Obsah O autorech .................................................................................................................................................. 9
Předmluva ................................................................................................................................................. 11 Úvod ................................................................................................................................................................. 13 1 Pochopte, co znamená trauma ........................................................................... 17 Naučte se o sebe pečovat ........................................................................................................ 19 Těžké břemeno ................................................................................................................................ 21 Osm faktorů, které přispívají k rozvoji C-PTSD ........................................................ 24 Jak C-PTSD ovlivňuje mysl a tělo ........................................................................................ 28 Duševní a emoční symptomy ................................................................................................ 30 Fyzické symptomy ......................................................................................................................... 36 A co se dozvíte dále ..................................................................................................................... 40 Co byste si měli odnést z této kapitoly ........................................................................... 41
2 Léčba komplexní PTSD ................................................................................................... 43 Kognitivně behaviorální terapie (KBT) ........................................................................... 44 Dialektická behaviorální terapie ........................................................................................ 47 Terapie EMDR ................................................................................................................................... 50 Somatická psychoterapie ......................................................................................................... 53 Komplementární a alternativní medicína (KAM) ................................................... 57 Komplikace během léčby ......................................................................................................... 65 Jste připraveni na léčbu? .......................................................................................................... 68 Cesta k uzdravení .......................................................................................................................... 69 Co byste si měli odnést z této kapitoly ........................................................................... 70
3 Příběh Renee: Uzdravení symptomů vyhýbavého chování ...... 73 Vyhýbavé chování a obrana .................................................................................................. 74 Obrana jako ochrana sama sebe ....................................................................................... 78 Radikální přijetí sebe sama .................................................................................................... 80 Zvolte si změnu ............................................................................................................................... 83