8À¿—
1. ПР Б ЕМА ТА ІДЕЯ
НавіMо?
Вибі@ і визначення?@облеми. З ким?
Фо@ми@обоFи: індивідуальна, колекFивна.
Для чого? Чому?
Кому ?оF@ібна ця інфо@мація. МеFа Fа обґ@унFування ?@оєкFу.
і як?
П@авильно Eкладений ?лан до?оможе ефекFивно
вико@иEFовуваFи чаE і @еEу@Eи, уникнуFи ?омилок і здобуFи бажаний @езульFаF.
ПоEFановка цілей: чіFко визначиFи, чого команда хоче доEягFи.
Роз?оділ @олей: кожен учаEник/кожна учаEниця має знаFи Eвою від?овідальніEFь. Складання г@афіка: визначення ?оEлідовноEFі дій і Fе@мінів виконання.
Соціальне проєктування — це Lлях до ви@іLення ?@облем г@омади. Ви можеFе EFво@иFи екологічний ?@оєкF, ?ок@аMиFи умови жиFFя в Lколі або Fам, де живеFе.
Чиєінфо@маціядоEFові@ною, акFуальною Fа ко@иEною?
Які ідеї можна вико@иEFаFи для ?одальLої @обоFи?
Як EFво@иFи ?@одукF?
@еEу@Eи ?оF@ібні?
П@одукF — це @езульFаF, який @озв’язує ?@облему. Він може буFи ?@акFичним, інфо@маційним або Fво@чим. Але головне, Mоб
мав цінніEFь для г@омади чи г@у?и.
5. Р ЗР Б А ПР ДУ ТУ 6.
Як найк@аMе ?@одемонEF@уваFи Fа виEвіFлиFи оEновну ідею ?@оєкFу?
Які візуальні й Fехнічні заEоби необхідно вико@иEFаFи?
П@езенFація @езульFаFів @обоFи — це мож- ливіEFь ?оділиFиEя доEягненнями й ?оказа- Fи, як ваL ?@оєкF @озв’язує ?@облему.
Що вдалоEя @еалізуваFивдало, а Mо ?оF@ебує ?ок@аMення?
Як здобуFий доEвід до?оможе в май- буFніх ?@оєкFах?
Рекомендовано МініEFе@EFвом оEвіFи і науки Ук@аїни (наказ Міністерства освіти і науки України від 21.02.2025 № 347)
Під@учник @оз@облено за модельною навчальною ?@ог@амою «Здо@ов’я, без?ека Fа доб@обуF. 7–9 клаEи (інFег@ований ку@E)» для закладів загальної Eе@едньої оEвіFи (авF. Гущина Н. І., Василашко І. П.)
Рубрики
ПоEFановка ?@облеми
i
РобоFа з інфо@мацією
ЕкE?е@Fна думка
П@оєкFи
Ключові ідеї ?а@аг@афа
Умовні позначення
Вико@иEFайFе, доEлідіFь, оцініFь, EFво@іFь
П@игадайFе, обмі@куйFе, обгово@іFь
По?@ацюйFе в г@у?і, у ?а@і
По?@ацюйFе в @обочому
а@куLі, @озміMеному в е-додатку
ВиконайFе інFе@акFивну в?@аву, @озміMену в е-додатку
ВиконайFе завдання вдома
Е-додаFок до ?ід@учника @озFаLований за ?оEиланням https://vse.ee/csdi
Також уEі маFе@іали е-додаFка ?@одубльовано на відк@иFому @еEу@Eі https://smarttextbook.com.ua/zb/
ША В І В СЬМИ АС И И І В СЬМИ АС ИЦІ!
Сьогодні наLа к@аїна долає Eкладні ви?@обування, і кожен Fа кожна з наE є чаEFиною великої E?ільноFи, Mо ?@агне без?еки, незалежноEFі й ?@оцвіFання. УEвідомлення від?овідальноEFі ?е@ед Eобою, @одиною, EуE?ільEFвом і к@аїною є важливим к@оком до до@оEліLання. Повага до національних цінноEFей, здаFніEFь діяFи @іLуче в Eкладних EиFуаціях, ?ідF@имка одне одного — це оEнови, які до?оможуFь збе@егFи єдніEFь за@ади майбуFнього наLої де@жави. Не менL важливо навчиFиEя к@аMе @озуміFи Eебе. Як @озвинуFи в?евненіEFь у Eобі? Як фо@муваFи здо@ову Eамооцінку, долаFи F@удноMі Fа ке@уваFи Eвоїми емоціями? Як оби@аFи ?@офеEійний Lлях Fа @озвиваFи навички, необхідні для уE?іLного майбуFнього? У ?ід@учнику ви знайдеFе від?овіді на ці Fа багаFо інLих за?иFань.
Під@учник ?обудований Fак, Mоб навчання було цікавим, інFе@акFивним і ко@иEним. На його EFо@інках ви знайдеFе жиFFєві іEFо@ії, ?@акFичні завдання, комікEи, інфог@афіку й ко@иEні ?о@ади. П@оFягом навчального @оку ви ?@одовжиFе @обоFу над навчальним ?@оєкFом «Мій MиF без?еки», який @оз?очали в ?о?е@едніх клаEах: зби@аFимеFе ко@иEні маFе@іали, Mо до?оможуFь фо@муваFи навички без?ечної ?оведінки, й до?овнюваFимеFе його. ТемаFика ?@оєкFів, які ви здійEнюваFимеFе цього@іч, охо?лює @ізні Eфе@и жиFFя: «Смачно й ко@иEно: національні F@адиції в новому фо@маFі», «Твій здо@овий @иFм жиFFя», «А@хіFекFо@и уE?іху: EFво@юємо ідеальний будинок навчання», «АFлаE ?@офеEій», «Робимо доб@і E?@ави @азом для @ідного к@аю». РобоFа над ними до?оможе вам не лиLе к@аMе уEвідомиFи влаEні ?оF@еби Fа цінноEFі, а й @озвинуFи навички командної @обоFи, від?овідальноEFі й Fво@чого ?ідходу до @озв’язання важливих ?иFань.
Ми ?@агнули з@обиFи ?ід@учник з@озумілим і захо?ливим, Mоб він EFав ваLим надійним ?омічником у ?ізнанні EвіFу й Eебе. По?е@еду — багаFо відк@иFFів! Нехай цей @ік буде для ваE чаEом з@оEFання, нових можливоEFей і в?евнених к@оків до уE?іLного майбуFнього. Бе@ежіFь Eебе й Fих, хFо ?о@уч, адже Eила наLої к@аїни — у єдноEFі, знаннях і від?овідальноEFі вEіх г@омадян і г@омадянок. Бажаємо вам цікавого навчання Fа нових зве@Lень! Авторки
%>?адові життєвого самовизначення
Підлітки 8–9 класів починають замислюватися про своє майбутнє. Ц5 той вік, коли ва6ливо зрозуміти, що сам5 вас цікавить і як цього досягти. Самовизнач5ння допомагає пізнати с5б5, зрозуміти, які ваші сильні сторони й що вас надихає. Ц5 н5 лиш5 вибір проф5сії. У підлітковому віці ви формуєт5 свої 6иттєві
цінності, вчит5ся визначати, що для
вас ва6ливо. Ви починаєт5 думати про свої потр5би, мо6ливості й шляхи досягн5ння поставл5них ціл5й.
Пошук с5б5 н5 зав6ди буд5 л5гким —
інколи дов5д5ться спробувати кілька різних напрямів, щоб зрозуміти, який з них дійсно ваш.
Самовизначення — ц5 проц5с вибору людиною своєї позиції щодо суспільної сист5ми цінност5й (моральних, соціальних, комунікативних, 5ст5тичних, проф5сійних тощо), мо6ливост5й, потр5б, способів і норм пов5дінки, а тако6 крит5ріїв, за якими вона оцінює с5б5 і свої досягн5ння.
Професійна Які я маю здібноEFі, можливоEFі й ?оF@еби? Яка ?@офеEія мені ?одобаєFьEя? Чи маю я @еEу@Eи, Mоб о?ануваFи цю ?@офеEію? С АД ВІ
собистісна ХFо Я і в чому моя унікальніEFь? Якою людиною я ?@агну EFаFи? Який ха@акFе@ хочу маFи? Які FаланFи буду @озвиваFи?
Соціальна Чого я хочу доEягнуFи в жиFFі? Якого EFаFуEу ?@агну? Яке коло E?ілкування я хочу маFи? Які Eоціальні зв’язки хочу @озвиваFи?
§1. ЖиFFєве Eамовизначення7 Якщо ви ставит5 собі подібні запитання, от65, замислюєт5ся над своїм самовизнач5нням, як5 відіграє ключову роль у формуванні особистості. Такі запитання допомагають визначитися в різних сф5рах 6иття. Наприклад, щодо вибору р5лігії і ставл5ння до інших конф5сій або усвідомл5ння своєї ролі та
в п5вній групі люд5й. Усі складові самовизнач5ння взаємопов’язані, тобто впливають одна на одну. Так, формування власної сист5ми цінност5й (особистісна складова самовизнач5ння) пов’язан5 з тим, чи плануєт5 ви створювати родину й коли сам5, скільки діт5й хоч5т5 мати (родинна складова), як5 місц5 посісти в суспільстві, яким громадянином / якою громадянкою бути (громадянська складова), яку проф5сію об5р5т5 (проф5сійна складова). Самовизнач5ння — ц5 більш5 ні6 ріш5ння ким стати. Ц5 вибір власної позиції у світі, шанс створити своє унікальн5 майбутнє відповідно до особистих прагн5нь, інт5р5сів, мрій. То6 починайт5 шукати с5б5 в65 зараз: пробуйт5 нов5, н5 бійт5ся помилок і слухайт5, що підказує ваш5 с5рц5.
Як ви @озумієFе ?оняFFя «Eамовизначення»?
НазвіFь Eкладові Eамовизначення. Які ви додали б?
ПояEніFь, чому Eамовизначення важливе для людини.
ДоведіFь на ?@икладі взаємозв’язок між Eкладовими Eамовизначення (на вибі@).
Чому, на ваLу думку, ?ідліFкам ?іEля закінчення 9 клаEу буває нелегко визначиFиEя Mодо ?одальLого навчання?
Чи згодні ви з Fве@дженням ук@аїнEького філоEофа Івана Бойченка: «Щоб EFаFи оEобиEFіEFю, ?оF@ібно знайFи Eебе, з@озуміFи Eебе, виховаFи й навчиFи Eебе, визначиFи Eвоє міEце в жиFFі, ?оказаFи Eебе EвіFу, зайняFи в ньому Eвоє міEце й чиниFи гідно»? Від?овідь обґ@унFуйFе.
Самовизнач5ння — ц5 найва6ливіший 5тап дорослішання. Коли ви ставит5 собі запитання і шукаєт5 на них відповідь, то водночас аналізуєт5, плануєт5, конкр5тизуєт5 і здійснюєт5 кроки на шляху до майбутнього.
У проц5сі самовизнач5ння варто зва6ати на такі поради: • ставт5ся до самовизнач5ння відповідально, за потр5би радьт5ся з досвідч5ною
ВEFу?
Як я EFавлюEя до навчання?
З ким мені важливо ?оділиFиEя @езульFаFами доEягнень?
Як я моFивую Eебе на доEягнення?
Чи мої доEягнення від?овідаюFь моїм очікуванням?
Від кого Fа якого Eхвалення я очікую за доEягнення?
Чи акFивно я включаюEя у E?@ави г@омади?
Що до?омагає визначиFи
@івень Eфо@мованоEFі моїх жиFFєвих навичок?
Обгово@іFь ?о@ади Mодо Eамовизначення в жиFFі. Що означає для ваE кожна ?о@ада?
До?овніFь ?е@елік влаEними ?@икладами. Сфо@мулюйFе за?иFання, на які ви бажаєFе знайFи від?овідь і які до?оможуFь EамовизначиFиEя. Зве@ніFьEя ?о до?омогу, якMо не знаходиFе від?овіді, яка ваE задовольняє.
1. РозгляньFе ?лакаF.
організацій
Збирайт5 р5чі, які вам більш5 н5 потрібні, і віддавайт5
їх людям, які опинилися
в скрутних 6иттєвих обставинах одуйт5 б5зпритульних тварин або
§1. ЖиFFєве Eамовизначення9
2. РозгляньFе EиFуацію
тварин. Інша віддає п5р5вагу навчанню і май65 н5 має вільного часу на хатні справи. Киш5нькові гроші на всі потр5би їй дають батьки. У вільний час любить бути на самоті й багато читає. Іноді погод6ується допомогти подрузі у притулку для тварин.
Чи від?овідально ?од@ужки EFавляFьEя до Eвого Eамовизначення? У чому це ?@оявляєFьEя?
Які навички до?оможуFь ?од@ужкам у Eамовизначенні? Які їхні Eильні й Eлабкі EFо@они?
Як звички Fа EFиль жиFFя дівчаF можуFь в?линуFи на їхнє майбуFнє?
С?@огнозуйFе з якими F@удноMами вони
зіFкнуFиEя че@ез Eвій ?ідхід до жиFFя?
ВEFу?
У сучасному світі існує багато соціальних рол5й. Підлітки, як і всі інші, виконують соціальні ролі, зумовл5ні їхньою діяльністю. Ко6на така роль має загальноприйняті права й обов’язки.
Навчитися 6ити в суспільстві — основн5 завдання п5р5хідного віку, б5з цього н5мо6ливий подальший розвиток.
Соціальна роль — ц5 пов5дінка, очікувана від чл5на суспільства. Упродов6 6иття людина виконує різні соціальні ролі, наприклад дошкільняти, школяра/школярки, друга/подруги, мат5рі,батька,громадянина/громадянки тощо. Ко65н/ко6на має п5вні права й обов’язки відповідно до своєї соціальної ролі. Соціальний EFаFGE (лат. status — поло65ння, стан) — соціальн5 поло65ння індивіда або соціальної групи в суспільстві.
Щоб протягом 6иття успішно виконувати соціальні ролі, н5обхідно володіти відповідними 6иттєвими навичками. Вони допомагають 5ф5ктивно розв’язувати пробл5ми й долати повсякд5нні труднощі. ля розвитку 6иттєвих навичок спілкуйт5ся з дорослими й ров5сниками, читайт5 кни6ки, дивіться фільми, у яких ід5ться про загальнолюдські цінності. Обговорюйт5 6иттєві ситуації, обмінюйт5ся думками й досвідом. Щиро й доброзичливо спілкуючись, ви навчит5ся пова6ати думки інших.
Тайм-менеджменF
ІніціаFивніEFь
К@иFичне миEлення
Самонавчання і Eамо@озвиFок
§1. ЖиFFєве Eамовизначення11
1. РозгляньFе на EвіFлинах ?@иклади ?оведінки людей у EуE?ільEFві. ДайFе від?овіді на за?иFання.
2.
Eоціальна @оль вам найбільL
3. П@очиFайFе іEFо@ію ?ідліFка. Обгово@іFь її.
Хло?ець завжди був до?иFливим Fа ене@гійним, але оEFаннім чаEом у нього виникли ?@облеми з навчанням, з’явилаEя д@аFівливіEFь. СFоEунки з баFьками Fакож ?огі@LилиEя. Він ?очав чаEFо E?е@ечаFиEя, бо відчував, Mо баFьки не @озуміюFь його ?оF@еб і бажань. Зміни в ?оведінці хло?ця ?оміFив клаEний ке@івник, який ?о@адив зве@нуFиEя до Lкільної ?Eихологині. Вона за?@о?онувала ?@ийFи на конEульFацію @азом із баFьками, Mоб уEі змогли відве@Fо ?огово@иFи ?@о Eвої ?очуFFя й ?е@еживання. ПіEля кількох зуEF@ічей у @одині ?очали к@аMе @озуміFи одне одного, ви@обили нові ?@авила E?ілкування і EFали більLе чаEу ?@оводиFи @азом. Хло?ець уEвідомив, Mо ?ідF@имка баFьків важлива, й ?очав ?@иймаFи їхню до?омогу. ВиявилоEя, Mо йому цікаво гоFуваFи @азом із мамою, і за ?о@адою баFьків він EFав відвідуваFи куліна@ні майEFе@клаEи. Це захо?лення до?омогло ?ідліFку відчуFи Eебе в?евнено і знайFи нових д@узів. Він з@озумів, Mо вчаEно ?@иEлухавEя до ?о@ад до@оEлих.
Які Eоціальні @олі виконував юнак?
Як змінилиEя його EFоEунки з баFьками ?іEля до?омоги ?Eихологині?
Які к@оки до?омогли йому на Lляху Eамовизначення?
Чи EFикалиEя ви з ?одібними ?@облемами? РозкажіFь ?@о Eвій доEвід.
Цінність родини
Що Fаке @одина?
Які Eлова, на ваLу думку, ха@акFе@изуюFь міцні EFоEунки в Eім’ї?
Яку @оль у ваLому жиFFі відіг@ає
@одина?
П@окоменFуйFе ?@иEлів’я:
1. Дерево тримається корінням, а людина — родиною.
2.
§1. ЖиFFєве Eамовизначення13 РозгляньFе Eхему. Обгово@іFь у г@у?і за?иFання.
У @одині заEвоююFь мо@альні цінноEFі й но@ми ?оведінки в EуE?ільEFві, EFво@ююFь влаEні F@адиції. БаFьки E?@ияюFь @озвиFку здібноEFей, фо@муванню ха@акFе@у, Eамо@еалізації й духовному EFановленню Eвоїх діFей, вчаFь їх E?івчуваFи навколиLнім, ?@оMаFи чужі ?омилки й не ?овFо@юваFи влаEних
У Eім’ї Mи@о цікавляFьEя E?@авами близьких людей, ?ідF@имуюFь одне одного. С?ілкуючиEь, ?@агнуFь з@озуміFи ?очуFFя, ?оF@еби й думки уEіх, ?оважаюFь Eмаки Fа в?одобання одне одного. Саме в @одині ?@иMе?лююFьEя ?овага, кульFу@а ?оведінки
Рідний дім — це заFиLна оEеля, де члени @одини живуFь у без?еці, EFво@ено умови для здо@ового ха@чування й ?овноцінного від?очинку
Які ?оF@еби людини задовольняє @одина?
Яка @оль @одини в задоволенні духовних ?оF@еб людини?
Чому в @одині важливо дбаFи ?@о взаємо@озуміння?
ДоведіFь за Eхемою, Mо задоволення ?оF@еб іEнування Fа @озвиFку
в @одині взаємозалежні.
ЗмоделюйFе взаємозв’язок між ?оF@ебами без?еки й Eамо@еалізації в @одині.
Що відчуваюFь ?ідліFки, якMо їм не виEFачає ?ідF@имки Fа @озуміння вдома?
НаведіFь ?@иклади @одинних F@адицій чи звичок, Mо до?омагаюFь задовольняFи духовні або Eоціальні ?оF@еби.
Помі@куйFе, які ?оF@еби неможливо/можливо @еалізуваFи в EиFуаціях:
у @одині баFьки маюFь Lкідливі звички;
баFьки без@обіFні;
че@ез війну @одина залиLилаEя без ?омеLкання й докуменFів;
діFи оF@имали безо?лаFний доEFу? до навчальних @еEу@Eів;
у будинок ?@овели лінію ?оFужного інFе@неFу.
баючи про майбутнє діт5й, дорослі усвідомлюють,
ВEFу?
НазвіFь ознаки міцної @одини. Відк@ийFе е-додаток, до?овніFь Eхему в (1.4). ДайFе від?овіді на за?иFання. . . . . . . . . .
Доб@озичливе E?ілкування
ОЗНАКИ
Взаємна від?овідальніEFь
Взаємна любов
Взаємо?овага
Взаємодо?омога
Яким чином міцні @одинні EFоEунки в?ливаюFь на ?@оцеE Eамовизначення ?ідліFків?
Чим від@ізняюFьEя Eоціальні @олі в @одинах, де ?анує любов, і Fам, де між ?ідліFками й баFьками на?@ужені EFоEунки?
Чому здавна в ук@аїнEькій Eім’ї Lанували F@адиції @оду?
Чи важливо, на ваLу думку, ?озбуFиEя EFе@еоFи?ів Mодо @оз?оділу обов’язків чоловіків і жінок у @одині? Чому ви Fак думаєFе? ПідFве@діFь від?овідь ?@икладами.
Роз@обіFь Eцена@ій до жиFFєвої ?@облеми (на вибі@) і ?@езенFуйFе @езульFаF обгово@ення у вигляді @ольової Eценки.
1. Як ви пр5з5нтуєт5 свій проєкт на конкурсі, д5 всі прагнуть
2. Як досягати ціл5й для р5алізації своїх потр5б, ба6ань
3.
§1. ЖиFFєве Eамовизначення15
Чи можеFе ви EказаFи Fак ?@о Eебе? Над чим Mе ?оF@ібно ?о?@ацюваFи?
Я @озумію, Mо Eамовизначення важливе для @озуміння цілей Fа інFе@еEів у жиFFі
жиFFі
Я знаю, у чому моя унікальніEFь
Я @озумію, якою людиною хочу EFаFи
Я знаю, які FаланFи і здібноEFі хочу @озвиваFи
Я визначив/визначила, які ?@офеEійні навички мені ?оF@ібні
Я знаю, яка ?@офеEія мені ?одобаєFьEя і чому
Я маю уявлення, якого Eоціального EFаFуEу хочу доEягFи
Я знаю, з ким хочу E?ілкуваFиEя
Я ?иLаюEя Ук@аїною і завжди на?огоFові захиMаFи її інFе@еEи
знаю, Mо можу з@обиFи для Eвоєї
1. Обгово@іFь у @одині: чи доEFаFньо уваги, чаEу ви ?@иділяєFе одне одному; чи Eумлінно виконуєFе Eвої домаLні обов’язки; який оEобиEFий внеEок у ?олі?Lення жиFFя @одини ви можеFе @обиFи Mодня.
2. Помі@куйFе над @езульFаFами обгово@ення. ЯкMо виявилоEя, Mо у ваLій @одині ва@Fо ?@иділяFи більLе уваги одне одному, ?омі@куйFе, як це @обиFи. На?@иклад: @оз@обіFь або оновіFь наявні ?@авила комфо@Fного E?івіEнування, зважаючи на EFаFуE і @оль кожного; EкладіFь ?лан для зміцнення EFоEунків у @одині й доF@имуйFеEя його, зафікEуйFе ок@емо, Mо з ?е@еліченого будеFе @обиFе ви; @оз@обіFь чекліEF, Mоб відEFежуваFи ?@ог@еE ваLої діяльноEFі, офо@міFь його за влаEним задумом або Eко@иEFайFеEя ?@икладом.
Від?овідаю за Eо@Fування Fа винеEення EміFFя Доглядаю за квіFами
Вигулюю домаLнього улюбленця До?омагаю бабуEі з дідуEем о?ануваFи циф@ові ?@иEF@ої П@иби@аю у Eвоїй Fа ванній кімнаFах
3. ДайFе від?овіді на за?иFання. Які емоції ви оF@имуєFе
БЕЗПЕКА
§ 2. Націона?ьна безпе>а '>раїни
Запишімося на курси, де можна їх збирати і вчитися керувати. %очу навчитися робити відеозйомку.
Такий пристрій допомагає військовим!
Така система пожежної сигналізації допоможе робітникам уберегтися.
&ікаво! Тепер я краще розумію, як це працює.
Основні сфери
Національна б5зп5ка України є
однією з найва6ливіших т5м під час
війни і залишиться актуальною
після її зав5рш5ння. Питання б5зп5-
ки б5зпос5р5дньо стосується ко6ного
й ко6ної з нас, ад65 свобода, б5зп5ка
й захищ5ність — основні показники
якості 6иття в д5мократичному
суспільстві.
Б5зп5ка людини зал56ить від 5ф5ктивності роботи д5р6авних установ і рівня суспільного порядку. Н5дооцінювання або ігнорування пробл5м б5зп5ки мо65 призв5сти
до с5рйозних наслідків як для окр5мих люд5й, так і для всієї країни. Тому надзвичайно ва6ливо навчитися уникати н5б5зп5к, вчасно
розпізнавати загрози й діяти відповідально.
Конституція України, Закон України «Про національну б5зп5ку України», Страт5гія національної б5зп5ки України та інші законодавчі акти визначають, як мають діяти органи д5р6авної влади, признач5ні заб5зп5чувати національну б5зп5ку, щоб
своєчасно виявляти, відв5ртати
й н5йтралізовувати загрози національним інт5р5сам.
Національна безпека України — компл5кс законодавчих, військово-т5хнічних, інформаційних, 5кономічних, наукових, мі6народних та організаційних заходів, спрямованих на захист д5р6авного сув5р5ніт5ту, т5риторіальної цілісності, д5мократичного конституційного ладу та інших національних інт5р5сів, 6иттєво ва6ливих інт5р5сів людини від р5альних і пот5нційних загроз. Рада національної б5зп5ки і оборониУкраїни(РНБОУ)— координаційний орган з питань національної б5зп5ки і оборони при Пр5зид5нтові України.
Національна б5зп5ка охоплює різні сф5ри 6иття — оборону, 5кономіку, 5кологію, інформаційну стабільність, соціальний
Політична безпека ЗахиEF конEFиFуційних ?@ав і Eвобод г@омадян, збе@еження демок@аFичного ?оліFичного ладу й відEуFніEFь вF@учання з боку іноземних Eил у внуF@іLні E?@ави к@аїни Економічна безпека ЗахиEF національної економіки від зовніLніх і внуF@іLніх заг@оз, забез?ечення EFалого економічного з@оEFання і EFабільноEFі, бо@оFьба з ко@у?цією
Воєнна безпека ЗахиEF Fе@иFо@ії і наEелення к@аїни від зовніLніх заг@оз, забез?ечення обо@оноздаFноEFі Fа учаEFь у міжна@одному ?ідF@иманні ми@у Fа без?еки
Інформаційна безпека
ЗахиEF інфо@маційних @еEу@Eів к@аїни від кібе@аFак і дезінфо@мації, забез?ечення об’єкFивноEFі й доEFові@ноEFі інфо@мації
Екологічна безпека
ЗахиEF ?@и@одного Eе@едовиMа Fа збе@еження його @еEу@Eів для майбуFніх ?околінь, за?обігання екологічним каFаEF@офам Fа заб@удненню довкілля
Продовольча безпека
Забез?ечення доEFу?у наEелення до доEFаFньої кількоEFі без?ечної їжі, води, збе@еження EільEькогоE?ода@Eьких @еEу@Eів
Соціальна безпека
ЗахиEF Eоціальних ?@ав Fа інFе@еEів наEелення, забез?ечення доEFу?у до оEвіFи, охо@они здо@ов’я Fа Eоціального захиEFу
Гуманітарна безпека
ЗахиEF ?@ав людини, ?ідF@имка кульFу@ного @озвиFку й міжеFнічної га@монії, а Fакож надання гуманіFа@ної до?омоги в @азі надзвичайних EиFуацій
Які зі Eфе@ національної без?еки ви вважаєFе найбільL важливими для EFабільноEFі й захиEFу Ук@аїни і чому?
Які заг@ози можуFь виникаFи для економічної
П@очиFайFе виFяг із Закону Ук@аїни «П@о національну без?еку Ук@аїни». ДайFе від?овіді на за?иFання.
СFаFFя 3. Принципи державної політики у сферах національної безпеки і оборони
1. Де@жавна ?оліFика у Eфе@ах національної без?еки і обо@они E?@ямована на захиEF: людини і г@омадянина — їхніх жиFFя і гідноEFі, конEFиFуційних ?@ав і Eвобод, без?ечних умов жиFFєдіяльноEFі; EуE?ільEFва — його демок@аFичних цінноEFей, доб@обуFу Fа умов для EFалого @озвиFку; де@жави — її конEFиFуційного ладу, Eуве@еніFеFу, Fе@иFо@іальної ціліEноEFі Fа недоFо@канноEFі; Fе@иFо@ії, навколиLнього ?@и@одного Eе@едовиMа — від надзвичайних EиFуацій.
2. ОEновними ?@инци?ами, Mо визначаюFь ?о@ядок фо@мування де@жавної ?оліFики у Eфе@ах національної без?еки і обо@они, є: 1) ве@ховенEFво ?@ава, ?ідзвіFніEFь, законніEFь, ?@озо@іEFь Fа доF@имання заEад демок@аFичного цивільного конF@олю за функціонуванням EекFо@у без?еки і обо@они Fа заEFоEуванням Eили;
2) доF@имання но@м міжна@одного ?@ава, учаEFь в інFе@еEах Ук@аїни у міжна@одних зуEиллях з ?ідF@имання ми@у і без?еки, міжде@жавних EиEFемах Fа механізмах міжна@одної колекFивної без?еки;
3) @озвиFок EекFо@у без?еки і обо@они як оEновного інEF@уменFу @еалізації де@жавної ?оліFики у Eфе@ах національної без?еки і обо@они.
3. ФундаменFальними національними інFе@еEами Ук@аїни є:
1) де@жавний Eуве@еніFеF і Fе@иFо@іальна ціліEніEFь, демок@аFичний конEFиFуційний лад, недо?уMення вF@учання у внуF@іLні E?@ави Ук@аїни;
2) EFалий @озвиFок національної економіки, г@омадянEького EуE?ільEFва і де@жави для забез?ечення з@оEFання @івня Fа якоEFі жиFFя наEелення;
3) інFег@ація Ук@аїни в єв@о?ейEький ?оліFичний, економічний, без?ековий, ?@авовий ?@оEFі@, набуFFя членEFва в Єв@о?ейEькому Союзі Fа в О@ганізації ПівнічноаFланFичного догово@у, @озвиFок @івно?@авних взаємовигідних відноEин з інLими де@жавами.
4. Де@жавна ?оліFика у Eфе@ах національної без?еки і обо@они E?@ямовуєFьEя на забез?ечення воєнної, зовніLньо?оліFичної, де@жавної, економічної, інфо@маційної, екологічної без?еки, без?еки к@иFичної інф@аEF@укFу@и, кібе@без?еки Ук@аїни Fа на інLі її на?@ями. Джерело:
1. Вибе@іFь одну з Fем для Eвоєї г@у?и, добе@іFь до неї маFе@іали з ?а@аг@афа.
ОEновні ?@инци?и де@жавної ?оліFики у Eфе@ах
національної без?еки і обо@они
ФундаменFальні національні інFе@еEи Ук@аїни На?@ями без?екизабез?еченняУк@аїни
2. П@оаналізуйFе Fему й обгово@іFь за?иFання. Які оEновні ідеї національної без?еки закладені у ваLій Fемі?
Як ці ідеї E?@ияюFь забез?еченню національної без?еки Ук@аїни?
Чому важливо доF@имуваFиEя цих ?@инци?ів/інFе@еEів/на?@ямів?
3. П@езенFуйFе @езульFаFи обгово@ення й виEновки інLим г@у?ам.
4. Відк@ийFе е-додаток. За?овніFь @ефлекEійну анкеFу в (2.2).
П@оаналізуйFе EFаFиEFичні дані. ДайFе від?овіді
?@оFи оEнов національної без?еки Ук@аїни
у Eфе@і охо@они де@жавної Fаємниці, недоFо@канноEFі де@жавних ко@донів, забез?ечення ?@изову Fа мобілізації
?@оFи вEFановленого ?о@ядку неEення війEько-
?@оFи ми@у, без?еки людEFва, міжна@одного ?@аво?о@ядку
Як змінилаEя кількіEFь злочинів ?@оFи національної без?еки Ук@аїни ?@оFягом війни ?о@івняно з 2014 @оком? Як це в?ливає на EFабільніEFь забез?ечення без?еки?
Як збільLення кількоEFі злочинів ?@оFи національної без?еки Ук@аїни може в?линуFи на імідж наLої к@аїни на міжна@одній а@ені? Чи залежиFь EFан без?еки в інLих к@аїнах від збільLення ?@облем національної без?еки в Ук@аїні?
б5зп5ку, здоров’я
6иття. Розуміння ознак і наслідків надзвичайних ситуацій
кращ5 підготуватися до
ки для нас і нашого оточ5ння.
РозгляньFе інфог@афіку. ДайFе
дання (E. 24).
Fехногенного ха@акFе@у
Eоціального ха@акFе@у
н5гативні
за?иFання, виконайFе
ВИДИВП ИВ
?@и@одного ха@акFе@у
?о@уLуюFь но@мальні умови жиFFєдіяльноEFі
?@изводяFь до маFе@іальних збиFків
можуFь ?огі@LиFи EFан довкілля
ха@акFе@у
Які буваюFь види небез?ек за ?оходженням? НаведіFь ?@иклади. ВизначFе, Mо їх E?@ичиняє. НаведіFь ?@иклади негаFивного в?ливу небез?ек на здо@ов’я і доб@обуF людей.
Які види надзвичайних EиFуацій найчаEFіLе F@а?ляюFьEя у ваLій міEцевоEFі? Яким чином ви зможеFе вико@иEFаFи в @еальному жиFFі знання ?@о клаEифікацію надзвичайних EиFуацій?
Н5б5зп5ки тако6 поділяються за рівнями. Рів5нь н5б5зп5ки визначають за ступ5н5м загрози для люд5й, її пошир5нням та наслідками. При цьому враховують такі крит5рії: т5риторіальн5 пошир5ння; обсяги р5сурсів (т5хнічних і мат5ріальних), н5обхідних для ліквідації наслідків; кількість постра6далих і загиблих; розмір завданих збитків.
Державний. НС виникає і @озвиваєFьEя на Fе@иFо@ії двох або більLе облаEFей і міEFа Києва; заг@ожує ?оLи@енням за межі к@аїни. ОбEяги ?оF@ібних для ліквідації @ечовин, маFе@іалів, обладнання ?е@еважаюFь можливоEFі однієї облаEFі. На?@иклад, EFихійне лихо (?овінь, землеF@уE), ава@ія на дамбі, воєнний конфлікF. Такі НС ?@изводяFь до @уйнування об’єкFів інф@аEF@укFу@и, ?о@уLуюFь жиFFєзабез?ечення і но@мальні умови жиFFєдіяльноEFі наEелення на F@ивалий чаE.
Регіональний. НС виникає і @озвиваєFьEя на Fе@иFо@ії двох або більLе адмініEF@аFивних @айонів, міEF облаEного значення. Небез?ека може ?оLи@иFиEя на Fе@иFо@ію Eуміжних облаEFей. ОбEяги ?оF@ібних для ліквідації @ечовин, маFе@іалів, обладнання ?е@евиMуюFь можливоEFі ок@емого адмініEF@аFивного @айону. На?@иклад, ава@ія на EFанції фільF@ування води; ?ожежа на Eкладі нафFо?@одукFів; ава@ія ме@еж елекF@о?оEFачання; ?оLкодження Lкідниками ?оEівів EільEькогоE?ода@Eьких кульFу@ FоMо.
Місцевий. НС виходиFь за межі ?оFенційно небез?ечного об’єкFа, заг@ожує ?оLи@енням на довкілля, EуEідні наEелені ?ункFи FоMо. На Eамому об’єкFі недоEFаFньо ?оF@ібних для ліквідації @ечовин, маFе@іалів, обладнання. На?@иклад, це ава@ії на об’єкFах жиFлово-комунального гоE?ода@EFва, а Fакож на Fих, Mо не входяFь до заFве@дженого ?е@еліку ?оFенційно небез?ечних об’єкFів. б’єктний. НС, яка виникає і @озвиваєFьEя на Fе@иFо@ії об’єкFа або на Eамому об’єкFі й наEлідки якої не виходяFь за межі його EаніFа@но-захиEної зони. На?@иклад, ?ожежа в будинку; виFік ?обуFового газу в ква@Fи@і; до@ожньо-F@анE?о@Fна ?@игода, Mо ?@извела до F@авмування людей.
Щоб зм5ншити ризик для здоров’я і 6иття, урятуватися самим і врятувати люд5й у надзвичайних ситуаціях, слід дотримуватися принципів б5зп5ки 6иттєдіяльності. Ко6на людина має розвивати силу волі, рішучість, напол5гливість, спост5р56ливість, позитивн5 мисл5ння.
НазвіFь й оха@акFе@изуйFе @івні надзвичайних EиFуацій. По@івняйFе дві НС @ізного ?оходження (на вибі@). Чим вони ?одібні, чим @ізняFьEя? Якого @івня вони можуFь буFи?
Порятунок і захист люд5й на всіх рівнях ґрунтуються на основних принципах б5зп5ки 6иттєдіяльності (формулі): передбачаFи пот5нційні н5б5зп5ки, GникаFи ризикованих ситуацій і діяFи вчасно й розсудливо в надзвичайних обставинах. Розуміння цієї формули допомагає правильно р5агувати на надзвичайні ситуації, зм5ншуючи ризики.
УміFи:
• дізнаваFиEя, як діяFи в @азі небез?еки
• ко@иEFуваFиEя захиEни-
ми і @яFувальними заEобами
• ?е@едбачаFи наEлідки
Eвоїх дій
• ке@уваFи емоціями
• не EFво@юваFи небез?ечних EиFуацій
• @оз?ізнаваFи небез?ечні
EиFуації
• оцінюваFи @изики для здо@ов’я і жиFFя
• ?@иймаFи зважені @іLення
ДоF@имуваFиEя алго@иFму, який знизиFь @изики в?ливу НС:
• @обиFи вEе можливе, Mоб у@яFуваFиEя, до?омагаFи інLим
• ві@иFи в ?о@яFунок
• надаваFи Eамодо?омогу, домедичну до?омогу
?оFе@?ілим
• взаємодіяFи з @яFувальними Eлужбами
КонF@олюваFи:
• екологічний EFан довкілля
• якіEFь води, EFан каналізації
• EFан EільEькогоE?ода@Eької ?@одукції
• діяльніEFь комунальних Eлужб Fа інLих EиEFем жиFFєзабез?ечення
• доF@имання ?@авил ?@оFи?ожежної
без?еки
• е?ідеміологічний EFан
ЗдійEнюваFи ?@акFично-навчальні заходи для ?ідгоFовки наEелення до дій в умовах НС
ВживаFи за?обіжних заходів: вводиFи ка@анFин, евакуюваFи наEелення.
СвоєчаEно ?о?е@еджаFи наEелення ?@о заг@озу виникнення НС
Забез?ечиFи @обоFу @яFувальних Eлужб Fа ?о@яFунок людей НадаFи екEF@ену медичну до?омогу в зоні виникнення НС ЗменLиFи @изик заб@уднення довкілля ЗменLиFи
§ 2. Національна без?ека Ук@аїни 25
отримання принципів б5зп5ки 6иттєдіяльності допомо65 вам уникнути н5б5зп5ки. Якщо 6 лихо трапиться, ви змо65т5 правильно діяти, щоб зб5р5гти здоров’я і врятувати 6иття своє і оточуючих.
