Списание Кенгуру, брой 201/Август, 2023 г.

ИЗДАТЕЛ ЕКИП

ЕЛ КРЕАТИВ ООД office@kenguru.bg

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg

Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg

Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg

Редакция: Нели Христова, Ива Лалова redakcia@kenguru.bg

Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Гарибска design@kenguru.bg

Снимки: Dreamstime.com и Shutterstock.com Разпространение и абонамент:

Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg

Фотограф: Марти Минев

Автори в броя: Димитрина Бунова, Елица Лукова, Стоян Стойчев – Лари, д-р Борис Стоилов, Таня Лисичкова, д-р Николета Парпулова, Ина Сарова

Консултанти:

д-р Ина Генева, проф. Петър Петров, д-р Мария Калинкова

Печат: Spektar.bg

Адрес на редакцията:

София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95.

Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Ел Креатив ООД”. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

ЖЕГА Е

Мозъкът ми се стича по асфалта в спретната, блестяща локвичка. Предстои ми да направя немного сложна маневра по паркирането на кола. Ориентацията ми, която и по-принцип не е особено добра, е напълно дезориентирана от маранята. Не се справям с паркирането и викам на помощ сестра ми. Слънцето не е пощадило и нейните мозъчни клетки и свършваме със заклещена кола, без да знаем какво да правим. Добре че живеем в прогресивни времена и имаме на разположение видео връзка с мъжа ми. Клише. След обстоен оглед на ситуацията и точно две маневри, ръководени от дистанция, колата е паркирана перфектно. Ама какво щях да правя без теб, любов?!

Във вторник и сряда ни обещават температурите да достигнат до 40 градуса (по Целзий), на някои места и над 40.

А новите съседи все още не са ни поканили на разхлаждащо питие около басейна им, за да се запознаем. Новият ми бански ще изчака още малко до почивката.

Жега е. Не ми обръщайте внимание.

8 Новини

12 Очаквайте в Кенгуру LIVE

#бременност

16 Всичко за вашата бременност

Рубрика на Центъра по МайчиноФетална Медицина в гр. Пловдив. В броя: Тромбофилии и бременност.

18 Вкусно за мама, полезно за двама Какво съдържа менюто на бъдещата майка?

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

13 Бъдете информирани с „Кенгуру“

MAMA

#раждане

22 Съветите на Таня Лисичкова

Рубрика на акушерката, подготвяща бъдещите майки. В броя: Дрехите по време на бременността.

24 С мен в родилното Кого да вземете във важния момент?

#здраве & красота

26 Съвети за здрава и силна коса

28 Летни грижи за сияйна кожа

30 Здраве и вкус около света Кулинарни хрумки от различни части на планетата.

Христина Тушева: Красиво пътешествие

ЕБЧО

#здраве

36 Рецепти за мъници

38 Въпрос към педиатъра

Рубрика на д-р Николета Парпулова.

В броя: Внимание! Претопляне.

Б ЕБЧО

# Малчугани

[развитие и обучение]

58 Cboard: Подкрепа за невербалните деца

#здраве

40 Удивителният свят на новороденото

Любопитни факти.

42 Кърмене на поискване

Ползите за бебето и за мама.

44 На тоалетката на бебчо Задължителни козметични продукти.

46 Важни норми в развитието на новороденото

#lifestyle

48 Мамини помощници

Практични придобивки за грижовни мами.

50 Бебешка социализация

Интервю с психоаналитика проф. Моника Богданова.

52 Грижа за бебешката косичка Как мъничето да има чиста и здрава коса?

54 Как да изберем кошарка Насоки при покупка.

[детска психология]

60 Приказни емоции

Как да тълкуваме чувствата на мъниците с помощта на приказките?

#здраве

62 Хормонален дисбаланс

#направи си сам с ЕлиНика

64 Икона

# Открито

[мъжки цикли с Лари]

66 Мъж под чехъл

#вкусно и полезно

68 Вкусът на лятото

#отдих

70 Пътят на свети Яков

#Звездни рожденнци

74 Джейсън Момоа и Камерън Диас

76 Конкурси

Библиотека

Как да

възпитаваме

момчета

Ново издание на бестселъра от световноизвестния семеен терапевт Стив Бидълф.

Бидълф разграничава 3

ясно очертани етапа в

израстването на момчетата: от раждането до

6-годишна възраст, от 6

до 14 години и от 14 години до зрялост. Авторът дава конкретни препоръки отделно за майките и

за бащите и разяснява важни моменти.

Моят куфар на точки Трогателната и нежна история от френските автори Валери Вайсхар Джулиани и Сандра Солине разкрива как децата забелязват промените в семейството по време на раздялата на техните родители. Книгата на издателство „Ентусиаст“

показва на дребосъците, че след развода обичта и уважението остават. В края на четивото към възрастните се обръща детският психолог и психотерапевт Надежда Милева, за да им даде насоки как да създадат увереност у детето си.

Най-желаното дете ме докарва до лудост Едновременно полезно и разтоварващо четиво от „Колибри“ за родителите, които се опитват да намерят необходимия баланс в отношенията с децата си. Авторите не дават рецепти, само ценни съвети и главно обяснения, при това с чудесно чувство за хумор и самоирония. Защото е важно да разбираме правилно причините за поведението на мъниците. Избор

Откриватели в зоопарка

В новата книга на издателство „Фют” ще се запознаете с животните от една зоологическа градина, както и с гледачите и специалистите, които се грижат за тях. Надникнете под капачетата и ще видите жирафи, газели, антилопи. А в специален басейн се гмуркат пингвини и патици.

Временната експозиция е достъпна за разглеждане в периода 2 юни-30 ноември 2023 г. в Регионалния исторически музей – София. Тя касае периода 1944-1989 г. през призмата на случващото се в света на децата. Тяхното ежедневие, наред с игрите, съдържа и порядки в съгласие с официалната политика, вменявани постепенно с всяка изминала година. Сред експонатите фигурират значки, печати, както и униформи от живота на момчетата и момичетата.

# Любопитно [избор на редактора]

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ АВГУСТ

Изложба „Детството през социализма“

# Любопитно [новини]

Нов pH5 Гел-крем от Eucerin® за чувствителна кожа

Eucerin® представя отлично решение за хидратация и облекчаване на суха и чувствителна кожа на тялото, подходящо както за жени, така и за мъже, както и активно спортуващи. Новият Eucerin® pH5 Гел-крем е с ултралека, немазна текстура, която се нанася лесно, абсорбира се бързо и не оставя следи. Кожата остава мека, гладка, освежена и дълготрайно хидратирана, със стабилизирано pH.

Tiny Love: Развитие с грижа

Колекцията Treasure the Ocean се фокусира върху развитието на бебето, докато го възпитава да обича и защитава океана и морските създания. Палитрата от морски цветове и акварел са специално създадени за родители

с

вкус, обичащи дизайна и фокусирани върху това да дадат на рожбата си най-доброто развитие у дома и на открито. Mорските герои на Tiny Love ще ангажират вниманието на дребосъчето и ще превърнат времето за игра в наистина вълшебно океанско приключение. Всички играчки от колекция Treasure the Ocean Tiny Love можете да разгледате на www.iventas.bg.

Анкета на списание „Кенгуру“

132

ЧЛЕНОВЕ НА ГРУПАТА НИ ВЪВ VIBER ОТГОВОРИХА НА ВЪПРОСА:

Наесен с песен и „Дни на бебето“

в Averoom

Възползвайте се от неустоими оферти само от 8-и до 11-и септември. Очакват ви специални цени на www. averoom.bg или в магазин Averoom, с адрес: гр. София, бул. „Симеоновско шосе“ 130.

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ КЪМ ОБЩНОСТТА НА СПИСАНИЕ „КЕНГУРУ“ ВЪВ VIBER.

Какво предимно включва лятното ви меню?

42% хапват свежи плодове.

39% наблягат на салатите.

15% се разхлаждат със сладолед.

4% пийват фрешове.

Август

Международен ден на бирата

05.08.

Вдигаме халбите за мощно „Наздраве“ с кехлибарената напитка! Пивото се радва на радушен прием у нас, като според статистиката всеки българин пие по 72 литра годишно.

SPICE Music Festival

04-05.08.

И тази година ще се върнем в 90те с любимците от златната ера на музиката. В програмата това лято блестят Nana, N-Trance, Alexia, Culture Beat.

Мила Кунис: „Родителството те учи на

Мъдри думи на актрисата, която

има две деца от Аштън Къчър – дъщеря Уайът (8 г.) и син Димитри (6 г.).

Мила признава, че липсата на търпение винаги е била част от характера й, но откакто е майка, се опитва да промени това.

Децата решават къде ще бъде семейната ваканция

Това показват данните от проучване на популярен туристически сайт. 87% от участниците в него (или почти 9 от 10 родители) от САЩ, Испания, Франция, Англия и Германия взимат предвид желанията на малчуганите, когато планират почивката. 77% пък оставят на мъниците да изберат активностите по време на ваканцията.

# Любопитно [семеен календар]

РУБРИКА: Семеен календар

ГЛОБАЛНО

СЕМЕЙСТВО

ОТ КУЛТУРНИЯ АФИШ

търпение“

(ЗВЕЗДЕН)

ПРАХ В ОЧИТЕ... ОТ СТАТИСТИЦИТЕ..

ПО НАШЕНСКИ

„Молец“ превземат Античния театър с премиера на дебютния си албум

20.08.

Хитовият дует гостува под тепетата с шоу, в което ще звучат песните, покорили музикалните класации. Сред тях са култовото „7 дни“ и не по-малко мелодичните „Цялото време“ и „Бял лист“.

Успение на Пресвета Богородица

15.08.

Почитаме Голяма Богородица.

Според народните вярвания

на този ден не се работи, а се

правят курбани и се раздават

богородична пита и осветени

плодове за здраве и берекет.

Именици са: Мария, Мариана, Марияна, Мариела, Мариета, Марио.

Александровден 30.08.

Знаете ли, че отбелязваме Александровден 3 пъти в годината по 3 различни календара – на 23 април, 30 август и 23 ноември? На тези дати празнуват всички, чиито имена означават „защитник на мъжете, воин на вярата“. Наздравици за: Александра, Александрина, Александрия, Алекси, Алеко, Сашка, Сашко.

МЕСЕЦ Август

Очаквайте

в

Кенгуру LIVE

ГЛЕДАЙТЕ НИ ТУК:

Абонирайте се за YouTube канала на списание „Кенгуру“.

Кога: 01.08, вторник от 14:00

Тема: Хранене на кърмачката

Гост: д-р Ирина Владимирова

Кога: 07.08, понеделник от 14:00

Тема: Грижи за бебето у дома

Гост: Елена Василева

Кога: 08.08, вторник от 14:00

Тема: Моето, твоето, нашето

Гост: Нина Йорданова

Кога: 14.08, понеделник от 15:00

Тема: Механизъм на кърмене и

хранене от шише

Гост: д-р Илияна Тренчева

Кога: 15.08, вторник от 14:00

Тема: Алгоритъм за захранване

Гост: д-р Ирина Владимирова

Кога: 17.08, четвъртък от 14:00

Тема: Запек, рефлукс, колики и други храносмилателни проблеми при новороденото

Гост: д-р Tатяна Итова

Кога: 21.08, понеделник от 14:00

Тема: Видове ергономични носилки

Гост: Христина Лисник

Кога: 16.08., сряда от 14:00 Тема: Захранване

Кога: 04.08., петък от 14:00 Виртуален Ден на отворените врати в УМБАЛ „Свети Георги“ –Пловдив

# Любопитно [Кенгуру LIVE]

Да бъдем информирани със списание 10

правила

за захранването на бебето

Оптималната възраст за начало на захранването е между 4 и 6 навършени месеца.

Захранването е период за развитие на здравословни хранителни навици. Чрез ранно въвеждане на различни здравословни храни, детето може да бъде обучено да харесва дори зелени горчиви зеленчуци.

Храните трябва да имат подходяща консистенция за съответната възраст. Периодът за въвеждане на нехомогенна храна е между 8 и 10 навършени месеца.

Всяко хранене трябва да съдържа животински протеини.

Количеството на протеините в храната трябва да бъде огра-

ничено спрямо потребностите на възрастта на детето.

Прием на различни мазнини 3 пъти дневно и включването на DHA подпомагат развитието на мозъка на детето.

Алергенните храни трябва да се въвеждат заедно с другите храни след старта на захранването.

Глутен съдържащите храни се въвеждат постепенно в рамките на няколко седмици. До края на първата година се препоръчва не повече от 1 порция дневно, съдържаща глутен.

Подробно за захранването гледайте:

В захранващите храни не се добавя сол или захар.

Заедно с въвеждане на захранващите храни е необходимо да се предлага чиста вода.

Аделина Атанасова гр. Русе

Андрей Белевски гр. Троян Анелия Руенова гр. София Анелия Филипова гр. Плевен Анита Крамарска-Харизанова гр. София Анита Пиперова гр. Пловдив Анна Вълчанова гр. Пазарджик

Анна Илиева гр. Бургас Анна Илиева гр. Пловдив Анна Стефанова гр. София Анна Стоянова с. Световрачене Антоанета Драганова гр. Ямбол Белгис Фурнаджиева гр. Русе Берна Хаджиалиш гр. София Благовеста Бисерова гр. Карлово Благовеста Височкова гр. Плевен Божидара Дюлгерска гр. София Бойка Тодорова гр. Горна Оряховица Борислава Иванова с. Константиново Борислава Петрова гр. София Боряна Иванова гр. Варна Валентина Атанасова гр. София Валентина Свиленова гр. Костинброд

Валентина Стоянова гр. Русе

Валя Алексиева гр. Копривщица Ванина Гешева гр. Варна

Ваня Галчева гр. Пловдив

Ваня Иванова с. Партизанин Ваня Петрова гр. София Величка Сидерова гр. Петрич Венелина Димитрова гр. Варна Веселина Ангелова гр. Велико Търново Веселина Димитрова гр. Добрич Вивиан Виткова гр. Лом Виктория Николова-Зайкова гр. София Виолина Йорданова с. Костенец Габриел Георгиев гр. Варна Габриела Гигова гр. София Галина Симеонова гр. Силистра Галя Василева гр. Русе Гергана Бунова гр. Плевен

І АВГУСТ 2023

ПЕЧЕЛИВШИ ОТ ИГРАТА

„200 BABY BOX КУТИИ

ЗА 200 ЧИТАТЕЛИ“

ЧЕСТИТО НА КЪСМЕТЛИИТЕ! ОЧАКВАЙТЕ ПОДАРЪЦИТЕ

СИ ДО 15 АВГУСТ 2023 Г. НА АДРЕСА, ПОСОЧЕН В ИЗПРАТЕНИЯ ОТ ВАС ТАЛОН.

