JAK ODHALIT SKRYTÉ NARCISTY A BRÁNIT SE JIM
Tato taktika se objevuje znovu ve fázi odkopnutí, když se skrytý narcista rozhodne, že už s vámi nechce být. Než aby si o tom promluvil přímo s vámi, půjde za někým jiným, o kom ví, že mu půjde na ruku. Skrytý narcista se se svým úmyslem často může svěřit člověku, který vás sotva zná. Pak zařídí, abyste se dozvěděla, že se s tím svěřil někomu jinému a ten mu potvrdil, že za všechno můžete vy a že vás tedy může s čistým svědomím opustit. Jakmile si váš skrytý narcista najde novou cílovou osobu, začne otevřeně mluvit o tom, o kolik je s ní šťastnější než s vámi, což také patří k triangulaci. Skrytý narcista vás nerespektuje a vaše pocity ho nezajímají. Je v něm spousta vzteku, ale žádná empatie. Stará se jen o sebe. To je to nejpodstatnější.
Přerušované posilování Přerušované posilování ve vztahu znamená, že laskavost a láskyplné chování se neděje soustavně, ale přerušovaně. V knize 30 taktik skryté emoční manipulace autorka Adelyn Birchová píše: „Jde o extrémně silnou a účinnou manipulační taktiku. Odborníci na psychologii ji považují za nejsilnější motivační prvek.“ Přerušované posilování je podmiňovací chování, kdy pravidla určuje skrytý narcista. Jeho láska má výkyvy a musí probíhat podle jeho podmínek. To ve vás vyvolává pocit nejistoty a touhu po jeho lásce a pozornosti. Vztah se stává směsicí nenápadné krutosti a pravidelné dávky laskavosti. Skrytý narcista vám bude nadbíhat a pak se od vás zase odtahovat. Tím vás nutí k neustálé snaze se mu zavděčovat, abyste získali odměnu v podobě jeho lásky. Postupně dospějete až do stavu, kdy své nároky snížíte
98 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS511190
Taktiky ovládání a manipulace
natolik, že začnete být vděční za průměrné zacházení, které byste zpočátku vůbec netolerovali. Nakonec uvěříte tomu, že nic lepšího si ani nezasloužíte a že lásky a pozornosti vlastně nejste hodni. Nebo sami sebe přesvědčíte, že takhle to v manželství prostě chodí. Pokud se skrytým narcistou teprve chodíte, bude vám občas dávat najevo, že byste se možná měli rozejít, ale jindy vám zase bude plamenně vyznávat lásku a vynášet vás do nebes. Jednoduše nikdy nevíte, na čem vlastně jste. Neuroendokrinolog Dr. Robert Sapolsky na videu na YouTube skvěle vysvětluje, proč je přerušované posilování tak účinný nástroj manipulace. (Odkaz najdete v části Vzdělávací zdroje na konci knihy. Na to video se určitě podívejte.) Popisuje se v něm, co se stalo s hladinou dopaminu u opic, když se změnily posilovací vzorce během studie realizované asi před deseti lety. Opice se naučily, že když se rozsvítí světlo, dostanou za stisknutí páčky odměnu. Mohly se na to naprosto spolehnout. Když tuto odměnu dostaly, hladina dopaminu se u nich nezvýšila. Jednoduše jen vstaly a věděly, že odměna bude. Pak ale vědci toto pravidlo změnili. Opice při rozsvícení světla dál mačkaly páčku, ale odměnu dostávaly jen v polovině případů a zcela nepředvídatelně. Co myslíte, že se stalo s jejich hladinou dopaminu? Zvýšila se na podobnou úroveň, jako když někdo bere kokain! Tak totiž bude reagovat mozek, když do pravidla vložíte slovo „možná“. Je to neuvěřitelně silná ovládací taktika. Lidé budou pracovat jako blázni, když budou mít naději, ale ne jistotu. Dr. Sapolsky ve videu poznamenává: „Nikdy nepodnítíte nějaký organismus k větší aktivitě, než když ho uvedete do stavu nejistoty.“ Zdá se vám to povědomé? Zpočátku opice zažívaly bombardování láskou. Když se pravidlo změnilo, začala fáze ponižování.
99 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS511190
JAK ODHALIT SKRYTÉ NARCISTY A BRÁNIT SE JIM
Proto je fáze bombardování láskou tak intenzivní: připravuje vás na velmi tvrdou práci, za kterou občas dostanete trochu lásky. Skrytý narcista trénuje váš mozek tak, abyste s ním zůstávali kvůli mocné naději na jeho občasnou přízeň. Skrytý narcista na vás bude hodný, bude vám říkat hezké věci, pochválí vás, uvaří vám večeři, koupí vám dárek, ale zcela nepředvídatelně. Jeho milé a láskyplné chování vás udržuje v přesvědčení, že je to stále ten člověk, do kterého jste se zamilovali, ale současné ponižování ve vás posiluje pocity slabosti a nedůležitosti. Jeho mlčení vás nutí myslet si, že děláte něco špatně, a jeho náladovost vás nutí věřit, že jste zdrojem jeho zklamání. A ve svém arzenálu má ještě další metody, kterými ve vás vyvolává pocity nejistoty a nedostatečnosti. Občas máte pocit, že se od vás skrytý narcista odtahuje. To vás naplňuje obavami a hlavou se vám honí nejrůznější úzkostné myšlenky. „Řekla jsem něco špatně? Udělala jsem něco, co jsem neměla?“ Vynaložíte spoustu energie, abyste ho přitáhli zpátky k sobě, a budete se snažit napravit vše, co jste „pokazili“. Pak se k vám bude chovat hezky a vám se uleví. Je to citová houpačka, která se houpe podle nálady skrytého narcisty, což vás nutí neustále mu věnovat pozornost. Dokud to děláte, máte pro něho význam jako zdroj energie. Jste z toho ale vykolejení, a proto vás lze snadno ovládat a manipulovat s vámi. Jste zoufalí, závislí na pozornosti skrytého narcisty a snažíte se, abyste od něho získali odměnu v podobě lásky, která je však vždy něčím podmíněná, nepravidelná a nepředvídatelná. Oběti si často myslí, že jde o vztah spoluzávislosti, protože se tak chovají, ale ve skutečnosti mnohé oběti spoluzávislé nejsou. Skrytý narcista je zmanipuloval, aby se chovaly nenormálně. Jakmile se z toxického vztahu dostanou a začnou věci vidět znovu jasně, vrátí se zase k sobě a stanou se dokonce mnohem silnější verzí svého předchozího já. 100 Ukázka elektronické knihy