron caminando y ella llegó al punto donde había luz y algunas personas. Nunca llegó a la parada del autobús. No supo cómo pasó, pero también, en ese preciso instante, antes de cruzar a la otra acera, su esposo llegó. Eso no fue lo más inexplicable. Lo que la dejó sin aliento fue que más tarde, en uno de los noticieros locales, dieron la noticia de que en el área donde ella había caminado y estado algunas horas antes habían baleado a un muchacho poquito después de las 6:35 p. m. de esa tarde-noche, en el barrio sin luz, frío y con una oscuridad que aterrorizaba a quien anduviera por ahí. Desde entonces, la maestra no camina sola por el barrio, y menos en noches oscuras y tenebrosas. De hacerlo, escucha la voz de su intuición y, sobre todo, pide protección a lo divino o al ángel que, en brazos, la llevó a un lugar seguro en medio de una oscuridad que no se sabe si fue real o de otro mundo.

de que el mismo mexicano no conozca LA HISTORIA DE MEXICO Elsushecho raíces es una pena, es en este tenor que como debemos de difundir nuestra cultura de la A TRAVES DEL CABALLO charros charrería en México y en el mundo, difundir nuestros valores y tradiciones. La labor y difusión que PARTE 44 hago en el país y en el extranjero me ha valido ser

Por Jorge Torres

reconocido por propios y extraños. Es tan gratificante llegar a países donde se aprecia mucho la En la edición pasada amables lectores hablé de cultura mexicana en todas sus expresiones, por un tema muy controversial y hasta politizado en ejemplo Estados Unidos, España y Colombia por su mayoría de cómo actualmente los charros ve- citar a algunos países donde he vivido personalmos el cuidado de los animales con los que hoy mente la experiencia de sentirme en casa. día convivimos en nuestro deporte Nacional La Charrería. En ésta edición amables lectores hablaré de la importancia que tiene el promover nuestro Deporte Nacional La Charrería no solo en las nuevas generaciones, sino también en las no tan nuevas, ya que es una pena que hoy día se piense que el deporte nacional mexicano es el futbol soccer, siendo que es de origen inglés. Dicho esto amables lectores, me he llevado muchas sorpresas a lo largo de esos últimos 10 años, sobre todo en una de mis actividades referentes precisamente al fomento de nuestras tradiciones, cultura e historia de la charrería. FOTO CORTESIA: Jorge Torres. EL autor en el coUna de esas sorpresas es que cuando recibo per- medor de la Finca Palacio Castro Enríquez. Salasonas del extranjero, el mismo extranjero conoce manca, España. más la historia de nuestro país México que ni los mismos mexicanos, si amables lectores, aunque parezca increíble lo que menciono, es una triste realidad. Cuestión de educación muy rezagada en nuestro país.

FOTO CORTESIA: Galería Charra. La estampa típica de los tres amores del charro. La tierra, Su mujer y su caballo.

FOTO CORTESIA: Jorge Torres. EL autor en FITUR. Madrid, España.

FOTO CORTESIA: Jorge Torres. El autor promoviendo la charrería en Bogotá, Colombia.

FOTO COTESIA: J. Arreola Photography, El autor presentándose en el segundo aniversario de la revista Latinas con Poder Magazine. Está en nosotros los charros y mexicanos de corazón en proteger y difundir nuestro Folclore y tradiciones mexicanas, luchando contra las influencias extranjeras que invaden fuertemente a nuestro país, luchemos juntos por dar a conocer en todo el mundo nuestra Historia, Cultura y Tradiciones de México. Vestirse de charro es vestirse de México, vestirse de charro es vestirse de caballero, ser Mexicano es un orgullo, ¡ser charro...ser charro es un Privilegio!.

Como ya es hábito, agradezco profundamente a Latinas Con Poder Magazine la oportunidad de expresarme para poder difundir por éste medio FOTO CORTESIA: Jorge Torres. El autor cantando nuestro Deporte Nacional Mexicano La Charrería, enviándoles a todos nuestros amables lectores y en el hotel Radisson de Bogotá, Colombia. seguidores un fuerte abrazo lleno de bendiciones colmado de parabienes en éste mes de Enero y que el año nuevo nos depare vida, salud y muchos éxitos. Feliz Año Nuevo 2026. Saludos cordiales de su siempre amigo Jorge Torres...El Charro Cantor.

