• Změňte umístění úderů ze strany na stranu. Protihráč zahrává míčky do forhendového rohu, potom doprostřed stolu a znovu zpátky do forhendu.
• Obměňte údery. Spoluhráč blokuje míček, potom hraje přímý úder. • Využijete více rotací. Kolega zasáhne jeden míček přímým úderem, potom úder s rotací a pak znovu přímý úder a tak dále.
• Obměňte rychlost a sílu úderu. Jeden přímý úder jemně, další normálně a další tvrdě, pak zase jemně atd.
• Změňte délku míčku. Sparingpartner odehraje jeden míček krátký, další dlouhý, zase krátký atd.
Třetí stupeň cvičení Abyste si mohli přidat další stupeň obtížnosti, lze kombinovat dva z výše uvedených faktorů nebo do cvičení přidat prvek neurčitosti náhodným obměňováním jednoho z prvků. Náhodnost ve cvičeních je velmi užitečná, je-li ovšem použita správně. Může být pomocníkem při tréninku například slabšího hráče s lepším. Hráč by určitě neměl používat tyto náhodné prvky v tréninku, dokud ne ovládá druhý stupeň cvičení. Až budete schopni zahrát cvičení druhého stupně 80–100× v řadě, pak můžete přistoupit k náhodným prvkům.
98
stoltenis.indd 98
26.1.2010 20:49:39
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS181402
Úderová technika
5
5
5
3 1 podání forhendem, krátké, spodní rotace 2 čop forhendem 3 prudký topspin forhendem 4 bekhendový blok 5 forhendový topspin libovolně
1
4
2
5
1 3 1 2 3 4 5 6
5 2
6
bekhendový topspin bekhendový blok forhendový topspin bekhendový blok forhendový topspin kontratopspin forhendem libovolný
4
Ukázka taktických schémat
99
stoltenis.indd 99
26.1.2010 20:49:41
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS181402
Použijeme-li cvičení forhend–forhend (přímý úder), pak jako příklad vhodného použití náhodnosti poslouží situace, kdy vám partner bude po většinu času střílet do forhendu, ale někdy střelí míček do bekhendu (přibližně jeden míček z pěti). Někdy umístí míček do bekhendu více, někdy méně, ale průměrně půjde o jeden míček z pěti. Začátečníci by neměli používat cvičení s více než jedním náhodným prvkem. Například ve cvičení forhend–forhend, kde je náhodně umisťován míček do bekhendu, by bylo příležitostné zařazení čopu místo přímého úderu příliš složité. Držte se tedy cvičení druhého stupně s maximálně jedním náhodným prvkem.
Pro nejmenší se využívá nácvik prvního stupně herních cvičení
Herní cvičení lze využívat pro nácvik bekhendu
100
stoltenis.indd 100
26.1.2010 20:49:42
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS181402