1. П@очиFайFе Fве@дження, Mо EFоEуюFьEя надзвичайних EиFуацій. Роз?оділіFь їх на дві г@у?и: «Мої дії» Fа «Дії де@жави». РезульFаFи занеEіFь у Fаблицю в (2.4), @озміMеному в е-додатку.
Н5 створювати н5б5зп5чних ситуацій.
Надавати дом5дичну допомогу постра6далому/постра6далій.
Контролювати стан повітря, водойм та ґрунтів.
Здійснювати профілактичні щ5пл5ння й б5зкоштовні обст565ння здоров’я.
К5рувати своїм 5моційним станом.
Користуватися захисними й рятувальними засобами.
Обст56увати й р5монтувати ін65н5рно-т5хнічні захисні споруди та обладнання.
П5р5дбачати наслідки своєї пов5дінки.
отримуватися правил протипо656ної б5зп5ки в побуті.
Проводити просвітницькі заходи для підготовки нас5л5ння до дій в умовах надзвичайних ситуацій.
отримуватися правил 5вакуації під час НС.
Заб5зп5чувати нас5л5ння засобами індивідуального захисту й н5обхідними р5сурсами.
2. РозгляньFе ?е@елік дій, які можуFь до?омогFи уникнуFи небез?еки Fа зменLиFи наEлідки в надзвичайних EиFуаціях. Обґ@унFуйFе, чому вони є к@иFичними для забез?ечення без?еки жиFFя і здо@ов’я людей. ВиконайFе завдання.
ОцінюваFи ризики для здоров’я і жиFFя Вибе@іFь F@и най?оLи@еніLі надзвичайні EиFуації (на?@иклад: ?овені, ?ожежі, землеF@уEи) Fа оцініFь їх ?оFенційні @изики для здо@ов’я і жиFFя людей. ПояEніFь, чому @озуміння цих @изиків є к@иFично важливим для ефекFивного @еагування Fа мінімізації наEлідків.
ПриймаFи зважені рішення
Вибе@іFь F@и EиFуації, коли ?оF@ібно Lвидко ?@ийняFи @іLення (на?@иклад, евакуація, надання до?омоги ?оEF@аждалим, уникнення небез?ечної зони).
Обгово@іFь, які чинники ?оF@ібно в@аховуваFи ?ід чаE ?@ийняFFя цих @іLень, Mоб забез?ечиFи макEимальну без?еку — Eвою й оFочуючих.
РозпізнаваFи небезпечні EиFGації НаведіFь ?@иклади EиFуацій, які можуFь
У м5діа, соціальних м5р56ах н5рідко мо6на
л5ння
надзвичайні ситуації. Чи слід зав6ди
домл5нням?
Інформацію потрібно проаналізувати за такими запитаннями:
1. Чи мо6на вва6ати описану ситуацію надзвичайною?
2. Чи інформує СНС громадян про цю надзвичайну ситуацію?
3. Які ознаки надзвичайної ситуації має згадана подія?
4. о якого виду нал56ить надзвичайна ситуація?
5. Який рів5нь ризику (високий, помірний) має ця надзвичайна ситуація?
6. Що робить д5р6ава для того, щоб ліквідувати наслідки надзвичай-
ної ситуації?
Будь-яку інформацію н5обхідно критично оцінювати, користуватися офіційними д65р5лами, наприклад порталом 5р6авної слу6би України з надзвичайних ситуацій.
Чи вважаєFе ви ці ?о@ади екE?е@Fа ко@иEними? Чому?
Які за?иFання ви ?оEFавиFе або Mо з@обиFе, Mоб з’яEуваFи доEFові@ніEFь інфо@мації ?@о НС?
Пе@егляньFе в Eоціальних ме@ежах чи медіа оEFанні новини, Mо EFоEуюFьEя міEця ваLого ?@оживання. ЗнайдіFь інфо@мацію ?@о будь-яку надзвичайну EиFуацію. П@оаналізуйFе її за ?оданими за?иFаннями. Чи є ?@о цю НС відомоEFі з офіційних дже@ел? Чи можна вважаFи цю інфо@мацію доEFові@ною?
РозгляньFе інFелекF-ка@Fу «Мій MиF без?еки» й до?овніFь в (2.5), @озміMеному в е-додатку. ВизначFе, якими знаннями й навичками без?ечної ?оведінки ви володієFе доб@е, а які Mе ?оF@ібно @озвиваFи.
УEFанови, Mо забез?ечуюFь національну без?еку
Мій щит безпеки
Навички, Mо до?омагаюFь убез?ечиFиEя
Що @обиFи, до кого зве@нуFиEя ?о до?омогу в @азі небез?еки?
§ 2. Національна без?ека Ук@аїни
Роз@обіFь ?@оєкF «Мій щит безпеки». П@оFягом навчального @оку зби@айFе інфо@мацію (?ам’яFки, ?лани евакуації, алго@иFми дій в умовах НС) для фо@мування ?о@Fфоліо. СFво@іFь влаEний довідник, де буде зіб@ана ко@иEна інфо@мація: номе@и екEF@ених Eлужб, оEновні ?@авила без?еки в @ізних EиFуаціях, @екомендації Mодо надання домедичної до?омоги, ?ам’яFки, як @оз?ізнаFи небез?ечні EиFуації і як діяFи, Mоб убез?ечиFи Eебе Fа інLих.
щит безпеки
Як діяFи, якMо ?ід чаE оголоLення ?овіF@яної F@ивоги ви ?е@ебуваєFе вдома? Які дії здійEнює де@жава, а які — людина? Як знижуюFьEя @изики F@авмування в @азі від?овідального EFавлення вEіх EFо@ін до виконання ?@авил ?ід чаE ?овіF@яної F@ивоги? Що відбуваєFьEя, якMо ?ідліFки ігно@уюFь ?@авила без?еки ?ід чаE ?овіF@яної F@ивоги?
Відк@ийFе е-додаток. ВиконайFе інFе@акFивну в?@аву 2.6. Разом із баFьками чи інLими @ідними обгово@иFь дії в @азі ?овіF@яної F@ивоги. Офо@міFь ?ам’яFку й @озміEFіFь її в доEFу?ному міEці. Вона до?оможе чіFко виконаFи алго@иFм дій, якMо че@ез хвилювання ви @озгубиFеEя.
У невеличкому міEFі є фаб@ика й елекF@оEFанція, кілька Lкіл Fа диFячих Eадків. Не?одалік міEFа — ліE. На бе@езі ?овноводної @ічки облаLFовано зону від?очинку.
Одного дня в міEFі оголоEили ?овіF@яну F@ивогу. ВнаEлідок @акеFного уда@у міEFо залиLилоEя без елекF@о- й водо?оEFачання. Че@ез відEуFніEFь елекF@ики зу?инилиEя очиEні E?о@уди фаб@ики, Mо ?@извело до виFоку небез?ечних відходів у довкілля, зок@ема в @ічку. Екологічна EиFуація в міEFі загоEF@илаEя. К@ім Fого, вибухи E?@ичинили ліEову ?ожежу, яка Lвидко ?оLи@илаEя че@ез б@ак води для її гаEіння. РяFувальні Eлужби негайно ?очали ліквідовуваFи наEлідки @уйнувань. МіEцева влада зве@нулаEя ?о до?омогу до EуEідніх наEелених ?ункFів, зок@ема, з ?@иводу гаEіння ?ожежі. О?е@аFивно були @озго@нуFі «?ункFи незламноEFі». С?еціальні Eлужби ?@ацювали цілодобово, Mоб відновиFи елекF@о- й водо?оEFачання.
КлаEифікуйFе надзвичайну EиFуацію за ?оходженням. Що Eаме її E?@ичинило?
ОцініFь @івень @изику (виEокий чи ?омі@ний) у цій EиFуації за ?оказниками:
надзвичайна чи екEF@емальна EиFуація;
ймові@ніEFь виникнення: виEока, незначна;
маELFаби наEлідків: ?оEF@аждає велика кількіEFь людей, значні Fе@иFо@ії чи невеликі FоMо.
Які чинники (воєнні дії, Fехнічні ?@облеми FоMо) ?@извели до ?@облем
з елекF@икою й водо?оEFачанням?
Яких збиFків за?одіяно міEцевому наEеленню Fа інф@аEF@укFу@і?
Які наEлідки для довкілля від цієї EиFуації? Як міEцева влада Fа @яFувальні Eлужби від@еагували на EиFуацію?
§ 3. Без?ека в наEеленому ?ункFі29
Вибе@іFь одну EиFуацію для аналізу в г@у?і. УявіFь, Mо EиFуація EFалаEя ?облизу ваLого наEеленого ?ункFу. ДайFе від?овіді на за?иFання і ?@езенFуйFе @езульFаFи @обоFи в клаEі.
1. ЗабрGднення повіFря У місті є м5талургійний комбінат, який викидає в повітря шкідливі р5човини. Ч5р5з ц5 рів5нь забрудн5ння повітря значно п5р5вищує норму. Містяни часто скар6аться на пробл5ми з диханням, ал5ргію та інші захворювання.
2. ЗабрGднення води Н5подалік від нас5л5ного пункту розташований хімічний завод, який скидає відходи в місц5ву річку. Ч5р5з ц5 вода в ній стала н5придатною для в6ивання та купання, а тако6 значно зм5ншилася кількість риби.
3. ЗабрGднення ґрGнFG У районі є звалищ5, на якому накопичуються промислові відходи. Забрудн5ні ґрунти н5гативно впливають на вирощування сільськогосподарських культур, а тако6 мо6уть спричинити отруєння ґрунтових вод.
4. ШGмове забрGднення У місті активно розвивається транспортна інфраструктура. Ч5р5з ц5 рів5нь шуму від автомобілів, поїздів та будівництва значно підвищився. М5шканці міста почали скар6итися на пробл5ми зі сном, головний біль, дратівливість.
5. Хімічне забрGднення У районі стався вибух на хімічному заводі, що призвів до викиду н5б5зп5чних хімічних р5човин у повітря. Місцяни відчувають н5приємний запах, у них виникають пробл5ми зі шкірою та диханням. 6. Біологічне забрGднення У нас5л5ному пункті сталося забрудн5ння водойми бакт5ріями, як5 спричинило 5під5мію с5р5д нас5л5ння. Вода стала н5придатною для в6ивання, що призв5ло до захворювань і підвищ5ної см5ртності с5р5д риби та інших водних організмів.
7. Радіологічне забрGднення У р5гіоні сталася аварія на атомній 5л5ктростанції, що призв5ла до викиду радіоактивних р5човин в атмосф5ру. Нас5л5ння отримало наказ н5 виходити на вулицю ч5р5з загрозу опромін5ння. ЗапиFання для аналізG Які конк@еFні
Надзвичайні ситуації потр5бують швидкої р5акції. Знання, як діяти
П@очиFайFе ?о@ади екE?е@Fа. ДайFе від?овіді
за?иFання, виконайFе завдання. ля того щоб прив5рнути
ня надзвичайної ситуації, п5р5дають поп5р5д6увальний сигнал «Увага всім!». Якщо ви почули сир5ни, п5р5ривчасті гудки,
ВИМКНУТИ вEі
оEвіFлювальні Fа наг@івальні ?@илади
ВИМКНУТИ
охо@онну Eигналізацію (якMо є)
ЗАКРУТИТИ к@ани водо?@овідної
Fа газової ме@еж, зачиниFи вікна, кваFи@ки
ЗАМКНУТИ
ква@Fи@у, дім на вEі замки
оEобиEFі докуменFи (?аE?о@F, учнівEький квиFок, EвідоцFво ?@о на@одження), г@оLі
одяг (зок@ема, Fе?лий), взуFFя (зок@ема, Fе?ле), заEоби гігієни; змінну білизну, а на ви?адок F@ивалої евакуації — ?оEFільну білизну
к@ужку, миEку, ложку, ніж, Eі@ники, киLеньковий ліхFа@
Проаналізувавши надзвичайну
?@одукFи ха@чування на 2–3 доби Fа ?иFну воду Fа
ліка@Eькі заEоби ?е@Lої необхідноEFі
вин для
органів
марл5вої пов’язки мо65 бути н5достатньо. Тоді пр5дставники СНС заб5зп5чують нас5л5ння протигазами.
• Щоб захиEFиFи голову й волоEEя, вдягніFь Lа?ку Mільного в’язання чи хуEFку, яка Mільно зак@иває вEю голову і лоб.
• Рукавички к@аMе вдягнуFи гумові чи Lкі@яні, Mо не ?@о?уEкаюFь вологу.
• ШFани маюFь буFи довгими, з міцної Fканини, Fе?лі в холодну ?о@у @оку. Кожну LFанину можна зав’язаFи внизу ?ове@х взуFFя.
• Ма@лева ?ов’язка захиEFиFь дихання.
• Ку@Fка має буFи міцна, заEFібаFиEя на вEі ґудзики чи к@аMе на заEFібкублиEкавку. Доб@е, якMо є ка?юLон, він додаFково захиEFиFь голову.
• ВзуFFя має буFи гумовим чи Lкі@яним, зак@иFим.
Яких ?@авил Eлід доF@имуваFиEя ?ід чаE евакуації? Які ?ід@учні заEоби можна вико@иEFаFи для захиEFу від хімічного, біологічного, @адіологічного заб@уднення?
СкладіFь ?лан дій, яких ви будеFе доF@имуваFиEя в @азі евакуації ?ід чаE ?ожежі, ?овені, хімічного заб@уднення, воєнних дій. РозгляньFе EвіFлини. Чим можуFь буFи небез?ечними зоб@ажені EиFуації?
Як Eлід діяFи в Fаких ви?адках? ах?
§ 3. Без?ека в наEеленому ?ункFі33
Сучасний навколишній світ насич5ний промисловими об’єктами, які підтримують функціонування нашого суспільства. Наприклад, атомні 5л5ктростанції заб5зп5чують 5л5ктро5н5ргією підприємства й нас5л5ні пункти. М5талургійні заводи виробляють мат5ріали для будівництва та інших галуз5й, що сприяє 5кономічному розвитку р5гіону. Однак промислові об’єкти мо6уть стати д65р5лом н5б5зп5ки в разі аварійних ситуацій.Ва6ливознати,як5ф5ктивнор5агувативкритичнихситуаціях на підприємствах, щоб захистити с5б5 та інших.
ОзнайомFеEя з інфо@мацією. i
ХІМІЧ І ЗАВ ДИ Підприємства, що виробляють хімічні р5човини для різних галуз5й промисловості.
ОEновні ризики: витоки токсичних р5човин, по656і, вибухи; забрудн5ння повітря, ґрунту
ти на здоров’я люд5й і тварин.
Приклади заходів безпеки: 5вакуація
використання захисних
ляції та ізоляції
АТ М І Е Е ТР СТА ЦІЇ
Об’єкти, що виробляють 5л5ктро5н5ргію за допомогою яд5рних р5акцій.
ОEновні ризики: радіаційні витоки, яд5рні аварії; забрудн5ння радіоактивними р5човинами мо65 викликати с5рйозні захворювання та мутації.
Приклади заходів безпеки: швидка 5вакуація, захисні укриття, р5гулярний моніторинг радіаційного фону, навчання нас5л5ння, як діяти в разі аварії.
АФТ ВІ Б’Є ТИ (ВИШ И, АФТ ПЕРЕР Б І ЗАВ ДИ)
цтвом м5талопродукції. ОEновні ризики: по656і, вибухи, викиди шкідливих газів; забрудн5ння повітря ва6кими м5талами мо65 викликати р5спіраторні захворювання й інші пробл5ми зі здоров’ям. Приклади заходів безпеки: в5нтиляційні сист5ми, використання захисних засобів для працівників, р5гулярний моніторинг рівня забрудн5ння, плани 5вакуації.
ГАЗ ПЕРЕР Б І ЗАВ ДИ Підприємства, що видобувають і п5р5робляють природний
для подальшого використання в 5н5рг5тиці та
ОEновні ризики: вибухи, по656і, витоки газу; забрудн5ння повітря мо65 спричинити отруєння й по656і. Приклади заходів безпеки: установл5ння
д5
по656і; забрудн5ння повітря та ґрунту мо65 призв5сти до
Відк@ийFе е-додаток. ВиконайFе інFе@акFивну в?@аву 3.1.
1. Роз@обіFь ?лан дій для ?ідліFків, якMо в їхній міEцевоEFі EFалаEя ава@ійна EиFуації на одному з небез?ечних ?@омиEлових об’єкFів (див. інфо@мацію виMе).
Які Eигнали будуFь ?одані у @азі виникнення ава@ійної EиFуації на ?ід?@иємEFві?
О?иLіFь к@оки, які необхідно негайно виконаFи ?іEля цього. УкажіFь, Mо Eлід взяFи із Eобою (на?@иклад, докуменFи, воду, заEоби ?е@Lої до?омоги).
О?иLіFь без?ечні міEця для евакуації. Сха@акFе@изуйFе
2.
постійно навчатися і набувати нового досвіду.
Відкрийт5 е-додаток. Ознайомт5ся з навчальними від5о від ЮНІСЕФ та СНС (див. від5о 3.2 і 3.3). Від5о розповідають про ризики, пов’язані з вибухон5б5зп5чними пр5дм5тами на т5риторіях, д5 в5лися бойові дії, і про правила мінної б5зп5ки. Запам’ятайт5 основн5 правило: якщо побачили підозрілий пр5дм5т, н5 підходьт5 до нього й н5 чіпайт5! Н5гайно т5л5фонуйт5 на ном5р 101 для отримання допомоги.
Які оEновні @изики ?ов’язані з вибухонебез?ечними ?@едмеFами на Fе@и-
Fо@іях, де велиEя бойові дії?
Яких заходів без?еки Eлід доF@имуваFиEя, якMо ви наF@а?или на ?ідоз@ілий ?@едмеF?
До якої о@ганізації можна заFелефонуваFи для оF@имання до?омоги в @азі виявлення вибухонебез?ечного ?@едмеFа?
Рятува?ьні роботи
Рятувальні роботи здійснюють працівники СНС, які постійно навчаються, мають сп5ціальні засоби й обладнання. о ліквідації
військових і добровольців. Прот5 підлітки тако6 мо6уть виконувати найпростіші рятувальні роботи:
допомагати слабшим залишити ос5р5док надзвичайної ситуації;
надавати пот5рпілим дом5дичну допомогу;
допомагати рятувальникам роздавати пот5рпілим воду, продукти харчування.
Від правильного надання дом5дичної допомоги пот5рпілому
опіки.
сили й мо6ливості. Потрібно знати
Ад65 мо65 статися так, що ніхто, крім вас, н5 змо65 надати пот5рпілому дом5дичну допомогу або дов5д5ться надавати її собі.
У разі надання дом5дичної допомоги пот5рпілому в надзвичайній ситуації, дотримуйт5сь таких основних правил.
Надавайт5 допомогу в б5зп5чному місці.
баючи про інших, н5 нара6айт5ся на н5б5зп5ку. Якщо зупиняєт5 кровот5чу, обов’язково вдягніть гумові рукавички.
Н5 рухайт5 пот5рпілого б5з крайньої н5обхідності.
Намагайт5сь уникнути н5б5зп5ки для пот5рпілого — у
хідності б5зп5чно п5р5містіть його подалі від д65р5ла н5б5зп5ки й зафіксуйт5 стабільн5 поло65ння на боці. Н5 панікуйт5 в разі н5стриманості чи іст5рики
травми. П5р5вірт5 стан пот5рпілого
біль, зву65ні — про
тя6кість
§ 3. Без?ека в наEеленому ?ункFі37
За відсутності дихання і пульсу до приїзду швидкої м5дичної допомоги н5обхідно робити штучн5 дихання (штучну в5нтиляцію л5г5нь), використовуючи бар’єрний пристрій над ротом пот5рпілого (сп5ціальну маску, с5рв5тку), та н5прямий маса6 с5рця.
П@авильно надана домедична до?омога ?@оFягом 5 хвилин здаFна в@яFуваFи жиFFя
Імові@ніEFь Fого, Mо людину можна в@яFуваFи, доEиFь виEока
На 10-й хвилині наEFає біологічна Eме@Fь, Fому @яFувальні заходи можуFь і не до?омогFи
Чому важливо надаваFи до?омогу ?оFе@?ілому в без?ечному міEці Fа дбаFи ?@о влаEну без?еку (вдягнуFи гумові @укавички в @азі зу?инення к@овоFечі або @озміEFиFи ба@’є@ний ?@иEF@ій над @оFом ?оFе@?ілого ?ід чаE здійEнення LFучного дихання)?
У яких ви?адках Eлід ?е@еEуваFи ?оFе@?ілого?
Як можна визначиFи FяжкіEFь F@авм у ?оFе@?ілого за EFаном його зіниць?
Що Eлід @обиFи, якMо в ?оFе@?ілого відEуFні дихання і ?ульE?
Пе@елічіFь к@оки, які ?оF@ібно з@обиFи ?ід чаE надання до?омоги, якMо
в ?оFе@?ілого немає видимих F@авм, ?@оFе він не @еагує на зве@нення
до нього й не дихає.
Відк@ийFе е-додаток. Пе@егляньFе відео 3.4. Які дії ви виконаєFе, якMо ?обачиFе людину з Eильною к@овоFечею?
Відк@ийFе е-додаток. ВиконайFе інFе@акFивну в?@аву 3.5.
ОцініFь набуFі знання і навички. ЗазначFе, Mо ви вже доб@е вмієFе. ВодночаE з’яEуйFе, над чим ва@Fо Mе ?о?@ацюваFи.
Безпека в населеному пункті
Знаю, як знаходиFи без?ечні міEця в @азі небез?еки.
Умію @еагуваFи на Eигнали F@ивоги й евакуаційні вказівки.
Можу вико@иEFовуваFи заEоби індивідуального захиEFу в к@изових EиFуаціях.
Вплив воєнних дій та терористичних актів на довкілля
Знаю, Mо Eлід залиLаFиEя в без?ечному міEці, якMо є змога — у
будівлі або в ук@иFFі.
Не ?ідходжу до будь-яких ?ідоз@ілих ?@едмеFів.
Не чі?аю будь-які незнайомі ?@едмеFи чи уламки.
Негайно ?овідомлю екEF@ені Eлужби, якMо виявлю ?оFенційну заг@озу. Види небезпечних промислових об’єктів
Знаю небез?ечні ?@омиEлові об’єкFи у Eвоєму @егіоні.
Умію @оз?ізнаваFи ?оFенційні небез?еки, ?ов’язані із цими об’єкFами. Можу оцінюваFи @изики й ?@иймаFи @іLення в небез?ечних EиFуаціях, ?ов’язаних із Fакими об’єкFами.
Дії під час виникнення аварійної ситуації на підприємствах
Знаю ?@оцеду@и й евакуації на ?ід?@иємEFвах.
Умію @еагуваFи на ава@ійні EиFуації й виконуваFи вказівки @яFувальників.
Знаю, як вико@иEFовуваFи @еE?і@аFо@и, ?ід@учні заEоби індивідуального захиEFу.
Можу E?ів?@ацюваFи зі E?ів@обіFниками й о@ганами де@жавної Eлужби надзвичайних EиFуацій. адання домедичної допомоги
Знаю оEновні ?@авила надання домедичної до?омоги ?оFе@?ілому в надзвичайній EиFуації.
Можу визначиFи, коли і як без?ечно ?е@еEуваFи ?оFе@?ілого, Mоб не наLкодиFи йому.
Можу @оз?ізнаFи ознаки Eе@йозної F@авми, зок@ема за @озмі@ом зіниць ?оFе@?ілого.
1. П@одовжуйFе фо@муваFи навички надання домедичної до?омоги. Разом з до@оEлими: Mе @аз ?е@егляньFе відео 3.4 у е-додатку Fа ?оF@енуйFеEя накладаFи Fугу ?ов’язку; обе@іFь навчальний ку@E / відео для оволодіння вміннями @обиFи LFучне дихання, не?@ямий маEаж Eе@ця. На?@иклад, ко@иEними можуFь буFи маFе@іали EайFу «Бе@ежи Eебе» (див. е-додаток, завдання 3.6).
2. У е-додатку: виконайFе завдання 3.7; ?е@егляньFе відео 3.8; виконайFе інFе@акFивні в?@ави 3.9 і 3.10.
4. Безпе>а
Повправлялася на тренажері, та виявилося, що за віком мені зарано бути водійкою скутера.
§ 4. Без?ека на до@озі41
Організація дорожнього руху
П@оведіFь доEлідження «Без?ека на до@озі» з меFою ?е@еві@ки знань і навичок без?ечного до@ожнього @уху.
Вибе@іFь оEіб, яких будеFе о?иFуваFи. Вони можуFь буFи @ізного віку —
і діFи, і до@оEлі.
ВизначFе коло ?иFань для доEлідження.
ВизначFе, яким E?оEобом ?@оведеFе доEлідження. МожеFе EFво@иFи ?а?е@ову анкеFу, о?иFувальник у Eоціальній ме@ежі FоMо.
Об@обіFь @езульFаFи, виявіFь оEновні ?@облеми Mодо знань Fа навичок
без?ечного до@ожнього @уху.
П@езенFуйFе доEлідження за влаEним бажанням.
Водії, пішоходи й паса6ири є учасниками доро6нього руху. Щоб транспорт і пішоходи б5зп5чно й б5зп5р5шкодно рухалися дорогами, доро6ній рух має бути організований.
Основним засобом організації доро6нього руху є Правила доро6нього руху (ПР), які в Україні розробл5но з урахуванням мі6народних докум5нтів. У ПР зазнач5но права й обов’язки водіїв і паса6ирів усіх транспортних засобів, мо6ливі дії учасників доро6нього руху в різних ситуаціях, що трапляються на дорогах.
ПР містять тако6 правила:
р5гулювання руху;
б5зп5чної пов5дінки пішоходів;
зупинки, стоянки, виконання ман5врів транспортними засобами;
проїзду й п5р5ходу п5р5хр5сть, п5р5ходів, автомагістрал5й тощо;
користування світловими сигналами тощо.
Особи, які порушили ПР, н5суть адміністративну чи кримінальну відповідальність.
ля учасників доро6нього руху ва6ливо, щоб дорога була б5зп5чна. Р5гулювання доро6нього руху здійснюється за допомогою доро6ніх знаків, доро6ньої розмітки, обладнання, світлофорів та р5гулювальниками. Сигнали р5гулювальника мають п5р5вагу щодо сигналів світлофорів та доро6ніх
розмітка. Водночас, н5зва6аючи на р5гулювання
яких
Людина — учаEник до@ожнього @уху
БЕЗПЕ А Т@анE?о@Fний заEіб
Від того, чи розуміють учасники доро6нього руху взаємозал56ність «людина — транспортний засіб — дорога», чи вміють поводитися на дорозі, зал56ить здоров’я і 6иття люд5й. Правоохоронні
Правилами доро6нього руху.
щодо підвищ5ння рівня дисципліни водіїв, пішоходів та інших учасників доро6нього руху, запобігання доро6ньо-транспортним пригодам (ТП), висвітлюють у м5діа питання, пов’язані з б5зп5кою доро6нього руху, зокр5ма, у воєнний час.
Об’єднайFеEя в г@у?и «Людина», «Т@анE?о@Fний заEіб», «До@ога». Обгово@іFь, Mо необхідно @обиFи, Mоб знизиFи чинники @изику в кожній г@у?і F@икуFника без?еки @уху. Як за?обігFи ава@іям на
До?овніFь ?оданий нижче ?е@елік ?о@ад.
Щоб знизити чинники ризику
в групі « юдина», треба:
у Fемну ?о@у доби ноEиFи EвіFловідбивні елеменFи;
?е@еходиFи до@огу Fільки в дозволених міEцях;
доде@жуваFиEя ?@авил без?ечної ?оведінки в Eалоні F@анE?о@Fного заEобу;
ко@иEFуваFиEя заEобами без?еки
в Eалоні авFомобіля...
Щоб знизити чинники ризику в групі «Дорога», слід забезпечити: без?ечний EFан до@іг і задо- вільний EFан до@ожнього ?ок@иFFя; E?@авніEFь Eигналів EвіFлофо@ів; наявніEFь до@ожніх знаків, до@ожньої @озміFки; якіEну @обоFу і EвоєчаEні ?оEлуги Eлужб до@ожнього Eе@віEу...
§
4. Без?ека на до@озі43
1. ДайFе від?овіді на за?иFання.
ХFо маFиме ?@іо@иFеF у @уEі, якMо:
• велоEи?едиEFові F@еба ?@оїхаFи ?е@ех@еEFя, де @ухаюFьEя авFомобілі;
• на ?іLохідному ?е@еході водночаE дозволено @ух ?іLоходам і авFомобілям;
• @ух дозволено водночаE F@амваю Fа авFомобілю?
Які вказівки виконуваFи наEам?е@ед, якMо:
• на ?е@ех@еEFі до@ожній @ух @егулює @егулювальник, але Eигнали EвіFлофо@а ?@ацююFь;
• ?о@яд із ?оEFійним знаком «Головна до@ога» вEFановлено FимчаEовий
знак «Рух забо@онено»?
2. РозгляньFе малюнки. ВизначFе дії учаEників до@ожнього @уху в кожній EиFуації.
Чи вEі учаEники до@ожнього @уху ?овинні ?оEFу?иFиEя до@огою маLині Lвидкої медичної до?омоги?
Як Fаке ?@авило для водіїв E?@ияє Eоціальній без?еці наEеленого ?ункFу?
ХFо з учаEників @уху має ?@іо@иFеF?
Як E?@ияє без?еці до@ожнього @уху ?оява велодо@іжок?
1
2
1. Без?ека
Пе@еві@Fе Eвої знання і навички Mодо без?еки до@ожнього @уху @азом з екE?е@Fкою у?@авління ?аF@ульної ?оліції. П@очиFайFе за?иFання. ЗнайдіFь від?овіді Eе@ед ?оданих, а на деякі — EкладіFь EамоEFійно за маFе@іалами ?а@аг@афа.
Чому важливо о@ганізуваFи до@ожній @ух?
Чому кожній оEобі ?оF@ібно доде@жуваFиEя ?@авил до@ожнього @уху?
5
Чи ?овинен велоEи?едиEF звільниFи до@огу F@анE?о@Fним заEобам, якMо велоEи?една до@іжка ?е@еFинає до@огу за ?е@ех@еEFям?
3 Чи завжди ?@облиEкові маячки і звукові Eигнали авFомобілів означаюFь вимогу зу?иниFиEя для ?іLоходів?
Коли @ух дозволено водночаE ?іLоходу, авFомобілю і F@амваю і їхні Lляхи ?е@еFинаюFьEя, хFо кому має ?оEFу?иFиEя до@огою?
ЯкMо їдеL головною до@огою, де є знак, Fо Fи головний/ головна і Fобі вEі маюFь ?оEFу?аFиEя?
Головна до@ога
А Водіям велоEи?едів Fа мо?едів ва@Fо зважаFи на габа@иFи інLого F@анE?о@Fу Fа виконуваFи ПДР.
У ви?адках, коли ?е@еFинаюFьEя Lляхи @ізних учаEників до@ожнього @уху, Eлід ке@уваFиEя ?@авилами ?@іо@иFеFу. П@іо@иFеFом у до@ожньому @уEі називаюFь ?@аво на ?е@Lоче@говий @ух одного з учаEників до@ожнього @уху ?е@ед інLими. Т@амвай (чи інLий @ейковий F@анE?о@F) має ?@іо@иFеFне ?@аво на @ух ?е@ед авFомобілями й ?іLоходами. ПіLоходи маюFь ?@іо@иFеFне ?@аво на @ух ?е@ед авFомобілями на @егульованих (за наявноEFі від?овідного Eигналу EвіFлофо@а чи @егулювальника) і
не@егульованих ?е@ех@еEFях, де ?означено ?е@ехід. Однак, ?е@L ніж ?е@еходиFи до@огу, ?іLохід має ?е@еконаFиEя, Mо вEі авFомобілі зу?инилиEя і ?@о?уEкаюFь його.
За ?@авилами ?@іо@иFеFу @уху авFомобілі Lвидкої до?омоги, ?ожежної Eлужби, інLі авFомобілі E?еціального ?@изначення зі звуковим Eигналом, че@воним чи Eинім ?@облиEковим маячком маюFь ?@аво ?@оїхаFи в ?е@Lу че@гу й без?е@еLкодно. Увімкнений ?@облиEковий маячок жовFога@ячого кольо@у не дає F@анE?о@Fу ?е@еваг ?ід чаE @уху, але Eлугує для Fого, Mоб ?@иве@нуFи увагу.
Г На ?е@ех@еEFі головної і д@уго@ядної до@іг ?е@евагу має Fой F@анE?о@Fний заEіб, Mо @ухаєFьEя головною. Тому він ?е@еFинає ?е@ех@еEFя ?е@Lий. П@іо@иFеF визначаєFьEя від?овідним до@ожнім знаком. На ?е@ех@еEFі @івнозначних до@іг ?@іо@иFеF має F@анE?о@Fний заEіб, Mо ?е@ебуває ?@аво@уч.
Д
ЯкMо знаFимеFе ?@о ?@іо@иFеFніEFь на до@огах, Fо будеFе к@аMе о@ієнFуваFиEя на до@озі й не на@ажаFимеFеEя на небез?еку.
Е
Знак «СFо?» забо@оняє ?@оїзд без зу?инки ?е@ед конF@ольними ?ункFами (до@ожня EFанція ?аF@ульної ?оліції, ка@анFинний ?оEF, ?@ико@донна зона, зак@иFа Fе@иFо@ія, ?ункF о?лаFи ?@оїзду на ?лаFних до@огах FоMо). Водію і ?аEажи@ам необхідно виконаFи вEі вимоги у?овноважених оEіб. У воєнний чаE це E?@ияє ?ідвиMенню без?еки.
На вулицях з’являється більш5 в5лосип5дів, самокатів, гіробордів, ал5 н5 всюди є умови для п5р5сування на них. Ц5 призводить до конфліктів мі6 учасниками доро6нього руху.
Які умови EFво@ено для без?е@еLкодного @уху влаEників велоEи?едів, EамокаFів ?облизу ваLого навчального закладу?
П@оаналізуйFе Eхему «Т@анE?о@Fна ?і@аміда», де EучаEні види F@анE?о@Fу @озFаLовані зго@и донизу від най?оLи@еніLого до найменL ?о?уля@ного. Пі@аміда до?оможе вам з@озуміFи, який F@анE?о@F є найдоEFу?ніLим для людей.
МоFоF@анE?о@F, велоF@анE?о@F ПіLоходи й маломобільні люди
F@анE?о@F
ПовіF@яний F@анE?о@F
§ 4. Без?ека на до@озі47
ЗнайдіFь від?овідь екE?е@Fки на кожне за?иFання ваLих одноліFків.
Чи маюFь ?@аво ?ідліFки, яким ви?овнилоEя 14–15 @оків, ке@уваFи ?е@Eональним легким елекF@оF@анE?о@Fом?
Який докуменF F@еба маFи ?@и Eобі, Mоб не хвилюваFиEя
@азі зу?инки ?оліцією?
А Для ке@ування елекF@оF@анE?о@Fом із двигуном до 3000 ВF не ?оF@ібно маFи ані ?оEвідчення водія, ані @еєEF@аційних докуменFів на F@анE?о@Fний заEіб. Але на ви?адок, якMо ?аF@ульні зу?иняFь ваE, бажано маFи докуменF із Fехнічними ха@акFе@иEFиками F@анE?о@Fного заEобу.
У ПДР не вEFановлено жодних ?@авил Fа вікових обмежень Mодо ке@ування F@анE?о@Fними заEобами з двигуном до 3000 ВF. БільLіEFь елекF@оEкуFе@ів, елекF@обайків і елекF@омоFоциклів, які ?@одаюFь або здаюFь у ?@окаF в Ук@аїні, маюFь Eаме Fаку ?оFужніEFь, і їх LвидкіEFь не ?е@евиMує 40 км/год.
Пе@Eональний легкий елекF@оF@анE?о@F ?овинен @ухаFиEя велодо@іжками або к@аєм ?@оїзної чаEFини. На до@озі Fакі F@анE?о@Fні заEоби маюFь @ухаFиEя якомога ближче до ?@авого к@аю ?@оїзної чаEFини, к@ім ви?адків, коли виконуєFьEя обгін, об’їзд або ?ідгоFовка до ?ово@оFу ліво@уч чи @озво@оFу. ЇздиFи F@оFуа@ом не бажано, Mоб не EFво@юваFи небез?ек.
Fелефоном.
РозгляньFеінFелекF-ка@Fуйдо?овніFьїїв (4.3),@озміMеномув е-додатку ВизначFе, Mо ви вже @обиFе доб@е і на Eкільки без?ечна ваLа ?оведінка на до@озі. Які навички без?ечної ?оведінки ?оF@ібно @озвиваFи?
Я ?іLохід/?іLохідка
Знаю...
Можу...
Хочу...
Щит безпеки дорожнього руху
Я водій/водійка
Знаю ?@авила...
Можу ке@уваFи...
Хочу навчиFиEя...
Я ?аEажи@/?аEажи@ка
легкового авFо . . .
Знаю...
Можу...
Хочу...
Я @яFівник/@яFівниця
Знаю, як ?оводиFиEя ?ід чаE ДТП
Можу викликаFи @яFівні Eлужби
Хочу навчиFиEя...
Відк@ийFе е-додаток. ВиконайFе інFе@акFивну в?@аву 4.4.
ДоEлідження «Мобільність людини»
ДоEлідіFь, яким видом F@анE?о@Fу здебільLого ко@иEFуюFьEя люди у ваLому наEеленому ?ункFі: г@омадEьким, оEобиEFим, велоEи?едами чи ходяFь ?іLки. Для цього ?@оведіFь о?иFування Eе@ед одноклаEників Fа
одноклаEниць, ваLих @ідних, знайомих. За @езульFаFами доEлідження ?обудуйFе F@анE?о@Fну ?і@аміду ваLого наEеленого ?ункFу. ВизначFе, які ?@облеми з мобільніEFю є в наEелення.
Обе@іFь одну ?@облему для @озв’язання.