FOTO CORTESIA: Jorge Torres, EL autor cantando en el hotel El Diez en Medellín, Colombia.

THE PAVLOVAS OF BUTTERBROOKE BREEZE A Most Curious Correspondence by Adderly Harp

Dear Aunt C, I knew you would understand if anyone would. I remember you telling me how you got into a few scrapes at my age, yourself. Didn’t you once cause quite the scandal when you showed up for vespers without a hat and wearing red gloves? This will all blow over soon, and I will return to your bosom (I speak metaphorically, naturally). Freddie showed great signs of hospitality and he thinks I will make quite a splash with this teammates. (I speak, aquatically, naturally). May Pavlovas rise like the great White Cliffs of Dover. Must whoosh! Lovingly, Basty

Dearest Basty, What a pleasure to take tea with your companion Master Winterbottom , however brief it was! I dare say High Street has not enjoyed such regality. My, your Winterbottom is quite the eager fellow. So attentive to he must be to you, my dear nephew. He reminded me of Mama’s Bulgarian lap dog, Bonaparte. He did extend your regrets. I understand the chilblains can weaken even the most stalwart of young men. But Basty, what a peculiar coincidence. Not long after our encounter, who should turn up at Butterbrooke, but that mealy mouthed solicitor. He was quite insistent on speaking with you despite my protestations. Alas, to prove once and for all you were not seeking refuge at Butterbrooke, I felt compelled to ask him to join us for tea. My bladder has never seen so much activity. He introduced himself as Mr. Smookly, Esquire, London. Apparently, he was employed by the Naples Town Council of sorts to seek you out. Evidently, the townspeople were still quite upset about their befouled fountain, and of course the three unfortunate youths. He disclosed his plan of traveling to your father’s summer estate, Waverly Point, to inquire after you there. I cannot tell you how flutterings of distress nearly consumed me. After a time, and seven plates of Pavlovas presses later he displayed some satisfaction and mentioned an interest in my garden. Giancarlo, good Giancarlo, offered to escort him to my prized topiaries and of course the coveted potting shed. You know my dear Basty, following their vigorous tour, Mr. Smookly relented. He accepted payment of 75 crowns for the repair of the befouled fountain, and went on his way. Dear Basty, is that not wonderful news? At last, you may visit your Aunt unencumbered by the burden of discovery. Well, I am called to my archery lesson. Please extend my greetings to Master Winterbottom. You are both welcome to Butterbrooke Breeze. Your distant relation ever faithfully, Aunt Cordillia

La Oruga Símbolo de Transformación Autor: Ray Navarrete Copyright 2025 Si alguien le hubiese dicho a la oruga que un día se convertiría en mariposa, tal vez la oruga se habría burlado “¿Mariposa yo? hubiera dicho la oruga ¿Cuándo has visto a un gusano volar? acaso me estás tomando el pelo mi vida es así; nací para arrastrarme, no para volar ¡ja! ¿Qué tal si la oruga se hubiese creído? que hubiera dicho ¡si!, ¿qué debo hacer? hipotéticamente tendrás que “morir” enreda en tu propia ceda, hasta quedar totalmente cubierta Muerta ¿yo? ¿y cubierta de pies a cabeza? ¡oh oh! para nada, además sufro de claustrofobia prefiero morirme así, aunque dé tristeza que atreverme a cambiar tierra por gloria. Así son los misterios de la vida, regularmente nos dan miedo los cambios especialmente si son cambios de vida o cuando eso implica morir para nacer de nuevo Por eso la oruga, ni cuenta se da y va construyendo su capullo sin saber que un día saldrá transformada en mariposa y volará por los aires en un nuevo amanecer Nunca lo supo, nunca Dios se lo dio a conocer pues sus misterios son así, transformadores donde todo sucede si te dejas llevar sí pones en sus manos tu vida y tus proyectos con fe.

