я
проблеми в навчанні.
Мої цілі
та
Очікувана невизначеність:
1. Перед контрольними роботами: я знаю, що
2.
Неочікувана
Сторінка 11
Завдання 5
Подумайте
вибір, волевиявлення.
Сторінка 12
Завдання 6
«Людина
1.
2.
розвивати життєстійкість?
Завдання
29
Завдання 3.2
Завдання 5
Індивідуальна робота. Складіть
використовуйте напрацювання, отримані
математичні
Моя формула успіху:
Знання + наполегливість × підтримка
особистим, спортивним чи творчим.
зборі сімейних речей.
Завдання 2 Прочитайте
Сигнал тривоги: сирена, повідомлення через гучномовець чи телефон.
Дії людини:
Виконувати інструкції відповідальної особи (вчителя, вихователя, керівника).
Організовано рухатися до найближчого укриття (підвал, укріплене приміщення).
Допомогти дітям, людям похилого віку та людям з інвалідністю.
Якщо укриття далеко — відійти
капітальними стінами).
Правила безпеки: не створювати паніки, рухатися
Сторінка 39
Варіант 3. Людина просто неба в населеному
Місце перебування: відкритий простір.
Сигнал тривоги: сирена, повідомлення через телефон.
Дії людини:
Негайно шукати найближче
Якщо укриття
закривши голову руками. Триматися
Домашнє завдання. Завдання на вибір
Варіант 1
Я б обрав тему «Яких правил слід
укритті?». У відео до 30 секунд можна коротко показати:
не панікувати й слухати оголошення;
залишатися в укритті
при собі тривожний рюкзак. «Під час повітряної тривоги важливо
цілих популяцій. Фактчекінг
Завдання
Прочитайте
Сторінка
Завдання 1
Валентин
Автомобіль
Завод / фабрика
Поле / трава
Сторінка
− 37287 = 26
інст руктаж мешканців.
Пожежа на газопроводі.
Серйозність
масштабні руйнування).
Частота виникнення — низька (трапляється рідко, але з високою
Індекс ризику — високий.
Профілактика: контроль герметичності
постійний моніторинг тиску.
Вибух на підприємстві з виготовлення боєприпасів.
Серйозність наслідків — дуже висока (масштабні
виникнення — середня (ризик можливий
Індекс ризику — дуже високий.
Профілактика:
речовин, автоматизовані системи пожежогасіння.
Сторінка 57
Завдання 4
З’ясуйте, які промислові об’єкти є потенційно
саме вони можуть бути небезпечними?
• Нафтобаза/АЗС — пожежі
• Хімічний цех/склад реагентів — витоки аміаку, хлору, кислот/лугів, отруєння парою.
• Очисні споруди, насосні станції — виділення
• Елеватор/зерносховище
• Електропідстанція/ТЕЦ
1)
2)
3) Зняти пломбу й висмикнути чеку.
4) Направити насадку вогнегасника
5) Тримати
6) Натиснути
7) Стежити, щоб струмінь
8)
Сторінка
Завдання
Прочитайте
2)
htps://shkola.in.ua/3287-hdz-zdorovia-bezpeka-ta-dobrobut-8-klas-shyian.html
3,2 л СО ≈ 0,143 моль → 4 г СО.
12 л СО ≈ 0,536 моль → 15 г СО.
Легке
0,08 % від 0,5 л = 0,0004 л = 0,4 мл СО.
ступінь: 1,2 % від 0,5 л = 0,006 л = 6 мл СО.
Сторінка 65
Завдання 9
Прочитайте інформацію
притаманні дітям:
Сміливість і рішучість (не злякалися, а діяли).
Відповідальність (подбали про інших — літню людину,
Організованість (правильно оцінили обстановку,
Здатність до самоконтролю (не піддалися паніці,
Правила поведінки, які вони використали
Викликали
(Ситуація 2).
Допомогли евакуювати інших —
собаку).
