LA REVISTA BINACIONAL: SAN DIEGO SPRING 2026

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Movimiento Mujer 360° Unmovimientoquetransforma laheridaenpropósito

Mujer 360° es un movimiento de impacto social y humano que nace del encuentro de tres mujeres caleñas, sobrevivientes de distintas formas de violencia de género —violencia sexual, violencia psicológica y violencia vicaria— que decidieron transformar su historia en un propósito colectivo.

Más que una conferencia, Mujer 360° es una plataforma de sanación, conciencia y empoderamiento femenino, creada para acompañar a otras mujeres en la reconexión con su poder interior y demostrar que la herida no de ne el destino.

Nuestraesencia

Mujer 360° parte de una verdad poderosa: las circunstancias difíciles no nos de nen. Las mujeres que lideran este movimiento y que serán speakers del evento han atravesado experiencias profundas y dolorosas, pero no se quedaron en el drama ni en la victimización. Transformaron esas pruebas en crecimiento, liderazgo y propósito.

Hoy son mujeres:

• Exitosas

• Con propósito

• Echadas para adelante

• Comprometidas con alzar la voz por otras mujeres

Inspiran desde la experiencia real, no desde la teoría.

Un movimiento alineado con el mundo Mujer 360° está fundamentado en los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de las Naciones Unidas, especialmente en el ODS #5: Igualdad de Género, cuyo objetivo es erradicar todas las formas de violencia contra la mujer.

La conferencia también se enmarca en los principios y lineamientos de la Organización Mundial de la Salud, promoviendo la salud integral de la mujer: emocional, física, social y personal.

www.movmujer360.com / info@movmujer360.com / @mov_mujer360

DeColombiaalmundo

Lo que nació como una conferencia nacional en Colombia evolucionó hasta convertirse en un movimiento con proyección internacional. El evento contará con la participación de speakers internacionales de Estados Unidos, también sobrevivientes de violencia:

• Una mujer que trabajó durante más de 20 años en Wall Street, víctima de abuso de poder y violencia laboral por parte de altos ejecutivos.

• Una alta ejecutiva de GAP, víctima de violencia psicológica en el ámbito familiar. Sus historias refuerzan un mensaje claro y universal: la violencia no distingue países, cargos ni estatus.

La conferencia – corazón del movimiento

Fecha: sábado 7 de marzo de 2026

Modalidad: presencial y streaming internacional

Este encuentro es el corazón del Movimiento Mujer 360°. Un espacio de conciencia, sanación y empoderamiento donde las mujeres recibirán herramientas reales y prácticas para transformar su historia.

Temasqueseabordarán:

• Tipos de violencia y cómo identi carlos

• Linaje femenino y sanación ancestral

• Creencias limitantes

• El “termómetro de la violencia” de Naciones Unidas

• Cómo reconocer cuándo una mujer está siendo violentada

• Lenguaje del cuerpo y presencia femenina

• Empoderamiento a través de la nutrición

• Marca personal y liderazgo

• Sanación de la niña interior

• Reconocimiento personal: quién soy y hacia dónde voy

Nuestropropósito

Queremos que Mujer 360° perdure como un movimiento vivo, no solo como un evento. Un movimiento para:

• Alzar la voz

• Acompañar procesos de sanación

www.movmujer360.com / info@movmujer360.com / @mov_mujer360

• Visibilizar las violencias

• Entregar herramientas reales

• Crear conciencia y redes de apoyo

Porque sí hay salida, sí hay propósito después de la herida, y ninguna mujer debería transitar este camino sola.

Porquéapoyarelstreaming

Aportar al streaming de Mujer 360° signi ca:

• Llevar este mensaje a miles de mujeres que no pueden asistir presencialmente

• Ampli car un contenido socialmente necesario

• Ser parte activa de un movimiento con impacto real

• Contribuir a la prevención de la violencia y al empoderamiento femenino

Apoyar este streaming es invertir en conciencia, sanación y transformación social. Nace para prevenir las violencias basadas en género a través de la información, la re exión y el fortalecimiento personal. Surge como un movimiento que acompaña a las mujeres en el proceso de reconectar con su poder, recuperar su voz y volver a liderar su vida en todas sus dimensiones.

Creemos que la transformación comienza cuando una mujer se reconoce valiosa, capaz y merecedora de bienestar. Por eso, Mujer 360° no es solo un evento: es un camino, una comunidad y una apuesta por una vida vivida con conciencia, dignidad y propósito.

Sarah Ruiz Chávez

Fundadora y Presidenta de FEMME, INGEÑUITY

Sarah Ruiz Chávez es una emprendedora pionera nacida en Kansas, fundadora y presidenta de la aclamada agencia de contenido y experienciaINGEÑUITY.Sarahcuenta con veintitrés años de trayectoria creando estrategias innovadoras de participaciónparaaudienciasdiversas, alavezqueproducecontenidodeTV/ streaming y eventos en vivo pioneros para la marca. Es la impulsora de la innovadoraagenciaenOlathe,Kansas.

Activista de toda la vida en defensa de los derechos de las mujeres, Sarah ha combinado su defensa y pasión para llenar un vacío creando una plataforma multicultural para el éxito y los logros de las mujeres. Sarah es la fundadora de FEMME Power Confab & Retreat, que se celebra anualmente durante el Mes de la Historia de la Mujer. FEMME está especialmente diseñado para el desarrollo personal y profesional de las mujeres y ofrece una oportunidad para que las asistentes inviertan en sí mismas, para renovarse y revitalizarse a través de dos días repletos de actividades de Wellness Journey y foros transformadores de Power Confab con diálogos sinceros. FEMME es conocida por impulsar una hermandad nacional unida, conectando el poder entre razas, edades y sectores, uniendo a más de 300 visionarias, profesionales, CEOs, creadoras,emprendedoras,in uencers, activistas y más (incluyendo más de 100 CEOs y líderes ejecutivas de pequeñas empresas y organizaciones sin nes de lucro).

Emprendedora, Estratega, Defensora de los Derechos de las Mujeres, Productora y Creadora de Contenido.

Este año, Sarah lanzará su podcast, FEMMEVibes,paracelebrar,iluminar y elevar las historias y voces de las mujeres.

Sarah es una visionaria creadora de contenido y estratega de engagement, líder en el diseño de eventos en vivo y contenido que impactan positivamente la narrativa hispana nacional. En la vanguardia de la creación de marcas de eventos con relevancia cultural, Sarah ha liderado el desarrollo de propiedades intelectuales de INGEÑUITY, como Vegas Tejano Takeover y Velocity Business Convening, entre otras.

En 2021, Sarah fue seleccionada para Leadership Kansas, un prestigioso programadeliderazgodelaCámarade Comercio de Kansas. Fue miembro de la junta directiva de la Fundación para la Excelencia Escolar de Kansas City, Kansas. Nacida y criada en Topeka, Kansas,SarahresideenOlathe,Kansas, con su esposo y socio, David Chávez.

CARTA DEL EDITOR

La primavera siempre ha traído consigo una promesa especial. Nos avisa sobre nuevos comienzos, ideas audaces y la serena valentía que se necesita para orecer de nuevo. Para esta edición de primavera de 2026 de La Revista Binacional, esa promesa se siente particularmente poderosa, ya que este número está dedicado a las mujeres, a la renovación y al futuro prometedor que estamos construyendo juntas.

Dedicar este número a las mujeres nos pareció natural y necesario. Las mujeres son artí ces del cambio, a menudo en silencio, a menudo sin reconocimiento, pero siempre con un impacto signi cativo. En estas páginas encontrarán historias de resiliencia, liderazgo, reinvención y elegancia. Historias que nos recuerdan que el éxito no tiene una fórmula única y que la valentía se mani esta de muchas maneras: a veces con fuerza y de forma revolucionaria, a veces con sutileza y perseverancia.

A nuestros eles lectores: gracias. Gracias por crecer con nosotros, por creer en nuestra visión y por permitir que La Revista Binacional forme parte de sus vidas temporada tras temporada. Su apoyo impulsa nuestra misión y da sentido a cada página que publicamos. Hacemos esto por ustedes y gracias a ustedes.

Listen in English

Al hojear estas páginas, los invito a detenerse, re exionar e inspirarse. Que esta primavera les traiga claridad, valentía y la con anza para abrazar nuevos comienzos, dondequiera que los lleven.

Con gratitud,

Gina Dewar

Editor in Chief

La Revista Binacional

Tabla de Contenido

Mujer 360

Sarah Ruiz Chávez – Fundadora de FEMME e INGEÑUITY

Horóscopo Primavera 2026. El precio invisible del talento.

Mujeres y latinos: la mano de obra que San Diego necesita para construir su futuro. Viviendo una vida con propósito.

Tu poder, reconócelo.

Chile: la primera parada vinícola de mi viaje sabático.

Dale la Mano a la que Va Llegando: un abrazo para quienes comienzan de nuevo.

Somewhere Over the Border: Una historia que vive entre dos mundos.

El sabor de la Primavera.

Criando entre dos mundos: Cómo las mujeres multiculturales están formando a niños biculturales en Estados Unidos.

Virtud, liderazgo y comunidad: Mujeres en San Diego.

Marla Marhsall: Una líder civil con legado

Pina Santiago: La fuerza suave de una mujer que se reconstruyó a sí misma.

Capital Humano

Una generación que elige la claridad: Cómo la generación Z está rede niendo la industria del alcohol.

Mujeres que rompen barreras en el deporte.

Entre Dos Orillas: Cómo el Océano Forjó una Vida y un Movimiento.

La nueva Fórmula 1

Imparable: Xavier Vitela – Una estrella latina en ascenso en el deporte. Epigenética de la Mujer.

Mas allá de la Báscula.

Vístete para el éxito, no para impresionar.

Fortalece tu liderazgo a través de la imagen

Página 40

Página 22 Tu poder, recónocelo.

El

UNITY LUNCHEON 20 26

From Moment to Movement From Moment to Movement

JoinChicanoFederationforaninspiringafternooncelebrating thepowerofcommunityandcollectiveaction.

FRIDAY, MAY 1ST 11:00 AM GAYLORD PACIFIC RESORT & CONVENTION CENTER

KEYNOTE

SPEAKER: Sara Mora Sara Mora DACA advocate, TIME100 Creator, and powerful storyteller, Sara represents the future of activism, transforming her lived experience into an immigrant rights movement that has inspiredmillions.

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HORÓSCOPO PRIMAVERA

2026

Por:Heavenly

Unaestaciónderenovación,valentíayreajuste.

Laprimaverade2026llegaconunapoderosainvitaciónarealineartuvida.Nosetratadeundespertar suave, sino de un renacimiento consciente. En todos los signos, los temas de autoestima, visibilidad y visión a largo plazo cobran protagonismo. Lo que siembres ahora de nirá el resto del año.

Aries(21demarzo-19deabril)

La primavera activa tu identidad y liderazgo. Estás entrando en una etapa en la que la con anza debe estar respaldada por la claridad. Surgen nuevas oportunidades rápidamente, especialmente en la carrera profesional y en roles públicos, pero se requerirá paciencia en las relaciones personales. Elige la intención por encima del impulso.

Tauro(20deabril-20demayo)

Esta estación te pide que reduzcas la velocidad para poder avanzar. El trabajo interior, la sanación y el descanso serán esenciales. La claridad nanciera mejora después de un período de incertidumbre. Confía en que dar un paso atrás no signi ca perder terreno, sino reunir fuerzas.

Géminis(21demayo-20de junio)

Tu círculo social se expande drásticamente esta primavera. Las colaboraciones, las amistades y la comunidad juegan un papel importante en la apertura de nuevas puertas. Expresa tu verdad con claridad; tu voz tiene más in uencia de la que crees. Evita comprometerte demasiado y protege tu energía.

Libra(23deseptiembre-22de octubre)

Las relaciones de nen tu primavera. Ya sean románticas, profesionales o personales, la claridad llega a través de conversaciones honestas. Algunas conexiones se profundizan, otras se disuelven naturalmente. Elige la alineación por encima de la armonía por la armonía misma.

Escorpio(23deoctubre-21de noviembre)

Las rutinas diarias, la salud y los hábitos de trabajo exigen atención. Pequeños cambios conducen a resultados duraderos. Este es un momento ideal para reestructurar tu horario y priorizar el bienestar. La disciplina ahora crea libertad más adelante.

Sagitario(22denoviembre-21 dediciembre)

La creatividad, el romance y la alegría regresan con fuerza. La primavera te invita a reconectar con lo que te hace sentir vivo. Los proyectos artísticos orecen y el amor se siente más ligero. Permítete disfrutar sin culpa.

Cáncer(21dejunio-22dejulio)

La carrera profesional y el propósito ocupan un lugar central. Puedes sentirte llamado a asumir un papel más visible o a rede nir el éxito según tus propios términos. Las guras de autoridad notan tu dedicación. Equilibra la ambición con el autocuidado emocional para evitar el agotamiento.

Leo(23dejulio-22deagosto)

La primavera reaviva tu sentido de la aventura y el propósito. Los viajes, la educación, la publicación o el crecimiento espiritual traen importantes avances. Se te pide que pienses en grande y confíes en tu visión. Di sí a la expansión, incluso si te resulta desconocida.

Virgo(23deagosto-22de septiembre)

La transformación es inevitable esta temporada. Las asociaciones nancieras, los recursos compartidos y los límites emocionales cobran protagonismo. Este es un momento crucial para liberarte de viejos patrones y recuperar el control. La vulnerabilidad se convierte en tu mayor fortaleza.

Laprimaverade2026nosrecuerda queelcrecimientonoocurreensilencio. Ocurrecuandonoselegimosanosotros.

Capricornio(22dediciembre-19 deenero)

El hogar, la familia y las bases emocionales son prioritarias. Es posible que sientas la necesidad de rede nir lo que signi ca la seguridad para ti. Esta temporada favorece la sanación de patrones generacionales y la creación de un espacio que re eje verdaderamente quién te estás convirtiendo.

Acuario(20deenero-18de febrero)

La comunicación se convierte en tu mayor fortaleza. Escribir, hablar, enseñar y establecer contactos te abrirán puertas inesperadas. Presta atención a cómo impactan tus palabras; la honestidad combinada con la empatía genera in uencia y con anza.

Piscis (19defebrero-20de marzo)

La primavera te invita a centrarte en tu autoestima y estabilidad nanciera. Estás aprendiendo a valorar tu tiempo, energía y talentos de una manera diferente. Surgirán nuevas oportunidades de ingresos cuando dejes de subestimarte.

• Gina Dewar

• Rafael García

• Carlos Antonio Flores Cofundadores

Marketing y Diseño Gráfico

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Miguel Palomares

Community Manager

Lorena Mendoza

Executive Assistant

Adriana Hernández

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Elprecioinvisibledeltalento: mipuntodevistasobrela brechasalarialdegénero

Por: Gina Dewar | La Revista Binacional

Por años nos han repetido que el progreso es inevitable. Que las mujeres hemos avanzado. Que hoy tenemos más oportunidades, más presencia, más voz. Y aunque todo eso es cierto, hay una realidad incómoda que persiste, silenciosa, normalizada y profundamente injusta: el pago equitativo entre géneros sigue estando lejos de ser una realidad.

Lo digo desde mi experiencia como mujer, empresaria y profesional que ha trabajado en distintos entornos, culturas y niveles de responsabilidad. La brecha salarial no siempre es evidente en un contrato o en una cifra pública; muchas veces se esconde en expectativas no escritas, en acuerdos informales, en el “tú puedes con esto también” que no viene acompañado de una compensación justa.

A las mujeres se nos ha enseñado, de manera casi automática, a hacer de más sin pedir de más. A demostrar primero, a agradecer la oportunidad, a no incomodar. A cumplir tareas que no están en la descripción del puesto, a sostener equipos emocionalmente, a resolver crisis sin título ni reconocimiento adicional. Y lo hacemos bien. Tan bien, que muchas veces se da por sentado que ese esfuerzo extra es parte natural de quienes somos.

Ahí comienza el problema.

La desigualdad salarial no solo se sostiene por decisiones corporativas o estructuras obsoletas; también se alimenta de una costumbre profundamente arraigada en nosotras mismas: la de no sentir que merecemos más pago por hacer más. Nos acostumbramos a medir nuestro valor por el compromiso, la lealtad o la pasión, mientras que a otros se les mide por resultados, cifras y retorno de inversión.

He visto mujeres brillantes aceptar menos “porque el proyecto es interesante”, “porque es una gran vitrina”, “porquemásadelanteseverá”.Hesidotestigo,yenocasiones parte, de mesas donde el presupuesto aparece solo después de que el trabajo ya está hecho. Y aunque el amor por lo que hacemos es genuino, el talento no debería pagarse con promesas ni con aplausos.

Hablar de equidad salarial no es hablar de caridad, ni de privilegios, ni de enfrentamientos entre géneros. Es hablar de justicia profesional. Es reconocer que el tiempo, la preparación, la creatividad y la experiencia tienen un valor, independientemente de si quien los aporta es hombre o mujer.

También es importante decirlo con claridad: no todas las desigualdades vienen acompañadas de mala intención. Muchas veces son resultado de inercias, de sistemas que se repiten sin cuestionarse. Pero la falta de intención no elimina el impacto. Y el impacto es real: mujeres ganando menos por el mismo trabajo, mujeres tardando más en llegar a puestos de decisión, mujeres sintiendo que deben agradecer lo que deberían estar negociando.

Como mujeres, también tenemos una responsabilidad individual y colectiva. Necesitamos reaprender a negociar, a poner límites, a nombrar nuestro valor sin culpa. A dejar de pensar que pedir un pago justo nos hace parecer difíciles, ambiciosas o poco agradecidas. La ambición no es un defecto; es una herramienta cuando se ejerce con ética y claridad.

Las nuevas generaciones nos están observando. Nos ven aceptar condiciones, normalizar desequilibrios, callar incomodidades. Pero también nos ven cuando alzamos la voz, cuando decimos “esto no es equitativo”, cuando decidimos no participar en espacios donde nuestro trabajo no se valora. Cada decisión que tomamos abre o cierra camino para otras.