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Ley de Vivienda: SB 267

Historial Crediticio de las Personas Recibiendo Subsidio de Alquiler del Gobierno Por Vanessa Rojas Para alquilar una vivienda, las personas deben tener un buen historial crediticio y el arrendador debe hacer una verificación de crédito para comprobar que el solicitante tenga buen crédito, esto entre otros requisitos. Cuando el historial de crédito no es bueno o el solicitante no tiene historial crediticio, el arrendador puede negarse a alquilar la vivienda a base de que el solicitante no cumple con los requisitos. A partir del primero de enero de 2024, la ley del Senado 267 otorga protecciones adicionales a las personas que reciben subsidio de alquiler del Gobierno. Con esta ley, ahora los arrendadores deben considerar un documento alternativo en lugar del historial de crédito para los solicitantes que estén recibiendo subsidio de alquiler del gobierno. Históricamente algunos arrendadores han tratado de eludir la ley que dice que no se puede publicar “no se renta a personas con sección 8” o “no se renta a personas con subsidio de alquiler”; de forma que usan historial de crédito o falta de historial de crédito como una razón para rehusarse a alquilar. Por lo tanto, con esta ley, las personas que reciben subsidio de alquiler y que solicitan alquilar una vivienda tienen la posibilidad de aportar información legal alternativa que acredite su capacidad para pagar su porción de la renta. Por ejemplo, si un complejo tiene un requisito de ingreso que sea dos veces la renta, esto solo aplicaría a la porción que el inquilino tiene que pagar. Un ejemplo sería si la renta es de $2,100 y el inquilino recibiendo el subsidio de alquiler del gobierno solo paga una porción (en este ejemplo, 30%). $2,100 x 30% = $630. Esto significa que la porción del inquilino es solo de $630. Entonces, según el requisito, este inquilino tendría que tener un ingreso de 2 veces su porción: 2x$630 = $1,260. Así que sería incorrecto que un arrendador espere que este inquilino cumpla con dos veces la renta total de $2,100. Las formas alternativas legales de documentación pueden incluir, pero no están limitadas a, declaración de banco, comprobantes de sueldo del

trabajo y comprobantes de pagos del gobierno. Además, si el posible inquilino opta por proveer la información alternativa, el arrendador debe darle tiempo razonable al inquilino para presentarle esta información. Cuando el arrendador reciba esta información alternativa, él/ella debe considerar esta información razonablemente en lugar del historial de crédito. CSA San Diego County es una organización sin fines de lucro, dedicada a erradicar la discriminación en la vivienda. Si usted o algún conocido ha enfrentado o está enfrentando discriminación en la vivienda o le gustaría aprender sobre los derechos de vivienda justa, le invitamos a que llame a CSA San Diego County. Nuestros consejeros están disponibles para ayudarle por teléfono, correo electrónico o en persona. Puede contactarnos al (619) 444-5700, visitar nuestro sitio web en www. c4sa.org o visitar nuestra oficina en 327 Van Houten Avenue, El Cajon, CA 92020.

Por Vanessa Rojas Gerente de Programas de CSA San Diego County

ROSCA DE REYES INGREDIENTES: 500 g de harina 250 g de mantequilla (al tiempo) 150 g de azúcar 7 yemas de huevo 3 huevos 2 cucharadas de ralladura de cáscara de naranja 1/2 cucharadita de sal 25 g de levadura fresca o húmeda 1 huevo para barnizar azúcar para decorar fruta cristalizada

PREPARACION: Para hacer la rosca hay que diluir la levadura con 2 cucharadas de harina en 1/2 taza de agua caliente, poner en un recipiente amplio y cerca de calor ya que va a duplicar el tamaño de la mezcla. En una mesa (donde pueda amasar) colocar la harina en un círculo haciendo un volcán, en el centro poner el azúcar, las yemas, los 3 huevos, la mantequilla, la ralladura, la sal y la mezcla de levadura (ya que duplicó su tamaño), amasar por varios minutos hasta tener una mezcla homogénea y brillante (la mezcla queda un poco pegajosa pero manejable con las manos. Dejar reposar la mezcla en un recipiente ligeramente engrasado cerca de calor (cubrir la masa con un trapo limpio) hasta que duplique su tamaño. Volver a amasar la mezcla, darle forma de rosca y colocarla sobre una charola (amplia ya que va a aumentar de tamaño), dejar reposar en un lugar caliente (hasta que duplique su tamaño nuevamente), finalmente meter el monito en la rosca, barnizarla con el huevo y decorar con la fruta seca en tiras y montoncitos de azúcar; en lugar de la fruta seca pueden usar la jalea de arándano en tiras o ate en tiras para decorar. Hornear 40 minutos a 180oC. Es mucho trabajo lo sé...pero mi receta es deliciosa

Y junto con esta Buenas noticias que nadie se quede sin comer Rosca de Reyes

ROSCA DE REYES Receta especial para diabéticos.

