Issuu

Ludmila BAKONYI SELINGEROVÁ

Citlivé dítě Ilustrovala

Jitka PETROVÁ

LASKAVÝ

PRŮVODCE PRO

RODIČE A UČITELE

Citlivé dítě Ludmila

BAKONYI SELINGEROVÁ

Pro všechny citlivé duše, díky kterým je svět krásnou rozkvetlou loukou.

Obsah Předmluva Rodičovství vysoce citlivých dětí Historie Čím se vyznačuje vysoká citlivost Orientační test Jak vzniká vysoká citlivost Co se děje v hlavě Superschopnosti a slabiny vysoké citlivosti Proč citlivé lidi ostatní nechápou Psychosomatika: když se emoce projevují v těle Vysoká citlivost, nebo něco jiného? Předsudky kolem vysoké citlivosti Emoce Přehlcení Strach Hněv Zvládání Schopnost řešit problémy Příprava na obtížné situace Budování odolnosti Posilování sebevědomí Pravdomluvnost Výchova a jemná disciplína Rutina

8 11 21 27 33 39 45 51 59 65 69 77 81 91 97 101 105 119 125 129 135 141 153 163

Uspávání Vytváření klidu Senzorické problémy s jídlem Oblékání Nácvik sociálních dovedností Hranice Složitosti přátelství Vysoká citlivost a vzdělávání Dovolená s vysoce citlivými dětmi Volnočasová činnost Zvířátka Čas v přírodě Wellbeing Mindfulness Relaxační techniky Kreativita: Tvořím, tedy jsem Odborná pomoc: Nemusím být na to sám Slovo na závěr Afirmace

169 173 183 189 193 199 207 215 229 235 241 245 251 261 271 301 305 316 318

Předmluva Milí čtenáři, milé čtenářky, vítejte u knížky Citlivé dítě, kterou jsem vytvořila jako podpůrný prostředek k porozumění vysoké citlivosti u dětí. Abych ukázala světu, že citlivost není slabost nebo podivínství. Že nás, citlivých, je hodně a je načase, aby konečně přestaly znít poznámky typu: „Vzmuž se. Vydrželi to ostatní, ty to vydržíš taky. Jsi nějaký přecitlivělý/lá. Nevymýšlíš si náhodou?“ a podobně. Mnozí z nás vyrostli ještě ve světě, kde se naše citlivost nemohla naplno projevit. Věřilo se, že je nejlepší ji vytěsnit, zakázat, potlačit hned v útlém dětství. Kdo vybočoval, měl tehdy velký problém. Generace dnešních rodičů proto často objevuje své přirozené nastavení a potřeby až nyní, v dospělosti – vedle svých dětí, pro které si přejí místo odsouzení respekt. Přesně toto je i můj případ, kdy jsem si velkou část života připadala nenormální, nefunkční. Až pedagogická praxe a vlastní rodičovství mi přinesly pochopení a úlevu. Naučila jsem se žít sama se sebou v míru, podporovat citlivé děti a vidět v citlivosti ty úžasné dary a možnosti, které přináší. Teď už je jiná doba. Již můžeme být jiní. Ztřeštění, zahloubaní, plašší, emotivní, kreativní. A naše děti s tím vším nemusejí ztrácet kontakt, aby ho jednou, po různých životních karambolech, znovu objevovaly. Mohou být samy sebou hned. Těžit ze své citlivosti a výjimečnosti. Možná si říkáte: Počkat, s tím ale přece musí jít něco dělat! Vždyť my máme stokrát denně problémy s úplně obyčejnými věcmi. To nevypadá 8