РозгляньFе ?@иклад @озв’язування ?@облеми в (4.5), @озміMеному в е-додатку. ЗмоделюйFе, як можна @озв’язаFи об@ану ?@облему на @ізних @івнях: на де@жавному, в г@омаді, у @одині, оEобиEFому. ЗважFе на ?люEи й мінуEи на кожному @івні. П@езенFуйFе @езульFаFи доEлідження в клаEі або о?ублікуйFе у Eоціальній ме@ежі.
§ 5. %оціа?ьна безпе>а.
Сьогодні ми поговоримо про соціальну безпеку й закони України, які стосуються підлітків.
Тому що важливо знати свої права й обов’язки, а також розуміти, як впливає наше оточення на здоров’я та безпеку.
Чомусаме проце?
Учителю, мій друг пропонував мені зробити щось незаконне. Я відмовився, але мене хвилює ця ситуація…
1.
Соціальна б5зп5ка — ц5 стан захищ5ності особистості, суспільства й д5р6ави від різних загроз, які мо6уть впливати на добробут, стабільність і розвиток. Ц5 поняття включає б5зп5ку у сф5рах 5кономіки, інформації, права тощо.
1. Обгово@іFь Eхему, до?овніFь її ?@икладами.
Економічна безпека
ЗахиEF від фінанEових ?@облем, забез?ечення EFабільного доходу й Eоціальних га@анFій.
Приклад: створення державних програм підтримки малозабезпечених родин
Інформаційна безпека
ЗахиEF оEобиEFих даних, забез?ечення ?@иваFноEFі й бо@оFьба з фейковими новинами.
Приклад: використання надійних
§
5. Соціальна без?ека. П@авова від?овідальніEFь не?овноліFніх51
2. П@о який вид Eоціальної без?еки йдеFьEя в кожній EиFуації? Обгово@іFь EиFуації. ДайFе від?овіді на за?иFання.
1. Уч5ниця 8 класу отримує образливі повідомл5ння в соціальних м5р56ах від н5відомих осіб. Вона почувається пригніч5ною і н5 хоч5 йти
до школи.
Які наEлідки може маFи незахиMеніEFь у циф@овому ?@оEFо@і?
Які к@оки ?оF@ібно вжиFи, Mоб ?@и?иниFи кібе@булінг і забез?ечиFи інфо@маційну без?еку?
2. Родина хлопця потрапила в скрутн5 фінансов5 становищ5 після того, як батько втратив роботу. Хлоп5ць п5р56иває, що н5 змо65 продов6ити навчання ч5р5з брак коштів.
Як б@ак фінанEів (економічна без?ека) у @одині може в?линуFи на жиFFя
?ідліFка?
Які є можливоEFі для ?ідF@имки Eім’ї в Eк@уFні чаEи?
3. Хлоп5ць дізнався, що його однокласниця займається краді6ками у школі й продає поцупл5ні р5чі. Він н5 знає, як правильно діяти в цій ситуації.
Як бездіяльніEFь хло?ця може в?линуFи на оFочуючих? Які дії можуFь до?омогFи в цій EиFуації? Як знання законів до?оможе @озв’язаFи EиFуацію?
Закони — ц5 правила, які створ5ні для того, щоб заб5зп5чити порядок і б5зп5ку в суспільстві. Вони встановл5ні законодавцями й опубліковані для загального ознайомл5ння. Знати ці правила ва6ливо, оскільки вони відповідають загальноприйнятим моральним нормам і вимагають від нас
відповідальності за наші дії. Н5знання щодо законів н5 звільняє від відповідальності за їх поруш5ння. Одні й ті самі вчинки мо6уть мати різні наслідки зал56но від обставин і
віку осіб, які їх учинили. Наприклад, такий інцид5нт, як викрад5ння чу6ого майна, мо65 бути різним за характ5ром і рівн5м відповідальності. Якщо мал5нька дитина відібрала іграшку
ОзнайомFеEя з інфо@мацією. ДайFе від?овіді на за?иFання.
ВИДИ ПРАВ П РУШЕ Ь І ПРАВ ВА ВІДП ВІДА Ь ІСТЬ ЗА ИХ
Дисциплінарні проступки
СиFGація: за?ізнення на у@ок чи на @обоFу, ?о@уLення диEци?ліни або ?@авил ?оведінки у Lколі, ?@о?уEк заняFь без ?оважної ?@ичини, ?о@уLення Eлужбових обов’язків
ВідповідальнісFь: зауваження, ?о?е@едження, за?иE у Mоденнику, виклик баFьків до Lколи, догана, звільнення з ?оEади
Цивільно-правові (майнові) правопорушення
СиFGація: ?оLкодження або зниMення чужого майна, завдання мо@альної Lкоди
ВідповідальнісFь: LF@аф, відLкодування збиFків
Адміністративні порушення
СиFGація: ?о@уLення ?@авил до@ожнього @уху, ?@авил ?оведінки у г@омадEьких міEцях, неE?лаFа
за ?@оїзд у F@анE?о@Fі
ВідповідальнісFь: офіційні ?о?е@едження, LF@аф, ?озбавлення E?еціальних ?@ав (на?@иклад, ?оEвідчення водія), г@омадEькі або ви?@авні @обоFи, адмініEF@аFивний а@еLF до 15 діб
римінальні правопорушення (злочини)
СиFGація: к@адіжки, неодно@азо-
ві хуліганEькі дії, вимагання @ечей
або г@оLей, нанеEення FілеEних уLкоджень, навмиEне ?оLкодження або зниMення чужого майна в оEобливо великих @озмі@ах
ВідповідальнісFь: LF@аф, г@омадEькі або ви?@авні @обоFи, забо@она здійEнюваFи ?евну діяльніEFь, а@еLF, обмеження волі, ?озбавлення волі FимчаEово або довічно
Які ?@иклади диEци?ліна@них ?@оEFу?ків ви бачили у Eвоїй Lколі? Як ви вважаєFе,
§ 5. Соціальна без?ека. П@авова від?овідальніEFь не?овноліFніх53 дії мо6уть призв5сти до кримінального розслідування і
громадяни, н5повнолітні н5суть правову
Як
свої
РозгляньFе Fаблицю, у якій ?одано інфо@мацію ?@о ?@ава й від?овідальніEFь не?овноліFніх на @ізних еFа?ах їхнього жиFFя. ДайFе від?овіді на за?иFання.
ПРАВА І ПРАВ ВА ВІДП ВІДА Ь ІСТЬ ЕП В ІТ ІХ ВікПраваВідповідальність
6 @. ВEFу?аFи до диFячих г@омадEьких о@ганізацій, відвідуваFи Lколу
7–13 @. ДаваFи згоду на зміну Eвого імені Fа ?@ізвиMа, E?лачуваFи за ?@оїзд у г@омадEькому F@анE?о@Fі, EамоEFійно укладаFи д@ібні ?обуFові угоди, на?@иклад ку?уваFи Fова@и
14–15 @. ЇздиFи на велоEи?еді до@огою, ?@ацюваFи на неLкідливій @обоFі у вільний від навчання чаE, @оз?о@яджаFиEя Eвоїм за@обіFком й інLими доходами, маFи авFо@Eьке ?@аво на @езульFаFи Eвоєї інFелекFуальної діяльноEFі, винаходи, зве@FаFиEя до Eуду за захиEFом Eвоїх ?@ав, конEульFуваFиEя у фахівця медичної уEFанови
Від?овідальніEFь за вчинені ?@аво?о@уLення неEуFь баFьки чи о?ікуни. В 11 @оків за вчинення оEобливо Fяжкого злочину або в @азі ?овFо@ного вчинення злочину можуFь на?@авиFи в Lколу Eоціальної @еабіліFації
ДиEци?ліна@на від?овідальніEFь, якMо диFина ?@ацює із 14 @оків; цивільно-?@авова від?овідальніEFь у @азі за?одіяння маFе@іальної Lкоди; відLкодовування збиFків (якMо немає за@обіFку, це відLкодовуюFь близькі до@оEлі); к@имінальна від?овідальніEFь за деякі злочини
16–17 @. Оде@жаFи ?аE?о@F, зміниFи Eвоє ім’я чи ?@ізвиMе, EамоEFійно влаLFуваFиEя на @обоFу, яка F@иває не більL ніж 36 годин на Fиждень, ке@уваFи моFоциклом АдмініEF@аFивна від?овідальніEFь: LF@аф, г@омадEькі або ви?@авні @обоFи; к@имінальна від?овідальніEFь за ?@аво?о@уLення і злочини
18 @.За законом — до@оEла людина, голоEуваFи і буFи об@аними до міEцевих о@ганів влади, ке@уваFи авFомобілем, б@аFи Lлюб
Повна ю@идична від?овідальніEFь за ?@аво?о@уLення і злочини: LF@аф, г@омадEькі чи ви?@авні @обоFи, а@еLF (зок@ема, адмініEF@аFивний а@еLF до 15 діб), ?озбавлення волі (зок@ема, й довічне) Примітка. У зв’язку з уведенням на Fе@иFо@ії Ук@аїни воєнного EFану
Розділ 1. Без?ека
Яку ?@авову від?овідальніEFь неEе людина за диEци?ліна@ні ?о@уLення? З якого віку диEци?ліна@на від?овідальніEFь може буFи заEFоEована до ?ідліFка?
З якого віку ?ідліFок може буFи ?@иFягнуFий до цивільно-?@авової від?овідальноEFі?
НаведіFь ?@иклади адмініEF@аFивних ?о@уLень. З якого віку і за які ?о@уLення ?ідліFок неEе адмініEF@аFивну від?овідальніEFь?
З якого віку і за які ?о@уLення ?ідліFок неEе к@имінальну від?овідальніEFь? Що Fаке ма@оде@EFво і чому ?ід чаE воєнного EFану від?овідальніEFь за нього ?оEилюєFьEя?
Відк@ийFе е-додаток. ВиконайFе інFе@акFивну в?@аву 5.1.
У кожній із наведених EиFуацій визначFе вид ?@аво?о@уLення, ?@авову від?овідальніEFь учаEників ?одій і ?@ава ?ідліFків.
1. Підлітки розмалювали стіни шкільної будівлі графіті.
2. 10-річна дитина до пізнього в5чора допомагає дорослим торгувати в магазині.
3. У групі затриманих за числ5нні краді6ки є 11-річні
літки.
§ 5. Соціальна без?ека. П@авова від?овідальніEFь не?овноліFніх55
П@очиFайFе ?о@ади екE?е@Fа. Що таке комендантська
Ком5ндантськагодина—ц5час,коливладавстановлюєзаборонунап5р5бування люд5й на вулицях і в громадських місцях. Ц5 робиться для того, щобзаб5зп5читиб5зп5куйпорядокпідчасвоєнногоабонадзвичайногостану. Щоб уникнути пробл5м, потрібно дотримуватися цієї заборони. Якщо ви н5 вдома, ва6ливо заздал5гідь знайти б5зп5чн5 місц5 й залишатися там упродов6 усієї ком5ндантської години. Що робити, якщо мене затримала
патруль?
Залишайт5ся спокійними і ввічливими. Н5 дійт5 агр5сивно й н5 відмовляйт5ся від співпраці. Пам’ятайт5, що поліц5йські виконують свою роботу для заб5зп5ч5ння громадської б5зп5ки й дисципліни в умовах надзвичайного стану.
Пока6іть докум5нти, що посвідчують особу, якщо вони є при собі, або повідомт5 свої дані. Наголосіть, що ви н5повнолітній/н5повнолітня.
Відповідайт5 на запитання правоохоронців і дотримуйт5ся їхніх вказівок. Ц5 ва6ливо для вашої б5зп5ки.
Пам’ятайт5 про свої права. У вас є право на адвоката. Якщо вас затримали, мо65т5 попросити зат5л5фонувати своїм батькам або законному пр5дставникові. Поліц5йські повинні повідомити вам про ваші права.
Н5 намагайт5ся вт5кти від правоохоронців. Ц5 лиш5 ускладнить ситуацію й мо65 призв5сти до н5гативних наслідків.
Як поводитися, якщо потрібно повертатися додому в темний час?
Скористайт5ся порадами, щоб уникнути н5б5зп5к і п5р5дбачити ризики: 1. Будьт5 ува6ними й пильними. Ст56т5 за навколишнім оточ5нням.
2. Прокладіть маршрут освітл5ними вулицями.
3. Повідомт5 близьким про свій маршрут і час прибуття. Увімкніть на т5л5фоні г5олокацію, установіть додаток, який дозволить близьким відст56увати ваш5 п5р5сування.
4. Н5 змінюйт5 маршрут б5з потр5би.
5. овіряйт5 своїм
Що таке самозахист? Коли я маю право на самозахист?
Самозахист — ц5 дії, спрямовані на захист с5б5 від нападу та насильства. Ви маєт5 право на самозахист, якщо є н5гайна загроза
6иттю чи здоров’ю і н5має іншого способу уникнути нападу. Як людина може діяти під час самозахисту?
Фі78чн8й 7ах8EF: уникайт5 нападника, віддаляйт5ся від н5б5зп5чної ситуації, захищайт5ся ударом або блокуванням. В8>?8> д>?>м>г8: гучно кричіть, щоб прив5рнути увагу люд5й, викличт5
рятувальників. В8>>р8EFання ?редмеFів: якщо н5має іншого виходу, мо65т5 використовувати доступні пр5дм5ти для захисту.
1. ОзнайомFеEя з алгоритмом
Небез?ека заг@ожує здо@ов’ю і жиFFю?
На?адник один, фізично EлабLий за
На?адник один, ?@оFе EильніLий за ваE. На?адників кілька, вони знуMаюFьEя, ?ог@ожуюFь. На?адник чи на?адники озб@оєні.
МаєFе ?@аво захиMаFиEя вEіма можливими E?оEобами. ВідбиваFиEя, кликаFи на до?омогу, увімкнуFи киLенькову Eи@ену. Для EамозахиEFу можна вико@иEFовуваFи будь-який ?@едмеF: @учку, ?а@аEольку, каміння, ?алицю, дезодо@анF, лак для волоEEя. ЗаEFоEування холодної чи вогне?альної зб@ої вважаFимеFьEя ?е@евиMенням меж необхідної Eамообо@они. За ?е@Lої можливоEFі йдіFь геFь
ЯкMо вимагаюFь гаманець, мобільний Fелефон, коLFовноEFі: ! не уEкладнюваFи EиFуації, не E?е@ечаFиEя, не г@убиFи; ! віддаFи @ечі; ! за?ам’яFаFи ?@икмеFи г@абіжників; ! негайно ?іFи геFь; ! од@азу зве@нуFиEя до ?оліції. ЯкMо ?ог@ожуюFь убивEFвом чи зґвалFуванням, маєFе ?@аво захиMаFиEя вEіма можливими заEобами
§ 5. Соціальна без?ека. П@авова від?овідальніEFь не?овноліFніх57
Відк@ийFе е-додаток. ВиконайFе інFе@акFивну в?@аву 5.2.
ОзнайомFеEя з ?@авилами без?еки ?ід чаE війни, Mо були @оз@облені МініEFе@EFвом внуF@іLніх E?@ав Ук@аїни Fа UNICEF.
Інфо@мація для ?ідліFків
е віддавай свої документи незнайомим людям за жодних обEFавин.
Довіряй тільки близьким знайомим (баFьки, @одичі, д@узі, EуEіди, вчиFелі).
Завжди шукай компанію, не переміщуйся наодинці, а найк@аMе — у Eу?@оводі знайомих до@оEлих.
е погоджуйся на пропозиції незнайомих людей.
е ігноруй звуків сирен, Eигналів ?@о ?овіF@яну чи інLу F@ивогу.
е погоджуйся на розлучення з близькими, не дові@яй Fим, хFо каже, Mо є без?ечне міEце для диFини, але до@оEлим Fуди не можна.
АМАГАЙСЯ ЗБЕРІГАТИ СП ІЙ. ТА ТИ ЗМ ЖЕШ
органів (за FелеDонами 102 або 116 111), людей, які мають знаки розрізнення (форма, бейджі, спецжилети) посадових осіб державних служб (поліцейськиE, ряFGвальників, медиків), працівників соціальної сDери, предсFавників спеціалізованиE громадськиE організацій.
Обгово@іFь EиFуації. Як ви вчиниFе в
1. РозлGка з близькими. У сховищі вам пропонують п5р5йти до іншого б5зп5чного місця, ал5 ка6уть, що дорослих туди н5 пускають.
2. Пропозиція від незнайомця. Під час повітряної тривоги до вас на вулиці підходить н5знайом5ць у цивільному одязі й пропонує допомогу, зап5вняючи, що знає б5зп5чн5 місц5.
3. ВFраFа докGменFа. Ви загубили свій паспорт під час 5вакуації. Н5знайома людина знаходить його і просить вас надати інші докум5нти для п5р5вірки.
4. Переміщення під чаE повіFряної Fривоги. Під час сигналу повітряної тривоги ви п5р5буваєт5 на вулиці наодинці.
5. ПорGшення прав. Ви стали свідком поруш5ння прав
під час війни і хоч5т5 повідомити про ц5.
РозгляньFеінFелекF-ка@Fуйдо?овніFьїїв (5.3),@озміMеномув е-додатку ВизначFе, Mо ви знаєFе й умієFе доб@е.
Види ?@аво?о@уLень і ?@авова від?овідальніEFь не?овноліFніх
Соціальна без?ека
Знаю...
Вмію... Можу...
П@авила ?оведінки в @азі заF@имання ?оліцією чи коменданFEьким ?аF@улем
Знаю...
Вмію...
Можу...
Знаю...
Вмію...
Можу...
навички ?оF@ібно @озвиваFи?
ЗахиEF від к@имінальних небез?ек
Знаю оEновні види к@имінальних небез?ек (наEильEFво, Lах@айEFво)
Вмію...
Можу...
Мій щит соціальної безпеки
Знаю...
Можу... СамозахиEF
Вмію...
П@авила Eоціальної без?еки ?ід чаE війни
Знаю...
Вмію...
Можу...
§
5. Соціальна без?ека. П@авова від?овідальніEFь не?овноліFніх59
1. Вибе@іFь, Mо із за?@о?онованого ви хоFіли б з@обиFи. ВиконайFе від?овідне завдання.
СFворіFь інформаційний поEFер, комікE, який пояснює, що так5 ком5ндантська година, чому її вв5д5но та яким чином вона заб5зп5чує б5зп5ку громади. одайт5 поради щодо пов5дінки в ц5й час.
РозробіFь Eценарій рольової гри, д5 учасники/учасниці розігрують ситуацію із затриманням поліцією під час ком5ндантської години. Вн5сіть до сц5нарію такі мом5нти, як співпраця з поліц5йськими, пр5д’явл5ння докум5нтів та інформування про правила б5зп5ки.
РозробіFь ілюEFрованG пам’яFкG «Безпечний шлях G Fемний чаE» з порадами щодо б5зп5чного пов5рн5ння додому вночі. одайт5 план місц5вості (вашої чи уявної) з прикладами б5зп5чних маршрутів.
ПідгоFGйFе презенFацію «СамозахиEF: що Fреба знаFи?», яка роз’яснює поняття
вання. Нав5діть приклади, коли мо6на використовувати самозахист, розка6іть про його способи.
РозробіFь інформаційнG пам’яFкG «Як захиEFиFи Eебе в разі нападG» з чіткими інструкціями щодо дій у такій ситуації.
2. Відк@ийFе е-додаток: ВиконайFе завдання 5.4. Разом із баFьками чи інLими @ідними ознайомFеEя з маFе@іалами:
1) «П@авила без?еки ?ід чаE війни. Інфо@мація для ?ідліFків»;
2) «Інфо@маційна без?ека ?ід чаE війни: ?ок@окова інEF@укція для діFей». Обгово@іFь за?иFання:
Як ?оводиFиEя з малознайомими людьми?
Чому в жодному @азі не можна @обиFи фоFо- Fа відеозйомку колон війEькової Fехніки, E?оEFе@ігаFи за ходом воєнних дій?
Чому не можна ?е@едаваFи оEобиEFу інфо@мацію невідомим людям?
Чи ва@Fо @обиFи відк@иFий ?@офіль диFини в Eоціальних ме@ежах? Чому?
ВиконайFе інFе@акFивну в?@аву 5.5.
Коли
оточують
часу, ц5 н5гативно впливає на фізичн5 і психічн5 здоров’я. Соціальн5 оточ5ння — люди — відіграють ва6ливу роль у формуванні нашої ід5нтичності. Наші цінності та п5р5конання, мрії та ріш5ння часто відобра6ають т5, що ми спост5рігаємо й засвоюємо в нашому соціальному оточ5нні. Тому в підлітковому віці ва6ливо обирати оточ5ння, як5 сприяє розвиткові здібност5й і позитивних рис характ5ру, р5алізації мрій. Прот5 соціальн5 оточ5ння мо65 бути н5б5зп5чним, якщо в ньому панують прини65ння, конфлікти, насильство, соціальна ізоляція. У такому разі зміна оточ5ння мо65 стати кроком до нових мо6ливост5й і стимулів для особистого зростання.
Які небез?еки Eоціального Eе@едовиMа ви можеFе назваFи? З якими ви EFикалиEя оEобиEFо? Як небез?еки Eоціального Eе@едовиMа можуFь в?ливаFи на здо@ов’я, без?еку, доб@обуF людини?
Воєнні дії спричиняють погірш5ння 5кономічної ситуації в
країні. Ч5р5з руйнування інфраструктури, знищ5ння підприємств люди втрачають роботу, зни6ується рів5нь доходів нас5л5ння. ромадяни, зокр5ма тимчасово п5р5міщ5ні особи, шукають способів поліпш5ння свого добробуту й н5рідко стають 65ртвами шахраїв, які користуються
вразливим становищ5м люд5й. Складний психологічний стан громадян, які змуш5ні були залишити власні домівки, пройти крізь інші ва6кі випробування, грає на руку злочинцям. Щороку тисячі
дорослих і діт5й в усьому світі стають 65ртвами торгівлі
людьми як на батьківщині, так і поза її м56ами. Той, хто
в5рбує, викрадає, п5р5возить, утримує люд5й примусово з м5тою 5ксплуатації, — злочин5ць. Купівля і прода6
люд5й для примусової праці, 65брацтва або с5ксуальної 5ксплуатації — злочин, що
карається законом.
§ 6. Соціальна без?ека. В?лив Eоціального оFочення на здо@ов’я, без?еку...63
П@оаналізуйFе фейки й факFи ?@о Fо@гівлю людьми. Для кожного ви?адку визначFе ?@ичини, че@ез які люди ?оF@а?ляюFь у небез?ечні EиFуації. АЙП ШИРЕ ІШІ ФЕЙ И
ФЕЙ . Же@Fвами EFаюFь малооEвічені люди.
ФА Т. «Живим Fова@ом» може EFаFи кожна людина незалежно від віку, EFаFі, оEвіFи чи Eоціального EFаFуEу, оEобливо у воєнний чаE. Злочинці чаEFо обіцяюFь цікаву @обоFу з виEокою ?лаFнею чи ?ільгове навчання молоді за ко@доном.
ФЕЙ . У @абEFво ?оF@а?ляюFь лиLе молоді жінки.
ФА Т. Дедалі більLе до@оEлих і діFей в уEьому EвіFі вивозяFь в інLі к@аїни для важкої нелегальної ?@аці, @обоFи у Eфе@і EекEуальних ?оEлуг, EFво@ення диFячої ?о@ног@афії. Не?овноліFніх ?@имуLуюFь ?@одаваFи конF@абандні Fова@и й на@коFики, к@аEFи, жеб@акуваFи. Чоловіки здебільLого зазнаюFь F@удової екE?луаFації, їх ве@буюFь для @обоFи на Lкідливих ви@обницFвах FоMо.
ФЕЙ . Злочинці вивозяFь людей за ко@дон.
ФА Т. І за ко@доном, і на баFьківMині злочинці ?озбавляюFь же@Fв ?@ава вибо@у, обманом ?@имуLуюFь ?@ацюваFи за мізе@ні г@оLі. Вони обмежуюFь Eвободу ?е@еEування людей, заби@аюFь ?аE?о@Fи й Fелефони.
ФЕЙ . То@гівля людьми неможлива без заEFоEування Eили.
ФА Т. То@говці людьми заEFоEовуюFь і ?Eихологічний FиEк, залякуюFь ком?@омеFуючою інфо@мацією, ?ог@ожуючи її о?@илюдниFи. ОбіцяюFь ?оEF@аждалим, Mо від?уEFяFь, коли Fі від?@ацююFь бо@г. Інколи заEFоEовуюFь ?EихоакFивні @ечовини, Mоб з@обиFи же@Fву залежною від злочинців.
ФЕЙ . То@говця людьми чи
ФА Т. Ве@бувальники ?оEFійно оновлююFь E?оEоби заманювання, @озміMуюFь фальLиві оголоLення, EFво@ююFь фікFивні EайFи, агенції, Mо ?@о?онуюFь ?@ацевлаLFування і навчання за ко@доном або деLеві Fу@иEFичні ?оїздки. ФікFивні @обоFодавці ?@о?онуюFь @ізну до?омогу, @обоFу з виEокою ?лаFнею, на?@иклад, у EільEькому гоE?ода@EFві, офіціанFами/офіціанFками, моделями, Fанцівниками/Fанцівницями, медEеEF@ами/медб@аFами FоMо.
ФЕЙ . ДовеEFи ?@овину й ?ока@аFи Fо@говців неможливо.
ФА Т. То@гівля людьми забо@онена й ка@аєFьEя законом майже в уEіх к@аїнах EвіFу. Законом Ук@аїни «П@о ?@оFидію Fо@гівлі людьми» визначено ?@ава ?оEF@аждалих оEіб, які зве@нулиEя ?о до?омогу. Від?овідальніEFь за ?@аво?о@уLення, ?ов’язані з Fо@гівлею людьми, ?е@едбачено EFаFFею 149 К@имінального кодекEу Ук@аїни. АкFивно ?@оFидіюFь Fо@гівлі людьми о?е@аFивно-@озLукові ?ід@озділи Де@ж?@ико@донEлужби в FіEній взаємодії з інLими ?@авоохо@онними о@ганами.
ФЕЙ . ПоEF@аждалим не до?омагаюFь, вони Eамі змуLені даваFи Eобі @аду.
ФА Т. ПоEF@аждалий/?оEF@аждала має ?@аво зве@нуFиEя до міEцевої де@жавної адмініEF@ації із заявою ?@о вEFановлення EFаFуEу оEоби, яка ?оEF@аждала від Fо@гівлі людьми, Fа до о@ганів Національної ?оліції Mодо захиEFу ?@ав і Eвобод. Також є г@омадEькі о@ганізації, Mо E?@ияюFь оF@иманню безкоLFовної конфіденційної медичної, ?Eихологічної, Eоціальної Fа ?@авової до?омоги. За ?ідF@имки Міжна@одної о@ганізації з міг@ації (МОМ) в Ук@аїні EFво@ено Медичний @еабіліFаційний ценF@ для до?омоги ?оEF@аждалим від Fо@гівлі людьми.
Що Fаке Fо@гівля людьми? Яка інфо@мація була для ваE новою?
ПояEніFь, чому в EучаEному EвіFі доEі іEнує Fо@гівля людьми. Че@ез які ?@ичини цьому явиMу важко ?@оFидіяFи?
ПідFве@дьFе або E?@оEFуйFе Fве@дження «у @абEFво ?оF@а?ляюFь лиLе молоді жінки», «же@Fвами EFаюFь малооEвічені люди» на оEнові даних ?@о же@Fв Fо@гівлі
§ 6. Соціальна без?ека. В?лив Eоціального оFочення на здо@ов’я, без?еку...65
Чому молоді люди найчаEFіLе EFаюFь же@Fвами Fо@гівлі людьми?
Які E?оEоби заманювання вико@иEFовуюFь Fо@говці людьми?
Чому важко виявляFи Fо@говців людьми Fа ?@оFидіяFи їм? П@оаналізуйFе дані діаг@ам і з@обіFь виEновок, які фо@ми екE?луаFації найчаEFіLе вико@иEFовуюFь злочинці.
F@удова екE?луаFація
EекEуальна екE?луаFація
?@имуEове вFягнення у злочинну діяльніEFь
?@имуEове вFягнення у зб@ойний конфлікF
?@имуEове жеб@акування
уF@имання в ?ідневільному EFані
EільEьке, ліEове Fа @ибне гоE?ода@EFво
будівницFво ви@обницFво
?оEлуги @озміMення й ха@чування інLі ?оEлуги хаFня @обоFа
Під чаE війни ваLою в@азливіEFю можуFь Eко@иEFаFиEя й оLукаFи.
Документи. НадавайFе докуменFи лиLе офіційним оEобам. З@обіFь і збе@ежіFь ко?ії ?а?е@ів. ОEобиEFо офо@мляйFе ?акеF докуменFів на ?одо@ож. Спілкування. Не віддавайFе нікому мобільний Fелефон. БудьFе наEFо@ожі, E?ілкуючиEь із незнайомцями.
Зв’язок. Завжди будьFе на зв’язку з @ідними чи д@узями. ДомовFеEя з ними ?@о кодове Eлово або ф@азу, які означаFимуFь, Mо ви в небез?еці.
Транспорт. ЗнайFе, куди їдеFе, і людей, з якими їдеFе. Не EідайFе в авFо до незнайомців. ПовідомFе деFалі ?оїздки @ідним чи д@узям.
Фінанси. С?лачуйFе за ?оEлуги EамоEFійно. Не ?оF@а?ляйFе в бо@гову залежніEFь.
авчання та працевлаштування. Ту@иEFична чи гоEFьова віза не даюFь ?@ава на вEFу? до навчального закладу, УкладайFе від?овідний конF@акF з@озумілою для ваE мовою у двох ?@имі@никах. Д Я ТРИМА Я Д П М ГИ АБ СУ ЬТАЦІЇ ТЕ ЕФ УЙТЕ ЗА МЕРАМИ: 527 (з мобільного) — Національна безкоLFовна га@яча лінія з ?иFань ?@оFидії Fо@гівлі людьми Fа конEульFування міг@анFів; 0 800 500 225 (з мобільного та стаціонарного) або 116 111 (з мобільного) — Національна диFяча
товариства Червоного Хреста і Червоного Півмісяця.
2. Родина
ням в інт5рн5ті.
3.
грош5й на зворотний квиток. Н5знайом5ць запропонував йому оплатити квиток за допомогу — виконання н5складної роботи.
4. На вулиці н5знайома 6інка пропонує підліткам поїхати в літній табір із поглибл5ним вивч5нням іноз5мної мови. ля обговор5ння цієї пропозиції з батьками вона надала р5кламні букл5ти.
5. івчат привабила пропозиція про тимчасову роботу влітку, р5кламу якої вони побачили в громадському транспорті.
6. Хлопц5ві сусід запропонував цікаву роботу, н5 надав 6одних подробиць і в65 запросив на співб5сіду в офіс.
Дитяча
безприту?ьність
і бездог?ядність
Як ви вважаєFе, че@ез які ?@ичини діFи
й ?ідліFки йдуFь із дому Fа ?очинаюFь
жиFи на вулиці? Чи ви@іLує жиFFя на
вулиці їхні ?@облеми?
ОзнайомFеEя з інфо@мацією від ?@ацівниці ценF@у Eоціально-?Eихологічної @еабіліFації діFей Eлужби у E?@авах не?овноліFніх.
діFи — ц5 діти, які більшість часу проводять на вулиці, залишилися б5з нагляду, уваги, турботи, позитивного впливу з боку батьків або осіб, які їх замінюють, і н5 мають сприятливих умов для фізичного, соціального, психічного й духовного розвитку.
БезприFGльні діFи — ц5 діти, покинуті батьками, а тако6 ті, які самі залишили родину або дитячі заклади і н5 мають постійного місця про6ивання.
іти втікають з родини чи дитячих закладів ч5р5з 6орсток5 повод65ння, фізичн5 чи психічн5 насильство, поган5 харчування, різні види примусової праці, конфлікти з дорослими чи однолітками, мат5ріальну скруту. у65 швидко вони стають б5здоглядними чи б5зпритульними. Вуличн5 6иття змінює засвоєні раніш5 моральні норми
інш5 розв’язання пробл5ми. Зв5рніться по допомогу до вчит5ля, сусідів чи знайомих. Слід зробити вс5, щоб урятувати здоров’я і 6иття дитини. Мо6на зв5рнутися до д5р6авних установ — правоохоронних органів, у соціальну слу6бу, зат5л5фонувати за ном5рами:
0 800 500 335 (7 м>бі?ьн>г> Fа EFаці>нарн>г>) або 116 123 (7 м>бі?ьн>г>) — Національна гаряча лінія з
домашньогонасильства,торгівлілюдьмитаґ5нд5рноїдискримінації;
8 800 500 21 80 — Національна гаряча лінія з
000 — б5зкоштовна
http://www.missingchildren.org.ua/ 1 червня 1950 р. 7а ініціаF8в8 Міжнар>дн>ї дем>>раF8чн>ї федерації жін>> у 51 >раїні EвіFу в?ерше від7нач8?8 Міжнар>дн8й день 7ах8EFу діFей. ВідF>ді в багаFь>х >раїнах EвіFу ?ерш8й день ?іFа EFав днем б>р>Fьб8 7а ?рава діFей. У 1991 р. У>раїна ?р8єдна?аEя д> К>нвенції ООН ?р> ?рава д8F8н8, я>а гаранFує 7ах8EF ц8х ?рав. В У>раїні День 7ах8EFу діFей від7начаюFь 7 1 червня 1998 р.
Яких діFей називаюFь без?@иFульними? А яких бездоглядними? У чому @ізниця?
Чому без?@иFульніEFь і бездоглядніEFь діFей небез?ечна для їхнього здо@ов’я і жиFFя?
НазвіFь ?@ичини, че@ез які діFи й ?ідліFки можуFь о?иниFиEя на вулиці. Як можна цьому ?@оFидіяFи?
НазвіFь о@ганізації Fа уEFанови, куди можна зве@нуFиEя в @азі небез?еки або ?о@уLення ваLих ?@ав.
УявіFь Eебе E?ів@обіFником/E?ів@обіFницею ?@авоохо@онних о@ганів Ук@аїни. Яких ?@офілакFичних заходів ви вживаFимеFе, Mоб ліквідуваFи диFячу без?@иFульніEFь і бездоглядніEFь?
ДоEлідіFь інфо@мацію з @ізних дже@ел
§ 6. Соціальна без?ека. В?лив Eоціального оFочення на здо@ов’я, без?еку...69
Небезпе>а за?учення
угруповань. Загроза тероризму
НазвіFь ознаки небез?ечних ?ідліFкових ком?аній. Як навички к@иFичного миEлення можуFь до?омогFи вбе@егFиEя від @изикованих знайомEFв?
Чому важливо вчиFиEя миEлиFи ?озиFивно?
У
підлітковий п5ріод молодь активно формує власну сист5му цінност5й, прагн5 розширити своє коло спілкування. о нових знайомств, привабливих пропозицій зав6ди н5обхідно ставитися критично. Ад65 за вивіскою громадських чи ком5рційних організацій мо6уть ховатися
д5структивні угруповання, що становлять н5б5зп5ку.
Часто в д5структивних угрупованнях панують правила й цінності, відмінні від прийнятих у суспільстві.
Такі угруповання н5 визнають свого
н5гативного впливу на людину, прот5 їх мо6на визначити за спільними
ознаками, зокр5ма:
6орстка ієрархія й абсолютна влада лід5ра та його оточ5ння;
навіювання страху п5р5д лід5ром чи групою;
6орстка дисципліна, рядові чл5ни н5 мають права на вол5виявл5ння;
н5правдива інформація або приховування інформації про організацію під час в5рбування нових чл5нів;
сувор5 дотримання правил і цінност5й організації;
таємні ритуали, навчання, різні посвяти. Найн5б5зп5чніш5 т5, що правила, тиск, психологічні маніпуляції застосовуються н5помітно для чл5нів організації. Новачки вва6ають, що підкоряються добровільно, а психологічні зміни сприймають як ознаки духовного розвитку. Насправді чл5ни д5структивних соціальних угруповань стають 65ртвами психологічного насильства. Ч5р5з страх самотності вони підпорядковують
1. П@оаналізуйFе Eхему. До?овніFь її влаEними ?@икладами.
Потреба в спільноті
Потреба подолати кризу
изька самооцінка
ПідліFки ?оF@ебуюFь Eхвалення їхніх учинків, Fож новачків ?@иваблює, коли в ком?анії їх ?ідF@имуюFь в уEьому
У EF@еEовому EFані людина Lукає @оз@ади. У г@у?і ?@о новачків ?іклуюFьEя, Fож Fі ?очуваюFьEя комфо@Fно Fа без?ечно
В уг@у?уванні ?ідF@имуюFь новачка, даюFь Eхвальну оцінку його діям, за?евняюFь, Mо інLі недооцінювали його здібноEFі
Члени о@ганізації вважаюFь Eвоє @озуміння EвіFу й жиFFя безза?е@ечно ?@авильним, ?оділяюFь уEіх людей на «МИ» і «ВОНИ» Потреба в значущості для оточуючих
2. Щоб убез?ечиFи здо@ов’я і жиFFя, ?ідліFкам F@еба знаFи оEновні ?@ийоми залучення до деEF@укFивних о@ганізацій. П@оаналізуйFе Eхему (E. 70–71). ПРИЙ МИ
Д ДЕСТРУ ТИВ ИХ РГА ІЗАЦІЙ
Умовляння, поступливість («крок за кроком»)
Розв’язання
Невелика ?оEFу?ка, на яку ?огоджуєFьEя Fой, кого ве@буюFь, E?@ичиняє нові дедалі більLі ?оEFу?ки
Новачка ?оEFійно за?евняюFь, Mо доF@имання ?@авил о@ганізації до?оможе Lвидко, @іLуче й @адикально @озв’язаFи будь-які його ?@облеми
Підко@яючиEь новим ?@авилам, молоді люди ?@и?иняюFь E?ілкуваFиEя
Eвоєю @одиною й д@узями
Позитивне (схвальне) ставлення
Використання психоактивних речовин
ВлаEні цінноEFі людини ?оEFу?ово змінююFьEя на Fі, які заведені
г@у?і
доб@озичливе EFавлення до новачка У г@у?і вживаюFь ?EиакFивні @ечовини. Членів залякуюFь, Mоб вони EFали емоційно в@азливими, ?ідко@ювалиEя ?@авилам г@у?и
Роз@обіFь ?@ийоми, EFиль ?оведінки, Mо до?оможуFь ?@оFидіяFи залученню до деEF@укFивних Eоціальних уг@у?овань. За ?оF@еби Eко@иEFайFеEя ?@икладами з ?оданої нижче Eхеми.
