Panické ataky mohou přijít náhle a zcela nečekaně – za volantem, v letadle, ve frontě v supermarketu nebo v noci v posteli. Ti, kdo jimi trpí, se často cítí bezmocní: s bušícím srdcem, dušností a strachem ze ztráty kontroly. Psycholožka, psychotera peutka a bývalá pacientka Klara Hanstein provází laskavě stavem akutní tísně, který zasahuje mysl i tělo, a ukazuje, že z něj vede cesta ven. Na základě odborných poznatků, osobních zkušeností a praktických nástrojů vysvětluje, jak panické ataky vznikají, co se při nich v těle děje, jak účinně přerušit začarovaný kruh paniky a jak znovu najít pocit bezpečí a uvolnění. Díky 21 praktickým technikám a vědecky podloženým doporučením pomáhá zklidnit nervovou soustavu a obnovit důvěru v sebe sama. Pro všechny, kdo chtějí paniku překonat a žít svobodněji a vědoměji.
Autorka
Mag. Klara Hanstein je uznávaná klinická a zdravotní psycholožka a systemická psychoterapeutka. Díky dalšímu vzdělávání v oblasti psychologie dětí, dospívajících a rodin a psycho terapie kojenců, dětí a mládeže nabízí komplexní přístup k péči o duševní zdraví. Od roku 2010 působí jako soukromá tera peutka v rakouském Welsu (Horní Rakousko). Její první kniha Milý strachu, drž už hubu! zaznamenala velký úspěch. Prostřednictvím svých sociálních sítí, podcastu a týdenního newsletteru oslovuje široké publikum. Od března 2024 navíc nabízí online kurz zaměřený na úzkosti a panické ataky.