La equidad salarial no se resolverá solo con discursos o estadísticas. Se resolverá cuando las mujeres dejemos de pagar el precio invisible de sostenerlo todo. Cuando entendamos que dar más no signi ca valer menos. Cuando el profesionalismo incluya conversaciones claras sobre compensación, desde el inicio y sin rodeos.

No se trata de pedir favores. Se trata de exigir coherencia.

Hoy más que nunca, necesitamos espacios, como esta edición de mujeres, donde podamos hablar de estas realidades con honestidad y sin miedo. Porque el verdadero progreso no se mide solo en presencia, sino en condiciones justas. Y el talento femenino ya ha demostrado, una y otra vez, que no necesita descuentos para ser valioso.

La pregunta no es si estamos listas para la equidad salarial. La pregunta es cuánto tiempo más estamos dispuestas a seguir pagando de más por menos.

La equidad salarial no es un favor ni un privilegio; es una cuestión de justicia profesional.

Mujeres y Latinos: la mano de obra que San Diego necesita para construir su futuro.

Por Shandon Harbour

es

y directora ejecutiva de Associated Builders and Contractors San Diego. La ABCSD ayuda a los contratistas pequeños y medianos a crecer, competir y prosperar proporcionándoles desarrollo de la fuerza laboral, defensa, liderazgo en materia de seguridad y recursos empresariales, al tiempo que de ende la competencia justa y abierta. Para obtener más información, visite abcsd.org.

En medio de la escasez de mano de obra en el sector de la construcción,laasociaciónABCSanDiegoveunaoportunidad histórica para que más mujeres y miembros de la comunidad latina se incorporen a los o cios, se reduzcan las brechas de participación y se aceleren los proyectos de vivienda, escuelas e infraestructura que nuestra región binacional necesita.

Un estudio nacional reciente realizado por Associated Builders and Contractors reveló que en 2026 se necesitarán en todo el país casi 350 000 trabajadores de la construcción adicionales para edi car viviendas, escuelas, hospitales y otros proyectos importantes que actualmente se encuentran retrasados. Esta situación, que puede parecer desalentadora, representa una oportunidad signi cativa para las mujeres y la comunidad latina que viven y trabajan en nuestra región binacional.

La escasez de trabajadores cali cados en el sector de la construcción de nitivamente se siente en el ámbito local, ya que los contratistas miembros de nuestra organización informan de falta de personal, aumento de las horas extras y di cultades para terminar proyectos. Sin embargo, hay un aspecto positivo: los empleos en la construcción ofrecen salarios competitivos que permiten mantener a las familias de clase media.

Los latinos siempre han estado bien representados en este sector y los jóvenes que buscan carreras satisfactorias deben seguir haciéndolo. Sin embargo, la primera semana de marzo es la Semana de las Mujeres en la Construcción, un momento en el que celebramos a las mujeres con carreras exitosas en este sector. Este año, sugiero que nos preguntemos por qué no hay más mujeres dedicadas profesionalmente a la construcción.

Las razones son múltiples y nos indican áreas de mejora. Según los datos citados por la National Association of Women in Construction (NAWIC), las mujeres representan alrededor del 11 % de la mano de obra del sector, pero solo alrededor del 4 % trabaja directamente en las obras, con cascos y herramientas. La mayoría se concentra en funciones administrativas o de o cina. Solo alrededor de un 18 % ha ascendido a puestos directivos y profesionales, a pesar de que las mujeres ocupan más de la mitad de estos puestos en el conjunto de la economía. San Diego re eja esta tendencia: hay talento, pero las puertas de los o cios y de los puestos de liderazgo aún no están completamente abiertas. Debemos mejorar el apoyo a las mujeres en la construcción.

Lo positivo es que ha habido avances en la última década. Desde 2015, el número de mujeres en el sector ha aumentado más de un 40 %, alcanzando el nivel más alto de participación femenina en veinte años. Este crecimiento se debe a la contratación estratégica, a los programas de formación y, sobre todo, a la urgente necesidad de cubrir los puestos vacantes en un mercado en el que la mano de obra existente es insu ciente. En nuestra diversa región fronteriza, contratar y formar a más latinas no solo es justo, sino también una forma realista de satisfacer la demanda de mano de obra cali cada.

El comienzo de 2026 con rma que hay empleo disponible. Solo en enero, el sector de la construcción no residencial creó casi 28 000 puestos de trabajo en todo el país, principalmente en especialidades como electricidad, plomería y carpintería. Esto indica claramente que aún no hay su cientes trabajadores para cubrir todos los puestos vacantes. Hay oportunidades reales para cualquiera que esté dispuesto a aprender un o cio.

La falta de trabajadores hace que los proyectos de viviendas asequibles se retrasen, que las renovaciones de las escuelas se pospongan y que las ampliaciones de hospitales y clínicas sigan siendo solo proyectos en fase inicial. La incorporación de más mujeres latinas al sector de la construcción impulsará estos planes y ofrecerá perspectivas de carrera sólidas a los jóvenes que quizá

no consideren la educación universitaria de cuatro años como la mejor opción para ellos. Además, los aprendices reciben un salario mientras completan su formación y tienen un trabajo garantizado al graduarse. Para estos aprendices, la construcción puede proporcionarles un camino hacia la estabilidad nanciera.

Aquí es donde entran en juego organizaciones como ABC San Diego y sus socios. A través de programas de aprendizaje registrados y asociaciones con escuelas, distritos escolares y empleadores locales, estas organizaciones están formando a la próxima generación de electricistas, plomeros, instaladores de tuberías y trabajadores metalúrgicos que actualmente trabajan en proyectos en todo el condado.

Muchos de estos jóvenes trabajadores están descubriendo que un cinturón de herramientas puede proporcionarles una vía hacia una vida de clase media, sin décadas de deuda estudiantil. La construcción ofrece lo que pocas otras industrias pueden ofrecer hoy en día: empleos estables, salarios elevados y carreras profesionales que no serán sustituidas por la automatización en un futuro próximo. Estos puestos de trabajo también ofrecen la oportunidad de construir el futuro de la región y abrir nuevas puertas de movilidad económica para mujeres y latinos de todas las edades.

Los latinos siempre han estado bien representados en este sector y los jóvenes que buscan carreras satisfactorias deben seguir haciéndolo. Foto: Tyler Tuin /ABCSD Las mujeres representan alrededor del 11 % de la mano de obra del sector, pero solo alrededor del 4 % trabaja directamente en las obras. Foto: Tyler Tuin /ABCSD

Viviendo una vida con propósito

Por: SylviaVillasenor-Ortiz,LCSW,NPT-C

¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil priorizar el propósito en nuestras vidas? La mayoría de las personas pasan la vida buscando un verdadero propósito, pero muchas nunca sienten que lo alcanzan.

Las investigaciones han demostrado consistentemente que tener un sentido de propósito está relacionado con una vida más larga, saludable y feliz. Sin embargo, paradójicamente, la búsqueda de un propósito también puede generar estrés, tristeza y una sensación de incompetencia. ¿Cómo puede la búsqueda de un propósito ser a la vez una solución y un problema?

Un estudio de 2019 publicado en el Journal of the American Medical Association descubrió que tener un fuerte sentido de propósito en la vida se asocia con una menor mortalidad y un menor riesgo de muerte por enfermedades cardíacas. De manera similar, un estudio de 2021 realizado por el Estudio de Salud y Jubilación de EE. UU. reveló que las personas con un claro sentido de propósito tenían un 24 % menos de probabilidades de volverse físicamente inactivas y un tercio menos de probabilidades de experimentar di cultades para dormir, en comparación con quienes no lo identi caban.

Quizás el propósito no sea algo que debamos buscar desesperadamente, sino algo que elegimos vivir cada día.

Sin embargo, las investigaciones también indican que el 91 % de las personas experimentan lo que se conoce como “ansiedad por el propósito” en algún momento de sus vidas. Este término describe la ansiedad, la frustración e incluso la depresión que pueden surgir cuando las personas tienen di cultades para de nir su propósito. Los estudios demuestran además una fuerte correlación entre el propósito y la felicidad. Por lo tanto, parece esencial cultivar metas signi cativas y alcanzables que orienten nuestras vidas.

Los hallazgos muestran sistemáticamente que las personas con un mayor sentido de propósito reportan mayores niveles de satisfacción y menores niveles de depresión. Las personas con un propósito tienden a participar en actividades que consideran valiosas y se sienten más satisfechas con su vida. Parece haber dos tipos distintos de propósito de vida: el orientado a resultados y el orientado a procesos. El orientado a resultados se centra en objetivos ambiciosos y ambiciosos. Casi todos, en algún momento, hemos perseguido un sueño audaz: fundar una empresa millonaria, convertirnos en presidentes, alcanzar la fama o cambiar el mundo de forma signi cativa. Si bien estas aspiraciones pueden ser inspiradoras, a menudo son difíciles de alcanzar y pueden hacer que las personas se sientan decepcionadas o derrotadas si no las alcanzan.

En cambio, el orientado a procesos se centra en encontrar el signi cado de las acciones cotidianas. Este tipo de propósito puede parecer más pequeño o menos dramático, pero suele ser más sostenible. Implica presentarse cada día y participar en actividades que generen entusiasmo o satisfacción, incluso si no conducen a grandes logros. En lugar de estar atado a grandes resultados o a la validación externa, el orientado a procesos se centra en trabajar y participar en actividades que fomenten la alegría, el crecimiento y una sensación de vitalidad en el presente. Quizás el propósito no sea algo que debamos buscar desesperadamente, sino algo que elegimos vivir cada día. No tiene que ser grandioso para tener signi cado. Cuando nos centramos en lo que nos brinda alegría, crecimiento y conexión en el momento presente, el propósito surge de forma natural. Al nal, una vida signi cativa no se construye con logros extraordinarios, sino con una experiencia intencional y plena de vivir el momento.

Sylvia Villasenor-Ortiz, LCSW, NPT-C, es médica clínica, consultora, presentadora y escritora con licencia en una clínica privada en la ciudad de Tustin, California.

Tu Poder: Reconócelo y ejércelo.

Las mujeres no necesitan volverse poderosas. Necesitan recordar que ya lo son.

Por Adriana Reid

En la cultura en la que crecí, la narrativa colectiva presentaba el poder de las mujeres como algo que debe concederse, negociarse o recuperarse de factores externos.

Esa historia por común que sea no resiste el examen de los hechos que revelan una verdad aún más incómoda y, a la vez, liberadora: las mujeres siempre hemos tenido poder. El verdadero trabajo no es adquirirlo, sino reconocerlo y ejercerlo de manera consciente.

En Economica: A Global History of Women, Wealth and Power, la Dra. Victoria Bateman desmonta una ilusión persistente: las mujeres nunca han sido espectadoras pasivas de la historia ni de la economía. Desde las cazadoras de la prehistoria hasta las comerciantes romanas, desde las cerveceras medievales hasta las impulsoras del comercio global y la creatividad cultural, las mujeres han sido generadoras de valor, riqueza y sistemas.

El poder no nace de las leyes que pretenden otorgar derechos. Siempre ha estado ahí.

Lo que cambia con el tiempo no es la capacidad innata de poder elegir distinto sino la conciencia necesaria que nos permite desarrollar habilidades para ejercer esa libertad… y, sobre todo, la valentía de asumirla como propia.

La elección consciente como acto de liderazgo

El poder comienza con el autodescubrimiento: la conciencia de que cada decisión, por pequeña que parezca, implica responsabilidad de impacto. Solemos pensar en el poder únicamente en términos grandes: liderazgo, política, dinero, visibilidad. Pero el poder se ejerce primero en el día a día: en cómo decidimos, en lo que aceptamos, en lo que normalizamos, en lo que dejamos pasar, en lo que elegimos soltar y en lo que decidimos enfrentar.

Para quienes son líderes, esto no es una conversación abstracta. Es operativa. Cada sistema organizacional re eja las decisiones de quien lo diseñó y de quienes lo sostienen. Cuando las estructuras excluyen o limitan la capacidad inherente de las mujeres, no es solo una pérdida ética; es una fractura en la arquitectura del rendimiento colectivo.

El problema es que el poder, una vez cedido, no es fácil de recuperar, especialmente de quienes ya creen que les pertenece. A lo largo de la historia, cuando las mujeres han dejado de pedir permiso y comenzaron a elegir por sí mismas, la reacción fue resistencia. Se nos dijo y se nos dice que, nuestra libertad es peligrosa, disruptiva o irresponsable.

Incluso la antigua Roma incluso intentó legislar la vida privada de las mujeres por temor a que demasiada autonomía debilitara al imperio. No lo hizo. El imperio cayó de todos modos.

La restricción nunca ha sido el camino hacia la fortaleza colectiva. La elección consciente sí.

Mi invitación para ti

En el marco del Día Internacional de la Mujer, que no debería ser solo una conmemoración de la historia que nos antecede y de lo que “se ha permitido” avanzar, te invito a cuestionar cómo operan nuestras estructuras de poder. La libertad no es un concepto abstracto; es una práctica diaria. Ejercerla requiere presencia, valentía y coherencia, no solo de las mujeres, sino de quienes diseñan las políticas, aprueban los presupuestos y sostienen las culturas organizacionales.

La próxima vez que tomes una decisión, ya sea emitir tu voto, elegir a quién contratas, establecer y respetar tus propios límites o simplemente decidir a quién escuchas, detente un momento. Piensa primero en el poder que estás ejerciendo. No como símbolo, sino como una realidad concreta.

Hazte esta pregunta: ¿Estoy eligiendo o estoy obedeciendo?

Esto no se trata de rebeldía, sino de responsabilidad: asumir de manera consciente que cada elección refuerza la autonomía, propia y ajena… ¿Cuál quieres reforzar? Tu poder no desaparece cuando lo ignoras; simplemente cambia de manos y lo ejerce otra persona.

Las mujeres no necesitan volverse poderosas. Necesitan dejar de olvidarqueyaloson. Y las organizaciones que prosperan son aquellas que construyen sistemas donde esa verdad no solo se reconoce, sino que se integra en cada decisión estratégica.

Quizá el acto que más puede transformar tu realidad hoy, sea este: elegir de manera consciente, incluso en los gestos más pequeños, recordando que la libertad se ejerce mucho antes de que otros la reconozcan.

Para tu caja de herramientas

Antes de tu próxima reunión o decisión estratégica, haz una pausa de 60 segundos y pregúntate:

• ¿Esta decisión amplía o limita la capacidad de acción de las personas que me rodean?

• ¿Estoy eligiendo desde la coherencia o desde la costumbre?

• ¿Qué voces están ausentes en esta conversación, y por qué?

Esa breve pausa transforma la reacción en conciencia, y la conciencia en liderazgo intencional.

“El futuro del liderazgo no se mide por cuánto poder se acumula, sino por cuánta autonomía se distribuye.”

~Adriana Reid

Sobre la autora

Adriana Reid es fundadora y directora general de Be2Be-Coaching, y autora de Decodi ca el Bienestar y el Desempeño a través de la ReprogramacióndelSo wareHumano.

Con más de tres décadas de experiencia en liderazgobiculturalydesarrollohumano,Adriana escribe sobre infraestructura emocional como base del liderazgo consciente a través de la integracióndelseralhacer.

¿Te interesaría explorar talleres o coaching sobre liderazgo consciente para tu organización? Escribe a info@be2be-coaching.com con el asunto “Interés/Revista Binacional Primavera 2026.”

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Chile: la primera parada vinícola de mi viaje sabático

Por: Arnulfo Manríquez

Mi sabático comenzó el 30 de octubre. Después de más de treinta años trabajando con intensidad y tomando decisiones constantes, entendí que también hay que saber hacer una pausa estratégica. No fue un lujo, fue una inversión personal.

El viaje inició en México y Perú, pero el 14 de noviembre marcó o cialmente el comienzo de la etapa vinícola. Chile fue la primera parada formal en este recorrido de grandes regiones del vino. Y todo empezó en Colchagua.

Siempre pensé que viajar por Sudamérica implicaba vuelos carísimos y logística complicada. Durante años lo veía como un viaje grande, casi inalcanzable en términos nancieros y de tiempo. La realidad fue distinta. Volando con buena planeación, moviéndome de México a Perú y luego a Chile, encontré tarifas mucho más razonables de lo que imaginaba. Lo mismo con los hoteles, restaurantes y experiencias. Se puede hospedar uno en lugares encantadores, comer extraordinario y visitar viñas de primer nivel sin que el presupuesto se dispare. Con planeación inteligente, este tipo de viaje es mucho más accesible de lo que muchos creemos.

Ya en Santa Cruz, me instalé en La Perla Hotel. Pequeño, acogedor, con un balcón perfecto para el café mañanero. Esa primera noche cené en Los Poetas, buscando el atardecer. Ceviche de camarón y almejas, pulpo con papas y una secuencia de Carmenere y Cabernet que marcó el tono del viaje. Ricardo recomendando desde el bar, Escarlet atendiendo con elegancia y un perro caminando afuera como parte del paisaje. Mesa para uno, completamente satisfecho.

Al día siguiente comenzó la exploración seria.

Laura Hartwig Wines fue la primera visita. Francisca me guió por un vino naranjo interesante, un Cabernet Franc no, un Icono con presencia y un Petit Verdot estructurado. Ahí entendí que Colchagua tiene carácter propio. No busca impresionar con exageración, sino con equilibrio.

Después manejé hacia Viña Maquis. Diana y Nadesca me recibieron con energía genuina. El Maquis Franco 2021 fue protagonista. Lo probé con queso a la parrilla frente al río y el momento se volvió redondo. Conversamos de estudios de vino, de metas, de proyectos. El vino abre conversaciones profundas sin esfuerzo.