дисциплінованість;
відповідальність;
холоднокровність у стресових ситуаціях;
терпіння й витривалість;
вміння працювати в команді;
високий рівень технічних знань та
Сторінка 70
Завдання 7
Навіщо сапери / саперки
медична
зараз, але потребують медичного
температура). Таку
порядку.
Відмінність: Екстрена
реанімація).
Невідкладна
Сторінка 75
Завдання 2
Чому свідок
Сторінка 78
Домашнє завдання. Завдання на вибір
Варіант 1. Застосуйте знання.
Відпрацювати
стан.
Я вмію стабілізувати свій психоемоційний стан. Я можу стабілізувати свій психоемоційний стан
Неоформальні
поведінку.
Держава – формує
приклади поведінки.
Професійне середовище (у майбутньому)
3.
Працювати потрібно над умінням
місцевості.
Можна запитати:
Які найпоширеніші порушення
Домашнє завдання Складіть
htps://shkola.in.ua/3287
Сторінка 88
Завдання 2
Доповніть
Причини можуть бути такі:
Відсутність належного контролю з боку
Бажання самоствердитися або виділитися серед однолітків.
Вплив негативного оточення чи компанії.
Брак цікавих занять і корисного дозвілля.
Емоційна нестійкість, імпульсивність, небажання
Сторінка 89
Завдання 3
Часто можна почути слова «хуліган / хуліганка», «хуліганство».
Хуліганство
правил поведінки.
Сторінка 92
Завдання 4 Запитайте
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
рук або колін.
Перша допомога: обробити рани антисептиком, накласти чисту
звернутися до лікаря.
Сторінка 98
Завдання 4
Змоделюйте ситуацію, пов’язану із
розв’язання. (Тема: Дії людини в разі
або загрожує жестами.
1. Перепис умови (зроблено вище).
2. Миттєва оцінка: зберегти спокій, відстань
боком, не повертатися спиною).
3. Голосна профілактика: чітко
4. Уникати ізоляції:
5. Використати
6.
7. Тікти
8. Негайно зателефонувати
поранений — викликати 103.
9. Після
10.
завдання.
Подивіться
у пошуковик:
від захватів».
Після перегляду
Завдання
Ознайомтеся
Завдання 3
Ознайомтеся
№ правила
Причини комп’ютерного піратства: Бажання заощадити гроші. Людина
навчальними версіями програм.
Невігластво. Людина не знає, що піратство
→ Подолання: проводити інформаційні кампанії,
Доступність піратського контенту. Його
→ Подолання: блокування піратських сайтів, розвиток
Відсутність контролю. Люди думають, що їх ніхто
→ Подолання: посилення відповідальності та перевірок.
Бажання швидко отримати бажане. Нетерпіння
→ Подолання: виховання культури
закону.
паролі, звернутися до батьків і поліції.
Можливі наслідки: зіпсована репутація, емоційний стрес,
Ситуація 2.
Ілона отримала повідомлення про виграш в інтернеті.
Дії Ілони: не відповідати, не переходити за посиланнями, заблокувати відправника.
Загроза: шахрайство, крадіжка персональних
Ситуація 3.
Віктору телефонували з проханням повідомити дані банківської
Змодельований діалог:
Добрий день, це банк.
але
Правильна дія:
Відійшов(ла) від батьків
Зателефонував(ла) батькам, залишив(ла)ся на місці, де бачив(ла) їх востаннє. Якщо
htps://shkola.in.ua/3287
завдання. Завдання на вибір
Варіант 1.
Записати короткий відеосюжет (до 1 хв)
за планом: Як і чому сталася така ситуація?
Як зарадити цій ситуації? Який алгоритм застосовано?
Які ресурси для цього необхідні?
Приклад відповіді (текст для відео):
Одного разу я загубився у великому парку, коли
знаю, куди йти, і вирішив не панікувати.
Спочатку я залишився на місці,
телефон), життєві цілі — це довготривалі орієнтири, які визначають,
стати і як жити.
