Protažení trupu a paží
Protahovací cvičení 1
Koleno pokrčené nohy stáhnout k zemi
3
Napnuté nohy nad sebou – otáčet vpravo a vlevo
2
Pokrčené nohy – kolena pokládat střídavě vpravo a vlevo
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS181006
Protahovací cvičení Podpor na předloktí
5
Vzpor na napjatých pažích
6
Protáhnout trup do záklonu
7
Obrácená kolébka
99
Protažení trupu a paží
4
98
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS181006
Protažení trupu a paží
8
„Kočičí hřbet“
9
Prsty na rukou otočit směrem ke kolenům
10
Otáčení trupu, spodní noha natežená
11
Otáčení trupu, spodní noha pokrčená
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS181006