|
3
OBSAH Úvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 1
Úvod do problematiky sportovního tréninku . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
2
Sportovní trénink a výkon obecně a v moderní gymnastice . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
3
Dlouhodobá koncepce sportovního tréninku . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
4
Tréninkové cykly . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
5
Řízení sportovního tréninku . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
6
Dlouhodobé plánování sportovní přípravy, etapizace . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
7
Tréninkové cykly . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
8
Zatížení a zatěžování . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
9
Zotavení a princip superkompenzace . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
10
Přetížení, přepětí, přetrénování . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
11
Diagnostika kondice a únavy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
12
Detrénink . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
13
Plánování v moderní gymnastice – praktická část . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
Seznam obrázků a tabulek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92 Literatura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95