Posilování svalstva trupu a paží
Kliky s prsty k sobě
★★★
■
Zaměření Posilování zadní strany paží a prsních svalů.
■
Popis Proveďte vzpor ležmo, prsty vytočte na úrovni ramen proti sobě. Pomalu spouštějte tělo dolů nad zem a poté se vracejte zpět do úvodní polohy.
■
Pozor Neprohýbejte se v zádech, lokty držte od těla, hlava je v prodloužení trupu.
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS181152
68
kliky s prsty k sobě
100– 101
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS181152
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS181152