Si alguien de tu familia padece de diabetes, seguramente tiene una dieta alimenticia especial. Para que no deje de disfrutar la rica rosca de reyes, ¡prepara esta receta ideal para diabéticos! O para quien quiera comer saludable

Ingredientes: 1000 gramos de harina 40 gramos de levadura 20 gramos de Stevia 100 mililitros de leche tibia 3 huevos 1 copita de agua 120 gramos de mantequilla Ralladuras de naranja y limón 10 gramos de sal nueces picadas

Procedimiento: Mezcla la mitad de la haría con la levadura y la leche tibia. Amasa y haz una bola. Déjala reposar por 90 minutos. Bate la mantequilla y agrega la sal, edulcorante, huevos, agua, ralladuras de limón y naranja y añade la harina restante. Amasa muy bien hasta que tenga consistencia elástica. Deja reposar por 15 minutos. En un recipiente para hornear, coloca la primera masa en forma de rosca y encima coloca la otra masa. Rocía un poco de aceite de oliva y hornea por 40 minutos a 200°C. Decórala con nueces picadas o puedes agregárselas mientras mezclas las masas para que queden adentro de la rosca de reyes. Sigue celebrando la tradición en el Día de reyes con esta receta especial para diabéticos.

Tamales Dulces Sabor Fresa con Pasas o sin pasas Ingredientes Para la masa dulce: • 2 tazas de masa harina para tamales • 1/2 taza de manteca o mantequilla • 3/4 taza de azúcar • 1 cucharadita de polvo para hornear • 1/2 taza de leche tibia • 1 cucharadita de esencia de fresa • 1/2 cucharadita de sal • Colorante rosa Para el relleno: • 1 taza de pasas • 1/4 taza de azúcar • 1/2 taza de agua • 1/2 cucharadita de esencia de fresa Otros: • 20 hojas de maíz remojadas • Agua para el vapor

Preparación: Relleno: 1. Hierve las pasas con agua y azúcar por 10 minutos. 2. Agrega la esencia de fresa y cocina 2 minutos más. 3. Deja enfriar completamente. Masa dulce: 1. Bate la manteca con azúcar hasta que esponje bien (8 minutos). 2. Agrega sal, polvo para hornear y esencia de fresa. 3. Incorpora la masa harina alternando con la leche tibia. 4. Agrega colorante rosa hasta lograr color deseado. Armado: 1. Extiende 2 cucharadas de masa rosa en la hoja. 2. Coloca 1 cucharada de pasas al centro. 3. Envuelve bien el tamal. 4. Acomoda parados en vaporera. Cocción: 1. Cuece al vapor 75-90 minutos. 2. Están listos cuando la masa se despegue de la hoja fácilmente. Consejos Clave • La esencia de fresa debe ser de buena calidad • No escatimes en batir la manteca • Las pasas deben estar bien hidratadas Provechito

Sopa de Elote Ingredientes: 5 tazas de elote desgranando (1 Kg aprox.) 2 a 3 chiles verdes Anaheim tatemados 1 diente de ajo pequeño picado finamente 1/2 cebolla picada finamente picada 2 tomates 1/2 barrita de mantequilla 1/2 taza de crema o media crema 1 cubo de Consomé de pollo (opcional) 1 ramita de cilantro o si tuviera la posibilidad de epazote sería más sabroso.. opcional Queso al gusto Sal y pimienta

Preparación: Poner a hervir agua (1 litro y 1/2 aprox.) mientras calentar la mantequilla, sofreír la cebolla, ajo; pasado un minuto agregar el elote sancocharlo por unos 5 minutos, agregar el tomate, el agua caliente, y la crema, sazonar y dejar que hierva cuando ya que este cocido añadir el chile verde previamente tatemado y por último el queso y la ramita de cilantro apagar fuego y listo. Rectificar si la mantequilla trae sal, y probar el queso antes de sazonar con sal y listo

Ensalada de Pollo Ingredientes •Pechugas de pollo •Un trozo de cebolla •Sal al gusto •Cilantro •Ajo en polvo •Apio, finamente picado •1 bolsa de verduras congeladas (descongeladas) •Vinagre de los chiles •Chiles en vinagre (para acompañar)

Preparación 1.Cocina las pechugas de pollo en agua junto con la cebolla, sal, cilantro y ajo en polvo. 2.Una vez cocidas, retira el pollo del caldo y deshébralo. 3.Coloca el pollo deshebrado en un recipiente grande. 4.Agrega el apio picadito y las verduras congeladas ya descongeladas. 5.Incorpora un poco del vinagre de los chiles y mezcla bien. 6.Sirve y acompaña con chiles en vinagre. Sirve y acompaña con chiles en vinagre.

