dopadem napínáme nohy až do mírného pokrčení a náraz ztlumíme podřepem až dřepem. Dopadáme na obě nohy současně. Potom se opět vracíme do základního postoje na mírně pokrčených nohách. Ollie můžeme použít pro přeskok nerovností, kamení, či jiných překážek. Dále by se měl téměř vždy využívat při odrazu na sněhovém můstku a v rampě. V každé situaci však musíme správně zkombinovat rychlost při nájezdu, sílu a směr odrazu a povahu terénu. Začátečníci by měli ollie zkoušet na mírném a upraveném svahu, pokud možno v měkčím sněhu, a soustředit se na plynulost pohybů. Potom je třeba se zaměřit na výšku, pak na délku skoku, následně na vzájemnou kombinaci v menší rychlosti. Dále rychlost nájezdu postupně zvyšujeme a tím skáčeme větší vzdálenost. Na závěr můžeme využít k dosažení větší výšky terénní nerovnosti nebo boule. V tomto případě je nutné dbát na to, aby místo dopadu bylo strmější a rychlost nájezdu správná. Nácvik si můžeme zpestřit tím, že si budeme měřit vzdálenost ollie, či skákat přes hroudu sněhu, kterou budeme postupně zvětšovat. Nejčastější chyby způsobující pád při ollie jsou velký záklon při odrazu, dopad s vahou jen na přední nohu, nesprávná kombinace rychlosti nájezdu a síly odrazu a nesprávný výběr terénu. Noseollie (ollie přes špičku) se provádí stejným způsobem, jako ollie. Liší se pouze tím, že při odrazu přesuneme váhu mírně na přední nohu a k odrazu použijeme špičku. Do vzduchu se dostává jako první zadní a až potom přední noha. Noseollie je technicky náročnější a nedá se s ním vyskočit tak vysoko jako s klasickým ollie. Nejčastější chybou při jeho provádění je přílišné přenesení váhy na přední nohu, což způsobí pád přes špičku. Frontside ollie to fakie (ollie s obratem o 180° na frontside) je trik opět vycházející z ollie. Při odrazu však švihneme pažemi nejen vzhůru, ale také po směru rotace. Špičku prkna a koleno přední nohy nasměrujeme na frontsidovou stranu. Dotáčíme ramena a následně i snowboard. Dopadáme na fakie na lehce pokrčené nohy a náraz tlumíme dřepnutím. Většina začátečníků se snaží otočit nejprve prkno a až potom tělo, což způsobuje malou kontrolu rotace, nedotáčení a nejistý dopad. Abychom dobře zvládali dopady, je nutné začít s tréninkem jízdy na fakie (pozadu). Bude se nám to hodit i při nácviku následujících triků.
98 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS192100
Technika a metodika jízdy na snowboardu
Backside ollie to fakie (ollie s obratem o 180° na backside) je občas tvrdým oříškem i pro pokročilejší jezdce. Provedení je podobné jako u frontside ollie 180, ale při odrazu je třeba přidat k rotaci i hlavu. Zatímco u frontside ollie 180 sledujeme terén před sebou, u backside kolie 180° se můžeme dívat pouze šikmo pod sebe, což snižuje pocit kontroly. Proto je nutné dobré zvládnutí předcházejících triků, začínat na upraveném svahu a dopadat na frontsidovou hranu prkna. V opačném případě nám hrozí zásek backsidové hrany a nepříjemný pád na záda a hlavu. Switchstance ollie (ollie pozadu) je obtížný na rovnováhu. Technika je zcela stejná jako u ollie, provádíme ho však při jízdě pozadu, takže váhu přeneseme mírně na původní přední nohu a k odrazu používáme špičku. Někdy se může tento prvek nazývat ollie fakie to fakie. Tento trik je později velmi důležitý pro správné provádění skoků na switch, neboli pozadu. Pro získání většího citu je možné procvičovat odraz také z patky prkna. V tomto případě platí stejné pokyny jako při noseollie. Switchstance ollie frontside 180 patří jednoznačně mezi základní triky. Vizuálně si ho můžeme představit jako zrcadlový odraz frontside ollie to fakie. Na trik najíždíme na fakie a snižujeme těžiště. Rotaci provádíme stejně jako u ollie frontside 180°, tedy směrem na frontside, a dopadáme do normálního postavení. Opět se můžeme zkusit odrazit z patky. Vždy však dbáme na to, aby rotace vycházela z ramen. Switchstance ollie backside 180 je z této skupiny triků nejobtížnější, proto je dobré jej nacvičovat až na závěr. Provedení je stejné jako zrcadlový odraz backside ollie to fakie. Na trik najíždíme na fakie, odrážíme se a točíme se směrem po zádech. Tento pohyb zpočátku působí nepřirozeně, a proto vyžaduje dokonalou souhru jezdce a prkna. Základní dovednosti je dobré se učit postupně, neboť na sebe navazují. Jestliže jsme zvládli rovné triky, triky do fakie a jízdu pozadu, můžeme triky zkoušet na boulích či malých skocích a ve větší rychlosti. Současně s procvičováním a zdokonalováním těchto triků můžeme začít s tréninkem triků, na které se najíždí na switch. Na závěr zkoušíme dělat triky za sebou v jedné jízdě a různě je kombinovat. Jízda po sjezdovce se tím stane mnohem zábavnější.