Приклади життєвих цілей:
• здобути улюблену професію;
• створити щасливу сім’ю;
• допомагати людям;
• зробити внесок у розвиток своєї
• жити здорово й гармонійно.
Сторінка 121
Завдання 2
Проаналізуйте висловлювання.
1.
2.
3.
4. Знайти роботу
5. Бути затребуваною
6. Постійно
Завдання
Висновок:
Іноді те, що виглядає поразкою,
хоч її не видно.
Приклад: учень може не виграти
в майбутньому.
Висновок: справжній успіх — це не
і досвід.
— самоменеджмент,
Ці компетентності допомагають
різних ситуаціях.
Висновок: навчання
формують самостійність,
Завдання 5
Так, кожен
результатів.
Моє висловлювання:
себе сьогодні
Домашнє завдання
Створіть «мапу ресурсів» саморозвитку.
Запишіть інструменти самонавчання, які
навчальні відео, онлайн-курси, спілкування
Додайте ті, які хочете опанувати (наприклад:
Обговоріть, що
Додайте
Сторінка
Завдання
Плавання
Отримання медалі за участь у міських змаганнях із плавання.
Якими видами спорту хотілося б займатися в майбутньому?
Йога або фітнес для підтримання форми.
4. Проєкти та волонтерська діяльність
Які ролі виконую в проєктах?
Організатор або дизайнер презентацій.
Які результати вдалося досягти?
Успішно реалізував(ла) екологічний шкільний проєкт.
Які проєкти є важливими для мене?
Ті, що приносять користь людям або природі.
5. Усеобічний розвиток, хобі, гуртки, курси
Які гуртки відвідую?
Мистецький і мовний.
Якою діяльністю пишаюся?
Виступом на шкільному конкурсі декламаторів.
Якими хобі хочу займатися?
Фотографією та дизайном.
6. Рекомендації та відгуки
Які якості найчастіше згадують?
Відповідальність, креативність, доброзичливість.
Які поради отримую?
Бути впевненішим(ою) у
Як використати зворотний зв’язок?
Розвивати комунікаційні навички й
2-
реальності (Reality)
Знання й уміння, які вже маю: можу підготувати текст
Мої сильні сторони: відповідальність, чітка вимова, творче мислення.
Підтримка: вчителі української мови й друзі.
Чого бракує: досвіду виступів перед великою аудиторією, уміння керувати емоціями.
3-й етап: Аналіз можливих варіантів (Options)
Можливі дії:
• брати участь у шкільних
• записувати власні
• відвідувати гурток риторики або
• шукати онлайн-курси зі спікінгу. Короткострокова перспектива: 1 місяць —
Довгострокова перспектива: за рік — участь
4-й етап: Вибір шляху дій (Will) Мій вибір: почати
Перший крок:
Підтримка вчителя, поради з відео.
практики.
гурток, тренування мовлення. Долати страх виступу.
6
куди рухаєшся, і
Домашнє завдання Обговоріть результати
Завдання
рацію.
Застосувати активне слухання
Пошукати спільне рішення
Модельована ситуація: Двоє однокласників сперечаються,
компроміс».
Ми разом прослухали
більшість непорозумінь.
2. Конфліктна ситуація з літератури Приклад: у
Заголовок:
перетворити конфлікт на
Основні блоки:
Зупинись. Заспокойся перед
Вислухай. Спробуй зрозуміти,
Скажи “Я-повідомленням”. «Я
Шукай рішення, а не
дії тощо). Він допомагає:
• знизити рівень тривоги,
• повернути відчуття контролю,
• підтримати психічну рівновагу людини,
• запобігти паніці.
Головне — говорити спокійно, не вживати фраз
людині усвідомити реальність
Сторінка 156
Завдання 2
Обговорення
Вдихайте через ніс, видихайте ротом. Видих має бути
надуваєте повітряну кулю. Виконуйте 3 хвилини.
Результат: зменшує тривожність, допомагає сконцентруватися.