Sopa Coditos (Ensalada Fría) Ingredientes •Pasta de coditos •Caldo donde se coció el pollo •Mayonesa •Crema •1 manzana picadita •Apio picadito •Piña en trocitos en almíbar (sin su jugo) •Pasitas •Salchicha de lata •Nuez picadita •Galletas saladas (para acompañar)

Preparación 1.En el mismo caldo donde se coció el pollo, cocina la pasta de coditos. 2.Cuando esté lista, escurre la pasta y deja que se enfríe completamente. 3.Coloca la pasta fría en un recipiente amplio. 4.Agrega la mayonesa y la crema al gusto. 5.Incorpora la manzana, el apio, la piña, las pasitas, la salchicha de lata y la nuez picadita. 6.Mezcla muy bien todos los ingredientes hasta integrar.

Dice un viejo dicho popular: “los viajes ilustran”. Por Marcia Reyes Mare

A lo largo fe los años lo he podido constatar. La personalidad, la cultura, la apertura por tradiciones, gastronomía y costumbres distintas a las propias, se adquieren viajando. En lo personal, poseer cosas materiales no me emociona tanto como conocer lugares. De los lugares trato de valorar eso, lo diferente. Solo hay algo que pocas veces me parece negociable: El tema de la comida. En estos días, que como familia nos encontramos fuera de nuestra casa, hay algo en lo que no puedo dejar de pensar: En lo rico que estaría disfrutando de la deliciosa comida que mamá preparaba para nochebuena y lo delicioso del recalentado. He tratado de adaptarme. Debo confesar que ha sido difícil, casi todo Contiene puerco o nueces y está pasado de sal. Trato de no pensar tanto en ello y disfrutar de lo demás. He tenido la oportunidad de conocer una

ciudad con muchos años de fundación. Por lo tanto, con muchas historias que contar. Es una tierra en la que mezclan perfectamente la tradición y la modernidad. Eso me hace pensar en mi país, concretamente en la ciudad donde viví desde mi niñez hasta parte de mi edad adulta. Una ciudad joven, muy joven. Que se ha ido construyendo a prisa, conforme se va necesitando. Por supuesto al hacer uso del sistema de transporte subterráneo de esta ciudad ( y de otras que me ha tocado visitar que cuenta con el) viene a mi un sueño que he tenido: Poder contar con un sistema similar en la ciudad. Y por qué no, que exista un sistema de transporte que comunique todo el estado, a todo el país. Pienso en el pais en el que nací, con todos esos lugares tan maravillosos que tiene, con toda su gastronomía tan extensa, tan sabrosa y digo para mis adentros: ¡Claro que te mereces un sistema de transporte a la medida! Se lo merecen tus ciudadanos para que puedan movilizarse en su día a

Gracias por su apoyo, por sus comentarios a mis artículos, por leer esta revista maravillosa, porque ustedes hacen posible que esta mujer desde donde quiera que se encuentre tenga el enorme deseo de comunicarse con ustedes y compartir Pienso en las horas que se ahorrarían los sus vivencias. papás, las madres, los hijos y serian aprovechadas en familia. día de manera eficiente y no sufrir lo estresante de un recorrido en camión, en taxi o en coche propio en medio de un tráfico insoportable.

No es malinchismo, al contrario, es una auténtica necesidad, una clara oportunidad de mejorar. Quizás algún día dejemos los egoísmos, los compadrazgos y las malas políticas de planeación y logremos construir una ciudad del futuro, respetando nuestra historia, nuestros lugares sagradas, nuestro ecosistema. Tengo claro que es un sueño, que poco puedo hacer por lograrlo, pero siempre, siempre voy a querer que en mi país de nacimiento existen las cosas buenas que voy descu- Reciban un gran abrazo. briendo mientras viajo. De todo corazón deseo que tengan un 2026 pleno , que a medida de sus posibilidades cambien las cosas materiales que no sean necesarias por viajes. Así lograrán regalarles a los suyos experiencias maravillosas. Porque efectivamente los viajes ilustran y se disfrutan doble: Cuando se viven y cuando se recuerdan. Escribo este artículo desde muy lejos de casa, enviando mis mejores deseos por un presente maravilloso y un futuro que pueda cada uno construir recordando que el pasado no nos define. Que hay que agradecer lo bello que vivimos, que lo más importante está por venir. Que hay que luchar con todas las fuerzas por aquellos que amamos y también por lo que anhelamos, recordando que los sueños se logran cuando vencemos los miedos y trabajamos por ellos.