Гергана Иванова гр. София Грета Бонева гр. Стара Загора Гюлназ Гаушева-Бинбашъ гр. Кърджали Даниел Христов с. Костенец Даниела Добрева гр. Пазарджик Даниела Тодорова гр. София Деница Биолчева гр. Ловеч Десислава Златанова гр. София Диана Богацка гр. Септември Диана Евтимова гр. Кюстендил Диана Радева гр. София Диляна Стоева гр. Стара Загора Димана Стойкова гр. Разлог Димитрина Попова гр. Поморие Ева Хубенова гр. Мездра Екатерина Петрова гр. Стара Загора Елена Драганова гр. София Елеонора Димитрова гр. София Ели Цветкова гр. София Ема Тодорова Бойчева гр. Кюстендил Ерика Аджемян гр. Асеновград Живка Петрова гр. София Звездомира Василева гр. Плевен Здравка Вълчева гр. София Ива Варгелова с. Антон Ива Грозева гр. Панагюрище Ивана Пенчева гр. Пирдоп Иваничка Иванова гр. Плевен Ивелина Рачева гр. Бургас Ивелина Цветанова гр. София Ивет Пешева гр. Раднево Ивета Кирилова гр. Кюстендил Ивета Маркова гр. Казанлък Илиана Ганчева гр. Варна Илинка Николчова гр. Враца Ирина Катранджиева гр. Казанлък Ирина Станджикова гр. Пловдив Йоана Димитрова гр. София Йорданка Драганова гр. Сливен Йорданка Узунова гр. Айтос Калина Дичова гр. Харманли

Калина Евтимова гр. София Калина Кръстева гр. София Катрин Василева гр. Плевен Катя Дончева гр. Стара Загора Константина Ценева гр. Пловдив Красимира Денчева-Гайтанджиева гр. Казанлък Красимира Нейкова гр. Бургас Кристин Дикова гр. Стара Загора Кристина Димитрова гр. Варна Кристина Самарджиева гр. Благоевград Кристина Стоянова гр. Видин Кязъм Кязъм с. Преславци Лара Василева гр. Пещера

Лидия Карадиева гр. София

Лилия Ахчиян гр. Бургас

Лилия Иванова гр. Добрич

Лилия Трайкова гр. Русе

Лора Танева гр. Стара Загора

Люба Китанова гр. София

Любомира Пискова гр. Пазарджик

Людмила Петрова гр. Стара Загора

Мадлен Новакова гр. Варна

Мариана Итева-Стоименова гр. Брацигово

Мариана Йорданова гр. София

Марина Асенова с. Мировяне

Марина Колева гр. Габрово

Мария Драгнева гр. София

Мария Начева-Пиляфова гр. Асеновград Мария Паунова гр. Казанлък Мария Петкова гр. Копривщица

Мария Сребрева гр. Пловдив Мария Тотевска-Иванова гр. Севлиево Мария Трифонова гр. Стара Загора Мартин Николов гр. Пирдоп Мая Василева с. Гложене

Миглена Дионисиева с. Гложене

Милена Паунова гр. Пловдив Милинда Симеонова гр. Перник

Михаела Колева гр. Велико Търново

Михаела Станева гр. Севлиево Моника Миткова гр. Враца Моника Чиликова гр. Пловдив Надя Игнатова гр. София Надя Малхасян гр. София Надя Павлова гр. Благоевград Натали Гуцева гр. София Наталия Цонева гр. Враца Невена Тонева гр. Ямбол Нели Деспова гр. Търговище Нерджан Мехмед гр. Пазарджик

Никол Младенова гр. Търговище Николет Чорбаджийска с. Крайници Нора Матеева гр. София

Павлина Иванова гр. Плевен Павлина Попова гр. София

Петя Великова гр. София Петя Йосифова гр. Пловдив Петя Стоева гр. София

Петя Тилева гр. Пловдив Пламена Димитрова гр. Любимец Пламена Маринова гр. София

Пламена Симанова гр. Нова Загора Пламена Тодорова с. Тополи Полина Георгиева гр. Сливен

Полина Иванова гр. Монтана Полина Стоянова гр. София

Поля Бошнякова гр. Враца Поля Петрова гр. Тетевен Радостина Врабчева гр. Смолян Ралица Петрова гр. Варна Рената Пенева гр. Пловдив Розита Карчина с. Опицвет Розита Попадинова гр. Хаджидимово Росица Стилянова гр. Пловдив Сабие Ахматова гр. Ракитово Светлана Мименова с. Вълкосел Светлана Николова с. Крумово Сива Даил с. Вълкосел Силвана Пейчева гр. Варна Силвия Гостанян гр. Варна Симона Георгиева гр. Чирпан Симона Николова-Манасиева гр. София Сияна Василева-Георгиева гр. Пловдив Сияна Методиева гр. Шумен Славка Чернева гр. Пловдив Спаска Кръстева гр. Пловдив Станислава Георгиева гр. София Станислава Йорданова гр. Сунгурларе Станислава Милева гр. Бургас Стела Михайлова гр. Видин Стефка Вълчева с. Кортен Стефка Кючукова гр. Бяла Стефка Попова гр. Русе Стефка Япчеджикова гр. Стара Загора Таня Илиева гр. Бургас Таня Наумова гр. Благоевград Таня Тодорова с. Николово Таня Цоковска гр. София Татяна Николова гр. Варна Теодора Петрова гр. Варна Теодора Чешмеджиева гр. Пловдив Теодора Янкова гр. Велико Търново Фатма Даил гр. София Хризантема Георгиева с. Крумовица Христина Аврамова-Атанасова гр. София Христина Михайлова гр. Бургас Христина Ушева гр. Велинград Цвета Велкова гр. София Цвета Даскалова гр. Перник Цвета Захариева гр. София Цветан Калпаков гр. Пловдив Цветелина Георгиева гр. Горна Оряховица Цветелина Трифонова гр. София Цветелина Цонева Яна Андреева Яна Здравкова Ясмин Торбева

Тромбофилии и бременност

БРЕМЕННОСТ

Д-р Борис Стоилов е акушер-гинеколог и специалист по фетална медицина, завършил престижния King‘s College в Лондон, Великобритания. Той е управител на Център по Майчино-Фетална Медицина в гр. Пловдив (с чието съдействие списваме рубриката) и преподавател в Медицински университет – Пловдив. Повече за него можете да прочетете на www.pregnancy.bg.

ромбофилиите са разнородна група заболявания, които могат да са вродени и придобити. Те се свързват с промяна в кръвосъсирването на отделния индивид. Има много течения, които насочват тази група заболявания към репродуктивни неуспехи. Искам да направя няколко уточнения: вродените или наследствените тромбофилии са генетично обусловени, т.е. те се предават от поколение на поколение. Хомегенно по определени гени е състояние, при което индивидът е носител на гени от двамата родители и болестта може да се прояви. Хетерогенно носителство е състояние, при което индивидът е носител само на един ген и може само да предава гена, но не и да е болен.

Кръвосъсирването по време на бременността се променя заедно с много други показатели. Например хемоглобинът при възрастен мъж е между 140-180g/l, при жена е 120-160g/l, а при бременна – 110-160g/l. Така че не е редно да се спекулира с референтните стойности на възрастен човек. В повечето (даже всички лаборатории) няма добавени стойности за бременни жени.

От друга страна, след края на първия триместър и още повече във втората половина, физиологично се наблюдава повишаване на кръвосъсирването, тъй като се увеличава рискът от кървене. Това е защитен механизъм на организма, за да съхрани бременната и плода й.

Като добавим и липсата на сериозни научни данни, които да асоциират тромбофилиите със спонтанни аборти,

както и други усложнения на бременността, трябва добре да се замислим дали изобщо да ги изследваме. Разбира се, има и изключение: придобитите тромбофилии –антифосфолипиден синдром и лупус, се свързват със сериозни неудачи, сред които повишен риск от спонтанни аборти, прееклампсия, вътреутробна смърт, фетална растежна ретардация и преждевременно раждане.

Доста често, при наличие на тромбофилия, се изписват различни медикаменти за намаляване на съсирването на кръвта. Нискомолекулярният хепарин е сред най-често използваните медикаменти, но за съжаление, освен че е скъп и неудобен за употреба, няма доказан ефект върху тази група от заболявания. Напоследък все по-често забелязвам приложението на хранителни добавки. Това са вещества, които нямат клинично изпитване върху хора, още повече при бременни, т.е. те могат да имат неясни странични ефекти и ви съветвам да ги избягвате.

Ефектът от приема на аспирин за превенция на прееклампсия при високорискови пациентки е доказан след огромни проучвания (ASPRE trail). Но ефектът на медикамента не е антитромботичният (против съсирване), за да постигнем профилактика. Бих дал съвет на бъдещите майки и жените, които планират бременност, да подхождат с определен скептицизъм относно изследването на панел за вродени тромбофилии, а приемът на нискомолекулярен хепарин има доста ограничено приложение по време на бременността.

РУБРИКА: ВСИЧКО ЗА ВАШАТА

MAMA #бременност

MAMA #бременност

Зърнени храни

По правило една купа

зърнени култури съ -

държа почти цяла-

та дневна нужда от

витамин В, като за

предпочитане са

тези, които съдър -

жат 4 или повече зър -

на. Освен това, пъл-

нозърнестите храни

са богати на сложни

въглехидрати, което

означава, че ще получите прилив на енергия и ще се чувствате сити по-дълго време.

Вкусно за мама, полезно за двама

Докато чакате появата на най-хубавото нещо в целия свят – вашето бебе, не бива да забравяте, че нуждата от хранителни вещества се увеличава един и половина пъти, докато го носите под сърцето си.

Пълнозърнест хляб Пълнозърнестият хляб е източник на желязо, цинк и допълнителни фибри, което гарантира здравето на целия храносмилателен тракт.

Бобови растения

Бобовите растения, особено бобът и лещата, са отлични източници на протеини. В една чаша варена леща се съдържат

около 15 г, като в същата чаша, освен протеини, се съдържа и половината от дневната нужда от фо -

Броколи

Броколите са ценен източник на калций, витамин С, фолиева киселина, фибри и антиоксиданти, които помагат на организма да се справи с инфекциите.

Проф. Петър Петров е председател на Националния съюз на акушер-гинеколозите от доболничната помощ.

И така, нека видим какво ще ви е необходимо:

лиева киселина. В допълнение към протеините и фолиевата киселина, бобовите растения съдържат голямо количество фибри, което помага при нередовно изхождане.

Мляко

По време на бременност тялото ни усвоява почти 2 пъти повече калций от храната, а най-популярни -

ните продукти се нуждае

от млечна мазнина, за да се усвои успешно, така че обезмасленото мляко, въпреки че се счита за диетично, не е най-добрият вариант по отношение на набавянето на калций.

Банани

Бананите са богати на калий и следователно са добър естествен енергиен бустер, който може да ви зареди с енергия и да ви помогне да се справите с умората.

Месо

Месото е отличен източник на желязо. А и желязото от месото се усвоява много лесно.

Сирене

Сиренето е важен източник на протеини и калций. Някои видове сирене обаче са забранени и това са всички сини сирена и някои недобре узрели сортове. Най-много калций има в твърдите сирена, като абсолютен лидер е пармезанът – една супена лъжица пармезан съдържа почти 70 мг калций, което е 7% от препоръчителната дневна доза.

Яйца

Зеленчуци Спанакът, копърът, магданозът и повечето тъмнозелени листни салати са с високо съдържание на фолиева киселина и желязо, докато зелето и ряпата например са отлични източници на калций.

Портокали

Портокалите съдържат витамин С, фолиева киселина, фибри и най-важното – течности. Те са почти 90% вода и идеално задоволяват дневната нужда на организма от течности.

то на мозъка на нероденото бебе. Те помагат и да се чувствате сити за дълго време.

ят източник на калций е млякото. За предпочитане, според специалистите, е млякото с нормално съдържание на мазнини –2,5-3,6%. Калцият от млеч -

Яйцата са отличен източник на протеини, защото съдържат всички незаменими аминокиселини, от които тялото ни се нуждае.

Ядки и растителни масла Мазнините по време на бременност са изключително важни за развитие -

Сушени плодове Сушените плодове са вкусен и най-важното удобен формат за лека закуска, а вашата основна задача е да изберете правилните. Доверете се на тези, които не са химически обработени, пържени и варени във всякакви захарни и други сиропи. Не забравяйте обаче, че сушените плодове са дехидратирани и ако не са предварително накиснати, ще набъбнат в стомаха ви и ще поемат много вода. Ето защо, когато ядете сушени плодове, не забравяйте, че трябва да пиете повече течности.

Лятото е в разгара си, а с него ръка за ръка вървят топлината, слънцето и повишената

жажда. В случай че очаквате

бебе, няколко простички правила ще ви помогнат да избегнете ненужни проблеми

и едновременно с това да се чувствате добре.

Код: Горещо

Жаждата

Основният проблем

на горещото лято е постоянната жажда. Специалистите не поставят твърди ограничения по този въпрос, но все пак не се препоръчва пиенето

на повече от 2-2,5 литра на ден. При усложнения на бременността ограниченията за прием на течности се определят от лекар.

За да не провокирате жажда, можете да се откажете от сладкиши и люти подправки, пушени и пържени храни, мариновани и осолени зеленчуци. Въпреки това, солта не трябва да се изключва напълно от менюто.

