Ochrana Dostal jsem e-mailem otázku, jak se za pomoci jógy chránit proti negativní energii. Odepsal jsem: Půvabné je požádat o ochranu tibetskou bohyni bílého slunečníku a představit si ji jako bílý slunečník nad sebou. Křesťané se v této situaci často obracejí k Panně Marii, vzpomeňme například na závěr Erbenovy básně „Svatební košile“. Co se jógy týče, nejlepší je doplnit energii cvičením, dýcháním a relaxací. To posílí všeobecnou odolnost a uklidní.
Postýlky pro šimpanze Lidoopi si na rozdíl od ostatních primátů staví ve větvích stromů cosi jako postele. Proč tomu tak je, vysvětlují vědci dvojím způsobem. Podle první hypotézy pomohl delší a pohodlnější spánek mozku lépe se vyvinout, podle druhé vyžadoval větší a vyvinutější mozek delší spánek. Tak či onak je přiměřeně dlouhý spánek důležitý – pro šimpanze i pro nás lidi. Pan Zkoumal: „A co když někdo nemůže usnout?“ Možností má hodně. Co myslíte, může si někdo naplánovat, o čem bude snít?“ Pan Zkoumal: „Ne!“ Jako dítě jsem jezdil na prázdniny k babičce a pomáhal jí trhat rybíz. To jsme dělali třeba celé odpoledne. O čem se mi pak v noci mohlo zdát? Pan Zkoumal: „O rybízu a babičce.“ Jak bude vypadat naše noc, se rozhoduje už během dne. Pomáhají například fyzická aktivita, pravidelnost v jídle i spánku a zdravé emoce, třeba laskavost nebo vděčnost. Vhodné cvičení před spaním je meditace milující laskavosti nebo nějaká
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS280968