Siguiendo una recomendación, llegué a Neyen en Apalta. Tomás explicó cada etiqueta con orgullo evidente. Neyen,

mitad Cabernet Franc y mitad Cabernet Sauvignon, mostró estructura y elegancia. Pero lo mejor vino después. Abrió un Carmenere de una añada más vieja para demostrar la evolución en botella. Fue impresionante. Terminamos compartiendo esa copa entre personas que minutos antes eran desconocidas.

En Viña Montes viví una escena divertida. Llegué cinco minutos tarde a un tour y me dijeron que podía alcanzarlo si llevaba mi copa. Me la entregaron y corrí a integrarme. El guía, Leo, pidió que me presentara. Terminé contando mi historia frente a brasileños y peruanos entre barricas donde suena música suave. Dicen que la música in uye en el vino. No sé si transforma el líquido, pero sí transforma el ambiente.

Después vino Fuego de Apalta. Mollejas perfectamente hechas, buen vino y conversación que uye sola. Así deben cerrarse los días en un valle vinícola.

En Casablanca la experiencia cambió de ritmo. Casas del Bosque mostró un enfoque más natural y biodinámico. Daniela guió una degustación impecable. Durante la cata, un pájaro se estrelló dos veces contra la ventana. Pensé que el vino lo había atraído, pero era su propio re ejo. Igual fue momento memorable.

Kingston Family Vineyards me regaló un Pinot Noir expresivo y una vista espectacular. Me quedé más tiempo del planeado disfrutando el paisaje. Luego Bodegas RE, pequeña y experimental, sorprendió con mezclas poco convencionales y un Carignan extraordinario. Aquí el concepto es reinventar, y se nota.

Entre cenas en Casa Colchagua, carajillos improvisados cuando no hay Licor 43 y encuentros espontáneos en medio de barricas y viñedos, entendí que Chile fue mucho más que una parada. Fue el verdadero arranque de algo más grande.

Fue el inicio formal de esta saga vinícola.

Después vendrían Argentina, España, Italia y Francia. Cada región merece su propia historia. Pero en Colchagua y Casablanca con rmé algo esencial: el vino habla de territorio, identidad y personas apasionadas por lo que hacen.

Y esta fue apenas la primera copa.

Continuará…

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Dale la Mano a la que Va llegando: un abrazo para quienes comienzan de nuevo

Por: Laura Mejorado

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Migrar no es solo cruzar una línea en un mapa; es despedirte de tu casa y lanzarte a lo desconocido. Muchas mujeres que llegan a esta región saben lo que es empezar de cero y sentirse pequeñas en un lugar nuevo. En ese camino a veces se piensa que una camina sola. Sin embargo, en medio de tanta incertidumbre aparece un oasis: “Dale la Mano a la que Va Llegando”, un programa de Fundación Magnolias que nos recuerda que no estamos solas y que siempre hay quien extiende la mano.

Fundación Magnolias es una organización sin nes de lucro, independiente y liderada por latinas. Desde la sociedad civil y con profundo compromiso comunitario, su misión es acompañar y empoderar a mujeres de habla hispana, ayudándolas a alcanzarindependenciaeconómica,inclusiónsocialybienestar.ConesaconvicciónnacióDalelaManoalaqueVaLlegando, un espacio gratuito pensado para quienes llevan poco tiempo en San Diego. Durante doce semanas nos reunimos un día a la semana. Las sesiones de tres horas combinan mentoría, talleres y actividades para cuidarnos y adaptarnos. Todo ocurre en español y en un ambiente de con anza, lo que permite que cada mujer comparta lo que siente sin miedo.

Enestosencuentroshaysonrisas,silencioscompartidos y muchas historias que se entrelazan. Cada semana abrimos el corazón para hablar de lo que duele y de lo que pesa al comenzar una nueva etapa. Escuchamos, abrazamos y aprendemos juntas. Para muchas mujeres este programa se convierte en un refugio que recuerda que la salud emocional es tan importante como cualquier documento.

Nuestros valores —respeto, empatía, amistad y solidaridad— guían cada encuentro. Aquí aprendemos a reconocer nuestras emociones y a apoyarnos mutuamente. Por eso, más que un curso, Dale la Mano a la que Va Llegando es una familia que acompaña. No ofrece soluciones mágicas, pero sí un espacio donde cada mujer se siente escuchada, respetada y fortalecida.

Sabemos que nuestras comunidades comparten raíces y retos. Por ello invitamos a todas las mujeres latinas recién llegadas a San Diego a unirse a este programa. La inscripción es sencilla y no tiene costo: basta con escanearelcódigoQRdelanuncioollenarelformulario en línea. Si conoces a alguien que pueda bene ciarse, compártele esta información; un mensaje a tiempo puede cambiar una vida.

Además, te invitamos a seguirnos en Facebook (Magnolias USA) e Instagram (@Magnolias_usa) y a visitar nuestro sitio web www.magnoliasusa.org donde compartimos recursos, programas y actividades pensadas para acompañarte en cada etapa.

La invitación está abierta: comparte esta información y recuerda que aquí hay un espacio para ti.

‘‘Un nuevo comienzo con apoyo y bienestar’’

Somewhere Over the Border: Una historia que vive entre dos mundos

Por: Gina Dewar (una fan del teatro en vivo).

Hay noches que simplemente entretienen, y hay otras que dejan huella. Somewhere Over the Border, presentada en el Cygnet Theatre de Liberty Station en Point Loma, es una de esas experiencias que no terminan cuando baja el telón. Es una obra que permanece en el corazón, en la mente y, sobre todo, en el sentido de identidad.

Como latinos, muchas veces estamos enfocados en el trabajo, la familia y los compromisos diarios, pero el teatro no siempre forma parte de nuestras actividades culturales. Después de vivir esta producción, con rmé algo importante: asistir al teatro debería convertirse en una práctica más frecuente dentro de nuestra comunidad. El arte en vivo tiene una fuerza única. Nos reúne, nos conecta y nos permite vivir historias de manera colectiva y profundamente humana.

El Cygnet Theatre, ubicado en Liberty Station, es el escenario perfecto para este tipo de experiencias. El espacio es íntimo, acogedor y cuidadosamente diseñado, lo que permite una conexión cercana entre el público y la historia. No hay un mal asiento, y desde el primer momento uno se siente parte del viaje emocional. Es el tipo de lugar donde el público ríe, guarda silencio y, en muchos momentos, se conmueve hasta las lágrimas al mismo tiempo.

Somewhere Over the Border presenta una historia profundamente conmovedora sobre la realidad de vivir entre dos culturas. Sin revelar detalles importantes, la obra sigue el camino de una joven protagonista que enfrenta temas de identidad, pertenencia y los desafíos que viven muchas familias inmigrantes en el Estados Unidos actual. Es una historia de esperanza, resiliencia y del peso emocional que implica crecer entre dos mundos.

Uno de los elementos más encantadores de la producción es su sutil guiño a El Mago de Oz. La obra transmite esa sensación de viaje, descubrimiento y búsqueda de hogar, sin ser una copia ni una adaptación directa. Más bien, toma la esencia de ese clásico y la transforma en una narrativa original, auténtica y profundamente conectada con la experiencia latina. Esa familiaridad aporta un toque de magia, mientras que el contexto cultural le da una poderosa relevancia emocional.

Las actuaciones son extraordinarias. Cada miembro del elenco entrega interpretaciones sinceras y llenas de sensibilidad, logrando que los personajes se sientan reales y cercanos. La dirección, la música y la puesta en escena se integran de manera armoniosa, creando momentos visualmente atractivos y emocionalmente impactantes.

Hay humor, ternura y momentos de gran intensidad que mantienen al público completamente involucrado.

En lo personal, esta obra me hizo llorar. No porque sea simplemente triste, sino porque es honesta. Re eja realidades que muchas familias viven todos los días y lo hace con respeto, dignidad y corazón. Nos recuerda el lado humano de la inmigración, más allá de los titulares o las discusiones políticas. Invita a re exionar, a empatizar y a pensar sobre lo que signi ca pertenecer en el mundo de hoy.

Más que nada, Somewhere Over the Border deja una re exión que permanece mucho después de salir del teatro. Plantea preguntas sobre el signi cado del hogar, la identidad cultural y los retos de quienes viven entre fronteras. En tiempos donde el tema migratorio suele abordarse desde la distancia o la polarización, esta obra devuelve el enfoque a las historias humanas.

Quiero extender una sincera felicitación al Director y Coreógrafo Carlos Mendoza por su visión sensible y poderosa (soy tu fan número 1). También al extraordinario elenco: Crissy Guerrero, Luzma Ortiz, Vanessa Orozco, Edward Padilla, Luis Shrlinee, Fernando

un

excepcional,

Un reconocimiento especial para Lyndon Pugeda como Director Musical y para el talentoso equipo detrás de escena: Danny Chavarin, Martin Martiarena, Nikko Nobleza, Michael Reyes, Heather M. Brose (Stage Manager), Jaeonnie Davis-Crawford, Ryan Fallis, Jordan Gray, Alyssa Hayden, Peter Herman, Catalina Maynard, Blake McCarty, Tanya Orellana, Janet Pitcher y Tamara Rodriguez. Gracias a todos por su talento, dedicación y profesionalismo. Su trabajo hizo posible una experiencia verdaderamente memorable.

También es importante agradecer a quienes apoyan y hacen posible que el arte continúe vivo en nuestra comunidad: los Patrocinadores de la Temporada 21, los Cygnet Swans, el Consejo Directivo del Cygnet Theatre, todos los patrocinadores gubernamentales, corporativos y fundaciones, la Cygnet Legacy Society, los donantes anuales y el Artist Advocate Circle.

Y, por supuesto, un agradecimiento especial al equipo del Cygnet Theatre, especialmente a Autumn Doermann-Rojas por invitar a La Revista Binacional a la noche de estreno, y a Nil Noyan, con quien esperamos colaborar durante esta temporada para promover el maravilloso trabajo del Cygnet Theatre y las noches mágicas que ofrece a nuestra región.

Experiencias como esta nos recuerdan por qué el teatro en vivo es tan importante. Crea espacios para re exionar, dialogar y conectar emocionalmente. Como latina, salí del teatro sintiéndome representada, conmovida y motivada a seguir apoyando los espacios artísticos que cuentan nuestras historias.

Si busca una experiencia que toque el corazón y abra la mente, esta producción es imperdible. Porque a veces, los viajes más importantes no nos llevan lejos… simplemente nos ayudan a ver nuestro hogar con más claridad.

SOMEWHERE OVER THE BORDER: FEBRERO 18 – MARZO 15 (¡no te lo pierdas!)

El sabor de la primavera:

el aderezo que despierta la temporada

Por:Recetasdelafamilia

Hay algo especial en el aire entre marzo y mayo. Los mercados de agricultores se llenan de color, los días se alargan y, después de meses de comidas más pesadas, el cuerpo pide algo ligero, fresco y lleno de vida.

Esta receta nació durante una visita de sábado por la mañana a un mercado local, en el primer día realmente cálido de la temporada. Los puestos estaban llenos de espárragos tiernos, chícharos dulces, rábanos crujientes y hierbas aromáticas. Una vendedora me ofreció una fresa y sonriendo dijo: “La primavera sabe así”. Tenía razón. Ese mismo día regresé a casa con una idea clara: crear un aderezo que capturara esa sensación, brillante, alegre y lleno de frescura.

Así nació la Vinagreta Cítrica con Miel y Hierbas, un aderezo que realza los sabores de las verduras de temporada y transforma una ensalada sencilla en una celebración de la primavera.

La ensalada perfecta de primavera: qué está en temporada (marzo a mayo)

Hojasverdes

• Arúgula baby

• Lechuga mantequilla

• Mezcla de hojas tiernas

• Espinaca baby

Vegetales

• Espárragos en láminas nas

• Chícharos dulces o ejotes tiernos

• Rábanos en rodajas delgadas

• Zanahorias baby

• Pepino

Toquesdetemporada

• Fresas frescas

• Aguacate

• Queso de cabra o queso feta

• Almendras, pistaches o semillas tostadas

• Flores comestibles (opcional, para una presentación especial)

• Vinagreta Cítrica con Miel y Hierbas (la estrella de la primavera)

Ingredientes

• ¼ de taza de jugo de limón fresco

• 1 cucharada de jugo o ralladura de naranja (opcional, pero recomendado)

• 1 cucharada de miel (de preferencia local)

• 1 cucharadita de mostaza Dijon

• ½ taza de aceite de oliva extra virgen

• 2 cucharadas de hierbas frescas picadas (mezcla de perejil, cebollín, eneldo o menta)

• Sal y pimienta negra al gusto

Preparación

1. En un tazón pequeño o frasco, mezcle el jugo de limón, el jugo de naranja, la miel y la mostaza Dijon.

2. Agregueelaceitedeolivapocoapocomientrasbatehastaemulsionar.

3. Incorpore las hierbas frescas.

4. Sazone con sal y pimienta.

5. Deje reposar el aderezo de 5 a 10 minutos antes de servir para que los sabores se integren.

Lahistoriadetrásdelsabor

La primavera es una temporada de renovación, y esta vinagreta fue creada para re ejar esa energía. El limón aporta frescura y luz, como las mañanas más largas y las ventanas abiertas. El toque de naranja agrega calidez y un dulzor natural, recordándonos que el verano está cada vez más cerca. La miel suaviza la acidez y nos conecta con el trabajo silencioso de las abejas, protagonistas esenciales de la temporada.

Las hierbas frescas son el alma del aderezo. Al picarlas, su aroma llena la cocina con el perfume de jardines y nuevos comienzos. Cada una aporta su personalidad, el eneldo refresca, la menta sorprende, el perejil equilibra.

La primera vez que se sirvió esta ensalada no fue para una ocasión especial. Fue simplemente un almuerzo al aire libre. Pero los colores, el crujido de los vegetales, la dulzura de las fresas y el brillo de la vinagreta transformaron ese momento en algo memorable. Ese es el poder de cocinar con ingredientes de temporada, nos conecta con el ritmo de la naturaleza y con el placer de disfrutar lo que la tierra nos ofrece en su mejor momento.

Cómoarmarlaensaladadeprimavera

1. Coloque una base de hojas verdes frescas.

2. Añada espárragos en láminas, chícharos y rábanos.

3. Incorpore fresas en rebanadas y aguacate.

4. Agregue queso de cabra y nueces o semillas tostadas.

5. Bañe con la vinagreta justo antes de servir.

6. Decore con ores comestibles para una presentación espectacular.

¿Porquécomer detemporada?

Consumir productos de temporada no solo mejora el sabor, también apoya a los agricultores locales, reduce el impacto ambiental y nos reconecta con los ciclos naturales del año.

La primavera nos recuerda que la buena comida no necesita ser complicada. A veces, solo se trata de ingredientes frescos, un aderezo lleno de vida y el deseo de celebrar el momento.

Porque si la primavera tuviera un sabor, sería brillante, fresca y con un toque de miel y cítricos.

Y siempre se disfrutaría bajo el sol.

Criando entre dos mundos: mipuntodecómolasmujeres multiculturalesestán

formando

a niñosbiculturalesenEstadosUnidos

PorLaRevistaBinacional

En cocinas que huelen a arroz con pollo, curry, pozole, pasta y salteados, una revolución silenciosa está ocurriendo en todo Estados Unidos. Está liderada por mujeres de origen multicultural, madres que crecieron navegando entre más de un idioma, más de una tradición, más de una forma de ver el mundo. Hoy, están criando a hijos biculturales con intención,ternurayunaprofundaconcienciadeque laidentidadnoesalgo jo,sinoalgoquesevivecada día.

Para estas mujeres, la maternidad no se trata solo de rutinas a la hora de dormir y almuerzos escolares. Se trata de memoria, herencia y elección. Muchas de ellas crecieron traduciendo para sus padres, cambiando de acento según el lugar donde se encontraban, aprendiendo desde pequeñas a pertenecer a todas partes y a ninguna al mismo tiempo. Ahora, como madres, están decididas a darles a sus hijos raíces sin jaulas, alas sin olvidar de dónde vienen.

El idioma suele ser el primer puente. En muchos hogares, los niños escuchan inglés mezclado con español, tagalo, árabe, francés, vietnamita o una mezcla que solo tiene sentido dentro de esa familia. Algunos días es fácil, otros días parece una batalla. Un niño puede responder en inglés cuando se le hablaenotroidioma,oresistirseapracticarpalabras que le resultan más difíciles. Aun así, estas madres persisten, no por presión, sino por amor. Saben que el idioma es más que comunicación, es una llave para los abuelos, para las historias, para los chistes que no se traducen, para un sentido de pertenencia que no se puede enseñar más tarde con la misma facilidad.

La comida se convierte en otra aula. Las recetas se transmiten con medidas que se guardan en la palma delamano,noenpapel.Cocinarjuntosseconvierte en contar historias. Así lo hacía tu abuela, este plato es de donde crecí, esta especia me recuerda a mi hogar.Atravésdelacomida,losniñosaprendenque la cultura es algo que se saborea, se comparte y se celebra. Les enseña orgullo sin sermones, conexión sin imposición.

Lascelebracionestambiénadquierenun signi cado más profundo. Las estas se mezclan, a veces de forma improvisada. En un hogar se puede celebrar el Día de Acción de Gracias con platos tradicionales estadounidenses junto con comidas de otro país. La Navidad puede incluir costumbres de diferentes continentes.ElAñoNuevoLunar,elDía delosMuertos,elEiduotrastradiciones culturales pueden coexistir con los calendarios escolares y los eventos del barrio. Para los niños, esto se convierte en algo normal. Crecen entendiendo que hay más de una manera de celebrar la alegría, el duelo y la gratitud.

Por supuesto, criar hijos biculturales no estáexentodedesafíos.Muchasmadres se enfrentan a preguntas, a veces bien intencionadas, a veces no. ¿De dónde son realmente?, ¿por qué su hijo habla con acento?, ¿por qué se molesta en enseñarle otro idioma si el inglés es su ciente? Estos momentos pueden ser dolorosos, pero también se convierten en oportunidades de aprendizaje. Las madres les explican a sus hijos que la curiosidad puede ser positiva, pero que la ignorancia no de ne su valor. Les enseñan a responder con con anza o a alejarse cuando sea necesario.

