Je fajn si věci vyříkat a naučit se dobře se pohádat s partnerem, ale na druhé straně je také fajn mít po ruce nějaký usmiřovací nástroj. Sledujte se navzájem a zjistěte, jaký je ten váš osobní zakončovací rituál. Někdy se lidé navzájem políbí, někdy stačí nabídnout kávu nebo se prostě jen tak na sebe usmát. Každý vztah to má položené jinak a je jen na vás, co platí zrovna u vás.
98
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS218703
Stres
Stres Příklad Paní Romana je vyhořelá, „vyřízená“, nemá na nic čas, nestíhá, ztloustla, nerozumí si s partnerem… Myslím, že ani nepotřebuji pokračovat ve výčtu negativních věcí, které momentálně v životě prožívá. Zeptala jsem se jí, jak vůbec vypadá její den a co dělá o víkendech. O výsledku si udělejte obrázek sami. Paní Romana vstává kolem 7.30 ráno. Cítí se unaveně, i když se snaží spát sedm až osm hodin denně. Má pocit, že trpí spánkovým deficitem, a tak vstává opravdu na poslední chvíli. Snídani samozřejmě nestíhá, jen zmáčkne knoflík na svém kávovaru a jde se rychle obléknout a, jak říká, „hodit obličej na ksicht“. Rychle posbírá klíče, telefon, počítač a materiály do práce do tašky a utíká na autobus. V autobusu kontroluje e-maily a dívá se do diáře s myšlenkou, co hrozného ji dnes v práci čeká. Do práce se vysloveně přiřítí v 8.30, usedá k počítači a jde si uvařit ještě jednu kávu, jelikož je po takto hektickém, přímo sprinterském ránu unavená a vyčerpaná. Její pracovní prostředí se jí nelíbí, a jelikož pracuje v open space, na svou práci nemá moc klidu, stále ji něco vyrušuje. Kolem poledne odchází od počítače, běží do obchodu přes ulici, aby si koupila rychlý oběd, a usedá znovu před počítač, kde u monitoru rychle jí oběd a při tom pracuje. Pročítá si e-maily, mezi tím se koukne i na zprávy na internetu a povzdechne si, že je to zase plné negativních novinek. Odpoledne tráví svůj čas opět u počítače, vaří si odpolední kávu a je na poradách. Okolo 18.00 odchází z práce, jde nakoupit, aby doma uvařila něco k večeři. Cestou z práce občas stihne telefonát s nějakou kamarádkou nebo s dětmi. Naštěstí má již odrostlé děti, a tak to občas dle jejích slov
99
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS218703
„odflákne“ a pro sebe a svého muže připraví něco velmi jednoduchého jako například chléb se sýrem a šunkou. Když večer přijde domů unavená po celém dni, tak odloží počítač, s manželem si dají večeři, ale vypadá to tak, že jsou oba zabraní do svých myšlenek a mnoho spolu nekomunikují. On si čte noviny a ona něco na telefonu. Jejich konverzace probíhá stylem otázek a jednoslabičných odpovědí. Po večeři se opět věnuje své práci a snaží se dohonit to, co přes den nestihla. Také se vrhne na malý úklid a běžnou starost o domácnost. Večer uléhá totálně vyčerpaná do postele. Víkendy probíhají v podobně rychlém tempu a duchu, snaží se dohonit, co přes týden nestihla. Vídá se s dětmi a občas si najde i trochu času sama na sebe, to vypadá tak, že se snaží dospat svůj spánkový deficit a zajít si třeba ke kadeřníkovi, nebo jít jen tak ven. Příležitostí ke kvalitnímu odpočinku ale mnoho nemá.
Tak, milí čtenáři, co říkáte na tento příběh? Znáte to? Říká vám to něco? Oslovilo vás to v některých pasážích? V této knize se zaměřujeme na různé aspekty tohoto příběhu, ať je to sebeláska, sebeúcta nebo sebeodměňování a vůbec vše, co se týká nás jako osoby. Podíváme se, co by se dalo udělat jinak, jak si zorganizovat den a zvolit si, kde vlastně jsou naše priority, jak nakládat se stresem a jak si užít a vychutnat přítomný moment. Kolik máte okolo sebe lidí, kteří si stále stěžují na to, jak jsou strašně ve stresu, že vůbec nestíhají, mají toho moc a neví, kdy budou mít čas zajít si někam na večeři nebo skleničku dobrého vína? Pokud máte rodinu a děti, kolikrát jste si posteskli, že absolutně nestíháte, a vaše děti od vás slyšely: „Počkej, teď nemám čas. Pojedeme na výlet až příští týden. Můžeš si hrát chvilku sám?“ Přijdete znaveni z práce, táhnete s sebou většinou ještě tašky s nákupem, vaříte večeři, něco doma poklidíte a na to příjemné vám absolutně nezbývá čas. Není to škoda? Co takhle s tím něco udělat? 100
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS218703