jako bůhvíjaká výhoda. Máte pravdu. Citlivost má mnoho specialit a umí i pěkně zavařit. Klíčem je právě pochopení. Když zjistíte, jak citlivé děti fungují, jaké jsou u nich spouštěče, v čem spočívají hlavní problémy a co jim může pomoci, najednou se z tance mezi vejci stane překrásné tango. Berte proto tuto publikaci, prosím, jako sdílení zkušeností učitelky, mámy a citlivé osoby. Seznámíte se s mnoha zajímavými tipy, teo riemi a odbornými hledisky, ale při závažnějších problémech je stejně vždy nejlepší obrátit se na vhodného terapeuta. Informace, kdy vyhledat psychologickou pomoc, a důležité odkazy najdete na konci knihy. Knížku můžete používat volně, podle svých potřeb. Každá kapitola je ucelená, ale témata na sebe navazují. K usnadnění čtení používám pro vysokou citlivost mezinárodně uznávanou zkratku HSP (Highly Sensitive Person) a HSC (Highly Sensitive Children). Přeji vám příjemný čtenářský zážitek a věřím, že vás čeká mnoho odhalení, aha momentů, nalezených kousků skládačky, inspirace a pomoci tam, kde ji právě nyní nejvíc potřebujete. S úctou,

Rodičovství vysoce citlivých dětí

Možná si připadáte ve své roli osamělí. Možná je toho na vás někdy moc. Je těžké být pořád silný, trpělivý, být tady pro druhé, všechno vydržet. Od ranního boje o snídani a oblékání, přes všechny povinnosti, chystání, přemýšlení i za děti, obavy, kdy přijdou první problémy, co se zase zvrtne, až po večerní zahánění do postele, kdy „skáčou po lustru“ a o vás se už mezitím pokoušejí mdloby. Je to tvrdé. A ne vždycky to dopadne tak, jak bychom chtěli. Když pak utichne mumraj, místo odpočinku nastane přehodnocování, co se mohlo podařit lépe, co jste zase nezvládli. Věřte ale, že nejste sami. Za mnoha rozsvícenými okny, která na vás ze tmy pomrkávají, se odehrává to samé. I tam víří vzduchem únava, výčitky, přemýšlení, obavy. Chtěla bych vám do těch oken poslat vlaštovku laskavosti. Rozumím vám a chápu vás. Rodičovství vysoce citlivých dětí je jako reality show s námětem boje o přežití. Neustále nám chystá nové 11

CITLIVÉ DÍTĚ

šílené výzvy a když už se konečně dostaneme k tomu, že něco zvládáme, přichází další level. Zastavte se a udělejte si čaj nebo kávu. Děláte to nejlepší, co můžete, a vaše dítě to ví. Jste pro něj bezpečným přístavem, náručí a oporou v tomto hektickém, rychlém a někdy i děsivém světě. Stálým bodem v chaotickém světě, který se pořád mění. Jste jako superhrdinové, kteří vždy neochvějně stojí za svými dětmi, když je třeba. Řeší všechny jejich smutky, problémy, bojují i tam, kde o tom samotné děti nevědí. Pomáháte jim čelit všem dnům, překonávat problémy, jež se jim zdají nezdolatelné, věříte v ně tak jako nikdo jiný. Mají velké štěstí, že se mohou opřít právě o vás! Nebojte se, oni vám nebudou v dospělosti vyčítat, že jste v jednom z dvaceti případů ztratili nervy, že jste někdy byli nemocní a unavení, že jste nezabránili tomu, aby se objevila v jejich očích slzička a v srdíčku strach. Něco vám prozradím: Naší rolí totiž není děti ochránit před veškerým nepohodlím a nepříjemnými emocemi. My jim máme ukázat skutečný svět a naučit je v něm chodit. Není to úleva? Dobře vím, jak je těžké, když musíte diskutovat nad každou ponožkou, jídlem, v noci se nevyspat, protože vám i desetileté děti lezou do postele. Jak je smutné, když má vaše děťátko problémy v kolektivu, bojí se chodit na hřiště nebo není pochopeno ve školce či škole. Jak vám trhá srdce, když se díváte, jak je křehké, a vy byste za něj chtěli všechny bitvy raději vybojovat sami. Máte být na co pyšní. Dostalo se vám speciálního děťátka, které při správné péči bude dalece vyčnívat nad ostatními. Vidíte to v něm? Jediné, co potřebuje, jsou dobře nastavené podmínky a odpočatí a silní rodiče. Čtete dobře. V celém tom procesu jste vy tím nosným pilířem.

