Dokážeš mnohem víc, než si myslíš!
Spouštěčem (S) nepříjemných pocitů nebo reakcí jsou zpravidla věci, které vnímáme smyslovými orgány. Tedy všechno, co slyšíme, vidíme, vnímáme chutí nebo hmatem, ve vás může vyvolat emocionální reakci i ovlivnit váš prožitek (P). prožitek Mám pocit, že nejsem milován/a.
Partner zapomněl na moje narozeniny. spouštěč
Váš mozek spojuje pocit se spouštěčem, který prožil krátce před vznikem pocitu, stejně jako dítě, které špatně pochopilo zakopnutí a pád jako trest za to, že lhalo. Pokud ovšem svádíte odpovědnost za své pocity na spouštěcí události, které zpravidla nemůžete ovlivnit (koláč, šéf, nemoc), automaticky se tím dostáváte do role oběti. Děláte ze sebe hříčku osudu a vzdáváte se vlivu na svůj život. Za vaši reakci totiž nezodpovídá spouštěcí událost, ale to, jak tuto událost vyhodnotíte. Myšlenky ve vaší hlavě si totiž dělají, co chtějí, vypadají třeba takto: „Šéf si teď o mně myslí, že jsem neschopný/á, přijdu o práci, nedá mi dobré doporučení jinam…“ A tak dále a tak dále.
98