více ulevíte zádům. Ruce si případně vypodložte dvěma dekami složenými do obdélníku a mírně zvednutými, aby dlaně pohodlně ležely výše než lokty. 5. Držte pozici tři minuty. Nakonec se rukama odtlačte od bolsteru a zvedněte se do sedu. Zopakujte na druhou stranu.
MOUDROST JÓGY
Pozice 97
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS283227