Rodičovství vysoce citlivých dětí

Nezapomínejte na sebe. Jedině když vy budete v pohodě, může se kolem vás otáčet jejich malý vesmír. Nemějte výčitky z času pro sebe. Neciťte se provinile, když nesplníte všechno, co jste si vytyčili. Váš život totiž není jen služba ostatním. Je tu i spousta místa pro vaši radost, klid, nadšení, růst a pohodu. Tím uděláte velkou laskavost všem, kteří na vás spoléhají. Tuto vlaštovku laskavosti si, prosím, dejte na nějaké viditelné místo a obraťte se na ni vždy, když budete mít pocit, že jste sami, dochází vám dech a že stále neděláte dost. Na dokonalost se nehraje, výchova je o hledání a zkoušení, neustále se všechno mění. Nemusíte být dokonalí vy ani děti. Nemusíte splňovat, co od vás ostatní očekávají. Jediné, čím se měří kvalita života, je váš dobrý pocit. Jste skvělí vy i vaše děti. Právě teď a právě takto.

CITLIVÉ DÍTĚ

Být rodičem vysoce citlivého dítěte je jako pečovat o vzácnou exotickou rostlinku. Může se zdát hodně těžké nastavit podmínky tak, aby prospívalo. Co naopak vůbec těžké není, je rozhodit ho. Můžou to být nové boty, špatné počasí, jediný hrášek na talíři nebo špatně hozený míček a je oheň na střeše. Spustí se sirény a možná tento den (nebo i víkend) ani nepůjde zachránit. Než jste měli děti, asi vás ani nenapadlo, jak může být dramatická cesta pro rohlíky nebo návštěva parku. Někdy jsou to situace legrační a jindy krutě vyčerpávající. Zvlášť když se vrší jedna na druhou až do vyvrcholení v podobě emočního záchvatu, po kterém dítě přestane fungovat úplně. Nebylo by snazší pochopit mimozemšťana? Ale kdeže. Někde za tím jsou vzorce, které společně odhalíme, a právě nyní už zvedáme nohu k prvním krokům směrem k většímu klidu při výchově citlivých dětí. A jaké vzorce to jsou?

Krok 1

SMIŘTE SE S TÍM —

Vysokou citlivost nelze změnit ani převychovat. Je to nastavení a nepomáhá s ním bojovat nebo cítit frustraci, že ostatní děti něco zvládají a to vaše ne. Nesrovnávejte se s nimi. Vaše dítě zase vyniká v jiných oblastech.

→ 14

Rodičovství vysoce citlivých dětí

Krok 2

SLAVTE POKROK —

Oceňujte všechny malinké pokroky a snahu dítěte překonávat své mety. Hleďte na to, co ve sklenici máte, ne na to, co tam chybí. Za tu tvrdou dřinu si to zasloužíte a až se zpětně podíváte na ty krůčky, zjistíte, že jste ušli docela úctyhodnou vzdálenost.

Krok 3

NESNAŽTE SE JE ZMĚNIT —

Citlivost tu byla, je a zůstane. Vaše dítě s ní bude žít celý život. Dejte mu nástroje k posílení a stabilitě. Nechtějte po něm to, co víte, že mu nedělá dobře. Potom se nebude vaše citlivé dítě muset schovávat do své ulity nebo se kácet u plné pokladny či ve veřejné dopravě a přitahovat přísné pohledy všech okolo, kteří v duchu (a někdy i nahlas) odsuzují vaše mateřské dovednosti.

Krok 4

BUĎTE OPOROU —

Pravidelně dítě ujišťujte o své náklonnosti a podpoře, ať už právě prožíváte cokoliv. Ukažte mu, že ho máte rádi takové, jaké je. Že se nemusí přetvařovat ani nic potlačovat, aby získalo vaše uznání. Že je milované a přijímané. To je velká opora ve chvílích, kdy cítí svou jinakost, bezradnost nebo frustraci. 15

CITLIVÉ DÍTĚ

Krok 5

MLUVTE O CITLIVOSTI OTEVŘENĚ —

Nemusíte se za nic schovávat. Každý máme nějaký temperament a čím dříve dítě pozná samo sebe a zjistí důvody toho, proč se dostává do určitých situací a v čem je trochu odlišné od ostatních, tím lépe se se vším naučí pracovat. Není na tom vůbec nic špatného. Někdo má vlasy černé a jiný žluté, někdo má dlouhé, jiný krátké, někdo má vyšší citlivost a nad vším hloubá, jiný toho tolik neřeší. Zdravé sebepojetí přispěje k tomu, aby dítě lépe fungovalo v kolektivu a dokázalo se v případě potřeby obhájit.