зиологичните процеси, включително предотвратява появата

на отоци, помагайки да се запази течната част на кръвта (плазмата).

За да утолите жаждата си, най-добре е да използвате обикновена питейна (бутилирана или преварена чешмяна вода) или минерална негазирана вода на стайна температура.

Отоците

По време на бременност отоците се увеличават поради хормонални промени: прогестеронът стимулира производството на алдостерон, вещество, отговорно за разпре -

делението на течността в тялото. В резултат на това съдовата пропускливост се увеличава и част от водата напуска кръвната плазма в околните тъкани. За предотвратяване на отоците по краката през деня може няколко пъти да правите лека гимнастика – въртете стъпалата нагоре-надолу, наляво-надясно и в кръг.

Следобед или вечер е достатъчно да прекарате един час в хоризонтално положе -

ние, като поставите малка възглавница

краката – тази техника ще подобри изтичането на кръвта надолу по съдовете.

В хладно време можете да носите специални компресионни чорапи: леко притискайки крака, те повишават тонуса на вените, което кара кръвта да започне да тече през тях по-бързо.

Пигментни петна Под въздействието на лятното слънД-р Иван Диков, МЦ „Майчин дом“ – София

количества тя участва във фи -

КОНСУЛТАНТ

це по кожата на бъдещите майки често

се появяват тъм -

ни петна. Тази реакция се обяснява с промяна в производството на меланин, хормон, отговорен

за тена на кожата

и нейната реакция

на ултравиолето -

ва светлина. За избягване появата на петна можете да използвате слънцезащитни продукти с

ниво на SPF най-малко 30. Защитният

крем трябва да се

нанася върху кожата преди всяко излизане

на улицата, на всеки

два часа и след всяко къпане.

Намален апетит

В горещините производството на храносмилателни ензими

се забавя, а когато са по-малко, чувството за глад автоматично се притъпява. В тези случаи специалистите съветват да консумирате по-леки храни, като плодове и зеленчуци, леки супи или риба.

Летни инфекции Мерките за безопасност през лятото трябва да се утроят

в кухнята. Извън хладилника, в жегата, патогените на чревните инфекции активно се размножават в храната. За по-малко от половин час любимата ви торта може да се превърне в разсадник на патогенна флора. Опасността

от хранително отравяне е, че води до дехидратация и интоксикация на тялото.

В същото време някои вредни вещества могат да проникнат през плацентата, което може да причини прекъсване на бременността.

Дрехите по време на бременността

Таня Лисичкова е акушерка, която подготвя бременните и техните партньори за раждането, кърменето и грижите за бебето чрез лекции, курсове и индивидуални консултации. Майка е на едно пораснало момче, чието раждане променя професионалния й път. През последните 10 години Таня помага на много жени да изживеят своите позитивни и удовлетворяващи раждания, да кърмят успешно и да имат спокойни първи седмици с бебето, за да навлязат в новия и прекрасен етап от живота си – майчинството, с лекота и увереност.

Когато бях малка, нямаше кой знае какъв избор на дрехи за бременни и те носеха широки, шити по поръчка, или пък наследени от близка жена, рокли. По-късно широко навлязоха дънковите гащеризони. Но това беше отдавна.

В наши дни модата за бременни предлага всичко. Дрехите вече са стилни и приятно очертаващи тялото или краката. Материите са нови, „революционни“ и добре рекламирани.

Въпреки това, носенето на синтетично бельо или плътно прилепнали панталони и клинове, особено от недостатъчно „дишащи“ материи, продължава да допринася за риска от развитието на влагалищни инфекции – например гъбичните.

И още, плътно прилепващите или отесняващи с нарастването на тялото дрехи, които пристягат гърдите и корема – сака, блузи, сутиени, чорапогащници, панталони и поли с копчета и ципове, колани на/под корема, могат да предизвикат не само неудобство и дискомфорт, но и недостиг на въздух, по-силно гадене, нарушена циркулация на кръвта и даже нежелани контракции.

А чорапите, на които ластикът е плътен и стегнат, могат да спомогнат отичането на краката и да повишат риска от разширени вени. Важно е да знаете, че при разширени вени на краката се носят специални еластични медицински чорапи, които обхващат целия крак. Тук говорим за обикновени тесни чорапи до глезена или коляното.

ВАЖЕН ФАКТ: Бременността е период на уголемяване, омекотяване, отпускане и разширяване на структурите на тялото, за да има пространство за растежа и движенията на бебето. Под влияние на хормоните връзките на костния таз се разхлабват, за да може да има достатъчно пространство за правилното позициониране на бебе

то и за неговото безпрепятствено раждане.

Елегантните, но стегнати поли и панталони, които ограничават движението, определят начина, по който жената се движи и седи през цялата бременност. А така може да се възпрепятства и възможността на бебето да се движи свободно и накрая да се позиционира оптимално за раждането.

С две думи – избирайте меки и свободни дрехи от естествени материи. Такива, с които можете да си поемате дълбоко въздух; да не ви стягат след ядене; които ви позволяват да седите с разтворени бедра или да клякате безпроблемно, т.е. да имате пълната свобода на движение и функциониране до раждането.

НОВО

още по-нежни

Микропластмаси Парабени Минерални масла

Нашите нови продукти HiPP Babysanft:

✔ 0% микропластмаси, парабени и минерални масла

✔ с ценно био бадемово масло

✔ произведени със същата грижа, както всички наши HiPP продукти

Аз гарантирам това с моето име.

hipp.bg

Сега по-нежни от всякога.

ценно био бадемово масло.

С мен

в родилното

Със сигурност знаете какво ще сложите в багажа си за болницата. Наясно ли сте обаче с кого би било най-добре да бъдете в родилната зала? Ще се опитаме да ви насочим, съпоставяйки различните варианти.

ТАТКОТО

Вероятно първо той изниква в съзнанието ви, защото е най-близкият

ви човек. А и е нормално, след като е участвал в създаването на бебчето, да е там и при раждането му.

• Сред плюсовете на присъст-

вието на половинката е сигур -

ността, която ви дава, както

и мотивацията да се справите

бързо и леко.

• Не са малко бъдещите майки, които смятат, че мястото на мъжа

не е там заради гледката, а и повече би се притеснил, отколкото

помогнал.

Вие най-добре можете да прецените дали съпругът ви да е с вас във вълнуващия момент. Ако решите да бъде в родилното, е добре да е посещавал курсове за родители. Така ще е подготвен и ще знае какво се изисква от него.

ВАЖНО! Имайте предвид, че не във всички болници у нас татковците се допускат в родилната зала. Затова проучете предварително какъв е редът на мястото, което сте избрали.

МАЙКА ИЛИ ПРИЯТЕЛКА Не толкова разпространена, но сре -

щана възможност. Ако смятате, че компанията на майка ви или близка приятелка е това, от което се нуждаете, поканете ги. Предимството на мама е богатият й житейски опит, а на дружката – фактът, че скоро е минала по този път.

ДУЛА Незаменима физическа и емоционална подкрепа. Тя ще приложи техники за облекчаване на болката, ще ви разясни медицинските процедури и ще ви помогне с кърменето. Можете да разгледате страницата на Асоциацията на българските дули www. bgduli.com, за да прочетете повече за дейността им.

Но и тук, както при татковците, трябва да знаете, че не навсякъде дулите са допускани в родилните зали. Все пак, дори и да не е разрешено да бъде с вас в момента на раждането, дулата има огромна роля преди това – в етапа на контракциите, когато с различни способи (масаж, удобни пози) се грижи за комфорта ви.

Сама

„И сам воинът е воин“. В случай че се припознавате в това верую, фокусирайте енергията си върху реализира-

Споделено

от вас

Попитахме последователите на фейсбук

страницата на списание „Кенгуру“: „Мъжете ви бяха ли с вас в родилната зала?“.

Цитираме отзиви на

двата полюса:

• Магдалена Д.: „Когато раждането е нормално или секцио, но без някакви усложнения и спешни ситуации, тогава най-естественото нещо е бащата също да е там.“

• Александра З.: „За мен си беше самотно изпитание. Не съм толкова против идеята за присъствието на таткото, но просто не е моето.“

Екип

Задължително уведомете екипа, че ще имате придружител. По този начин ще се избегне неловката

ситуация да му откажат достъп, ако не са предупредени.

нето на предстоящата мисия... сама. Ние сме сигурни, че ще успеете, особено ако:

• вярвате в себе си;

• преминете физически или онлайн курсове за бъдещи родители;

• четете списание „Кенгуру“, гледате предаванията ни и следвате нашите профили в социалните мрежи.

Знаете ли, че древните малайзийци и индонезийци събирали около раждащата жена всички майки в семейството или общността? Индианците Навахо пък карали членовете на племето

да пеят песни, за да ускорят раждането.

Съвети за здрава

и

силна коса

ХРАНЕТЕ СЕ РАЗНООБРАЗНО Обърнете внимание на това с какво се храните и добавете към диетата храни, съдържащи калций (ядки, млечни продукти, сирене, риба, боб). Косата обича и витамини от групата В, затова можете да си ги набавите, като приемате зърнени храни, ръжен хляб, броколи, брюкселско зеле, месо, риба, яйца, мляко, сирене, зеленчуци.

ПРИЕМАЙТЕ ВИТАМИННИ КОМПЛЕКСИ

Понякога храната от дневното меню не е достатъчна за задоволяване нуждите на организма от витамини и минерали. Затова на помощ идват специално разработените комплекси в грижата за здрава коса, кожа и нокти. Подходящи за целта са продукти, в чийто състав влизат цинк, мед, селен, биотин и витамин А.

ИЗБЕРЕТЕ ПОДХОДЯЩ ШАМПОАН

Всяка коса е различна, така че няма определена бройка измивания, която точно да определим като правилна. Изборът на шампоан също зависи от типа на косата: ако тя е мазна или суха, шампоанът трябва да бъде подходящо подбран, за предпочитане на базата на натурални съставки. Може да се наложи да пробвате няколко марки, преди да изберете вашия.

И БАЛСАМ

След измиване и използване на балсам (ако се налага), непременно се изплакнете с по-хладка вода – това ще подобри кръвообращението.

РАЗРЕСВАЙТЕ СМЕЛО

Със същата цел не пропускайте ежедневното разресване в различни посоки за няколко минути с четка или гребен, в зависимост от това дали е къдрава или права. Не решете косата, докато е мокра.

Красивата коса

е важна част за

доброто само -

чувствие на вся -

ка жена. А качест-

вената козметика

е едно от неща -

та, на които тряб -

ва да обърнем

особено внима -

ние, ако искаме „здрава и силна коса“.

Това ще причини накъсване и отслабване на косъма и цъфтеж впоследствие.

БОЯДИСВАЙТЕ БЕЗВРЕДНО Преди да започнете боядисването, непременно направете тест за чувствителност – обикновено всеки производител има подробно указание на опаковката на продукта как точно трябва да стане това. Изсветляването на косата по време на бременност не се препоръчва, тъй като продуктите, които се използват за тази цел, разрушават структурата на косъма.

M AMA #здраве & красота

Летни грижи за сияйна кожа

През летния сезон кожата на лицето може да пострада от негативни фактори, като ултравиолетова радиация, прах, топлина, морска вода и др. Всичко това нарушава естествената защита, може да доведе до отпуснатост, повишена секреция на себум, разширени пори, дехидратация, хиперпигментация, и също така влошава съществуващите проблеми, като например акне. А ако всички тези фактори действат върху кожата постоянно, а не само през лятото, то това би довело до преждевременно й стареене. Никой не иска това, нали?

Твърде честото миене на лицето може да го нарани, тъй като през лятото подкожни -

те жлези работят в засилен режим. Те отделят мазнина, която образува филм, а той отразява ултравиолетовата светлина. Ако измиете лицето си по средата на деня, ще отмиете тази защита.

ват и предпазват от UV (SPF 15-30).

Текстурите трябва да са леки и

фини.

НАШИТЕ ПРЕПОРЪКИ ПОЧИСТВАНЕ. Правилното и редовно почистване през лятото е ключът към красотата и здравето на кожата. Според специалистите миенето на лицето трябва да е поне два пъти на ден с меки, безалкохолни продукти и вода със стайна температура.

Полезни са също така и естествените билкови инфузии, като отвара от лайка, мента, липа, градински чай. След почистване, кожата трябва да се тонизира, като това може да се направи с лед, най-добре на базата на сок от алое или зелен чай.

ХИДРАТАЦИЯ. Използвайте само овлажняващи, но правилно подбрани за вашия тип кожа продукти.

Кремът трябва да се нанася два пъти на ден – след сутрешно и вечерно измиване. Текстурата на крема трябва да е лека, за да се абсорбира бързо.

През деня можете да пулверизирате лицето с минерална или термална вода.

ГРИМ И КОЗМЕТИКА. Премахнете козметиката с гликолова и салицилова киселина, както и ретинол. Използвайте основи, които овлажня -

По-добре е да се откажете от пудрата, за да не запушите допълнително порите. Ако се появи мазен блясък, можете да го премахнете с матираща салфетка.

Вместо агресивен скраб можете да си направите билкови (розмарин, магданоз, лайка и др.) вани, които почистват добре порите. След процедурата трябва да нанесете овлажнител на базата на растителни съставки.

Не купувайте крем с плодови киселини. Такива вещества повишават чувствителността към слънцето. Единственият

вариант е, ако такъв крем има защитен фактор.

Здраве и вкус около света

Завъртаме

глобуса, за да попием здравословни кулинарни хрумки от различни

части на планетата.

Средиземноморие

Неслучайно средиземноморската диета е сред най-препоръчваните от диетолозите. Чрез нея поддържаме здравословно тегло и се предпазваме от сърдечносъдови заболявания.

Акценти

в този начин на хранене са:

• растителните храни (бобови култури);

• здравословните мазнини (зехтин, ядки);

„Хара Хачи Бу“

В превод: „Стомахът ми е пълен на 80%“. Фразата се използва много често на остров Окинава (мястото с най-много столетници в Япония), за да напомни, че не е хубаво да се преяжда.

