absťák nebo prohru, budou trpět.
Představivost spojená se smysly a pocity Vytvořili jsme si nervové dráhy spojené s kouřením. Každou cigaretou jsme je posilovali, až jsme si vytvořili podvědomé programy. Pokud kouříme na balkóně, pak vždy, když se ocitneme na balkóně, dostaneme chuť kouřit. Pokud kouříme u televize a přestaneme kouřit, pak u televize naše ruce nemají najednou co dělat. Je to jako cesta v trávě. Čím více po ní šlapeme, tím více je vyšlapaná. Jak vyjet jinou cestu? ??? Snažit se zabavit nějak jinak je lepší cesta, než dál pokračovat v závislosti. Je tu však jisté nebezpečí, že jednu závislost vyměníme za jinou. Pokud místo zapálení si sáhneme po jídle nebo se to snažíme překonat silou vůle, nejsme vyléčeni a pravděpodobně se ke kouření vrátíme při stresové situaci. Musíme změnit vyjeté cesty v mozku. Nezdravou závislost můžeme nahradit závislostí jinou. Sice zdravější, ale stále závislostí. To je ještě dobrý případ. Můžeme se ale stát závislejší na alkoholu. To se mi dokonce na chvíli stalo, když jsem přestal kouřit, najednou jsem více pil než v dobách, kdy jsem kouřil. Také jsem rád zůstal u hry na počítači, kterou bych dříve ani nezkusil. Proto si musíme dát pozor na přesun k jiné závislosti – například na alkohol, hazard, počítačové hry apod. Mám lepší řešení.
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS184148
Tato kapitola je jen pro silné nátury Lékaři se kuřáky snaží zastrašit statistikami o důsledcích kouření. Já ne. Místo toho moje metoda spočívá ve vytváření silných negativních představ. Ty nevytvoříme statistikami, ale budeme manipulovat své smysly a pocity ve spojení s kouřením. Prostě si kouření zhnusíme. Když negativní představy, tak opravdu ty nejhorší a odporné. Máme pět smyslů. Podívejme se na ně v abecedním pořadí: Čich Hmat Chuť Sluch Zrak Čich – co je pro nás nejodpornější čichový vjem? ??? Z mých zjištění jsou to tyto: Zvratky a lejno, výfukové plyny z velkých náklaďáků; chuť jídla, které nesnášíme, například tvarůžky; smrad hnoje, zdechliny, rok staré mrtvoly a zpoceného bezdomovce v tramvaji. Co z toho, co jsem napsal, nám vadí nejvíce? ??? Je něco, co v nás vyvolává ještě větší pocit hnusu, odporu a zděšení ve spojení s cigaretami? ??? A teď si musíme čich negativně spojit s kouřením. Já jsem napsal: „Když kouřím, tak cítím, že s cigaretou vdechuji… smrad lidských zvratků a hoven, několik let staré zdechliny na hnoji.“
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS184148
Tyto nejhorší čichové představy si napišme na druhou stranu Papíru k nadpisu Čich. Další smysl je hmat – co je pro nás nejodpornější hmatový vjem? ??? Pro mne asi: sliz, pavučiny, staré lejno, zdechliny, … Tyto nejhorší hmatové představy si napišme na druhou stranu Papíru k nadpisu Hmat. A teď si musíme hmat negativně spojit s kouřením. Já jsem napsal: „Když kouřím, tak cítím s cigaretou na rtech, na jazyku a na prstech sliz, pavučiny, staré lejno a zdechliny.“ Chuť – co je pro nás nejodpornější chuťový vjem? ??? Já jsem napsal: „Slizká, vlhká a nemocná ruka balí cigaretu, kterou si za chvíli vložím do úst. Ty bacily cítím i na jazyku. Současně s cigaretou vdechuji a cítím, jak chutná obsah plivadla, do kterého naplivali na zdechlinu všichni lidé, kteří onemocněli na AIDS, a malomocní. Cítím, jak polykám ty zelené hleny. Přesně tak chutná moje cigareta. Nejhorší chuťové představy ve spojení s kouřením si napišme na druhou stranu Papíru k nadpisu Chuť. Sluch – co je pro nás nejodpornější sluchový vjem? ??? Já jsem napsal: „Když kouřím, tak s kouřem slyším vrtačku u zubaře, tuberácký kašel a zvuk zvracení.“ Pro někoho jiného jsou strašné zvuky škrábání nehtů po tabuli, plačící dítě, nůž na porcelánovém talíři, mlaskání, cirkulárka, skřípání zubů apod. Nejhorší sluchové představy ve spojení s kouřením si napišme na druhou stranu Papíru k nadpisu Sluch.
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS184148