La identidad puede resultar confusa para los niños, especialmente a medida que crecen. Pueden sentir que pertenecen demasiado a una cultura en un entorno y no lo su ciente en otro. Las madres que han vivido esto a menudo reconocen las señales. Se sientan con sus hijos, los escuchan y les recuerdan que no tienen que elegir. Pueden serambas cosas,y más. Pueden evolucionar. Ser bicultural no es un problema que resolver, es una fortaleza que desarrollar.

Los sistemas escolares y los espacios sociales también están cambiando, lentamente. Muchas madres multiculturalesde endencon rmezala representación,uncurrículoinclusivoy elrespetoporlosdiversosorígenes.Son

voluntarias, participan en reuniones y se conectan con otros padres que comparten experiencias similares. Al hacerlo, construyen comunidad, no solo para sus propios hijos, sino para muchos otros que se bene cian de un entorno más abierto.

Lo que más destaca es la inteligencia emocional que transmiten estas madres. Los niños biculturales a menudo aprenden empatía desde pequeños. Aprenden a interpretar el ambiente, a respetar las diferencias, a adaptarse sin perder su esencia. Esto no es casualidad. Lo ven re ejado a diario en sus madres, que navegan por múltiples mundos con gracia, incluso cuando es agotador. Estas mujeres les muestran a sus hijos cómo honrar su pasadomientrasparticipanplenamente en el presente.

En un país marcado por la migración y la diversidad, las familias biculturales no son la excepción, son el futuro. Las mujeres de origen multicultural están criandohijosquepuedendesenvolverse con facilidad entre culturas, que entienden que la identidad es compleja y que se sienten cómodos haciendo preguntas sobre quiénes son. Estos niños crecen con una perspectiva más amplia, una que valora la diferencia en lugar de temerla.

Al n y al cabo, estas madres hacen lo que hacen todas las madres. Quieren que sus hijos se sientan seguros, amados y con con anza en sí mismos. Simplemente lo hacen en más de un idioma, con más de un conjunto de tradiciones.

Laura Infante

Psicoterapeuta gestalt, Coordinadora de Cirugías Robóticas, Instrumentista Quirúrgica, Terapeuta Holistica.

Laura Infante es Psicoterapeuta Gestalt e Instrumentista Quirúrgico con una trayectoriaprofesionalqueintegralaprecisión cientí ca del entorno hospitalario con una profunda vocación por el acompañamiento terapéutico y el bienestar integral. Su per l combina tecnología de vanguardia, liderazgo clínico y una visión holística de la salud, lo que le permite desempeñarse con excelencia tanto en el quirófano como en espacios de desarrollo humano y servicio comunitario.

Actualmente se desempeña como Coordinadora de Cirugía Robótica en Sharp HealthCare, donde lidera la plani cación y supervisión de procedimientos de alta complejidad realizados con el Sistema Quirurgico da Vinci. En este rol coordina equipos multidisciplinarios, asegura estándares de calidad y seguridad del paciente, y participa activamente en la implementación y optimización de programasdecirugíamínimamenteinvasiva.

Es egresada de un Associate of Arts in Science con especialidad en Instrumentación Quirúrgica y cuenta con certi cación en coordinación de cirugías robóticas para el sistema Da Vinci. Su formación técnica se complementa con estudios en Psicoterapia Gestalt, disciplina desde la cual acompaña procesos de autoconocimiento, gestión emocional y desarrollo personal.

Comprometida con una visión integral del ser humano, Laura ha ampliado su preparación en diversas disciplinas terapéuticas y energéticas. Es Reiki Master y cuentaconcerti cacionesenBiomagnetismo y Bioenergética; además, ha realizado un Diplomado en Constelaciones Familiares y actualmente cursa el cuarto nivel del programa internacional de Healing Touch Program, fortaleciendo su enfoque en la armonización energética y la sanación integral.

Su vocación de servicio también se re eja en su participación activa en iniciativas humanitarias.

Forma parte de la asociación no lucrativa Interface Kids, con la cual participa en jornadas médicas en Mexicali dirigidas a atender población con malformaciones congénitas como paladar hendido y labio leporino,contribuyendodesdesuexperiencia quirúrgica a transformar vidas y brindar nuevas oportunidades a niños y familias.

Asimismo, colabora con la asociación no lucrativa Magnolias, donde se desempeña como coordinadora y guía del programa “Caminando y Platicando”, un espacio de acompañamiento y crecimiento personal enfocado en el bienestar emocional y la construcción de comunidad.

Laura también forma parte del grupo Mujeres Extraordinarias donde participa comoCoordinadoraGeneralyconferencista, impulsando espacios de liderazgo femenino, desarrollo consciente y empoderamiento integral.

Alolargodesucarrerahadesarrolladosólidas competencias en liderazgo, comunicación efectiva, toma de decisiones bajo presión y trabajo colaborativo. En sus conferencias comparte una visión innovadora que integra ciencia, tecnología y conciencia, promoviendo un modelo de salud más humano, empático y transformador, donde la precisión médica y la sanación interior se complementan para generar bienestar integral y sostenible.

DIEGO

Mabi Jalit Castro

Directora de Impacto

Lifeline Community Services

Mabi es una apasionada defensora de los derechos de las mujeres con experiencia en políticas públicas y desarrollo económico. Antes de unirse a Lifeline Community Services como Directora de Impacto, trabajó en la O cina de Desarrollo Económico y Asuntos Gubernamentales del Condado de San Diego, donde fue Subdirectora Interina, liderando la promoción de las prioridades legislativas y presupuestarias del Condado, tanto a nivel estatal como federal.

Mabi se incorporó al Condado como parte del Equipo Ejecutivo de la Presidenta de la Junta de Supervisores. Como Directora de Políticas, lideró cambios transformadores en políticas públicas en materia de medio ambiente, seguridad pública, inmigración, salud mental, cuidado infantil y prosperidad económica. Posteriormente, fue ascendida a Directora Sénior de Innovación y Estrategia Económica, donde dirigió iniciativas para empoderar a los propietarios de pequeñas empresas, promover el desarrollo comunitario, optimizar las oportunidades de nuevas alianzas e inversiones en la región, y desarrollar estrategias para la creación de empleo. Mabi se incorporó al Condado tras trabajar como Gerente de Relaciones Comunitarias y Gubernamentales para Planned Parenthood del Pací co Suroeste.

Su compromiso con la justicia social también la llevó a trabajar para el Senado y la Asamblea del Estado de California comoAnalistaLegislativayRepresentante Comunitaria, respectivamente, donde asesoró sobre temas de política pública que abarcan educación, desarrollo

económico, recursos naturales y agua, asuntos internacionales, asuntos de veteranos y salud.

Mabi obtuvo una maestría en Política Internacional por la Universidad ComplutensedeMadrid,dondeinvestigó sobre el trabajo infantil y su prevalencia en el crimen organizado. Mabi también obtuvo una licenciatura en Desarrollo InternacionalporlaUCLA,dondetuvola oportunidad de realizar investigación de campo en Yucatán, México, centrándose enlasoberaníaalimentariayeldesarrollo sostenible en las comunidades mayas.

Mabi contribuye a la comunidad como miembro de la junta directiva de Run Women Run, miembro de la junta directiva de la Fundación de Educación Continua del San Diego College y graduada del Instituto de Liderazgo Hispanas Organizadas por la Igualdad Política (HOPE) en 2019.

Mabi se enorgullece de su formación biculturalentreMéxicoyEstadosUnidos. Su participación en organizaciones comunitarias desde temprana edad es lo que la impulsa a seguir desarrollando el trabajo al que se ha dedicado —en los sectores público, privado y sin nes de lucro— para las generaciones futuras. En su tiempo libre, Mabi juega al tenis o correenlaplayaconMax,superropastor inglés.

Marilú Rodríguez

Mujer, madre y empresaria latina: una historia de valentía que se convirtió en tradición en San Diego.

En el marco del Mes de la Mujer, celebramos historias que inspiran, que sostienen familias y que transforman comunidades. La de Marilú Rodríguez es una de ellas.

Originaria de la Ciudad de México, creció en un hogar donde el trabajo honesto era el mayor orgullo. Desde pequeña comprendió que la disciplina y la perseverancia serían las herramientas que la llevarían lejos.

Con la rme convicción de ofrecer un mejor futuro a sus cuatro hijos, emprendió el camino hacia San Diego. Como muchas mujeres migrantes, dejó atrás su tierra natal para comenzar de nuevo. No fue fácil. Hubosacri ciossilenciosos,jornadaslargasydesafíos nancieros. Pero también hubo determinación, fe y una fuerza interior que la ha de nido toda su vida.

Marilú comenzó a trabajar a los 15 años como secretaria en la industria textil. Tocó puertas hasta que alguien decidió con ar en ella. Y cuando esa oportunidad llegó, respondió con excelencia. Su ética de trabajo y elegancia natural la hicieron destacar rápidamente. Más adelante, impulsada por su pasión por el bienestar, se certi có como instructora de Zumba, aeróbics y entrenadora personal, promoviendo salud y autoestima en su comunidad.

Sin embargo, el mayor acto de valentía empresarial de su vida llegaría años después.

Hace más de dos décadas, movida por el deseo de estabilidad y crecimiento familiar, tomó una decisión que cambiaría su destino: adquirir una tradicional pastelería europea con más de medio siglo de historia en la ciudad. Convencer al antiguo propietario no fue sencillo. Requirió persistencia, credibilidad y demostrar que no solo quería comprar un negocio, sino honrar un legado.

Así comenzó su etapa como propietaria de European Cake Gallery, una emblemática pastelería reconocida por sus recetas auténticamente europeas y su icónico pastel Black Forest, especialidad de la casa.

“El éxito no es suerte, es constancia con propósito.”

Los inicios fueron exigentes. Administración, pagos, largas horas de trabajo y la responsabilidad de mantener intacta la calidad que generaciones habían amado. Pero Marilú nunca ha sido mujer que retroceda. Con disciplina y compromiso logró no solo sostener el negocio, sino fortalecerlo.

Durante la pandemia, cuando muchos establecimientos cerraron, ella resistió. Ajustó estrategias, redobló esfuerzos y se mantuvo rme. La comunidad respondió con lealtad. Familias que habían celebrado allí durante 30, 40 y hasta 50 años continuaron regresando. Porque más que una pastelería, el lugar representa recuerdos, tradiciones y momentos que marcan la vida.

Hoy, European Cake Gallery es punto de encuentro parabodas,quinceañeras,aniversariosycelebraciones familiares. Es un espacio donde convergen culturas, generaciones y sueños.

Para Marilú, el éxito no se mide solo en estabilidad nanciera; aunque con orgullo logró terminar de pagar el negocio tras años de esfuerzo; sino en haber construido un patrimonio digno, en trabajar con integridad y en priorizar a su familia. Su losofía es clara: servir con calidad, mantener precios justos y ofrecer siempre lo mejor, incluso en tiempos difíciles.

En este Mes de la Mujer, Marilú representa a la mujer latina que no espera oportunidades: las crea. La que enfrenta el miedo y avanza. La que construye legado con trabajo constante y amor profundo por su familia.

Porque cada pastel que sale de su cocina lleva algo más que ingredientes europeos: lleva historia, sacri cio y la dulzura de una mujer que convirtió sus sueños en tradición para toda una ciudad.

Informacióndecontacto

European Cake Gallery 3661 Voltaire Street San Diego, CA 92106

Teléfono: (619) 222-9902

Un negocio con más de 50 años de tradición, hoy guiado por el liderazgo y la visión de una mujer latina que ha hecho del esfuerzo su mayor obra maestra.

Nayely Macías

Equipo ejecutivo de CFS Transportation

Nacida en Guadalajara, Jalisco, México, Nayely Palazuelos Macías pasó sus primeros años en México, donde cursó estudios superiores y desarrolló una importante conexión cultural con las regiones donde vivió. Al apoyar el rol de su familia como educadores, proveedores de atención médica y activistas comunitarios, se involucró en programas para promover el acceso a la atención médica y la educación en todos los niveles.

Tras su transición a Estados Unidos, cambió su enfoque, manteniendo valores familiares fundamentales, promoviendo el desarrollo infantil y proyectos ambientales para apoyar a la región de San Diego.

Desarrolló experiencia en administración legal y médica que la impulsaron a participar en programas de salud pública a gran escala enfocados en la atención médica, en especial para adultos mayores. Como parte del equipo ejecutivo de CFS Transportation, junto con su esposo y su familia, Nayely ayuda a personas y familias a lograr estabilidad y crecimiento, apoyándoles con servicios sociales y médicos a través del transporte, fortaleciendo su capacidad para alcanzar sus metas personales y de salud. Profundamente comprometida con el servicio a su comunidad, Nayely se apasiona por promover el acceso a la atención médica, demostrando que el liderazgo se basa no solo en la excelencia profesional, sino también en la empatía, el servicio y unos sólidos valores familiares. Nayely se inspira en su familia y predica con el ejemplo, demostrando que la dedicación, la perseverancia y el corazón son la base de un éxito signi cativo.

VIRTUD,

Imelda Barragán

Life Coach y guía en bienestar integral.

Con más de 14 años de experiencia transformando vidas a ambos lados de la frontera, Imelda Barragán se ha consolidado como Life Coach y guía en bienestar integral, acompañando a personasensucaminohaciaunavidade mayor felicidad interior, paz, armonía y plenitud.

Nacida en Guadalajara, México, Imelda estudió Administración de Empresas en la Universidad de Hermosillo. En 2012 se certi có como Life Coach y tomó la decisión consciente de dejar el mundo corporativoparadedicarseporcompleto a lo que describe no como un trabajo, sinocomosuverdaderollamado.

Su misión es ayudar a cada persona a descubrir su propio sentido de vida, honrando su conexión con algo más grande —su Fuente— mientras cultiva amor, alegría, conciencia y equilibrio emocional. A través de un enfoque integral y herramientas de sanación holística,Imeldatrabajadecercaconsus clientes para fortalecer la con anza, el amorpropioygenerartransformaciones signi cativasdesdeadentrohaciaafuera.

Imelda cuenta con certi caciones como Holistic Health Practitioner por Global College of Natural Medicine y Certi ed Law of Attraction Life Coach por Quantum Success Coaching Academy. Además, ha profundizado en estudios de numerología, astrología y diversas disciplinas no convencionales que le permiten brindar un acompañamiento verdaderamenteintegral.

Es también autora y creadora de herramientas transformacionales, entre ellas Mi Diario del Éxito y dos series

de Inspirational Message Card Series, diseñadas para apoyar la alineación diariayelcrecimientopersonal.

Es Ejecutiva 5 Estrellas de la compañía de salud nutricional Youngevity y ha sido reconocida por Empresarias DestacadasdeSanDiegoporsuimpacto en la comunidad. Como conferencista internacional, ha impartido charlas y talleres en San Diego, Sinaloa, La Paz y Hermosillo. Durante más de ocho años ha tenido presencia en Televisa en el programa“Más que Palabras”como experta en desarrollo personal y bienestar.

Además de su labor como conferencista y coach, Imelda crea y lidera retiros holísticos y viajes transformacionales en diferentes destinos, ofreciendo espacios inmersivos para la sanación profunda y laexpansiónpersonal.

Actualmente, Imelda imparte clases todas las semanas —lo que sus alumnos llaman el “Tune Up de la Semana”— los martes en Chula Vista y los miércoles en Carlsbad, ayudando a miles de personas, un tune up a la vez. También ofrece sesiones privadas 1:1 en su espacio en Chula Vista, donde brinda acompañamiento personalizado para unatransformaciónmásprofunda.

Karla Torosain

Fundadora y Presidenta de Redbone Recruiting.

Karla es una emprendedora dedicada a desarrollar un liderazgo más inclusivo en el sector sin nes de lucro. Es la fundadora y presidenta de Redbone Recruiting, una rma arraigada en su misión de ayudar a las organizaciones sin nes de lucro a prosperar conectándolas con líderes talentosos y comprometidos con su misión. Con más de 20 años de experiencia en organizaciones sin nes de lucro, Karla se especializa en colocar a profesionales experimentados en puestos que generan un impacto duradero.

Lanzó su primer negocio en 2008 en el barrio de Hillcrest de San Diego, donde cultivó un profundo compromiso con la comunidad. Tras vender la empresa, descubrió su don natural para conectar personas y resolver desafíos complejos. Encontró la manera de alinear ese talento con su pasión por impulsar y empoderar a su comunidad, integrando intencionalmente un propósito en cada etapa de su trabajo. A través de Redbone Recruiting, ahora promueve un liderazgo que re eja la rica diversidad y la fortaleza de las comunidades a las que sirven las organizaciones sin nes de lucro. Karla contribuye activamente a la comunidad: asesora a mujeres profesionales de diversas áreas a través del programa LEAD San Diego y la Federación Chicana, apoya y guía a jóvenes LGBTQ+ que estuvieron en hogares de acogida y es una conferenciante especializada en enseñar a las mujeres cómo aprovechar su red de contactos para su crecimiento profesional.

Forma parte de la junta ejecutiva de la Asociación Empresarial para la Igualdad de San Diego y ha sido reconocida como Líder de In uencia LGBTQ+ 2024 y Líder Empresaria Latina LGBTQ+ del Año. Karla también recibió el premio al Impacto y Liderazgo Comunitario 2025 de laAsociaciónNacionaldeMujeresEmpresariasLatinasy,recientemente, fue reconocida como una de las 500 líderes más in uyentes de San Diego por el San Diego Business Journal.

Nayelli Herrera

Empresaria y colaboradora en servicios de atención.

Nayelli Herrera es una mujer cuya historia re eja adaptabilidad, perseverancia y un profundo compromiso con la familia y la comunidad. Nacida en la Ciudad de México, se mudó a Tijuana, Baja California, a los ocho años, donde crecióysentólasbasesdesudesarrollo académicoyprofesional.