• пълнозърнестите храни (ориз, паста, овес);

• рибата (сьомга, скумрия, риба тон);

• плодовете и зеленчуците (домати, краставици, спанак, ябълки, банани, фурми).

[

Югоизточна Азия Малайзия и Тайланд са любими на чревоугодниците заради невероятните си пикантни блюда. Освен че са много вкусни, те заслужават видно място на кулинарната карта и заради факта, че ускоряват метаболизма, като така подпомагат изгарянето на калориите.

Япония

Начинът, по който е представена храната, е на почит в Страната на изгряващото слънце. За да постигнат хармонична презентация, японците включват десетки цветове, а това означава – много плодове и зеленчуци! И

много полезни вещества!

Съществена част от менюто са и морските дарове (риба, водорасли), които зареждат жителите на най-раз -

БАВНО ХРАНЕНЕ То е издигнато в култ

в страната на франзелите

и шансоните. Внимателно -

то вкусване на всяка хапка е

ритуал, който никой в тази

част на света не би си и помислил да пренебрегне.

витата държава в Азия с омега-3 мастни киселини, цинк, витамин А.

Франция

Контрол. Това е ключовата дума в кухнята за сънародниците на гениалната дизайнерка Коко Шанел. Независимо от това дали става дума за храни или питиета, французите умеят

да постигат баланс между желанието си да се наслаждават и това да не прекаляват.

Скандинавия

Звезди тук са пълнозър -

ЧЕРВЕНО ВИНО Умерената консумация

на напитката (1 чаша на ден)

е приветствана от специа -

листите, тъй като виното

е богато на флавоноиди –силни антиоксиданти.

нестите храни (особено овес, ръж и ечемик), богати на фибри и манган. Този тип култури дават усещане за ситост за по-дълго време и са полезни за сърцето.

Ако ви допада как се хранят скандинавците, можете да замените белия хляб, бисквити и ориз с пълнозърнестите им еквиваленти.

Испания

За да внесете испански щрихи в диетата си, хапвайте повече морски дарове (вместо червено месо) и си правете следобедни закуски с плодове, зеленчуци и ядки (вместо с пакетирани храни). На почит в красивата

страна са и т.нар. тапас – мезета, които вървят чудесно към виното. Сирена, маслини и шунка се поднасят на малки порции, по няколко хапки, и се споделят с всички на масата – за да е вкусно и забавно.

ДУЕТ

Естествени съставки и разумни порции – следвайте тези две правила, валидни за всички изброени страни, и ще се радвате на прекрасна фигура и здрав организъм.

здраве & красота]

# Любопитно [ лице от корицата ]

Интервю на: Ива Лалова Снимки на корицата и в материала: Кирил Станоев (Instagram: @kirilstanoevphoto) и личен архив Гардероб: Pause Jeans

Христина Тушева

КРАСИВО

ПЪТЕШЕСТВИЕ

Визитка

Христина Тушева е родена в София преди 43 години. Занимава се със спорт – бягане, катерене, фридайвинг и водолазно гмуркане.

Инструктор е по аеробика и канго

джъмпс.

След като забременява, не може

да тренира така

активно, как-

то е свикнала,

и открива нова

страст – маникюр

и ноктопластика.

Харесват й, защото се извършват

с ръце и включват

много креатив-

ност и усет към

детайла – нещо, което импонира

на образованието

й (Художествена

гимназия и Художествена Академия).

Хриси признава,

че обича да се развива постоянно

и понякога в различни и необичайни посоки, защото

това прави живота й интересен.

„След като родя, планирам да карам мотор например“, решена е красавицата.

Тя е красива и обича силните усещания. Сега обаче й предстои да изпита най-невероятното чувство – да стане майка. Всичко за вълненията на бременността ще ни каже Христина Тушева.

Хриси, как разбра, че си бременна? И в кой месец си сега?

Заподозрях, че може би има нещо, когато цикълът ми, който е точен като часовник, се забави с цели 3 дни (никога не се беше случвало преди това). Но тъй като не съм планирала бременност, си поми-

слих, че може би просто се бави. Говорих по телефона с близка приятелка и тя ми предложи да си направя тест. Е, направих си цели 3, защото не можех да повярвам на резултата от първия – беше положителен! Сега съм вече в 6-и месец и го намирам за прекрасно!

Как каза на таткото?

Със снимка на 3-те ми положителни теста за бременност. Интересното беше, че по случайност се падна точно на 14-и февруари. Страхотен подарък се получи, макар и да не беше планиран! Съдбата помогна да го изненадам и той страшно

много се зарадва, а това пък зарадва мен!

Къде следиш бременността си

и как се готвиш за появата на бебчето?

Следя се в Медицински център „Салвебис“, при д-р Пламен Димов и д-р Никола Поптодоров. Готвя се за появата на новия човек в семейството ни, като чета книги по въпроса и гледам да се информирам за всички новости в отглеждането и възпитанието на детето. Стремя се да изграждам и по-добри навици в храненето си, да бъда по-спокойна и уравновесена. Но невинаги се получава...

Как се грижиш за себе си сега?

Сега, по време на бременността, ми е много трудно да съм по-малко активна. Обикновено тренировките ми по бягане са ежедневни, без изключение, но сега ги замествам само с ходене (по 10 км на ден), а през почивните дни гледам да съм в планината – Мальовица, Черни връх, Боянски водопад. Но с приятеля ми Томи правим изкачванията двойно по-бавно от състезанията, които съм имала преди това по тези места.

Опитвам и да се храня по-здравословно. Ям плодове! Нещо, което никога не съм обичала, но с бременността дойде като нов вкус, който се надявам да запазя и след това.

Като суетна жена, какъв съвет би дала на бъдещите майки за стила им на обличане?

Не обичам да давам съвети, но за себе си предпочитам спортния и удобен стил на обличане, защото активностите ми го налагат. Както и това да показвам корема си на всички. Не споделям никакви суеверия и вярвам също, че бременната жена може да е красива и секси и забелязвам в погледите на околните, че е така!

Пожеланието ти към дамите, които също като теб за първи път ще прегърнат рожбите си?

Пожелавам им да се усещат щастливи от майчинството – едно красиво пътешествие към непознатото!

# Любопитно [ лице от корицата ]

Доматена супа

на алер-

Няма нищо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и най-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка любов.

Предложение 1

Начин на

приготвяне:

Съставки:

Домати, доматен сок, лук, чесън, лимонов сок, краставици, чушка, зехтин, сол.

Продукти за 6 порции:

4 средни домата, попарени и обелени

1 малка обелена краставица

сол и черен пипер на вкус

1/2 скилидка чесън 11/2 ч.ч доматен сок 1 ч.л. лимонов сок или оцет 2 ч.л. зехтин

Всички зеленчуци се

нарязват на ситно и се смилат в блендер до получаване на еднородна смес, след което се смесват с доматения сок. Получената супа се

посолява на вкус и по желание се добавя лимонов сок или оцет. Сервира се охладена с крутони или с филийка натрошен вътре хляб.

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Предложение 2

Ябълков крем с бисквити

Продукти за 4 купички:

Начин на

приготвяне:

Съставки:

Ябълки, сирене „Филаделфия”, сирене маскарпоне, пудра захар, бисквити.

Ябълките се обелват, нарязват на парчета и сваряват до омекване. Пасират се до получаване на кремообразна текстура и се смесват с маскарпонето и пудрата захар. Всичко се разбърква много добре и се разпределя в подходящи купички за

десерт, като на дъното се слага от ябълковия крем, след това бисквити (може и натрошени), „Филаделфия”, и така всичко се редува, докато съставките свършат. Отгоре се завършва с бисквити. Десертът се поднася охладен.

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Б ЕБЧО

#здраве

Внимание! Претопляне

РУБРИКА: Въпрос към педиатъра

Д-р Николета Парпулова от МБАЛ „Здравето“ отговаря на вашите въпроси.

През летните месеци, особено в дните, в които се отчитат високи стойности на температурата, кърмачетата и малките деца са податливи на прегряване и топлинен удар.

Прегряването (топлинно изтощение) е лека форма на топлинно заболяване, което настъпва при повишаване температурата на околната среда, намален прием на течности, неподходящо облекло, както и при престой в затворени помещения с висока температура (например в кола). Започват да се наблюдават следните симптоми: изпотяване, хладна и лепкава кожа, повишена температура до 38°C, гадене, повръщане, сънливост, преумора, мускулни крампи.

Топлинният удар е сериозно, животозастрашаващо състояние, което настъпва при повишаване температурата на тялото и изчерпани компенсаторни механизми от страна на организма, които да помогнат за по -

Здравейте! Имам бебе на 1 година. Излизаме много често навън. Моля за съвет как да предотвратя претопляне. Симона Петрова, Карнобат

Мерки

нижаването й. Наблюдават се повишаване на телесната температура над 39°C, неспокойствие, обърканост, слабост, главоболие, учестено дишане и сърцебиене, треска, а понякога и гърчове.

При топлинен удар трябва веднага да потърсите медицинска помощ. Докато

се свържете с лекар или докато дойде линейка, детето се поставя на сянка, на хладно място, свалят

се излишните дрехи от него. Не се предлагат вода

и течности, защото има

риск от поглъщане.

ВАЖНО: Температуропо -

нижаващи медикаменти не се дават – те няма да свалят температурата при топлинен удар!

За да се предотврати

претопляне или топлинен удар:

• Децата да са облечени в леки и свободни дрехи, по възможност от естествени материи (като памук).

• Да приемат допълнително количество течности.

• Разходките да са на сенчести места.

• Да се избягват излиза-

Ако при вашето дете се наблюдават признаци на претопляне, незабавно трябва да го заведете на по-хладно място – сянка, климатизирана стая или кола. Нужно е да свалите всички излишни дрехи. Може да се поставят хладки мокри компреси върху главата, шията, подмишниците. Давайте вода и рехидратиращи разтвори, кърма, адаптирано мляко – ако детето не повръща. В случай че не се повлияе от приложените действия и показва признаци на влошаване, е необходимо незабавно да се потърси медицинска помощ! Ако не се вземат адекватни мерки, прегряването може да прерасне в топлинен удар!

ния между 11 и 16 ч. • Децата да не се оставят в паркирана кола, дори и за минута!

Super Star

Неразливащи се чаши с покритие

• 100% устойчивост на разливане с уникалната клапа против протичане INTELLIVALVE TM

• Антибактериална технология BACSHIELD TM със

сребърни йони намалява бактериите с до 99,9%

• Материал устойчив на динамичния стил на всяко дете

Търсете в търговската мрежа в страната

Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, тел. 02 955 5115; www.iventas.bg

#здраве

Удивителният свят

на новороденото

Някои от фактите звучат доста зловещо, но всички те са абсолютно необходими за нормалното развитие на бебето.

Представяме ви основните вещества – витамини, минерали и микроелементи, които се съдържат в кърмата и допълнителните храни, необходими за здравословното развитие на мозъка:

1. НОВОРОДЕНИТЕ НЯМАТ КАПАЧКИ НА КОЛЕНЕТЕ Да, бебетата се раждат без капачки на коленете. Това означава, че на тяхно място има хрущял, докато детето навърши шест месеца.

2. НОВОРОДЕНИТЕ НЕ ПЛАЧАТ Противно на общоприетото схващане, бебетата не плачат – те просто физически не могат да го направят. Това е така, тъй като слъзните канали при новородено все още не са напълно оформени. Те произвеждат достатъчно влага, за да предпазят окото, но може да отнеме до три седмици, преди да се появят първите сълзи.

3. В СКЕЛЕТА НА НОВОРОДЕНОТО ИМА 300 КОСТИ Това е почти със 100 повече, отколкото в тялото на възрастен. С възрастта някои кости започват да растат заедно и така големият човек има 205206 от тях.

4. РОЖДЕНИТЕ ПЕТНА СА НОРМАЛНИ Около 80% от децата се раждат с тях. Рождените белези могат да бъдат в различни цветове и форми, като розовите, червените и лилавите са най-често срещаните. Като причина специалистите посочват разширяването на кръвоносните съдове под кожата по време на раждане. Някои се появяват само няколко дни или седмици след раждането и изчезват след няколко години.

5. НОВОРОДЕНИТЕ ИМАТ ОТЛИЧНО ОБОНЯНИЕ Но слухът и зрението все още не са напълно оформени. Средното ухо все още е пълно с течност и единственият звук, който бебето може да разпознае, е гласът на майка му. Освен това новородените бебета са късогледи. Тяхното зрение им позволява да виждат ясно предмети и хора, когато са на разстояние от 20 до 30 см.

6. БЕБЕТАТА ГУБЯТ КОСАТА СИ Косата пада през първите няколко седмици от живота и след това израства отново в рамките на една година.

7. НОВОРОДЕНИТЕ СПЯТ ПРЕЗ ПОВЕЧЕТО ВРЕМЕ През първите няколко седмици за всеки час дневен сън има само 3 минути бодърстване и още по-малко през нощта. Това се обяснява с факта, че мозъкът на бебето използва до 60% от общия запас от глюкоза, основният източник на енергия.

8. ДЕТЕТО ЗНАЕ КАКВА МУЗИКА ХАРЕСВАТЕ Според изследвания на университета в Хелзинки бебетата разпознават музиката, която чуват в утробата, в рамките на четири месеца след раждането си. Между другото, музиката, която сте слушали по време на бременност, може да помогне на вашето бебе да се успокои.

9. БЕБЕТО МОЖЕ ДА ПОВЛИЯЕ НА ПУЛСА НА МАМА Израелски университет установява, че когато майката и новороденото се гледат в очите, сърдечните им удари съвпадат. При новороденото сърцето бие около 180 пъти в минута и в рамките на няколко часа цифрата пада до 140. След една година това

вече е 115 удара в минута, а до зряла възраст сърдечната честота в покой е 70-80 удара.