Вправа «Квадратне дихання»
Вдих — 4 секунди, затримка — 4 секунди, видих — 4 секунди, знову затримка — 4
секунди.
Результат: стабілізує дихання, допомагає відновити контроль над емоціями.
Вправа «Удих — видих»
Порівняйте короткий
самопочуття.
Сторінка 159
Завдання 2
Виконання
М’язова
на дотик (текстура одягу, тепло рук, гладенька поверхня);
Завдання
• покращився сон; •
власного пульсу та самопочуття після кожного заняття. Я створив щоденник фізичної активності на тиждень. Щодня записував,
скільки часу вони тривали, пульс до та після занять і як почувався.
Понеділок: ранкова зарядка — 10 хвилин. Пульс до: 72 уд/хв, після: 96 уд/хв. Почувався
бадьоро.
Вівторок: біг на місці — 15 хвилин. Пульс до: 70, після: 110. Відчув
настрій.
Середа: йога — 20 хвилин. Пульс до: 68, після: 80. Спокій, розслаблення.
Четвер: прогулянка пішки — 30 хвилин. Пульс до: 70, після: 85. Почувався добре.
П’ятниця: вправи на прес — 10 хвилин.
Субота: катання на велосипеді — 25 хвилин. Пульс до: 72, після:
1. Частота пульсу
2. Частота пульсу після виконання
Для моніторингу я обрав ходьбу 10 хвилин і 20 присідань.
Крок 2. Вимірювання пульсу в спокійному стані
Сів зручно, розслабився, поклав руку на стіл.
Знайшов пульс на зап’ясті двома пальцями.
Виміряв кількість ударів за хвилину — 72 уд/хв.
Порівняв із нормою (для підлітків 70–90 уд/хв) —
Висновок:
Мій пульс у спокої
організмі й оцінити, як фізичні навантаження
Фізичні вправи: 20 присідань протягом
Пульс
Висновки та рекомендації:
Мій організм адекватно
(ходьба, біг, плавання).
Рекомендується
Домашнє завдання
Продовження моніторингу ЧСС: Я й надалі
покращується витривалість.
технології
Я ознайомився зі смартгодинником Mi
Сторінка 176
Завдання 3
Користуючись
Вони навчають їсти регулярно,
достатньо води. Це зменшує ризик ожиріння,
Мої власні правила:
Не пропускаю сніданок.
Не їм багато солодкого.
П’ю воду замість газованих напоїв.
Вечеряю за 2 години до сну.
Дотримання цих правил
здоровим кожного дня.
Завдання 4
Правила профілактики харчових
Правило профілактики харчових отруєнь
1. Мити руки перед їжею
Брати з собою лише просту їжу, що не псується (фрукти,
Сторінка 179
Завдання 7
Ознайомтеся
фастфуд тощо.
Такі продукти шкідливі для дітей,
Друзі
і допомагають у будь-яких ситуаціях.
Однокласники — допомагаємо один одному в навчанні, спілкуємося щодня.
Учителі — навчають, підтримують у розвитку, дають поради.
Ці стосунки важливі, бо завдяки їм я почуваюся впевнено, отримую
повагу та довіру.
Завдання 2
Ознайомтеся з принципами побудови здорових стосунків.
Сторінка
Завдання
Ситуація
Щирість
Приклад:
Висновок: Такі
— допомагати одне одному в складних ситуаціях.
цінно
Нерівноправно: «Якщо
підтримувати людину навіть у складні моменти.
Цитата, яка найбільше спонукає
Завдання
взаєморозуміння.
Відповідальність
Приклади ситуацій:
Людина втрачає роботу — шукає нові можливості, проходить навчальні
Під час воєнних подій — допомагає
підтримку друзів.
Приклади:
Ведення таблиці
працю.
Сторінка
Ситуація 1.
Однокласники знайшли ноутбук.
Етичні принципи: чесність, відповідальність, доброчесність.