Se licenció en Ciencias de la Comunicación y completó su formaciónconestudiosdeperiodismo, lo que la llevó a trabajar en medios de comunicación. A lo largo de sus inicios profesionales, colaboró en radio, prensa escrita y revistas, incluyendo el periódico Zeta y la revista Mujer Actual, además de realizar prácticas en una emisora de radio. Esta experiencia fortaleció sus habilidades comunicativas y alimentó su sensibilidad hacia las historias humanas.

Hacedosdécadas,estableciósuvidaen Estados Unidos, donde ha construido una nueva etapa marcada por la dedicación, la resiliencia y la creación de proyectos familiares signi cativos. Lleva 20 años casada y es una madre dedicada de dos hijos —un niño de 14añosyunaniñade10—quesonsu mayorinspiraciónyprioridad.

Juntoconsuesposo,JavierHerrera,ha desempeñado un papel fundamental en el crecimiento y desarrollo de A Caring Touch Home Care, una agencia de atención domiciliaria en el área de San Diego que brinda apoyo compasivo en el hogar a personas

mayores y sus familias. Javier es el director ejecutivo y fundador de la empresa,ydurantemásdeunadécada, Nayelli ha apoyado y contribuido activamenteasudesarrollo.Juntos,han logrado compaginar la vida familiar con sus compromisos profesionales, contribuyendo no solo a la economía local, sino también al bienestar de la comunidadalaquesirven.

Además de su participación en el negocio familiar, Nayelli es propietaria deunalavandería,unemprendimiento que re eja su iniciativa, disciplina y espíritu independiente. También participa activamente en iniciativas lantrópicas, apoyando iniciativas de recaudación de fondos para una fundación, rea rmando su compromisoconelservicioysudeseo degenerarunimpactopositivo.

Apasionadaporsufamiliayporayudar a los necesitados, Nayelli Herrera encarna el equilibrio entre liderazgo, dedicaciónycompasión.Suhistoriaes un testimonio de la creencia de que el verdaderoéxitosemidenosóloporlos logros profesionales, sino también por el amor, los valores y el servicio que unodejacomolegadoduradero.

Daniela Pérez

Directora Ejecutiva de MANA de San Diego

Daniela Pérez es una líder binacional originaria de Tijuana, México, y actual Directora Ejecutiva de MANA de San Diego, la organización latina más grande de su tipo en la región. Desde esta posición impulsa la movilidad económica, el liderazgo y el bienestar integral de las latinas y sus familias a través de mentoría, desarrollo profesional e incidencia en políticas públicas que amplían oportunidades para las latinas y sus familias.

Con una trayectoria que cruza fronteras y movimientos sociales, Daniela ha trabajado en Estados Unidos y México promoviendo la justicia climática, la equidad de género y el fortalecimiento de liderazgos comunitarios. Fue Directora Regional para América del Norte y el Pací co en Women’s Earth Alliance, donde acompañó a mujeres líderes de base en territorios indígenas, comunidades rurales y zonas urbanas.

En Oregon, contribuyó a iniciativas históricas como la expansión de licencias de conducir para todas las personas y el pago de horas extra para trabajadores agrícolas. Su liderazgo se distingue por integrar sostenibilidad, justicia social, salud y sanación comunitaria.

Hoy, desde la región CaliBaja, Daniela encarna una visión de solidaridad transfronteriza, convencida de que cuando las latinas prosperan, transforman generaciones enteras.

Elba Gómez

Superintendente Adjunta y Vicepresidenta de Servicios Administrativos en MiraCosta College.

Elba Gómez creció en Manzanillo, Colima, México, una de ocho hijos en una familia que cruzó la frontera en San Ysidro en busca de mejores oportunidades. A los nueve años, llegó a California y pasaba las vacaciones escolares trabajando en los campos cerca de Fresno, recogiendo uvas y algodón junto a sus padres y hermanos. El trabajo era exigente, pero las lecciones —perseverancia, solidaridadydignidad—lahanacompañado toda su vida.

A los veintiún años, era madre de tres hijos, y equilibraba la universidad y la vida familiarconrecursoslimitados.Dosmujeres se convirtieron en sus pilares de fortaleza durante este tiempo: su madre y su hermana mayor, Abelica. Cuidaron de sus hijos, hicieron rendir cada centavo y le recordaron, especialmente en los días de duda, que la educación y el trabajo duro eran el camino a seguir. Su apoyo se convirtió tanto en su red de seguridad como en su trampolín.

También carga con la experiencia de haber sobrevivido a un trauma. Su camino hacia la sanación no ha sido lineal y ha moldeado su formadecriar,trabajaryaprenderapriorizar su propia salud mental, así como la de sus hijos. Con el tiempo, comprendió que pedir ayudaesseñaldefortalezayqueelverdadero liderazgo comienza con la compasión, especialmente la autocompasión.

La universidad comunitaria marcó un punto de in exión en su vida. Como estudiante de primera generación de EOPS/CalWORKs en Fresno City College, conoció a un profesor de matemáticas que iba más allá de enseñar ecuaciones. Él la acompañó personalmente a Servicios Estudiantiles y se aseguró de que tuviera el apoyo necesario para perseverar. Ese simple acto de fe le abrió puertas que desconocía y le mostró el poder de ser vista.

Posteriormente, obtuvo una licenciatura en Gestión Técnica Empresarial y una maestría en Gestión de Recursos Humanos y

TecnologíasdelaInformación.Actualmente, está completando un doctorado en Cambio OrganizacionalyLiderazgoenlaUniversidad del Sur de California (USC). Su trayectoria profesional ha incluido puestos de liderazgo enlaeducaciónsuperioryelserviciopúblico, desde el Distrito de Colegios Comunitarios del Centro Estatal y el Condado de Madera hasta la Vicepresidenta de Administración y Directora Administrativa del Puerto de San Diego, guiada constantemente por un compromiso con la equidad, la rendición de cuentas y la pertenencia.

Hoy, como Superintendente Adjunta y Vicepresidenta de Servicios Administrativos enMiraCostaCollege,haregresadoalsistema de colegios comunitarios que inicialmente creyó en ella. Su propósito es construir sistemas que sean a la vez humanos y de alto rendimiento: administrar los recursos con responsabilidad, ampliar las oportunidades y crear entornos donde estudiantes y colegas puedan desarrollar plenamente su potencial. Cree que cuando las personas se sienten valoradas y apoyadas, las instituciones no solo mejoran los resultados, sino que transforman vidas.

Vive en Mission Valley con su esposo y atesoraeltiempoconsufamiliareconstituida, compuesta por cinco hijos adultos y seis queridos“gatosnietos”.Disfrutadelalectura, la repostería y los viajes, y encuentra alegría al terminar cada día en casa con su esposo, a menudo compartiendo tortillas calientes y queso casero, agradecida por el camino recorrido y por las personas que la ayudaron a comenzarlo. VIRTUD,

Candy Cuevas

Gerente de Filantropía en San Ysidro Health

Candy Cuevas es una líder lantrópica y estratega tras bambalinas con 25 años de experiencia en el sector sin nes de lucro, dedicada a ampliar el acceso a la atención médica y fortalecer el bienestar de las comunidades de San Diego. Nacida y criada en la zona, su historia re eja el espíritu binacional y multicultural de la región, desde Carlsbad hasta Tijuana y National City, la comunidad que orgullosamente considera su hogar. Como orgullosa miembro de SUHI Red Devil, Candy posee un profundo sentido de orgullo local y un compromiso de servicio de por vida.

Como Gerente de Filantropía en San Ysidro Health, Candy forja importantes alianzas corporativas y comunitarias, profundiza la participación de los donantes y lidera eventos emblemáticos de recaudación de fondos que ayudan a mantener servicios vitales para comunidades con baja inversión en el condado de San Diego. Su trabajo se centra en las relaciones, la colaboración y en conectar a quienes apoyan su misión con oportunidades que generan un impacto medible y continuo. Candy cree profundamente en el poder del compromiso a largo plazo dentro de una organización, reconociendo que el servicio sostenido genera con anza, fortalece los lazos comunitarios y permite que cambios signi cativos se arraiguen con el tiempo. Está especialmente orgullosa del enorme crecimiento que ha presenciado y apoyado en San Ysidro Health, y sus contribuciones a esa evolución son uno de sus logros profesionales más signi cativos.

A lo largo de su carrera, Candy ha recibido la guía y el apoyo de mentores que creyeron en ella, con aron en su liderazgo y la animaron a realizar un trabajo basado en la integridad, la calidad y el corazón. Su apoyo continúa moldeando su enfoque de servicio y la inspira a transmitir esa mentoría en cada espacio que ocupa.

Más allá de su rol profesional, Candy mantiene un profundo compromiso con el servicio comunitario. Durante los últimos 13 años, ha sido voluntaria en el Centro Atlético Juvenil Comunitario y recientemente fue nombrada miembro de la Junta Directiva de la Cámara de Comercio de National City, lo que re eja aún más su dedicación a impulsar a las familias, los jóvenes y las pequeñas empresas locales. Conocida por su calidez, autenticidad y notable capacidad para hacer que las cosas sucedan tras bambalinas, aporta compasión y conexión a cada proyecto que aborda.

La familia es fundamental en la vida de Candy. Atesora el tiempo que pasa con sus seres queridos, especialmente con sus nietos, quienes inspiran su compromiso diario de crear comunidades más sanas y fuertes. Ya sea viajando, creando recuerdos o disfrutando de conversaciones signi cativas con amigos y colegas, la forma en que Candy aborda la vida re eja su enfoque en el trabajo: basada en el propósito, la gratitud y un profundo amor por las personas a las que sirve. Lleva consigo una losofía simple pero poderosa: mantener la simplicidad y dejar que las cosas se acomoden, un recordatorio de que la claridad, la con anza y la autenticidad a menudo crean el mejor camino hacia adelante.

Cita favorita: “Me apoyo en los hombros de mentores que con aron en mí, me guiaron y me mostraron el poder de liderar con el corazón”.

Marla Marshall

Una líder civil con legado

Marla Marshall es la Asistente Especial jubilada del Sheri Bill Gore del Departamento del Sheri del Condado de San Diego, habiendo ocupado anteriormente el mismo puesto bajo el difunto Sheri Bill Kolender. En este in uyente puesto, se desempeñó como enlace principal del Sheri con el Senado de los Estados Unidos, la CámaradeRepresentantes,laO cinadel GobernadordeCalifornia,laLegislatura Estatal y la Junta de Supervisores del Condado de San Diego.

Sus responsabilidades incluían analizar la legislación que afectaba a las fuerzas del orden y asesorar al Sheri

“Una vida dedicada al servicio público, el liderazgo en seguridad y el compromiso con la comunidad.”

La Sra. Marshall ha ocupado puestos de liderazgo en varias organizaciones estatales de las fuerzas del orden. Fue presidenta del Comité Legislativo de la Asociación de O ciales de Paz de California (CPOA) y miembro durante mucho tiempo del Comité Legislativo de la Asociación de Sheri s del Estado de California. Actualmente preside el Comité de Apoyo de la CPOA.

Además de su trabajo en políticas públicas, la Sra. Marshall es una dedicada defensora de la comunidad, la cultura y la equidad. Formó parte de la Junta Directiva de la YWCA del Condado de San Diego de 2010 a 2023, incluyendotresañoscomopresidentade la Junta. Actualmente, forma parte de la Junta Directiva de Unity ICE Academy, una organización sin nes de lucro con sede en Los Ángeles que ofrece patinaje sobre hielo gratuito y entrenamiento profesional a niños de familias de bajos recursos.

Su compromiso con las artes y la educación continúa a través de su participación en Patrons of the Prado,

donde apoya a instituciones culturales y cientí cas en el Parque Balboa y ayuda a ampliar el acceso a la educación para estudiantes de primaria y secundaria en todo el condado de San Diego. También es administradora del Centro de Historia de San Diego, contribuyendo a lapreservaciónycelebracióndeldiverso patrimonio de la región.

La Sra. Marshall es la actual presidenta de la sección Sun Diego de e Girl Friends, Inc., una de las organizaciones sociales más prestigiosas del país para mujeresafroamericanas.Además,forma partedelaJuntaDirectivadelUniversity Club de San Diego, un club privado de la ciudad conocido por su compromiso profesional, cívico y social.

Pina Santiago: La fuerza suave de

una mujer que se reconstruyó a sí misma

Por Psic. Julisa Arias – La Revista Binacional

Haymujerescuyahistorianosemidepor los aplausos, sino por la profundidad de sus procesos. La de Pina Santiago podría resumirse en una frase que ella misma pronuncia con convicción: el tamaño de mi sueño de nió el tamaño de mi esfuerzo.

Su camino no fue sencillo. Trabajó de noche para estudiar de día, sacri cando descanso, comodidades y distracciones. Hubo momentos de escasez, de dudas y de silencios largos en los que las preguntas parecían no tener respuesta. Pero cada lágrima cumplió una función: limpiar el alma para poder continuar.

Los años de formación dieron paso a una vocación ejercida con compromiso. Durante 35 años ha acompañado,desdeelentornohospitalario,algunos de los momentos más vulnerables del ser humano, ofreciendo presencia, escucha y cuidado. Su trayectoria profesional no solo habla de disciplina, sino de una elección más profunda: transformar su propia historia en servicio para los demás.

Con el tiempo, su sueño también se expandió hacia sus raíces. A través de su proyecto, promueve y comercializa artesanías elaboradas por manos oaxaqueñas, apoyando directamente a comunidades indígenas artesanas y dando visibilidad a su trabajo más allá de su lugar de origen. No se trata únicamente de comercio, sino de preservar identidad, cultura y dignidad.

En el marco del Mes de la Mujer, su historia nos recuerda que el 8 de marzo no es una fecha simbólica vacía. Es memoria y conciencia. Es el reconocimiento a las mujeres que alzaron la voz, a las que resistieron, y también a aquellas que, desde lo cotidiano, han sostenido luchas silenciosas dentro de sus hogares, profesiones y entornos.

La vida de Pina Santiago encarna esa fuerza serena que no necesita estridencias. Porque, al nal, el tamaño del sueño determina la dimensión de la voluntad. Y cuando el propósito es claro, la perseverancia se convierte en destino.

“El tamaño de mi sueño de nió el tamaño de mi esfuerzo.”

CAPITAL HUMANO

Por: Je rey Czajka

Eaño pasado, una de las áreas de crecimiento mensurables para mí (y para mi empresa) fue obtener la certi cación CEPA® (Asesor Certi cado en Plani cación de Salidas). Quería ampliar mi trabajo de consultoría con empresas y buscaba algo que aportara un valor tangible a la experiencia de mis clientes. La certi cación CEPA® me enseña un proceso que me permite realizar un análisis estructurado del valor de mercado actual de una empresa, seguido de una estrategia enfocada en fortalecer los factores que recompensan a los compradores y reducir los riesgos que descartan. Como resultado, el valor de la empresa aumenta independientemente de si mis clientes salen o no.

Añadir más valor a lo que ofrece su empresa contribuye a su éxito a largo plazo. Hasta el 80 % del valor de una empresa está relacionado con cuatro capitales intangibles, uno de los cuales es el capital humano. Muchos empresarios pasan por alto la importancia de este activo esencial. Si bien el capital humano abarca diversas categorías, este mes celebramos el papel crucial que las mujeres desempeñan en la fuerza laboral. Como propietario o líder corporativo, un aspecto clave para construir una empresa valiosa es cultivar un equipo talentoso y diverso. No hace falta ser ingeniero estructural para saber que si se construye un edi cio alto que equilibra todo su peso y estabilidad en un solo punto, o incluso en un pequeño grupo de puntos cercanos, la integridad de esa estructura se verá comprometida. El edi cio se derrumbará fácilmente ante cualquier presión.

Formar un equipo de personas para una empresa es muy parecido a construir ese edi cio. Esos puntos de apoyo para una empresa pueden ser similares a la diversidad de su equipo. Si la empresa está dirigida por el fundador o un equipo depende de una o dos personas, la valoración será mucho menor. Una diversidad de recursos humanos, talentos y habilidades contribuirá a un establecimiento más exitoso de una empresa.

Las mujeres contribuyen en gran medida a la reserva de talento que puede impulsar el crecimiento y el éxito futuro de una empresa.

Un sector que conozco bien es el de los servicios nancieros. Es un sector que también adolece de falta de diversidad. Actualmente, solo alrededor del 25 % de todos los asesores nancieros son mujeres (AdvizorPro). Al mismo tiempo, un estudio de 2024 realizado por McKinsey & Company proyecta que las mujeres controlarán 30 billones de dólares en activos para 2030. Dadas las responsabilidades en la toma de decisiones y el posible impacto empresarial futuro de esos 30 billones de dólares en activos, es fácil ver la importancia de la diversidad de género en los servicios nancieros.

Hace varios años, tuve la oportunidad de crear y establecer un nuevo programa de asesores para una empresa de corretaje de la lista Fortune 500. Si bien el objetivo nal era reclutar y desarrollar el talento de asesores de segunda generación, la diversidad también jugó un papel importante en este programa.

“Formar un equipo de personas para una empresa es muy parecido a construir ese edi cio.”

Como resultado, después de dos años, se logró una tasa de diversidad superior al 50 % (género y etnia) y una tasa de retención combinada superior al 70 % (en comparación con el promedio del sector, que ronda el 15 %). Al analizar el programa con más detalle, aprendí algunas cosas que aplican a todas las empresas que desean integrar la diversidad de género en su organización.

Lo primero que hay que considerar al crear un equipo con diversidad de género es la intencionalidad. Con demasiada frecuencia, la decisión de contratar se toma siguiendo el mismo proceso de contratación porque así se ha hecho siempre. El desafío radica en que las mismas barreras estructurales impiden que la diversidad que necesitas llegue al grupo de solicitantes. Sé creativo. Publicar puestos intencionalmente en lugares que lleguen a un grupo diverso de solicitantes ampliará tu alcance en la contratación de nuevos talentos y aportará diversidad a tu área de competencia. ¿Dónde puedes publicar puestos que capten la atención de mujeres talentosas que buscan nuevas oportunidades?