10. БЕБЕТА ИМАТ 10 000 ВКУСОВИ РЕЦЕПТОРИ Те започват да се образуват още през третото тримесечие на бременността и не са само на езика, а в цялата устна кухина.

11. БЕБЕТАТА СЕ СМЕЯТ 300 ПЪТИ НА ДЕН Веднага щом бебето се научи да се смее, бъдете сигурни – то ще използва това умение възможно най-често. По-точно – около 300 пъти на ден. Между другото, възрастните се смеят средно само 60 пъти.

12. ПЛАЧЪТ НА ДЕЦАТА ЗАВИСИ ОТ ФОНЕТИЧНИТЕ ОСОБЕНОСТИ НА ЕЗИКА НА МАЙКАТА Изследователски екип от университета във Вюрцбург установява, че децата започват да възприемат майчиния език още в утробата през последните три месеца от бременността на жената. Освен това особеностите на майчиния език влияят върху интонацията, с която новородените плачат. Така че можете

да различите немските, френските и английските бебета просто по техния плач и гукане.

13. НА БЕБЕТАТА ИМ РАСТАТ МУСТАЧКИ В УТРОБАТА.

На около 4-тия месец от бременност-

та ембрионът може да има мустаци, след това в рамките на един месец по цялото тяло се появява коса – и това се нарича лануго. Тя пада още преди раждането на детето, усвоява се от него и излиза с първата дефекация.

14. БЕБЕТАТА МОГАТ ДА ПРЕГЛЪЩАТ И ДИШАТ ЕДНОВРЕМЕННО Тази удивителна способност се запазва до 7-ия месец. Също така бебетата имат много по-висока дихателна честота. За сравнение бебето прави 40 вдишвания в минута, а възрастният – само 15-20.

15. БЕБЕТАТА ХАРЕСВАТ ПОВЕЧЕ ГЛАСА НА МАЙКА СИ Бебетата предпочитат женските гласове пред мъжките и обичат високото пеене повече от ниското. Ето защо много хора подсъзнателно говорят на детето с по-висок глас.

16. ВСИЧКИ БЕБЕТА СЕ РАЖДАТ СЪС СИНИ ОЧИ Това е така, защото цветът на окото зависи от цветната частица, разположена зад ириса. Този пигмент, меланинът, не се произвежда при раждането, поради което повечето бебета, независимо от генетиката, се раждат със сини очи. Истинският цвят на очите на бебето става ясен след 6-ия месец.

Б ЕБЧО #здраве

Кърмене на поискване

Какво представлява и какви са ползите за мама и бебе?

ърмене на поискване означава точно това, което чувате – да осигурявате достъп на детето до гърдата и да го храните толкова често, колкото то самото пожелае. Не гледате часовник, не следите грамажи и не теглите бебето, не чакате да се разплаче и изнерви, а още при първите признаци на глад (движения на устничките, юмручета в

ИНСТИНКТИ

На практика до раждането плодът се е хранил непрекъснато през

пъпната връв и ново -

родените не могат да

се „приучат“ на хране -

не и сън под час в на-

чалните месеци. Тук

се доверяваме на инстинктите на бебето, които при здраво, доносено дете са много добри. Ако детето

е в близост до своята

майка и тя откликва

на неговите нужди, то ще се кърми тол-

кова често, колкото

му е необходимо, като

това важи и за нощните хранения.

устата) предлагате гърдата.

Това може да звучи като пълен хаос и понякога е точно така, но е най- физиологичният начин за отглеждане на новородено бебе до 3-и месец на кърма. Стомахчето на бебчето е много мъничко и за него е по-добре да се храни по-често с по-малки порции кърма (8-10-12 пъти в денонощието). Така няма да има тежки колики и гърдите ще получават редовна стимулация.

Ползите за бебето Огромни, тъй като кърменето предлага не само храна, но и топлина от тялото на мама, успокоение

от дишането й, люлката на ръцете й и цялото съвършенство на контакта „кожа до кожа“.

• По-малко колики, по-малко плач, липса на повръщане от прехранване и удоволствие за родителите и бебето.

Ползите за мама Двойно повече – най-после имам моето дете и мога да му дам цялата си любов.

Спейки до него, майката може да кърми, без да ста-

ва. По този начин осигурява редовна и правилна стимулация на гърдите, без да има нужда да изцежда и да планира храненето. А това означава – повече и по-спокоен сън.

• Имаме възможност и за повече разходки с детето навън, не носим храна, не топлим и не бързаме заникъде – когато е необходимо, кърмата идва в подходящата опаковка.

• Освен това, когато майката кърми, тя помага и на своето тяло да се възстанови по-бързо. Кръвното се стабилизира, килограмите се топят, матката се контрахира добре и се връща в малкия таз.

• Икономическите ползи за семейството са големи (не купувате скъпи млека за бебета, шишета и аксесоари), но по-ценни са ползите за здравето на вашето дете в дългосрочен план.

Ина Сарова, акушерка и консултант в Кабине -

та по кърмене на Център по репродуктивно здраве „Д-р Васил Даскалов“ – Пловдив

www.invitro-plovdiv.com, 0884/440-657

Б ЕБЧО #здраве

На тоалетката на бебчо

Нежната кожа на мъничето се нуждае от специални грижи. Те биха били немислими без задължителните за тоалетката му козметични продукти.

Крем против подсичане

Незаменим за деликатната зона под пелените. Хубаво е да защитавате кожата с кремове, съдържащи натурални компоненти – невен, алое, лайка.

ПРЕВЕНЦИЯ

Само за мъници

Доверявайте се един -

ствено на продукти, предназначени за бебе -

та – техните състав -

ки са съобразени с осо -

беностите на крехкия

епидермис на малчуганите.

Успокояващ

ефект

Знаете ли, че олиата с аромат на лавандула

действат релаксиращо?

Уханието им е блажено и за бебчо, и за мама.

Кремовете против подсичане се използват не само при зачервяване, а при всяка смяна на пелената. Така ще предотвратите раздразнения.

Олио и лосион за тяло

Идеални за масаж, те осигуряват надеждна хидратация и ласкава мекота.

Памучни тампони Възможност за бързо и качествено почистване на лицето на детенцето. Изберете тампони, които не оставят нишки от памук по кожата при употреба и не се разслояват.

Мицеларна вода За ежедневната хигиена на малкото човече е подходяща и мицеларната вода, която е чудесен вариант при чувствителна кожа. Този тип продукт запазва липидния баланс и помага да се избегне изсушаване.

Шампоан

За чувствителните скалп и косичка са необходими шампоани, които:

• почистват нежно;

• подхранват;

• не допускат появата на крусти.

Б ЕБЧО #здраве

Важни норми в развитието на новороденото

Педиатрите се ръководят от нормите в развитието на новороденото по месеци. Това е така, тъй като всяко отклонение от тях може да означава проблеми със здравето на детето.

Ето защо е важно да споделите с лекаря за всичко, което ви тревожи по отношение на малкото човече.

След изписване от болницата има жълтеница

Често, поради излишък на билирубин в кръвта на новородено, кожата и склерите на очите му могат да придобият жълтеникав оттенък. Това е физиологична неонатална жълтеница. Обикновено преминава на 4-7-ия ден. Ако жълтеницата се появи в рамките на една седмица след раждането, когато сте били изписани от болницата, трябва да сте предпазливи. Това може да е проява на вирусен хепатит, Rh конфликт, хормонален дисбаланс и други сериозни проблеми.

Диария, честа регургитация и загуба на

тегло

Понякога децата имат вроден лактазен дефицит (неспособност за разграждане на млечната захар лактоза).

Това не означава, че всяко дете, което страда от колики, ги има. Притеснително е, ако се появят следните симптоми:

• диария под формата на чести, течни, пенливи изпражнения, които имат кисела миризма;

• изпражнения повече от 10 пъти на ден;

• запек през първите седмици от живота;

• чести регургитации;

• метеоризъм;

• недостатъчно наддаване (или загуба на тегло) при редовно хранене.

Не реагира на

силен шум на

месец

Бебетата се изследват за

слуха веднага след раждането, но понякога лекарите може да не забележат проблем. До 3-4 седмици

те реагират само на резки звуци и обикновено могат

да спят спокойно с вклю -

чен телевизор. След месец

обаче реагират на гласа

на майка си и други познати звуци. Обърнете внимание, ако един месец след раждането детето все още игнорира остри звуци и силни гласове.

Очичките са притворени или движението им е ограничено Страбизмът при новородените е често срещан, но изчезва с времето. Пълната десинхронизация на движението на очите обикновено спира до три (рядко до шест) месеца и детето започва да контролира погледа си.

Ако на три месеца често присвива очите си, една от зениците постоянно отива настрани или, обратно, към върха на носа, трябва да се свържете с офталмолог.

Рядко може да се наблюдава ограничено (паралитично) движение на едно от очите. Това може да се дължи на травма при раждането или патология на вътрематочното развитие.

Тремор на брадичката

През първите седмици от живота треморът на брадичката е често срещан при кърмачетата. Това

се дължи на повишената нервно-рефлексна възбудимост. Състоянието

обаче трябва да изчезне след седмица или две. При недоносените бебета, поради незрялост на централната нервна система, се появява доста често, но също трябва да изчезне до третия месец.

Ако една седмица след раждането треморът продължава, и освен това е интензивен и постоянен и е придружен от други симптоми – летаргия, мускулна хипотония, конвулсии и плач – незабавно отидете на лекар. Това може да показва увреждане на нервната система.

Държи главичката изправена на един месец

Да държи главичката си изправена е много важно умение за всяко бебе. Детето прави първите опити да направи това на 2-3

седмици, но обикновено става дума за секунди. По-уверено детето започва да държи главата си изправена към втория месец.

Ако бебето държи главата на един месец, това може да не е признак на ранно развитие, а тревожен симптом.

Може да става въпрос за повишено вътречерепно налягане или мускулен хипертонус.

Не може да държи главичката изправена

на 3 месеца До три месеца детето вече уверено държи главата си, а когато лежи по корем, повдига и раменете си. Ако това не се случи, направете консултация с лекар. Състоянието може да се дължи на хипотония (слаб тонус) на мускулите, неврологични проблеми, последствия от тежко раждане и други здравословни проблеми.

Не фокусира на 2 месеца

Веднага след раждането детето не фокусира добре. През този период то различава само нюанси на черно и бяло, след една седмица започва да прави разлика между червено, оранжево, жълто и зелено, а по-късно – и останалите цветове. В същото време много силуети за детето са размазани, чувствителността към светлина също е намалена, така че можете спокойно да оставите светлината включена. На 10-15-ия ден след раждането бебето проследява с поглед движещ се предмет, а през втория месец се фокусира върху неподвижен обект. Ако това не се случи в посочения срок, трябва да се свържете с офталмолог.

Не може да държи играчка на 3 месеца На 2,5-3 месеца бебето активно развива хватателен рефлекс. То се опитва да държи играчки в ръцете си и ги слага в устата. Разбира се, ако точно на 3 месеца все още не може да държи дрънкалката в юмрук, не се паникьосвайте. Струва си обаче да обърнете внимание на този фактор.

Не се усмихва на 3 месеца

Веднага след раждането някои майки забелязват подобие на усмивка на лицето на детето, но това е несъзнателно рефлексно действие. Съзнателната (или социална) усмивка като реакция на гласа на мама например, се появява от 4-6 седмици. На 1-1,5 месеца бебето е в състояние да отговори с усмивка на това, което харесва. По-близо до 2-2,5 месеца можете да чуете първия му смях.

Б ЕБЧО #lifestyle

PLAYGRO Плуваща риба за баня, 12м+; Цена: 19,90 лв. Цветът и движението на рибката насърчават уменията за визуално проследяване и координация ръце-очи на детето. Симпатичната Плуваща рибка е идеална за игра във ваната или морски забавления.

Триколка Byox Pluto с родителски контрол; Цена: 247 лв.

Може да се използва като Триколка с дръжка за родителски контрол или моторче с педали. Сгъваеми задна рамка и кормило, въртяща се на 360° седалка и регулируема облегалка за гръбчето.

Седалка за бебешка оличка Cybex Gazelle S 2023, Silver;

Цена: 579 лв.

Прикрепете седалката Gazelle S

към шасито на количка Gazelle S 2023, за да возите второто си дете удобно. Съвпадащите

цветове пасват идеално

на Gazelle S със

сребристо шаси (предлага се отделно).

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи –уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и найвече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за август.

Детска градинска люлка Dizain Baby Габи; Цена: 129 лв. Подходяща за употреба на открито или закрито. Изработена с красива тапицерия. Сигурността на детето е гарантирана от предпазния борд и 3-точковия предпазен колан.

Игрален комплект Lassig Splash & Fun играчки за плаж, 5 части; Цена: 29,90 лв. Малчуганите могат да развихрят творчеството си в пясъчника, на плажа и на детската площадка. С комплекта, състоящ се от 2 форми за пясък, сито, многофункционална лопатка и кофичка, има много възможности за изграждане на страхотни форми и пясъчни замъци.

Тротинетка 2в1 Hauck Skootie, със светещи колела; Цена: 139 лв.

Може лесно да се преобразува от играчка за бутане в тротинетка чрез интегриране на седалката в кормилото. Ярките цветове и LED светлинните ефекти в колелата осигуряват безопасност чрез по-добра видимост и допълнително забавление (без нужда от батерии).

Tommee Tippee Електрическа помпа за

изцеждане на кърма Made For Me; Цена: 289 лв. Тиха, дискретна, лека и удобна помпа. Нежна към гърдите – разполага с изключително мек силиконов уплътнител.

Пет режима на масаж и девет степени интензитет на изцеждане за максимален комфорт на майката.

Tiny Love Музикална въртележка Treasure the Ocean Luxe Musical Mobile, 0-5 м.; Цена: 139 лв. Красива декоративна въртележка, която предлага на бебето голямо разнообразие от електронни функции и очарователна океанска тема. Включените симпатични морски животни ще ангажират вниманието му и ще превърнат времето за лягане в наистина вълшебно океанско приключение.