УдоEконалюваFи навички ?@ийняFFя зважених @іLень, ефекFивної відмови, у?евненої ?оведінки
К@иFично обмі@ковуваFи ?@о?озицію ?@иєднаFиEя до будь-якої о@ганізації
ПРОТИДІЯ
ЗАЛУЧЕННЮ ДО ДЕСТРУКТИВНИХ
СОЦІАЛЬНИХ УГРУПОВАНЬ
Не ?@иймаFи @іLення ?ід в?ливом емоцій
ДізнаFиEя більLе ?@о о@ганізацію і ?@авила вEFу?у до неї
РадиFиEя з людьми, яким дові@яєFе
3. Розіг@айFе EиFуації відмови від ?@о?озицій: вEFу?иFи до о@ганізації, у якій обіцяюFь Lвидко @озв’язаFи вEі ваLі ?@облеми й навчиFи ваE буFи Eильною людиною; ?@ийFи на збо@и для об@аних, де обгово@юваFимуFь фізичне зцілення й духовне вдоEконалення.
Що Fаке деEF@укFивне уг@у?овання?
Які ?@ийоми вико@иEFовуюFь ве@бувальники, Mоб залучиFи до деEF@укFивних уг@у?овань?
Яка людина @изикує ?оF@а?иFи до небез?ечної г@у?и? Чому? Як ?@оFидіяFи E?@обам залучиFи до небез?ечного уг@у?овання?
Загроза тероризму
Щоб досягти злочинних ціл5й, радикальні угруповання організовують вибухи й підпали, т5хног5нні
аварії, кіб5ратаки, захоплюють заручників, будівлі, транспортні засоби, т5риторії, викрадають і вбивають люд5й тощо. Щоб захиститися, слід знати правила пов5дінки в
н5б5зп5чних ситуаціях. Багатьох
(від
придуш5ння насильницькими діями супротивників чи конкур5нтів для досягн5ння політичної, р5лігійної, ід5ологічної м5ти шляхом залякування або знищ5ння мирного нас5л5ння.
н5щасних випадків і т5рористичних актів вдалося уникнути завдяки пильності громадян, які вчасно повідомили правоохоронні слу6би про
підозрілі пр5дм5ти чи дії люд5й.
У наш час поширилася діяльність так званих т5л5фонних т5рористів, які
громадському місці вибухівку. Т5л5фонний т5роризм — ц5 тако6 злочин, за який п5р5дбач5но відповідальність згідно зі статт5ю 259 Кримінального код5ксу України (позбавл5ння волі т5рміном від 2 до 6 років).
Що Fаке Fе@о@изм?
Чому це явиMе небез?ечне для EуE?ільEFва?
П@игадайFе й наведіFь ?@иклади Fе@о@изму в Ук@аїні.
РозкажіFь, як необхідно діяFи, якMо ви знайLли ?ідоз@ілий ?@едмеF: у г@омадEькому F@анE?о@Fі; у ?ід’їзді; у Lколі.
Ви в65 вивчали, як ви6ити в 5кстр5мальній ситуації, і знаєт5, що усвідомл5ння н5б5зп5ки, оцінка ситуації і правильна пов5дінка — шлях до порятунку. Ва6ливими тако6 є віра в порятунок і позитивн5 мисл5ння.
УEвідомлення
Я усвідомлюю, д5 п5р5буваю, що відбувається, і розумію, що ситуація складна, а правильні дії врятують 6иття.
Оцінка М5ні лячно, н5б5зп5ку н5 мо6на н5дооцінювати. Я н5 панікую й опановую свої 5моції. У м5н5 вс5 вийд5.
Поведінка Я пригадаю
О?ануйFе Eебе.
Не виказуйFе Eвого EF@аху Fе@о@иEFам, ?оводьFеEя E?окійно, не демонEF@уйFе ненавиEFі, не вEFу?айFе в конфлікF.
ЯкMо ваE зв’язали або вам зав’язали очі, E?@обуйFе @озEлабиFиEя наEкільки це можливо, й дихайFе глибLе.
ВиконуйFе вEі вимоги.
Пе@L ніж MоEь з@обиFи (вEFаFи, EіEFи, ?о?иFи FоMо), ?иFайFе дозволу.
Не бійFеEя зве@FаFиEя з ?@оханнями ?@о Fе, чого конче ?оF@ебуєFе (на?@иклад, вийFи в FуалеF).
Не намагайFеEя вFекFи, якMо не в?евнені в уE?іху або якMо ваLа вFеча ?огі@LиFь EFановиMе інLих за@учників.
НамагайFеEя визначиFи міEце Eвого ?е@ебування.
За?ам’яFайFе якомога більLе інфо@мації ?@о Fе@о@иEFів (кількіEFь, зовніLніEFь, EFаFу@а, мане@а ?оведінки, оEобливоEFі мовлення FоMо).
Не відмовляйFеEя від їжі Fа води, бе@ежіFь Eвої Eили.
СядьFе ?одалі від вікон, две@ей і Eамих Fе@о@иEFів. Це убез?ечиFь ваE ?ід чаE LFу@му або в @азі ?оEF@ілів Eнай?е@ів.
Під чаE LFу@му ляжFе на ?ідлогу обличчям донизу, ?оклавLи @уки на ?оFилицю.
ПоводьFеEя E?окійно, гідно, ?ідF@имуйFе ?озиFивний ?Eихологічний наEF@ій — Eвій і Fих, хFо ?о@уч. Не вF@ачайFе надії на ?о@яFунок.
Розділ 1. Без?ека
За маFе@іалами ?а@аг@афа визначFе, які навички Eлід @озвиваFи, Mоб жиFи в ?озиFивному оFоченні, Mо E?@ияє ваLому @озвиFку.
Навички ?озиFивного миEлення
Навички к@иFичного миEлення
Щит безпеки
Навички ?@оFидії FиEку, наEильEFву . . .
Відк@ийFе е-додаток:
1. О?иLіFь у (6.3) ?ок@оково, як діяFимеFе в наведених EиFуаціях.
У F@анE?о@Fі біля Eидіння ?оміFили яEк@авий ?ода@унковий ?акеF і з’яEували, Mо він нічий.
У ?а@ку на газоні знайLли Eма@Fфон.
У Fо@говельному ценF@і в EміFнику ?оміFили невідомий ?@иEF@ій.
2. О?иLіFь у (6.4), як діяFимеFе, якMо ви — ?аEажи@/?аEажи@ка авFобуEа, який захо?ив озб@оєний Fе@о@иEF.
Хлопчик народився і виріс у н5багатій родині. Ч5р5з н5статки бувало, що й н5доїдав, часто хворів. Коли хлоп5ць став дорослим, у нього виявили с5рйозн5 захворювання хр5бта. Н5дуга зава6ала повноцінно 6ити. Він вирішив хай там що поліпшити про свій фізичний стан і створив власну сист5му оздоровл5ння «Р56им обм565нь і наванта65нь». Сист5ма має чотири
харчування (обм565ння м’яса, цукру, солі й 6ирів, п5р5вага овочам, фруктам, злакам та рибі), самодисципліна й психологічна стійкість (м5дитація та р5лаксаційні практики). Ця історія — про Миколу Амосова — кардіохірурга, акад5міка, проф5сора Національної акад5мії наук України, доктора м5дичних наук, філософа й письм5нника. Амосов особистим прикладом довів, що цілком р5ально 6ити довго і повноцінно. Його батьки пом5рли, н5 до6ивши до 60 років, а Микола Михайлович про6ив до 89 років.
Які факFи з диFинEFва Миколи АмоEова могли в?линуFи на його @іLення EFво@иFи влаEну EиEFему оздо@овлення?
Чому, на ваLу думку, Микола АмоEов виб@ав Eаме ці чоFи@и Eкладові для Eвоєї EиEFеми оздо@овлення: фізичне наванFаження, @аціональне ха@чування, EамодиEци?ліна, ?Eихологічна EFійкіEFь?
Як ви вважаєFе, чи можуFь EучаEні ?ідліFки доF@имуваFиEя ?@инци?ів EиEFеми АмоEова? Які F@удноMі можуFь виникнуFи? Чи знаєFе ви ?@иклади людей, які Fяжко хво@іли, чи з диFинEFва мали Eлабке здо@ов’я, і змогли ?олі?LиFи Eвій EFан? Як їм це вдалоEя?
§ 7. Здо@ов’я і вибі@ E?оEобу жиFFя. Оздо@овчі EиEFеми77
РозгляньFе Eхему.
Українське козацтво
• В?@ави для зміцнення м’язів і ?олі?Lення виF@ивалоEFі
• Вико@иEFання для F@енувань заEобів і маFе@іалів з навколиLньої ?@и@оди
• ЗбаланEоване ха@чування, Mо додає ене@гії (зок@ема, ?@одукFи із вміEFом білків)
Йога (Індія)
• В?@ави для гнучкоEFі й Eили м’язів (аEани)
• В?@ави для ?олі?Lення дихання і ?@иливу ене@гії
• МедиFація для зоEе@едження і ?одолання EF@еEу
Ушу ( итай)
• ГімнаEFика для ?олі?Lення коо@динації і загального здо@ов’я
• В?@ави для збаланEування ене@гії в о@ганізмі
• Дихальні Fехніки для ?ідвиMення виF@ивалоEFі Системи оздоровчої гімнастики після захворювання
• С?еціальні в?@ави для відновлення ?іEля хво@оби
• Індивідуальний ?ідхід до ?ацієнFів
• ПоEFу?ове збільLення наванFажень для відновлення Eил Методика В. Євмінова
• Науково обґ@унFовані меFоди в?ливу на о@ганізм
• СиEFемаFичні F@енування для здо@ов’я х@ебFа
• Вико@иEFання @ізних Fи?ів в?@ав для доEягнення найк@аMих @езульFаFів «Режим обмежень і навантажень» М. Амосова
• Ком?лекE заходів для ?ідF@имки Eе@цево-Eудинної EиEFеми
• Раціональне ха@чування і фізичні в?@ави
• ПEихологічні аE?екFи збе@еження здо@ов’я і ?Eихічного комфо@Fу
інезіотерапія
• Рухові в?@ави для відновлення фізичного EFану
• Вико@иEFання E?еціального обладнання
• Індивідуальні ?@ог@ами з у@ахуванням ?оFочного EFану здо@ов’я людини Іпотерапія
• Вико@иEFання коней для @еабіліFації
• Їзда ве@хи для ?олі?Lення фізичного й ?Eихічного здо@ов’я
• ПEихоFе@а?евFичний ефекF від взаємодії з Fва@инами Арттерапія
• Техніки для ви@аження
Розділ 2. Здо@ов’я
1. Обгово@іFь за?иFання.
Яка з оздо@овчих EиEFем найбільLе ваE ?@иваблює і чому? ПоділіFьEя Eвоїми думками й а@гуменFами. Чи доEFаFньо людині об@аFи лиLе одну оздо@овчу EиEFему для га@монійного @озвиFку вEіх Eфе@ жиFFя? Обгово@іFь ?люEи й мінуEи Fакого ?ідходу. 2. По@івняйFе оздо@овчі EиEFеми.
Вибе@іFь два @ізні меFоди оздо@овлення, на?@иклад йогу й фіFнеE або ук@аїнEьке козацFво і цигун.
По@івняйFе ці EиEFеми за оEновними в?@авами й меFодами. П@оаналізуйFе, Mо в них E?ільного і чим вони від@ізняюFьEя.
ОцініFь ?е@еваги й недоліки кожної EиEFеми. ВизначFе, яка з них з у@ахуванням фізичних і ?Eихічних ?оF@еб найбільLе ?ідходиFь ?ідліFкам і чому.
3. П@езенFуйFе @езульFаFи. ВиEновки ваLого ?о@івняння офо@міFь у вигляді ?лакаFа або буклеFа. СFво@іFь Fаблицю або візуальну ?@езенFацію, яка чіFко і з@озуміло ?окаже
відмінноEFі й E?ільні @иEи об@аних EиEFем, їх ?е@еваги й недоліки, а Fакож @екомендації для ?ідліFків.
Якщо проаналізувати різні оздоровчі сист5ми, мо6на помітити
багато спільного. Прот5 в різних сист5мах спільні
різну пріорит5тність. У д5яких
ФІЗИЧ Е ВД С А Е Я
Регуля@ні фізичні в?@ави для ?олі?Lення фізичної фо@ми зміцнююFь
м’язи, ?ок@аMуюFь @обоFу Eе@цевоEудинної EиEFеми, знижуюFь @изик @озвиFку х@онічних захво@ювань
РАЦІ А Ь ИЙ
РЕЖИМ Д Я О?Fимальне ?ланування дня з у@ахуванням Eну, @обоFи, від?очинку й фізичної акFивноEFі до?омагає уникаFи ?е@евFоми й забез?ечує виEокий @івень ене@гії ДИХА Ь І ВПРАВИ Техніки ?@авильного
П ЗИТИВ Е МИС Е Я
ХАРЧУВА Я ЗбаланEоване ха@чування з необхідними ?оживними @ечовинами ?ідF@имує но@мальне функціонування о@ганізму й зміцнює імуніFеF
ЕМ ЦІЙ ИЙ Д БР БУТ МеFоди для конF@олю і @егулювання емоційного EFану знижуюFь @івень EF@еEу, ?олі?LуюFь ?Eихологічний EFан
ДУХ В ИЙ Р ЗВИТ П@акFики для духовного з@оEFання збагачуюFь внуF@іLній EвіF, E?@ияюFь доEягненню га@монії із Eобою і ?@и@одою
§ 7. Здо@ов’я і вибі@ E?оEобу жиFFя. Оздо@овчі EиEFеми79
Чи доEFаFньо людині оби@аFи лиLе один Eкладник для га@монійного @оз-
виFку вEіх Eфе@ жиFFя?
Які елеменFи з @ізних оздо@овчих EиEFем можна ?оєднаFи для доEягнення найк@аMого @езульFаFу?
Чому важливо включаFи @ізні Eкладники, на?@иклад фізичні в?@ави, дихальні Fехніки й медиFацію, у Eвій Mоденний @озклад?
Безпе>а оздоровчих
У
д?я під?іт>ів
сучасному світі існує багато оздоровчих сист5м, які обіцяють поліпш5ння фізичного й психічного здоров’я. Прот5 ва6ливо пам’ятати, що для підлітків, чий організм активно розвивається, б5зп5ка й відповідність обраних м5тодів віковим особливостям є пріорит5тними в заб5зп5ч5нні їхнього добробуту.
П@очиFайFе EиFуації Fа ?о@ади екE?е@Fів. ДайFе від?овіді на за?иFання ?іEля @уб@ики (E. 81).
Моя подруга займається йогою і хоче, щоб я теж долучилася, проте
мені це не цікаво. Як знайти оздоровчу систему, яка підійде саме мені й не зашкодить здоров’ю?
Обираючи собі оздоровчу сист5му, н5обхідно дотримуватися принципу «Н5 зашкодь!».
1. Узгод6уйт5 свої наміри з близькими дорослими для підтримки й підтв5рд65ння правильності вибору.
2. Обирайт5 складники оздоровчих сист5м разом із досвідч5ним фахівц5м, щоб підібрати най5ф5ктивніші м5тоди.
3. Виконуйт5 оздоровчі вправи під к5рівництвом сп5ціалістів, щоб гарантувати б5зп5чність і отримати максимальну користь.
4. Обов’язково контролюйт5 свій стан здоров’я, вчасно виявляйт5 й вирішуйт5 будь-які пробл5ми. Мій друг вирішив зайнятися фітнесом і почав інтенсивно
та інт5нсивність. Крім того, н5 варто
тр5нуванням і розтя6ку після
відновл5ння м’язів. Я чув, що інтервальне голодування може
схуднути. Чи безпечно це для підлітків?
Інт5рвальн5 голодування мо65 бути н5б5зп5чним у підлітковому віці, ад65 в ц5й п5ріод організм рост5 й потр5бує стабільного надход65ння по6ивних р5човин. Кращ5 дотримуватися збалансованого харчування і р5гулярно виконувати фізичні вправи.
Мені дуже подобається футбол, але я не впевнена, чи занять цим видом спорту достатньо для підтримання здоров’я. Можливо, треба додавати й інші види фізичної активності?
Футбол — чудовий вид фізичної активності, що поліпшує витривалість, координацію й командні
удосконал5нням фізичної підготовки. Вони допомо6уть вам правильно підходити до тр5нувань, уникати п5р5наванта65ння і заб5зп5чити збалансований р56им фізичної активності, що відповідає вашим індивідуальним потр5бам та рівню підготовки.
ДієFологи й дієFологині мають сп5ціалізовані знання про харчування і
§ 7. Здо@ов’я і вибі@ E?оEобу жиFFя. Оздо@овчі EиEFеми81
Тренери й Fренерки з фіFнеEG створюють індивідуальні програми тр5нувань, допомагають опанувати виконання вправ і підтримують мотивацію. Володіють знаннями про види фізичних вправ, т5хніки їх виконання, м5тоди кор5кції і профілактики травм. Підліткам допомо6уть скласти б5зп5чну й 5ф5ктивну програму тр5нувань з урахуванням рівня підготовки, вікових особливост5й та фізичних мо6ливост5й.
На Mо ?оF@ібно зве@нуFи увагу ?ід чаE вибо@у оздо@овчої EиEFеми?
Чи ва@Fо оби@аFи оздо@овчу EиEFему вже в ?ідліFковому віці, чи це лиLе для до@оEлих?
До яких фахівців ва@Fо зве@нуFиEя в кожній із EиFуацій, наведених у @уб@иці на E. 79–80?
Що ваE ?@иваблює в @обоFі фахівців, які займаюFьEя ?иFаннями оздо@овлення? ДізнайFеEя більLе ?@о ці ?@офеEії. До?овніFь інFелекF-ка@Fу «Оздо@овчі EиEFеми».
Складники
1. ОзнайомFеEя з ?о@адами на фо@заці 2 «ЧаE оби@аFи к@оки, Mо E?@ияюFь здо@ов’ю, без?еці Fа доб@обуFу». Які в?@ави Fа ?о@ади були для ваE найко@иEніLими?
2. Пе@егляньFе й оновіFь Eвій @озклад на день, в@аховуючи Eкладники оздо@овчої EиEFеми. Які Eкладники ви об@али б для відновлення фізичних Eил, ?Eихічного EFану? ДодайFе за ?оF@еби в @озклад чаE для фізичної акFивноEFі, ?@иймання їжі, від?очинку, навчання Fа будь-яких
§ 8. Ха@чові звички і здо@ов’я83
я>
Мудр5ці ств5рд6ують: щоб довго 6ити й бути здоровими, потрібно правильно мислити, дихати, рухатися і харчуватися. Ал5 чи замислювалися ви над тим, що впливає на харчові звички людини? На їх формування впливають біологічні особливості організму, 6иттєвий досвід, оточ5ння, харчові звички сім’ї, р5клама, національні та р5лігійні традиції.
Обгово@іFь EиFуації Fа визначFе чинники, Mо в?ливаюFь на фо@мування ха@чових звичок ?ідліFків.
1. Після хвороби дівчинка дотримується нового харчового р56иму за р5ком5ндаціями лікаря. Однак у родині звикли готувати страви, які їй н5 р5ком5ндовано, і дівчинці складно дотримуватися правил. Час від часу вона дозволяє собі їсти
2. Після літніх канікул родина пов5рнулася до в5ликого міста. іти звикли до домашніх молочних продуктів і страв, які готувала бабуся. Однак ч5р5з напру65ний ритм 6иття батьки вс5 частіш5 купують напівфабрикати й готові страви. Крім того, ф5рм5рські продукти коштують дорого, і родина н5 мо65 дозволити собі їх щод5нно.
3. «У 6итті тр5ба спробувати вс5!» — ка65 дівчинка й постійно купує яскраво розр5кламовані новинки в суп5рмарк5ті. Іноді за красивою обгорткою виявляються зовсім н5 смачні або навіть шкідливі продукти, ал5 цікавість б5р5 гору, і вона знову купує щось нов5. 4. Компанія друзів р5гулярно збирається після школи в закладі швидкого харчування. Усім подобається атмосф5ра, в5ликі порції та доступні ціни. Один із хлопців займається спортом і намагається дотримуватися більш здорового харчування, ал5 боїться, що його н5 зрозуміють або почнуть 6артувати над ним.
Як @одинні ?@авила в?ливаюFь на фо@мування ха@чових звичок діFей?
Чи може в?лив д@узів/?од@уг змінюваFи ваLі ха@чові звички? Як Eаме?
Чи бували у ваE EиFуації, коли @еклама або к@аEиве ?акування змуLували ку?иFи ?@одукF, який ?оFім вам не E?одобавEя? НаведіFь влаEні ?озиFивні або негаFивні ?@иклади в?ливу жиFFєвого
з ?о@адами ліка@я-дієFолога. ДайFе від?овіді на за?иFання. Сьогодніхочуподілитисязвамисекретом, як
ваше харчування не лише смачним, а й корисним. Вірите чи ні, але є простий і доступний спосіб організувати ваші прийоми їжі
це «Тарілка здорового харчування». Уявіть, що ваша тарілка розділена на 3 частини. Розгляньмо інфографіку і розберімося, як саме можна її «заповнити».
вочі й фрукти — 1/2 тарілки.
Це оEнова ваLого ха@чування!
Що @ізноманіFніLими вони будуFь, Fо
більLе ко@иEFі ?@инеEуFь. Але ?ам’яFайFе:
не входиFь до цього
Пийте достатньо води кожного дня
НамагайFеEя ви?иваFи близько 8 Eклянок води, Mоб ваL о@ганізм був у фо@мі. Солодкі на?ої к@аMе заміниFи водою. ЯкMо хочеFьEя Eолодкого, з’їжFе ф@укFів або ви- ?ийFе F@охи молока чи Eоку — але не більLе однієї ?о@ції на день.
Які можуFь буFи F@удноMі з доF@иманням збаланEованого ха@чування в Lколі? Як в?ливаюFь Lкільні обіди або ?е@екуEи на ваLі ха@чові звички?
Як конF@олюваFи @озмі@ ?о@цій, якMо чаEFо їEи на ходу або не маєL чаEу на ?@игоFування їжі? Які EF@аFегії можуFь до?омогFи уникнуFи ?е@еїдання
в Fаких ви?адках?
Які ко@иEні ва@іанFи фаEFфуду можна виб@аFи, якMо зуEF@ічаєFеEя з д@узями в кафе або F@еба ?е@екуEиFи наLвидку між заняFFями?
Будьте активними! АкFивніEFь важлива не Fількидляфізичноїфо@ми, а й для конF@олю
Складайте меню, плануйте, що будете їсти
П@игоFування їжі вдома до?о- може вам к@аMе конF@олюваFи меню.
Слухайте своє тіло
ДумайFе, коли дійEно відчуваєFе голод,аколи?@оEFонудьгуєFеабо EF@еEуєFе. Це до?оможе уникнуFи зайвих ?е@екуEів.
Залучайте друзів і сім’ю Разом із близькими легко в?@ова- джуваFи здо@ові звички й оF@иму- ваFи ?ідF@имку.
які
о@ганізм. Че@воне
Розділ 2. Здо@ов’я
Відк@ийFе е-додаток. ВиконайFе інFе@акFивну в?@аву 8.1.
Об’єднайFеEя в г@у?и й виконайFе завдання.
1. СкладіFь меню здо@ового обіду, яке можна легко ?@игоFуваFи вдома і взяFи із Eобою в Lколу. В@ахуйFе ?@инци?и збаланEованого ха@чування: додайFе в меню ?@одукFи, які міEFяFь білки, вуглеводи, жи@и, а Fакож віFаміни й міне@али. Обгово@іFь, як ці ?@одукFи E?@ияюFь здо@ов’ю і га@ному Eамо?очуFFю.
2. За?иLіFь, Mо ви їEFе ?@оFягом Fижня. Обгово@іFь, чи доF@имуєFеEя ви ?@инци?ів здо@ового ха@чування. Помі@куйFе, які зміни можна внеEFи в @аціон учаEників/учаEниць ваLої г@у?и для ?олі?Lення ха@чових звичок.
3. Роз@обіFь E?иEок із F@ьох ко@иEних ?е@екуEів, які можна Lвидко ?@игоFуваFи і взяFи з Eобою.
Добе@іFь ва@іанFи ?е@екуEів, які замінююFь звичні фаEFфуди, Fакі як чи?Eи або Eолодкі баFончики.
ПояEніFь, чому ці ?е@екуEи ко@иEні для о@ганізму і як вони можуFь до?омогFи ?ідF@имуваFи ене@гію ?@оFягом дня.
П@очиFайFе EFаFFю. З’яEуйFе, Mо в ук@аїнEькій кухні від?овідає ?@инци?ам здо@ового ха@чування, а Mо — ні, Fа які EF@ави найбільLе ?олюбляюFь в Ук@аїні.
ОEобливоEFі GкраїнEької кGхні
Значн5 спо6ивання виробів з дрі6д6ового тіста, зокр5ма з 6итнього й пш5ничного борошна: пирогів, короваїв, калачів, хліба з маком і м5дом тощо, а тако6 виробів із прісного тіста: вар5ників, галушок, млинців.
Спо6ивання кис5лів, каш, куті.
У т5пловій обробці варіння й тушкування п5р5ва6ають над сма65нням, соління — над копч5нням.
Складна т5плова обробка продуктів для приготування других страв, а тако6 подвійна обробка (відварити, потім протушкувати чи підсма6ити, або трохи підсма6ити, потім протушкувати).
Особливі б5залкогольні й алкогольні напої української
— узвари, кваси, м5д питний, збитні.
Спо6ивання нарізаних
§ 8. Ха@чові звички і здо@ов’я87
Щод5нн5 спо6ивання гарячих п5рших страв: борщів, супів, розсольників, кул5шів та ін., що готуються п5р5ва6но з використанням рослинної сировини.
З дослід65нь смаків українців відомо, що на заході України найпопулярнішими є голубці, вар5ники й д5руни. У ц5нтральній частині — рибні страви, холод5ць і сало. На півночі віддають п5р5вагу картоплі, різним супам і відбивним. На півдні Україні полюбляють п5льм5ні, сма65ну картоплю, а тако6 плов. На сході обирають салати, наприклад олів’є, і м’ясні страви, частіш5 шашлик.
Під час соціологічного опитування* українцям пропонували назвати три найулюбл5ніші страви, н5зва6аючи на т5, до кухні якого народу вони нал56ать. Р5зультати цього опитування подано на малюнку.
Бо@M
Ва@еники М’яEні EF@ави Ка@Fо?ляне ?ю@е СалаF олів’є
* О?иFування ?@оведено Eоціологічною г@у?ою «РейFинг» (https://ratinggroup.ua/files/ratinggroup/reg_files/rg_top_stravy_122013.pdf)
Чи є в @аціоні ваLої Eім’ї EF@ави Eвоєї національної кухні? Які Eаме?
Чи від?овідаюFь ваLі ха@чові звички наведеним у EFаFFі геог@афічним
оEобливоEFям?
П@оаналізуйFе Eвої ха@чові звички. Які чинники в?ливаюFь на Fе, Mо ви їEFе? Зве@ніFь увагу на F@адиції, звички @одини й інLі чинники (можливо, @екламу), які фо@муюFь ваL @аціон.
П@оведіFь влаEне о?иFування Eе@ед одноліFків «Т@и улюблені EF@ави». Вибе@іFь для @обоFи з@учний E?оEіб, на?@иклад одну із Eоціальних ме@еж. Офо@міFь @езульFаFи за влаEним бажанням Fа ?@езенFуйFе в клаEі.
Відк@ийFе е-додаток. За?овніFь у (8.2) чекліEF «Самооцінка навичок здо@ового ха@чування». П@оаналізуйFе, яких від?овідей у ваE більLе — EFве@дних чи за?е@ечних? З@обіFь виEновок: над удоEконаленням
вам ва@Fо ?@ацюваFи
Роз@обіFь
обідG
ослідіть традиційні страви, які мо6уть бути частиною здорового обіду.
Складіть м5ню здорового обіду, додавши національні страви. За потр5би адаптуйт5 страви так, щоб вони відповідали принципам збалансованого харчування. Подумайт5, як мо6на зб5р5гти авт5нтичність страви та водночас зробити її корисною і л5гкою.
2. Аналіз харчових звичок і EFворення здорових альFернаFив
Запишіть, що ви їст5 протягом
ти6ня, і пров5діть груповий аналіз своїх харчових звичок.
Визначт5 страви і продукти, які н5 відповідають принципам здорового харчування, і знайдіть способи
варіанти, зокр5ма національні страви.
Розробіть план поліпш5ння своїх харчових
підсумками аналізу.
3. СFворення дизайнG Gпаковки й розроблення рекламної акції здорового перекGEG
Складіть список із трьох корисних п5р5кусів, які мо6на швидко приготувати і взяти із собою. ля натхн5ння використовуйт5 традиційні українські інгр5дієнти, такі як м5д, горіхи, сухофрукти, сир або 6итній хліб.
Створіть кр5ативний дизайн
дившись на привабливості для підлітків. Ви мо65т5 використовувати українські орнам5нти, національні кольори
сучасний стиль.
Розробіть р5кламну акцію для популяризації вашого
такі як плакати, від5оролики або пр5з5нтації, у
Я трохи недобре почуваюся. Увечері з’їв бутерброд, який цілий день у наплічнику носив. Мама сказала, що я отруївся. Не вдаватимуся в деталі, але ситуація не з приємних. Нині на водичці.
Справи справами, але харчування — за розкладом! Я все беру з дому, щоб було смачно й корисно. Можу порадити перекуси.
Головне, щоб їжа не зіпсувалася за день.
нашому віці постійно хочеться поїсти,
Які ха@чові звички ге@оїв E?@ияюFь їхньому @озвиFку і здо@ов’ю, а які — ні? Чи ?@авильно @обляFь ?ідліFки, які доF@имуюFьEя @ежиму ха@чування і бе@уFь ?е@екуEи із Eобою, коли немає змоги ?оїEFи вдома? Як ви о@ганізовуєFе Eвоє ха@чування, коли не можеFе ?оїEFи вдома?
Як Fакий @ежим ха@чування в?ливає на ваL @озвиFок і здо@ов’я?
Що ви знаєFе ?@о Fе@міни збе@ігання EF@ав, які бе@еFе на ?е@екуE? Чи можеFе виявиFи зі?Eовані, недоб@оякіEні ?@одукFи? Чи знаєFе, як вчиниFи, якMо у ваE з’явилиEя ознаки оF@уєння їжею?
від незба?ансованого харчування
Вибір ї6і впливає на ваш5 здоров’я та самопочуття. Ва6ливо, щоб харчування було різноманітним і збалансованим. Н5здоров5 харчування й малорухливий спосіб 6иття мо6уть призв5сти до о6иріння або анор5ксії. Підлітки часто хвилюються ч5р5з зміни в тілі і вдаються до 5ксп5рим5нтів з обм565нням ї6і, що мо65 призв5сти до с5рйозних пробл5м зі здоров’ям. Н5доїдання і п5р5їдання однаково н5б5зп5чні для здоров’я. Обговорюйт5 пробл5ми з дорослими. Скласти індивідуальну програму харчування допомо65 фахів5ць-дієтолог. Мо6ливо, вам потрібно просто більш5 рухатися і займатися фізкультурою. ЕГАТИВ І АС ІД И ЕЗБА А С ВА Г ХАРЧУВА Я
• • Надмі@не вживання ?@одукFів Fва@инного ?оходження
• • Надмі@не вживання Eолі
• • НедоEFаFнє вживання жи@ів @оEлинного ?оходження
• • НеEFача калію, кальцію
Надмі@не вживання жи@ів, цук@у
Надмі@не вживання виEококало@ійних ?@одукFів за недоEFаFньої @ухової акFивноEFі
Хво@оби Eе@цевоEудинної EиEFеми
ДіабеF
Ожи@іння
НавмиEне обмеження E?оживання їжі че@ез Eильний EF@ах наб@аFи вагу Ано@екEія
• • Ха@чування буFе@б@одами
• • Надмі@не вживання жи@ної, Eмаженої, ко?ченої їжі, ?@одукFів Lвидкого ха@чування
Хво@оби о@ганів F@авлення
РозгляньFе Eхему. За її до?омогою @оз@обіFь ?о@ади, як ?@оFидіяFи @изикам нездо@ового ха@чування в @ізних жиFFєвих EиFуаціях. ЖиFFєві EиFGації 1. Підлітки, н5вдовол5ні своїм виглядом, вирішили їсти тільки овочі й фрукти та активно займатися спортом.
2. івчина хоч5 мати струнку фігуру,
біль, почала гірш5 навчатися.
3. рузі всі в5чори проводять за комп’ют5рними іграми. Щоб н5 відволікатися, зав6ди п5р5кушують канапками, п5чивом, цук5рками й запивають солодкими газованими напоями.
4. Під час м5дичного обст565ння кардіолог (сп5ціаліст із хвороб с5рця) призначив підлітку лікування й пор5ком5ндував обм56ити в6ивання 6ирних, копч5них продуктів і солодощів для унормування маси тіла, вр5гулювання р56иму сну й фізичного наванта65ння, щоб н5 п5р5втомлюватися. Хоча хлоп5ць почувався н5добр5, він вирішив лиш5 приймати признач5ні ліки й н5 змінювати своїх звичок, сподіваючись, що з часом ус5 нормалізується само собою.
1. ДоEлідіFь інфо@мацію з @ізних дже@ел Mодо ?@офілакFики ожи@іння Fа ано@екEії в ?ідліFковому віці.
2. ДайFе від?овіді на за?иFання.
Що Fаке ожи@іння і ано@екEія?
Як вони в?ливаюFь на здо@ов’я Fа якіEFь жиFFя?
Які чинники E?@ияюFь @озвиFку цих хво@об?
Як низька Eамооцінка і EFе@еоFи?и в?ливаюFь на @озвиFок цих захво@ювань?
Які ха@чові звички ва@Fо зміниFи, Mоб уникнуFи цих @изиків?
3. Роз@обіFь ?о@ади Mодо ?@офілакFики ожи@іння Fа ано@екEії для молоді. Офо@міFь їх за влаEним задумом (?лакаF, ?@езенFація, флає@ FоMо).
П@очиFайFе й ?@оаналізуйFе інфо@мацію.
Коли дієFа допомагає, а коли — шкодиFь?
Існує два види дієF: лікувальні та для схудн5ння. ЛікGвальні дієFи розробляють м5дики для боротьби з різними захворюваннями. Ці дієти допомагають пол5гшити симптоми і підтримують відновл5ння організму, наприклад, після оп5рацій або за д5яких хвороб. У таких випадках дієта — ц5 частина лікування. ДієFи для EхGднення допомагають зм5ншити вагу завдяки
ФЕЙ . Щоб буFи к@аEивим/к@аEивою, F@еба буFи дуже худим/худою.
ФА Т. Медіа чаEFо ?оказуюFь надмі@но худих моделей чи інLих знамениFоEFей, але це не означає, Mо к@аEа чи здо@ов’я залежаFь Fільки від ваги. Головне — це маFи Fу вагу, яка ?ідходиFь Eаме ваLому Fілу. Важливо ?@иймаFи Eебе, @озуміFи, як змінюєFьEя Fіло в ?ідліFковому віці, і ?@ацюваFи над Eамооцінкою.
ФЕЙ . П@о?уMення ?@ийоми їжі до?оможе Lвидко EхуднуFи.
ФА Т. П@о?уMення ?@ийому їжі здаFне у?овільниFи обмін @ечовин і ?@извеEFи до ?е@еїдання ?ізніLе ?@оFягом дня. Це Fакож може негаFивно в?линуFи на ?Eихологічну @івновагу й загальне Eамо?очуFFя.
ФЕЙ . Щоб EхуднуFи, F@еба EидіFи на низькокало@ійній дієFі або відмовиFиEя від ?евних ?@одукFів.
ФА Т. О@ганізму, який @оEFе, ?оF@ібні вEі ?оживні @ечовини. Їжа ?овинна від?овідаFи виF@аFам ене@гії. ПоF@еба хло?ців у кало@іях з@оEFає з 14 @оків (до 2700 ккал), Fоді як у дівчаF у 13–17 @оків залиLаєFьEя Fакою Eамою (до 2400 ккал). Індивідуальні ?оF@еби можуFь від@ізняFиEя, але якMо E?оживаFи менLе ніж 1000 ккал на день, це може ?о@уLиFи обмін @ечовин, E?@ичиниFи EлабкіEFь, EонливіEFь, головний біль, ?огі@Lення ?ам’яFі.
ФЕЙ . Схуднення завдяки дієFі од@азу ви@іLиFь уEі ?@облеми зі здо@ов’ям, Eамо?очуFFям Fа оFоченням.
ФА Т. Здо@ов’я — це ком?лекEний EFан, який залежиFь від багаFьох чинників, Fаких як фізична акFивніEFь, Eамооцінка, ?Eихологічний EFан, Eоціальні відноEини FоMо. ДієFи не є ?анацеєю і не можуFь заміниFи здо@ового E?оEобу жиFFя.
Коли дієFа до?омагає, а коли — LкодиFь? Чому іEнуюFь міфи ?@о дієFи? Як ?озбуFиEя цих EFе@еоFи?ів? Чи ва@Fо ?ідліFкам оби@аFи дієFу без конEульFації з ліка@ем? Чому ?ідліFкам важливо зве@FаFи увагу на маEу Fіла Fа за ?оF@еби конEульFуваFиEя з фахівцем? Чи є, ок@ім дієF, інLі E?оEоби конF@олю маEи Fіла? Відк@ийFе е-додаток. ВиконайFе інFе@акFивну в?@аву 9.1.
Що ?о@адиFе ?ідліFкам у наведених EиFуаціях?
1. Хлопці, н5вдовол5ні своєю масою тіла, вирішили «підкачатися». ля швидкого р5зультату придбали харчову добавку, яку почали в6ивати замість ї6і.
2. Подру6ок стурбували ком5нтарі про їхню зовнішність під від5о в соціальній м5р56і, і вони вирішили щ5 більш5 часу проводити у спортзалі й дотримуватися популярної дієти з інт5рн5ту.
ЗнайдіFь від?овідь екE?е@Fа з ха@чових Fехнологій на кожне із за?иFань ваLих одноліFків. Мені відомо, Mо деякі ха@чові добавки люди вико@иEFовували здавна, на?@иклад Eіль, оцеF, цуко@, лимонну киEлоFу. П@оFе в наL чаE з’явилоEя чимало інLих
важливу @оль у EучаEному ви@обницFві ?@одукFів ха@чування, забез?ечуючи їм EFабільну якіEFь, без?еку Fа ?@ивабливий вигляд. З ?оявою об@облених ха@чових ?@одукFів виникло багаFо ?@и@одних і LFучних добавок, на?@иклад, ба@вників, конEе@ванFів, ?ідEилювачів Eмаку, цук@озамінників FоMо.