Krok 6

PODPORUJTE JEHO POZITIVNÍ VLASTNOSTI —

Aby si vaše dítě nepřipadalo, že mu vysoká citlivost přináší pouze problémy, vyzdvihujte její pozitivní aspekty. Podporujte kreativitu, poukazujte na lásku k přírodě a ke zvířatům, oceňujte prosociální gesta, bohatou fantazii a hluboké myšlenky. Tyhle věci naučte děti rozvíjet a používat ve svůj prospěch každý den. Jsou to jejich tajná esa v rukávu, která rozhodně nemá každý. Vnímejte vysokou citlivost jako dar. Přečtěte si příběhy slavných lidí s vysokou citlivostí a povídejte si o tom, že jim pomohla k úspěchu a bez ní by nikdy nebyli tak dobří.

→ 16

Rodičovství vysoce citlivých dětí

Krok 7

HLAVNĚ V KLIDU —

Je snadné mezi všemi specialitami a malými dramaty ztratit trpělivost nebo sebekontrolu. Snažte se zachovat klid a udělejte z něj svého nejlepšího kámoše, který vám bude sedět věčně po boku. Pár hlubokých nádechů (nebo šálek uklidňujícího čaje na nervy) a zvládne se všechno. Neberte to osobně. Zkuste se na situace nedívat ze své perspektivy, ale svého dítěte. Ještě toho spoustu nechápe, nemá tak uspořádaný pohled na svět, tolik zkušeností. Rozhodně vám nedělá nic naschvál. Stačí trochu zpomalit, přidat kapku trpělivosti, ubrat z vlastních utkvělých představ jak „je to správně“ a cestu k dohodě najdete.

Krok 8

STŮJTE ZA DĚTMI —

Neciťte se provinile, jestli něco úplně nezvládáte, neomlouvejte se za své děti, nebuďte v defenzivě. Vaše dítě je zdravé, silné a nadané. Potřebuje laskavý přístup a klid, což ho trochu odlišuje od ostatních, ale ono být stejné jako ostatní ani nemusí. Má někdo necitlivé poznámky? Zaručené rady do života? Nebo vás dokonce viní? Nerozumí tomu. Neví, o čem mluví, a jeho přístup vám nemá co nabídnout. Proto se tím nezabývejte. Vy své dítě znáte nejlépe a děláte pro něj maximum. O tom už ostatně svědčí i to, že právě nyní čtete tyto řádky. Nejspíš nastanou i situace, kdy se za děti budete muset rázně postavit, aby se nestalo, že budou pro svou citlivost znevýhodněné. Výjimečně se to týká partnera či prarodičů, ale často známých, lidí 17

na ulici, ale třeba i lektorů na kroužcích nebo učitelů. Pokud jste citliví i vy, je pro vás zřejmě dost náročné čelit dramatickým emočním výbuchům nebo strachům svého dítka, protože od něj vše nasáváte jako houba. Mluvte otevřeně i o svém nastavení, pocitech, potřebách a sami je respektujte. Tak budete pro dítě čitelní a poskytnete mu dobrý vzor. Jestliže vysokou citlivostí nedisponujete, naučte se ji chápat a respektovat, abyste se na dítě uměli naladit a vcítit.

CITLIVÉ DÍTĚ

A JEŠTĚ JEDNA POZNÁMKA: Nic netrvá věčně.

Každé období u dětí je

krátké. Možná vám dává zabrat, ale všechny

problémy se dají vyřešit.

A i když to teď možná tak

nevypadá, za pár dní nebo týdnů už budete jinde.

Tato dočasnost problémů

je vysvobozující a je úlevné si ji připomínat.

Nebojte se požádat o pomoc a dát si čas na restart, kdy si vyčistíte hlavu. Třeba každodenních dvacet minut běhu v parku, samostatný čas na svůj koníček nebo kulturní akce to krásně zařídí.