La segunda lección que aprendí es que brindar caminos hacia el éxito es importante para atraer talento. Al desarrollar el nuevo programa de asesores, identi camos dos caminos especí cos: uno para quienes ya estaban vinculados a la empresa en un puesto diferente y otro para quienes se reincorporan al mercado laboral tras una pausa en su carrera. Ambos pueden parecer arriesgados, pero tienen un gran potencial. La clave del éxito en ambos caminos fue aprovechar un proceso de desarrollo estructurado que se basara en lo que los candidatos ya sabían y les proporcionara las nuevas habilidades que necesitaban para tener éxito en un puesto diferente.

La tercera lección que quiero compartir son los profundos bene cios de la mentoría. Todos necesitamos mentores que nos ayuden a navegar por terrenos inexplorados. Ofrezco mi tiempo como mentora de estudiantes de negocios en la Universidad de San Diego. Este año me asignaron un par de estudiantes, pero una joven destacó. Programó reuniones conmigo, hizo excelentes preguntas, buscó retroalimentación y aplicó lo que conversamos. Estoy buscando maneras de conectarla con personas que la ayuden a alcanzar sus ambiciones profesionales. La mentoría tiene un impacto signi cativo. Se fomenta la diversidad en el lugar de trabajo al capacitar y mentorizar a quienes se desea representar con las habilidades y el conocimiento necesarios.

CARLOS DÍAZ

Protegiendo tu patrimonio aquí y allá

Información que empodera Sabemos que tomar decisiones informadas marca la diferencia. Por eso, hemos creado un boletín informativo semanal totalmente gratuito, con las últimas noticias del mercado inmobiliario, actualizaciones importantes del mundo de los seguros y consejos prácticos para propietarios, inquilinos y emprendedores.

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En un mundo donde la estabilidad nanciera y familiar es prioridad, Carlos Díaz y su agencia de seguros y bienes raíces se posicionan como un recurso integral para la comunidad latina. Con una trayectoria basada en el compromiso, la educación y el servicio, ofrecemos asesoría experta para ayudarte a proteger lo que más valoras y a crecer tu patrimonio, ya sea a través de un seguro adecuado o una inversión inmobiliaria inteligente.

Seguros que protegen lo que amas

Nuestro enfoque comienza con la protección: contamos con una amplia gama de seguros, desde seguros de vida, autos, propiedades, hasta seguros comerciales como General Liability y Workers Compensation. Entendemos lo crucial que es para un emprendedor o jefe de familia estar respaldado correctamente, por eso te explicamos con claridad cada cobertura y te guiamos hacia la mejor opción para tu situación.

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O cina y mensaje de texto

Una generación que elige la claridad: Cómo la generación Z está rede niendo la industria del alcohol

Por: La Revista Binacional

Durante generaciones, el alcohol fue una constante social. Marcaba celebraciones, suavizaba las largas jornadas laborales y servía de puente cultural en todo, desde las relaciones profesionales hasta las reuniones familiares. Bebernosecuestionaba;seesperaba.Perohoy, la industria mundial del alcohol se enfrenta a un cambioprofundo,impulsadoengranmedidapor la generación Z (nacidos entre 1997-2012), una generación que está redefiniendo su relación con el alcohol y, en el proceso, obligando a toda una industria a replantearse su futuro.

Esta no es una tendencia pasajera ni una fase pasajera. Es una recalibración cultural arraigada en los valores del bienestar, la vida consciente y la autoconciencia. A medida que los consumidores más jóvenes beben menos (o nada), la industria del alcohol experimenta un declive constante del consumo tradicional y un aumento de alternativas que reflejan nuevas prioridades.

Los millennials fueron la primera generación en desafiar abiertamente el consumo excesivo de alcohol. Al llegar a la mayoría de edad durante las recesiones económicas, el escrutinio de las redes sociales y una mayor conciencia sobre la salud mental, comenzaron a cuestionarse si el alcohol realmente mejoraba sus vidas. La Generación Z ha llevado ese escepticismo aún más lejos.

Para la Generación Z, el alcohol ya no es una necesidad social. Muchos consideran la intoxicación como innecesaria, improductiva o incluso incompatible con sus objetivos personales. Valoran la claridad, la productividad y la regulación emocional, rasgos que no se alinean fácilmente con el consumo excesivo de alcohol. Como resultado, la Generación Z

consume significativamente menos alcohol que cualquier generación anterior a la misma edad.

Este cambio es visible en todas partes: menos adultos jóvenes en los bares, porciones más pequeñas en los eventos sociales y un número creciente de personas que rechazan bebidas con confianza sin dar explicaciones. El mensaje es claro: el alcohol es opcional.

En lugar de abrazar la abstinencia total, la Generación Z se identifica como curiosa de la sobriedad.Estamentalidadanimaalaspersonas apreguntarseporquébeben,cómoafectaasus cuerpos y mentes, y si realmente aporta valor a sus experiencias.

La curiosidad de la sobriedad no se trata de restricciones, se trata de elección. Las personas aún beben en ocasiones especiales, pero lo dejan de hacer durante la semana laboral, las reuniones sociales o los períodos de bienestar. Lo que comenzó como desafíos de un mes, como el Enero Seco, se ha convertido en un estilo de vida para muchos durante todo el año.

Estecambioculturalhanormalizadolasobriedad en entornos sociales. Pedir una bebida sin

alcohol ya no se siente incómodo ni fuera de lugar. De hecho, a menudo indica disciplina, autoestima y una vida consciente, valores muy valorados por las generaciones más jóvenes.

Uno de los principales impulsores de la disminución del consumo de alcohol es el movimiento por el bienestar. Los millennials y la generaciónZpriorizanlasaludmental,laaptitud física, la calidad del sueño y el bienestar a largo plazo. El alcohol se percibe cada vez más como un obstáculo para estos objetivos.

Los consumidores más jóvenes son muy conscientes de cómo el alcohol afecta su sueño, estado de ánimo, niveles de ansiedad y rendimiento físico. Las resacas ya no se consideran un rito de iniciación, sino una interrupcióndelaproductividadyelautocuidado. El análisis costo-beneficio simplemente no cuadra para muchos. En una era donde las rutinas de bienestar se comparten abiertamente en redes sociales, desde los entrenamientos matutinos hasta las prácticas de meditación y la planificación nutricional, el alcohol a menudo se siente fuera de lugar. Elegir la sobriedad o la moderación se considera una extensión de un estilo de vida holístico, más que una limitación.

Más allá de las consideraciones de salud, la economía también influye. Los millennials y la generación Z han lidiado con el aumento del costo de vida, la deuda de préstamos estudiantiles, los problemas de vivienda y la inestabilidad financiera. Beber alcohol, especialmente en entornos sociales, se ha vuelto caro.

Reducir el consumo de alcohol es una decisión práctica que se alinea tanto con la responsabilidad financiera como con los valorespersonales.Paralosconsumidoresmás jóvenes, las experiencias importan más que el exceso, y gastar dinero en viajes, bienestar o desarrollo personal a menudo tiene prioridad sobre las noches en el bar.

Esta conciencia económica acelera aún más la disminución del consumo de alcohol, especialmente entre los adultos jóvenes que sonconscientesdecómoasignansusrecursos.

El impacto en la industria del alcohol es innegable.Lasmarcastradicionalesdecerveza, vino y licores se enfrentan a una disminución del consumo entre los grupos demográficos más jóvenes. Los productos que antes se comercializaban como símbolos de juventud, rebeldía o estatus social ya no resuenan de la misma manera.

Los bares y locales nocturnos también se han visto obligados a adaptarse, ofreciendo más opciones sin alcohol y replanteando el papel del alcohol en los espacios sociales. El antiguo modelo,impulsadoporelvolumenycentradoen el consumo, ya no se alinea con los valores de las generaciones emergentes.

En lugar de desaparecer, la industria se está transformando. Algunas marcas están invirtiendo en licores sin alcohol, cervezas sin alcohol y sofisticados cócteles sin alcohol que mantienen el ritual sin la intoxicación. Otras se están centrando en ofertas premium que atraen a los consumidores que beben con menos frecuenciaperovaloranlacalidadporencimade la cantidad.

En esencia, la disminución del consumo de alcohol entre los millennials y la Generación Z refleja una transformación cultural más amplia. Estas generaciones están redefiniendo lo que significa celebrar, socializar y relajarse. La conexión ya no requiere la intoxicación. La confianza ya no requiere la conformidad.

Decir no al alcohol se ha convertido en una muestradeautoconcienciaenlugardeexclusión. Elegir la sobriedad ya no es contracultural: es algo a lo que se aspira.

La industria del alcohol puede estar en declive en términos tradicionales, pero lo que está surgiendo en su lugar es una relación más matizada e intencionada con el consumo. Una que prioriza el equilibrio, la autenticidad y el bienestar.

Para la Generación Z, la sobriedad no se trata de lo que están renunciando, sino de lo que están eligiendo en su lugar.

Cómo comprar una propiedad en México desde Estados Unidos de forma segura y sin complicaciones

Comprar una propiedad en México sin salir de Estados Unidos es totalmente posible, siempre y cuando se haga de manera informada, ordenada y con la asesoría adecuada. Cada año, miles de personas realizan este tipo de transacciones con éxito. A continuación, te compartimos seis puntos clave que debes conocer antes de dar el siguiente paso.

1. De ne tu presupuesto

Antes de iniciar el proceso, es fundamental tener claridad dobre:

• Cuál es tu presupuesto máximo.

• Si cuentas con recursos propios o financiamiento.

• Considerar que dentro del presupuesto deben cubrirse gastos de certificaciones, impuestos y honorarios.

Si la compra se realizará mediante financiamiento, será necesario contar con un comprobante del banco donde se especifique el monto autorizado para la adquisición.

2. Considera impuestos, gastos notariales y costos de escrituración

Además del precio del inmueble, la compraventa en México contempla diversos gastos que deben conocerse con anticipación, entre ellos:

• Impuesto Sobre Adquisición de Inmuebles (ISAI), en caso de venta puede aplicarse el ISR.

• Honorarios del notario público.

• Derechos de inscripción en el Registro Público de la Propiedad.

• Avalúo comercial y certificados requeridos .

• Comisiones, en caso de aplicar.

Solicitar un presupuesto detallado de estos conceptos permite una mejor planeación financiera y evita sorpresas al momento de escriturar.

3. Veri ca que la propiedad esté libre de impuestos y adeudos

Uno de los errores más comunes es confiar únicamente en la palabra del vendedor, incluso cuando se trata de un familiar o conocido. Es indispensable verificar que:

• La persona que vende sea el propietario legal del inmueble y que tenga su nombre correctamente registrado en la escritura

• La venta cuente con el consentimiento expreso de todos los propietarios

• La documentación sea legítima y verificada por la autoridad correspondiente

Un broker certificado puede ayudarte a validar esta informacion y evitar fraudes antes de firmar cualquier documento.

4. Con rma que el vendedor tenga la facultad legal para vender

Uno de los errores más comunes es confiar únicamente en la palabra del vendedor, incluso cuando se trata de un familiar o conocido. Es indispensable verificar que:

• La persona que vende sea el propietario legal del inmueble y que tenga su nombre correctamente registrado en la escritura.

• Laventacuenteconelconsentimientoexpreso de todos los propietarios.

• La documentación sea legítima y verificada por la autoridad correspondiente.

Un broker certificado puede ayudarte a validar esta informacion y evitar fraudes antes de firmar cualquier documento.

5. Conoce los documentos necesarios para la compraventa

Aunque el proceso puede variar, generalmente necesitarás:

• Identificación oficial vigente

• Comprobante de domicilio

• CURP y/o RFC (según aplique)

• Información bancaria

En algunos casos, acta de Nacimiento y un poder notarial si no estarás presente

Contar con tus documentos completos y actualizados agiliza el proceso y evita retrasos innecesarios.

6. Valida el momento correcto para transferir fondos

La transferencia de fondos debe hacerse ordenadamente, considerando que habrá gastos para diferentes dependencias, es importante saber:

• En qué etapa se realiza el pago del anticipo.

• Cuándo se liquida el saldo final.

• A quién deben transferirse los fondos.

Las transferencias deben realizarse conforme lo indique el proceso legal.

Comprar una propiedad en México desde Estados Unidos, sin necesidad de viajar, es posible y seguro si se siguen los pasos correctos. Informarte, verificar documentos, trabajar con profesionales y mantener claridad financiera te brindará la tranquilidad necesaria para realizar una inversión exitosa.

Una compra bien asesorada protege tu dinero y te acerca al objetivo de adquirir una propiedad como inversión o plan de retiro.

Mujeres que rompen barreras en el deporte

Durante el último siglo, las mujeres en el deporte no solo han batido récords, sino que también han roto techos de cristal. Han desa ado las normas, cambiado las expectativas y ampliado las posibilidades para la próxima generación. Esta edición especial rinde homenaje a algunas de las atletas más innovadoras cuyos logros trascienden el atletismo: mujeres que han revolucionado el deporte.

Uno de los primeros iconos del deporte femenino es la velocista y vallista neerlandesa Fanny Blankers Koen, quien en los Juegos Olímpicos de Londres de 1948 ganó cuatromedallasdeoro—enlos100m,200m,80mvallasy el relevo 4x100— a los 30 años y siendo madre de dos hijos, ganándose el apodo de «la ama de casa voladora». Su éxito contribuyó a derribar la creencia de que la maternidad o la edad eran barreras en el deporte competitivo.

También de mediados del siglo XX, destaca la estadounidense Jackie Joyner-Kersee. Entrenada y criada en East St. Louis, Illinois, se convirtió en la primera mujer en superar los 7000 puntos en el heptatlón. A lo largo de cuatro Juegos Olímpicos, obtuvo tres medallas de oro, una de plata y dos de bronce. Su excelencia en el heptatlón y el salto de longitud, aunada a su larga trayectoria, la llevó asernombradaporSportsIllustrated for Women como la mejor atleta femenina del siglo XX.

Abriéndose paso en la era global

ConeliniciodelsigloXXI,eldeporte femenino adquirió mayor relevancia a nivel mundial, y surgieron atletas que se convirtieron en leyendas deportivas e íconos culturales.

En el tenis, Serena Williams reescribió los libros de récords. Con 23 títulos individuales de Grand Slam —más que ninguna otra mujer en la Era Abierta— dominó el deporte desde su primer título importante a los 17 años en 1999 hasta el desafío que supuso para su última etapa profesional combinar el alto rendimiento, la maternidad y sus proyectos empresariales. Su estilo arrollador, su resiliencia ante las lesiones y los prejuicios, y su compromiso con la igualdad salarial y la representación la convirtieron en un referente para las futuras generaciones de atletas.

En el panorama futbolístico mundial, MiaHamm destaca por su papel fundamental en la visibilidad del fútbol femenino.Alretirarseen2004con158golesinternacionales (un récord en aquel momento para cualquier jugador, masculino o femenino), dos oros olímpicos (1996, 2004) y dos títulos de la Copa Mundial de la FIFA (1991, 1999), fue pionera en la promoción del deporte femenino. Su camiseta se convirtió en un éxito de ventas y contribuyó a sentar las bases del fútbol femenino profesional a nivel mundial.

En el ámbito deportivo de alcance global, la brasileña Marta Vieira da Silva también ha hecho historia: considerada por muchos como la mejor futbolista de todos los tiempos, ha marcado más de 120 goles internacionales y ha participado en cinco Copas Mundiales, convirtiéndose en la primera persona en lograrlo, tanto en la categoría masculina como en la femenina. Su legado es vital para una imagen más inclusiva del deporte en todos los continentes.

Nuevas Fronteras y Campeonas Contemporáneas

Hoy en día, las mujeres compiten a niveles más altos, en más deportes y en más lugares, y continúan rompiendo barreras. Un ejemplo brillante de dominio en su disciplina

es KatieLedecky, la nadadora estadounidense cuyo palmarés de medallas de oro olímpicas y mundiales, junto con sus récords mundiales en los 800 y 1500 metros estilo libre, la posicionan entre las mejores nadadoras de todos los tiempos. Su trayectoria re eja cómo el deporte femenino se ha convertido en un escenario de récords y reconocimiento mundial.

De igual manera, en atletismo, Shelly Ann Fraser Pryce de Jamaica —aunque no se la menciona en detalle anteriormente—, ha forjado un legado como la velocista femenina más laureada, convirtiéndose en campeona mundial de los100metrosenmúltiplesocasiones,inclusosiendomadre,demostrando que el deporte de élite y la maternidad pueden ir de la mano.

Por qué importan sus historias

Lo que une a todas estas mujeres va más allá de las medallas de oro o los récords mundiales: es el poder de sus historias. Cada una desa ó una barrera: ya fuera estructural (falta de acceso, menos oportunidades para las mujeres), cultural (normas sobre lo que las mujeres podían hacer) o personal (lesiones, maternidad, raza).

• La victoria de Fanny Blankers-Koen a los 30 años, tras tener dos hijos y en una época en la que el deporte femenino carecía de infraestructura, demostró que las mujeres podían sobresalir más allá de las expectativas tradicionales.

• El ascenso de Jackie Joyner-Kersee desde un entorno urbano con ictivo y su dominio del heptatlón (siete pruebas) ilustraron que las mujeres podían dominar múltiples disciplinas deportivas.

• Serena Williams se enfrentó tanto a la dinámica de poder en la cancha como a cuestiones de raza, género y negocios fuera de ella, rede niendo el papel de la atleta femenina en la era moderna.

• El papel de Mia Hamm en la profesionalización y el auge del fútbol femenino en Estados Unidos y otros países abrió caminos para que niñas de todo el mundo vieran a mujeres jugar al más alto nivel. El éxito de Marta pone de relieve cómo las barreras que enfrentan las mujeres en el deporte son globales, y sus logros centran la atención en Latinoamérica y el fútbol femenino a nivel mundial.

