Tělesné změny a emoční zvraty na počátku těhotenství často vyvolávají otázky ohledně fyzického vzhledu. Když se nastávající matce mění tvar těla, mnohdy musí sama sebe nově definovat. Pokud si zakládáte na tom, že jste aktivní a více méně pevně vládnete svému životu, můžete se cítit nesvá, nebo dokonce deprimovaná z toho, že se vám uvolňují svaly a vazivo, ačkoli je to zcela normální. Jedna má klientka, výkonná atletka, se mi smutně svěřila: „Tělo mi už prostě nefunguje.“ Pokud je vám tento postoj povědomý, dejte pozor, abyste nepřehlédla jemná znamení, kterými vám tělo naznačuje své potřeby, a snažte se co nejvíc naladit na miminko. Napojte se na své těhotné tělo a poznejte jeho jedinečné schopnosti. Nebojte se vyjadřovat své pocity. Tímto způsobem dokážete být v souladu se svými touhami a sny. Máte-li hodně rozjitřené city, jste téměř úplným opakem vysoce aktivní ženy. Větší citlivost v těhotenství může zcela přirozeně povzbudit vaši touhu. Avšak naslouchejte svému tělu. Všímejte si, kdy potřebujete jíst nebo cvičit, nebo budete unavená a rozmrzelá a sexualitu byste si nemohla užívat. Snažte se získat dostatek informací o zdravém těhotenství. Když se na porod budete připravovat odpovědně, musíte pochopit, že nestačí jen doufat. Musíte se dobře zorientovat a vypracovat si svůj plán.
Dcera se mi narodila před devíti měsíci, proto mám vzpomínky na těhotenství a dobu těsně po porodu dost čerstvé. Na začátku těhotenství jsem měla první naprosto pohádkové sexuální fantazie, jaké jsem kdy zažila. Byly velmi jasné a živé. V prvních čtyřech měsících byl manžel pryč, takže jsem byla sama se svými představami a masážním vibrátorem. Sexualita je hodně důležitou součástí našeho života a zjistila jsem, že v těhotenství má člověk naprosto fantastický potenciál k tomu, aby si vyléčil staré šrámy. Lea B., Fairfax, Kalifornie
Přistupujete-li k životu spíš rozumově, vaší výzvou bude nechat věci plynout. Nechtějte mít všechno pod kontrolou. Možná se pak budete cítit volněji a v těhotenství se budete radovat jako nikdy v životě. Ano, mohou vás znepokojovat změny nálad a náhlé neobvyklé chutě. Zkuste
Čtvrtý krok: Prožívejte svoji sexualitu
/ 103
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS195755
Milování vnímám jako rozšíření svého bytí, protože ve vztahu s druhým člověkem pociťuji tělesnou, psychickou a duchovní jednotu. Zbavuji se ostychu a překračuji vlastní hranice. Zjišťuji, jak se díky této otevřenosti můj vztah k milovanému člověku i ke mně samotné mění. Při svých předchozích porodech jsem poznala, že pocity při milování se dají přirovnat k pocitům při porodu. Na to jsem se soustředila a milování jsem brala i jako přípravu na porod. Připadalo mi užitečné – na tělesné úrovni – pravidelně vyvolávat solidní příliv oxytocinu do celého těla, jako to bude při porodu. Kdykoliv jsme byli s partnerem fyzicky spolu, cítila jsem, že je miminko moc šťastné. Colleen B., Rodgewood, New York