Den s vysoce citlivými dětmi

Historie

Historie se na vysokou citlivost dívala různě. V některých dobách a kulturách byla vyzdvihována, například v antice nebo romantismu. Jindy ji společnost spíše stigmatizovala, což se dělo zejména vlivem humanismu. Tento racionální přístup, označující citovost za něco nespolehlivého a nevhodného, se promítá do kolektivního pohledu částečně dodnes. Lékaři začali citlivost popisovat již ve viktoriánském období, avšak tehdy ji nazývali hysterií a její léčba byla naprosto hororová. Dnes se na vysokou citlivost hledí jako na odlišné nastavení nervové soustavy a nepokládá se za diagnózu, nýbrž za přirozený temperament. Vysoce citliví lidé měli v lidské evoluci nezastupitelnou roli. Díky své výjimečné citlivosti, hlubokému uměleckému a emočnímu cítění, schopnosti originálně uvažovat a dívat se na problémy z netradičního úhlu pohledu přišli na přelomové objevy a vynálezy. Často v oblasti duchovní, vědecké, umělecké, společenské, filantropické i politické. Zajímá vás, kdo patřil v historii mezi slavné vysoce citlivé?

Albert EINSTEIN /

ve škole moc nezapadal, byl tichý a stydlivý, ale o to víc přemýšlivý. V dospělosti stál u zrodu mnoha slavných teorií, na kterých věda staví ještě dnes. Velmi si také vyčítal vynález atomové bomby a následků, které to mělo.

Abraham LINCOLN /

si vždycky připadal jiný. Byl zásadový, citlivý a empatický. Nemohl snést pohled na otroctví a věnoval celoživotní úsilí tomu, aby jej ukončil. Chtěl, aby se lidé stali lepšími, pomáhali si, chránili zemi a planetu.

Martin LUTHER KING /

bojoval proti společenské nespravedlnosti a apeloval na

lidi, aby otevřeli svá srdce. Neváhal pomáhat ostatním a svými projevy uměl strhnout davy. Věřil v milující společnost všech lidí.

Mahátma GÁNDHÍ /

byl duchovní vizionář s láskou ke všem živým bytostem. Celý svůj život usiloval o radost a světový mír.

CITLIVÉ DÍTĚ

Historie

Wolfgang AMADEUS MOZART /

fenomenální hudební skladatel s extrémně citlivým sluchem a hlubokým emočním prožíváním, které se projevovalo v jeho hudebním díle.

Frida KAHLO /

inteligentní žena, která se nebála bořit předsudky a postavit se za své nekonvenční názory. Její umění reflektuje odhodlání bořit bariéry a otevřít lidem oči.

Steve JOBS /

kreativní vizionář a zakladatel firmy Apple.

Jane GOODALL /

slavná zooložka se zaměřením na studium primátů.

Neil YOUNG /

všestranný umělec, humanista a aktivista za lidská práva.

Princezna DIANA /

otevřela britskou monarchii obyčejným lidem. Byla velmi empatická, oblíbená a aktivní v humanitárních a charitativních projektech.

CITLIVÉ DÍTĚ

Mezi mnoho dalších patří například:

Jim CARREY / J. K. ROWLING / Michael PHELBS / Emily DICKINSON / Jane AUSTEN / Charles DICKENS / Mark TWAIN / Edgar Allan POE / NIKOLA TESLA / Thomas EDISON / Stephen HAWKING / Marie CURIE-SKŁODOWSKÁ / Charles DARWIN / Lady GAGA / Nicole KIDMAN / Isaac NEWTON / Vincent van GOGH / Carl GUSTAV JUNG / Agatha CHRISTIE / Audrey HEPBURN

Dalo by se pokračovat ještě hodně dlouho. Je úžasné, jak moc se vysoce citlivé osobnosti otiskly do tváře našeho světa. Možná vás překvapí, že ve společnosti je zastoupení vysoce citlivých osob 20 % (někde se uvádí až 30 %). To je docela velká část na 24

