Jak překonat stydlivost, ostych a nesmělost
zkoušet. Možná že i vás při čtení této knihy tu a tam napadlo nějaké to „ale“. Začnou-li účastníci mých kurzů větu slovem „ale“, pak vím, že se staví na odpor. Hledají důvody, výmluvy a cesty, které by omluvily, proč „nemusejí“ zkoušet něco nového. Toto „ale“ jim brání do něčeho se pustit, něco přijmout, změnit úhel pohledu… Samozřejmě, že se může stát, že nový způsob chování nepovede okamžitě k požadovanému výsledku. Co to dokazuje? Že když něco nefunguje, dělej něco jiného! A důraz je na: Dělej! Ke všemu je možné mít námitku nebo protiargument, vždy existuje riziko, že se to nepovede. Ale jen když se to vyzkouší, udělá, může nastat změna. „Ale“ však zastavuje všechno, co by se mohlo uvést do pohybu. „Ale“ je vlastně i „ne“, protože relativizuje, nebo dokonce neguje všechno, co jste řekli předtím: • „Byl to hezký večer, ale…“ • „Miluju tě, ale…“ • „Chápu tě, ale…“ • „Já bych přece chtěl(a), ale…“ Téměř ve všech případech, v nichž použijete „ale“, byste mohli dosáhnout mnohem víc – i v případě, že máte námitku! • „Byl to hezký večer a líbil by se mi ještě víc, kdyby…“ • „Miluju tě a chci ti říct…“ • „Chápu tě a je mi líto, že ti v této věci neumím pomoct.“ Je to jedna z nejzajímavějších změn vašeho vyjadřování a budete překvapeni, jak vám záměna „ale“ za „a“ najednou umožní, abyste uvažovali o řešení, místo abyste se vymlouvali a odmítali!
98
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS273904
POSILOVACÍ TRÉNINK
Změňte svůj jazyk a změníte svou realitu! Změňte svou realitu a změníte sami sebe.
XX Cvičení proti nesmělému
chování a myšlení
Pokud máte zábrany a chcete změnit své nesmělé chování, musíte nejdříve změnit své myšlení. Začali jste s tím již v předchozí kapitole například tím, že mluvíte jinak sami se sebou nebo že jste škrtli slovo „příliš“. Pokud chcete jinak působit, změňte své chování. Nejvíc vás na tom bude bavit, že až budete jinak myslet a jinak se chovat a budete za to odměněni jinými reakcemi, zjistíte, jak je to jednoduché. A bude pro vás snazší stále víc a víc a znovu a znovu jednat jinak, než jste jednali v minulosti. Proto budete v budoucnosti dělat lepší rozhodnutí a dosahovat lepších výsledků. Zatímco se budete připravovat, už se na to můžete začít těšit.
Fear setting (stanovení strachu) Pokud patříte mezi nesmělé a jste zvyklí na to, že v novém plánu vidíte nejdříve riziko nebo nebezpečí, jsem si jista, že první cvičení se vám bude moc líbit. Vytvořil ho a publikoval spisovatel a podnikatel Tim Ferris a funguje skutečně skvěle. Začněte rovnou teď hned. Řecký filozof Seneca přišel před zhruba 2000 lety na něco, co platí dodnes: trpíme více svými myšlenkami než skutečností. Pro Tima
99
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS273904
Jak překonat stydlivost, ostych a nesmělost
Ferrise to byl podnět, aby se svým strachem zabýval konstruktivně, protože zjistil, že kdykoli si chtěl vytyčit nějaký cíl, začal ho sabotovat. A tak vymyslel následující velmi jednoduché cvičení, nazval ho „fear setting“, tedy něco jako stanovení strachu. • Máte strach dát výpověď ve stresující/špatně placené práci? • Bojíte se požádat o zvýšení platu, ke kterému už mělo dávno dojít? • Chcete se „vlastně“ už pěkně dlouho osamostatnit? • Sunete před sebou důležitý rozhovor s kamarádem/kamarádkou, jedním z rodičů nebo se svým partnerem/partnerkou? • Chtěli byste si vzít neplacené volno nebo se vydat na dlouhou cestu, ale nemáte odvahu? • Existuje někdo, koho máte rádi – ale on nebo ona o tom neví, protože nemáte odvahu to jí nebo jemu říct? Většinou jsou to přesně ty věci, k nimž musíme najít odvahu, abychom mohli být šťastnější a úspěšnější. Právě k tomu je určen „fear setting“. Jděte na to z druhé strany
Napište si odpovědi na následující otázky – a opravdu udělejte toto cvičení písemně. Je důležité, abyste všechny odpovědi viděli před sebou! 1. Co máte v plánu, případně z čeho máte obavy? Co byste chtěli dělat, změnit, čeho byste chtěli dosáhnout, s čím byste chtěli začít? K čemu ještě sbíráte odvahu? Mohou to být malé, ale i velké věci. Může se to týkat změn v tom, že už se obecně přestanete stydět, ale i nějaké konkrétní situace. Například, že oslovíte někoho, kdo se vám líbí. Nebo se to může týkat i něčeho dlouhodobého, jako je změna práce. Vždy, když máte nějaký
100 Ukázka elektronické knihy