John Gray a Arjuna Ardagh Při Venušiných hovorech můžete bezhlesně poslouchat, nebo klást otázky, jež ji povzbudí k líčení dalších emocí. Projevte svůj zájem slovy „Pověz mi víc… Tomuhle bych rád líp porozuměl… Jak to na tebe působí?“ Představte si, že partnerka je z jiné planety a že víte velmi málo o tom, jaké to je být v její kůži. Když cvičíte naslouchání při Venušiných hovorech, můžete se jí ptát na věci, jež jí připomenou nejrůznější pocity z celého dne. Co tě dneska frustrovalo? Co tě zklamalo? Jaké máš obavy či strachy? Co ti bylo trapné? Samozřejmě by to nemělo probíhat strukturovaně, to by nebylo přirozené. Prostě mějte v koutku duše na mysli, že se tyhle čtyři pocity objevují nejčastěji. Můžete též projevit zvědavost: „Po čem toužíš?“ „Co by ti v téhle situaci pomohlo?“ „Za co jsi vděčná?“ a „Co bylo dnes dobré?“
Pro ženy Oba se opakovaně setkáváme s tím, že se žena cítí uvolněnější, více milována a pevněji připoutána, když může svobodně hovořit o svých pocitech a muž jí pozorně naslouchá. Pro muže není vždycky jednoduché či automatické bedlivě poslouchat. Muži mají spoustu naučených podmíněných reakcí (některé jsou staré tisíce let) vtisknutých do nervové soustavy, biochemie a společenských projevů, jež vedou k tomu, že se uzavírají a spoustu věcí si nepřipouštějí. A tak většina mužů potřebuje trochu pomoct.
100
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS231712
Pravý muž 21. století
Povězte mu, co chcete
Muži berou věci víc doslova a nemívají dostatečnou intuici na to, aby vycítili potřeby druhého. Když potřebujete od muže pomoc nebo cokoli jiného, musíte si o to říct, i když jste patrně zvyklá, že ženě to obvykle říkat nemusíte. Muži nemůžete dát větší dar než zadat mu úkol, který pro vás může vykonat, nebo vyslovit přání, jež vám může splnit. Muž se sbližuje skrze čin a má ze sebe dobrý pocit a je podněcován k dalším činům, jestliže si může odškrtnout úkol, který dokončil. Platí to obzvláště tehdy, jestliže jste díky jeho výkonu viditelně spokojenější. Musí ale vědět, co je pro vás podstatné. John říká: Před několika lety jsme byli s Bonnie na našem ranči, pár hodin jízdy na sever od San Franciska. Na ranči je několik budov a já jsem stál se dvěma dělníky a dával jim instrukce stran toho, co je třeba udělat. Bonnie vycházela z domu vzdáleného zhruba třicet metrů a nesla tři tašky, které vypadaly docela těžké. Zavolala na nás se širokým úsměvem: „Ahoj, vy tam!“ Pohlédli jsme na ni – rovněž se širokým úsměvem – a zvolali: „Ahoj, Bonnie!“ A pak jsme dál čile konverzovali. Zarazila se: „Nepůjdete mi pomoct?“ Okamžitě jsme se všichni tři rozběhli, abychom jí pomohli. Hned nám to ale nedošlo, a tak si musela říct. Zkrátka a dobře, když muž nežádá o pomoc, tak ji ani nechce, takže předpokládá, že to platí i u vás.
Mluvte o tom, jak se cítíte
Řada mužů se nenaučí být bedlivým posluchačem přes noc. Žádný z nás se nerodí s bůhvíjak vynikající schopností naslouchat. Chvíli trvá, než se to naučíme. Ještě dnes se oba ob101
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS231712
John Gray a Arjuna Ardagh čas sekneme a sklouzneme do obranářského módu nebo se snažíme všechno hned řešit. Oba naštěstí máme velmi trpělivé a chápající manželky, jež nás neustále učí a připomínají, co je třeba. Chcete-li, a jestliže to ocení i váš muž, můžete jej různým způsobem povzbuzovat tak, že se z něj nakonec stane olympijský šampion v naslouchání. Popřemýšlejte o tom, zda byste si dokázala zvyknout na to podělit se každý den během několika minut o své pocity, aby se ve vás nevršily a nakonec nevyústily ve frustraci a výbuch. Udělejte si chvilku a promluvte o uplynulém dni, o pocitech, jež ve vás vyvolal, a o tom, jak se svět jeví vašim očím. Dejte muži příležitost cvičit bedlivé naslouchání. Nazýváme to Venušiny hovory. Každý je vítěz. Jste-li schopna mluvit otevřeně o svých emocích, uvolňuje se ve vašem těle oxytocin, který zmírňuje stres a umožňuje vám navrátit se do proudu lásky. Jestliže muž poslouchá jako nebe, posiluje si tím svoji soustředěnost, což mu umožňuje navrátit se sám k sobě a k pocitu, že má dostatek prostoru. Vytváří se tím pro vás oba dobrý základ pro chvíle, kdy je vám ouvej. John říká: Když skončíme, Bonnie často říká: „To je moc fajn, že se s tebou můžu o všechno podělit. Mám pocit, že jsi skutečně se mnou.“ Pak mě vřele obejme. Díky tomu se těším, že ji příště vyslechnu ještě bedlivěji. Muže můžete učit naslouchat také tím, že včas rozpoznáte různě obtížné situace. Kontrolovat se během hádky nebo uprostřed vypjatých emocí je téměř nemožné, takže rozpoznání těchto překážek je pro společné cvičení velmi užitečné.
102
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS231712