Historie

to, že povědomí o nich je stále spíše okrajové. Dlouho se na ně koukalo skrz prsty a byly jim věnovány nálepky jako cíťa, hypochondr, hysterka a podobně. Od dětství byly vedeny k potlačování svojí přirozenosti, lidově řečeno „zatnout zuby a nevymýšlet si“. Ještě ve druhé polovině minulého století se odborná veřejnost stavěla k vysoké citlivosti spíše jako k diagnóze, přinejmenším jako ke slabosti či neduhu. Průkopnicí na poli vysoké citlivosti je Dr. Elaine ARON, americká klinická psycholožka a psychoterapeutka, která se tomuto tématu věnuje od devadesátých let 20. století a její výzkumy i publikační činnost jsou tak významné, že na nich stále staví všichni, kdo se vysokou citlivostí zabývají. Podle doktorky Aron lze charakteristiku HSP (Highly Sensitive Person – vysoce citlivá osoba) shrnout do zkratky D.O.E.S. (Depth of Processing, Overstimulation, Emotional Responsiveness & Empathy and Sensitive to Subtleties – hloubka zpracování, nadměrná stimulace, emoční citlivost, empatie a citlivost na jemné detaily). Kromě lidí se vysoká citlivost projevuje i u mnoha druhů zvířat, od hmyzu přes ptáky, ryby, savce až po primáty. Podle doktorky Aron tato vlastnost slouží jako určitý typ strategie přežití, kdy je člověk pozorný, než začne jednat. V západní společnosti jsou tyto vlastnosti mnohem přijatelnější u žen, u mužů mohou způsobovat problémy se sebepojetím či společenský tlak. U všech lidí s vysokou citlivostí platí to, že ve vhodném prostředí mohou dosahovat většího štěstí a vyšších výsledků než většina. Naopak při zátěži, traumatu a ve stresujícím prostředí jsou náchylnější k duševním potížím a závislostem. Proto se v této knížce podíváme na všechny důležité oblasti a také na mnoho přístupů, tipů a inspirace, jak s dětmi řešit problémy. Jak je rozvíjet, podporovat jejich výjimečnost a kreativitu tak, aby se citlivost stala jejich silnou stránkou. 25

Čím se vyznačuje vysoká citlivost

Vysoce citliví lidé disponují velmi citlivou nervovou soustavou, díky níž silně reagují na okolní podněty, a to jak na pozitivní, tak negativní. Vnímají a pozorují všechny okolní vzruchy, každou informaci zaznamenají, všímají si jemných nuancí a detailů, vše zpracovávají, zařazují, porovnávají s minulými zkušenostmi, vyhodnocují potenciální rizika, nad vším přemýšlí. Až když si to uspokojivě projdou a uzavřou, dojdou k postupu jednání, který považují za nejvhodnější. Není proto divu, že nemají rádi spěch a jsou náchylní k podnětovému přetížení. Lidově řečeno je toho na ně často prostě moc. Jelikož nemají ve zvyku nic zlehčovat ani přehlížet, naopak se snaží nic nezanedbat a pracují s možnými scénáři (mnohdy však příliš katastrofálními), častěji je trápí strach, psychosomatické potíže a stres.

CITLIVÉ DÍTĚ

V uvolněném prostředí a pohodově naložení bývají dobrými studenty, mají silné morální cítění, vidí potenciální příležitosti, disponují sociálními kompetencemi, talenty a kreativitou. To, co děti s vysokou citlivostí potřebují, je vhodná péče a vedení, znalost svých předností a prostoru pro zlepšení i budování schopnosti řídit svůj rozmanitý a silný emocionální život. Důležité je chápat, že nic schválně nedramatizují a nepřehánějí. Vážně nejde o propočítanou manipulaci, vzdor nebo vymýšlení. V některých oblastech se jejich nastavení může projevovat menší pružností a přizpůsobivostí. Je to tím, že se snaží udržovat řád v tomto chaotickém světě. Když něco funguje a je jim v tom dobře, mohou se bát to opustit nebo měnit. Tvoří si pravidla a zásady, bezpečné mantinely, kterými se chrání před přetížením, obavami a nejistotou. Někdy je to dost vyčerpávající a může nám činit problémy to respektovat a chápat. Praktickou stránku života nám příliš neulehčují.