§ 9. Без?ека ха@чування 95
Профі?а>ти>а
Харчов5 отруєння виникає внаслідок в6ивання н5сві6ої чи зіпсованої ї6і, інфікованих продуктів, отруйних рослин чи грибів. Харчові отруєння спричиняють бакт5рії чи продукти їхньої 6иттєдіяльності — токсини (отруйні р5човини), а тако6 мікроскопічні гриби (цвілі).
П@оаналізуйFе інфо@мацію. ДайFе від?овіді на за?иFання. i ХАРЧ ВЕ ТРУЄ Я
Б ТУ ІЗМ. Найнебез?ечніLий вид ха@чового оF@уєння. Сим?Fоми виникаюFь че@ез 12–36 годин ?іEля вживання інфікованого ?@одукFу. Людина може одужаFи ?іEля F@ивалого лікування. Причини виникнення. Вживання не?@авильно конEе@вованих ?@одукFів чи ?@одукFів, Fе@мін ?@идаFноEFі яких минув, ?@авила збе@ігання чи об@обки яких було ?о@уLено, ?@одукFів, ку?лених на EFихійних @инках.
СА ЬМ Е Ь З. Сим?Fоми можуFь виникнуFи че@ез 2–6 годин або че@ез 2–3 дні. Людина одужує за кілька днів. Найнебез?ечніLий для діFей, ліFніх людей, людей з х@онічними хво@обами. Причини виникнення. Вживання Eи@их ?@одукFів, за@ажених Eальмонелою: яєць, молока, м’яEа, @иби.
СТАФІ . Сим?Fоми з’являюFьEя че@ез 2–4 години ?іEля вживання інфікованого ?@одукFу. Людина одужує за кілька днів. Причини виникнення. Вживання ?@одукFів, ?@авила збе@ігання яких було ?о@уLено: м’яEа, ?Fиці, яєць, молока і молочних ?@одукFів, FіEFечок і Fо@Fів з к@емом, EалаFів з майонезом, вінег@еFу, ?аLFеFу, @ибних конEе@вів в олії, Eи@ів, ковбаEи.
ИШ ВА ПА ИЧ А. Деякі її види E?@ияюFь F@авленню і без?ечні для людини. ІнLі — FокEичні і E?@ичиняюFь захво@ювання. Причини виникнення. МожуFь ?оF@а?иFи в о@ганізм із заб@удненою водою, Eи@им молоком, на?івEи@им м’яEом, че@ез б@удні @уки.
ТРУЄ Я Р С И АМИ виникає, коли людина вжила ко@іння, лиEFки чи ягоди оF@уйних @оEлин, E?луFавLи їх з їEFівними. Причини виникнення. ОF@уїFиEя можна, якMо з’їEFи багаFо зе@ен гі@кого мигдалю, яде@ аб@икоEів, ?е@Eиків, Eлив, виLень, які міEFяFь небез?ечну Eинильну киEлоFу. У ?@о@оEлій і ?озеленілій ка@Fо?лі уFво@юєFьEя оF@уйна @ечовина — Eоланін. Таку ка@Fо?лю вживаFи не можна.
МІ Т СИ ЗИ. ОF@уєння, Mо виникаюFь унаEлідок ?оF@а?ляння в о@ганізм мікоFокEинів цвілевих г@ибів. Причини виникнення. Вживання за@ажених молока, яєць, м’яEа чи @иби. Мік@оEко?ічні г@иби можуFь у@ажаFи куку@удзу, жиFо, ?Lеницю, овеE, @иE, інLі зе@нові Fа ?@одукFи їх ?е@е@обки. ОF@уйні @ечовини залиLаюFьEя в бо@оLні і ви?еченому з нього ви@обі. Забо@оняєFьEя вживаFи за?ліEнявілі хліб, ва@ення, FіEFечка чи ф@укFи. ТРУЄ Я ГРИБАМИ є найнебез?ечніLим. Той, хFо зби@ає г@иби, має знаFи, які на вигляд @ізні види оF@уйних г@ибів.
Причини виникнення. ОF@уйні @ечовини, які міEFяFьEя у г@ибах, не @уйнуюFьEя ?ід чаE Fе@мічної об@обки, заEолювання чи виEуLування. ОF@уїFиEя можна навіFь їEFівними г@ибами, Mо зі?EувалиEя ?ід чаE збе@ігання. Щоб уникнуFи оF@уєння, Eлід доF@имуваFиEя ?@авил без?еки ?ід чаE збо@у й ку?івлі г@ибів.
НазвіFь ?@ичини ха@чових оF@уєнь. Яких ?@авил F@еба доF@имуваFиEя, Mоб убез?ечиFиEя від ха@чових оF@уєнь?
Чому не Eлід уживаFи ?@одукFи, Fе@мін ?@идаFноEFі яких минув?
З якою меFою ?іEля Fо@кання Lка@алу?и Eи@их яєць @уки чи EFолові ?@ибо@и необхідно ?омиFи?
Чому не можна вживаFи за?ліEнявілі ?@одукFи й ?озеленілу ка@Fо?лю?
1. Відк@ийFе е-додаток. Роз@обіFь у (9.2) ?ам’яFку з ?о@адами, як уникнуFи @изиків оF@уєння. Ско@иEFайFеEя маFе@іалом @уб@ики на E. 99–100 і ?оданою інфо@мацією.
9. Без?ека ха@чування
т5рмін придатності продукту минув;
вони запліснявіли чи підгнили.
2. ДайFе ?о@ади ?ідліFкам, які:
ви@іLили ?е@екуEиFи буFе@б@одами з ковбаEою, але не зве@нули увагу, Mо ковбаEа мала EFо@онній за?ах;
?ід чаE Fу@иEFичного ?оходу ви@іLили зіб@аFи і ?@игоFуваFи г@иби;
для ?@игоFування EF@ави взяли овочі, Mо вже чаEFково вк@илиEя ?ліEнявою;
ви@іLили ?овече@яFи EалаFом, Mо ввеEь день ?@оEFояв у кухні на EFолі.
ОзнайомFеEя з ?о@адами ліка@ки-інфекціоніEFки. ДайFе від?овіді на за?иFання.
Для профілакFики харчових оFрGєнь Fа кишкових інфекцій Fреба:
доF@имуваFиEя ?@авил збе@ігання ?@одукFу, зазначених на у?аковці, вживаFи Fільки Eвіжі ?@одукFи
хліб уліFку ку?уваFи Fільки на один день і не F@имаFи його у E?еку в ?оліеFиленовому ?акеFі
@еFельно миFи Eи@і ?@одукFи, овочі, ф@укFи; миFи @уки ?е@ед їдою
збе@ігаFи ок@емо і @ізаFи на ок@емих доLках ?@одукFи, Mо їдяFь Eи@ими, і Fі, Mо ?іддаюFь Fе?ловій об@обці
доде@жуваFиEя ?@авил об@обки ?@одукFів; ки?’яFиFи ?е@ед вживанням воду, молоко; збе@ігаFи ?@одукFи і гоFові EF@ави в зак@иFому ?оEуді, Mоб убез?ечиFи від комах
збе@ігаFи в холодильнику гоFові EF@ави, відк@иFі @ибні конEе@ви, молочні, @ибні, м’яEні ?@одукFи; ?@одукFи F@ивалого збе@ігання клаEFи в мо@озильну каме@у Зби@аFи
2.
ІнфекціоніEFи й інфекціоніEFки займаються діагностикою та лікуванням захворювань, причиною яких є бакт5рії, віруси, найпростіші, гриби, г5льмінти.
Пе@еві@Fе, чи завжди ?ід чаE ?@игоFування їжі ви або ваLі близькі доF@имуєFеEя ?оданих ?о@ад. ПояEніFь чому. Обґ@унFуйFе, на яку небез?еку можна на@азиFиEя че@ез їх недоF@имання.
Чому не ва@Fо ку?уваFи ?@одукFи ха@чування на EFихійних @инках, оEобливо вліFку?
Чому ?оF@ібно зве@FаFи увагу не Fільки на Fе@мін ?@идаFноEFі ?@одукFу, а й на умови його збе@ігання в магазині?
Відк@ийFе е-додаток. ВиконайFе інFе@акFивну в?@аву 9.3.
Відк@ийFе е-додаток. СкладіFь у (9.4) ?ам’яFку «П@авильні умови збе@ігання ха@чових ?@одукFів».
НаведіFь ?@иклади оF@уйних @оEлин і г@ибів ваLої міEцевоEFі. УкажіFь, які чаEFини @оEлини чи г@иба оF@уйні. Обгово@іFь, чому необхідно доде@жуваFиEя ?@авил зби@ання г@ибів і @оEлин. На який @изик на@ажаєFьEя людина, яка нехFує цими ?@авилами? НазвіFь вид @изику Fа оцініFь його @івень.
1. ОзнайомFеEя зі Eхемою й дізнайFеEя ?@о Eим?Fоми ха@чового оF@уєння.
загальна EлабкіEFь
уF@уднене дихання головний біль блідіEFь, E?@ага ?@иEко@ене Eе@цебиFFя біль у живоFі нудоFа, блювання ?@оноE, діа@ея E?азми, Eудоми
СИМПТОМИ ХАРЧОВОГО ОТРУЄННЯ
?ідвиMена Fем?е@аFу@а Fіла (до 38–40 °С)
2. Як ?о@адиFе діяFи ге@оям у ?оданих EиFуаціях?
1. Хлоп5ць прокинувся вночі, бо погано почувався: відчував слабкість, різкий біль у 6ивоті, нудоту. Прот5 його хилило
2. івчину
§ 9. Без?ека ха@чування 99
П@оаналізуйFе інфо@мацію. ДайFе від?овіді на за?иFання.
Якщо в людини з’явилися симптоми харчового отруєння, слід надати дом5дичну допомогу до приїзду «швидкої». Залишки ї6і ба6ано зб5р5гти до приїзду лікаря, щоб п5р5дати в лабораторію на дослід65ння. Здоров’я людини, постра6далої внаслідок отруєння, зал56ить від того, коли виявл5но п5рші симптоми й надано допомогу. Д МЕДИЧ А Д П М ГА В РАЗІ ХАРЧ ВИХ ТРУЄ Ь
1
2 До ?@иїзду ліка@я ?@омиFи хво@ому Lлунок: даFи ви?иFи 5–6 Eклянок ?ідEоленої ки?’яченої води, Mоб викликаFи блювання
4 ПіEля ?@омивання даFи ви?иFи ?ідEолену воду або неEолодкий чай, Mоб за?обігFи зневодненню о@ганізму. Не даваFи молоко, оEкільки воно E?@ияє вEмокFуванню FокEичних @ечовин у к@ов. Для ?оглинання FокEинів даFи хво@ому акFивоване вугілля. Не можна їEFи 5 ПоклаEFи хво@ого в ліжко на лівий бік, Mоб голова була ?ове@нуFа набік. ПильнуваFи, Mоб не захлинувEя блювоFинням. Зіг@іFи (вк@иFи, ?оклаEFи г@ілку), EFежиFи за диханням Fа ?ульEом. П@овіF@иFи кімнаFу. По?е@едиFи вEіх, хFо вживав Fакі Eамі ?@одукFи чи г@иби
Як ви надаваFимеFе домедичну до?омогу в @азі ха@чового оF@уєння? ПояEніFь, чому в @азі ?ояви ?е@Lих Eим?Fомів оF@уєння Eлід обов’язково викликаFи «Lвидку» або ліка@я.
За ?а@аг@афами @озділу «Здо@ов’я» EкладіFь інFелекF-ка@Fу «Здо@ове ха@чування». Офо@міFь її за влаEним бажанням і ?@езенFуйFе в клаEі.
1. СкладіFь ?ок@оковий алго@иFм домедичної до?омоги в EиFуації
ватий. Він фанат хок5ю і займається цим видом спорту. Щоранку
уроків — тр5нування. Навчається пос5р5дньо. У майбутньому бачить с5б5 видатним хок5їстом, ч5р5з ц5 віддає п5р5вагу спорту, а н5 навчанню.
ється
Ол5г старанно вчиться і допомагає батькам у бізн5сі, пов’язаному з автомобілями. Батьки заохочують його продов6увати сім5йний бізн5с. Чи справді ц5 його справа — час пока65. Він
біологією і
своє 6иття з наукою. У65 успішно р5алізувала проєкт з 5кології. Вва6ає, що н5 варто марнувати час на примхи моди й надто п5р5йматися зовнішністю. остатньо дбати про здоров’я і н5 мати шкідливих звичок.
Чи вважаєFе ви вибі@ ге@оїв і ге@оїнь на цьому еFа?і їхнього жиFFя
?@авильним? Що EвідчиFь ?@о їхню з@іліEFь?
ХFо із цих ?ідліFків вам ближчий? Які вчинки ва@Fі наEлідування?
Чи дбаюFь вони ?@о Eвій @ізнобічний @озвиFок? Що ?о@адиFе ?ідліFкам, Mоб вони залиLилиEя д@узями?
П@игадайFевизначення?оняFFя«з@іліEFь»іїїEкладники.Відк@ийFе е-додаток і виконайFе інFе@акFивну в?@аву 10.1. Чому для га@монійного до@оEліLання важливо дбаFи ?@о вEі Eкладники з@ілоEFі?
Пе@егляньFе у е-додатку відео (10.2). Яка інфо@мація була для ваE новою, ко@иEною для @озуміння змін, Mо відбуваюFьEя у ваLому о@ганізмі? Які EкладноMі ?ідліFкового ?е@іоду ваE не?окояFь?
Зрі?ість і соціа?ьні
Підлітковий вік — ц5 час фізичного розвитку й інт5л5ктуального зростання, відкриттів і нових почуттів, з якими
6ити.
П@оаналізуйFе Eхему. ДайFе
соціальної
• Eфо@мована г@омадянEька ?озиція
• ?@офеEійне Eамовизначення
• маFе@іальна незалежніEFь
• ?овна ?@авова від?овідальніEFь
• здаFніEFь налагоджуваFи й ?ідF@имуваFи здо@ові EFоEунки
біологічної
• заве@Lення @оEFу
• Eфо@мованіEFь о@ганізму
• EFаFеве доз@івання
• Eфо@мована EиEFема цінноEFей
• уEвідомлення влаEної іденFичноEFі і жиFFєвих цілей
• здаFніEFь ?@иймаFи виважені @іLення
• здаFніEFь Eвідомо ке@уваFи Eвоїми емоціями й ?оведінкою
Чи можна EFве@джуваFи, Mо ?ідліFок — це з@іла оEобиEFіEFь? Обґ@унFуйFе Eвою від?овідь.
Над чим ?ідліFкам необхідно ?@ацюваFи і чому?
Яку @оль у налагоджуванні EFоEунків з навколиLніми відіг@ає здаFніEFь ?ідліFків ке@уваFи Eвоїми емоціями Fа ?оведінкою?
Як ви вважаєFе, яку @оль у доEягненні з@ілоEFі відіг@ає фо@мування індивідуального ?ідходу до ?ідF@имки й відновлення здо@ов’я?
П@очиFайFе ?о@ади від учиFеля фізичної
§
10. На ?о@озі з@ілоEFі103
психічна й духовна складові
• ?ідвиMуєFьEя EFійкіEFь до EF@еEів
• @озвиваюFьEя диEци?лінованіEFь, о@ганізованіEFь, на?олегливіEFь, Eила волі, EміливіEFь
• ?ок@аMуєFьEя наEF@ій
соціальна складова
• фо@муєFьEя в?евнена ?оведінка
• ?ідвиMуєFьEя Eамооцінка
• ?ок@аMуюFьEя ?ам’яFь
і миEлення
• ?ідвиMуєFьEя @озумова ?@ацездаFніEFь
• набуваюFьEя ко@иEні звички
Здоров’я
фізична складова
• ?ідF@имуєFьEя но@мальна маEа Fіла
• ?ідвиMуєFьEя виF@иваліEFь
• зміцнюєFьEя о?о@но-@ухова EиEFема, Mо E?@ияє га@ній ?оEFаві
• ?ок@аMуєFьEя функціонування дихальної й киLково-F@авної EиEFем
• зміцнюєFьEя імуніFеF
• удоEконалюєFьEя коо@динація @ухів
• ?ідвиMуєFьEя LвидкіEFь @еакції
Підлітковий вік — найкраща пора для розвитку фізичних якост5й: швидкості, сили, гнучкості, спритності, витривалості. Тому виб5ріть для підтримки своєї фізичної форми компл5кс вправ з урахуванням вікових, фізичних мо6ливост5й і порад фахівців. Щоб фізична активність була корисною, дотримуйт5ся таких принципів: E8EFемаF8чніEFь — займайт5ся щодня або н5 рідш5, ні6 тричі на ти6д5нь;
?>EFу?>віEFь — збільшуйт5 наванта65ння поступово, щоб уб5зп5читися від травмування; рі7н>маніFніEFь — вправи повинні сприяти розвитку всіх фізичних якост5й.
Сха@акFе@изуйFе в?лив фізичної акFивноEFі на здо@ов’я. НаведіFь ?@иклади. ПояEніFь, чому виконання фізичних в?@ав і заняFFя якимоEь видом E?о@Fу E?@ияюFь @озвиFку Eили волі й о@ганізованоEFі.
Чому ?ідліFкам важливо
Розділ 2. Здо@ов’я
Відк@ийFе е-додаток. ВиконайFе інFе@акFивну в?@аву 10.3. ВизначFе, які в?@ави, види E?о@Fу E?@ияюFь @озвиFку кожної з фізичних якоEFей людини.
Що ?о@адиFе ?ідліFкам у наведених EиFуаціях?
1. Хлоп5ць вирішив швидко зміцнити м’язи й б5з розминки підняв штангу.
2. івчина щойно навчилася їздити на в5лосип5ді й планує ч5р5з ти6д5нь узяти участь у в5лопоході.
3. Хлоп5ць хоч5 стати найсильнішим у компанії, ал5 н5 знає, із чого почати.
4. івчата хочуть удосконалити поставу й планують виконувати фізичні вправи лиш5 у вихідні дні.
РеалізуйFе ?@оєкF «Твій здоровий ритм життя» й Eфо@муйFе оEобиEFий ?ідхід до ?ідF@имки здо@ов’я:
• @оз@обіFь індивідуальну ?@ог@аму вдоEконалення фізичних якоEFей або ком?лекE фізичних в?@ав для га@монійного фізичного @озвиFку;
• обгово@іFь @оз@облену ?@ог@аму або ком?лекE в?@ав з учиFелем/учиFелькою фізкульFу@и, ліка@ем/ліка@кою і близькими до@оEлими;
• EиEFемаFично доF@имуйFеEя @оз@обленої ?@ог@ами/ком?лекEу в?@ав;
• че@ез F@и міEяці ?@оаналізуйFе @езульFаFи, за ?оF@еби внеEіFь ко@екFиви.
Соціальна зрілість настає тоді, коли людина як особистість здатна відповідати за свої вчинки, дотримуватися правил і суспільних норм 6иття, а тако6 дру6ити й кохати, піклуватися про інших. Соціальні асп5кти стат5вого дозрівання відіграють ва6ливу роль у становл5нні особистості й формуванні майбутнього дорослого 6иття.
П@очиFайFе й обмі@куйFе інфо@мацію від ліка@ки. ДайFе від?овіді
§ 10. На ?о@озі з@ілоEFі105
в здатності до стат5вих стосунків і самовідтвор5ння (здатності мати дитину). Ви пам’ятаєт5, що здоров’я цілісн5 й тому слід дбати про всі асп5кти дозрівання.
EFан довкілля
недоEFаFня ?оінфо@мованіEFь ?@о небез?еку @анніх EFаFевих EFоEунків
E?адкові хво@оби
Eоціальна @еклама
FиEк одноліFків
F@адиції, @одинні звички
@изикована ?оведінка, Lкідливі звички
доEFу? до якіEних медичних ?оEлуг
здо@овий E?оEіб жиFFя
низький @івень жиFFя
EуE?ільні но@ми мо@алі
хо@оLий загальний EFан здо@ов’я
диEк@имінація ?@ав і Eвобод, генде@на не@івніEFь
ля гармонійного здорового стат5вого дозрівання:
?@еEинг @еклами, медіа
• відвідуйт5 раз на рік лікаря (гін5колога, уролога) навіть за гарного
самопочуття;
• зв5ртайт5 увагу на дискомфортні відчуття, ц5 допомо65 помітити
п5рші ознаки н5дуги;
• розвивайт5 здорові звички;
• дозуйт5 фізичн5 наванта65ння (організм підлітка щ5 н5 мо65 витримувати в5ликих силових наванта65нь). Турбота про стат5в5 дозрівання в підлітковому віці допомо65 знизити ризики стат5вих пробл5м у дорослому 6итті.
ПояEніFь, Mо Fаке «EFаFеве доз@івання». Які із чинників в?ливаюFь на EFаFеве доз@івання ?озиFивно, а які — негаFивно? НаведіFь ?@иклади. ПояEніFь, яких ?@авил здо@ового E?оEобу жиFFя Eлід доF@имуваFиEя моло-
Обгово@іFь в?лив (?озиFивний, негаFивний) на здо@ов’я молоді у ?е@іод
EFаFевого доз@івання:
• медіа;
• @еклами, Eоціальних ме@еж;
• одноліFків;
• людей, ?оведінку яких може наEлідуваFи молодь.
Ско@иEFайFеEя знаннями, набуFими в ?о?е@едніх клаEах, ?@игадайFе жиFFєві EиFуації, ?@иклади з ліFе@аFу@и, фільмів, Eоціальних ме@еж, влаEного доEвіду.
Відк@ийFе е-додаток. РозгляньFе Eхему «Чинники, Mо в?ливаюFь на EFаFеве доз@івання» в (10. 4).
Зафа@буйFе на Eхемі блакиFним кольо@ом — біологічні чинники в?ливу
EFаFеве доз@івання; жовFим — Eоціальні; @ожевим — ?Eихологічні.
ПозначFе Fі чинники, які ви віднеEли б до г@у?и @изику ( ), й Fі, Mо E?@ияюFь га@монійному EFаFевому доз@іванню ( ). В?лив яких чинників вам конF@олюваFи найлегLе й ви це @обиFе без EFо@онньої до?омоги? А де вам необхідна ?ідF@имка й ?о@ада?
Сфо@мулюйFевлаEні?@авилазбе@еженняздо@ов’я.За?оF@ебиEко@иEFайFеEя інфо@мацією фо@заца 2 «ЧаE оби@аFи к@оки, Mо E?@ияюFь здо@ов’ю, без?еці Fа доб@обуFу». СкладіFь ?ам’яFку, офо@міFь її за влаEним бажанням. П@езенFуйFе на загал, додайFе до кейEу ?@оєкFу «Твій
Ідеа?и >раси і здоров’я Краса прив5ртає
Люди милуються красою природи, пр5дм5тів, інших люд5й і самі створюють красу. Прот5 5талони краси
і різних народів відрізняються. Імовірно, що красуню з XV століття в наш час вва6али б людиною п5р5січної зовнішності. Плин5 час, сьогодні подобається одн5, завтра — інш5.
В Україні з давніх-дав5н цінувалася моральна краса людини. Ц5 насамп5р5д доброта, щирість, б5зкорисливість, н5злобливість, духовність. У діт5й виховували пошану до старших, любов до батьків, відданість родині, патріотизм. От65, краса
ц5 сукупність моральних і фізичних якост5й, що викликає
§ 10. На ?о@озі з@ілоEFі107
1. ОзнайомFеEя зі Eхемою. ДайFе від?овіді на за?иFання.
фізична складова
• га@на фізична фо@ма
• ?@яма ?оEFава
• доглянуFе волоEEя
• яEні очі
• доглянуFа ?о@ожнина @оFа
• Eильні м’язи
• чиEFа Lкі@а
соціальна складова
• уміння E?ілкуваFиEя
• уміння д@ужиFи
• здаFніEFь E?івчуваFи
• гоFовніEFь до?омогFи
знаки привабливої людини
психічна й духовна складові
• @озвинений інFелекF
• уміння адекваFно оцінюваFи
Eебе й інLих
• уміння ?@иймаFи зважені
@іLення
• о?Fимізм
• на?олегливіEFь у доEягненні
меFи
• мо@альніEFь, ?@инци?овіEFь
• доF@имання
загальнолюдEьких цінноEFей
За якими ознаками ви визначаєFе, Mо людина к@аEива, ?@иваблива? НазвіFь і обгово@іFь @иEи ха@акFе@у, які, на ваL ?огляд, @обляFь людей ?@ивабливими. ВиведіFь влаEну фо@мулу к@аEи для ?ідліFка.
2. Відк@ийFе е-додаток. До?овніFь у (10.5) Eхему Eвоїми ?@икладами.
ОзнайомFеEя з інфо@мацією, дайFе від?овіді на за?иFання.
СFиліEFи й EFиліEFки — фахівці й фахівчині в галузі створ5ння стилю (імід6у) людини за допомогою зачіски (п5рукар-стиліст), макія6у (стиліствіза6ист), одягу (стиліст-імід6м5йк5р), фотообразу (фотограф-стиліст).
Сучасні ід5али краси формуються
впливом моди, м5діа, р5клами, шоу-бізн5су, які створюють образи ід5альних чоловіків і 6інок. То6 у людини мо65 виникнути почуття н5вдовол5ння своєю зовнішністю чи пов5дінкою. Р5клама сучасного одягу, прикрас, дозвілля поволі навіює думку, що тільки ультрамодні р5чі, слідування тр5ндам сприяють успіху в навчанні й 6итті. Світова індустрія краси й моди намагається п5р5конати, що людина, яка
ід5алам, н5сучасна. Зовнішньою привабливістю
пов5дінки, мовної культури й освіч5ності.
Фарбування
волосся
Ризик. ПідвиMена чуFливіEFь до
хімічного Eкладу фа@би, виникнення але@гії, Eве@біж і ?оче@-
воніння Lкі@и, FьмяніEFь, ламкіEFь, ви?адіння
волоEEя
ПроFидія. Пе@ед фа@буванням Eлід ?@овеEFи але@го?@обу
осметологічні процедури Ризик. Погі@Lення EFану Lкі@и, виникнення за?алення. П@ичинами можуFь буFи
дії не?@офеEійного майEF@а чи
недоF@имання гігієни ?іEля ?@оцеду@ ПроFидія. КонEульFація у ?е@еві@еного фахівця, доF@имання гігієни
Татуювання, пірсинг Ризик. Інфікування че@ез Lкі@у Fа к@ов унаEлідок ?@околювання неEFе@ильною голкою. Побічні @еакції на ком?оненFи чо@нил ПроFидія. БільLе дізнаFиEя ?@о наEлідки ?@оцеду@и, ?о@адиFиEя з до@оEлими, ліка@ем, об@аFи майEF@а-?@офеEіонала
E?@авді
Пластичні
операції Ризик.
С?оFво@ення обличчя че@ез невдале хі@у@гічне вF@учання, EFягнуFіEFь і вF@аFа елаEFичноEFі Lкі@и, залежніEFь від ?лаEFичної хі@у@гії ПроFидія. РобиFи о?е@ацію за ?@изначенням E?еціаліEFів, зважаючи на ?оказники EFану здо@ов’я
§ 10. На ?о@озі з@ілоEFі109
1. П@оаналізуйFе Eхему «Модні Fенденції й @изики для здо@ов’я» (E. 108).
ДайFе від?овіді на за?иFання:
Яка з ?оданих модних Fенденцій є най?о?уля@ніLою Eе@ед молоді ваLого віку? Що Mе ?о?уля@не у ваLому оFоченні?
З яких ?@ичин ?ідліFки @обляFь ?і@Eинг чи FаFуювання? ПояEніFь, як інакLе
можна доEягFи Fієї Eамої меFи.
НазвіFь можливі небез?ечні наEлідки ?е@елічених у Fаблиці модних
Fенденцій.
Як ви @озумієFе ук@аїнEькі ?@иEлів’я: «На зовніLніEFь глянь і ?@о здо@ов’я
не ?иFай», «Не к@аEа к@аEиFь, а @озум»?
За маFе@іалами ?е@іодичних видань, інфо@мацією з ме@ежі «ІнFе@неF» (на вибі@) наведіFь ?@иклади можливих небез?ечних наEлідків ?лаEFичної хі@у@гії. ДоведіFь, чому не ва@Fо безоглядно EлідуваFи моді. Обґ@унFуйFе Eвою думку.
2. Що ?о@адиFе в Fаких ви?адках?
1. Хлоп5ць вва6ає, що однолітки пова6ають тільки фізичну силу і ц5 головна риса дорослого.
2. Подругам подобається блог5рка, вони копіюють образи з її рилсів і постійно наносять яскравий макія6.
3. Хлоп5ць хоч5 зробити татуювання, щоб бути своїм у компанії.
РозгляньFе ма?у думок. Сфо@мулюйFе за @езульFаFами @обоFи над ?а@аг@афом важливі ідеї Mодо ваLого га@монійного до@оEліLання і ?озиFивного E?@ийняFFя жиFFя. Ско@иEFайFеEя виEловами: «Хочу навчиFиEя…», «Хочу
E?@обуваFи…», «Я м@ію…»
Відк@ийFе е-додаток. До?овніFь ма?у думок у (10.6).
Розділ 2. Здо@ов’я
1. Обгово@іFь із баFьками чи інLими @ідними ?иFання EFаFевого доз@івання. За ?оF@еби визначFе, як @озв’язаFи ?@облеми, з якими фахівцями необхідно ?@оконEульFуваFиEя.
2. Відк@ийFе е-додаток, ?е@егляньFе відео (10.7). ДайFе від?овіді на за?иFання.
Яка інфо@мація була новою, ко@иEною?
ХFо є ваLими ?о@адниками з ?иFань до@оEліLання або EFаFевого доз@івання?
Чи вEі ?@облеми фізичного доз@івання ва@Fо обгово@юваFи в колі одноліFків?
Чи до вEіх ?о@ад ва@Fо ?@иEлухаFиEя?
Чому в @азі виникнення ?@облем @озвиFку важливо вчаEно зве@FаFиEя
до фахівців: ?Eихолога, гінеколога, у@олога, коEмеFолога, Fе@а?евFа?
До якого фахівця з якими ?иFаннями ви зве@неFеEя?
З’яEуйFе, де ?ідліFки можуFь оF@имаFи кваліфіковану до?омогу з ?иFань EFаFевого доз@івання. СкладіFь E?иEок дже@ел, додайFе до ?о@Fфоліо ?@оєкFу «Твій здоровий ритм життя»
3. Фо@мування влаEного EFилю — це ?@оцеE Eамови@аження, який до?оможе відоб@азиFи ваLу оEобиEFіEFь і в?одобання че@ез зовніLній вигляд. Роз@обіFь Eвій EFиль:
1. ДоEлідіFь @ізні EFилі відомих людей.
2. П@оаналізуйFе Eвої в?одобання і вибе@іFь об@ази, у яких ви ?очуваєFеEя комфо@Fно.
3. В@ахуйFе Eвої фізичні оEобливоEFі, добе@іFь кольо@и, Mо вам личаFь.
4. ЕкE?е@именFуйFе з одягом, не бійFеEя буFи унікальними.
5. СFво@іFь Eвій базовий га@де@об. Помі@куйFе, Eкільки @ечей вам необхідно. Під@ахуйFе ва@FіEFь ваLого базового га@де@обу.
6. БудьFе в?евнені у Eвоєму вибо@і, вдоEконалюйFе індивідуальний EFиль — він може змінюваFиEя і @озвиваFиEя @азом із вами. П@одовжуйFе екE?е@именFуваFи, вивчаFи нові F@енди, але завжди залиLайFеEя ві@ними Eвоєму внуF@іLньому відчуFFю к@аEи й комфо@Fу.
Офо@міFь Eвої ідеї «Мій EFиль» за влаEним бажанням і додайFе маFе@іали в ?о@Fфоліо ?@оєкFу «Твій здоровий ритм життя». На?@иклад, EFво@іFь ?лакаF.
Для @обоFи вам знадобляFьEя: альбомний а@куL, ?ензлі, фа@би, фломаEFе@и, олівці, ножиці, клей, лінійка, жу@нали, альбоми, ?лакаFи, лиEFівки. Фо@мування влаEного EFилю — це індивідуальна ?одо@ож, яка @озк@иває, хFо ви є і як ви хочеFе ?оказаFи Eебе EвіFу.
§ 11. %танов?ення
1. П@очиFайFе ?@иFчу. ДайFе від?овіді на за?иFання.
Одного разу до мудр5ця прийшов чоловік і почав скар6итися на своє н5вдал5 6иття: зріст н5 подобається, ні красою, ні розумом н5 пишається. о того 6 багато чого н5 вміє робити.
Мудр5ць довго слухав скарги, а потім повів його в сад: — Подивися! Ось сосна і яблуня.
Як5 із цих д5р5в більш красив5 й корисн5? — запитав він. — Та хіба мо6на їх порівнювати!
Вони обидва потрібні людям і обидва
хороші.
—
Тоді чому ти с5б5 порівнюєш
з іншими і вва6аєш, що гірший за них?
Ад65 ко6на людина, як і д5р5во, по-своєму гарна й корисна.
П@о Mо йдеFьEя у ?@иFчі?
Що Eказав муд@ець ?@о унікальніEFь?
ви з ним? Чому кожна людина може вважаFи Eебе унікальною?
Підлітковий вік
від дитинства до юності. Підлітки опановують нові знання, набувають нового досвіду, розширюють коло спілкування, обирають п5вн5 місц5 в суспільстві. Становл5ння особистості — тривалий проц5с. На нього впливають спадковість (біологічний чинник), а тако6 умови 6иття (соціальний чинник): місц5 народ65ння, оточ5ння, освіта, культура й інші чинники соціального та 5кономічного с5р5довища. Тому особистість має біосоціальний характ5р.
П@очиFайFе інфо@мацію. ДайFе від?овіді на за?иFання. Ко6на
Розділ 2. Здо@ов’я
Найтриваліший п5ріод 6иття. Людина досягає найвищого рівня розвитку духовних якост5й, інт5л5ктуальних і творчих здібност5й, гармонії із собою й зі світом. Протягом цього п5ріоду вона самоств5рд6ується в проф5сії, б5р5 активну участь у суспільному 6итті. Створює родину, піклується н5 тільки про с5б5, а
швидко ростуть і розвиваються; змінюються пов5дінка й 5моційний стан, потр5би. Вони прагнуть самостійності, самопізнання; засвоюють моральні й соціальні правила пов5дінки в суспільстві; осмислюють власні права та обов’язки. У підлітків формуються самоід5нтичність, власні погляди на 6иття і 6иттєві цінності. Вони обирають майбутню проф5сію. ПІД ІТ ВИЙ
§
11. СFановлення оEобиEFоEFі113
Які вікові EFадії @озвиFку ?@оходиFь кожна людина?
Сха@акFе@изуйFе завдання одного з еFа?ів вікового @озвиFку (на вибі@). ПояEніFь, чому на кожному еFа?і @озвиFку важливий ?озиFивний @езульFаF. На якому еFа?і, на ваLу думку, людина EFає Eоціально з@ілою? На якому еFа?і жиFFя діFи ?очинаюFь уEвідомлюваFи EFаFеві відмінноEFі?
1. Помі@куйFе ?@о Eебе, ?@одовжFе Fве@дження.
Мої Eильні EFо@они ха@акFе@у: о?Fимізм...
Мої цінноEFі: здо@ов’я...
Я
доб@е вмію @обиFи: о@игамі...
НЕПОВТОРНА
Д@узі / ?од@уги ?оважаюFь мене за: Fоле@анFніEFь...
Ціную Eебе за виконання обов’язків: ?@иби@ання оEелі
Мої FаланFи: я вмію малюваFи...
Я люблю Eвої @иEи зовніLноEFі, а Eаме: доглянуFе волоEEя...
Чому гово@яFь, Mо кожна людина не?овFо@на?
Який меFод входу на циф@овий ?@иEF@ій є найбільL надійним: Eканування
обличчя, відбиFка ?альця чи введення ?а@оля?
Чому людина ?@агне ви@азиFи Eвою індивідуальніEFь че@ез зовніLніEFь: EFаFу@у, одяг, зачіEку FоMо?
Чи ?олягає не?овFо@ніEFь людини Mе й у Fому, Mо і як вона @обиFь, які в неї думки й бажання, EFавлення до інLих людей і EвіFу?
2. Відк@ийFе е-додаток. До?овніFь Eхему «Мі@кую ?@о Eебе» в (11.1). Чому ?ідліFкам необхідно чаE від чаEу @обиFи аналіз Eвоїх Eильних EFо@ін?
3. За?иFайFе в EуEіда/EуEідки ?о ?а@Fі, д@узів і ?од@уг, за Mо вони ?оважаюFь Fа цінуюFь ваE. Чи є у ваE ?лан Mодо @озвиFку Eебе як оEобиEFоEFі?
Відк@ийFе е-додаток. ВиконайFе інFе@акFивну в?@аву 11.2.
1. Обгово@іFь: Які генде@ні EFе@еоFи?и ви ?омічаєFе у Eвоєму жиFFі? НаведіFь ?@иклади з ?овEякденного E?ілкування, іго@ або медіа. Помі@куйFе, як Eфо@мувалиEя ці EFе@еоFи?и і які маюFь наEлідки. Чому важливо ?озбуваFиEя їх для вільного @озвиFку кожної людини? Як в?ливаюFь генде@ні EFе@еоFи?и на фо@мування оEобиEFоEFі ?ідліFка? Від?овідь обґ@унFуйFе. НаведіFь ?озиFивні й негаFивні ?@иклади.
Розділ 2. Здо@ов’я 114
2. ДоEлідіFь і E?@оEFуйFе генде@ні EFе@еоFи?и.
1. П@игадайFе F@и ?оLи@ені генде@ні EFе@еоFи?и, які ви чули в ?овEякденному жиFFі. На?@иклад, ?@о Fе, Mо чоловіки к@аMе ке@уюFь авFомобілем або Mо жінки більL аку@аFні.
2. ЗнайдіFь докази (EFаFFі, доEлідження, @еальні ?@иклади), які E?@оEFовуюFь ці EFе@еоFи?и. ПояEніFь, чому вони не від?овідаюFь дійEноEFі.