Бебешка социализация

Така е озаглавена най-новата инициатива на Аджибадем

Сити Клиник УМБАЛ Токуда и екипа на Центъра за клинична

психология и психосоматика с фокус ранно детско развитие, майчинство и родителство. Подробностите за събитието, по време на което бебчета и техните родители могат да говорят, играят и общуват помежду си, разкрива психоаналитикът проф. Моника Богданова.

Визитка

Проф. дпн Моника Богданова e психоаналитик, преподавател в СУ „Св. Климент Охридски”, Факултет по

педагогика. Ангажирана е с каузата

на бебетата и

децата в България

от 2010 г., развивайки френския и

немския опит. Има

над 100 публикации, последните, от които са: „Посрещане на новороденото през думите и в света.

Перинаталност и психоанализа“, „Бебето, детето и техният език“, „Въпросът за тялото в клиничната практика“.

Това е идея, която развивам в България от 2010 г. в различни форми – моде -

лът на Франсоаз Долто „Зелена къща“ –първата се създава през 1979 г. в Париж, а днес са открити в много градове на

Франция, Швейцария, Белгия, Канада, Виетнам, Русия и др.

„Зелената къща“ е междинно звено меж-

Проф. Богданова, какво вдъхнови инициативата „Бебешка социализация“?

ду семейното огнище и социума, което посреща малкото дете, придружено от възрастен, за да се разшири майчинството и бащинството отвъд изолирането и рутината

на грижата, посрещайки семействата в сърдечно място, където детето може да изживее първите социални срещи. Там бебето, малкото дете има възможност „да попита“, да бъде чуто. В това пространство родителите също могат да

поставят въпроси от всекидневния си живот – отбиване, сън, научаване на чистота, хранене, раздяла или прояви на т.нар. „трудно дете“‚ (ревниво, агресивно, хапещо), които да бъдат посрещнати с уважение и разбиране.

Тази година в болница „Токуда“ ще продължим развитието на връзката между психоанализа и медици -

на, което е още по-значимо предвид възможността да се реализира превенция на т.нар. нарушения в ранна детска възраст. Защото е ясно, че именно добрата връзка с бебето, с малкото дете е гарант за неговото добро психосоциално развитие. Освен това като психоаналитик, който приема бебетата (и преждевременно родените) и техните майки веднага след раждането, идеята е естествено продължение на тази среща, когато е отворено пространство за думите, усещанията, преживяванията. Психоаналитиците в родилно, неонатологично, педиатрично отделение не се срещат често и в световен мащаб, но съм благодарна на д-р Мириам Сежер, психоаналитик, ученичка на Ф. Долто, благодарение на която психоанализата с бебета и малки деца в България вече има история.

Мъничета на каква

възраст могат да участват в нея?

От раждането до 3 години, заедно със своите родители.

Как протичат срещите Ви с дребосъците и семействата им?

Децата идват придружени от близък (майка, баща, баба, дядо или др.), за да прекарат толкова време, колкото искат – без предварително записване, без предписания или диагнози. Не се дават „рецепти за...“ –семействата идват за разговор, за да общуват, в присъствието на детето, което живее своя живот, откривайки социалните отношения и взаимодействайки с други. След приемането и назоваването, новодошлото дете и майка му се представят на останалите деца и родители – това изглежда лесно, но често родителите говорят за детето, а не на детето. Тогава, обръщайки се към него, аналитикът казва: „Нали чу какво разказва майка ти, изглежда тези дни са били трудни за нея“.

Детето се интересува от това, което му се разказва, то слуша и гледа – много често за изненада на майката. Фактът, че му се говори пред нея, означава, че му се приписва идентичност, която го свързва, но без да го слива с нея.

По какъв начин

общува бебето?

В продължение на векове възрастните не се придавали никакво човешко чувство на кърмачетата – единствено някаква твърде стереотипирана възможност за изразяване на елементарни нужди (плач за глад и усмивка за ситост). Психоаналитиците откриват Бебето като

Субект в общуването, разбирането на неговия език, въпреки че не е реч. Те първи заявяват, че човешкото същество, още от раждането си, влага смисъл в човешкия език.

Родителите говорят на бебетата, на децата си по специфичен начин –с телата си, с неизказаното, с разбирането си за света и хората, през разбиранията си за възпитание и отношения. Те не ги вписват в случващото се само чрез речта, а и през себе си, своята история и опит, чрез неразбирането за случващото се и преживяваното.

Преведох термина на български като мамешки език (motherese – англ., фр. ез. – mamanais) – език, който е звуковата и психична връзка между майката и бебето, вписващ го в Света. Характеризира се с опростена граматика, акцентиране върху мелодията на речта, умалителни форми, повторяемост. Друга особеност е доразвиване или коментиране на „казаното“ от детето, изчаквайки.

Как да поставим

солидни основи на пълноценната му комуникация и

занапред?

Като съпроводим майката още от бременността не като болна жена, която има диагноза „бременност“, а като жена, която притежава природна сила и естествено знание. Като връзката с бебето, каквото и да се случва, е основана на взаимност и трепетно очакване. Като бебето е вписано в случващото се, в семейния ритъм, в желанието на родителите, без да му се дава трон и усещане за безпрецедентна уникалност.

Грижа за бебешката

косичка

КАК МЪНИЧЕТО ДА ИМА ЧИСТА И ЗДРАВА КОСА?

Хигиена Редовно измивайте косичката с топла вода и подходящ мек продукт с естествени съставки и формула „без сълзи“. Важно е да масажирате скалпа, след което да попивате внимателно, а не да търкате, защото иначе рискувате да увредите космените фоликули.

Без крусти За да избегнете млечните корички, винаги овлажнявайте скалпа с хидратиращ продукт – масло, олио. Те ще бъдат полезни и при вече налично раздразнение, като омекотят и провокират отделянето на люспите.

Сресване Разресването на косата на мъника трябва да става нежно и старателно. То носи много ползи за дребосъчето, сред които:

Аксесоари

За предпочитане са гребените и четките с естествен косъм, които разресват косичката с лекота, масажират скалпа и не нараняват кожата благодарение на заоблените си върхове.

САМО

ЗА БЕБЧО Използвайте единствено специализирана бебешка козметика, съобразена с деликатните особености на най-малките.

• стимулира кръвообращението на скалпа и така подобрява здравето му;

• с отпускащия си ефект помага за добър и спокоен сън;

• създава усещане за обич и уют и засилва връзката с родителите.

Заплитане Често срещан проблем, особено при по-големите дребосъчета с по-дълги коси. Решението е употребата на балсам, който разплита, омекотява и заздравява.

Как да изберем кошарка

КОШАРКАТА Е ГОЛЯМА ПОМОЩ В ГРИЖАТА ЗА БЕБЕТО ЗА ВСЕКИ МАМА И ТАТКО И ДВЕ МНЕНИЯ ПО ТОЗИ ВЪПРОС НЕ СЪЩЕСТВУВАТ. АКО ИСКАТЕ ДА ИМАТЕ БЕЗОПАСНО МЯСТО КАКТО ЗА ИГРИ, ТАКА И ЗА ПОЧИВКА И

СПОКОЕН СЪН, ВИЖТЕ НА КАКВО ТРЯБВА ДА ОБЪРНЕТЕ ВНИМАНИЕ ПРИ ВАШИЯ ИЗБОР.

Практичност и безопасност

Подходящи и практични моде -

ли на детски кошарки са тези със сваляща се странична преграда – изключително удобни, ако искате детето да бъде близо до

вас през нощта. Това решение е много удобно в първите години от живота на детето, когато то често се събужда и има нужда от вас.

Дизайн и форма

Дизайнът определя обхвата на употреба. Кошарките обикновено са с различни форми, в зависимост от предпочитанията на родителите и мястото, на което ще се позиционират – най-често правоъгълни, квадратни или под формата на овал.

Могат да се използват както за игра, така и за сън. Комбинираните мо -

дели са по-практични и удобни, тъй като се използват както за бебешко легло, така и по време на игра и бодърстване на детето.

Кошарките тип легла по правило имат правоъгълна форма. Обикновено дъното е твърдо, а за улеснение по-добрите модели се предлагат с матрак, съобразен с анатомични-

те особености на малкото бебе. Повечето такива кошарки могат да се използват от раждането до 3-4-годишна възраст.

Основни моменти при

избора

• Кошарката трябва да е стабилна, най-добре комбинирана – да става както за сън, така и за игри.

• Подходящи цветове са пастелните, които няма да дразнят сетивата на детето.

• Изберете модел, който да може лесно да се премества на едно или друго място вкъщи. Обърнете внимание дали кошарката разполага с колела – така движението ще е много по-лесно и бързо.

• Материалът, от който е изработена кошарката, трябва да е дишащ – за целта най-добре изберете модели с мрежести страни. Те гарантират отлична вентилация в кошарата.

• Допълнителните аксесоари към кошарката, като мрежа против комари или транспортна чанта, могат да бъдат удобни, в случай че пътувате често или ще използвате кошарката и на открито.

• Добре е, ако кошарката може да се регулира на височина, за да бъде удобна както за родителите, така и за детето, когато започне да се изправя.

С внимание и грижа към малките изследователи

„Германи“ е предпочитано място за все повече малчугани. Повече за частната немска детска градина и ясла разказва директорът Гергана Евлогиева.

Г-жо Евлогиева, какви са акцентите в подготовката на предучилищната група в „Германи“?

Като лицензирана структура в системата на българското образование, Частна детска градина „Германи“ залага на предучилищната група, в която децата осезаемо демонстрират и започват с лекота и удоволствие да боравят с натрупваните през годините знания и умения. Спрямо изискванията на Министерство на образованието децата в предучилищна група продължават да натрупват знания и да развиват своя потенциал чрез различни тематични уроци, практически дейнос-

ти, творчески задачи, социални преживявания, спортни активности, които да ги подготвят за предстоящото встъпване в първи клас. Акцентът на нашата работа е да изградим онези умения и знания, които да позволят на децата ни да продължат уверени напред, търсещи и достигащи до признания и похвали, жадни за нови знания и изследователи, устойчиви на променящата се среда, но в същото време и емоционални.

Какви иновативни практики прилагате при адаптацията в яслата и детската градина?

Част от това процесът на адаптация да премине по-леко и бързо за

едно дете несъмнено е начинът, по който ще го приобщим към живота на групата. Най-силното оръжие стои единствено в нашите ръце и това са различните дейности, оргазнизирани занимания и игри, които предлагаме на децата. Водени от идеята да развиваме малчуганите хармонично, да балансираме умствена активност с достатъчно физическа дейност и здравословна среда, ние от „Германи“ често залагаме в нашата работа т.нар. сензорна интеграция, стимулиране на „учене“ за света чрез тялото си, като автоматизиран процес, основан на сензорите. Любими занимания на мъниците са игрите в басейн с топки, баланс по тактилни дискове и пейка, игри на батута и много други. Музикалните занимания, илюстрованите книжките и не на последно място Камишибай театър са установени практики, които наред с това, че развиват децата когнитивно, познавателно и речево, водят до развитие на тяхната концентрация, логическа мисъл, носят и своето социализиращо знание.

Кои фактори имат най-значима роля, за да бъде успешна мисия „Адаптация“?

Успешната адаптация е процес на взаимопомощ и доверие. Тя започва

още във времето преди първия прием на детето в градината. Разбирай-

ки важността на това, ние от Частна детска градина „Германи“ държим

на личния контакт и срещи с родителите още на етап избор на градина. Тези срещи ни дават възможност да дадем разяснения за процеса на адаптация и конкретни насоки за извършване на предварителна подготовка и нагласа на детето. В практиката си залагаме и кратка среща на детето с останалите деца и служителите в групата, която се осъществява няколко дни преди неговия прием.

Сред безспорните плюсове

на ясла и детска градина „Германи“ са добрите практики, индивидуалният подход и интернационалната среда. С

какво още печелите доверието на родителите?

Всичко това без съмнение е част от нашата работа, стремейки се да развиваме потенциала на нашите деца. То, разбира се, не би било

възможно без доверието, подкрепата и съдействието на нашите родители. В основата на разбиранията ни стоят диалогичността, партньорството и адекватната обратна връзка. Обичаме да каним майките и татковците да бъдат активни участници в живота на децата в градината, като наблюдатели на открити уроци и състезания, помощници в организацията на някои занимания, гости на нашите тържества.

Мястото, на което децата прекарват деня си, е изключително важно. Каква е локацията на „Германи“? И басейнът достъпен ли е за всички малчугани, които учат там? Локацията на Частна детска градина „Германи“ е внимателно избрана, за да предостави на децата комфортна и стимулираща образователна среда. Нашата градина е разположена в спокоен и безопасен квартал в полите на Витоша с лесен достъп до градския транспорт и основни

С какви извънкласни дейности ангажирате дечицата?

В Частна детска градина „Германи“ се грижим не само за академичното развитие на децата, но и за техния хармоничен растеж и развитие. Освен дейности по държавните образователни стандарти, предлагаме и разнообразни допълнителни занимания, които обогатяват опита на децата и развиват техните умения. Включваме се в следните образователни дейности: приложно изкуство, музикално-двигателна програма, футбол, екскурзии и посещения.

комуникации. Ние сме мястото, където децата се наслаждават на забавни и образователни занимания в уютна и безопасна среда. Нашата градина разполага със страхотен басейн, който дава на всички наши възпитаници възможност да се научат да плуват и да се забавляват във водата. Важно е да отбележа, че двуседмична тренировка по плуване в нашия басейн е включена в месечната такса, а басейнът се пречиства с морска сол, а не хлор.

Планирате ли нови проекти?

В Частна детска градина „Германи“ постоянно се стремим да разширяваме и обогатяваме услугата и предлаганите нови възможности за развитие на децата. Голямата ни амбиция е да популяризираме голфа и тениса на корт сред децата и да оборим популярното мнение, че това са недостъпни спортове. Именно заради тези наши убеждения и вярвания сме в процес на изграждане на собствено голф игрище, тенис корт и детско кино.

