98 / Průvodce pozitivní psychologií
1 = vůbec mě nevystihuje 2 = spíš mě nevystihuje 3 = ani tak, ani tak 4 = spíš mě vystihuje 5 = úplně mě vystihuje I. MOUDROST A POZNÁNÍ Zvídavost, zájem o svět 1a. Vždy se zajímám o svět kolem sebe. 1b. Snadno se začnu nudit. Láska k učení a vzdělávání 2a. Jsem nadšený/á, když se učím něco nového. 2b. Nemám ve zvyku navštěvovat muzea nebo vzdělávací instituce. Otevřenost mysli, úsudek, kritické myšlení 3a. Když to situace vyžaduje, dokážu uvažovat velmi racionálně. 3b. Mám sklon dělat rychlé závěry a soudy. Tvořivost, originalita, vynalézavost 4a. Rád/a vymýšlím nové způsoby, jak něco udělat. 4b. Většina mých přátel má větší představivost než já. Sociální a emoční inteligence 5a. Ať se nacházím v jakékoli společenské situaci, vždy dokážu zapadnout. 5b. Příliš se mi nedaří odhadnout pocity druhých lidí. Vhled, moudrost 6a. Vždy jsem schopný/a vidět věci v jejich komplexnosti. 6b. Málokdy mě někdo požádá o radu. II. ODVAHA Statečnost, udatnost 7a. Často zastávám odlišné názory, a to i proti silné opozici. 7b. Často mě přemůže bolest a zklamání. Vytrvalost, pracovitost, píle 8a. Vždy dokončím, co začnu. 8b. Od práce se často nechám odlákat. Integrita, autentičnost, upřímnost 9a. Své sliby vždy dodržím. 9b. Přátelé mi nikdy neříkají, že jsem opravdový/á, upřímný/á.
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS192080
Základní témata pozitivní psychologie / 99
III. LÁSKA A LIDSKOST Laskavost a štědrost 10a. V průběhu uplynulého měsíce jsem někomu dobrovolně pomohl/a. 10b. Málokdy mě štěstí druhých tak potěší jako moje vlastní. Láska, schopnost milovat a být milován 11a. V mém životě jsou lidé, kterým záleží na mých pocitech a na tom, abych byl/a v pohodě, stejně jako jim záleží na jejich vlastním štěstí. 11b. Je pro mne těžké přijímat lásku od druhých lidí. IV. SPRAVEDLNOST Občanství, sociální zodpovědnost, týmová práce 12a. Když jsem členem nějaké skupiny, pracuji, jak nejlépe umím. 12b. Váhám, když mám svůj vlastní zájem obětovat ve prospěch skupiny, jejímž jsem členem/členkou. Spravedlivost a nestrannost 13a. Ke všem lidem se chovám stejně, ať se jedná o kohokoliv. 13b. Když někoho nemám rád/a, je pro mne těžké se k němu chovat nestranně. Vůdcovství, schopnost vést druhé lidi 14a. Vždy lidi přesvědčím, aby věci dělali společně, bez toho, aniž bych na ně příliš naléhal/a. 14b. V plánování skupinových aktivit nejsem moc dobrá/ý. V. UMÍRNĚNOST Sebekontrola, sebekázeň 15a. Své emoce ovládám. 15b. Málokdy dodržím své předsevzetí. Obezřetnost, opatrnost 16a. Vyhýbám se činnostem, které jsou nebezpečné. 16b. Někdy si v přátelských a milostných vztazích špatně vybírám. Pokora a skromnost 17a. Když mi lidé lichotí, raději změním téma. 17b. Často hovořím o svých úspěších. VI. TRANSCENDENCE Smysl pro krásu a dokonalost 18a. V minulém měsíci mě nadchlo nějaké vynikající dílo (v hudbě, výtvarném umění, divadle, filmu, sportu, vědě či matematice). 18b. V posledním roce jsem nevytvořil/a žádný krásný výtvor.
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS192080
100 / Průvodce pozitivní psychologií
Vděčnost 19a. Vždy řeknu „děkuji“, i když se jedná o drobnost. 19b. Málokdy se zamyslím nad tím, jakého štěstí se mi dostává. Naděje, optimismus, orientace na budoucnost 20a. Vždy se dívám na pozitivní stránku věcí. 20b. Málokdy mám dobře promyšlený plán toho, co chci udělat. Spiritualita, smysluplnost, víra 21a. Můj život má jasně daný smysl. 21b. Nemám v životě žádné poslání. Odpuštění a milosrdenství 22a. Vždy se řídím heslem „Co jsme si, to jsme si…“. 22b. Vždy usiluji o odvetu, pomstu. Smysl pro humor, hravost 23a. Vždy se snažím co nejvíce spojit práci se hrou. 23b. Málokdy říkám vtipné věci. Vitalita, elán, nadšení 24a. Vždy se naplno vrhnu do všeho, co dělám. 24b. Často jen tak nečinně sedím nebo bloumám od ničeho k ničemu. Vyhodnocení Nejprve si projděte všechny položky označené písmenem b (1b, 2b, 3b až 24b) a proveďte jejich přeskórování, tj. tam, kde jste napsali hodnotu 1, budete při vyhodnocení počítat hodnotu 5, tam kde jste napsali 2, budete počítat hodnotu 4 – a naopak. Sečtěte si potom hodnoty dvojice položek v rámci každé z 24 uvedených silných stránek a sestavte si žebříček svých skórů pro jednotlivé silné stránky. S velkou pravděpodobností dosáhnete u několika silných stránek skóru 9 až 10. Vý razně si je označte, neboť to jsou vaše charakteristické silné stránky. Naopak ty aspekty vaší osobnosti, u nichž máte nejnižší skór, můžete považovat za svoje slabší stránky. 2.5.7 JAK ROZPOZNAT SVÉ SILNÉ STRÁNKY Můžeme nějakým způsobem poznat své silné stránky, i když zrovna nemáme po ruce žád nou z dotazníkových metod? Je možné se naučit lépe odhalovat silné stránky a přednosti svých dětí, žáků, partnerů a kolegů? Ano, tyto možnosti existují. Autoři VIA koncepce silných stránek charakteru a ctností, Ch. Peterson a M. Seligman (2004), uvádějí následující kritéria pro rozeznání své silné stránky: • • • •
pocit vlastnictví a autentičnosti při uplatnění silné stránky („Teď jsem to opravdu já!“); pocit nevyhnutelnosti („Nic mi nezabrání, abych se takhle projevil.“); pocit vzrušení, když je silná stránka projevována, a to zejména je-li to poprvé; vnitřní motivace silnou stránku využívat a touha chovat se v souladu s ní;
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS192080