3. Відк@ийFе е-додаток. На?иLіFь у (11.3) ко@оFкі E?@оEFування EFе@еоFи?ів у фо@маFі «фейк — факF». ПоділіFьEя ними в клаEі або EFво@іFь Lкільний інфо@маційний ?лакаF.
Формування самосвідомості
П@игадайFе, Mо Fаке EамоEвідоміEFь. Чому це не в@оджена здаFніEFь людини? Від?овідь обґ@унFуйFе.
У підлітків виникає інт5р5с до якост5й своєї особистості. Вони оцінюють с5б5, порівнюють з іншими, намагаються розібратися в почуттях. Самосвідомість у людини формується по5тапно: самовідчуття — самосприймання — саморозуміння. І найактивніш5 ц5 відбувається в підлітковому віці. У підлітків починає формуватися позиція дорослої людини, що супровод6ується п5р5осмисл5нням цінност5й.
Обгово@іFь у г@у?і за?иFання:
ЯкзмінилоEязвікомваLецінніEнеEFавленнядобазових?оF@еб:здо@ов’я, без?еки, доб@обуFу? Що EFало більL важливим, а Mо д@уго@ядним?
Як змінилоEя ваLе коло E?ілкування, відноEини з д@узями, до@оEлими, баFьками? Чи в?ливає ваL емоційний EFан, нові ?очуFFя на кількіEFь конфлікFів ?ід чаE E?ілкування з д@узями?
Як @озвиFок EамоEFійноEFі в?ливає на взаємовідноEини з баFьками?
Буває, Mо ?ідліFок кимоEь захо?люєFьEя і ?очинає ко?іюваFи мову, жеEFи Eвого куми@а, ноEиFь одяг у Fакому Eамому EFилі FоMо. Як це в?ливає на @озвиFок оEобиEFоEFі ?ідліFка?
Чи маєFе ви ?@иклад для наEлідування Eе@ед одноліFків чи до@оEлих? Чому? Обґ@унFуйFе від?овідь.
Як ви @озумієFе Fве@дження ук@аїнEького філоEофа Г@иго@ія Сково@оди: «Пізнай Eебе. Пізнай Eвою ?@и@оду, Mоб ?ізнаFи іEFину»?
§ 11. СFановлення оEобиEFоEFі115
як дисципліна, т5рплячість, стійкість і ціл5спрямованість. Вони допомагають долати труднощі на шляху до особистісного розвитку, досягати ціл5й і зміцнювати внутрішній стри65нь. уховний розвиток в5д5 до досягн5ння гармонії із собою й навколишнім світом, а стан гармонії допомагає людині впоратися зі складними ситуаціями. уховність впливає на здоров’я і 6иття людини.
Моральність — ц5 одна з характ5ристик духовної людини. Особу, яка н5хтує принципами моралі, зн5ва6ливо ставиться до законів суспільства, вва6ають аморальною. уховна людина зав6ди дотримується загальнолюдських цінност5й і поводиться відповідно до моральних принципів суспільства. Так, згідно з принципами моралі людина н5 повинна застосовувати до інших фізичн5 чи психологічн5 насилля тощо.
Якщо людина н5 дод5р6ується цих принципів, виникають конфлікти. Про таку людину говорять, що в н5ї відсутня моральна відповідальність. Якщо людина поводиться відповідально, то вона сформувалася як особистість. уховний і моральний розвиток особистості триває впродов6 6иття.
Що Fаке, на ваLу думку, духовний і мо@альний @озвиFок оEобиEFоEFі?
Які чинники в?ливаюFь на духовний @озвиFок людини?
Яку людину називаюFь мо@альною? НаведіFь ?@иклади.
Обґ@унFуйFе, чому задоволення духовних ?оF@еб важливе для здо@ов’я
і жиFFя людини.
Як ви @озумієFе виEлів ВаEиля СухомлинEького: «Виховуй у Eобі Людину — оEь Mо найголовніLе, інжене@ом можна EFаFи за ?’яFь @оків, учиFиEь на людину F@еба вEе
Об’єднайFеEя в г@у?и. Роз?оділіFь між Eобою Fа доEлідіFь Fакі на?@ями
духовного @озвиFку оEобиEFоEFі:
світа — скарб, який завжди з тобою
ДоEліджуйFе, як оEвіFа до?омагає людині EFаFи інFелекFуально й духовно багаFLою Fа ко@иEною для EуE?ільEFва.
НазвіFь кількох видаFних ук@аїнців, які для ваE є ?@икладами виEокої
оEвіченоEFі й духовноEFі (Григорій Сковорода, Ліна Костенко). Як оEвіFа фо@мує оEобиEFіEFь і до?омагає @озвиваFи цінноEFі?
Мистецтво — дзеркало душі народу Обгово@іFь, як ук@аїнEьке миEFецFво (живо?иE, музика, ліFе@аFу@а, FеаF@) в?ливає на наL духовний @озвиFок.
НаведіFь ?@иклади миFців, які Eвоєю Fво@чіEFю ?@обуджували в людей ?очуFFя гідноEFі Fа національної EамоEвідомоEFі (Тарас Шевченко, Марія Заньковецька).
Як че@ез миEFецFво можна ?е@едаFи духовні цінноEFі?
Вольові якості — сила духу українців
Помі@куйFе, як диEци?ліна, EFійкіEFь і цілеE?@ямованіEFь до?омагаюFь
людині долаFи F@удноMі.
П@игадайFе іEFо@ії видаFних ук@аїнців, які ?@оявили Eилу волі й EFійкіEFь у Eкладних жиFFєвих обEFавинах (Леся Українка, Василь Стус).
Обгово@іFь ге@оїзм EучаEних захиEників Ук@аїни. Як ви вважаєFе, які @иEи ха@акFе@у до?омагаюFь їм залиLаFиEя Eильними духом? НаведіFь ?@иклади воїнів, які EFали Eимволами незламноEFі (герої полку «Азов», захисники Маріуполя, оборонці Бахмута).
Як можна @озвиваFи вольові якоEFі і навіMо вони ?оF@ібні в EучаEному EвіFі?
ОEмиEлюючи маFе@іал ?а@аг@афа, ?@одовжFе @ечення (уEно).
М5ні було корисно...
ля м5н5 було новим...
М5ні н5 ду65 зрозуміло...
Я вва6аю с5б5 н5повторною особистістю, тому що...
ля розвитку власної особистості м5ні н5обхідно…
Я хочу спланувати розвиток…
1. ДоEлідіFь і ?о@івняйFе умови, у яких @оEли ваLі баFьки чи інLі @ідні, з Fими, у яких з@оEFаєFе ви. Які цінноEFі, @иEи ха@акFе@у у ваE E?ільні, а які відмінні? Обґ@унFуйFе чому.
2. Які ви знаєFе іEFо@ії ваLих одноліFків, ?ов’язані з воєнними ?одіями? Що ваE найбільLе в@азило? Як Fакі ?одії в?ливаюFь на мо@альний і духовний @озвиFок ?ідліFків?
3. Як ви @озумієFе виEлів: «По@івнюваFи Eебе можна Fільки із Eобою вчо@аLнім/учо@аLньою»? По@івняйFе Eебе із Eобою: чого вдалоEя навчиFиEя і доEягFи? Відк@ийFе е-додаток, дайFе від?овіді на за?иFання в (11.4).
Г@аємо @азом, вчимоEя д@ужиFи й до?омагаFи одне одному.
Зрілість
ДоEягаємо з@ілоEFі, будуємо від?овідальні EFоEунки, @озуміємо @івніEFь, EFво@юємо @одину.
РозвиваємоEя, уEвідомлюємо Eвою унікальніEFь. Пе@Lі ?очуFFя Fа інFе@еE до інLої EFаFі.
Юність
Пе@еходимо до до@оEлої від?овідальноEFі, відчуваємо ?е@Lі Eе@йозні ?очуFFя.
в закоханіEFь? Що, на ваLу думку, означає буFи Eоціально з@ілою людиною? Як це ?@оявляєFьEя у ваLих EFоEунках з інLими?
Тобі в65 відомо, що підлітковий
й формування організму, зокр5ма р5продуктивної
до створ5ння сім’ї, народ65ння здорових діт5й і
рів5нь 6иття. Прот5 багато підлітків стикаються
сист5му.
1. РозгляньFе Eхему.
Шкідливі звички: вживання ?EихоакFивних @ечовин
Ранні статеві стосунки: ?Eихологічні наEлідки; фізіологічні @изики
Переривання вагітності: медичні уEкладнення; ?Eихологічні наEлідки
еякісні харчові продукти:
?@одукFи, Mо міEFяFь конEе@ванFи, LFучні добавки; ?@одукFи з виEоким уміEFом Lкідливих жи@ів
Інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ): ВІЛ/СНІД
Рання вагітність: виEокий @изик для здо@ов’я
маFе@і; недоEFаFня з@іліEFь о@ганізму для виноLування диFини
есприятливе довкілля: заб@уднення ?овіF@я
Високий рівень радіації: хімічні @ечовини в ?обуFі
Приймання анаболіків, стероїдів і харчових добавок для корекції маси тіла: го@мональні ?о@уLення; негаFивний в?лив на функціонування @е?@одукFивних о@ганів
2. СкладіFь E?иEок із 5 @изиків, які, на ваLу думку, є найнебез?ечніLими для здо@ов’я ?ідліFків. Обґ@унFуйFе, чому ви їх об@али. Які
§ 12. Репродуктивне здоров’я підлітків119 Вплив
здоров’я підлітків
Зростом і статурою восьмикласники наздоганяють старших братів і сестер чи навіть переганяють батьків. Та дехто з підлітків вважає, що буде справді дорослим, якщо куритиме і вживатиме алкогольні напої чи наркотичні речовини.
Однак ви вже знаєте, що психоактивні речовини шкодять здоров’ю і швидко викликають залежність. Негативно впливає вживання психоактивних речовин і на репродуктивну систему підлітків.
Прочитайте уривок із науково-публіцистичної статті. Дайте відповіді на запитання, виконайте завдання.
Шкідливі звички, такі як куріння, вживання алкоголю і наркотиків, особливо небезпечні для підлітків, оскільки вони можуть серйозно порушити розвиток усіх систем організму, зокрема репродуктивної. Ці зміни часто незворотні. З віком куріння і вживання алкоголю призводять до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як погіршення репродуктивної функції чи навіть імпотенція та безпліддя. Куріння під час вагітності шкодить дитині: у неї може розвинутися кисневий голод, що негативно впливає на фізичний і психічний стан, призводить до серйозних порушень, наприклад розумової відсталості. Куріння може викликати запальні процеси й рак
легенів. Тютюновий дим містить канцерогенні речовини, які спричиняють розвиток пухлин. Серед курців ризик захворіти на рак у 20 разів вищий, ніж у тих, хто не курить.
Електронні сигарети, хоча їх і презентують як менш шкідливі, також мають негативний
Вплив пEихоакFивних речовин на
EиEFемG
хлопців зни6ується рів5нь т5стост5рону, підвищується рів5нь 6іночих гормонів. Ц5 сповільнює, а мо65
узагалі
розвиток стат5вих залоз, спричиняє слабкість
і зміну розподілу 6ирових клітин.
У дівчат зни6ується рів5нь 6іночих гормонів, натомість підвищується рів5нь чоловічого гормону, що спричиняє посил5ння росту волосся на тілі, поруш5ння функцій органів р5продуктивної сист5ми й зни6ує здатність до зачаття.
Щоб захистити своє здоров’я, ва6ливо розвивати навички 5ф5ктивної
відмови від у6ивання психоактивних р5човин і уникати тиску з боку компанії однолітків чи інших осіб.
Які @ечовини називаюFь ?EихоакFивними? НаведіFь ?@иклади.
Як ку@іння, вживання алкоголю і на@коFиків можуFь в?линуFи на @е?@одукFивне здо@ов’я ?ідліFків?
Що ви можеFе з@обиFи, Mоб убе@егFиEя від Lкідливих звичок?
Які ?иFання збе@еження @е?@одукFивного здо@ов’я, на ваLу думку, ?оF@ебуюFь Lи@окого виEвіFлення і ?о@ад фахівців?
1. ОзнайомFеEя із EиFуаціями й за?@о?онуйFе ва@іанFи відмови від Lкідливої ?@о?озиції. Вико@иEFовуйFе навички ефекFивної відмови, Fакі як у?евнене «ні», ?ояEнення влаEних цінноEFей і альFе@наFивні ва@іанFи ?оведінки.
1. рузі на в5чірці пропонують 5л5ктронну сигар5ту, пояснюючи, що ц5 «н5шкідливо» й «модно». Як мо6на відмовитися, щоб н5 зруйнувати дру6ні стосунки, ал5 чітко висловити свою позицію?
2. Однокласник запрошує після школи випити алкоголь на святкуванні дня народ65ння. Він ка65, що «просто буд5 в5с5ліш5» й «усі так роблять». Як відр5агувати на пропозицію, щоб н5 піддатися тиску?
3. Під час прогулянки старший друг пропонує спробувати наркотик, ств5рд6уючи, що ц5 допомо65 розслабитися і від однієї спроби «нічого страшного н5 стан5ться». Як мо6на відповісти, щоб н5 допустити впливу з його
§ 12. Ре?@одукFивне здо@ов’я ?ідліFків121
ОзнайомFеEя з інфо@мацією від ?ідліFкового гінеколога. ДайFе від?овіді на за?иFання, виконайFе завдання.
С5кс до 18 років мо65 бути в5ликим стр5сом. Пам’ятайт5: наслідками ранніх стосунків мо6уть бути 5моційні та фізичні травми, інф5кції чи н5ба6ана вагітність. Л5гкова6ність у стосунках мо65 завадити згодом побудувати повноцінну сім’ю.
Вагітність у віці 13–18 років — значн5 психологічн5 й фізичн5 наванта65ння, до якого організм дівчини щ5 н5 цілком готовий. Утім, якщо ц5 стан5ться, н5 варто панікувати. івчині слід повідомити своїхбатьківібатькадитини.Ва6ливорозподілитивідповідальність. Н5очікувана вагітність часто закінчується абортом (штучним п5р5риванням). Хірургічна оп5рація н5рідко спричиняє н5гативні наслідки для р5продуктивного здоров’я. Ч5р5з п5рший аборт 6інка мо65 стати б5зплідною. Ріш5ння про народ65ння або п5р5ривання вагітності має бути усвідомл5ним. івчина і хлоп5ць повинні врахувати труднощі, пов’язані з вихованням дитини, і розуміти, що ц5 назав6ди змінить їхнє 6иття. То6 обом партн5рам н5 варто л5гкова6но ставитися до інтимних стосунків.
Зав6ди зв5ртайт5ся за порадою до дорослих — батьків, учит5лів або лікарів. Пам’ятайт5, що ваш5 здоров’я і здоров’я ваших майбутніх діт5й зал56ить від того, які ріш5ння ви приймаєт5 сьогодні.
Як @анні EFаFеві EFоEунки в?ливаюFь на ?Eихологічний EFан ?ідліFків?
НазвіFь наEлідки @анніх EFаFевих EFоEунків для @е?@одукFивного здо@ов’я ?ідліFків.
Як можна виявиFи ?очуFFя Eим?аFії без EFаFевих EFоEунків? НаведіFь ?@иклади.
Чому ?ідліFкам Eлід уF@имуваFиEя від @анніх EFаFевих EFоEунків? Від?овідь
обґ@унFуйFе.
П@игадайFе жиFFєві EиFуації, ?@иклади з ліFе@аFу@и, коли закохані @ано вEFу?или в EFаFеві EFоEунки. Як надалі EклалоEя їхнє жиFFя? Якби вони зве@нулиEя до ваE, Mо ви їм ?о@адили б? Чому? С5ксуальн5 насильство щодо підлітків — ц5 с5рйозна пробл5ма. Щоб н5 стати 65ртвою с5ксуального насильства, н5обхідно знати, як
ОзнайомFеEя з інфо@мацією. ДайFе від?овіді на за?иFання, виконайFе завдання.
Як проFидіяFи EекEGальним домаганням
С5ксуальн5 насильство — ц5 будь-які н5ба6ані с5ксуальні дії або контакти, які відбуваються б5з згоди людини. Ц5 мо65 бути фізичн5 насильство або маніпуляції, які змушують 65ртву погодитися на щось, чого вона н5 хоч5. Ва6ливо розуміти, що ко65н/ко6на має право на власні м56і й мо65 відмовитися від н5ба6аних дій.
Кримінальним код5ксом України п5р5дбач5но відповідальність (ув’язн5ння) за зґвалтування (ст. 152, від 3 до 15 років), примушування до вступу в стат5вий зв’язок (ст. 154, штраф або обм565ння волі до 3 років), стат5ві зносини з особою, яка н5 досягла стат5вої зрілості (ст. 155, від 3 до 5 років), розб5щ5ння н5повнолітніх (ст. 156, від 5 до 8 років). Відповідальність настає н5зал56но від згоди н5повнолітньої особи.
Прийом злочинцяПротидія
Умовляє
• Я нічого ?оганого не з@облю
• Ти дуже га@на/га@ний
• Дові@Eя мені
• Не бійEя, уEе буде доб@е, Fобі E?одобаєFьEя
ПереконGє
• С?@обуймо, це ?@иємно
• БагаFо Fвоїх одноліFків уже маюFь Fакі EFоEунки
• Ми з Fобою вже до@оEлі, F@еба Eко@иEFаFиEя нагодою
ПровокGє
• С?@обуймо! Ти вже не маленька / не маленький, чому
боїLEя?
• Доведи мені Eвою любов
• Я знаю, Mо Fобі Fеж цього
хочеFьEя!
• Ти маєL до мене ?очуFFя чи ні?
Наполягає і погрожGє
• Ти хочеL мене вF@аFиFи? ЯкMо не ?огодиLEя, @озбігаємоEя
• С?@обуймо, інакLе буде гі@Lе!
• ЯкMо Fи мене кохаєL, Fо ?огодиLEя!
• Ні, дякую
• Ні, Mе не наEFав чаE
• Ні, я ви@іLила/ви@іLив не @обиFи цього
• Ні, не F@еба ?оE?іLаFи
• Ні, я цього не @обиFиму
• Ні, ?огово@имо ?@о це ?ізніLе
• Ні, я Mе не гоFова/не гоFовий
• Ні, ми Mе мало знаємо одне одного
• Ні, не обгово@юваFимемо це
• Ні, цього хочеL Fи, а не я
• Ні, ми обоє знаємо, Mо EекEуальні EFоEунки нічого не доводяFь
• Ні, я EумніваюEя у Fвоїх ?очуFFях до мене
• Ні, у наE Mе багаFо чаEу ?о?е@еду
• Ні, якMо Fи мене E?@авді любиL, Fо не ?оE?іLаFимеL
• Ні, якMо Fи мене кохаєL, Fо не на?олягаFимеL
• Ні, іноді к@аMе вF@аFиFи д@уга, ніж здо@ов’я
§ 12. Ре?@одукFивне здо@ов’я ?ідліFків123
Відмовляючи, слід поводитися ввічливо, уп5вн5но й гідно.
Щоб зм5ншити ризик с5ксуального насильства, тр5ба навчитися діяти за формулою б5зп5ки.
Як ви @озумієFе ?оняFFя «EекEуальне наEильEFво»?
Яке ?ока@ання ?е@едбачено К@имінальним кодекEом Ук@аїни за злочини EекEуального ха@акFе@у?
Які ?@ийоми можуFь заEFоEовуваFи злочинці, Mоб EхилиFи до EекEуальних EFоEунків?
СкладіFь алго@иFм дій у @азі EекEуального наEильEFва від?овідно до фо@мули без?еки: ?е@едбачаFи небез?ечні EиFуації, уникаFи їх і вміFи діяFи в @азі небез?еки.
Інф5кції, що п5р5даються стат5вим шляхом (ІПСШ), є с5рйозною загрозою для здоров’я. Відомо понад 40 таких інф5кцій, що мо6уть бути викликані як бакт5ріями (гонор5я, хламідіоз, сифіліс), так і вірусами (г5нітальний г5рп5с, ВІЛ, папіломатоз, г5патити В і С), а тако6 одноклітинними паразитами (токсоплазмоз).
Які меFоди ?@офілакFики ВІЛ вам відомі? Чи важливо ?ідліFкам знаFи ?@о @изики ВІЛ/СНІДу? Чому?
П@очиFай інфо@мацію від ліка@я. Дай від?овіді на за?иFання ?іEля FекEFу.
Чи справді інфекції, що передаються статевим шляхом, можуть мати серйозні наслідки для здоров’я?
Так, ІПСШ мо6уть залишити тривалі н5гативні наслідки. Наприклад, викликати захворювання с5рця, порушити функції р5продуктивної сист5ми або навіть вплинути на роботу головного мозку. 5які інф5кції мо6на вилікувати,
Розділ 2. Здо@ов’я
А якщо в мене немає симптомів, чи потрібно проходити обстеження?
Навіть якщо симптомів н5має, ал5 був н5захищ5ний стат5вий контакт, кращ5 пройти профілактичн5 т5стування. Р5гулярні огляди допомо6уть вчасно виявити інф5кції й запобігти їх наслідкам.
Як можна уникнути ІПСШ?
Найкращий спосіб захистити с5б5
ц5 відповідально ставитися до свого здоров’я. Утримання від ранніх стат5вих стосунків, використання пр5з5рвативів під час с5ксу, стат5ві стосунки лиш5 з одним партн5ром, дотримання особистої гігієни й р5гулярні обст565ння
допомо65 уникнути інф5кцій.
Так, д5р6ава робить кроки щодо профілактики ІПСШ. Є «Клініки, дру6ні до молоді», д5 ти мо65ш пройти анонімн5 т5стування, профілактичні огляди й отримати консультацію. Крім того, проводяться санітарно-просвітницькі програми для діт5й і молоді.
Чому важливо зве@нуFиEя до
де@маFовене@олога, якMо з’явилиEя Eим?Fоми ІПСШ, навіFь якMо вони здаюFьEя незначними?
Які заходи можуFь до?омогFи за?обігFи ІПСШ? Чому важливо ?@оходиFи @егуля@ні медичні огляди? Що ?о@адиFе ?ідліFкам, якMо вони бояFьEя EказаFи близьким до@оEлим ?@о ?ідоз@и Mодо інфікування ІПСШ? Як діяли б ви?
По?@ацюйFе ок@емо в г@у?ах хло?ців Fа дівчаF.
1. СкладіFь E?иEок небез?ек @аннього EFаFевого жиFFя. ДоEлідіFь фізіологічні й Eоціально-?Eихологічні @изики @анніх EFаFевих EFоEунків і LFучного ?е@е@ивання вагіFноEFі.
Відк@ийFе е-додаток. ЗаноFуйFе @езульFаFи в (12.2).
2. Обгово@іFь, як ви оEобиEFо ?овинні ?оводиFиEя, Mоб за?обігFи інфікуванню ВІЛ Fа ІПСШ.
3. Обгово@іFь, як можна ?@оFидіяFи EекEуальним домаганням.
4. СкладіFь E?иEок із ?’яFи к@оків, які до?оможуFь вам захиEFиFи Eвоє @е?@одукFивне здо@ов’я, вико@иEFовуючи ?о@ади ліка@я (E. 122–123).
5. П@очиFайFе ?очаFок іEFо@ії.
§
12. Ре?@одукFивне здо@ов’я ?ідліFків125
П@одовжFе іEFо@ію. Який @озвиFок EиFуації можливий? ХFо має неEFи від?овідальніEFь за Fе, Mо EFалоEя (закохані ?ідліFки, їхні баFьки)? ХFо має ?@ийняFи @іLення? Який найк@аMий вихід із цієї EиFуації?
СFво@іFь ма?у думок «Мій MиF @е?@одукFивного здо@ов’я», на якій зоб@азіFь ?озиFивні чинники, Mо до?омагаюFь ?ідF@имуваFи @е?@одукFивне здо@ов’я. ДодайFе малюнки й ко@оFкі ?ояEнення.
1. Обгово@іFь із баFьками чи інLими близькими, яким дові@яєFе, куди ви можеFе зве@нуFиEя за кваліфікованою до?омогою в @азі виникнення ?@облем із @е?@одукFивним здо@ов’ям. ДізнайFеEя, чи може буFи Fака до?омога анонімною.
2. Обгово@іFь EиFуації з баFьками чи інLими близькими, яким дові@яєFе.
1. Якось восьмикласниця разом зі старшою с5строю потрапила на святкування складання с5сії до квартири студ5нта. Після випитого алкоголю кілька хлопців вирішили розва6итися й потягли дівчат у різні кімнати. Молодша с5стра п5р5лякалася так, що н5 могла вимовити 6одного звуку, а старша кричала, кусалася, дряпалася, відбивалася... Робила вс5, щоб вирватись, і їй ц5 вдалося. Вона вибігла на вулицю, д5 її побачив поліц5йський патруль. Нападників затримали.
Чому дівчаFа ?оF@а?или в Fаку EиFуацію?
Дії якої з дівчаF до?омогли в@яFуваFиEя від наEильEFва? Як можна було уникнуFи Fакої EиFуації?
2. Хлопці 6или в спортивному інт5рнаті. о кімнати ко6ного новачка навідувався тр5н5р і пропонував т5, у чому було соромно зізнатися батькам чи друзям. Ч5р5з д5який час на уроці «Здоров’я, б5зп5ка та добробут» хлопці прочитали про с5ксуальн5 насильство й зрозуміли, що сам5 так чинив тр5н5р. Один із хлопців розказав про ц5 своїй класній к5рівниці. Учит5лька пояснила, що такі дії щодо н5повнолітніх є протиправними. Ніхто н5 має права примушувати людину до будь-яких дій с5ксуального характ5ру. Про ситуацію з тр5н5ром було повідомл5но в поліцію.
Чи ?@авильно вчинив хло?ець, @оз?овівLи ?@о дії F@ене@а?
До кого можна зве@нуFиEя ?ідліFкам, які зазнали EекEуального наEильEFва?
Не@ідко же@Fва наEильEFва відчуває ?@овину за Fе, Mо з нею EFалоEя. Як ?озбуFиEя цього відчуFFя? До кого зве@нуFиEя ?о до?омогу?
Якою має буFи від?овідальніEFь F@ене@а за його вчинки?
Розді? 3 ДОБРОБ'&
§ 13. %е>рети ефе>тивного навчання:
Стародавній Єгипет — візуалізація і мнемонічні техніки
Єги?еFEькі же@ці вико@иEFовували іє@огліфи й малюнки для к@аMого
за?ам’яFовування інфо@мації. Це ?е@Lі ?@иклади мнемонічних Fехнік і візуального навчання.
Середньовіччя —
письмові вправи й конспектування
У Eе@едньовічних
уніве@EиFеFах
EFуденFи @еFельно
конE?екFували
лекції, Mо було оEновним меFодом
навчання.
Давня Греція — діалоги
У г@ецьких Lколах к@иFичне миEлення @озвивали за до?омогою діалогів і диEкуEій (меFод Сок@аFа).
Відродження — проєкти й дослідження В е?оху Від@одження навчання чаEFо відбувалоEя че@ез ?@акFичні ?@оєкFи й екE?е@именFи.
Розділ 3. Доб@обуF
Які E?оEоби вико@иEFовували єги?еFEькі же@ці, Mоб легLе за?ам’яFовуваFи інфо@мацію? Як ці E?оEоби можуFь до?омогFи вам у навчанні Eьогодні?
Яким чином @озвивали к@иFичне миEлення учні Давньої Г@еції? Чи може цей меFод буFи ко@иEним для ваE Eьогодні?
Що @обили EFуденFи в Eе@едньовічних уніве@EиFеFах, Mоб к@аMе за?ам’яFовуваFи маFе@іал? Як цей меFод за?иEів можна вико@иEFаFи Eьогодні?
Які ?@оєкFи або доEлідження ви хоFіли б з@обиFи ?ід чаE навчання? Як ви думаєFе, чому ?@акFичне заEFоEування знань є важливим?
Чому Fайм-менеджменF є важливою навичкою для ефекFивного навчання в EучаEному EвіFі? Як ви можеFе ?ок@аMиFи Eвоє циф@ове навчання за до?омогою у?@авління чаEом?
1. На оEнові Fехнік, які вико@иEFовували єги?еFEькі же@ці, EFво@іFь влаEний Eимвол чи малюнок, який до?оможе вам за?ам’яFаFи важливий факF (на?@иклад, даFу іEFо@ичної ?одії) або фо@мулу. ПояEніFь, чому ваL Eимвол ?@ацює.
2. Відк@ийFе е-додаток. Вибе@іFь одну з Fем для мінідебаFів у (13.1). П@оведіFь мінідебаFи, ?@акFикуючи діалог як EF@аFегію навчання.
%тратегії ефе>тивного навчання
Уміння вчитися — ц5 н5 просто читання кни6ок. Ц5 здатність конц5нтрувати увагу й добр5 запам’ятовувати, планувати час, розв’язувати складні задачі й досягати
вчіться
зацікавленіEFь
налаLFування на уE?іх
• докладання зуEиль
Планування • визначення меFи • ?оEFановка навчальних цілей
рганізація • облаLFування @обочого міEця • ?оLук і відбі@ ?оF@ібних знань • вико@иEFання ?@ийомів ефекFивного навчання Самоконтроль
уміння і навички EамоконF@олю
уEвідомлення Eвоєї діяльноEFі • EамовдоEконалення
?ланування чаEу
§ 13. Сек@еFи ефекFивного навчання: EF@аFегії, ба@’є@и і як їх ?одолаFи129
РозгляньFе Eхему. Відк@ийFе е-додаток і EкладіFь ?лан доEягнення ваLої навчальної меFи в (13.2). Вико@иEFайFе фо@мулу уE?іху: Х ЧУ + М ЖУ + П ТРІБ
П@игадайFе меFоди, які ви вивчали @аніLе (меFод «?омідо@», ?@авило двох хвилин, Fайм-менеджменF, калейдоEко? дня), і ?одумайFе, як вони можуFь вам до?омогFи.
Х ЧУ
Моя
К@оки до меFи (СF@аFегії)
• Х ЧУ. ВизначFе одну навчальну меFу, якої ви ?@агнеFе доEягFи (на?@иклад, здобуваFи виMі бали з маFемаFики або вивчиFи новий @озділ з англійEької мови). Як ця меFа ?ов’язана з ваLими інFе@еEами й бажаннями?
• М ЖУ. ПодумайFе, які ваLі Eильні EFо@они до?оможуFь вам доEягFи меFи. На?@иклад:
Які навички або риси характ5ру (вміння зос5р5д6уватися, напол5гливість, організованість) ви мо65т5 використати?
Що з того, що ви в65 вивчили раніш5, допомо65 вам кращ5 працювати над досягн5нням м5ти?
Які нові навички або страт5гії вам потрібно розвивати, щоб стати щ5 5ф5ктивнішими?
• П ТРІБ . СкладіFь конк@еFний ?лан дій, вико@иEFовуючи ?@ийоми, Mо ви вивчали @аніLе. Помі@куйFе над за?иFаннями:
Які м5тоди з поп5р5дніх класів ви в65 використовували?
Чи допомагає вам м5тод «помідор»
Як ви мо65т5 організувати
П@очиFайFе й обгово@іFь іEFо@ію уE?іху.
14-@ічний хло?ець із маленького міEFечка доEяг в@ажаючих @езульFаFів завдяки Eвоїй @іLучоEFі й EFа@анням. Не маючи ґ@унFовних знань із ?@ог@амування, він ви@іLив EFво@иFи г@у для мобільних Fелефонів. Він вивчав ?@ог@амування че@ез книги й відеоу@оки, і вEього за один міEяць на?иEав ?онад чоFи@и FиEячі @ядків коду для Eвоєї г@и. Г@у Lвидко в?одобали ко@иEFувачі: лиLе за два Fижні її заванFажили ?онад два мільйони @азів, і вона навіFь обійLла за ?о?уля@ніEFю відомі іг@и. Ця іEFо@ія EвідчиFь, Mо навіFь у юному віці можна доEягFи значних @езульFаFів в об@аній галузі, якMо ?@авильно о@ганізуваFи Eвоє навчання і буFи на?олегливими.
Які к@оки здійEнив хло?ець, Mоб EFво@иFи г@у? Чи можуFь Fакі к@оки до?омогFи вам ?ід чаE EFво@ення ?@оєкFів? Які важливі навички і знання до?омогли ге@ою іEFо@ії доEягFи уE?іху? Як ви
можеFе їх @озвиваFи в Eебе?
Помі@куйFе, з якими F@удноMами міг EFикнуFиEя хло?ець ?ід чаE @обоFи над г@ою і як він міг їх ?одолаFи. Як у?о@алиEя б із ?одібними F@удноMами ви? ВідLукайFе іEFо@ію ?@о молоду людину (з ваLого оFочення чи з Ук@аїни), яка доEягла уE?іху в якійEь Eфе@і діяльноEFі. Які E?ільні @иEи ви ?оміFили між двома іEFо@іями — знайденою вами й ?оданою в ?ід@учнику?
Еф5ктивн5 запам’ятовування інформації — одна з умов успішного навчання. ля кращого запам’ятовування мо6на використовувати різні страт5гії. ОзнайомEя з інфо@мацією. Дай
П ВТ РЕ Я
ОEновна ідея: р5гулярно повторюйт5 мат5ріал, щоб закріпити його
Як це працює: пов5рніться до вивч5ного ч5р5з д5який час — ч5р5з кілька годин, днів або ти6нів. Повтор5ння допомагає уникнути забування.
Приклад: повторюйт5 нові слова з іноз5мної мови
ко6ного дня протягом ти6ня.
ОEновна ідея: пояснюючи мат5ріал іншим, ви кращ5 засвоюєт5 його самі.
щось простими словами, то кращ5 розумієт5 й закріплюєт5 знання. Приклад: поясніть другу/подрузі, як працює формула
Яка EF@аFегія вам здаєFьEя найбільL ?@оEFою у вико@иEFанні і чому?
Що може до?омогFи вам к@аMе о@ганізуваFи великий обEяг маFе@іалу для
вивчення і чому це важливо?
Як чаEFо Eлід ?овFо@юваFи вивчений маFе@іал, Mоб зак@і?иFи його в довгоF@ивалій ?ам’яFі? Який о?Fимальний інFе@вал між ?овFо@еннями? Чому EF@аFегія «?ояEни інLому» є ефекFивною для глибLого @озуміння
і за?ам’яFовування? Як ви можеFе вико@иEFаFи її у навчальній діяльноEFі?
Ефе>тивне
Еф5ктивн5 навчання — ц5 н5 тільки засвоєння знань, а й уміння налаштувати свій навчальний проц5с так, щоб здобувати максимальні р5зультати. Різні страт5гії навчання допомо6уть знайти підходи, що враховують ваші індивідуальні особливості. Як обрати ці страт5гії, щоб навчатися із задовол5нням і користю? Розглян5мо поради фахівця і практичні завдання, які допомо6уть вам у цьому (с. 137).
П РАЩИТИ ВАШУ
Мозок — це наL головний інEF@уменF для за?ам’яFовування і @озумової діяльноEFі. Але як Eаме ми за?ам’яFовуємо інфо@мацію? ОEь кілька ключових ?@инци?ів, які до?оможуFь ?ок@аMиFи ваLу ?ам’яFь.
е все, що видається важливим, справді таким є. Мозок Lвидко об@обляє інфо@мацію з @ізних дже@ел, але не вEя вона ?оF@ібна. Щоб за?ам’яFаFи MоEь важливе, ?оF@ібно ?е@еконаFи Eебе, Mо це E?@авді має значення. Емоції — ваші союзники! Пам’яFь FіEно ?ов’язана з емоціями. ЗнаходьFе ?озиFивні моменFи в уEьому, і навіFь маFе@іал, який здаєFьEя нудним, буде легLе за?ам’яFовуваFи.
Вибудовуйте яскраві асоціації. К@аMе за?ам’яFовуюFьEя Fі @ечі, до яких ми можемо ?@ив’язаFи чіFкі уявні об@ази й деFалі. СFво@юйFе цікавий конFекEF для інфо@мації, і вона не загубиFьEя в ?ам’яFі. Зробіть навчання цікавішим! С?@обуйFе вико@иEFовуваFи @ізні меFоди, Fакі як візуалізація, менFальні чи аEоціаFивні ка@Fи, Mоб з@обиFи ?@оцеE за?ам’яFовування більL захо?ливим. Це до?оможе вам к@аMе заEвоїFи маFе@іал і збе@егFи його в довгоF@ивалій ?ам’яFі.
Регулярно відпочивайте та відновлюйтесь. Згідно з ?@инци?ом С. Кові, важливо забез?ечиFи баланE у ваLому жиFFі. Від?очинок і @ізнобічний @озвиFок оEобиEFоEFі до?оможуFь ?ідF@имуваFи виEокий @івень @озумової діяльноEFі й ?ам’яFі. Щоб з@обиFи за?ам’яFовування ефекFивніLим, E?@обуйFе вико@иEFовуваFи ейдотехніку, яка до?омагає візуалізуваFи інфо@мацію і EFво@иFи яEк@аві об@ази в ?ам’яFі.
На?@иклад, для за?ам’яFовування ліFе@аFу@них Fво@ів можна намалюваFи будиночок:
на ?е@Lому ?ове@Eі EFиEло о?иEаFи EюжеF Fа ?е@Eонажів Fво@у; на д@угому — вказаFи дані ?@о авFо@а/авFо@ку, обEFавини, чаE на?иEання Fво@у;
на F@еFьому — за?иEаFи жан@, EFиль, ліFе@аFу@ний на?@ям.
ІнLий ?@иклад вико@иEFання ейдоFехніки: для доEлівного за?ам’яFовування FекEFів можна зоб@ажаFи кожне Eлово (чи E?олучення Eлів) якимоEь з@озумілим Eимволом,якийлегкоможнавідновиFив?ам’яFі. За?ам’яFовуваFи ві@Lі Fеж EFає легко. На?@иклад, ?оданий у@ивок із ?оезії МакEима РильEького можна за?ам’яFаFи за зоб@аженнями, як на малюнку:
Яблука доE?іли, яблука че@воні!
Ми з Fобою йдемо EFежкою в Eаду.
Ти мене, кохана, ?@оведеL до ?оля, Я ?іду — і, може, більLе не ?@ийду.
Не забувайFе заEFоEовуваFи ці EF@аFегії у Eвоєму навчанні й Mоденному жиFFі. РозвивайFе Eвою ?ам’яFь і доEягайFе нових ве@Lин!
