STRATEGIE DRUHÁ: POSILNĚTE SVÉHO MUDRCE
1. Empatie Pojem empatie zahrnuje ocenění, prokázání uznání, soucit, vcítění se a ochotu odpouštět. Zaměřuje se na dva cíle – na vás samotné a na ostatní –, přičemž oba tyto cíle jsou důležité. Teprve pokud se dokážete opravdu vcítit do sebe sama, budete schopni hlubšího vcítění se do ostatních. Pro většinu lidí je nejtěžší právě projevit soucit sám sobě. Proč? Ano, uhodli jste – kvůli soudcovým všudypřítomným zásahům.
Kdy je empatie potřeba Přemýšlejte o mudrcově empatické schopnosti jako o protiléku na soudcovo týrání. Po letech, kdy jsem posuzoval jak sebe, tak ostatní, jsem došel k závěru, že většina z nás se opravdu ze všech sil snaží stát se tou nejlepší lidskou bytostí, kterou dokáže být. Všichni jsme nedokonalí. Téměř nikdy nesplňujeme své ideální představy, a proto jsme prakticky neustále trápeni výčitkami soudců, ať už svých vlastních, nebo soudců v myslích ostatních. Dejme si na chvíli pohov. Sami sobě i ostatním. Empatie nám pomůže dobít baterky a obnovit životní sílu, kterou z nás vysává soudcův násilný přístup. Soudce vlastně jen obvazuje zranění válečníka předtím, než ho pošle do další bitvy. Empatie prospěje nejvíce v případech, pociťuje-li ten, do nějž se vciťujeme (ať už jste to vy, nebo někdo jiný), nějakou emocionální bolest a trápení. Přemýšlejte o empatii jako o síle, kterou byste měli užít, dochází-li vám nebo lidem ve vašem okolí zásoba emocí, potřebujete-li dobít baterky, abyste byli schopni se v řešení svého problému posunout. Vzhledem k tomu, že pravděpodobně nenaleznete den, kdy by se vám podařilo splnit všechna svá ideální očekávání a nebýt
99 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS187441
ČÁST III
trestáni za neúspěchy svým vlastním soudcem nebo soudci ostatních, pravděpodobně každý den také potřebujete sami sobě projevit nějaký soucit.
Co nám stojí v cestě Mnoho z nás vyrostlo se soudcem, který nám říkal, že soucítit sám se sebou je kontraproduktivní. Musíš na sebe být tvrdý, šeptal vám do ucha. Ale odpírání soucitu k sobě samotnému není známkou síly, jak se vám soudce snažil namluvit. Ve skutečnosti tím sami sebe odsuzujete k nepřetržité vlně výprasků. Soudce vás varuje, že pokud budete sami sobě nebo lidem ve svém okolí projevovat soucit s útrapami, kterým bylo možné předejít, podporujete tím přesně to chování, které dané útrapy způsobilo. Měl bys spíš trestat než soucítit, radí vám soudce. Tento argument však zcela chybně pracuje s předpokladem, že soucítit s bolestí znamená i promíjet činy, z nichž tato bolest pramení. Když si vaše dítě bude hrát na části hřiště, kam jste mu zakázali chodit, a zlomí si tam nohu, také mu nejdříve zranění ošetříte a budete soucítit s jeho bolestí. Teprve poté, co bolest odezní, si nejspíše s dítětem promluvíte o tom, jak se učíme chybami a jak předejít tomu, abychom v budoucnosti stejné chyby opakovali. Soudce by samozřejmě s tímto přístupem zásadně nesouhlasil a požadoval by, aby vaše dítě dostalo výprask hned na začátku. Posilovací hříčka: Představte si dítě Jakmile přepnete svou mysl do mudrcova režimu, automaticky získáte přístup ke všem jeho pěti schopnostem, včetně empatie. Abyste mohli tuto schopnost ještě více podpořit, vyzkoušejte si první z posilovacích her: „Představte si dítě.“ Zabere vám pouhou minutu a poběží na pozadí vaší mysli.
100 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS187441
STRATEGIE DRUHÁ: POSILNĚTE SVÉHO MUDRCE
Když si sednete na lavičku u dětského hřiště a budete pozorovat, jak si hrají pětileté děti, pravděpodobně ve vás tyto úplně cizí bytosti okamžitě vzbudí empatii a starost. Děti v tomto věku v nás tyto pocity vzbuzují zčásti i proto, že ještě stále vyzařují energii a podstatu svých mudrců. Odpudivé vlastnosti sabotérů, které nás v dospělosti činí méně empatickými, se u takto malých dětí ještě neprojevují. Tuto skutečnost můžete využít, abyste nasměrovali svou mysl k empatii a starosti o sebe sama i ostatní. Představte si sami sebe jako dítě v situaci, v níž bude vaše podstata zářit navenek. Například jak se mazlíte se štěnětem, stavíte hrad z písku, honíte králíčka nebo se tulíte ke svým milovaným. Vyberte si živý obrázek s množstvím detailů, který ve vás ihned vyvolá láskyplnou empatii. Možná se vám dokonce podaří nalézt i skutečnou fotografii sebe v dětském věku, ze které bude vaše skutečná osobnost vyzařovat. Postavte si tento obrázek na stůl nebo si ho dejte jako pozadí na mobilní telefon či počítač, abyste ho vídali často. Bude vám připomínat, že ve chvílích, kdy se cítíte zcela přemoženi svým soudcem nebo soudci ostatních lidí či nástrahami, které vám život připravil, si vaše pravá podstata zasluhuje nepodmíněnou lásku, starost a soucit. To samé platí pro empatii k lidem ve vašem okolí. Pokud jste na někoho naštvaní kvůli jeho sabotérům, znamená to, že se vás zmocnili sabotéři vlastní. Abyste se mohli znovu navrátit ke svému mudrcovi, stačí aktivovat jakoukoli z jeho pěti schopností. Rozhodnete-li se pro jeho schopnost empatie, představte si svého partnera jako dítě, z nějž vyzařuje jeho pravá podstata a sabotéři ho ještě nezačali stahovat ke dnu. Představte si jeho oči a výraz ve tváři, způsob, jakým pohybuje vlastními končetinami, cokoli, co ho v dětství dokázalo rozzářit. Představte si, jak chová své
101 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS187441