LEZEME A ŠPLHÁME
56
Ručkování ve svisu po štěřinách a) b) c) d) e)
vzad; vpřed; stranou; se skrčením přednožmo; ve svisu vznesmo (velmi namáhavé).
Varianta • Ručkování ob jednu (dvě) příčky.
c b
a
98 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS180034
LEZECKÉ HRY A CVIČENÍ
e
d
Plazení v lehu na břiše přitahováním do shybu
57
99 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS180034
LEZEME A ŠPLHÁME
58
Vylézání a slézání po spodní straně žebříku a) ve svisu na štěřinách závěsem a v podkolení na štěřinách; b) ve svisu na štěřinách s oporou chodidel o příčky.
a
b
100 Ukázka elektronické knihy, UID: KOS180034