Uzdravte své sebevědomí
Ještě mi dovolte jedno doporučení. NIKDY NEPŘESTÁVEJTE VĚŘIT. Nedovolte, aby váš plamen naděje zhasl. Buďte odvážní a otevřete se plně důvěře. Pak budete sebevědomě kráčet životem, pevní sami v sobě a s hořícím plamenem víry a naděje.
3.2 Projevy nízkého sebevědomí Jak bylo doporučeno v předcházející části, je klíčové, abyste udržovali svou pozornost zaměřenou na váš cíl či vizi. Často se ale stává, že se v nějakém bodě objeví vaše stínové emoce. Není za ní nic jiného než šotek nahlodávač, který může způsobit pěknou paseku. Pokud s ním tedy neumíte pracovat. Jelikož štěstí přeje připraveným, pojďme se nyní zaměřit na stínové emoce, jež bývají často potlačené. Vynesme je nyní společně na povrch, aby vás již nepohlcovaly.
3.2.1 Toxické emoce způsobené nízkým sebevědomím Závist Jestliže někomu závidíte, neznamená to nic jiného, než že druhý člověk má něco, po čem toužíte i vy. Vezměte tedy závist jako ukazatel vašich tužeb. Buďte k sobě nyní maximálně upřímní a napište si seznam lidí, jimž závidíte. Až tento seznam budete mít hotový, jasně pojmenujte, co konkrétního těmto lidem závidíte. Tyto položky jsou vaše niterné tužby. Zaměřte tedy opět pozornost k sobě, uznejte své touhy a začněte je postupnými kroky naplňovat. Nejenže závist odejde z vašeho života, ale pocítíte
98
Víra v sebe a vlastní schopnosti
i nový příval energie a radosti. Pokud se v budoucnu závist objeví, berte ji jako indikátor vaší nesplněné touhy. Aktivně s tímto pocitem pracujte dle návodu, který jste si právě přečetli. Pojďme se na emoci závisti podívat ještě z jiného úhlu. Stává se vám, že jste až příliš často terčem intrik, pomluv a jízlivých poznámek? Pokud tomu tak je, může být jednou z příčin právě závist (případně žárlivost) druhých, která se vůči vám projevuje právě intrikami a jinými nízkými reakcemi. Je-li vaše sebevědomí zdravé, nastavíte si osobní hranice, situaci vykomunikujete, případně z toxického prostředí odejdete. Avšak jste-li zranění, velmi pravděpodobně ve vás tento druh chování spustí pocity méněcennosti. Budete hledat příčinu sami v sobě a budete na sobě vidět jen to špatné. Je-li tomu tak, zastavte se prosím. Místo neustálého hledání vlastních chyb se zkuste na celou situaci podívat střízlivě. Skutečně je problém ve vás? Nebo na vás druzí žárlí či vám závidí? Nedovolte druhým, aby své vlastní negace házeli na vás. Pro vás je teď důležité se posílit, postavit se za sebe a za své úspěchy a nedovolit druhým, aby pošlapali vaši důstojnost. Takto zvyšujete svou ODOLNOST vůči vnějším vlivům a propojujete se se svou vnitřní silou. Žárlivost Pokud na druhé žárlíte, svědčí to opět o vašem zraněném sebevědomí, jež je potřeba posílit. Emoce žárlivosti je zapříčiněna strachem z odmítnutí či opuštění. Jinými slovy, se takový člověk podvědomě bojí, že je někdo lepší než on. Půjdeme-li hlouběji, jde o hluboký strach z odmítnutí a z nepřijetí (tedy ten, koho mám rád/ráda, mě může opustit, protože nejsem dost dobrý/
99
Uzdravte své sebevědomí
dobrá, a odejde k někomu, kdo je lepší než já). Vnímáte z tohoto příkladu nezdravý model? Je z něj zřejmý mechanismus žárlivosti? Recept na rozpuštění žárlivosti je jednoduchý. Stačí se upevnit ve vlastní sebehodnotě, přijmout se ve své přirozenosti a vnímat své kvality. Ve chvíli, kdy takto zdravý vztah k sobě máte, uvidíte, že žárlivost ve vašem životě nebude mít místo. Jak to však udělat, abyste se upevnili ve vlastní sebehodnotě? Stačí, když si začněte vážit sami sebe jako člověka, když budete mít úctu ke svému životnímu příběhu a životní cestě a budete pečlivě volit slova, když mluvíte o sobě. Potřebujete-li prakticky posílit vztah k sobě, přijďte na mou přednášku Žijte sami sebe a navazující workshop Stojím ve své síle,6 kde se vztahem k sobě pohnete mílovými kroky. Vnitřní kritika Tichý a plíživý hlas, který vás bodá do srdce a nenechá vás na pokoji, ať uděláte cokoli. Nedovolí vám posunout se, drží vás ve stagnaci, nikdy mu nejste dost dobří. A přijde ve chvíli, kdy ho čekáte nejméně. Poznáváte svého vnitřního kritika? Živnou půdu mu opět dává vaše nízké sebevědomí, způsobené nepřijetím v minulosti. Při práci s klienty se mi velmi osvědčilo následující cvičení. Zavřete si oči a vybavte si vašeho vnitřního kritika. Jak vypadá, jaký má hlas, jaké jsou jeho oči? Vizualizujte svého vnitřního kritika co nejdetailněji. Až jeho podobu uvidíte zcela jasně, 6 Více informací a termíny událostí najdete na mých webových stránkách
www.hanaadamikova.cz. 100
Ukázka elektronické knihy