5 1
Fitness s Evou Samkovou
5.36 Izolovaný bicepsový shyb Vyloučením souhybů necvičících částí těla se zvýší lokální účinek cviku. Kontrolujte spuštění činky do výchozí polohy, bez vykývnutí vzad a nebezpečí přetažení vazů lokte.
Stupnice aktivity na EMG
1. m. biceps m. brachialis 2. m. brachioradialis 3. svaly předloktí a ruky komplexně
1
2
3
98
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS227942
Zásobník posilovacích cviků celého těla s modelovými křivkami EMG
5
Obr. 5.36a Obr. 5.36b 99
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS227942
5 1
Fitness s Evou Samkovou
5.37 Bicepsový shyb s velkou činkou a s činkou s lomenou osou Lomená osa umožní optimální anatomické postavení ruky a zápěstí. Kontrolujte rozsah pohybu.
Stupnice aktivity na EMG
1. m. biceps m. brachialis 2. m. brachioradialis 3. svaly předloktí a ruky
1
2
3
100
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS227942