LA LOMA MINI MAG
VOL.23
CONOCE A LA SELECCIÓN NACIONAL DE NATACIÓN, ¡VAN CON TODO! LA LA MEJOR MEJOR VIBRA VIBRA EN EN NUESTRO NUESTRO PRIMER PRIMER FITNESS FITNESS BRUNCH BRUNCH Marzo 2022
CLUB DEPORTIVO LA LOMA LA CASA DE SUMMIT 2022 Queretaro 21 y 22 mayo MÁS INFORMACIÓN: APEKSOFW2022@GMAIL.COM | 33 1062 5792 A PA RTA T U LU G A R
DIRECTORIO
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DIRECTOR GENERAL
PATRICIO QUIJANO
DIRECTOR de deportes y operaciones
DANIEL BONILLA
Coordinadora de Deportes y Atención a Usuarios kardex administración cobranza
dbonilla@lalomaqueretaro.com
Brenda Jasso
clientes@lalomaqueretaro.com
Juana Martínez kardex@lalomaqueretaro.com
efrén gonzález egonzalez@lalomaqueretaro.com
sandra Hernández cxc@lalomaqueretaro.com
chusy arevalo
baños damas
marevalo@lalomaqueretaro.com
baños caballeros
caballeros@lalomaqueretaro.com
atletismo fondo y medio fondo
HUGO ARTEAGA Germán silva
xalapasandra@gmail.com
Moisés LÓPEZ
atletismo velocidad y salto
mayen30@hotmail.com
TAEKWONDO
cacosta77@gmail.com
CROSSFIT
car@lalomaqueretaro.com
director natación coordinador natación
CAROLINA ACOSTA
Mariana Orellana
Ascanio Fernández auxnatacion@lalomaqueretaro.com
Luis Sánchez auxnatacion@lalomaqueretaro.com
DIRECTORIO
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director tenis coordinador tenis DIRECTORA FITNESS
Rubén Puerta
auxtenis@lalomaqueretaro.com
BRUNO RODRIGUEZ
auxtenis@lalomaqueretaro.com
FERNANDA GARCÍA DE LA MORA
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VERONICA LÓPEZ
COORDINADORA FITNESS
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DIRECTORA YOGA
beatrizalvaradoe@yahoo.com.mx
COORDINADORA YOGA DIRECTOR PADEL DIRECTOR GYM COORDINADOR FÚTBOL director voleibol/basquetbol directora triatlón directora LUDOTECA ventas
BEATRIZ ALVARADO LOURDES FRAGA
beatrizalvaradoe@yahoo.com.mx
CARLOS HUERTA chumtz@hotmail.com
GUSTAVO LÚA recepcionlaloma@hotmail.com
JONATHAN BECERRA jonbece@live.com.mx
david slim daud.dsr@gmail.com
alejandra pescador alejandra.pescador@qrodragons.mx
SUSANA DÍAZ sus7603@gmail.com
Edgar vera ventas@lalomaqueretaro.com
EVENTO SIN COSTO
La Selección Nacional de Natación en LA LOMA,
¡UN EQUIPAZO!
Durante el pasado mes de febrero, estos grandes nadadores entrenaron en nuestras instalaciones. Nos comparten su experiencia, sus entrenaimentos y grandes tips para obtener mejores resultados en este increíble deporte.
NO TE PIERDAS ESTE INCREIBLE EVENTO
María José Mata Cocco Edad: 27 Originaria: San Luis Potosí
“Soy parte de la Selección Mexicana de Natación y para mí es un orgullo y un honor, al igual que un sueño, representar a nuestro país”. Cabe mencionar que días después de haber entrenado en La Loma, el pasado 27 de febrero, subió al podio como ganadora de la Copa Heller, al conometrar 1:01:71 en la prueba de 100 metros de nado en mariposa.
Con esto se convierte en la primera mexicana en bajar el límite de 2 minutos 20 segundos que solicita la Federación Mexicana de Natación para acudir a la competencia mundial de natación. ¡Felicitamos a María José!
Angel Martínez Edad: 24 Originario: Nuevo Laredo, Tamaulipas Representa al Estado de México
ALGUNOS CONSEJOS... “CONSTANCIA, este es un deporte muy celoso, si dejas de nadar 2 semanas se te va la sensibilidad del agua, más que nada ser constante. Confiar en los entrenadores, preguntar en cuestión de técnica de rendimiento. Ellos pueden ver cosas que nosotros que estamos en el agua no podemos. Cuida mucho estos detalles y habla mucho con los entrenadores”.
