Prevence traumatu u dětí
Poslouchej dech ve svém těle, uslyšíš, jak zpívá… Teď jsi připravený/á na všechna ta překvapení, co život ti chystá… Tvůj dech je jako čistá řeka, co pomalu a jistě teče krajem. Když se občas v cestě kámen objeví, řeka si zabublá jiskrnou peřejí, pak ve chvilce krátké opět si svou cestu najde. Průzračně čistá voda opět zvolna splyne s klidným proudem… Poslouchej dech ve svém těle, uslyšíš, jak zpívá… Teď jsi připravený/á na všechna ta překvapení co život ti chystá… Může tě to rozplakat, může tě to rozesmát… Je v pořádku s tím být, co se tvé tělo rozhodlo udělat… Návrhy: Až dítěti přečtete výše uvedenou básničku, dopřejte mu čas, aby mohlo prozkoumat, co jeho tělo dokáže. Požádejte ho, aby si stouplo a představilo si, že je „velký, starý dub“ nebo jeho oblíbený strom, pokud nějaký má. Dejte mu dostatek času, aby se mohlo nohama pevně dotýkat země a prozkoumat své spojení se zemí. Může si představit, že má dlouhé kořeny, které vyrůstají z jeho chodidel a zanořují se do Matky Země. Požádejte ho, aby vám řeklo, jaké to je, mít kořeny, které sahají tak hluboko do Země. Básnička dále pokračuje: Nebo můžeš být jako řeka, která plyne, plná čistoty a svobody z vysokých hor až dolů k moři. 76
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS260288
III – Obnova odolnosti pomocí her
Tvůj dech tebou může procházet jako řeka od hlavy k patám, cítíš jak nespěchá? Teď jsi spojený se Zemí a s nebem Může tě to rozplakat, můžeš se prohnout smíchem. To nevadí, když jdeš s tím, co přináší proud… Tvoje větve jsou vysoko a kořeny hluboko pod zemí jsou. Poslouchej dech ve svém těle, budeš-li naslouchat, uslyšíš jak zpívá… Teď jsi připravený na všechno, co ti život chystá! Návrhy: Můžete mu pouštět hudbu různých rytmů. Dítě si může procítit různá tempa a rytmy a představovat si jemné vánky i tropické bouře. Nejprve mu ukažte několik možností, a potom ho můžete povzbudit, aby vytvořilo své vlastní pohyby. Ujistěte se, že má dítě dobrý kontakt se zemí, tak, že se jeho chodidla a paty dotýkají podlahy, spíše než aby stálo na špičkách. Pokud dítě potřebuje více podpořit, pak můžete vést jeho pozornost k dolní části nohou, kotníkům a chodidlům tím, že mu zlehka stlačíte nárty, dokud neucítíte, že má dobrý kontakt se zemí. Cvičení se stromem je zábavné dělat venku na trávě, pokud to počasí dovolí. Dobře se bavte!
Obrázky útěku Útěk je univerzálním lékem na pocit bezmoci. Každé dítě by mělo vnímat pocit síly, když se spojí se svou touhou svobodně běžet. Toto cvičení dětem pomůže získat pocit důvěry ve svou schopnost rozpoznat nebezpečné situace a dokázat utéct. Až se dítě spojí se Zemí, můžete vyzkoušet následující cvičení: Požádejte dítě, aby vám řeklo, jak dokázalo najít bezpečí v nebezpečné situaci. Nebo se ho můžete zeptat, jak z této situace uniklo, nebo jak 77
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS260288
Prevence traumatu u dětí
vědělo, že je vše opět v pořádku. Pomohl mu někdo, nebo bylo samo? Dokázalo si nějakým způsobem pomoct? Jak dalo dospělým vědět, že potřebuje pomoc? Veďte dítě k tomu, aby se soustředilo na jeden nebo dva prvky: 1. Co udělalo pro to, aby uteklo a/nebo našlo bezpečí? (Příklady: přesunulo se na vyšší místo, udělalo se větším, aby ho někdo mohl vidět, udělalo se menším, aby ho nikdo neviděl, šlo, utíkalo, schovalo se, vyšplhalo, odstrčilo něco, stouplo si na špičky, volalo o pomoc, zmrzlo, vykřiklo, bylo tiše, zadrželo svůj dech, vymyslelo plán, zavolalo záchrannou službu, čekalo, modlilo se, plížilo se, natáhlo ruku, drželo se, odtáhlo se, sehnulo se, zakrylo si hlavu.) 2. Kdo nebo co mu pomohlo? (Příklady: sourozenec, soused, jeho schopnost kopat, křičet nebo utíkat, záchranář, kmen stromu, víra ve vyšší moc, domácí zvířátko, červený kříž, štěstí, čas, lékaři, vnitřní síla, provaz, jeho schopnost být tiše a v klidu, přítel, to, že se rychle otočilo, záchranná vesta, rodič, hbitost.) Nyní dítě požádejte, aby nakreslilo a vybarvilo svůj „obrázek úniku“. Poté ho vyzvěte, aby se na svůj obrázek pozorně podívalo a našlo na něm něco, co mu dává pocit, který se mu líbí. (Příklady: pocit síly, štěstí, útěchy, pocit toho, že je milovaný, pocit podpory, tepla, odvahy, hrdosti, rychlosti nebo chytrosti.) Nakonec dítě požádejte, aby zjistilo, kde v těle tyto pocity vnímá. Dopřejte mu dostatek času na to, aby si je mohlo procítit. Až si je bude prociťovat, řekněte mu, aby pozorovalo, jestli se dobrý pocit rozšiřuje i do dalších částí těla. 78
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS260288