¡Feliz Año Nuevo 2026! Bendiciones para todos. Cada inicio de año es un gran reto para cada uno de nosotros, ya que nos hacemos promesas y tratamos de cumplirlas durante los 12 meses del nuevo año. Es bueno hacer planes, proyectos y soñar a granel; con que cumplamos uno, debemos sentirnos agradecidos y bendecidos de tener la oportunidad de lograr las cosas con nuestro propio sacrificio. Hay mucha gente que trabaja duro por hacer sus sueños realidad y, al final del año, se llenan de satisfacciones. Eso es lo más importante: tener el deseo de salir adelante. El 2025 nos dejó muchas satisfacciones a muchos de nosotros. Esta magazine ha logrado su objetivo de llevar entretenimiento a todos los lectores que nos siguen. Se han publicado muchas actividades y con eso se demuestra el apoyo que se tiene a nuestra gente. Para este mes de enero, en el que estamos disfrutando del invierno con lluvia, frío y nieve en algunos lugares de California, no dejan de haber actividades, porque el mundo debe seguir. El progreso tiene que continuar y mucha gente se dedica a realizar diferentes actividades para el entretenimiento de nuestra población. Por lo regular, lo que más se realiza son obras de teatro, ya que las actividades deben ser bajo techo para poder asistir. También hay cenas en familia en lugares bonitos y cubiertos, y algunos prefieren viajar a otros lugares para evitar, a veces, el exceso de frío. Lo importante es estar activo, conocer más gente, conocer lugares y aprovechar las vacaciones, ya que algunos trabajos en esta época bajan un poco y la gente lo aprovecha para salir a pasear o visitar a sus familiares dentro o fuera del país.

Se perfilan muchas actividades artísticas después de haberse realizado la entrega del GVII AWARDS INTERNACIONAL, edición 21. Siempre se ha visto esta actividad como una vitrina de grandes estrellas que aún siguen luchando por su carrera, y en esta oportunidad causaron mucho impacto prácticamente todos los artistas que fueron reconocidos y que participaron en el escenario.

Dentro de ellos puedo mencionar el regreso de Chico del Corazón, quien estuvo en Los Ángeles con raíces salvadoreñas. Es un artista con más de 20 años de experiencia dedicado al género urbano, egresado de la Escuela de Música de Hollywood como ingeniero de sonido. También se pudo ver el gran talento de Jon Biess, joven mexicano con un talento extraordinario. De El Salvador tuvo mucho impacto Miguel Castellanos, quien desde muy joven se ha dedicado a la música, al canto y a muchas otras áreas del arte. Es un muchacho muy inquieto que ha participado en diferentes grupos musicales; como solista es bastante bueno y precisamente este año viene con música propia para seguir trabajando en grandes escenarios. Además, es llamado para grandes orquestas que llegan de El Salvador a Los Ángeles, donde realiza coreografías y coros.

Se le reconoció a Gigi Escobar por su once aniversario artístico. De México también destacó la voz de Mary Ponce, una excelente y versátil cantante de música tropical y ranchera. Asimismo, desde Tijuana llegó a deleitarnos Chayito Velarde. De Chile pudimos disfrutar del talento de DAZER.