Katie Ledecky y Shelly-Ann Fraser-Pryce demuestran que la próxima generación de atletas femeninas sigue superando límites en cuanto a velocidad, resistencia, longevidad, maternidad y reconocimiento internacional.

Impacto en la comunidad latina y el futuro

En la Revista Binacional, estas mujeres ofrecen mucho más que inspiración atlética: son referentes culturales. Atletas como Marta ponen la representación latinoamericana en primer plano. Todas estas mujeres demuestran que el deporte trasciende la geografía, el origen y el idioma.

Al celebrar dos décadas de liderazgo de Janet Murguía en Kansas City (un momento de orgullo para la comunidad latina) y re exionarsobrelasvocesdelaslatinaseneldeporteylosmedios de comunicación, es fundamental considerar cómo las atletas están abriendo nuevos caminos. Las jóvenes latinas que juegan en la escuela secundaria, compiten en clubes de fútbol, se unen a equipos de atletismo o nadan en competencias regionales ahora tienen modelos a seguir.

Pero romper barreras signi ca más que sobresalir en la competencia.Signi caquelasatletasseconviertanendefensoras, emprendedoras, voces en los medios y líderes. Muchas de las mencionadas lo han logrado: Serena con sus emprendimientos, Joyner-Kersee con su fundación, Hamm con sus nombramientos como embajadora y Marta con su labor social. Este doble rol —atleta y agente de cambio— resuena con fuerza en nuestra comunidad. Desde los inicios con oportunidades limitadas hasta el escenario global actual, las mujeres en el deporte han rede nido lo posible. Sus victorias han dado voz a la pasión, la perseverancia y el propósito. Al honrar a las titanes —BlankersKoen, Joyner-Kersee, Williams, Hamm, Marta, Ledecky y FraserPryce— también miramos hacia el futuro. La próxima década promete más mujeres rompiendo barreras en el deporte: en el entrenamiento,lagestióndeportiva,losmediosdecomunicación, la gobernanza y el rendimiento atlético.

En todo Estados Unidos, desde estadios hasta campos comunitarios, desde arenas olímpicas hasta gimnasios de barrio, las mujeres continúan superando límites e inspirando a generaciones. No solo están reescribiendo los libros de récords, sino que están transformando la cultura del deporte.

Para cada niña que se ata los zapatos, sube a un ring, se zambulle en una piscina o sueña con las grandes ligas, estas pioneras iluminan el camino. Nos recuerdan que la fuerza, la gracia y el coraje no tienen género, y que la ambición no conoce fronteras.

For every young girl who laces her shoes, steps into a ring, dives into a pool, or dreams of the big leagues, these trailblazers light theway. eyremindusthatstrength,grace,andcouragehaveno gender, and that ambition has no borders.

Porque las mujeres no solo participan en el juego, sino que lo están cambiando para bien.

EntreDosOrillas: CómoelOcéanoForjóuna Vida—yunMovimiento

PorHumbertoGurmilan

El Pací co no reconoce fronteras.

Esa es una verdad que aprendí no a través de mapas o política, sino a través de la sal en el rostro, la espuma en los hombros y el ritmo constante de las olas en la costa de Baja California. Nací en California, crecí en Tijuana, y fue allí—entre dos países y bajo un mismo cielo—donde el océano se convirtió en mi primer hogar, mi refugio y, nalmente, mi propósito.

Fui Surfista Primero — Luego Todo Cambió

Crecer en Tijuana como hijo de padres inmigrantes mexicanos hizo del surf mucho más que un deporte: fue identidad. Las mañanas y las tardes remando en Playas de Tijuana, persiguiendo olas bajo una luz

cambiante,marcaronelritmodemijuventud. El océano me dio movimiento, libertad y una profunda pasión por el deporte. Pero la vida también tiene olas inesperadas. En un instante, un accidente practicando surf cambió todo. Lo que debía ser otra sesión terminó en una lesión de la médula espinal que me dejó paralizado. El deporte que de nía mi cuerpo me obligó a rede nirme por completo.

De Cronísta Deportivo a la Abogacía

Después de mi lesión regresé a Estados Unidos como estudiante de preparatoria, en silla de ruedas, adaptándome a una nueva cultura y a un nuevo cuerpo. Asimilarme al sistema escolar mientras enfrentaba la parálisis fue uno de los mayores retos de mi vida. El deporte siguió siendo mi ancla.

Esecaminomellevóalperiodismodeportivo, donde aprendí el poder de contar historias. Sin embargo, noté una ausencia clara: las personas con discapacidad casi nunca aparecían en esas narrativas. Regreso al Océano

Después de mi lesión regresé a Estados Unidos como estudiante de preparatoria, en silla de ruedas, adaptándome a una nueva cultura y a un nuevo cuerpo. Asimilarme al sistema escolar mientras enfrentaba la parálisis fue uno de los mayores retos de mi vida. El deporte siguió siendo mi ancla.

Esecaminomellevóalperiodismodeportivo, donde aprendí el poder de contar historias. Sin embargo, noté una ausencia clara: las personas con discapacidad casi nunca aparecían en esas narrativas.

Regreso al Océano

Con el tiempo, regresé al mar. No para demostrar nada, sino para reconectar con quien siempre fui. El surf adaptado me enseñó que el atletismo no termina con una lesión; se transforma. El océano no discrimina. El océano es para todos.

La Fundación Gurmilan

Esa convicción dio vida a la Fundación Gurmilan. Nuestra misión se centra en el acceso, el empoderamiento y la oportunidad a través del deporte. Nuestros campamentos de surf adaptado, como Access 2 Waves, permiten que personas con discapacidad física entren al mar de manera segura y digna.

Cada experiencia refuerza una verdad fundamental: el océano es para todos.

Más que Surf: Becas, Empoderamiento y Comunidad

Más allá del agua, la Fundación otorga becas y apoyos educativos. Uno de esos atletas es Diego Pérez, un deportista adaptado que compite en hockey sobre trineo, tenis y baloncesto. Su disciplina y compromiso re ejan el espíritu de esta misión.

Entre Dos Orillas

Mi historia conecta dos países, dos identidades y dosvidasdeportivas.Soyestadounidense,nacido en California, pero mis raíces y mis primeras olas fueron en Tijuana. La lesión no terminó mi historia; la transformó.

El Pací co no reconoce fronteras. La oportunidad tampoco debería hacerlo.

LA NUEVA

FORMULA 1

Por Alexandra Stergios

El deporte más tecnológico del planeta se reinventa en 2026. La Fórmula 1 inicia la temporada con cambios importantes que rede nen su forma de competir y de presentarse ante el público, consolidándose también como uno de los espectáculos mejor diseñados para la era visual.

Al igual que la NFL, entiende que hoy el deporte no solo se compite: se aprecia, se fotografía y se comparte. En ese cruce entre innovación, estética y negocio comienza una nueva etapa para el campeonato global del automovilismo.

Las emociones y el rugir de los motores arrancan en Melbourne con el Gran Premio de Australia del 6 al 8 de marzo y concluyen en Abu Dhabi del 4 al 6 de diciembre, en un calendario que vuelve a recorrer distintos continentes y con rma que la Fórmula 1 es un producto global, con una presencia cada vez más fuerte en Norteamérica.

Esta nueva etapa llega impulsada por un cambio de reglas que busca autos más e cientes, con un mayor componente eléctrico en la unidad de potencia y el uso de combustibles más sostenibles. La categoría intenta encontrar un nuevo equilibrio entre rendimiento, espectáculo y objetivos ambientales, en un escenario donde la ingeniería vuelve a marcar diferencias: quien interprete mejor el reglamento desde el inicio puede de nir el rumbo de la temporada.

Uno de los ajustes más visibles tiene que ver con los monoplazas, que serán más pequeños y ligeros. Puede parecer un detalle menor, pero en Fórmula 1 reducir tamañosigni camodi carporcompletolaaerodinámica, un factor clave para la velocidad y el control. Además, desaparece el DRS, el sistema que abría el alerón trasero para facilitar adelantamientos. En su lugar habrá un sistema de empuje automático que aumenta la potencia sin alterar físicamente el alerón, buscando carreras más naturales y un espectáculo más uido.

Los equipos también atraviesan una etapa de cambio. Audidebutacomoescuderíao cialtraslatransformación de Sauber y ya presentó su primer proyecto, el R26, con una visión a largo plazo enfocada a pelear campeonatos hacia 2030.

El fabricante alemán llega con inversión y liderazgo técnico justo cuando la Fórmula 1 vive uno de sus momentos de mayor crecimiento en Estados Unidos y México.

La otra gran historia tiene toque estadounidense y corazón latino. Cadillac se suma como el equipo 11 de la parrilla con Sergio “Checo” Pérez y Valtteri Bottas como pilotos. La presencia de Pérez refuerza el vínculo emocional del GP de México con la categoría. No es solo una fecha más en el calendario, sino una de las plazas más sólidas del campeonato, reconocida o cialmente como el mejor evento de la temporada en cuatro ocasiones consecutivasentre2015y2018.Laintensidaddesua ción y la atmósfera del Autódromo Hermanos Rodríguez han convertido a México en una parada clave del calendario.

La expansión en Norteamérica se re eja también en las tres carreras en EEUU: Miami, Austin y Las Vegas, que junto al GP de México concentran un mes de alta actividad para la Fórmula 1 en la región.

Finalmente, la forma de ver el campeonato también cambia. La llegada de Apple TV como socio exclusivo de transmisión en Estados Unidos marca un giro en el consumo del deporte y refuerza su alcance cultural, visible en proyectos como F1: e Movie, protagonizada por Brad Pitt. La Fórmula 1 no solo cambia en la pista; cambia en la pantalla. Y cuando un deporte transforma su tecnología, su parrilla y su distribución al mismo tiempo, lo que comienza no es una temporada más, sino un verdadero reinicio cultural.

Imparable: XavierVitela-Unaestrella latinaenascensoeneldeporte

(SurdeCalifornia)

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Introducción

Antes de que Xavier Vitela destacara bajo las luces de los viernes por la noche, era un niño de tres años persiguiendo una pelota en un campo de tierra. Era un niño con grandes sueños y una determinación aún mayor. Nacido el 13 de noviembre de 2009, el viaje de Xavier comenzó cuando su padre, Alex Vitela, ex entrenador de fútbol americano de secundaria, cambió las luces de los viernes por la noche por las mañanas de los sábados en la banda. Esa decisión forjó un vínculo basado en la disciplina y el amor por el juego, un vínculo que marcaría un camino de nido por la tenacidad y el crecimiento.

La historia de Xavier también tiene sus raíces en generaciones de resiliencia. Sus abuelos llegaron a este país en busca de oportunidades. Con trabajo duro y sacri cio, construyeron una base sobre la que ahora se apoya Xavier: un legado de perseverancia que impulsa su determinación cada vez que pisa el campo.

Lachispainicial

A los seis años, los tacos de Xavier levantaban polvo mientras corría por el diamante de la Liga Infantil Park View. Durante ocho temporadas de primavera, fue un All-Star, bateando con fuerza y persiguiendo cada jugada como si fuera la última, porque para él, lo era. El béisbol le enseñó paciencia y precisión, pero el fútbol americano le enseñó pasión. A los nueve años, el otoño signi caba fútbol americano, y Xavier se vestía con el uniforme de los Eastlake Panthers, forjando una reputación como un corredor intrépido que jugaba con corazón y entrega. Los entrenadores se dieron cuenta pronto: no solo era rápido, sino que entendía el juego.

Compromisoatravésdelosdesafíos

Cuando el mundo se ralentizó durante la COVID-19, Xavier aceleró. Con solo 10 años, comenzó a entrenar fuerza y agilidad, convirtiendo la incertidumbre en progreso. Mientras otros esperaban la normalidad, Xavier construyó la suya propia, un entrenamiento a la vez.

Triunfosenlaescuelasecundaria

Hoy, Xavier es una gura destacada en la Escuela Mater Dei Catholic. Como estudiante de primer año, se ganó un lugar en el equipo de fútbol americano universitario, un logro poco común. En su segundo año, fue nombrado Corredor del Año de su equipo y obtuvo honores del Segundo Equipo de la Liga, demostrando que pertenecía a la élite. Su explosividad no se limita al campo de fútbol americano; en atletismo, alcanzó un salto de longitud de 19 pies y 11 pulgadas como

estudiante de primer año. Y si bien sus estadísticas deportivas impresionan, su expediente académico brilla con la misma intensidad, con un promedio de cali caciones de 3.5 o superior. Equilibrar los deportes y los estudios no es fácil, pero Xavier lo hace parecer sencillo.

Liderazgomásalládelasestadísticas

Su espíritu competitivo se extiende más allá del día del partido. Ya sea levantando pesas o corriendo a toda velocidad, Xavier lidera con el ejemplo, inspirando a sus compañeros de equipo a esforzarse más y crecer junto a él.

Declaración del entrenador de los EastlakePanthers,FredCruz:

“He entrenado fútbol americano a nivel juvenil y de preparatoria durante 25 años y he visto pasar a numerosos atletas por el sistema. He tenido el privilegio de ver a algunos atletas llegar al nivel universitario e incluso a la NFL. Lo que diferencia a quienes lo logran de quienes se quedan cortos no es el talento, sino las cualidades intangibles. Xavier Vitela no solo es un talento excepcional, sino que también posee las cualidades intangibles necesarias para llegar al siguiente nivel e incluso más allá.

Tiene la ética de trabajo, la pasión, la inteligencia en el campo, la fuerza, la velocidad, el liderazgo y la determinación que se necesitan para triunfar. Lo he visto llevar a sus equipos al éxito con sus contribuciones personales y su motivación. Hay un puñado de atletas en cada generación que tienen lo que se necesita y no me cabe duda de que Xavier es uno de esos talentos especiales. Estoy emocionado de ver lo que le depara el futuro a este joven”.

Sueñosparaelfuturo

Los objetivos de Xavier son tan ambiciosos como su juego. Aspira a jugar fútbol americano en la División I, especializarse en negocios y, en última instancia, llegar a la NFL. Para Xavier, estos sueños no se tratan solo de éxito personal, sino de honrar los sacri cios de su familia y representar a cada joven atleta latino que se atreve a soñar en grande. Sabe que el camino por delante exigirá más trabajo, más disciplina y más sacri cio, pero eso no es nada nuevo para él. Está en su ADN.

Elcorazóndetrásdelesfuerzo

Fuera del campo, Xavier es como cualquier otro adolescente: le encantan los videojuegos y pasar tiempo con su familia y amigos, incluidos sus dos perros, Vader y Mara. Pero incluso en esos momentos de tranquilidad, su determinación nunca se desvanece. Su historia tiene sus raíces en los valores transmitidos de generación en generación: trabajo duro, sacri cio y resiliencia. Cada carrera, cada repetición, cada jugada es un tributo al legado que lo precedió.

Mirandohaciaelfuturo

Xavier Alexander Vitela no solo busca victorias; Busca crecimiento personal, un propósito y la oportunidad de inspirar a otros. Para Xavier, el próximo capítulo no se trata solo de fútbol, sino de honrar un legado y construir el suyo propio. Y si su trayectoria sirve de indicación, el futuro se presenta imparable.

EEpigenética y Salud Femenina:

Cómo las Experiencias de Vida Determinan el Bienestar a lo Largo de las Generaciones

Por: Dra. Michele

Por: Dra. Michele Dewar, médica y fundadora de Salus MD.

n los últimos años, la ciencia de la epigenética ha transformado nuestra comprensión de la salud. Nuestro destinoyanoestáescritoúnicamenteen nuestroADN.Ahora,losinvestigadores saben que el estilo de vida, el entorno, el estrés, la nutrición e incluso las condiciones sociales pueden in uir en el funcionamiento de nuestros genes. Para las mujeres, este descubrimiento es especialmente signi cativo. La epigenética ofrece información valiosa sobre la fertilidad, el embarazo, la salud hormonal, el envejecimiento, el riesgo de enfermedades crónicas e incluso la salud de las generaciones futuras.

La epigenética se re ere a los cambios en la actividadgenéticaquenoalteranelcódigogenético ensí,sinoqueafectanlaactivaciónodesactivación de los genes. Considere el ADN como el plano genético y la epigenética como el sistema de interruptores que controla cómo se utiliza ese plano. Estos interruptores responden a factores externos como la dieta, el sueño, la exposición a toxinas, la actividad física, el estrés emocional y las condiciones socioeconómicas. Dado que las mujeres experimentan transiciones biológicas únicas a lo largo de la vida, desde la menstruación hasta el embarazo y la menopausia, las in uencias epigenéticasdesempeñanunpapelparticularmente importante en su salud a largo plazo.

Uno de los períodos más críticos para la in uencia epigenética es el embarazo. Durante este período, el entorno y el estilo de vida de la madre in uyen en la expresión genética del bebé en desarrollo. La nutrición, los niveles de estrés, la exposición a contaminantes y la salud general pueden in uir en el riesgo futuro del niño de padecer afecciones como obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares e incluso trastornos de salud mental. Las investigaciones demuestran que el estrés materno, por ejemplo, puede afectar el sistema de respuesta al estrés del bebé, mientras queunanutriciónequilibradaricaenfolato,ácidos grasosomega-3yvitaminasesencialesfavoreceuna regulación genética saludable.

Este concepto se extiende aún más lejos. Algunos cambios epigenéticos pueden transmitirse de una generaciónaotra.Estosigni caquelasaluddeuna mujer antes y durante el embarazo puede in uir nosoloensushijos,sinotambiénpotencialmente ensusnietos.Paralascomunidadesqueenfrentan estrés crónico, contaminación ambiental o acceso limitado a alimentos saludables, la epigenética ayuda a explicar cómo las disparidades en salud pueden persistir entre generaciones. Al mismo tiempo, ofrece esperanza, ya que los cambios positivos en el estilo de vida también pueden generar efectos epigenéticos bene ciosos.