si však propojit tělo a mysl třeba nějakou ladnou činností, jako je tanec nebo jóga, a vaše emoce se také vyladí. Může vám to také otevřít úplně nové rozměry sexuality. Druhý trimestr (od čtvrtého do šestého měsíce) je relativně klidnou fází těhotenství. Tělo ženy se většinou již přizpůsobilo potřebným fyziologickým změnám. Zkraje bylo možná obtížné soustředit se na zdravou stravu, cvičení a dostatečný odpočinek, ale v této fázi se už z toho pravděpodobně stala běžná rutina. Většina žen toto období zbožňuje – vypadají skvěle a úplně září. Kolem dvacátého týdne poprvé ucítíte pohyby děťátka. Budete pozorovat, jaké miminko je; podle jeho pohybů poznáte, kdy je aktivní a kdy odpočívá. Díky vzrůstající hladině oxytocinu budete pravděpodobně vnímavější a soustředěnější, což může váš zájem o sex a intimitu povzbudit. V této fázi většina žen vcelku přirozeně do sexuálních aktivit zahrnuje i své city k miminku, a pokud má partnera nebo partnerku, z dvojice se stává trojice. Nyní se podívejme, jak sex vnímají muži. Pokud se budoucí otec v prvních měsících obával, že by při sexu těhotenství ohrozil, možná se jeho obavy ještě zvýší, když se miminko začne hýbat. Někteří muži mají strach proniknout blízko místa, kde se vyvíjí dítě. To je přitom dobře chráněno. Je to však ještě komplikovanější. Žena, která v sobě chová nový život, může být očividně smyslná. Může v sobě slučovat dva kulturně odlišné aspekty ženství: madonu i děvku. Překvapivě mnoho mužů má s těmito dvěma protichůdnými obrazy problém a ne-
104 /
ELIZABETH DAVISOVÁ A DEBRA PASCALI - BONAROVÁ Orgasmický porod
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS195755
dokážou se s nimi vyrovnat. Proto nevědí, jak se ke své ženě v oblasti sexu chovat. Pociťují to i některé ženy. Projevuje se to buď tak, že se vyhýbají sexu, nebo se soustředí pouze na miminko. Když se však naruší intimita ve vztahu, který právě prochází prudkým vývojem, pokud spolu partneři otevřeně nekomunikují, mohou se vzájemně odcizit a přestat si důvěřovat. Ve své praxi ženám a mužům vysvětluji, že porod má také sexuální charakter, a povzbuzuji je, aby k sobě zůstali co nejotevřenější. Bez ohledu na to, co se děje ve vašem vztahu, a v případě, že jste sama, si udělejte čas, abyste si sama poskytovala slast. Jestli chcete, udělejte si z toho rituál a snažte se o co nejsmyslnější zážitek. Bude to prospěšné pro vaši náladu, sebejistotu, vitalitu a přípravu na porod. Co se děje v posledním trimestru? Sexuální touhu může určitě ovlivnit únava, zejména pokud vás ze spánku vyrušuje pálení žáhy nebo potřeba často chodit na malou. Když se na to podíváme z odstupu, vidíme, že tyto drobné nepříjemnosti vlastně přispívají k tomu, že je žena připravená rozloučit se s těhotenstvím a přistoupit k porodu. Zároveň se tak
První dítě jsem na svět přivedla zbytečným císařským řezem, který mě naprosto zdevastoval. Podruhé jsem měla neasistovaný domácí porod. Byla jsem tehdy přesvědčená, že porod musí bolet. Třetí porod byl výsledkem toho, co jsem se naučila z chyb při předchozích porodech. Byla jsem sólo máma, a proto jsem musela spoléhat na autostimulaci, abych se naučila mít pořádný orgasmus. Poznala jsem citlivost svého klitorisu a po libosti jsem mohla mít i několik orgasmů za sebou. Každý den jsem si představovala bezbolestný, nekomplikovaný, orgasmický porod, první i druhou dobu. Během porodu jsem při každé kontrakci používala autostimulaci a celý porod jsem prožila jako jeden velký orgasmus. Duch vítězí nad hmotou – to, jak přemýšlíme, zásadně ovlivňuje, jaký porod bude mít. Vyčistěte si hlavu, aby vaše tělo mohlo plně využít svou přirozenou inteligenci. Věřte si a vyhýbejte se všem lidem, kteří vás nechtějí nebo nedokážou podporovat – v těhotenství i při porodu. Obklopte se těmi, kdo budou ctít vaši niternou touhu po orgasmickém porodu. Hygeia W., Williams, Arizona
Čtvrtý krok: Prožívejte svoji sexualitu
/ 105
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS195755