АВГУСТ 2023 І 57

Cboard: Подкрепа за невербалните деца

УНИЦЕФ България представи средство за допълваща и алтернативна комуникация за деца и възрастни с речеви и езикови нарушения. То подпомага комуникацията със символи и преобразуване на текст в реч.

Приобщаване

В рамките на проект „Глас за всяко дете“ УНИЦЕФ България работи в партньорство с Министерството на образованието и науката, регионални центрове за подкрепа на процеса на приобщаващото образование и фондация „Асист – Помагащи технологии“, за да окаже директна подкрепа на деца, родители и професионалисти в системата на образованието за работа със средства за ДАК. Мобилното приложение Cboard е подпомогнало приобщаването и ученето на деца със специални образователни потребности от цялата страна.

2. Подпомага преодоляването на говорните затруд -

нения

3. Подкрепя развитието на езика

4. Способства за успешното участие на децата в образователни и социални дейности

КАКВИ СА ПРЕДИМСТВАТА НА CBOARD :

• Средство за ДАК, което може да бъде свалено на всяко устройство с операционна система Android или да се използва от персонален лаптоп/компютър.

• Дава достъп до базата данни от символи на Global symbols, която съдържа над 20 000 символа.

• При създаване на табла могат да се използват и снимки, картини на реални обекти и лица.

• Функция за преобразуване от текст към говор и възможност за персонализиране и адаптиране на символите на всеки език чрез опция за запис на глас.

• Достъпно на над 40 езика.

CBOARD КАТО ПОМОЩНО СРЕДСТВО ЗА ДОПЪЛВАЩА И АЛТЕРНАТИВНА КОМУНИКАЦИЯ (ДАК):

1. Насърчава взаимодействието

АВГУСТ 2023 58

• Приложението е безплатно.

• Работи и без налична интернет връзка.

• Таблата могат да бъдат разпечатани за създаване на нискотехнологични табла за комуникация.

# Малчугани [развитие и обучение]

• Набор от „Типично български символи“ – уникално разработени за нашата страна символни изображения на типично български думи, свързани с народните традиции и кухня, фолклор и национални празници. Наборът съдържа 347 елемента.

КАК РАБОТИ :

1. Управление чрез докосване Символите са организирани и се показват на екрана. При докосване на отделни символи Cboard ги прочита на глас като отделни думи или изречение.

2. Добавяне на символ Mогат да се добавят нови символи, картини или снимки, за да адаптират Cboard към нуждите на детето.

3. Запис на глас При създаване на символ има функция

и за запис на глас за персонализиране на съответната дума или съобщение.

Разбери ме!

Помощните средства за ДАК дават възможност на децата с комуникативни затруднения да се изразяват, а на техните родители, учители и съученици – да ги разбират и подкрепят.

Можете да изтеглите приложението, като сканирате QR кода:

Новото заглавие в каталога на издателство „Ентусиаст“

– „Българските народни приказки – ключ към емоциите на нашите деца“, провокира

интереса ни така, както

само магията на фолклора

може. Наши гидове във

вълшебния свят на истори-

ите са авторите на книгата

Надежда Милева и д-р Петя Терзииванова.

Приказни емоции

Надежда Милева Д-р Петя Терзииванова

Визитки

Надежда Милева е детско-юношески психолог и позитивен психотерапевт. Преминава през обучение за детска, арт и приказкотерапия. Активно работи в подкрепа на деца и семейства.

Д-р Петя Терзииванова е лекар със специализация и докторантура в областта на психиатрията. Сертифициран психотерапевт. Работи в областта на детско-юношеското психично здраве.

Дами, защо избрахте българските народни приказки

за инструмент, с чиято помощ да разгадаем емоциите на децата?

Надежда: Използването на приказки в психотерапевтичната работа е метод, който се прилага отдавна. Но българските народните приказки в работата с деца като че ли са обект на образователната система. Родителите споделят, че са им зловещи или не ги разбират. Те обаче са част от нашата култура, история и бит. Затова решихме, че могат да бъдат както добър инструмент за връзка между родител и дете, така и в разбирането на емоционалния свят на нашите деца.

Петя: Приказките отразяват идеите на прародителите ни за структурата на света и мястото на магичното и божественото в него. В тях са вплетени българската митология с нейните разбирания за Долната, Средната и Горната земя, за змейовете и халите, за магичните способности на определени предмети и животни. Откриваме социалните отношения и житейския опит на миналите поколения. През смеха и неочаквания край се осмиват пороци и се утвърждават неписаните морални правила и ценности. Разбира се, българските народни приказки, освен своята уникалност, носят и универсалността на общочо-

# Малчугани [детска психология]

вешките желания, надежди

и житейска мъдрост. Това ги прави чудесен инструмент при работа с емоции и преживявания.

Как ни помагат те в опознаването на чувствата, които изпитват малчуганите?

Петя: Приказката е посредник, който позволява преживяване, свързване и едновременно с това дистанциране от определена емоция. Историята прави възможно да бъдат заобиколени психичните защити

на читателя и слушателя, за да се свържат с емоцията на героя.

Надежда: Въпреки че в приказките емоциите не

се назовават, те са там и са двигател за главния ге -

рой да мине своя приказен път. Децата се свързват интуитивно с емоциите и ги преживяват.

По какъв начин да подкрепим мъничетата в изразяването на емоциите и справянето с тях?

Надежда : Всички преживяваме емоции, но често не ги разбираме и им се оставяме да ни контролират. В книгата сме описали емоции, които са по-често проявени в ранна възраст. Или по-точно – възрастните не знаят какво да правят, когато децата са потънали силно в тях. Описали сме тяхната функция и какво е добре родителят

да прави. Потърсили сме ресурса на образите във всяка приказка и тяхното въздействие върху четящия.

След всяка приказка има въпроси, които не са задължителни и могат да послужат като ориентир, как да правим връзка между прочетената приказка и емоцията.

Накрая има и игри, които могат да се играят заедно от малки и големи.

Петя: В нашата книга сме се опитали да обясним на големите читатели и малките слушатели, че няма „добри“ и „лоши“ емоции. Всяка емоция има своята функция. Страхът ни предпазва от предприемане на действия, които са рискови и могат да доведат до нараняване. Гневът дава силата да поставим своите желания и да ги отстояваме. Тъгата е способността да потънем във вътрешния си свят и да оставим другите да се погрижат за нас. Радостта участва във формирането на ентусиазма и на любопитството към света и хората. Завистта и ревността са базови при

формирането на способността да се състезаваш и да влизаш в конкурентни отношения. Срамът и вината са нашият морален компас и ни предпазват от поведение, с което бихме наранили другите или бихме поставили

себе си в неудобна ситуация.

Кои приказки сте включили в изданието на „Ентусиаст“?

Петя: Това беше може би една от най-трудните задачи, тъй като всяка приказка е многопластова и крие богатство от емоции. Героите най-често, както в реалния живот, преживяват различни емоции, но все пак някои от тях са водещи. Например в главата „Радост“ сме включили приказките „Двете магарета“, „Който прави добро, добро намира“ и „Който не работи, не трябва да яде“.

Надежда: Във всяка глава има по три различни типа приказки – приказка за животни, вълшебна приказка и битова приказка, които са съобразени с възрастовите особености на децата.

Има ли интерес към приказките в епохата на доминиращите технологии? И защо най-малките да предпочетат тях пред дигиталните творения? Петя: През последните години се забелязва прекрасната тенденция, че все повече родители искат да превърнат своите деца в четящи възрастни. Слушането на приказките развива въображението и способността да се борави с понятия и образи. Разбира се, най-малките имат нужда от визуализация на образите, за което в нашата книга се е погрижила илюстраторката Яна Казакова. Нейните илюстрации прекрасно съживяват приказките за децата.

Надежда: Все по-често родителите ни споделят, че четат приказки вкъщи. Това е много хубаво, защото в момента е налице високо технологично развитие.

Хормонален

дисбаланс

Често отдаваме мързела, лошото настроение и дори огромното количество

шоколад, който ядем, на хормоните. Понякога това са просто удобни извинения, а понякога наистина са признаци на хормонален дисбаланс.

Съществуват обаче и доста определени

външни прояви, чрез които е възможно да

се определят нарушенията в ендокринната система както при възрастните, така и при децата.

Какви са основните

1. Промяна на менструалния цикъл

Обикновено цикълът трябва да бъде между 21-35 дни, а продължителността на кървенето – до 8 дни. Ако тези временни норми се променят и зацапването се появи в средата на цикъла, преди или след менструация, обемът на секретите се увеличава или, обратно, намалява – всичко това ясно показва неизправност в репродуктивната система.

І АВГУСТ

2. КОЖНИ ПРОМЕНИ Различни обриви, акне, пигментни петна, особено ако се появят в определена фаза на цикъла.

3. КОСОПАД

Не се изненадвайте, но можете да видите признаци на хормонален дисбаланс и върху собствения си гребен. Тежката загуба на коса или появата дори на малки „плешиви петна“ показва повишаване на нивото на мъжките полови хормони и андрогени, което се отразява негативно на кожата и космените фоликули.

4. ПОЯВА НА КОСМИ ПО КОРЕМА Появата на нежелано окосмяване по корема или от вътрешната страна на бедрата не само показва необходимостта от закупуване на кола маска, но и излишък на мъжки хормони.

5. НАДДАВАНЕ НА ТЕГЛО Наддаването на тегло, освен ако, разбира се, не сте бременна и не ядете изключително много, е знак, че би било добра идея да проверите функцията на щитовидната

си жлеза. Особено ако наред с нежелана цифра на кантара, се появят умора, безсъние, усещане за студ (дори в гореща стая).

6. ЗАГУБА НА ТЕГЛО Загубата на тегло при повишен апетит е друг сигнал за тревога. Това може да показва повишено производство на хормони на щитовидната жлеза. Притеснително е, ако загубата на тегло е придружена от повишено изпотяване, тревожност, „тежест“ в областта на гърдите и лошо храносмилане.

7. БЕЗСЪНИЕ ИЛИ НАРУШЕНИЕ НА СЪНЯ Нарушението на съня може да бъде и самостоятелно заболяване, когато синтезът на мелатонин – хормонът на циркадните биоритми, е нарушен. Често безсънието се провокира от грешки в режима, смяна на часовите зони, а производството на мелатонин също намалява с възрастта. Как

да

При бебетата през първата година хормоналните смущения се появяват още в първите дни и седмици от живота: регургитация, диария, слабо наддаване на тегло, което показва патология на надбъбречните жлези – дефицит на хормони: глюкокортикоиди и минералкортикоиди. Тези хормони осигуряват реакцията на тялото към стреса, участват активно в метаболизма и поддържат водния баланс. Такива деца се нуждаят от хормонална заместителна терапия, която ще осигури нормалния им растеж и развитие.

Незабавно трябва да се свържете с детски ендокринолог, когато пубертетът – появата на вторични полови белези – започва при момиче по-рано от 8 години или по-късно от 13 години. За момчета съответно тези цифри са – по-рано от 9 години или по-късно от 14 години. Ранният пубертет, съчетан с интензивен растеж, също изисква консултация и наблюдение.

КОНСУЛТАНТ

Д-р Мария Калинкова, УМБАЛ

Аджибадем Сити Клиник Болница Токуда“ – София

хормоналнияразпознаемдисбаланс при децата?

С ЕМЕЙСТВО

#направи си сам с ЕлиНика

големи и пораснали творци!

В живота на всеки от нас има поне по една Мария. Според НСИ, към началото на 2023 г., 103 965 жени носят най-популярното име в България. В навечерието на един от най-големите

християнски празници – Успение Богородично, искам да ви покажа как можете да изработите икона. Изображението, което използвам, е на Богородица Седмострелна – прекрасна

икона, която не се среща често в нашите храмове. Осветете иконата в църква и зарадвайте вашата Мария за имения ден.

Икона

Необходими материали:

> плочка от МДФ

> цветна разпечатка на икона

> грунд за дърво

> акрилна боя (бяла и червена)

> четка и/или гъбичка

> валяк (твърд) или точилка

> декупажно лепило

> акрилен лак

> хартиена пила за нокти

> найлонов плик

> двуфазен напукващ лак (кракле) – по желание

> маслена боя или антична паста – по желание

Как да изработите иконата

стъпка по стъпка:

1. Нанесете грунд за дърво по цялата повърхност на плочката от МДФ. Изчакайте да изсъхне.

2. Добре е горната страна да е със светла основа, за да се откроява изображението. Нанесете няколко слоя бяла акрилна боя върху горната част, като след всеки пласт изчаквате достатъчно време, за да изсъхне.

3. Нанесете няколко слоя акрилна боя от допълнителния втори цвят отстрани и върху долната част на плочката, като след всеки пласт изчаквате достатъчно време, за да изсъхне.

Здравейте, малки,

4. Налейте малко вода в чиния и потопете разпечатката за 2-3 секунди. Извадете я от водата и я поставете върху найлон (с изображението към найлона). С леки потупващи движения, без да търкате, попийте с кърпичка излишната вода.

5. Намажете гърба на разпечатката с декупажно лепило и залепете върху плочката от МДФ. За да изкарате излишното лепило, минете върху изображението с малък валяк или точилка, след което внимателно отлепете найлона и почистете лепилото отстрани.

Оставете за няколко часа да изсъхне добре.

6 Ако изображението е по-голямо от плочката, можете да махнете излишната част с помощта на хартиена пила за нокти. Минете с ръка по ръба на плочката, така че да се очертаят границите на иконата. С леки движения изпилете по ръбовете.

7. Първи вариант: Нанесете тънък слой акрилен лак и изчакайте да изсъхне.

8. Втори вариант: Ако искате да състарите изображението, прескочете т. 7 и използвайте двуфазен напукващ лак (кракле). Нанесете фаза 1 и изчакайте да изсъхне, след което нанесете фаза 2 и отново изчакайте. Ще забележите, че постепенно започват да се образуват пукнатини по повърхността. За

да ги направите по-видими, след като изсъхне добре фаза 2, втрийте с пръст антична паста или маслена боя и оберете излишното количество с парче плат. Нанесете тънък слой акрилен лак и изчакайте

да изсъхне.