Héctor Rubalcava Cruz Edad: 24 Originario: Guadalajara, Jalisco Representa al Estado de México “Esta es mi segunda semana entrando aquí en el Centro Deportivo La Loma y ha sido una experiencia muy padre, hemos podido aprovechar las instalaciones que son de primer mundo. Todo nos ha ayudado mucho para nuestra preparación para esta temporada. La gente de Querétaro y sobre todo aquí en la Loma nos han recibido con los brazos abiertos y nos han brindado muchas oportunidades para para seguir aprovechando este campamento de entrenamiento de la mejor forma”
Miguel Alejandro de Lara Edad: 27 Originario: Torreon, Coahuila UN SELECCIONADO... “Debe tener buen carácter, pero fuerte. Tienes que ser capaz de desempeñarte a tu máximo nivel bajo las situaciones de más estrés y presión. Tenemos que dar nuestro mejor desempeño en un momento, en un día en una hora exacta. Es un deporte individual, no hay excusas. Si te lesionas, te sientes mal, te enfermas, no te sientes capaz mentalmente, pues nadie te va a suplir, estás tú solo y la alberca. Lo mejor de entrenar en la Loma para mi ha sido el gimnasio. A mí me gusta mucho hacer gimnasio, le agarré gusto hace poco, y venir, ver las instalaciones… ¡son increíbles! Bueno también el área de vapor y el área de sauna es definitivamente impresionante, yo no lo cambiaría.”
Ricardo David Vargas Jacobo
Lleva 10 años en la Selección Mexicana de Natación Originario: Cuernavaca , Morelos
¿CÓMO PREPARAR LA COMPETENCIA? “Mi mentalidad al estar compitiendo es que yo ya entrené. Yo ya estuve dentro de la alberca, ya sufrí, estuve en mis entrenamientos mejorando lo más que pude, practicando las más vueltas que pude, traté de mejorar al 100% cada uno de los aspectos que me fallaban poco a poco. Cuando llegas a la competencia, ya tienes todo el trabajo hecho. Ya no puedes mejorar nada en la competencia, simplemente llegar, meterte, visualizar antes de competir tu prueba. Visualizando mi competencia, visualizándome en el banco de salida, dando mis vueltas, dando las flechas, dando mis brazadas y todo eso me ayuda. A la hora que den el pitido de salida, en ese momento ya nadé la prueba bastantes veces en mi cabeza y nada más queda meterme a la alberca y volverla a nadar una vez más.”
Melissa Rodríguez Villanueva Edad: 27 Originaria: Chihuahua, Chihuahua UN DÍA EN LA VIDA DE UN SELECCIONADO “Enfocándonos en la disciplina y entrenamiento, nos levantamos a las 7:00 am, estamos en el camión, a las 7:30. Entrenamos de 8:00 a 11:00, volvemos, comemos, se descansa un rato, vuelves a comer. Y volvemos en la tarde de 3:30 a 6:00 a hacer el segundo entrenamiento. Después de ahí volvemos a comer y finalmente descansamos. Para empezar otra vez el siguiente día. Además del entrenamiento físico, se trabaja a la par el trabajo mental, en mi caso, si tengo una psicóloga deportiva. Con ella estoy trabajando en base a objetivos tanto como salud mental como de rendimiento deportivo.”
Agradecemos su disponibilidad para esta entrevista y el mejor de los éxitos a nuestra Seleccion Nacional de Natación
FITNESS &
h c n bru
Cupo lleno, meditación, fullbody workout, animal flow, cerrando con estiramiento de yoga... y un clima, espectacular El pasado 19 de febrero se llevó a cabo este increíble evento, donde se conjugaron el fitness y la convivencia, en un increíble ambiente lleno de energía, entre miembros de La Loma e invitados.
Beatriz Alvarado
Quien abrió el evento, armonizando con una meditación guiada.
Wera de la Garza
Nos hizo sudar por una hora con el mejor fullbody workout
Diego Orozco
Nuestro super coach, con una gran rutina de Animal Flow
...un gran quorum
Mara Guerrero
Quien cerró el evento con broche de oro, en un estiramiento de yoga, concluyendo agradecidos y en armonía total
BELL&BELL CONSULTACY
Consultoría
bell.bell.consultoria@gmail.com www.bellandbell.mx T. 667245 1242 INTEROLL MÉXICO
Proveedor Suizo mundial en soluciones para el de flujo de materiales Giros principales : Logística, Automotriz, Alimentario
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whatsapp. 442 337 2540 jescobar@esdel.com.mx FOREVER GREEN
Asesoria nutricional y rendimiento deportivo
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Expertos en impresión y diseño para todo tipo de promocionales y eventos. Menudeo y Mayoreo
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Nutrición familiar y deportiva
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Marzo 2022 VOL. 23
(distribución digital gratuita). Revista quincenal La Loma Querétaro. Se prohibe la reproducción total o parcial del contenido sin autorización por escrito de los editores. La Loma Querétaro investiga sobre la seriedad de sus anunciantes; sin embargo no se hace responsable de la información incrorrecta proporcionada por algún anunciante, ni errores ortográficos o tipográficos que aparecen en esta edición. Distribución gratuita. Santiago de Querétaro, Qro. México.
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