99 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS192100
RovnĂ˝ skok Po zvlĂĄdnutĂ freestylovĂ˝ch zĂĄkladĹŻ mĹŻĹžeme zaÄ?Ăt trĂŠnovat straight jump (rovnĂ˝ skok). K tĂŠto disciplĂnÄ› potĹ™ebujeme skokĂĄnek, kterĂ˝ najdeme ve snowparku, nebo si ho svĂŠpomocĂ postavĂme. JestliĹže mĂĄme prvnĂ moĹžnost, je tĹ™eba zaÄ?Ăt od nejmenĹĄĂch skokĹŻ a postupnÄ› pĹ™echĂĄzet na vÄ›tĹĄĂ, v druhĂŠm pĹ™ĂpadÄ› si musĂme skok postavit s ohledem na svĂŠ schopnosti a pokroÄ?ilost. NejdĹŻleĹžitÄ›jĹĄĂ je vybrat sprĂĄvnĂ˝ terĂŠn. ZaÄ?ĂnĂĄme vĹždy hledĂĄnĂm vhodnĂŠho mĂsta pro rozjezd a doskok. Rozjezd na skok by mÄ›l bĂ˝t dostateÄ?nÄ› dlouhĂ˝ k zĂskĂĄnĂ sprĂĄvnĂŠ rychlosti a rovnĂ˝ kvĹŻli plynulĂŠmu nĂĄjezdu. Dopad skoku by mÄ›l bĂ˝t vĹždy na prudĹĄĂ svah, aby mohlo bĂ˝t pĹŻsobenĂ gravitaÄ?nĂ sĂly vzniklĂŠ pĹ™i skoku co nejvĂce pĹ™evedeno do jĂzdy a pĹ™ĂliĹĄ nezatěŞovalo tÄ›lo. Dopadem se vĂ˝raznÄ› zvýťà rychlost jĂzdy, a proto je zejmĂŠna pro zaÄ?ĂĄteÄ?nĂky dobrĂŠ, aby se sklon svahu za doskoÄ?iĹĄtÄ›m zmĂrĹˆoval, coĹž umoĹžnĂ dostateÄ?nou kontrolu rychlosti a plynulĂ˝ odjezd. PotĂŠ pomocĂ lopat nebo snowboardĹŻ zaÄ?neme se stavbou skokĂĄnku. Podle vlastnĂch dovednostĂ vybereme vzdĂĄlenost mezi mĂstem odrazu a dopadu, kterou bezpeÄ?nÄ› pĹ™eskoÄ?Ăme. Výťku a dĂŠlku skoku doladĂme podle velikosti zakĹ™ivenĂ a sklonu mĹŻstku. Pro plynulĂ˝ skok je jednoduĹĄĹĄĂ zaÄ?Ănat na mĂrnÄ›jĹĄĂm skokĂĄnku s vÄ›tĹĄĂm zakĹ™ivenĂm. Straight air (pĹ™ĂmĂ˝ skok) je nejzĂĄkladnÄ›jĹĄĂ prvek, kaĹždĂ˝ ho musĂ ovlĂĄdat dokonale a s jistotou. ZaÄ?ĂĄteÄ?nĂk si pĹ™i nÄ›m zvykĂĄ na orientaci v pro-
Straight air (regular)
100 UkĂĄzka elektronickĂŠ knihy, UID: KOS192100