La salud hormonal es otro ámbito donde la epigenética desempeña un papel fundamental. Afecciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), la endometriosis y los bromas se ven in uenciadas no solo por la genética, sino también por factores ambientales y del estilo de vida que afectan la expresión génica. La exposición a sustancias químicas disruptoras endocrinas presentes en plásticos, cosméticos y productos para el hogar se ha relacionado con desequilibrios hormonales y problemas reproductivos. Reducir la exposición a estas sustancias químicas, elegir productos de cuidado personalmáslimpiosycuidarelcuerpomediante una nutrición adecuada y ejercicio pueden ayudar a mantener una regulación hormonal más saludable.

La epigenética también ayuda a explicar las diferencias en la forma en que las mujeres experimentan el envejecimiento. La edad biológica no siempre coincide con la edad cronológica, y los investigadores utilizan marcadores epigenéticos para medir la velocidad del envejecimiento celular. El estrés crónico, la falta de sueño, el tabaquismo, el sedentarismo y las dietas procesadas pueden acelerar el envejecimiento epigenético. Por otro lado, la actividad física regular, las relaciones sociales sólidas, el manejo del estrés y una dieta rica en nutrientes y antioxidantes pueden ralentizar el proceso, favoreciendo una piel sana, la función cognitiva, la salud cardiovascular y la longevidad.

La salud mental también está profundamente conectada con la epigenética. Las mujeres son más propensas que los hombres a experimentar ansiedad,depresiónytrastornosrelacionadoscon elestrés,amenudodebidoalapresióncombinada del trabajo, el cuidado de otras personas y las expectativas sociales. El estrés crónico altera la expresióngenéticarelacionadaconlain amación y el sistema de respuesta al estrés del cuerpo. Prácticas como la atención plena, la terapia, el movimiento físico, el sueño adecuado y las relaciones de apoyo pueden in uir positivamente en las vías epigenéticas, ayudando a regular el estado de ánimo y la resiliencia.

Otro aspecto crítico es la relación entre la epigenética y las enfermedades crónicas. Las enfermedades cardíacas, los trastornos autoinmunes, el cáncer de mama y las enfermedades metabólicas se ven in uenciadas tanto por la predisposición genética como por factores ambientales. Por ejemplo, la in amación, que desempeña un papel central en muchas enfermedades que afectan a las mujeres, está fuertemente in uenciada por factores epigenéticos como la dieta, la actividad física y los niveles de estrés. Las dietas ricas en alimentos integrales, verduras de hoja verde, grasas saludables y tonutrientes favorecen la expresión de genes antiin amatorios, mientras que los alimentos altamente procesados y el estrés crónico pueden activar vías asociadas con enfermedades.

Esimportantedestacarquelaepigenéticarefuerza la idea de que la salud de las mujeres no es solo un asunto personal, sino también un problema social y de salud pública. El acceso a alimentos nutritivos, una vivienda segura, aire limpio, atenciónmédicadecalidad,apoyoalamaternidad yrecursosdesaludmentalcon guranlosfactores ambientalesquein uyenenlaexpresióngenética. Por lo tanto, abordar los determinantes sociales de la salud es esencial para mejorar los resultados de las mujeres y las generaciones futuras.

El creciente campo de la epigenética está empoderando a las mujeres con un nuevo mensaje: si bien no podemos cambiar nuestra herencia genética, sí podemos in uir en el comportamiento de nuestros genes. Pequeñas y consistentes decisiones de estilo de vida pueden tener efectos duraderos. Priorizar una nutrición equilibrada, el ejercicio regular, la reducción del estrés, un sueño reparador y la menor exposición a toxinas ambientales puede favorecer una expresión genética más saludable a lo largo de la vida.

Para las mujeres, este conocimiento es especialmenteimportanteporquesusaludin uye en sus familias, comunidades y generaciones futuras. La epigenética destaca la profunda conexiónentrelasdecisionesdiariasyelbienestar a largo plazo, recordándonos que la prevención y el autocuidado no son lujos, sino inversiones esenciales.

A medida que la ciencia continúa descubriendo la compleja relación entre los genes y el entorno, un mensaje se hace evidente: la salud de la mujer comienza mucho antes de la enfermedad y se extiende mucho más allá del individuo. Al comprender y aplicar los principios de la epigenética, las mujeres pueden desempeñar un papel activo en el desarrollo de su salud, su procesodeenvejecimientoyellegadodebienestar que transmiten a la siguiente generación.

Más allá de la báscula: Una nueva era para la salud cardíaca femenina

Por el Dr. Hassan Kafri, Cardiólogo

Cuando una mujer se sienta en mi consultorio en Chula Vista, la conversación suele empezar con el peso. Le han dicho que baje 9 kilos, reduzca los carbohidratos y haga más ejercicio. Lo que no le han dicho es que su corazón está regido por fuerzas que no tienen nada que ver con el número en la báscula: sus hormonas, sus patrones de sueño e incluso el estrés que soporta al compaginar el trabajo y la familia. Después de 20 años como cardióloga, he aprendido que proteger el corazón de una mujer signi ca comprender qué lo hace diferente.

Las enfermedades cardíacas siguen siendo la principal causa de muerte en mujeres en Estados Unidos: aproximadamente una de cada cinco. Durante demasiado tiempo, lo que sabíamos sobre el corazón provenía de estudios realizados en hombres. Eso nalmente está cambiando. Las investigaciones que se publicarán en 2025 y 2026 nos han brindado nuevas herramientas para ayudar a las mujeres a desarrollar lo que yo llamo resiliencia vascular: la capacidad de los vasos sanguíneos de mantenerse sanos en cada etapa de la vida. La comida es medicina, pero no lo es todo.

Creo rmemente en la dieta mediterránea. Un importante estudio publicado este año realizó un seguimiento a más de 105.000 mujeres y descubrió que quienes seguían estrictamente esta dieta tenían un 18 % menos de riesgo de accidente cerebrovascular. El aceite de oliva, las verduras, el pescado y los cereales integrales no solo reducen el colesterol “malo”, sino que también in uyen en los complejos cambios lipídicos que se producen durante la menopausia.

Esto es lo que muchas mujeres no saben: al acercarse a la menopausia, el cuerpo suele producir más de ciertas partículas genéticas (ApoB y Lipoproteína(a)), que son pegajosas y resistentes a la dieta por sí sola. Se puede comer perfectamente y aun así tener niveles elevados. Aquí es donde el ejercicio se convierte en una intervención clínica, no solo en una sugerencia de estilo de vida. Una investigación presentada en la Asociación Americana del Corazón con rmó que, en el caso de las mujeres, una combinación de entrenamiento de resistencia y cardio constante en la “Zona 2” mejora la calidad de estas partículas lipídicas, reduciendo la probabilidad de que se adhieran a las paredes arteriales, incluso si los niveles se mantienen altos. Tu reloj interno importa más de lo que crees

Uno de los hallazgos más sorprendentes de este año provino de la cronobiología, el estudio de nuestros relojes internos. Las mujeres que se identi can como “noctámbulas” tienen un 79 % más de probabilidades de tener una mala salud cardíaca. No se trata solo de dormir lo su ciente. Se trata de la alineación. Cuando tu ritmo interno choca con el ciclo día-noche, tu cuerpo desencadena respuestas in amatorias que se acumulan con el tiempo. El momento de tu descanso puede ser tan importante como la duración.

El estrés deja huella

Quizás el descubrimiento reciente más profundo es que el estrés no es solo una sensación, sino que deja una huella física en el corazón. Investigadores de la Universidad McGill utilizaron imágenes de resonanciamagnéticaavanzadaparademostrarque las mujeres que enfrentan un alto estrés psicosocial presentan signos tempranos de in amación del tejido cardíaco. Sorprendentemente, los hombres sometidos a un estrés similar no mostraron los mismos cambios. Para las mujeres, el apoyo emocional y el bienestar mental no son lujos. Son componentes esenciales de la prevención de la insu ciencia cardíaca.

El papel de los medicamentos GLP-1

Estamos entrando en una era más accesible para el tratamiento metabólico. Muchas de mis pacientes conocen las inyecciones semanales de GLP-1, pero ahora también contamos con versiones orales e caces. Para las mujeres jóvenes que padecen el síndrome de ovario poliquístico (que es una señal de alerta cardiovascular, no solo un problema reproductivo), estos medicamentos pueden ayudar a restablecer el entorno metabólico y reducir el riesgo de cardiopatías precoces.

Pero quiero ser clara: los medicamentos son solo una pieza del rompecabezas. Bajar de peso es importante porque reduce la tensión mecánica y metabólica del corazón. Por eso, en mi clínica me he asociado con programas especializados en el tratamiento de la obesidad, trabajando en estrecha colaboración con Enara Health para ofrecer un control de peso integral que incluye supervisión médica, orientación nutricional y apoyo conductual. El objetivo no es una solución rápida. Es una guía personalizada que respeta la complejidad de la vida de cada mujer y le garantiza las herramientas para proteger su corazón en cada etapa de su vida.

Si está lista para tomar el control de su salud cardiovascular, mi equipo en Kafri Heart and Vascular Clinic está aquí para ayudarla.

Vístete para el éxito, no para impresionar:

Estilo Primavera 2026 para mujeres líderes

La Revista Binacional, Edición Primavera 2026

La moda siempre ha sido un lenguaje, pero para la mujer de hoy, ya no se trata de hablar en voz alta, sino de hablar con claridad. En la primavera de 2026, las mujeres están rede niendo lo que signi ca vestirse bien. El enfoque ha pasado de impresionar a los demás a vestirse con intención, con anza y propósito. Vestirse para el éxito ya no se trata solo de tendencias, sino de coherencia: quién eres, a dónde vas y cómo te presentas al mundo.

A medida que las mujeres continúan liderando empresas, comunidades y movimientos culturales, sus guardarropas re ejan fuerza sin rigidez, elegancia sin excesos e individualidad sin concesiones. Las tendencias de moda de esta temporada apoyan esta evolución, ofreciendo versatilidad, comodidad y so sticación para mujeres que valoran la sustancia tanto como el estilo.

Vestirse para el éxito es una mentalidad

Vestirseparaeléxitoescomprenderquelaropaesuna herramienta. Debe apoyar tus objetivos, aumentar tu con anza y permitirte desenvolverte con facilidad durante el día. Vestirse para impresionar busca la aprobación de los demás; vestirse para el éxito re eja autoconciencia.

La mujer moderna elige prendas que se sienten auténticas para su cuerpo, su estilo de vida y su estilo de liderazgo. No se limita a reglas anticuadas, sino que actúa con intención. Su guardarropa está cuidadosamente seleccionado, no abarrotado. Cada prenda tiene su lugar.

La moda de la primavera de 2026 re eja esta losofía a la perfección, combinando la estructura de la sastrería con el movimiento uido y los detalles expresivos.

Tendencias de la primavera de 2026 que empoderan

Esta temporada se de ne por el equilibrio. Diseñadores de todo el mundo presentan colecciones que fusionan el profesionalismo con la creatividad, ofreciendo a las mujeres la libertad de expresarse sin dejar de ser elegantes y so sticadas.

Sastrería relajada

La sastrería sigue siendo un pilar fundamental para vestirse con éxito, pero la primavera de 2026 suaviza el enfoque. Los blazers presentan hombros relajados, líneas más largas y tejidos más ligeros. Los pantalones son uidos pero estructurados, ofreciendo comodidad sin sacri car la autoridad.

Estas prendas son ideales para mujeres que se mueven de reuniones a eventos y viajes con poco tiempo para cambiarse.

Color con intención

Las paletas neutras se combinan con colores cuidadosamente seleccionados. Los tonos pastel. Los tonos pastel suaves como la lavanda, el verde salvia y el azul cielo coexisten con tonos vibrantes como el cobalto, el coral y el amarillo cítrico. El color esta temporada no es estridente, es estratégico. Una blusa o un vestido vibrante se convierte en una declaración de energía y claridad, no en una distracción.

Vestidos so sticados

Los vestidos son protagonistas esta primavera. Los largos midi y maxi predominan, ofreciendo versatilidad tanto para entornos profesionales como sociales. Las siluetas drapeadas, los estampados orales sutiles y las texturas re nadas permiten que las mujeres se sientan femeninas y poderosas a la vez. El vestido adecuado se convierte en un uniforme infalible para el éxito.

Superposiciones con propósito

Las superposiciones son clave en la primavera de 2026, pero de forma cuidada y re nada. Prendas de punto ligeras sobre vestidos, blusas tipo túnica sobre pantalones de vestir y capas transparentes combinadas con prendas estructuradas crean dimensión sin excesos. Estas combinaciones permiten a las mujeres adaptar su look a lo largo del día manteniendo la coherencia.

Accesorios que marcan la diferencia

Los accesorios son atrevidos pero con intención. Bolsos estructurados, joyas esculturales y cinturones elegantes realzan los conjuntos sencillos. La atención se centra en la calidad y el diseño, no en la cantidad. Un accesorio llamativo puede de nir un look completo.

Cómo traducir las tendencias a la vida real

Vestir con éxito no se trata de copiar los looks de la pasarela, sino de interpretarlos. Un blazer entallado combinado con un vestido vaporoso crea contraste y transmite con anza. Un look monocromático en un color de temporada comunica so sticación. Un calzado cómodo pero elegante, como mocasines modernos o bailarinas elegantes, permite afrontar largas jornadas sin sacri car el estilo. La clave es la versatilidad.

Elige prendas que funcionen en diferentes entornos: la o cina, eventos, viajes y la vida cotidiana. Cuando tu armario se adapta a tu estilo de vida, vestirse se convierte en algo sencillo.

Marcas internacionales para inspirar tu armario

Las lectoras de La Revista Binacional valoran la calidad, el diseño y la perspectiva global. Estas marcas internacionales ofrecen inspiración para crear un armario de primavera de 2026 que re eje éxito e intención.

Marcas de lujo y de diseñador

Dior sigue liderando la sastrería moderna, ofreciendo blazers y vestidos que encarnan una con anza discreta.

Chanel se mantiene atemporal, con texturas y siluetas re nadas que transmiten autoridad y elegancia.

Prada aporta un toque contemporáneo, combinando utilidad y color de una manera fresca y potente.

Gucci ofrece estampados expresivos y vestidos so sticados para mujeres queilideran con creatividad.

Bottega Veneta destaca por su so sticación minimalista, ideal para mujeres que aprecian el impacto sutil.

Marcas contemporáneas y accesibles

Zara ofrece prendas a la última que hacen que las ideas de la pasarela sean ponibles y accesibles.

Massimo Dutti se centra en básicos de alta calidad, perfectos para crear un armario cápsula profesional.

Mango ofrece sastrería ligera y vestidos modernos. Ideal para la transición a la primavera.

Totême apuesta por líneas depuradas y lujo discreto, perfecto para un estilo consciente.

Reformation combina sostenibilidad y feminidad, ofreciendo vestidos modernos y responsables.

Creando un guardarropa cápsula para la primavera de 2026

Un guardarropa exitoso es selecto, no excesivo. Comienza con prendas básicas de calidad: un blazer bien cortado, pantalones de vestir, un vestido versátil y blusas en tonos neutros. Añade piezas de temporada con color o textura para mantener tu look actualizado. Invierte en accesorios de calidad que realcen incluso el atuendo más sencillo.

Lo más importante: elige ropa que te haga sentir segura y cómoda. Cuando te sientes a gusto con lo que llevas puesto, se nota en tu forma de hablar, de moverte y de liderar.

Pensamiento nal:

La moda de la primavera de 2026 celebra a las mujeres que conocen su valor. Honra la individualidad, la ambición y la autenticidad. Vestir para el éxito ya no se trata de encajar en un molde, sino de rea rmar quién eres.

En La Revista Binacional, celebramos a las mujeres que lideran con propósito y se visten con intención. Esta temporada, deja que tu guardarropa apoye tu visión, sin distraerte de ella. Vístete para el éxito, no para impresionar, y deja que tu presencia hable por sí sola.

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FORTALECE TU LIDERAZGO a través de la imagen

Por: Rosalina Alvarado

ROSALINAALVARADO

CONSULTORADE IMAGENINTEGRAL

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RosalinaAlvarado

RosalinaAlvarado

rosalina.imagenyestilo@gmail.com

La imagen es una herramienta muy poderosa de comunicación, ella habla sin decir una palabra.

Vestir con estrategia es un arte que puedes aprender, se busca la coherencia entre tu esencia y el mensaje que deseas transmitir. Hay ciertos colores que transmiten liderazgo y autoridad, los colores neutros son nuestros mejores aliados: beige, azul marino, gris, camel, negro y blanco. Otros colores intensos que podemos integrar son el guinda y azul real.

Adoptar elementos del estilo dramático siempre será un acierto, unos hombros marcados con la ayuda de hombreras, el uso de líneas geométricas en estampados y líneas rectas en el diseño. Combinaciones de colores de alto impacto como blanco y negro, el uso del color rojo en pequeñas dosis.

Uso de accesorios de diseño moderno y llamativos. Las bolsas en el caso de las mujeres de forma rectangular más que formas curvas.

Telas de alta tecnología y excelente calidad, gabardina, algodón, seda y cuero.

¡El uso de blazers y abrigos estructurados te brindarán una imagen imponente!

Para caballeros el uso del traje sastre por supuesto, de preferencia en colores obscuros como azul marino. Evita el uso de estampados llamativos, pueden ser rayas o puntos sutiles. Camisa discreta y de color claro, corbata conservadora.

Zapatos sencillos atemporales, estos deben lucir impecables, el cinturón en color obscuro. El uso de un reloj elegante siempre suma profesionalismo.

El calce es determinante, prendas a la medida que resaltan tu silueta de manera perfecta, re eja seguridad, seriedad y modernidad denotando comodidad en tu propia piel.

Recuerda que una imagen apropiada es una extensión de tu experiencia y capacidad profesional.

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