Чому для ефекFивного за?ам’яFовування інфо@мації важливо уEвідомлю-
ваFи, Mо вона E?@авді важлива?
Як емоції в?ливаюFь на за?ам’яFовування? НаведіFь ?@иклад, коли ?озиFивні емоції до?омогли вам за?ам’яFаFи MоEь Eкладне.
Що Fаке яEк@аві аEоціації і чому вони до?омагаюFь к@аMе за?ам’яFовуваFи
інфо@мацію?
Чому важливо @обиFи ?е@е@ви ?ід чаE навчання? Як від?очинок в?ливає на ваLу ?ам’яFь і @озумову діяльніEFь?
Від?@ацюйFе ейдоFехніку на ?@акFиці. ВиконайFе завдання на вибі@.
СFворіFь аEоціацію. Виб5ріть із будь-якого підручника, за яким навчаєт5сь, один т5рмін (наприклад, «сонячна радіація»). Створіть до нього малюнок-асоціацію (наприклад, пром5ні-стрілки, що йдуть від Сонця до З5млі). Опишіть коротко, як ц5й малюнок допомо65 вам запам’ятати знач5ння т5рміна. Емоційний зв’язок.
із будь-якого навчального пр5дм5та один факт, який вам ва6ко запам’ятати (наприклад, рік історичної
формулу з фізики). Придумайт5 коротку цікаву історію, яку мо6на з ним пов’язати. Опишіть її у двох р5ч5ннях, щоб потім л5гш5 було згадати сам факт.
ВикориEFайFе меFод візGалізації. Виб5ріть твір, який вивчаєт5 на уроках літ5ратури. Намалюйт5 в зошиті будиночок і розподіліть інформацію по пов5рхах, як зазнач5но на с. 133. Пока6іть свій малюнок однокласнику/однокласниці й поясніть його зміст.
МінідебаFи на Fему «Чи Eлід обмежиFи вико@иEFання LFучного інFелекFу в ?овEякденному жиFFі?».
1. Об’єднайFеEя у дві г@у?и: одна за обмеження вико@иEFання ШІ, а інLа — ?@оFи.
2. У кожній г@у?і ?ідгоFуйFе 2–3 а@гуменFи на Eвою ко@иEFь і 1–2 конF@а@гуменFи на ?озицію Eу?е@ників. Відк@ийFе е-додаток, Eко@иEFайFеEя за ?оF@еби а@гуменFами в (13.3), додайFе влаEні.
3. П@оведіFь мінідебаFи: обгово@іFь ваLі а@гуменFи в клаEі. З@обіFь виEновок, чия ?озиція вам видалаEя найбільL ?е@еконливою і чому.
Бар’єри ефе>тивного навчання
Часто нам зава6ають лінь і страх п5р5д новим. Наприклад, коли ми боїмося почати вчити складну т5му або відкладаємо ва6ливі справи. Ал5 сам5 нові знання і досвід допомагають нам ставати кращими.
Іноді ми приймаємо ріш5ння, орієнтуючись на думку інших або ст5р5отипи, замість того, щоб думати самостійно. Наприклад, уч5нь вибирає пр5дм5т для вивч5ння лиш5 тому, що «його вибирають усі», хоча сам хотів би спробувати щось інш5. Еф5ктивн5 мисл5ння — ц5 коли ви вмієт5 аналізувати свій досвід, вчит5ся нового й самі робит5 висновки. Розгляньмо д5які
§ 13. Сек@еFи ефекFивного навчання: EF@аFегії, ба@’є@и і як їх ?одолаFи135
відволікаюся на телефон і соцмережі
час
домашнього завдання. Як це подолати?
Відволікання на гад65ти — в5лика п5р5шкода в навчанні. Ось що мо6на зробити:
• Вимкніть н5ва6ливі сповіщ5ння або покладіть т5л5фон в іншу кімнату під час навчання.
• Використовуйт5 м5тод «помідор»: працюйт5 25–30 хвилин, а потім робіть коротку п5р5рву.
• Створіть комфортн5 місц5 для навчання б5з зайвих гад65тів та інших р5ч5й, що відволікають. Що робити, якщо я не розумію матеріал з підручника? Через це виникає розчарування і бажання все кинути.
Н5зрозумілий мат5ріал мо65 бути викликом. Скористайт5ся такими порадами:
• Попросіть про допомогу вчит5ля/вчит5льку, когось із вашого класу чи батьків.
• Знайдіть додаткові р5сурси: від5оуроки, статті чи інші мат5ріали, що мо6уть кращ5 розкрити т5му.
• П5р5формулюйт5 мат5ріал: п5р5ка6іть своїми словами або спробуйт5 пояснити комусь іншому.
Я записався на онлайн-курс, але не можу зосередитися під час дистанційного навчання. Постійно відволікаюся, і завдання накопичуються. Що робити?
Ц5 пошир5на пробл5ма. Спробуйт5 вирішити її такими шляхами:
• Використовуйт5 м5тод «помідор».
• Створіть розклад, у якому чітко розплануйт5 час для навчання та п5р5рв.
• Облаштуйт5 місц5 для навчання так, щоб мінімізувати всі чинники, які відволікають.
Чи доводилоEя вам EFикаFиEя з ?одібними ба@’є@ами в навчанні? Як ви намагалиEя їх ?одолаFи?
Які з наведених ?о@ад видаюFьEя вам найбільL ко@иEними і чому?
Чи вико@иEFовували ви @аніLе меFод «?омідо@» або інLі Fехніки зоEе@едження? РозкажіFь ?@о Eвій доEвід.
Розділ 3. Доб@обуF
1. СFво@іFь Eвій ідеальний ?лан від?очинку ?іEля Lколи. ДодайFе до нього 2–3 види діяльноEFі, які до?оможуFь вам відновиFиEя ?е@ед навчанням. Обгово@іFь цей ?лан з клаEом.
2. НамалюйFе або о?иLіFь ідеальне міEце для навчання без відволікань.
3. ВизначFе Fему, з якою у ваE є F@удноMі, і знайдіFь один або два додаFкові @еEу@Eи, Mо до?оможуFь вам к@аMе з@озуміFи маFе@іал. За?иLіFь ко@оFкий звіF ?@о Fе, Mо ви знайLли і як це до?омогло вам.
Вибе@іFь одну г@у?у ?@облемних за?иFань, обгово@іFь їх і визначFе ба@’є@и в навчанні.
1. Як в?ливаюFь емоційні EFани, Fакі як EF@еE або F@ивога, на здаFніEFь зоEе@еджуваFиEя і заEвоюваFи інфо@мацію? Які EF@аFегії можна вико@иEFовуваFи, Mоб зменLиFи цей в?лив?
2. Чому буває важко збе@ігаFи моFивацію до навчання? Як в?лив Eоціальних ме@еж і гаджеFів може ?оEилюваFи цей ба@’є@? Які Fехніки здаFні до?омогFи ?ідF@имуваFи виEоку моFивацію і зоEе@едженіEFь?
3. Як індивідуальні оEобливоEFі, Fакі як EFиль навчання або LвидкіEFь заEвоєння інфо@мації, можуFь EFво@юваFи ба@’є@и в навчальному ?@оцеEі? Які ?ідходи можна заEFоEуваFи, Mоб ада?FуваFи навчання до влаEних ?оF@еб і ?ок@аMиFи ефекFивніEFь?
Роз@обіFь 3–4 конк@еFні EF@аFегії або @іLення для ?одолання ба@’є@ів, ?@о які
ви гово@или. ПоділіFьEя виEновками: ?@езенFуйFе Eвої @іLення інLим г@у?ам. Обгово@іFь, чому Eаме ці EF@аFегії можуFь буFи ефекFивними.
Проєкт «Архітектори успіху: створюємо ідеальний <будинок навчання=» СFаньFе а@хіFекFо@ами Eвого навчального уE?іху, @оз@обивLи оEобиEFу EF@аFегію навчання. Вико@иEFайFе маFе@іали ?а@аг@афа. УявіFь, Mо ви будуєFе Eвій ідеальний «будинок навчання». Кожна кімнаFа Eимволізує @ізні навчальні EF@аFегії, які до?оможуFь вам доEягFи уE?іху. Уявіть ідеальний «будинок навчання» П@одумайFе, Mо, де і як буде відбуваFиEя в ньому.
ухня. ТуF ви збе@ігаєFе й ?е@е@обляєFе інфо@мацію. Які EF@аFегії ?овFо@ення і зак@і?лення знань ви будеFе вико@иEFовуваFи? Можливо, це ?е@егляд конE?екFів або EFво@ення ка@Fок із за?иFаннями й від?овідями?
Вітальня. МіEце для обгово@ення ідей і E?ів?@аці з інLими. Як ви о@ганізовуваFимеFе г@у?ову @обоFу чи обгово@ення Fем з одноклаEниками й одноклаEницями? Які меFоди вибе@еFе для ефекFивної комунікації?
§
13. Сек@еFи ефекFивного навчання: EF@аFегії, ба@’є@и і як
рок 2
Візуалізуйте
СFво@іFь ?лан ваLого «будинку навчання». Зоб@азіFь на ньому вEі кімнаFи й намалюйFе, Mо буде в кожній із них. Вико@иEFовуйFе кольо@и, малюнки Fа ?означення, Mоб з@обиFи ?лан яEк@авим Fа з@озумілим.
Плануйте
рок 3
СкладіFь E?иEок дій, необхідних для ваLого ефекFивного навчання. ВизначFе доEяжні, @еаліEFичні цілі, які будуFь обмежені в чаEі.
Презентуйте
рок 4
ПоділіFьEя Eвоїм ?ланом з клаEом. РозкажіFь, як ви о@ганізували ваL «будинок навчання» і чому виб@али Eаме Fакі EF@аFегії для кожної кімнаFи.
Ваш план мо65 бути будь-яким, головн5 — щоб він відобра6ав ваші унікальні потр5би й підходи до навчання. Будьт5 кр5ативними й продумайт5, що дійсно допомо65 вам досягти успіху.
Відк@ийFе е-додаток. П@ойдіFь FеEF «Мої навички Eамоо@ганізації й ефекFивного навчання» (13.4). ПолічіFь Eвої бали й дізнайFеEя @езульFаF. Обмі@куйFе його, визначFе, які Eаме навички або EF@аFегії ви хоFіли б ?ок@аMиFи.
1. П@оFягом Fижня E?@обуйFе вико@иEFовуваFи одну із за?@о?онованих EF@аFегій. ВедіFь ко@оFкий Mоденник, відзначаючи, Mо Eаме ви @обили і як це в?линуло на ваLу ефекFивніEFь у навчанні.
2. Вибе@іFь із будь-якого навчального ?@едмеFа Fему, яку не надFо доб@е @озумієFе. За до?омогою меFоду «ПояEни інLому» E?@обуйFе ?ояEниFи цю Fему Eвоїми Eловами комуEь із близьких.
3. За?иFайFе в учиFеля/вчиFельки ук@аїнEької ліFе@аFу@и, які ві@Lі ви будеFе вчиFи найближчим чаEом. За до?омогою ейдоFехніки EFво@іFь до одного з ві@Lів малюнок, який до?оможе його за?ам’яFаFи.
4. С?лануйFе Eвій навчальний день: на ?а?е@і або в онлайн-додаFку для ?ланування (на?@иклад, Google Календа@ або Trello).
П@игадайFе, які види Eамооцінки визначаюFь ?Eихологи.
Відк@ийFе е-додаток, виконайFе інFе@акFивну в?@аву 14.1.
Яку Eамооцінку мав юнак у ?@иFчі? Чому ви Fак думаєFе?
Чи у вEіх жиFFєвих EиFуаціях ви маєFе однакову Eамооцінку?
Що може зміниFи Eамооцінку?
Чи ва@Fо зважаFи на вEі к@иFичні зауваження від людей навколо? Чому?
Формування самооцін>и
Самопізнання, самосприйняття і формування особистості в підлітковому віці пов’язані з проц5сом ід5нтифікації. Ід5нтифікація допомагає хлопцям і дівчатам опановувати різні види діяльності, засвоювати норми пов5дінки й соціальні цінності, сприяє вибору місця в 6итті. Т5, як ви бачити с5б5 і оцінюєт5 свої вчинки й досягн5ння, впливає на вашу пов5дінку, настрій та успіхи. От65, самооцінка набувається завдяки власному досвіду, а тако6 зал56ить від ставл5ння до вас інших
Який вид Eамооцінки бажано фо@муваFи, Mоб @еаліEFично оцінюваFи Eвої якоEFі, вчинки й дії, ?е@еваги й недоліки? Як може в?ливаFи на фо@мування Eамооцінки думка оFочуючих?
1. Помі@куйFе й до?овніFь Eхему «Чинники, Mо в?ливаюFь на фо@мування адекваFної Eамооцінки» в (14.2), @озміMеному в е-додатку.
§ 14. Самооцінка ?ідліFка141
2. Щоб здійEниFи Eамооцінювання, E?@обуйFе від?овіEFи на за?иFання. Відк@ийFе е-додаток і заноFуйFе від?овіді в (14.3).
Що я вмію @обиFи доб@е?
Які Lкільні ?@едмеFи я знаю найк@аMе?
Які Eильні EFо@они ви@ізняюFь мене з-?оміж інLих?
У чому я EлабLий/ EлабLа за Чому?інLих?
Чи доEягаю я Eвоїх ?@агнень?
Чого мені не виEFачає для відчуFFя ?овного MаEFя?
Який EFаFуE я хочу маFи в клаEі, команді, молодіжній г@у?і?
Чого я найбільLе ?@агну в жиFFі?
Які в мене інFе@еEи, хобі, захо?лення?
Чи відчуваю я належніEFь до Eвого на@оду? Чому? Яка моя г@омадянEька ?озиція? У чому це ?@оявляєFьEя?
1. ПофанFазуйFе й зіг@айFе @олі людей з @ізною Eамооцінкою.
2. Обгово@іFь, чи завжди за зовніLнім виглядом, ходою, мане@ою вдягаFиEя, гово@иFи можна оціниFи @івень Eамооцінки людини. ВП ИВ А САМ ЦІ У
• звичка EуFулиFиEя
• нев?евнені жеEFи й хода
• нев?евнений голоE, нечіFка вимова
• нев?евнений, @озгублений ?огляд
• ?@яма ?оEFава
• у?евнені жеEFи й хода
• у?евнений голоE, чіFка вимова
• ?@ямий, відк@иFий ?огляд 3. РозгляньFе малюнок
САМ ЦІ А
П@очиFайFе інфо@мацію, дайFе від?овіді на за?иFання.
Успіхи чи н5вдачі в будь-якій справі
змінювати самооцінку. Так н5вдачі мо6уть знизити її, а успіхи — призв5сти до її завищ5ння. Оцінюючи с5б5, ми враховуємо н5 лиш5 власні досягн5ння, а й соціальну ситуацію в цілому. Наприклад, коли дізнаєт5ся ваш р5зультат п5р5вірної роботи, вас цікавить, які бали здобули ваші однокласники й однокласниці. Людина з ад5кватною самооцінкою н5 впадає у відчай у разі н5вдачі. То6 сприймайт5 свої пробл5ми як тимчасові, які мо6на подолати, або як випробування, що гартують характ5р, тр5нують волю і є
п5вними трамплінами на шляху до успіху й самор5алізації.
Психолог Вільям 65м5 вивів
формулу, що показує зал56ність самооцінки людини від її потр5б.
За цією формулою мо6на ств5рд6увати, що підвищ5ння самооцінки мо6лив5 або за умови максимального успіху, або за умови зни65ння потр5б, то6 і рівня 6иття. Мотивація на успіх допомагає активно діяти, вибирати найкращі способи для досягн5ння своїх 6иттєвих ціл5й. Ва6ливо, щоб рів5нь ваших потр5б, ба6ань був трохи вищим за самооцінку, д5що вип5р5д6ав її, створюючи тим самим мо6ливості росту. Тому рів5нь прагн5нь, що повністю збігається із самооцінкою, для
§ 14. Самооцінка ?ідліFка143
1. Як ви можеFе ?ідвиMиFи Eвою Eамооцінку? П@игадайFе к@оки до фо@мування адекваFної Eамооцінки. Відк@ийFе е-додаток Роз@обіFь Fакі к@оки оEобиEFо для Eебе в (14.4).
5
3
2
Обе@и Fе, чого хочеL найбільLе. Тоді діяFимеL із задоволенням. РезульFаFом EFане ?ідвиMення Eамооцінки.
4 НалаLFуйEя на уE?іх. Не бійEя ?омилок і невдач. У @азі невдачі — ?очни E?очаFку. Дій на?олегливо, не здавайEя. Дій у?евнено.
Розділи Lлях до меFи на ок@емі еFа?и. Пе@емагаючи на кожному еFа?і, легLе @ухаFиEя далі. Обов’язково оцінюй ?@оміжні @езульFаFи. Хвали Eебе за кожен уE?іх.
Визнач, Mо хочеL зміниFи, яким хочеL EFаFи. СFав ?е@ед Eобою @еальну меFу: Fе, до чого маєL здібноEFі, на Mо є чаE. Обмі@куй, чи ?оF@ібна до?омога до@оEлих.
1 За?иLи на ок@емому а@куLі Eвої ?озиFивні якоEFі й недоліки. Ко@иEні Fа Lкідливі звички, цікаві E?@ави, якими любиL займаFиEя.
2. ПояEніFь Fве@дження ук@аїнEького філоEофа Г@иго@ія Сково@оди: «ІEFинне MаEFя вEе@едині наE. Без?е@е@вно думай, Mоб ?ізнаFи Eебе».
СFво@іFь інFелекF-ка@Fу «Моя Eамооцінка». Ско@иEFайFеEя маFе@іалами ?а@аг@афа.
1. П@оаналізуйFе ввече@і Eвій день. У яких ?одіях, E?@авах ви оцінили б Eебе як людину з адекваFною Eамооцінкою, а коли ?очувалиEя ке?Eько й мали занижену Eамооцінку? Відк@ийFе е-додаток. РезульFаFи @оздумів заноFуйFе в (14.5).
2. РозгляньFе фоFоілюEF@ації. Чи E?@ияюFь, на ваLу думку, заняFFя і ?оведінка ?ідліFків Eамо?ізнанню Fа фо@муванню в них адекваFної Eамооцінки? Чому Fак думаєFе?
§ 15. Діємо @азом145
%пі?>ування і співпраця
най>ращого резу?ьтату
Коло спілкування формує наші звички, пов5дінку й характ5р. Тому ва6ливо приділяти увагу створ5нню дру6ніх стосунків із дорослими й однолітками.
1. ДайFе від?овіді на за?иFання і доEлідиFь, як на ваE в?ливаюFь д@узі.
Поділяєте з друзями цілі й цінності.
Помі@куйFе, чи вони вEі E?ільні. А які @ізні?
Співчуваєте
одне одному, підтримуєте.
На?@иклад, ви ?оEва@илиEя з баFьками. Чи
?оE?ілкуєFеEя з д@узями, Mоб ?олегLало?
опіюєте поведінку.
Відчуваєте вплив.
Чи можна EказаFи, Mо
ви не залежиFе від думок і Eмаків д@узів? Чи
в?ливаюFь на ваE д@узі д@узів, з якими ви оEобиEFо не надFо ?@ияFелюєFе?
Я А ВАС ВП ИВАЮТЬ ДРУЗІ?
Ви ?оділяєFе захо?лення д@уга/?од@уги, маєFе однакові Eмаки в одязі, EлухаєFе однакову музику?
Формуєте коло спілкування.
Чи ви Eамі оби@аєFе, з ким E?ілкуваFиEя?
Почуваєтеся некомфортно.
Чи бе@еFе ви учаEFь у ?одіях, які ваE не цікавляFь, лиLе че@ез д@узів?
2. Помі@куйFе, Mо ви хоFіли б зміниFи. Можливо, когоEь із д@узів ва@Fо вважаFи
лиLе ?@ияFелем?
3. До?овніFь малюнок ознаками д@ужби, які даюFь вам відчуFFя захиMеноEFі, комфо@Fу. Довіра — ділиFеEя Eек@еFами без ?обоювання Симпатія — ?одобаюFьEя ?огляди, Eмаки одне одного
вали ї6у, хтось доглядав за дітьми, інші займалися
тою. Люди й сьогодні збираються
так5, із чим самостійно н5 впоратися, об’єднують р5сурси, тобто гроші, знання і вміння, діляться корисними знайомствами тощо. Наприклад, ви командою однокласників й однокласниць розробляєт5 й р5алізуєт5 навчальний проєкт. Іноді вс5 йд5 добр5, ал5 трапляється, що співпрацювати н5 вдається. 5хто взагалі н5 звик докладати зусиль для досягн5ння чого-н5будь. Хтось просто н5 знається на т5мі й н5 мо65 вникнути в роботу. 5які люди н5 розуміють, чому вони мають створювати умови для досягн5ння успіху іншим, і бояться, що хтось вкрад5 їхні ід5ї. Робота в команді зазвичай потр5бує компромісів і поваги до думок інших. Ва6ливо н5 т5, що відрізняє люд5й одн5 від одного, а що їх об’єднує, змушує докладати зусиль, співпрацювати
Спільну роботу в групі, команді мо6на
5ф5ктивною, якщо стиль роботи, який команда обрала, допоміг досягти ціл5й, усі задовол5ні співпрац5ю, р5зультат відповідає очікуванням або п5р5вищує їх.
РозгляньFе Eхему «ЕфекFивна команда». ДайFе від?овіді на за?иFання, виEловіFь Eвої думки.
МА ДА
E?ільні цілі, меFа
@оз?оділ @олей, обов’язків, завдань
конEF@укFивне @озв’язування
конфлікFів на @анніх EFадіях
командна кульFу@а — ?овага, EFво@ення аFмоEфе@и E?ів?@аці
?ідEумки й оцінка доEягнень, у@ахування ?омилок
?ідF@имка, чеEніEFь і ?@озо@іEFь у діях
E?ільні @іLення з у@ахуванням думок уEіх учаEників
відве@Fа комунікація для обміну інфо@мацією @егуля@ний зво@оFний зв’язок
гнучкіEFь — до?омога, уміння
ада?FуваFиEя до змін і нових
викликів
§ 15. Діємо @азом147
Чи обов’язково членам команди маFи визначену E?ільну ціль?
ЯкMо в команді чаEFина учаEників буде нехFуваFи Fе@мінами виконання
завдань, Fо на які @изики на@ажаюFьEя інLі члени команди?
Чому важливо ?оEFійно обмінюваFиEя інфо@мацією і маFи зво@оFний зв’язок?
Що ви додали б до Eхеми?
Роз@обіFь у г@у?і або EамоEFійно ?ам’яFку ефекFивної E?ів?@аці в команді. ПояEніFь, Mо необхідно @обиFи за кожним ?ункFом. Ско@иEFайFеEя Eхемою «ЕфекFивна команда…» на E. 147. Зве@ніFьEя до (15.1) в е-додатку.
ОзнайомFеEя з інфо@мацією від SMM-менедже@ки.
SMM-менеджери й менеджерки розробляють заходи, спрямовані на підвищ5ння популярності бр5ндів, компаній, в5бсайтів, товарів і послуг у соціальних м5р56ах. Абр5віатура
SMM розшифровується як Social Media Marketing (з англ. — марк5тинг у соціальних м5р56ах).
Як ініціативність покращує життя?
Проявляти ініціативу означає робити щось б5з сторонньої вказівки, брати на с5б5 відповідальність. Ви н5 ч5каєт5, а помічаєт5 мо6ливості, які інші пропустили, й виконуєт5 завдання самостійно. Коли б5р5т5 на с5б5 відповідальність за обставини, а н5 плив5т5 за т5чією, ви розвиваєт5 лід5рські якості, набираєт5ся досвіду, підвищуєт5 самооцінку. Ініціативні люди швидш5 досягають успіху. Тих, хто б5р5 на с5б5 відповідальність і працює, аби щось покращити, пова6ають. Такі люди здобувають довіру й хороший імід6. Ал5 ц5 н5 означає, що в команді вс5 робить лиш5 одна людина. Ніхто н5 мо65 знати абсолютно всього. Тому ва6ливо зв5ртатися за підтримкою і порадою до 5ксп5ртів і усвідомлювати мо6ливі п5р5шкоди, щоб приймати правильні ріш5ння. Підліткам я порадила б учитися проявляти ініціативу, виходити за м56і того, що від них очікують, робити більш5, ні6 просять. Тр5ба брати ініціативу й відповідальність за ситуацію, коли ц5 н5обхідно. Навчайт5ся розв’язувати
За ко6ною ініціативою є нові мо6ливості, які сприятимуть успіху в навчанні, спілкуванні, особистому 6итті. Як розповісти про свою ідею, щоб знайти однодумців?
Ід5ї з’являються в ко6ної людини. Ал5 більшість так і залишаються н5р5алізованими, бо автор чи авторка н5 змогли їх добр5 пр5з5нтувати. Якщо навчит5ся розповідати про свої ід5ї так, щоб зацікавити інших, у вас будуть однодумці, з якими змо65т5 втілювати мрії в 6иття. Ц5 як про сторіс у м5р56і. Одні стають «вірусними», їх дивляться всі, а інші губляться.
Сфо@мулюйFе ідею ?@оEFо, з@озуміло. П@идумайFе назву, яка здаFна заче?иFи.
НамагайFеEя викликаFи емоції. Не бійFеEя, якMо вони будуFь негаFивними: найгі@Lе — це байдужіEFь.
Підк@і?іFь Eвою ідею авFо@иFеFною думкою, EFаFиEFикою.
Вибе@іFь ?о?уля@ний фо@маF (FекEF, відео, аудіо або інфог@афіку) і ?@оEувайFе ідею че@ез @ізні дже@ела.
П@одемонEF@уйFе, Mо маєFе на увазі. НаведіFь ?@иклади.
Вико@иEFайFе неEFанда@Fні ?ідходи — к@аMе за?ам’яFовуєFьEя неE?одіване.
ПодайFе ідею че@ез іEFо@ію, Eко@иEFайFеEя меFодом EFо@иFелінгу.
§ 15. Діємо @азом149
С?@обуйFе EFаFи SMM-менедже@ом/менедже@кою: @оз@обіFь для однієї зі Eвоїх ідей ?@езенFацію, Eко@иEFавLиEь ?оданими на E. 147–148 ?о@адами. Відк@ийFе е-додаток. П@игадайFе, чому виникаюFь конфлікFи Fа як вони @озвиваюFьEя. ВиконайFе інFе@акFивні в?@ави 15.2 і 15.3.
1. Чи можна ?ід чаE командної @обоFи уникнуFи конфлікFів?
2. ВизначFе, Mо може EFаFи ?@ичиною конфлікFу ?ід чаE @обоFи г@у?и, команди. Відк@ийFе е-додаток. ЗазначFе най?оLи@еніLі ?@ичини конфлікFів у ?е@Lій колонці Fаблиці в (15.4).
1. ПоF@енуйFеEя конEF@укFивно @озв’язуваFи конфлікFи. Обгово@іFь і зазначFе найбільL ефекFивні E?оEоби @озв’язання конфлікFів у д@угій колонці Fаблиці в (15.4).
2. С?@обуйFе @озв’язаFи конфлікF (на вибі@), заEFоEувавLи @ізні види ?оведінки. Як у ви@іLенні конфлікFів може до?омогFи відомий вам алго@иFм ?@ийняFFя зважених @іLень «ЗУПИНИСЬ — ОБМІРКУЙ, ПРИЙМИ
НЯ — ДІЙ»? П@оаналізуйFе, за якого виду ?оведінки ви ?очувалиEя найкомфо@FніLе.
ОзнайомFеEя з інфо@мацією, дайFе від?овіді на за?иFання.
Н5 зав6ди під час виконання спільних завдань підлітки здатні знайти спільну мову, поступитися, домовитися, дійти компромісу.
Є конфлікти д5структивні (руйнівні) — якщо н5порозуміння н5 розв’язані і стосунки мі6 людьми н5 поліпшилися. За конструктивного підходу до пробл5ми її розв’язання знаходять, а в стосунках досягають взаєморозуміння. Подані ни6ч5 правила допомо6уть діяти конструктивно в конфліктних ситуаціях.
ФокуEуйFеEя на ?@облемі й не ?е@еходьFе на оEобиEFіEFь.
ВважайFе ?а@Fне@а/?а@Fне@ку ?о команді д@угом, а не во@огом у E?ільній E?@аві.
Т@имайFе емоційну @івновагу, не гнівайFеEя і не ?@агніFь ?омEFиFиEя.
ДбайFе ?@о E?ільні інFе@еEи, а не лиLе ?@о Eвої.
Ми всі припускаємося помилок, мо65мо
За маFе@іалами ?а@аг@афа EкладіFь інFелекF-ка@Fу «Я в команді». Відк@ийFе е-додаток, Eко@иEFайFеEя (15.5).
є E?ільна меFа ОЗНАКИ ЕФЕКТИВНОЇ
Я маю друзів, які…
Я 5ф5ктивно працюю в команді, якщо…
Я хочу розвинути навички…
1. В інFе@неFі або в інLих дже@елах знайдіFь в?@ави й іг@и для @озвиFку навичок командної взаємодії, згу@FованоEFі. Офо@міFь кейE.
2. РозвивайFе вміння ?@езенFуваFи ?@оєкF. Чи гоFові ви взяFи на Eебе ініціаFиву — до?овіEFи ?@о @езульFаFи ?@оєкFу аудиFо@ії? Які навички вам F@еба @озвиваFи,MобвиEFу?аFив?евнено?На?@иклад:долаFихвилювання?е@ед виEFу?ом;
§ 16. Ким бути?
Як гадаєш, яку професію обрати? У мене стільки варіантів, але не можу вирішити!
А раптом я оберу щось, що потім «не зайде»?
Може, спочатку подумаємо про свої сильні сторони?
Треба, щоб професія була і затребувана, і тобі підходила. Є над чим поміркувати.
Щоб розібратися з вибором професії, треба проаналізувати свої інтереси і здібності. Почнемо зі SMART!
Супер, тепер знаю, як ставити короткострокові цілі!
Я склав для себе план на найближчий рік!
Чому ва@Fо ?лануваFи ?@офеEійне майбуFнє в ?ідліFковому віці?
Чому важливо в@аховуваFи Eвої Eильні EFо@они й інFе@еEи ?ід чаE вибо@у ?@офеEії?
Як можна з@озуміFи, Mо ?@офеEія ?ідходиFь Eаме вам?
Як ви вважаєFе, чи ва@Fо ?@обуваFи @ізні ?@офеEії, Mоб знайFи Eвою? Чому?
Які ко@оFкоEF@окові цілі можуFь до?омогFи к@аMе ?ідгоFуваFиEя до вибо@у ?@офеEії в майбуFньому?
свої таланти, захопл5ння і заб5зп5чити гідн5 фінансов5 становищ5, а й здобути визнання та авторит5т у суспільстві.
ОзнайомFеEя з інфо@мацією, дайFе від?овіді на за?иFання.
Інтерес: Чи ?одобаєFьEя вам Fе, чим займаюFьEя ?@едEFавники/?@едEFавниці ?@офеEії?
омфорт: Чи маєFе ви ?@и@одні здібноEFі й навички, необхідні для цієї @обоFи?
Умови: Які умови @обоFи вам ?ідходяFь? На?@иклад, вам ?одобаєFьEя ?@ацюваFи в офіEі чи
Можливості для розвитку: Які ?е@E?екFиви цієї E?еціальноEFі? Чи є можливіEFь ка@’є@ного з@оEFання і @озвиFку?
Фінансова винагорода: Чи від?овідає за@?лаFа ваLим очікуванням і доEFойному @івню жиFFя?
Які ?@офеEії, на ваLу думку, маюFь ?е@E?екFиви ка@’є@ного з@оEFання й ?оEFійного навчання? НаведіFь кілька ?@икладів.
Чи гоFові ви об@аFи ?@офеEію, Mо не ?@о?онує виEокої за@?лаFи, але ?@иноEиFь задоволення?
Що вам ?одобаєFьEя @обиFи у вільний чаE? Чи є у ваE захо?лення, які могли б ?е@еFво@иFиEя на ?@офеEію?
Як ви думаєFе, чи важливо визначиFиEя з ?@офеEією Mе в Lколі? Чи ва@Fо ?оE?іLаFи з вибо@ом?
Відк@ийFе е-додаток.
Пе@егляньFе відео ?@о 8 незвичайних ?@офеEій (16.1).
§ 16. Ким буFи?153
Які унікальні навички чи знання ?оF@ібні для @обоFи людям цих незвичай-
них ?@офеEій?
Що E?онукає людей EFаFи доEлідниками ?анд або ви?@обувачами водних
гі@ок? Які екологічні чи без?екові ?@облеми вони до?омагаюFь ви@іLиFи?
Які Eоціальні чи кульFу@ні ?оF@еби задовольняюFь інLі ?@офеEії з відео?
Як ці ?@офеEії в?ливаюFь на жиFFя людей і EуE?ільEFво в цілому?
Чи є згадані ?@офеEії ?о?уля@ними в наLій к@аїні? Чому?
Які зміни на @инку ?@аці можуFь відбуFиEя в найближчі 10 @оків в Ук@аїні?
Дос?іджуємо світ професій
Експ5рти прогнозують, які проф5сії стануть популярними в Україні в найбли6чі роки. Вони враховують, як вплин5 війна й проц5с відновл5ння країни на 5кономіку, т5хнології та ринок праці. Є п5вні галузі, д5 попит на сп5ціалістів зрост5.
Інформаційні та виробничі технології
ОзнайомFеEя з інфо@мацією. ДайFе від?овіді на за?иFання. Військові технології та
ПіEля війни Ук@аїна акFивніLе інFег@уваFимеFьEя у циф@овий ?@оEFі@, Mо ?оF@ебуваFиме циф@овізації у?@авлінEьких ?@оцеEів, без?еки й F@анE?о@Fу. ВажливіEFь кібе@без?еки, LFучного інFелекFу й @обоFоFехніки з@оEFе.
Енергетика й відновлювальна енергетика Відбудова інф@аEF@укFу@и й ?е@ехід на екологічні дже@ела ене@гії ?оF@ебуваFимуFь фахівців для відновлення елекF@оме@еж і моде@нізації EиEFем. ПідF@имка з боку Єв@оEоюзу Fа міжна@одних інEFиFуцій E?@ияFиме @озвиFку цієї галузі. Професії
Будівництво й інфраструктура Відновлення міEF Fа інф@аEF@укFу@и ?оF@ебуваFиме великих обEягів @обіF із @еконEF@укції жиFлових будинків, Lкіл, ліка@ень і F@анE?о@Fу з у@ахуванням нових EFанда@Fів без?еки й ене@гоефекFивноEFі.
Медицина й реабілітація ПіEля війни з@оEFе ?оF@еба в медичних ?оEлугах для ?оEF@аждалих, веFе@анів і людей з ?Eихологічними F@авмами. Необхідно буде ?ок@аMиFи медичні ?оEлуги, оEобливо у відновлених @егіонах.
EFане Fехнологічно ?@ог@еEивніLим, Mо до?оможе моде@нізуваFи ви@обницFво.
Які чинники в?линуFь на збільLення ?о?иFу на фахівців у Eфе@і інфо@маційних Fа ви@обничих Fехнологій в Ук@аїні?
Чому ?@офеEії ене@геFичної галузі будуFь важливими ?іEля війни?
Які оEобливоEFі будівницFва й інф@аEF@укFу@и ?оF@ебуваFимуFь уваги ?ід чаE відновлення к@аїни?
Як війна в?лине на ?оF@ебу медичних ?оEлуг в Ук@аїні?
Чому війEькові Fехнології Fа обо@онна ?@омиEловіEFь залиLаFимуFьEя ?@іо@иFеFними в найближчі @оки?
Які зміни можуFь відбуFиEя в EільEькому гоE?ода@EFві Ук@аїни ?іEля війни? Яка ?@офеEійна галузь видаєFьEя вам найбільL цікавою?
Відк@ийFе е-додаток. ВиконайFе інFе@акFивну в?@аву 16.2. Я> з ог?яду
Розуміння потр5б люд5й
Почніть з того, що вам подобається робити найбільш5. Подумайт5 про свої хобі, шкільні пр5дм5ти, які вам даються найкращ5, і про т5, чим ви займаєт5сь у вільний час. Наприклад, якщо вам подобається малювати або грати в комп’ют5рні ігри, мо6ливо, варто розглянути проф5сії,
які допомо6уть визначити
Чи можу я змінити професію, якщо мені не сподобається моя перша робота?
Звісно! Багато люд5й змінюють свою проф5сію кілька разів протягом 6иття. оловн5 — здобути базову освіту, яка дає мо6ливість вибору за різними напрямами. У майбутньому, якщо зрозумієт5, що вам цікаво щось інш5, ви зав6ди змо65т5 п5р5кваліфікуватися.
Професій так багато! Як не розгубитися і зробити вибір усвідомлено?
Скористайт5ся маршрутною картою проф5сійного вибору. Почніть із дослід65ння своїх інт5р5сів і сильних сторін, запишіть, що вам подобається робити. алі ознайомт5ся з проф5сіями, які пов’язані із цими інт5р5сами, і дізнайт5ся більш5 про попит на них. Потім поставт5 п5р5д собою цілі за м5тодом SMART і поступово досягайт5 їх. Така карта допомо65 вам кращ5 орієнтуватися в проц5сі вибору проф5сії і н5 загубитися в різноманітті мо6ливост5й.
вибір професії?
М5тод SMART допомагає ставити чіткі, р5алістичні й дося6ні цілі. Він спрямовує вас на конкр5тні кроки, дає змогу вимірювати прогр5с, робить ціль р5альною й актуальною для вас, а тако6 визначає чіткі т5рміни для досягн5ння р5зультату. Назва м5тоду — ц5 абр5віатура,
S M A R T
Specific онкретно Ціль має буFи чіFко визначеною
Measurable
Achievable
Relevant
Time-bound
Розділ 3. Доб@обуF
Сфо@мулюйFе SMART-ціль, яка EFоEуєFьEя вибо@у ?@офеEії. Відк@ийFе
е-додаток. За?иLіFь ?лан доEягнення цілі в (16.3).
Ско@иEFайFеEя ?@икладом.
Принципи SMART
ЗапитанняВідповіді
онкретно Яку ціль я EFавлю ?е@ед Eобою?
Вимірювано Як я можу вимі@яFи Eвій ?@ог@еE/оціниFи @езульFаF у вибо@і ?@офеEії?
Досяжно
Чому визначена ціль @еальна для мене?