En el género ranchero, regresando a México, estuvo Jorge Ramírez, quien además de componer y cantar también se dedica a la actuación teatral y cinematográfica. De Honduras disfrutamos del gran talento de Jerry LTJ, quien se ha consolidado con sus coreografías en diferentes eventos internacionales. Por tercera vez consecutiva nos visitó el maestro pianista Jimmy Vázquez, quien trajo a sus tres hijos, también pianistas, muy jóvenes por cierto, y que ahora fueron bautizados como la Dinastía Vázquez, grandes talentos de la música clásica en Guatemala. La verdad, fue un honor y un orgullo para los guatemaltecos que estuvimos presentes, ya que cautivaron a todo el público. Fue maravilloso compartir con nuestra gente. También fueron homenajeados Pedro León, Mario Santana, Vivi Vargas y el grupo Sol Maya. Se otorgaron además los GVII AWARDS Humanitario a organizaciones comunitarias por la gran labor que realizan en nuestras comunidades. En fin, fue un derroche de talento, dicho por el mismo público. La conducción estuvo a cargo de Patrick Fer; las fotografías fueron cortesía de Mynor Gámez y Edgar Chávez. Nuevamente, esta actividad continúa obteniendo el título del mejor evento de entrega de reconocimientos, ya que se otorgan por mérito y es un premio que mucha gente espera cada año. Le doy gracias a Dios por todas las personas que apoyan este proyecto, que cada año se hace más grande y más deseable. El TV show digital a través de Charanga TV continuará brindando apoyo a todas las personas que se acercan, principalmente enfocándonos en los artistas de toda índole y, por supuesto, en las actividades comunitarias que llevan a cabo las organizaciones de Los Ángeles. Siempre recibimos gente de otros países cuando hay oportunidad de que estén en nuestro espacio. De nuevo, deseo bendiciones para todos, que todos sus sueños se realicen siempre con precaución, calma y paciencia. Que el que persevera, alcanza. Hasta la próxima publicación.

Siempre es agradable tener la reunión mensual del grupo de apoyo a la comunidad ENTRE NOSOTRAS SD. Un grupo cordial, emotivo y enriquecedor. Sus fundadoras Dio Lugo y Leonor Garrison hicieron buena conección y el cariño que le ponen a estos desayunos es muy valioso. Felicidades a su fundadora Dio Lugo por su cumpleaños. Este evento fue patrocinado por IB Fiesta Hall de la Sra. Blanka Nieto.

Posada organizada por Mujeres Sin Limite En San Diego cuya fundadora en Mary Quijada. Organización que apoyo a las emprendedoras. DJ Tony Valdez y en entretenimiento contaron con el Mono Rodriguez

Muy entretenido y ameno estuvo el evento de La Gran Posada Navideña 2025, organizado por InspiraZion Holistic Center e Imelda Barragan-Garcia. Música en vivo por Sergio Estrada.

Holiday Bazar, Aet @Crafts Fair, organizado por la fundación La Maestra, apoyando a los emprendedores.

No importa lo que haya pasado en Sheltown 92113 en Enero 22, 2024, sigue habiendo la union y en esta misma casa sigue habiendo apoyo y tradiciones para los vecinos. Siguen haciendo talleres, eventos y más para unir a las familias de los vecinos. Sin olvidar lo vivido, aprenden a dejar atrás la tristeza, transformándola en esperanza. Porque en Sheltown, la comunidad no se rinde: se levanta, se une y sigue construyendo un futuro donde el apoyo mutuo y la unión siguen siendo el corazón del Sheltown 92113.

Felicitamos por su posada, a la organización no lucrativa Amanacer y a su fundadora Patty de Flores, quienes apoyar a mujeres con cancer en su proceso. Fotos Tutormento MG y frotos de Amanacer. Evento patrocinado por Blanka Nieto

Un evento familiar en estas fechas organizó la nonprofit Todos Somos Migrantes. Un gusto ver tantas caras felices.

Latinas con Poder Magazine, Latinas Con Poder, Latinas con Poder nonprofit organization, are proud to be part of Winter Wonderland San Diego 2025. Thank you all for your continued support. PART 1 . “Winter Wonderland is about creating memories and strengthening community. It is not about receiving a single toy; it is about giving children an unforgettable experience—one that they will carry with them for years to come. This year, we proudly celebrated our 5th anniversary, marking five years of bringing families together and creating meaningful moments for our community. We care deeply about our children, our families, and our future. Through Winter Wonderland, we want families to know that this is the community’s signature event—a day created with intention, love, and pride. From snow and a rock-climbing wall to petting zoos, unicorns, music, community resources, and local vendors, every element is thoughtfully designed to spark joy and create lasting memories. At its core, Winter Wonderland is powered by volunteers who generously give their time, their hearts, and their commitment to our community. Together, we create a day families will never forget.” Photos: Angie Clement.

Posada Navideña organizada por Colectivo Viva Vivo, evento anual.

Felicitamos a la Sra. Blanka Nieto por los 21 años que ha contribuido en el evento comunitario familiar “De la Nieve en el Invierno de las maravillas” que se llevó a cabo en el parque del Ala.

