Ukázka elektronické knihy, UID: KOS296429
Snídaně a svačinky
99
Variace na jogurt Na doporučení pediatra jsem v 8. měsíci Vašíkovi poprvé nabídla bílý jogurt. Volila jsem selské nebo řecké jogurty, nikdy nízkotučné. Po nějakém čase přestala Vašíka čistá chuť jogurtu zajímat, tak jsem hledala různé obměny. Podělím se s vámi o ty nejoblíbenější. Do jogurtu jsem přidávala: z z z z z
1 rozmačkaný banán 1 rozmačkaný banán + 1 lžičku mletého kokosu 1 rozmačkaný banán + 1 lžičku mletého kokosu + ½ lžičky skořice další rozmačkané ovoce: borůvky, jahody nebo maliny rozvařené ovoce: mango, broskev, švestky nebo jablka + ½ lžičky skořice
1 bílý jogurt ovoce na dochucení
Do bílého jogurtu přidejte rozmačkané či rozvařené ovoce, případně dále dochuťte, zamíchejte a podávejte.
tip Jogurt s ovocem jsem dávala i do mixéru, a připravila tak lahodné smoothie. Nebo jsem jej spolu s ovocem mrazila ve formičkách na nanuky a měli jsme díky tomu zdravé mlsání na horké dny.
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS296429
100
Sušenky z ovesných a pohankových vloček
100 ml vody
1. Ovesné i pohankové vločky dejte do mísy a zalijte je horkou vodou tak, aby byly ponořené. Poté je nechte chvíli odpočinout.
200 g bílého jogurtu (např. selského či řeckého)
2. Jakmile vločky nasají vodu a nabobtnají, krátce je rozmixujte – nemusí to být úplně do hladka.
100 g ovesných vloček 20 g pohankových vloček
½ lžičky skořice
3. K vločkám přidejte jogurt a skořici a důkladně promíchejte. 4. Plech vyložte pečicím papírem. Směs nabírejte lžící a na pečicím papíře tvořte sušenky. 5. Pečte v předem vyhřáté troubě 20 minut na 180 °C.
tip Pokud víte, že by vám tuto konzistenci jídla dítě ještě nejedlo, můžete uvařené vločky rozmixovat spolu s oblíbeným ovocem, vmíchat do nich jogurt a servírovat jako kaši.
Ukázka elektronické knihy