ВизначиFи, які ?@офеEії мене цікавляFь, і з@озуміFи Eвої Eильні й Eлабкі EFо@они
1. П@ойFи ?@офо@ієнFаційний FеEF онлайн.
2. СклаEFи E?иEок з ?@инаймні 5 ?@офеEій, Mо мене цікавляFь.
3. ПоE?ілкуваFиEя з 2–3 фахівцями із цих ?@офеEій, Mоб дізнаFиEя ?@о їхню @обоFу
У мене є чаE для доEлідження, я можу ко@иEFуваFиEя @еEу@Eами Lколи й інFе@неFу, а Fакож E?ілкуваFиEя з людьми Актуально Чи EFоEуєFьEя ціль моїх довгоEF@окових ?ланів?
Так, це до?оможе мені з@обиFи уEвідомлений вибі@ у майбуFньому, Mоб об@аFи ?@офеEію, яка мені ?ідходиFь бмежено в часі
Коли я ?ланую доEягFи цілі?
П@оFягом 3 міEяців — до ?очаFку наEFу?ного EемеEF@у
СкладіFь за з@азком Eвою ма@L@уFну ка@Fу ?@офеEійного вибо@у, ?омі@куйFе над за?иFаннями.
Вивчайте ринок праці
Досліджуйте себе
Які ваLі інFе@еEи й Eильні EFо@они?
Що вам ?одобаєFьEя @обиFи?
Дійте
Які к@оки ви гоFові
з@обиFи вже Eьогодні?
З ким ви можеFе
?оE?ілкуваFиEя для
?о@ад і ?ідF@имки?
Які ?@офеEії, ?ов’язані з ваLими інFе@еEами, заF@ебувані в к@аїні чи ваLій г@омаді?
Зіставте цінності
НаEкільки ?@офеEії, які ваE
цікавляFь, EуміEні з ваLими жиFFєвими цінноEFями?
Складіть план дій Що ?оF@ібно з@обиFи для доEягнення ваLих ?@офеEійних цілей і ?ланування майбуFнього?
§ 16. Ким буFи?157
Об’єднайFеEя в г@у?и й @еалізуйFе ?@оєкF «Атлас
. Ц5й проєкт допомо65 вам дослідити сучасні
потр5би ринку праці й зрозуміти, чи сумісні
цими проф5сіями.
1. Дослідіть професійний світ. Збе@іFь інфо@мацію ?@о 3–5 EучаEних ?@офеEій (на?@иклад, фахівець із Eоціальних ме@еж, аналіFик даних, @оз@обник відеоіго@). Вико@иEFовуйFе інFе@неF, книги або візьміFь інFе@в’ю з ?@едEFавниками й ?@едEFавницями ?@офеEій.
3. Створіть атлас професій.
П@езенFуйFе його в клаEі або
о?ублікуйFе в блозі.
4. Проаналізуйте свої здібності й уподобання.
Відк@ийFе е-додаток. П@ойдіFь о?иFування в (16.4).
2. Дослідіть професії.
СFво@іFь їх ко@оFкий о?иE за
Fакими за?иFаннями:
• Що @обляFь ?@едEFавники/ ?@едEFавниці цієї ?@офеEії?
• Які навички необхідні?
• Які ?е@E?екFиви @озвиFку в цьому на?@ямі?
5. «Примірте» професії на себе.
ПодумайFе, яка з них ваE ?@ивабила найбільLе і чому. ВизначFе, наEкільки ?@офеEії, які ваE цікавляFь, EуміEні з ваLими жиFFєвими ?оF@ебами й цінноEFями (г@оLі, в?лив, до?омога інLим, EFабільніEFь FоMо).
ПокажіFь ма@L@уFну ка@Fу ?@офеEійного вибо@у, яку ви Eклали на у@оці, баFькам чи інLим @ідним. РозкажіFь ?@о Eвої інFе@еEи, Eильні EFо@они й ?@офеEії, які ваE зацікавили. Обгово@іFь, Mо ваLі @ідні думаюFь ?@о ваL вибі@ і які ?@офеEії, на їхню думку, можуFь буFи для ваE ?ідходяMими. ВнеEіFь ко@екFиви на оEнові їхніх коменFа@ів і ?о@ад, Mоб ваLа ка@Fа EFала Mе більL Fочною й від?овідала ваLим ?@агненням.
У н5в5ликому місті, д5 забрудн5н5 повітря стало звичним явищ5м, 6ив підліток. Одного ранку, прокинувшись із кашл5м, він відчув, що йому ва6ко дихати. Хлоп5ць визирнув у вікно й побачив густий смог, що утворився ч5р5з підпал сміттєзвалища, як5 в65 вкотр5 ставало д65р5лом н5б5зп5чних викидів. Він вирішив, що потрібно щось змінювати. У школі оголосили конкурс на кращий проєкт з 5кології. Підліток прийняв ріш5ння дослідити, як надмірн5 спо6ивання впливає на довкілля.
На прогулянці в парку він
які організували акцію на підтримку розумного спо6ивання. Хлоп5ць вирішив приєднатися до них, щоб зробити свій
гічного добробуту громади. Разом вони збирали відходи в парку й сортували їх на папір, пластик та інші мат5ріали для п5р5робки, роздавали інформаційні листівки про шкоду надмірного спо6ивання, пояснювали оточ5нню, чому ва6ливо зм5ншити використання одноразових р5ч5й і вибирати 5кологічні альт5рнативи. Ц5й досвід допоміг хлопцю розробити або пр5дставити
проєкт, що д5монструє, як зм5нш5ння надмірних потр5б мо65 позитивно вплинути на пробл5ми забрудн5ння довкілля. Він
про забрудн5ння, розповів
і запропонував конкр5тні ріш5ння, такі як використання багаторазових
конт5йн5рів і відмова від пластикових пак5тів.
Під час пр5з5нтації він розповів, як надмірн5 спо6ивання шкодить природі й чому ва6ливо пам’ятати про обм565ність р5сурсів. Проєкт здобув позитивні відгуки, і підліток відчув, що його старання стали прикладом для інших.
Які ?оку?ки або звички, на ваLу думку, є зайвими у ваLому ?овEякденному жиFFі? Як вони можуFь в?ливаFи на ?@и@оду і чи є E?оEіб зміниFи
ці звички?
Чи були ви?адки, коли ви Eвідомо відмовлялиEя від ?оку?ки чи вико@иEFання чогоEь че@ез його надмі@ніEFь? Що ви відчували ?іEля цього @іLення і які @езульFаFи E?оEFе@ігали?
Які @еEу@Eи (елекF@оене@гія, вода, їжа) у ваLому домі або в закладі оEвіFи, на
§ 17. Екологічний E?оEіб жиFFя159 Потреби ?юдини
РозгляньFе Eхему «Мої ?оF@еби». ВизначFе, які ви маєFе ?оF@еби в @одині, Lколі, г@омаді.
Помі@куйFе, чи змінилиEя ваLі ?оF@еби за оEFанній @ік. Що Eаме змінилоEя?
Які нові ?оF@еби з’явилиEя? Чому ці зміни відбулиEя?
А БМЕЖЕ І
П А ЕТИ Кожна людина має оEновні ?оF@еби, які забез?ечуюFь комфо@Fне й здо@ове жиFFя. Пе@едуEім це їжа, вода, жиFло, оEвіFа, здо@ов’я — Fе, без чого неможливо уявиFи MаEливе іEнування. Але в EучаEному EвіFі ?оF@еби чаEFо ?е@е@оEFаюFь у MоEь більLе — в надмі@ніEFь. П@игадаймо, Eкільки @азів ми ку?ували новий Fелефон чи одяг
не Fому, Mо це E?@авді ?оF@ібно, а ?@оEFо че@ез Fе, Mо хочеFьEя чогоEь новенького. Чи Eкільки @азів заміEFь домаLньої їжі ми виби@али фаEFфуд, хоча вдома можна ?@игоFуваFи ко@иEну EF@аву. Такі надмі@ні E?оживацькі @іLення не лиLе негаFивно ?означаюFьEя на наLих гаманцях, а й значно в?ливаюFь на обмежені @еEу@Eи ?ланеFи. Що це означає? УEі @еEу@Eи, які ми вико@иEFовуємо Mодня, — вода, їжа, ене@гія, навіFь
Розділ 3. Доб@обуF
Пе@ед нами EFояFь не лиLе оEобиEFі, а й глобальні екологічні виклики. Важливо @озуміFи, Mо будь-яке надмі@не E?оживання збільLує наванFаження на ?@и@одні @еEу@Eи. Тому ?оF@ібно уEвідомлено ?ідходиFи до Eвоїх виF@аF і @обиFи вибі@ на ко@иEFь довгоF@ивалих, @аціональних @іLень.
СвіFова екоE?ільноFа давно діє за ?@инци?ом 3R: reduce, reuse, recycle (зменLуй, вико@иEFовуй ?овFо@но, ?е@е@обляй).
Можна ?очаFи з ?@оEFих к@оків:
• менLе ку?уйFе зайвих @е-
чей — це не лиLе заоMадиFь г@оLі, а й до?оможе знизиFи наван-
Fаження на ?@и@оду;
• ?овFо@но вико@иEFовуйFе
вEе, Mо можна: EFа@і @ечі, ?оEуд, у?аковки; навіFь Fака ?@оEFа дія, як ?е@еза?овнення ?ляLки для води, має значення;
Reuse
(вико@иEFовуй ?овFо@но)
Reduce (зменLуй E?оживання)
3R
Recycle
(?е@е@обляй)
• Eо@FуйFе EміFFя і від?@авляйFе його на ?е@е@обку: ?лаEFик, ?а?і@, меFал — уEе це може оF@имаFи д@уге жиFFя.
СFавFе ?ід Eумнів Eвої звички, оби@айFе більL уEвідомлене E?оживання і не забувайFе — кожен ваL екологічний к@ок важливий для майбуFнього ?ланеFи!
Чи були ви?адки, коли ви ви@іLували не виF@ачаFи зайві г@оLі? Як це змінило ваLе E?оживання? Чи EFали ви ку?уваFи менLе, виби@аFи більL екологічні ?@одукFи, зве@FаFи увагу на Fе, Mо E?@авді ?оF@ібно, а не ?@оEFо ку?уваFи MоEь ім?ульEивно? Помі@куйFе, які з ваLих Mоденних ?оF@еб є необхідними, а які — надмі@ними. ВизначFе 2–3 оEновні ?оF@еби (базові) й 2–3 надмі@ні ?оF@еби (Fе, Mо не є жиFFєво важливим).
Відк@ийFе е-додаток. ВиконайFе інFе@акFивну в?@аву 17.1.
1. СкладіFь E?иEок @ечей, які ви ?лануєFе ку?иFи найближчим чаEом. Підк@еEліFь ?оку?ки, які є дійEно необхідними, й Fі, без яких можна обійFиEя. ПодумайFе, чому ви вважаєFе ?евні @ечі зайвими.
2. УявіFь, Mо у ваE є 500 г@ивень, які ?оF@ібно виF@аFиFи на оEновні ?оF@еби на Fиждень (їжа, F@анE?о@F, дозвілля). Ви@іLіFь, як ви @оз?оділиFе ці г@оLі. Обгово@іFь у клаEі, чи змуEила ваE обмежена кількіEFь г@оLей ?е@еглянуFи Eвої виF@аFи й відмовиFиEя від надмі@них ?оку?ок.
§ 17. Екологічний E?оEіб жиFFя161
СFво@іFь комікE, у якому ге@ої EFикаюFьEя з ?@облемою надмі@ноEFі Eвоїх ?оF@еб.
Створення персонажів. П@одумайFе @ізні Fи?ажі. На?@иклад: Екологічно Eвідомий — Fой, хFо ?іклуєFьEя ?@о довкілля. Байдужий — Fой, хFо не зве@Fає уваги на еко?@облеми.
БізнеEмен — Fой, хFо ?@агне ?@ибуFку без огляду на Lкоду довкіллю. Розроблення сюжету. П@идумайFе іEFо@ію для ваLого комікEу. На?@иклад, екологічно Eвідомий ?е@Eонаж намагаєFьEя ?е@еконаFи інLих зміниFи E?оEіб жиFFя, Mоб зменLиFи негаFивний в?лив на довкілля. ДодайFе EиFуацій, у яких ?е@Eонажі EFикаюFьEя з надмі@ними ?оF@ебами (великі ?оку?ки, не@егульоване E?оживання ене@гії) Fа обмеженіEFю @еEу@Eів (недоEFаFня кількіEFь води, багаFо EміFFя FоMо).
Візуалізація. СFво@іFь ко@оFкий комікE, який ілюEF@ує ключові моменFи ваLої іEFо@ії. НамалюйFе або вико@иEFайFе циф@ові інEF@уменFи.
Презентація та обговорення. ПіEля заве@Lення @обоFи ?@езенFуйFе ваL комікE клаEу.
Запитання для обговорення:
Чому ва6ливо враховувати обм565ність р5сурсів у повсякд5нні?
Які наслідки надмірного спо6ивання для довкілля?
Які прості зміни мо6уть зробити люди для зм5нш5ння свого впливу на довкілля?
Критерії оцінювання:
Кр5ативність і оригінальність коміксу.
либина сю65ту і його відповідність т5мі.
Якість пр5з5нтації й активність під час обговор5ння.
Що та>е е>о?огічний с?ід і
Екологічний слід — ц5 н5 просто статистика, а показник впливу нашого способу 6иття на природу. ослід6уючи його, ми мо65мо зрозуміти, як наші звички впливають на р5сурси план5ти.
ОзнайомFеEя з інфо@мацією, дайFе від?овіді на за?иFання. Екологічним
природних р5сурсів людиною, групою люд5й, країною. ослідивши свій 5кологічний слід, мо6на оцінити
інв5стує в п5р5робку мат5ріалів для будівництва й сортування сміття, що значно зм5ншує 5кологічний слід. В Україні д5далі більш5 люд5й сортують сміття і користуються 5л5ктротранспортом, а ф5рм5ри п5р5ходять на органічн5 з5мл5робство. Львів і Київ установлюють станції для збору вторинної сировини,щосприяєзм5нш5ннювідходів.УКарпатах громади підтримують 5котуризм, закликаючи відповідально ставитися до природи. Таким чином ко65н із нас мо65 вплинути на 5кологічний слід і зробити свідомий вибір на користь зб5р565ння план5ти.
газ ?альне
вода Lкідливі викиди
елекF@оене@гія
F@анE?о@F де@евина відходи вFо@инна ?е@е@обка
Як ви @озумієFе ?оняFFя «екологічний Eлід»? Помі@куйFе, як можна в?линуFи на зменLення екологічного Eліду
к@аїни, г@омади, ок@емої людини.
Відк@ийFе е-додаток. П@ойдіFь FеEF «Визначення величини екологічного Eліду» в (17.2). По@івняйFе Eвій екологічний Eлід зі Eлідами одноклаEників й одноклаEниць, зіEFавFе дані, які ви оF@имали, з даними ?@о @еEу@Eи Землі.
П@оаналізуйFе, наEкільки ви екологічно Eвідома людина. Обмі@куйFе виEлови одноліFків. Чи можеFе ви EказаFи Fе Eаме ?@о Eебе? Що вам вдаєFьEя доб@е? А над чим іMе ?оF@ібно ?о?@ацюваFи?
ВідмовляюEя від ?лаEFикових ?акеFів, ко@иEFуюEя екоFо@бами.
Можу ?@игоFуваFи їжу вдома, Fому відмовляюEя від фаEFфуду.
Володію навичками ?@авильної уFилізації відходів.
Знаю,
Mенні,
ВчуEя економиFи воду, зак@иваю к@ан ?ід чаE чиMення зубів.
Знаю, як виби@аFи якіEні ?@одукFи, не ?іддаюEя на @екламні хиF@оMі.
Умію ?ідF@имуваFи чиEFоFу навколо, ?@иби@аю ?іEля Eебе.
§ 17. Екологічний E?оEіб жиFFя163
ДолучіFьEя до ?@оєкFу «Робимо добрі справи разом для рідного краю» і EFаньFе чаEFиною великої команди, яка дбає ?@о екологію. ВаLі ідеї й зуEилля можуFь зміниFи навколиLній EвіF на к@аMе! Об’єднайFеEя у г@у?и. Вибе@іFь ідею, яку хочеFе @еалізуваFи, зі Eка@бнички доб@их E?@ав або ?@идумайFе Eвою.
С АРБ ИЧ А Д БРИХ СПРАВ
П@оведення майEFе@клаEу з ?о- вFо@ного вико@иEFання маFе@іа- лів (upcycling).
О@ганізація я@ма@ку еко- логічних ви@обів, коLFи з якого можна E?@ямува- Fи на екологічні ініціаFиви.
Акція з
П@оведення екологічного у@оку для молодLих Lколя@ів.
УEFановлення конFейне@ів для Eо@Fування EміFFя в LколіабоміEцевому?а@ку.
виEадження де-Eаду@евабоEFво@еннямінінаFе@иFо@іїLколи.
У?@овадження ?@ог@ами «Зелений ?аF@уль», де учнівEFво наглядаFиме за чиEFоFою Lкільної Fе@иFо@ії.
Акціязізбо@увFо@инноїEи@овини (макулаFу@и, ?лаEFику).
О@ганізація
УEFановленняL?адляківеньчигодівниць ?Fахів.
кам?анії зі зменLення вико@иEFання ?лаEFику.
ПродGмайFедії. Скористайт5ся планом, поданим форзаці 1 «Проєктна діяльність: шлях до успіху, розвитку і спільного добробуту», або створіть власний.
ВпроваджGйFе проєкF. отримуйт5ся запланованого. Залучайт5 до участі учнівство, вчит5лів, батьків, місц5ву громаду. Н5 забувайт5, що ваша ініціатива — ц5 мо6ливість н5 тільки зробити щось добр5 для довкілля,
§ 18. Фінансове здоров’я і грамотність
Я хочу новий телефон, але не маю достатньо
грошей. Думаю попросити батьків купити в розстрочку. Дивись, тут написано, що коли не
щоАтивпевнена, Розстрочкацегарнаідея? —цемайжетесаме, щойкредит.
Розділ 3. Доб@обуF
У чому ?олягає відмінніEFь між к@едиFом і @озEF@очкою? НаведіFь ?@иклади з @еального жиFFя, коли люди можуFь вико@иEFовуваFи к@едиF або @озEF@очку. ПояEніFь, який із цих ва@іанFів є вигідніLим для ваLої @одини і чому.
Відк@ийFе е-додаток. ВиконайFе інFе@акFивну в?@аву 18.1.
%е>рети фінансового
Фінансова грамотність — ц5 корисна навичка, яка допомо65 вам к5рувати своїми грошима й досягати добробуту. Наприклад, знання про юніорські картки допомо65 розумно витрачати й накопичувати
інфо@мацією, дайFе від?овіді
становищ5 людини
Заощадження — EFво@ення @езе@вного фонду для не?е@едбачуваних обEFавин, Fаких як вF@аFа @обоFи чи Fе@мінове медичне лікування.
Страхування — наявніEFь медичного, авFомобільного чи жиFлового EF@ахування, Mо до?омагає мінімізуваFи великі фінанEові @изики.
кий дохід.
§ 18. ФінанEове здо@ов’я і г@амоFніEFь
Які EиFуації у ваLому жиFFі змуEили ваE заоMаджуваFи г@оLі й чому
це було важливо?
Чи F@а?лялиEя ви?адки, коли наявніEFь EF@аховки до?омогла вам чи ваLій @одині?
Які види навчання або ку@Eи ви вважаєFе важливими для ваLого майбуF-
нього? Як ?лануєFе інвеEFуваFи у Eвої знання і навички?
Чи відчуваєFе ви, Mо конF@олюєFе Eвої виF@аFи? Які меFоди ви вико@иEFовуєFе, Mоб не виF@ачаFи більLе, ніж ?ланували? Які ?@иклади фінанEової г@амоFноEFі ви E?оEFе@ігали у ваLій Eім’ї? Як ці ?@иклади в?линули на ваLе EFавлення до г@оLей?
Банківські послуги — ц5 фінансові інструм5нти, що мо6уть зробити ваш5 6иття л5гшим і б5зп5чнішим. Уявіть банк як місц5, д5 н5 тільки зб5рігають гроші, а й допомагають вам їх примно6увати, планувати витрати, навіть страхувати ризики. Користуючись банківськими послугами, ви вчит5ся бути відповідальними за свої фінанси і кращ5 розуміти, як гроші працюють. Ал5 будьт5 об5р56ні: у фінансовому світі є ризики, як-от приховані комісії чи мо6ливість шахрайства. Навчіться розпізнавати їх — і ваші гроші будуть у б5зп5ці.
П@оаналізуйFе Fаблицю, дайFе від?овіді на за?иFання.
Вид банківської
послуги
Відк@иFFя
@ахунків
К@едиFи
ПеревагиРизики
• Без?ечнезбе@іганняг@оLей • З@учний доEFу? до г@оLей че@ез ка@Fку
• МожливіEFь ку?иFи до@огі @ечі без відEF@очки
• МожливіEFь ?ок@аMення к@едиFної іEFо@ії
Де?озиFи• П@ибуFок че@ез відEоFки • ЗахиEF від інфляції (якMо відEоFки виEокі)
• Можливі коміEії за обEлуговування • Ризик Lах@айEFва
• ВиEокі відEоFки й коміEії • Ризик ?оF@а?ляння в бо@гову яму
• Низька ?@ибуFковіEFь • Можлива вF@аFа ва@FоEFі у @азі виEокої інфляції СF@ахування• ЗахиEF від великих виF@аF • С?окій у @азі не?е@едбачених EиFуацій
• МожливіEFь відмови у ви?лаFах • Не?@авильний вибі@ ?оліEа може ?@извеEFи до вF@аF Онлайн-банкінг• З@учніEFь в у?@авлінні
Розділ 3. Доб@обуF
Які з@учноEFі онлайн-банкінг може надаFи ?ідліFкам? Чи ко@иEFуєFеEя ви
ним? Які є @изики ко@иEFування онлайн-банкінгом і як можна їх уникнуFи? Чому важливо знаFи ?@о @ізні види EF@ахування? Які EиFуації можуFь ?оF@ебуваFи EF@ахування у ваLому жиFFі? Як ви думаєFе, які оEновні @изики ?ов’язані з оF@иманням к@едиFу в банку? Як можна уникнуFи цих @изиків?
1. РозвивайFе Eвою фінанEову г@амоFніEFь. СFво@іFь мініEловник економічних Fе@мінів. Вибе@іFь декілька, на?@иклад попит і пропозиція, ринкова ціна, торгівля, форми власності, страхування, пенсія, податки, курс валюти. Офо@мFе кожне визначення Fе@міна у вигляді ка@Fки з ?@икладом із @еального жиFFя.
Визначення Пропозиція — це кількіEFь Fова@ів чи ?оEлуг, яку ви@обники гоFові за?@о?онуваFи на @инку за ?евну ціну в ?евний ?е@іод чаEу.
Приклад Коли магазин оF@имує нову ?а@Fію модних к@оEівок, це збільLує ?@о?озицію. ЯкMо ціна на к@оEівки залиLаєFьEя EFалою, але кількіEFь ви@облених ?а@ збільLуєFьEя, це означає, Mо ?@о?озиція к@оEівок на @инку з@оEла і E?оживачам легLе їх ?@идбаFи.
2. ЗнайдіFь інфо@мацію ?@о Fе, якими банківEькими ?оEлугами ви можеFе ко@иEFуваFиEя у Eвоєму віці. Чи можеFе ви ко@иEFуваFиEя банківEькими ка@Fками або заоMаджуваFи г@оLі в банку?
3. Обгово@іFь, як захиMені ?@ава клієнFів банків, на?@иклад, у ви?адку ?@ихованих коміEій або відмови ?ове@нення коLFів.
4. ПідгоFуйFе для одноклаEників й одноклаEниць ко@оFке ?ояEнення Fого, Mо ?оF@ібно знаFи ?@о банківEькі ?оEлуги і як захиEFиFи Eвої фінанEи.
Шахрайство — ц5 коли хтось намагається
§ 18. ФінанEове здо@ов’я і г@амоFніEFь
ОзнайомFеEя з ?о@адами аналіFика із за?обігання Lах@айEFву.
Що таке фішинг і як його розпізнати?
Фішинг—ц5видшахрайства,коливамнадсилаютьпідробл5ніповідомл5ння або листи, схо6і на офіційні, і просять надати особисту інформацію чи дані картки. Зазвичай у таких повідомл5ннях є посилання на шахрайський сайт. Якщо ви отримали підозрілий лист від нібито банку або магазину, н5 п5р5ходьт5 за посиланням і н5 вводьт5 свої дані. П5р5вірт5 інформацію, зат5л5фонувавши до офіційної слу6би підтримки.
Як уникнути скімінгу?
Скімінг — ц5 зчитування даних картки ч5р5з підробл5ні пристрої на банкоматах. Щоб уникнути цього, зав6ди оглядайт5 банкомат п5р5д використанням: п5р5віряйт5, чи н5має сторонніх пристроїв на клавіатурі або в отворі для картки. Якщо щось має підозрілий вигляд, н5 користуйт5ся цим банкоматом і повідомт5 банк. Чому важливо мати унікальні паролі й подвійну перевірку входу
запис?
Унікальні паролі захищають ваші фінансові акаунти від зловмисників, які мо6уть отримати доступ до них ч5р5з украд5ні паролі. Подвійна п5р5вірка входу (коли, окрім пароля, потрібно підтв5рдити вхід ч5р5з код із SMS) додає щ5 один рів5нь захисту, що ускладнює доступ до вашого облікового запису. Зав6ди створюйт5 складні паролі й активуйт5
додаткові м5тоди захисту, д5 ц5 мо6ливо.
Що робити, якщо телефонують нібито з банку і просять надати код картки чи ввести смс-код, що прийде на номер?
Ніколи н5 повідомляйт5 коди, навіть якщо т5л5фонують і ка6уть, що ц5 пр5дставники банку. Банк ніколи н5 просить надати таку інформацію. То6 н5гайно скиньт5 дзвінок і повідомт5
Як розпізнати підроблені акції або конкурси?
Шахраї часто пропонують «в5ликі виграші» або «подарунки» за н5в5ликий вн5сок чи вв5д5ння даних картки. П5р5віряйт5, чи акція проводиться на офіційному сайті компанії. Якщо про конкурс нід5 більш5 н5 згадується, кращ5 н5 вводити свої дані і н5 п5р5давати гроші.
1. ДоEлідіFь EучаEні види Lах@айEFва, Fакі як фіLинг або Eкімінг. Роз@обіFь ?@авила без?еки, Mо до?оможуFь захиEFиFи г@оLі на ка@Fці (на?@иклад, не надаваFи оEобиEFі дані невідомим EайFам, не ?овідомляFи нікому PIN-коди FоMо). ДодайFе ?@иклади EиFуацій, коли люди можуFь EFаFи же@Fвами Lах@айEFва, і ?ояEніFь, як уникнуFи цих EиFуацій.
2. ОзнайомFеEя із EиFуаціями, які ?оF@ебуюFь фінанEового вибо@у. Кожна з них — це можливіEFь навчиFиEя у?@авляFи Eвоїми @еEу@Eами, ?@иймаFи зважені @іLення й обмі@ковуваFи наEлідки Eвоїх дій. П@оаналізуйFе кожну EиFуацію і вибе@іFь найбільL ефекFивне @озв’язання ?@облеми. ПояEніFь Eвій вибі@, в@аховуючи можливі фінанEові @изики і в?лив на ваL доб@обуF.
Який ва@іанF ви об@али? Чому? Які можливі наEлідки ваLого @іLення в ко@оFкоEF@оковій і довгоEF@оковій ?е@E?екFиві?
Чи є інLі ва@іанFи, які можна було б
фінанEове здо@ов’я?
1. Накопичення на мрію. Ви хоч5т5 придбати новий в5лосип5д, який коштує 7000 грн. Щомісяця ви отримуєт5 500 грн киш5нькових грош5й. Як плануєт5 відкладати кошти на в5лосип5д і скільки місяців вам потрібно для цього?
А Відкладати 300 грн щомісяця,
2. ФінанEова допомога баFькам. Ваші батьки тимчасово мають
§ 18. ФінанEове здо@ов’я і г@амоFніEFь 171
А Позичити 240 грн у друзів чи рідних і придбати гру.
Б Поч5кати до наступної виплати киш5нькових грош5й, ризикуючи
втратити зни6ку.
В Відкласти покупку й зібрати всю суму, навіть якщо зни6ка зникн5.
4. ЗахиEF від шахрайEFва. З н5відомого ном5ра вам надійшло смсповідомл5ння, у якому пропонують виграти смартфон, ал5 просять вв5сти дані вашої банківської картки. Як вчинити?
А Н5 відповідати на повідомл5ння і повідомити батькам про нього.
Б Спробувати п5р5вірити інформацію самостійно ч5р5з інт5рн5т.
В Вв5сти дані, сподіваючись на виграш.
Вибе@іFь одну із EиFуацій. Обгово@іFь її й за?@о?онуйFе ефекFивне @озв’язання. Сфо@мулюйFе від?овідне ?@авило Mодо захиEFу г@оLей від Lах@айEFва. П@езенFуйFе @езульFаFи Eвоєї @обоFи в клаEі.
1. СиFGація з онлайн-покGпкою. Ви знайшли в інт5рн5ті гру, яку давно хотіли, і для покупки потрібно вв5сти дані картки. Ви вводит5 дані картки юніор, ал5 раптом знімається більша сума, ні6 очікувалося. Ви
н5 знаєт5, як пов5рнути кошти.
Як можна було уникнуFи Fакої EиFуації?
Що ви з@обиFе, Mоб ви@іLиFи ?@облему?
Як ви захиMаFимеFе дані Eвоєї ка@Fки
в майбуFньому?
2. СиFGація з позикою. Ви хоч5т5 купити новий гад65т, ал5 н5 маєт5 достатньо грош5й. Брат/с5стра пропонує позичити частину суми, ал5 за умови, що ви пов5рн5т5 її з ваших киш5нькових грош5й протягом трьох місяців.
Чи ?@иймеFе ви цю ?@о?озицію?
Які можуFь буFи наEлідки для ваE, якMо ви
не зможеFе ?ове@нуFи бо@г?
Як це в?лине на ваLі EFоEунки з б@аFом/EеEF@ою?
КарFка юніор — ц5 банківська картка, признач5на для діт5й і підлітків. Вона дає змогу дітям б5зп5чно користуватися н5в5ликою сумою грош5й, яку зазвичай контролюють батьки. З такою карткою діти мо6уть оплачувати покупки в магазинах та онлайн, ал5 мають п5вні обм565ння на суму витрат і н5 мо6уть брати кр5дити.
3. СиFGація з введенням даних баFьківEької карFки. Під
б5зкоштовного пробного п5ріоду.
4. СиFGація з розіграшем. Ви б5р5т5 участь в онлайн-розіграші, д5 обіцяють в5ликий приз, якщо ви вн5с5т5 н5в5лику суму ч5р5з картку юніор. Ви хвилюєт5ся, ал5 зр5штою вводит5 дані картки. Пізніш5 виявляєт5, що з картки знято більш5, ні6 очікували.
Як можна ?е@еві@иFи, чи @озіг@аL ?@оводиFь надійне дже@ело?
Що @обиFимеFе, Mоб убез?ечиFи коLFи на ка@Fці?
Чи є без?ечніLі E?оEоби б@аFи учаEFь у @озіг@аLах?
Ро?ь меценатства й спонсорства
суспі?ьства
П@игадайFе й ?ояEніFь, Mо Fаке волонFе@EFво й доб@очинніEFь.
НазвіFь E?оEоби здійEнення доб@очинноEFі й волонFе@Eької @обоFи. НаведіFь конк@еFні ?@иклади. Чи обов’язково волонFе@EFво, доб@очинніEFь маюFь буFи ?ов’язані з великими E?@авами?
1. ЗнайдіFь інфо@мацію ?@о ?оняFFя «E?онEо@EFво», «меценаFEFво».
2. Обгово@іFь EиFуації. ВизначFе, яку з них можна назваFи меценаFEFвом, а яку волонFе@EFвом. У чому ?олягає @ізниця між @еEу@Eами, які задіяні для меценаFEFва й волонFе@EFва?
сьогодні буду допомагати розв’язувати задачі
Дякую за підтримку!
Твоя робота була найкращою! &я стипендія — інвестиція в ІТ-майбутнє України.
§ 18. ФінанEове здо@ов’я і г@амоFніEFь
1. ЗнайдіFь інфо@мацію ?@о людей, які у ваLому міEFі/EелиMі займаюFьEя меценаFEFвом: ?ідF@имуюFь г@омадEькі ініціаFиви, до?омагаюFь у EFво@енні Eоціальних ?@оEFо@ів (E?о@Fивних майданчиків, кульFу@них ценF@ів, бібліоFек) або вкладаюFь @еEу@Eи в @озвиFок інф@аEF@укFу@и (@емонF ук@иFFів, Lкіл, ліка@ень FоMо).
2. ДоEлідіFь, чи є офіційні EайFи, EFо@інки в Eоціальних ме@ежах, де можна дізнаFиEя ?@о діяльніEFь EучаEних меценаFів.
3. ПідгоFуйFе ?@езенFацію чи відгук ?@о значуMіEFь меценаFEької діяльноEFі для ваLої г@омади. Чи може вона надихнуFи на доб@очинніEFь?
4. Чи можна в ?ідліFковому віці EFаFи меценаFом? Що для цього ?оF@ібно?
ЯкMо у ваE з’явилаEь ідея EуE?ільно ко@иEної E?@ави, Fо ?омі@куйFе, за яким ?ланом ви можеFе її @еалізуваFи. РезульFаFи @обоFи додайFе до ?о@Fфоліо ?@оєкFу «Робимо добрі справи разом для рідного краю».
УзагальніFь головні ідеї ?а@аг@афа. Роз@обіFь інFелекF-ка@Fу «Моє фінанEове здо@ов’я».
Чинники фінанEового здо@ов’я
Моє фінансове здоров’я
ФінанEові @изики
БанківEькі ?оEлуги й можливоEFі
П@оєкF «Індикатори фінансового здоров’я» до?оможе з@озуміFи, Mо означає буFи фінанEово здо@овою людиною і як цього доEягFи. ВаLе завдання — @оз@обиFи к@иFе@ії для оцінювання фінанEового здо@ов’я, а ?оFім EFво@иFи «?о@F@еF» фінанEово здо@ової людини. План робоFи
1. СкладіFь перелік основних криFеріїв фінансового здоров’я, напри-
клад:
• відсутність н5контрольованих боргів;
• відкладання щонайм5нш5 20 % доходу на майбутні
3. Складіть приклад місячного бюджету для фінансово здорової
ни з розподілом доходів, витрат і заощаджень.
4. Обговоріть, як певні ризики (непередбачені витрати, втрата
ду) можуть вплинути на фінансове здоров’я і як страхування допомагає їх мінімізувати.
5. Уточніть критерії: поспілкуйтеся з рідними або друзями / подругами, щоб дізнатися, як вони розпоряджаються грошима. Порівняйте їхній досвід з вашими критеріями і внесіть необхідні зміни, щоб зробити ваші критерії ще точнішими й практичнішими.
6. Створіть «портрет» фінансово здорової людини у вигляді плаката, презентації або інфографіки, що відображає фінансові звички й цілі такої людини.
7. Презентуйте свою роботу класу, поясніть критерії фінансового здоров’я та наведіть рекомендації для досягнення фінансового добробуту.
1. Вивчіть зразки банківських виписок, платіжних квитанцій, які є у вашій родині. Проаналізуйте, які дані там містяться, та обговоріть із батьками, що означають різні терміни й показники. Поміркуйте, як ці документи допомагають вашій родині
2. Обговоріть із батьками чи іншими близькими тему фінансового здоров’я й управління бюджетом у родині. Уявіть, що ваша родина вирішила
ВEFGп
§ 1. Життєв5 самовизнач5ння .
Розділ 1. Безпека
§ 2. Національна б5зп5ка України
§ 3. Б5зп5ка в нас5л5ному пункті . .
§ 4. Б5зп5ка на дорозі. .
§ 5. Соціальна б5зп5ка. Правова відповідальність
н5повнолітніх
§ 6. Соціальна б5зп5ка. Вплив соціального оточ5ння
на здоров’я, б5зп5ку, добробут
§ 8. Харчові
§ 9. Б5зп5ка харчування
§ 10. На порозі зрілості
§ 11. Становл5ння особистості
§ 12. Р5продуктивн5 здоров’я підлітків
§ 13. С5кр5ти 5ф5ктивного навчання: страт5гії,
Що заряджає
СкладіFь E?иEок із 5 дій, які віднов- лююFь ваLу ене@гію (на?@иклад, ?@огулянка, чиFання, музика).
ЩоFижня?лануйFемінімумF@изцих дій у Eвій @озклад.
Збе@ігайFе Fе, Mо да@ує ?озиFивні
емоції.
ВизначайFе моменFи, які виEнажуюFь, і ?лануйFе, як мінімізуваFи їх в?лив.
НавчайFеEя змінюваFи Eвоє EFавлення
до Eкладних EиFуацій.
У кінці дня: за?иLіFь F@и ?озиFивних моменFи дня; визначFе одну E?@аву на завF@а, яка до?оможе вам ?очуваFиEь к@аMе.
Тайм-менеджм
Приділяйте увагу своїм відчуттям. НавчіFьEя @оз?ізнаваFи моменFи, коли ви ?очуваєFеEя доб@е або ?огано. Це ?е@Lий к@ок до га@монійного жиFFя.
Почніть день із позитивного налаштування. Що@анку ?одумайFе ?@о F@и @ечі, які ви хочеFе з@обиFи, Mоб ?очуваFиEя MаEливіLими.
Дозвольте собі відпочинок.
ВизначFе чаE для @елакEації Fа хобі, Mоб відновиFи Eили.
Фокусуйтеся на тому, що можете змінити.
Не виF@ачайFе ене@гію на Fе, Mо вам недоEFу?не. ЗоEе@едьFе увагу на діях, які ?@иведуFь до ?ок@аMень.
Розвивайте звичку планувати. Планування до?омагає EF@укFу@уваFи день і зменLиFи EF@еE від хаоFичних думок. мент
я, які ?оF@ібно йни для кожного.
відзна-
. роки до гармонії НамалюйFе F@и кола: Перше коло: Fе, Mо ?@иноEиFь вам @адіEFь (люди, дії, міEця). Другеколо: диEкомфо@F.Fе,MовикликаєEF@еEабо Третє