La organización sin fines de lucro Alianza Mujeres por Mujeres, cuya fundadora es, la Dra. Adriana Mendiolea, tuvo su muy esperada fiesta anual navideña. En San Diego la representante de esta organización es Rosalina Alvarado. Tuvimos el honor de entregarle sus diplomas por el gran apoyo que contribuye a la comunidad en Tijuana, BC. Gracias a las aliadas que compartieron sus fotos.

Se llevó a cabo el festival holístico organizado por Mujeres Sin Limite En San Diego, cuya fundadora es Mary Quijada en el Parish Hall. Estuvo muy colorida la participación de muchos emprendedores.

Pre Posada Navideña organizada por la organización no lucrativa Transgénero 2000. Este evento se organizó, para donar efectivo o donar regalos para los niños de un albergue de Tijuana, así como celebrar a los cumpleañeros del mes.

Creencias Por Beba Zarate

No todo lo que escuches y veas lo tienes que hacer y seguir... Si no te late, no; no es lo correcto... escucha tu sentido común, que la mayor parte del tiempo te lleva a lo seguro. (BAZ)

Cuesta trabajo procesar, y no se diga presenciar, que un ser humano sea humillado por quien en un momento le prometió amor eterno y juró cuidar y respetar en la adversidad y en la enfermedad. Suena como el guion de una película, un romanticismo que arranca suspiros y hasta hace anhelar ese vehemente amor. Pero la realidad es totalmente diferente.

El amor no va de la mano del dolor, del abuso ni de nada que lastime física, emocional y psicológicamente.

En todo debe haber un equilibrio, porque es la forma de mantener un balance entre lo que existe y lo coexistente. Es encontrar ese punto medio para ajustar lo que por generaciones se ha tenido que cargar a cuestas, como creencias, costumbres y modalidades arraigadas, las cuales se vuelven cuestionables cuando no encajan en el perfil ni en los ideales del ser humano, ni en el intelecto que busca defender la autenticidad, especialmente cuando se es espectador en primera fila y con un rol impuesto a cuestas que llevar.

La señora le señaló que los tomatillos estaban en oferta y él respondió: —¿Para qué quieres, si ya tienes en casa?

Esto es lo que a diario, en diferentes circunstancias, se vive y se ha llegado a normalizar: amar y golpear sin dejar huella, sin moretones visibles, sin heridas permanentes, pero con daños que hacen llorar hasta que el alma se cansa; lágrimas que se han secado y que ya ni a sal saben.

En un momento en que coincidí con la señora en uno de los pasillos del supermercado, le pregunté si necesitaba ayuda y me respondió con un largo suspiro. Un suspiro que llevaba más que aire contenido: llevaba el sabor de muchos años de soledad, abuso, negligencia y olvido.

Lo escuché por inercia, porque estaba tan cerca que fue inevitable no hacerlo. Una pareja ya de la tercera edad, con paso lento y cansado, caminaba hacia el departamento de carnes frías. Con el ajetreo de las personas en un día de ofertas, era aún mayor la osadía para llegar al punto que querían.

Le tomó unos segundos responder. Dijo, titubeante: —¡Gracias, estoy bien!

Él le dijo: —Eres tan torpe para caminar y te tardas tanto para llegar a un lugar que sería mejor que te quedaras en casa. La señora seguía caminando sin pronunciar palabra.

Ella los dejó y siguió de largo. Solo con ella tenía esa actitud ruda, rigurosa, malhumorada y controladora. Él seguía caminando por los pasillos y saludaba a quien encontraba a su paso como todo un dandi, con una sonrisa de oreja a oreja.

Sus palabras no sonaban convincentes, ni siquiera para ella misma. Luego agregó: —Ya soy vieja y lo tengo que aguantar. Es lo que mi madre y las mujeres de mi familia hicieron. Con él me casé y es para toda la vida; así lo juramos el día que nos casamos. —¡Ya no hay ayuda para mí!

Recuerda: no estás sola en este proceso. ¡SiemÉl continuaba diciéndole una y otra cosa que irrita- pre hay una salida y alternativas! ba al escuchar.

Números para recordar 911 número de emergencia & 213 número de recursos, 619 531 2000 o 1 858 484 3154 SD Police 619 336 4411 National City Police

Línea Nacional Directa de Violencia Doméstica 1 800 799 7233 o TYY 1 800 787 3224 Servicios de Protección para Adultos (Condado SD) 1 800 339 4661