كيف تعتني بأسنان وأضراس صحية وقوية؟ ً جيدًا بأسنانك وأضراسك .يمكنك عندئذ من المهم أن تعتني المضغ بشكل جيد واألكل بشكل سهل .كذلك ستقل لديك التسوسات والتهابات اللثة .يمكنك في هذا المنشور قراءة كيف يمكنك رعاية أسنانك بشكل جيد.
تنظيف األسنان فّرّ ش/نظف أسنانك مرتين يوميًاً لمدة دقيقتين ،بعد اإلفطار وقبل النوم. •سنتمتر واحد من معجون األسنان كاف. لالفلورايد أسنانك وأضراسك أقوى. •اشتري معجون األسنان المكتوب عليه :فلورايد يجع •فرّ ش األسنان السفلية أوال .فرّ ش .1إلى الداخل .2إلى الخارج .3إلى األعلى .فرش األسنان في الجهة العلوية عندئذ بنفس الطريقة.
•هل فرّ شت أسنانك في المساء؟ ال تأكل وتشرب بعد ذلك .يمكنك دائما شرب الماء فقط. كبعد ذلك المضمضة بقليل •ابصق معجون األسنان بعد التفريش .إذا أردت يمكن من الماء. •استخدم عود أو خيط تنظيف األسنان لمرة واحدة في اليوم لتنظيف ما بين األسنان .افعل ذلك في المساء. •اذهب للفحص عند طبيب األسنان .مرتان في السنة تكفي لمعظم الناس .الطبيب يفحص إذا كان لديك تسوس أو مشاكل في اللثة .كما يتم تنظيف أسنانك وأضراسك.
األكل والشرب •إذا أكلت السكر ،ستصاب بالتسوس بسرعة .لذلك تناول القليل من األطعمة التي تحتوي على السكر .واشرب مشروبات غازية وعصائر أقل مثل عصير التفاح أو عصير البرتقال. •هل أكلت أو شربت شيئا؟ انتظر ساعتين قبل أن تأكل أو تشرب من جديد .تحتاج أسنانك إلى الراحة .يسمح دائما بشرب الماء. •ال تشرب الكحول .هل تريد رغم ذلك شرب الكحول؟ ال تفعل ذلك يوميا وال تشرب عندئذ أكثر من كأس واحد. •ال تدخن ،وال حتى السيجارة اإللكترونية. هل تشعر بألم في أسنانك أو أضراسك أو لثتك؟ عندها قم بحجز موعد لدى طبيب األسنان.
األطفال •هل أكل طفلك أو شرب شيئا؟ انتظر ساعتين قبل أن تمنحه شيئا لألكل أو الشرب من جديد .تحتاج األسنان إلى الراحة .يسمح دائما بشرب الماء. •ال تمنح طفلك زجاجة عصير أو ليموناده. •هل تكون أول سن لدى طفلك؟ فرّ ش عندئذ أسنان طفلك لمرة واحدة في الصباح ومرة واحدة في المساء. •اشتري معجون أسنان لألطفال من 0إلى 5سنوات يحتوي على نسبة أقل من الفلورايد. تأكد من العمر المناسب المكتوب على العبوة. •ساعد طفلك على تنظيف /تفريش أسنانه حتى يبلغ 12سنة فرش أسنانهم دائما لمرة أخرى إضافية.
التكاليف • الفحص لدى طبيب األسنان مجاني لألطفال حتى عمر 17سنة. يتم دفع أغلب العالجات من قبل التأمين الصحي. •تدفع تكاليف طبيب األسنان بنفسك عندما تبلغ 18سنة. يمكنك أخذ تأمين أسنان إضافي •اسأل طبيب األسنان عن تكاليف العالج. يمكن كذلك السؤال إن كانت هناك عالجات أخرى.
ARABIC
هل لديك أسئلة؟ انظر على .www.allesoverhetgebit.nl
هذا اإلصدار هو مبادرة من KNMTمدعوم من GGD/GHORوPharos