По-фини пукнатини се получават при нанасяне на тънък слой от фаза 1. Пукнатините са третирани с черна

маслена боя.

Развихрете въображението си

По-големи пукнатини се получават при нанасяне на плътен слой от фаза 1. Пукнатините са третирани с кафява маслена боя.

Ваш Сръчко, ЕлиНика

и бъдете креативни!

Открито [мъжки цикли]

Мъж под чехъл

1. Вече не ти се излиза толкова често и се извиняваш с жена си. Аз го прилагам този номер. И децата използвам по същия начин: „Сори, момчета, утре сме на планина с Цветка и децата. Не мога да дойда.“

2. Когато жена ти обучава специалните части в ръкопашен бой и не харесва твоите приятели. Ти пък имаш приоритети и точно тази вечер предпочиташ да гладиш, вместо да ядеш бой.

Ма защо точно под чехъл верно? Защото

това е типично женски

атрибут ли? Защо не

е под маса за гладене?

Или защо мъжът да

не бъде под прашки?

И изобщо какво му е

кофтито мъжЪ да е

под едно хубаво женско тяло?

Ей това последното е големият проблем всъщност – че повечето мъже искат винаги да са отгоре. И, не дай си боже, да се сблъскат

с някоя жена, която изкарва достатъчно пари, успяла е в кариерата или пък напълно независима и грам не я вълнува новата седма серия на BMW, и те блокират.

Защото повечето такива коли не се купуват, тъй като в тях има куп нови технологии. Те показват на околните, че си отгоре. Ти си отгоре над жените, над колегите и в България се оказва често, че си и над закона.

Да се върнем на чехлите обаче. Мъжът под чехъл според мен е три различни случая:

3. Максимално е засрано всичко вкъщи . Толкова сте се овъртели в лъжи и неоправдани очаквания, изневери и всякакви други фекалии, че скандалът е налице, още като чуе, че изречението започва с: „Пандишпанче, а може ли с момчетата...“.

Та като изключим вариант 2, в който физически не можеш да отидеш на бар с момчетата, реално за всичко друго сте си виновни сами.

Докато не започнете да си говорите, да си споделяте и да си казвате истината, много чехли ще седят самотни.

РУБРИКА: Мъжки цикли

ЕЙСТВО

Вкусът на лятото

[

Автор и фотограф: Димитрина Бунова ]

ГРИЛОВАНИ

ТИКВИЧКИ С КАПЕРСИ

Тиквичките се нарязват наполовина по дължина и след това на

резени с дебелина около 3 мм. Пекат се на скара или грил тиган.

Каперсите се нарязват, добавят

се лимонов сок и зехтин. Тиквичките се подправят с малко сол. Прибавят се каперсите и се ръзбърква внимателно. Поръсват

се с розов пипер. Добавя се магданоз или копър.

3-4 броя малки тиквички

3 с.л. каперси

1 лимон

2-3 с.л. зехтин екстра върджин

морска сол

1 ч.л. розов пипер

САЛАТА С ПРАСКОВИ

И МОЦАРЕЛА

1 праскова

10 бр. чери домати

100-150 г рукола

2 бр. моцарела

20-30 г орехи

дресинг

½ ч.л. мед

1 с.л. балсамов оцет

3 с.л. зехтин екстра върджин

сол и прясно смлян черен пипер

Продуктите за дресинга се разбъркват добре. Прасковата се нарязва на тънки резени. Чери доматите се нарязват на половинки. В купа се слагат почистената и измита рукола, резените праскова и доматите. Добавят се накъсаната на парчета моцарела и нарязаните орехи. Поръсва се с дресинг на вкус непосредствено преди сервиране.

ПЪТЯТ НА

СВЕТИ ЯКОВ

Текст и снимки: Елица Лукова El Camino de Santiago или Пътят на свети Яков е мрежа от поклоннически маршрути, водещи към катедралата в испанския град Сантяго де Компостела, където са погребани тленните останки на апостола. Традицията за поклонение пред мощите му не е от вчера, а има хилядолетна история, поради което през 1993 г. ЮНЕСКО включва тази мрежа в своя Списък на световното природно и културно наследство.

Порцелановите

чаши

Централната част на

града излъчва хармония и уютно спокой -

ствие въпреки шумния поток туристи, обикалящи от извор

на извор с чаши в ръка.

Всъщност порцелано -

вите чаши местно про -

изводство са идеалният сувенир, който

можете да откриете

тук буквално на вся -

ка крачка. Изработени

във всевъзможни фор -

ми и цветове, те имат

една уникална харак-

терна черта – дръж-

ките им са оформени

като сламка, от която

да отпивате от горе -

щата минерална вода,

без да се налага да надигате непрекъснато чашата.

Катедралата в Сантяго де Компостела, където се намират мощите на свети Яков

вети Яков е един от дванадесетте апостоли, който заедно с брат си, Йоан Богослов и Петър са най-приближените ученици на Исус Христос. Според легендата, Яков Зеведеев, наричан още Яков Стари, проповядва християнството из Галисия, след което се връща в Йерусалим, където цар Ирод Агрипа I го обезглавява през 44 г. и забранява да бъде погребан. Учениците на Яков – Теодор и Атанасий, полагат тялото му в каменен саркофаг, натоварват го на кораб и го пренасят в Галисия, където го погребват.

С течение на времето мястото потъва в забвение, докато през 813 г. ярка звезда не посочва на овчаря Пелагий гроба на светеца. Той уведомява архиепископа на

Buen Camino – от исп.

„Лек път“ – поздрав между пилигрими

С ЕМЕЙСТВО #отдих

Ирия – Теодомир, който потвърждава, че именно това е гробът на свети Яков. Строителството на катедралата, където днес се намират мощите на апостола, започва чак през 1075 г., а градът, който се заражда, е наречен Сантяго (Свети Яков) де Компостела (от лат. campus stellae – „полето на звездата“).

Макар първите поклонения да датират от IX век, те значително се увеличават след като папа Александър VI

Някъде по Пътя…

обявява в края на XV век Пътя до Сантяго де Компостела за един от трите големи поклоннически маршрута заедно с Йерусалим и Пътя до Рим (Виа Франсигена).

В стари времена поклонниците тръгвали от родината си, а днес поемат по някоя от утъпканите от милиони пилигрими преди тях пътеки. През вековете броят на отправилите се към Сантяго намалява значително. Възраждането на старата традиция настъпва през 90-те

Поклонник по Пътя

на свети Яков

години на XX век. Оттогава поклонниците се увеличават с всяка изминала година, особено през т.нар. Свещени години, когато денят на свети Яков (25 юли) се пада в неделя.

Най-много пилигрими поемат по Френския маршрут, който е дълъг близо 800 км. Началото му е във френското градче Сен Жан Пие дьо Пор, след което минава през цяла Северна Испания. Наричат го още Пътят на звездите, вероятно защото е точна проекция на Млечния път. Лично на мен повече ми харесва легендата, че Млечният път се е образувал от праха, вдигнал се изпод краката на милионите пилигрими, крачещи към катедралата в Сантяго де Компостела.

Френският път може да се раздели на три части. Той започва с изкачване на Пиренеите, затова началото е най-голямото изпитание за физиката на пилигрима. Следва Иберийската Месета – обширно плато, изтощаващо духа му с монотонния си пейзаж. Последната част от Пътя преминава през живописната автономна област Галисия. Именно тя „открадва“ сърцето му завинаги.

Вторият най-популярен маршрут е Португалският, който започва от катедралата в Лисабон или от тази в Порто, отстоящи съответно на 610 км и на 227 км от Сантяго. Северният път е с начало град Ирун в Баската автономна област, минава по Кантабрийското крайбрежие, преди да се присъедини към Френския при Арсуа 36 км преди Сантяго. Най-старият маршрут пък е Camino Primitivo или Оригиналният път, който тръгва от Овиедо и се включва към Френския при Мелиде 50 км преди крайната цел.

Образът на поклонника по Пътя на свети Яков може да е еволюирал с вековете, но и днес той е разпознаваем по мидената черупка, която виси от всяка раница. Някога пилигримите използвали черупките, за да заграбват вода или да получават храна в някой приют по Пътя и дори като доказателство за извършеното поклонение. Днес мидената черупка символизира многобройните маршрути на Пътя, които отвеждат до катедралата в Сантяго де Компостела. Много често върху нея е изобразен кръстът на свети Яков – стилизиран меч, отнел живота на светеца преди близо 2000 години.

Следва продължение…

#звездомания

ЗВЕЗДНИ

РОЖДЕНИЦИ

Представяме ви харизматични актьори, родени през месец АВГУСТ.

ДЖЕЙСЪН

МОМОА

Колко сърца е завладял Аквамен, никой не се наема да преброи. Едно обаче е сигурно – неподражаемият чар на Джейсън Момоа му печели все повече знакови роли... и възторжени почитателки.

ДОСИЕ

• Роден е на 01.08.1979 г. в Хонолулу, Хаваи.

• Баща му е хаваец, а майка му е германка с ирландски и индиански произход.

• Започва кариерата си като модел, докато дойде моментът за актьорския му дебют в сериала „Спасители на плажа“.

• Във филмографията му блестят изяви в „Игра на тронове“, „Конан Варварина“, „Батман срещу Супермен“, „Бързи и яростни“ 10.

• Има 2 деца от бившата си съпруга Лиза Боне – дъщеря Лола и син Накоа-Уолф.

ТОП 5 ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ

1. Много обича татуировките и е осеял тялото си с впечатляващи рисунки. Една от тях представлява няколко реда зъби на акула – пазител на семейството му.

2. Любимата му напитка е бира „Гинес“.

3. Цепнатата му лява вежда не е модна приумица, а белег от нападение – през 2011 г. мъж счупва бутилка в лицето му, заради което Джейсън получава 140 шева.

І АВГУСТ

4. Един от многобройните му таланти е свиренето на китара.

5. Запален катерач е и има собствена линия продукти за скално катерене.

ТОП ЦИТАТ

„Искам да бъда запомнен като

невероятен съпруг и прекрасен баща. Децата ми са моето най-велико

произведение на изкуството.“

С ЕМЕЙСТВО

КАМЕРЪН ДИАС

Въпреки че от години не се снима, тази очарователна блондинка остава непоклатима наша любимка. И как иначе, след като емблематичната й патешка усмивка ни плени още от „Маската“, в който й партнира Джим Кери?!

ДОСИЕ

• Родена е на 30.08.1972 г. в Сан Диего, Калифорния, САЩ.

• На 16 години започва кариера на модел и има ангажименти в Япония, Мароко, Мексико, Франция.

• Едни от най-известните ленти с нейно участие

са: „Сватбата на най-добрия ми приятел“, „Ах, тази Мери“, „Ангелите на Чарли“, „Ванила Скай“, „Бандите на Ню Йорк“.

• Оттегли се от киното през 2018 г.

• Омъжена е за музиканта Бенджи Мадън, с когото имат дъщеря Радикс.

ТОП 5 ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ

1. Съученичка е на рапъра Снуп Дог и веднъж дори купува марихуана от него.

2. Въпреки че в миналото си е правила инжекции с ботокс, е привърженик на естественото остаряване.

ТОП ЦИТАТ

„Не съжаляваш за нещата, които

си направил. А за тези, които не си. Затова се възползвам от всяка възможност.“

3. Запалена сърфистка е.

4. Противник е на социалните мрежи и няма профил в нито една платформа.

5. Страхува се от досег с микроби, затова мие много често ръцете си и отваря вратите с лакти.

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен

талон до 20-то чис ло на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

5 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и

използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

МЛЯКО APTAMIL

Мариета Чонова

Радка Колева

Зорница Начкова

PLAY GRO ПАТЕ

Величка Коларова

Лилия Манчева

Теодора Цанкова

PLAY GRO КОМПЛЕКТ

Преслава Антова

Живка Димова

Кирил Миленчев

Трима читатели, които

изпратят попълнен талон

до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените

на Ел креатив ООД*

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ

Хулия Мехмед

Виолина Чавдарова

Елка Паскалева

WATER WIPES

Галина Аврамова

Розелина Цонкова

Радостина Ненкова

PINE

Михаела Шопова

Полина Иванова

Анна Димова

COLIEF INFANT DROPS

Ивелина Христозова

Станислав Ганчев

Рафие Шерифова

Мая Шулева

Лора Минчева

BAMBO NATURE

Галина Попова Златка Петкова Стиляна Кузманова

COLIEF D3 DROPS

Христиана Иванова Александра Кирева Цветелина Асенова BEKLEY ORGANICS Ася Кършева Мария Кюркчиева Петра Филева

FRISO

Стефка Чавдарова Мария Филипова Гергана Русева

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

КОНКУРСИ ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

201

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief®

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

201

PLAYGRO ПАТЕ ЗА БАНЯ, 6М+

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

PLAYGRO КОМПЛЕКТ БЕБЕШКИ ГРЕБЕН И ЧЕТКА ЗА КОСА GENTLE TOUCH, 0М+

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

201 201

KЛЕЕВА ТИНКТУРА ОТ ОРГАНИЧЕН ПРОПОЛИС ПОДСИЛВА ИМУНИТЕТА. ЕСТЕСТВЕН АНТИОБИОТИК ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

СПАЗВАЙТЕ

На сайта kenguru.bg можете да прочетете безплатно новия брой веднага

след излизането му, както и да разгледате архив от предишни издания.

НИ ОНЛАЙН

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

Посочете размер

Трима читатели, изпратили попълнен талон до

20-то число на текущия месец, получават подарък от

Pine: пакет пелени и мокри кърпички

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

201 201

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Име и фамилия...............................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен

Мокри к ърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от WaterWipes

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

201 201

Самозатопляща

се бебешка бутилка iiamo go 2в1 с вместимост 380мл./180мл.

с биберон 0+ със система против колики и 0% BPA, цвят оранжев/пурпур + комплект (5бр.)

нагревателни капсули iiamo warm www.bioideabg.com www.iiamo.bg

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от IIAMO

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги

изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.