Можливі дії: не привласнювати річ, спробувати
адміністрації вокзалу або написати оголошення.
Безпека: не відкривати ноутбук, щоб не порушити приватність.
Приклад:
Приклад:
Пропозиція
Безпека:
Приклад: учні відмовляються
приховала шкідливі викиди.
Етичні принципи: екологічна відповідальність, чесність, прозорість.
Можливі дії:
Виконайте завдання, оберіть
добробут, екологічна безпека, відповідальність, етична
фінансова грамотність.
Я б пояснив молодшим школярам, що сталий
Рівень 2.
не шкодячи
Мені цікаво дізнатися більше про те, як технології
довкілля. Моє
Рівень 3.
Відповідь на запитання з рівня 2: Сучасні
Тривалість промови: 3–5 хвилин.
Тон виступу: емоційний, натхненний,
Сторінка 214
Завдання 4
Проведіть
презентацію.
Приклад виконання:
Наша команда
Чого навчилися?
Яких
Правила поведінки: Лягти на землю і знайти укриття (стіну, бордюр, паркан, канаву).
Не бігти відкритим простором.
У жодному разі не дивитися, звідки стріляють.
Вимкнути звук на телефоні, щоб не привертати уваги.
Залишатися в укритті, доки не стане безпечно.
Якщо поруч є діти або літні люди — допомогти їм сховатися.
Інфографіка (опис для створення):
Заголовок: «Як діяти під час обстрілу стрілецькою
Основні кроки у вигляді піктограм:
1. Знайди укриття
2. Ляж на землю
3. Не висовуйся
4. Вимкни телефон
5. Залишайся спокійним
6. Допоможи іншим
Сторінка 217
Завдання 3
Розробіть алгоритм
якщо людина в будівлі; якщо людина просто неба.
1. Якщо людина в будівлі:
• Швидко відійди від
•
• Самостійно переносити
МОЖНА:
• Відійти на безпечну
• Попередити інших.
• Зателефонувати 101 або 102.
Завдання 5
Змоделюйте ситуацію, коли
предмети.
Приклад: під час прогулянки
• Не підходити, не чіпати.
• Відійти на безпечну відстань.
• Повідомити дорослим або службі 101.
• Дочекатися прибуття фахівців.
Завдання 6
Законспектуйте матеріал
Короткий конспект:
• Підготувати «тривожну валізу»:
радіоприймач.
• Уточнити маршрут евакуації та
• Одягнути щільний
Сторінка
Завдання 9
(не панікуй, не ризикуй, не
переслідує дівчину.
Застосуй правило «СОС»: зберігай
Не мовчи: зателефонуй рідним
Дитина загубилася в натовпі.
Зупинись, не біжи в паніці.
Звернися до поліцейського, охоронця або
Якщо є телефон — зателефонуй батькам.
Незнайомець заманює дівчинку цукеркою.
Не бери нічого від незнайомців і не підходь ближче.
Голосно поклич дорослих або перехожих: «Я його не знаю!».
Якнайшвидше піди до безпечного місця (школа,
Школяр вийшов не на своїй зупинці.
Завдання 10
Укладіть
Приклади відповідей:
Люди:
– Згоден, бо розумна людина здатна стримати емоції,
отже, несе більшу відповідальність за свої дії.
– Самоконтроль і вміння вчасно зупинитися показують зрілість особистості. «Вам не обов’язково погоджуватися зі співрозмовником, щоб порозумітися з ним».
– Так, бо взаєморозуміння не означає однакових
навіть якщо вона відрізняється від твоєї.
– Головне — вислухати
чужу
Сторінка 222
Завдання 14
Починаючи з 1992 року,
(World Mental Health
охорони здоров’я.
Запропонуйте тему Всесвітнього
1.
2.
3.
4. Запросити
5. Завершити
Завдання
Проаналізуйте інфографіку
• Дотримуватись режиму сну та харчування.
• Займатися фізичною
• Регулярно
• Підтримувати
htps://shkola.in.ua/3287