KONTROLNÍ OTÁZKA CO VÁM ØÍKALI RODIÈE, KDY JSTE BYLI MALÍ? Test: Kdopak by se iracionálních my lenkových vzorcù bál? Nevím, jak dalece se ovlivnili Amerièané Albert Ellis (1913) a Eric L. Berne (1910). Ellisem popsané nevìdomé pøíkazy, tabu a zásady, klíè k pochopení toho, co urèuje a svazuje naše chování a vede je k nepružnosti a k menší výkonnosti, jako by byly kvintesencí doporuèení ponìkud nerudného Rodièe. Racionálnì emoèní terapie vytváøená prvním a transakèní analýza, jejímž otcem je druhý, jsou systémy odlišné. Oba pánové jsou vrstevníci a zøejmì se oba setkávali s klienty se srovnatelnými problémy. Zda svým zpùsobem patøíte i vy mezi nì, zjistíte v následujícím testu. Pøeètìte si jednotlivé položky a hodnocením „ano – souhlasí“ vyznaète, zda jde o názor vystihující vaše myšlení, postoje, názory, obavy, zkrátka životní scénáø, dle nìhož postupujete. Hodnocení „ne – nesouhlasí“ zvolte za pøedpokladu, že popsané není váš problém. Nemyslíte tímto zpùsobem. Obdobné uvažování je vám cizí. 1. Velice mi záleží na tom, aby mì všichni, kdo mne znají, mìli rádi nebo alespoò mì uznávali. Ano – Ne 2. Hodnotným èlovìkem budu jen tehdy, pokud dokážu být vždycky pilný, snaživý, pracovitý. Být takovým je mým cílem. Ano – Ne 3. Za chyby a nedostatky je nutno pøísnì trestat. Jen tak je lze omezovat. Ano – Ne | 98 |
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS180612
„Kontrolní otázka“ – co vám øíkali rodièe, když jste byli malí?
4. Je to neštìstí, když se vìci nevyvíjejí po mém. Ano – Ne 5. Pøíèiny mých problémù jsou vždy silnìjší, než jsem já. Nemohu svá trápení ovlivnit. Ano – Ne 6. Všude èíhá nebezpeèí a já na nì musím být pøipraven. Ano – Ne 7. Jednoduší je vyhýbat se obtížím a radìji ledacos skousnout než jim èelit. Ano – Ne 8. Sám(a) jsem jen „tøtina ve vìtru se klátící“. K pøežití potøebuji oporu. Ano – Ne 9. Vèerejšek urèuje dnešek. Moje dnešní chování je determinováno minulostí. Ano – Ne 10. Musím se starat o druhé lidi. Je nemorální žít si v klidu a v pohodì, když ostatní mají problémy a potíže. Ano – Ne 11. Pro každý problém je jen jedno správné øešení. Ano – Ne 12. Svùj život musíme zasvìtit hledání jednoho správného øešení problémù, jež pøicházejí. Ano – Ne 13. Vždycky musím být perfektní a dokonalý(á). Ano – Ne
| 99 |
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS180612
14. Neustále je nutné se snažit. Výsledek snažení není to nejdùležitìjší. Ostatnì leckdy ti ani nepøísluší se o nìj starat. Jsou mnohem kvalifikovanìjší a všestrannì povolanìjší hodnotitelé, než jsi ty. Ano – Ne 15. Vždycky musím být vzorný. Jen tak se mi dobøe povede. Ano – Ne Vyhodnocení: Myšlenkové vzorce jsou tvrzení podstrèené Rodièem. Jejich pøijetí je známkou závislosti a neasertivního pøístupu k životu. Každá položka popisuje problematický postoj ke svìtu. Relativnì nejménì problematické se jeví položky èíslo 2, 7 a 10, i když i ty mají úmyslnì urèité „èertovo kopýtko“ v jistém zevšeobecnìní a vyhrocení smìrem až k neurotizující nadsázce. Položky 6 a 1 jsou relativnì pøijatelné situaènì. Šestka mùže platit ve specifických, zcela mimoøádných podmínkách typu války, pronásledování zloèincù, chùze snìhovou bouøí v horách, jízdì po náledí s nevalnými brzdami, eventuálnì cesty tropickým pralesem. Jednièka popisuje urèitý životní styl. Podstatné zøejmì bude, jak v daném kontextu dotyèný reaguje. Zbývajících deset položek má velkou vypovídací sílu. Souhlas s jednou z nich staèí k pøedpokladu závislosti, úzkosti a pasivity. Pokud souhlasíte s více z uvedených nebo kombinujete alespoò jednu z této desítky s položkami 1, 2, 6, 7, 10, pak hlavním architektem vašeho životního scénáøe je nároèný, nedùtklivý Rodiè. Je velice tìžké se mu zavdìèit. Èím výraznìjší je míra souhlasu s položkami, tím bývá tlak zmínìného Rodièe vìtší. Paradoxem celé situace je, že patøiènì se nedùtklivému Rodièi zavdìèit nelze nikdy.
| 100 |
Ukázka elektronické knihy, UID: KOS180612