Čím se vyznačuje vysoká citlivost

Nepředstavujte si však citlivé dítě jako zakřiknutého podivína v rohu. I tady velmi záleží na dalších charakterových vlastnostech, rodinném prostředí, společenském životě a dalších faktorech. Citlivé děti jsou často i divoké, upovídané, chtějí předvést, co umí, jsou vzdorné a vášnivé.

→

JAK TEDY VŮBEC POHLED NA VYSOKOU CITLIVOST UCHOPIT?

Sledujte, zda se vaše dítě potřebuje dopředu připravovat na zážitky, mapuje si je nebo posléze rozebírá, co se stalo. Tím sonduje půdu, snaží se vytvářet si představy a hodnotit zkušenosti. Nemá rádo konflikty, vyhýbá se jim a snaží se je ukončit například i mezi rodiči. Kvůli tomu se snaží vyhovět, ustupovat nebo v obraně lhát. Všechno je pro něj lepší než otevřená konfrontace. Nesnese pohled na nespravedlnost, násilí a utrpení. Zakrývá si oči u dramatických filmových scén, chce si domů brát osiřelá koťátka a vkládá se do situací cizích lidí na ulici nebo v MHD. Zatěžují ho výrazné smyslové vjemy, což komplikuje vše od oblékání a jídla až po navštěvování veřejných prostor, úklid nebo vaření. Zvuk vysavače či mixéru, bzučivá zářivka, škrtící kalhoty, škrábající cedulky, vlákna či tečky v jídle, to je jedna katastrofa za druhou. Často propuká v pláč či vztek v na první pohled nepochopitelných situacích. Nejde totiž vůbec o onu situaci, ale takzvanou poslední kapku v rozbouřeném oceánu, která vyvolá doslova emoční tsunami. K němu se však nepozorovaně schylovalo již delší dobu. 29

CITLIVÉ DÍTĚ

Dítě závislé na svém plyšáku, dečce, značce sušenek, jediné správné cestě domů, neměnném účesu mámy, přesném umístění potravin na talíři. Jakákoliv snaha o změnu znamená ohrožení číslo jedna a je po zásluze potrestána. Ovládání okolního prostředí je důsledkem snahy o získání kontroly nad vnějším i vnitřním světem dítěte. Pociťuje silnou frustraci z toho, že mu něco nejde, udělá chybu, něco neumí nebo čelí prohře, nepohodlí a problémům. Vadí mu, když realita neodpovídá jeho představám. Takový tlak vede k tendenci to raději vzdát a uchýlit se do bezpečí. Nesnáší napomínání a opravování, nemá rádo pocit, že je hodnoceno a sledováno, a to ani v pozitivním duchu. To vše na něj vytváří tlak. Jsou pro něj obtížně zvládnutelné také situace, na které se těší nebo mu mají přinášet radost, jako jsou oslavy, akce pro děti, vlastní narozeniny, dovolená či Vánoce. Příliš mnoho podnětů a vzrušení má za následek neklid, nervozitu, plačtivost a po vzrušujících dnech i horší usínání.

→ PODTYPY CITLIVOSTI, KTERÉ MOHOU BÝT MEZI SEBOU I KOMBINOVÁNY Estetická citlivost

Vyznačuje se silným uměleckým cítěním, díky kterému může regulovat i vyjadřovat své prožitky. Cítí se hluboce propojen/na s přírodou 30

Čím se vyznačuje vysoká citlivost

a vnímá krásu i v malých a všedních věcech okolo sebe. Nepůsobí na něj/ni dobře podnětově chudé a strohé prostředí (např. panelákové sídliště či administrativní budovy).

Nízký senzorický práh

Je velmi citlivý/vá na smyslové vjemy, vůně, materiály, konzistence, zvuky, světlo, teplotu, počasí, tlak. Často dochází vlivem okolního prostředí k podnětovému přetížení. Potřebuje oddechový čas v bezpečném prostředí ke zmírnění napětí a získání rovnováhy.

Snadné vybuzení

Velmi snadno se vzruší či rozruší, vlivem zážitků, zkušeností, očekávání, tělesných potřeb nebo tlaku okolí. Potřebuje vlastní tempo a osvojení mechanismů ke zvládání krizových situací a emočního náporu.